5 PASOS para BAJAR DE PESO fácil, rápido y de forma definitiva
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- Опубликовано: 4 июл 2024
- Existen varios consejos y estrategias que pueden favorecer la pérdida de peso de forma saludable y eficaz.
En este video, la nutricionista Tatiana Zanin te va a mostrar cómo reducir calorías sin dejar de comer, cómo tener un intestino regulado va a ayudar en tu proceso de pérdida de peso, cómo dejar de beber líquidos mientras comes hace que comas menos, cómo tomar un buen desayuno saludable influye en tu día y, por último, cómo una noche de sueño favorece la pérdida de peso.
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00:00 Introducción
01:31 Paso 1
03:48 Paso 2
08:12: Paso 3
09:59: Paso 4
11:56: Paso 5
#TuaSaúdeES
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Hola . Me encanta como habla. Va al grano directa, y no es tediosa la explicación. 👌👌
Lo mejor de RUclips , Tati y el canal Tua Saude❤
En la primer semana (decidete ya para empezar, hazlo hoy, no lo dejes para mañana u otro dia):
1)- Economiza calorias: a) Remover salsas de tu dieta ; b) Elimina las frituras.
2)- Hacer que el intestino funcione bien: a) Probioticos (yogurt con probioticos todos los dias, casero por ser mas barato); b) Bebe agua (realiza la postura par ayudar a expulsar las heces); c) Ejercicios de Kegel (7 veces sentado de un lado, costado, etc).
3)- No beber mientras comes (mientras mas mastiques sin ayuda de agua mas te llenas, tampoco no bebas antes de comer, solo bebe un poco despues de comer para llenar esa sensacion de vacio).
4)- Tener un buen desayuno (desayunar bien quita las ganas de comer en el resto del dia).
5)- Dormir bien (dormir bien ayuda a mejorar tu cuerpo).
Gracias. Dra. Empezare con la rutina.
Gracias dra
Megustan mucho tus consejos.gracias 🇦🇷
Que pena que no te descubri antes, pero gracias ati se ahora que no puedo tomar mas agua que la cominda, eres un angel ❤
Estoy fascinada con sus tutoriales, gracias, tengo que ir poco a poco digiriendo su fantastica informacion para cambiar como diabetica mi alimentacion. FASCINADA. Gracias.
Excelentes consejos! Gracias por tomarse el tiempo de explicar muy detalladamente. Me ayudó mucho la información. Dios la bendiga ❤
!
Muy bien
Saludo bendiciones desde República Dominicana
Hola, seria genial que subiera un video, de los beneficos del te rojo, si lo considera recomendable, y la forma en que se debe ingerir, siempre he querido su opinion con respecto a ese te 😊, saludos
Desde Venezuela
Graciasss Doctora Dios la bendiga
Tengo 67 años y con la pandemia Umente 8 kilos y bajo la cantidad de comida y nada y no puedo dormir bien
Se puede usar yogurt griego
😍
Hola, si supieras lo q me he reído con el tema pedo !!?😂 Y con otras cosas también...
Esperamos que hayas disfrutado nuestro video :) Si tienes alguna pregunta, ¡estamos aquí!
Yo nesesito bajjar 5kilos
Buenos consejos pero habla demasiado 🤦
Ahhh de eso se trata…..🥱
Y el arete…..solo tiene uno…..😮🧐🙃🤔😮😧 lo encontró?