Благодаря таким пацанам как Макс, Дикий Лось, Кирилл Литвинов , Семенихин и многим другим атлетам я бухать окончательно бросил! Ребята мотивируйте и дальше.Респект и уважение!
Key info: 1. You need at least 15-20 pull ups to MU decently 2. In 3 months you can go from 0 to 15 pull ups with frequent training 3. Elbows stay the same for pull ups but move with MU 4. Your body will go in an arc on the MU and you can use your legs to assist 5. Never do one arm over the bar first, ALWAYS do both simultaneously 6. Be Belarusian 😂😂😂
Первое, что хотелось бы сказать, продолжай делать разные обучалки. Я думаю многим они будут полезны и многие ждали именно от тебя обучающие видео сразу по нескольким причинам. По поводу самой обучалки я бы ещё добавил, что очень хорошо делать раскачку для облегчения с помощью обычного запрыгивания на турник. Встать не под турник, а за полметра от него. Как раз когда запрыгиваешь, получается естественное раскачивание. И как только после прыжка ноги пошли назад, в этот момент и делать выход силы. Мне в свое время такой метод очень помог)
@@GriNAME Я тоже также примерно научился, запрыгивал на турник в 1 метре от него и раскачался нее на прямых руках , а как в подтягиваниях подбородок держал на уровне перекладине, а после этого обычно научился.💪💪💪🤝🤝🤝👍
Да тут не дело в обучалках , если вы толстые , то вам надо сушиться и набирать массу , главное - ваши силовые , если вы можете подтянуться 20 раз и отжаться на брусьях 25 , то вам обучалки не нужны
Thank you so much for the subtitles. Being 207lbs (lots of which is disproportionate leg weight from other sports) has made increasing pullup reps hard for me but I will achieve a muscle up, you are an inspiration. :)
Всё просто - гениальная фраза. Особенно в исполнении Макса. Ещё Калашников говорил: делать просто - сложно, а делать сложно - просто. А вообще, за видео спасибо. И если можно, то продолжать формат "обучалок".
Все по делу, смотрите и повторяйте то, что говорит Макс) Если уж совсем никак не выходит, советую все-таки приобрести пару резиновых петель - очень помогут. Я начинал с фиолетовой и, как только понял технику, дело пошло в гору. Дошел до 8 повторений за подход, сменил на более легкую - черную. После того, как смог делать те же 8 повторений на черной, без петли уже получалось 2-3, а иногда 4 грязных выхода. Ну а дальше, все лучше и лучше с каждым разом. Сейчас дошел до двух подряд подходов по 8 довольно чистых, без сильной раскачки и поднятий ног, выходов.
Ehy man here in Colombia we want to know how make muscle up like you so you could make a video more wide and spanosh subtitle. Thank you. You are the best in muscleup all world
Нет уж, обучалка пустая, как по мне. Я таких несколько пересмотрел, но целый год не мог научиться. Потом посмотрел обучалку Фещука и чудо произошло. Каких-то проводящих в этом видео нет, просто подтягивайтесь и все. У меня так не было, я мог подтянуться 15 раз, но даже грязно не мог сделать выход. Да и съемка очень плохая, потому что выходы показываются почти с лица, намного лучше было бы в профиль, чтобы увидеть то самое скругление спины. Как говорится, не всегда хороший футболист становится хорошим тренером) думаю, я аргументировал свою позицию, желаю успехов!
Не соглашусь. Подводящих упражнений к выходу силой кроме подтягиваний нет. Разве что высокие. Про дугу и расказывать и показывать незачем. И так понятно, что тебе нужно каким-то образом обогнуть своим телом перекладину. Иначе ты просто упрешься в неё грудью. Самое главное, что нужно наработать - это подача груди вперед сразу же после подтягивания на обратном импульсе. Ту же технику рассказал в свой обучалке Adam Frater, где стоя чуть дальше от турника, запрыгиваешь, тем самым тебе качнёт и при обратном движении пытаешься залететь грудью на перекладину.
@@k3tna не соглашусь. Нужны не только подтягивания, а и отжимания от турника. Именно из-за этого я не мог научиться. Думаю, про это точно надо сказать. Просто посмотри обучалку фещука и сравни. Разница огромная
@@ignat934 ну не знаю, я когда делал выходы на самых ранних этапах отжимался раз 5 на брусьях от силы, тут главное себя закинуть, а не отжать, отжимание идёт как добавка
Самое главное это брать и делать,25 лет назад у меня небыло компа,и гаджетов.Но был турник и брусья,каждый день на летних каникулах занимались,за 3месяца и выход,и склепку,научился делать подтягивания тоже увеличились.плохо ,что не додумались с другом заниматься с доп весом.И без резинок,петель просто занимались.
Да, да. Никогда не делайте через одну. Я так заработал травму плеча. В локтевом суставе долгое время было ощущение перекатывающегося нерва. Ни мази, ни массаж не помог. Учить только через 2 руки и аккуратно!!! Лучше лишний месяц потратить на высокие подтягивания
Я за пол года регулярных тренировок (через день) смог с 4 до 11 подтягиваний дойти, и это при снижении веса на 15 кг. До 15 подтягиваний я буду несколько лет идти, скорее всего.
Максим добрый день из Казахстана, классные видео. Максим вы можете снять видео про так увеличить количество подтягивании и отжимания для новичков. Какие нибудь программы
Резинка - реальная тема для изучения выходов( и не только их). Забейте на "подводящие", наводящие, разводящие и заводящие упражнения. Делаете 10 подтягиваний? Покупайте резинку( только по весу подберите правильно) и тренируйте выходы.
Почему все так гонятся за количеством? ))) Если цель - победить в соревнованиях тогда нужно тренировать выходы! Если цель - увеличение силы и массы мышц то лучше делать подтягивания отдельно, а жимы отдельно! Таким образом вы избежите появления рваных мозолей которые будут сильно влиять на ваш тренинг!
Спасибо, Максим за правильный детальный разбор. В молодости в 1991г делал 24 чистых выхода силой, подтягивался 34 раза чисто, о технических нюансах не задумывался. сейчас 53года, поднабрал сверху 25кг, хотел сделать выход, не тут то было...Сейчас подтягиваюсь 15 чисто. Хочу выйти на две все-таки.
Проблема не в том как увеличить до 15-20 повторений. Проблема в том как больше 20 начать делать. Я вот например больше 25 никак не могу сделать. Уже больше года 25 делаю и ни на один больше. А до 25 дошел меньше чем за год. Делай выводы.
@@fluent1701 смотря как ты их делаешь если чисто без раскачки аля золотой стандарт то это отличный результат больше и не надо, если с раскачкой то так себе) опять же нужно добавлять веса и грамотно подходить к тренировкам.
Никогда не смотрел видео с обучением выходов, но после того как научился - почему-то начал. Хотя бы из-за Макса Туруру)
Такая же фигня)) но я пока делаю грязно (7 раз) с махами ногами!! Буду оттачивать технику!!
а я смотрю чтобы не забыть за зиму
Ккрлы курлы братан
Парень достиг таких высок, и остается скромным. Респект
The King made Muscle Ups Tutorial and it's already with subtitles, is this a dream?
Yep
Congrats!!!
Hey bro)
I made my body transformation in 5 months, can you watch it on my channel?
@@sergeyvlasov7849 where?
Благодаря таким пацанам как Макс, Дикий Лось, Кирилл Литвинов , Семенихин и многим другим атлетам я бухать окончательно бросил!
Ребята мотивируйте и дальше.Респект и уважение!
❤Filip desant , i lisiy starik toje est😊
Key info:
1. You need at least 15-20 pull ups to MU decently
2. In 3 months you can go from 0 to 15 pull ups with frequent training
3. Elbows stay the same for pull ups but move with MU
4. Your body will go in an arc on the MU and you can use your legs to assist
5. Never do one arm over the bar first, ALWAYS do both simultaneously
6. Be Belarusian 😂😂😂
Be Belarusian, fuck. I'm Russian
No.6 should be no.1
@Guillermo Ruiz agreed
@@СтудияКЕКЖИВ lol
@@СтудияКЕКЖИВ same shit, I think
Немного советов от меня) Буду рад услышать отзывы
Первое, что хотелось бы сказать, продолжай делать разные обучалки. Я думаю многим они будут полезны и многие ждали именно от тебя обучающие видео сразу по нескольким причинам.
По поводу самой обучалки я бы ещё добавил, что очень хорошо делать раскачку для облегчения с помощью обычного запрыгивания на турник. Встать не под турник, а за полметра от него. Как раз когда запрыгиваешь, получается естественное раскачивание. И как только после прыжка ноги пошли назад, в этот момент и делать выход силы. Мне в свое время такой метод очень помог)
You Arena insane
Макс, привет
Подскажи как увеличить количество выходов
@@GriNAME Я тоже также примерно научился, запрыгивал на турник в 1 метре от него и раскачался нее на прямых руках , а как в подтягиваниях подбородок держал на уровне перекладине, а после этого обычно научился.💪💪💪🤝🤝🤝👍
Вот мы и дожили
Максим , ты невероятен! До ужаса вдохновлен тобой и заряжен на самосовершенствование! Продолжай в том же духе!
"If you're having trouble doing the movement, just do a backflip first."
O.o okay 😂
In March I stardet to practice muscle ups. My goal was to do 10 and today I did 11. You motivated me Max, thank you! 💪🏼
Наконец то обучалка от Макса. Как раз интересует выход силой. Продолжай и дольше снимать обучалки. Спасибо.
Всё максимально кратко и по делу! Большое спасибо!!!
Самый лучший обучалка по выходом силой 👍👍👍
огромная просьба сделать обучалку «медленных» выходов силой!
как всегда на высоте, как всегда мотивируешь!
Отлично видео, все на высоте, давно ждал это именно от тебя. Спасибо, Макс, успехов тебе и прогресса, дорогой!)
Привет бро) Я отснял свою трансформацию тела за 5 месяцев, можешь глянуть пожалуйста?)
Макс, когда делаю выходы всегда держу в голове твою технику как эталон. Спасибо за образец исполнения 🤝
Привет бро) Я отснял свою трансформацию тела за 5 месяцев, можешь глянуть пожалуйста?)
Спасибо Максим! Зашло на ура! Продолжай пожалуйста.
Спасибо тебе большое!!!) Я подтягиваюсь раз 25, но выходы делал только на одну руку) А после твоего видео сделал сразу 3 выхода на 2 руки!!!
👍💪Спасибо, за идею про резину! В следующий раз беру с собой на турничок 👍😊
*Если кто и должен снимать обучалки по выходам, то это Макс Тру* - потому что лучший ♥
Привет бро) Я отснял свою трансформацию тела за 5 месяцев, можешь глянуть пожалуйста?)
Редко встречаю качественное и грамотное видео по выходам на две. Никакой воды😄 только самое главное и нужное💪
Спасибо за труды. Актуально для меня в данный момент. Буду практиковать.
Макс, спасибо за урок! Ждём продолжения.
Thank u very much sir for English subtitles. I m following you for a long time but didn't understand any anything but now it sounds good
сплошное уважение☺
Максим наконец-то. Как мы долго этого ждали.
Лучше всех обучение выхода силой у Криса Хериа . Это единственное видео, которое я понял среди многих обучающих видео и сделал за 5 минут .
А мне кажется, что у Лося лучше!)
@@user-tl9op2pw3h , кому как
Да тут не дело в обучалках , если вы толстые , то вам надо сушиться и набирать массу , главное - ваши силовые , если вы можете подтянуться 20 раз и отжаться на брусьях 25 , то вам обучалки не нужны
Необходимо по больше обучающих видео от мастера
Ты молодец, я имею ввиду не только как спортсмен, а как человек особенно!
Наконец-то, дождались ))
Благодарю за видео, очень информативно и доступно изложил)
Thank you so much for the subtitles. Being 207lbs (lots of which is disproportionate leg weight from other sports) has made increasing pullup reps hard for me but I will achieve a muscle up, you are an inspiration. :)
Всё просто - гениальная фраза. Особенно в исполнении Макса.
Ещё Калашников говорил: делать просто - сложно, а делать сложно - просто.
А вообще, за видео спасибо.
И если можно, то продолжать формат "обучалок".
Ура! Обучалки! Жду видео про увеличения подтягиваний с 15 до 30
Как всегда кратко и по делу.
Супер обучалка. 🔥🔥🔥🔥🔥
Полезно, спасибо!
Дааааа !!! Наконец то спасибо большое братан
Спасибо Максим, очень хорошее видео, лайк!
Толково рассказано)
Особо верно по поводу сразу учиться выходить на две!
Теперь бы о том, как научиться подтягиваться на одной руке ?
Лайк как обычно до просмотра. Спасибо Макс.
Отлично,больше бы таких разговорных видео))
Thank you so much I have been really struggling with muscle up and what a better way of learning than from the muscle up king himself. ♥️💯💪
Все по делу, смотрите и повторяйте то, что говорит Макс) Если уж совсем никак не выходит, советую все-таки приобрести пару резиновых петель - очень помогут. Я начинал с фиолетовой и, как только понял технику, дело пошло в гору. Дошел до 8 повторений за подход, сменил на более легкую - черную. После того, как смог делать те же 8 повторений на черной, без петли уже получалось 2-3, а иногда 4 грязных выхода. Ну а дальше, все лучше и лучше с каждым разом. Сейчас дошел до двух подряд подходов по 8 довольно чистых, без сильной раскачки и поднятий ног, выходов.
Спасибо за видео!
You are a beast bro 💪🔥
Ehy man here in Colombia we want to know how make muscle up like you so you could make a video more wide and spanosh subtitle. Thank you. You are the best in muscleup all world
Все по теме!!!
Нет уж, обучалка пустая, как по мне. Я таких несколько пересмотрел, но целый год не мог научиться. Потом посмотрел обучалку Фещука и чудо произошло. Каких-то проводящих в этом видео нет, просто подтягивайтесь и все. У меня так не было, я мог подтянуться 15 раз, но даже грязно не мог сделать выход. Да и съемка очень плохая, потому что выходы показываются почти с лица, намного лучше было бы в профиль, чтобы увидеть то самое скругление спины.
Как говорится, не всегда хороший футболист становится хорошим тренером) думаю, я аргументировал свою позицию, желаю успехов!
Не соглашусь. Подводящих упражнений к выходу силой кроме подтягиваний нет. Разве что высокие.
Про дугу и расказывать и показывать незачем. И так понятно, что тебе нужно каким-то образом обогнуть своим телом перекладину. Иначе ты просто упрешься в неё грудью. Самое главное, что нужно наработать - это подача груди вперед сразу же после подтягивания на обратном импульсе. Ту же технику рассказал в свой обучалке Adam Frater, где стоя чуть дальше от турника, запрыгиваешь, тем самым тебе качнёт и при обратном движении пытаешься залететь грудью на перекладину.
@@k3tna не соглашусь. Нужны не только подтягивания, а и отжимания от турника. Именно из-за этого я не мог научиться. Думаю, про это точно надо сказать. Просто посмотри обучалку фещука и сравни. Разница огромная
@@ignat934 ну не знаю, я когда делал выходы на самых ранних этапах отжимался раз 5 на брусьях от силы, тут главное себя закинуть, а не отжать, отжимание идёт как добавка
момент в раскаче thenx называет волшебной кнопкой. очень удобно в понимании
Nice content, different style from the other video, love it max.
Самое главное это брать и делать,25 лет назад у меня небыло компа,и гаджетов.Но был турник и брусья,каждый день на летних каникулах занимались,за 3месяца и выход,и склепку,научился делать подтягивания тоже увеличились.плохо ,что не додумались с другом заниматься с доп весом.И без резинок,петель просто занимались.
Обучалки от Макса, как пироженки на десерт.😂👍
Просто и понятно. 💪👍
Отличное видео. По больше разговорных (обущающих) видео. Беларусы рулят !!!!!
*супер спасибо*
Спасибо, очень полезно
Да, да. Никогда не делайте через одну. Я так заработал травму плеча. В локтевом суставе долгое время было ощущение перекатывающегося нерва. Ни мази, ни массаж не помог. Учить только через 2 руки и аккуратно!!! Лучше лишний месяц потратить на высокие подтягивания
Sou do Brasil amo seus vídeos ♥️💪
Молодец!
Я за пол года регулярных тренировок (через день) смог с 4 до 11 подтягиваний дойти, и это при снижении веса на 15 кг. До 15 подтягиваний я буду несколько лет идти, скорее всего.
Макс, запиши видео своей обычной тренировки.
Максим добрый день из Казахстана, классные видео. Максим вы можете снять видео про так увеличить количество подтягивании и отжимания для новичков. Какие нибудь программы
продолжай в том же духе !
Nice video . Thanks for the subtitles in English.
Максим, сделай пожалуйста обучалку по выходам на кольцах. Особенно интересует момент наработки глубокого хвата
Полезное видео! Спасибо
Me suscribo
Saludos desde México
Мы ждали целую вечность
Thanks for the great info.. You're awesome.
Спасибо, теперь я умею делать выходы силой
Резинка - реальная тема для изучения выходов( и не только их). Забейте на "подводящие", наводящие, разводящие и заводящие упражнения. Делаете 10 подтягиваний? Покупайте резинку( только по весу подберите правильно) и тренируйте выходы.
Красивые кроссовки 👍
Can you do a beginners video demonstrating how to get started with regular pull ups to transitioning to muscle ups?
Greetings from Perú ♥♥♥
О красава Макс! Спасибо большое очень хотел это узнать от тебя!
Добейте Максу уже 100К он так старается
Макс кольца обучалку сними спс...хорошо объяснил ...вроде ты похудел пупс спать не дает?
Самый подробный гайд : 0:44 - 0:50
Из рижнего положения (положения виса) вы переходите в упор на турнике
Вот и всё. Всё просто
Вначале лайк потом просмотр
Mr.Muscle Up 👍🏻🔥💪🏻☄️💥🐉
Very nice, straight to the point video. Thanks, Max!
Самая чёткая обучалка у Дениса Вовка на канале,обучает за 15 минут с нуля!!!
Отлично.Спасибо.
King of Muscle Ups
красавчик!
Finally English Subtitles! New subscriber here
You are a beast. Thank youu
Max True
Max- Maximum
True- Truth.
Amazing !!!!!
Спасибо. Работаем
Excellent this help me alot 💜
Почему все так гонятся за количеством? )))
Если цель - победить в соревнованиях тогда нужно тренировать выходы!
Если цель - увеличение силы и массы мышц то лучше делать подтягивания отдельно, а жимы отдельно!
Таким образом вы избежите появления рваных мозолей которые будут сильно влиять на ваш тренинг!
хороший и полезный видос 👍
Спасибо, Максим за правильный детальный разбор. В молодости в 1991г делал 24 чистых выхода силой, подтягивался 34 раза чисто, о технических нюансах не задумывался. сейчас 53года, поднабрал сверху 25кг, хотел сделать выход, не тут то было...Сейчас подтягиваюсь 15 чисто. Хочу выйти на две все-таки.
Thank you!! You’re my idol
Максим, расскажи были ли травмы предплечья и как с ними жить? Думаю тебе это должно быть знакомо
Дякую за відео! Подскажи, пжлст, какие резиновые петли ты посоветуешь приобрести для этой цели?
Теперь нужен видос про выход на кольцах
France loves you ❤️
А как увеличить выходы силой до 15-20 повторений? Я так понимаю, что в верхней фазе вообще нужно стараться не отдыхать?
Добавить дополнительный вес и постоянно тренировать данное упражнение
Тож застрял на 10
Проблема не в том как увеличить до 15-20 повторений. Проблема в том как больше 20 начать делать. Я вот например больше 25 никак не могу сделать. Уже больше года 25 делаю и ни на один больше. А до 25 дошел меньше чем за год. Делай выводы.
@@fluent1701 смотря как ты их делаешь если чисто без раскачки аля золотой стандарт то это отличный результат больше и не надо, если с раскачкой то так себе) опять же нужно добавлять веса и грамотно подходить к тренировкам.
Liuk1nh это как спросить , а как быстрее 9,5 сек 100 метров пробежать