Esercizi Braccia A Casa Con Pesetti: Allenamento Veloce e Impegnativo
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- Опубликовано: 10 фев 2025
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Allenamento veloce e impegnativo con esercizi mirati per tonificare bicipiti, tricipiti e spalle con pesetti.
Una sessione breve e impegnativa da combinare ad altri workout per aumentare il lavoro muscolare sulla parte superiore del corpo.
Tempi di lavoro alti fino a 40 secondi ad esercizio.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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😘 Buon Allenamento!
Ma che bell'allenamento! Ne cercavo uno breve per abbinarlo ad un altro e questo era perfetto, davvero efficace. Grazie ancora, siete superbravi! :-))
Siete fantastici complimenti🎉con voi sto riuscendo a fare gli esercizi grazie ❤❤❤
Recuperato oggi, grazie infinite 💪🔝 Vamossss
Grazie siete i numeri 1!!!
Grazie siete bravissimi. Complimenti ❤❤❤
Mi sento il braccio più forte! Grazie mille!😊
grazie mille siete bravissimi♥
Bello questo allenamento.
Grande tonificazione e potenziamento.
Grazie mille ragazzi,. VAAAAMOOOOSSSS 🤙🤙🤙
grazie! di cuore, grazie! I risultati iniziano ad essere visibili
Esercizi sempre validi ed efficaci, bravissimi💯💪💪
Ho bisogno di rinforzare i muscoli delle braccia per problemi alla cuffia dei rotatori. Posso fare questi esercizi? Siete bravissimi vi seguo sempre ❤
Bravi e professionali
provo a farlo per 2 settimane cosi vi dico se funziona❤
giorno 1 ✅
giorno 2 ✅
Sempre con voi vamossss 💪😊
Ottimo grazie mille ❤ potete fare un video specifico per i tricipiti (ali di pipistrello) delle donne? Grazieeee vamos!!!
Vamooooos 🎉❤! ottimo allenamento
💯💯💯Grazie infinite 💕💕💕Vamos 😘
veramente efficace. ottimo allenamento per braccia
Fatto siete bravi 🎉❤
Grazie mille E un ottimo potenziamento per le ossa ?
Grazie mille
Buongiorno grazie
Buonissimo!!!
ottimo
Top 👍👍
Grazie molto utile. Devo comprare i manubri ma non so che peso prendere. Potreste consigliarmi? Sono principiante. 😊
Bravi inizio subito
Fattooooo😊
Vamos 🎉❤🎉
Grazie, utilissimo! I pesetti sono da 1 kg l'uno?
Bell'alternativa x rinforzare i tricipiti da alternare con i miei allenamenti pesi...
Grazie mille!!! Ho intenzione di abbinarlo al workout glutei.che ne pensate? grazie accetto consigli
Certo Patrizia, va benissimo combinarlo con un workout per la parte inferiore del corpo, svolgi prima quello per la parte inferiore ;)
Chi ha l:ernia al disco può fare questo esercizio? Attendo risposta grazie
Ok per gli esercizi, che conoscevo già, però... Penso che il trainer dovrebbe fare lui esercizi di DIZIONE!!! è insopportabile sentire come dice tre... 😅😂
2:22
Gli esercizi sono fatti veramente ben illustrati, ma da un po' di tempo sparano la pubblicità in mezzo all'esercizio, rovinandone così l'esecuzione. Ma non possono ,se proprio devono, farla tra un esercizio e l'altro? È veramente una cosa fastidiosissima, potete provvedere per favore?
I pesi di quanti chili
ciao
I pesi quanto devono pesare ?
Quanto pesano i pesetti ?
Ciao, sembrano da due chili 😊
Che misura hanno i paesetti nell’esercizio in questione??… causa dimagrimento ho I bicipiti inesistenti molli molli molli😢
I pesetti per una donna quanto dovrebbero essere ? 2 o 3 kg?
Mezzo chilo fino a 5 chili
In questi esercizi si può utilizzare 1kg o 2 kg
Quanto deve essere il pizzetto di chili
2:22