Видео

he he he, tempat favorit

Saya sekarang jarang sekali cek Gdp, 6 bln lalu hba1c 4,9 28 juli cek hba1c 4,5 dan kemarin cek lagi, hasilnya belum keluar

Sekarang banyak yang tinggal diluar dormitory bu, karna sekarang mayoritas karyawan dari lokal batam bu

aerobik itu seperti bersepeda dengan intensitas yang ringan atau sedang, sedangkan anaerobik seperti bersepeda dengan intensitas yang tinggi misalnya sprint atau bersepeda dengan interval intensitas tinggi Untuk memantau nya saya menggunakan smartband huawei

Saya makan biasanya hanya 2x saja dalam sehari, kadang kadang juga sekali saja, banyakin sayur dan lauknya

Bbnya turun brp kg mas

bb turun 10 kilo dari 70 sekarang tinggal 60

Terima kasih

Terima kasih

Kenangan yang tak terlupakan

aamiin, semoga kita semua sehat selalu

Yuhuuu betul sekali om Semoga dengan bersepeda kita semua, terus bergerak dan tebarkan ke bike an, Gowes Mania

aamiin

berfariasi, tidak tentu, yang penting bagi penderita diabetes jangan sampai 2 hari berturut turut tidak berolah raga kadang sebelum bersepeda saya angkat beban dulu terus besoknya istirahat tidak olah raga biasanya saya kalau bersepeda 20 sampai 40 menit saja

@@ibnusaryanto Terimakasih banyak Mas Ibnu atas jawabannya. Semoga kita semua sehat selalu.aamiin

aamiin

di taman bermain sepeda, mangsang bike park, batam

Yuhuuuu, iya om, trek ini kita rawat dan kita jaga sampai ke anak turunan kita om

Assiyap

Sudah dibagun pabrik

iya

Huawei honor band 5 beli di tokoped banyak, fungsinya banyak antara lain mengukur detak jantung, oksigen dalam darah, dapat monitoring kelelapan tidur dan masih banyak lagi

Pecel aman buat gula darah, tapi nasi dan krupuknya jangan kalap, peyek saya suka tapi tetap jagan berlebihan

Nasi ohhh nasi

aamiin, terimakasih kembali, semoga kita semua sehat selalu

mas telapak kaki sampean kesemutan,panas nggak?

masih makan karbo nggak?

alhamdulillah saya tidak ada rasa panas dan kesemutan dikaki

Makan karbo ? Masih tapi dalam jumlah yang dibatasi

aamiin ya robbal 'alamin, doa yang sama buat sampean sekeluarga semoga sehat selalu, aamiin

aamiin,semoga sampean dan keluarga selalu diberikan kesehatan

aamiin

aamiin, terimakasih banyak, doa yang sama buat sampean dan sekeluarga semoga sehat selalu

Bukan om, untuk kejurnas ada treknya sendiri, dan berstandar nasional om

wa'alaikum salam, ya pak ?

Pa kulo nyuwun no wa ne jenengan boleh pa, sy kbetulan dapat SK ngajar di smkn 3 batam tahun ajaran baru ini. Mau tanya2 pa heee

Mungkin sementara cari tmpt sewa kontrakan yg dkt Sekolah gitu pa, sy liat divideo tadi jarak dr pondok graha 4 menit sampai ke SMK ya p

Suwun pa