자랑할거 투성인데 말이죠!! 1. 작년에 우울증이 오기 시작하고 무기력함도 와서 힘들었는데 올해 초부터 런닝을 시작하고 체력도 물론 이고 초긍정 마인드로 지내고 있어요! 2. 혈압이 150이였던것이 런닝 꾸준히 하고 (올해대회 크고작은거 모두 10회) 살도 빠지면서 정상 범위로 들어왔어요!!
1. 4월에 첫 러닝 3km 19분대로 시작해 어느덧 14분대까지 실력이 향상되었고 지방에서 상경해 외로울 때 만난 러닝 크루에서 좋은 인연들도 만나고 다사다난한 해였지만 무탈하게 잘 보낸 것! 2. 2024년 마라톤 3번 참가 첫 마라톤 여의도 밤섬 10km 58:09 국제국민마라톤 10km 50:19 제2회 밤섬마라톤 하프 1:55:09 갈수록 실력이 상승되는 것이 느껴졌던 해 내년에도 꾸준히 하며 고수가 되길! plus, 연휘핑크림 구독자가 된 것!
❤ 2024년 자랑거리 🎉 1. 버킷리스트였던 이제 15살이 된 강아지와 부모님 건강검진 해드리기! 그동안 차근차근 모아왔던 적금으로 어디에 써야 가장 값질까 생각했는데.. 버킷리스트였던 건강검진을 해드렸어요 ! 노년이 된 내 친구 쪼꼬야 2025년에는 더도말고 덜도말고 1년만 아프지않고 내옆에 있어줘 (넘 귀여운 연휘님도 새해엔 건강하게 영원히 영상올려주세요❤) 2. 매일 유산균 + 책 10분이상 + 런닝 주 1회 이상 지키기! 이거 3개는 하루도 빠짐없이 지켰어요! 되게 사소하다 생각했는데 연휘님 댓글에 이렇게 적으니.. 2024 그래도 나름 열심히 살았구나 싶네요 덕분에 되돌아볼 수 있는 좋은 경험을 합니다 내년에는 연휘님 구독자 팡팡 터지길🎉
24년 나의 자랑거리 1. 두 아이를 키우고 있어서 아이들이 우선순위였지만 나의 건강을 위해 운동, 등산 그리고 러닝까지 꾸준히 달려오고 있는 나에게 칭찬합니다 2. 유튜브 열심히 시작했던 거!! 25년에는 꼭 구독자 1만명 되고 싶어요 예쁜 연휘핑크림과 운동 소통하면서 잘 볼게요!! 25년에도 아프지 않고 건강하게 잘 달리시길 바랄게요
1. 올해 초 5년 연애 끝 환승이별 당하고 몸과마음 아플때 살기위해 러닝 시작 이후 몸도마음도 극복 성공! 2. 올해 3번의 마라톤 완주 (8.15km/10km x2) 내년의 하프 마라톤 준비중 3. 20대 버킷리스트였던 혼자 유럽 여행 다녀오기 성공 모두 행복한 연말되세요🤍
나의 2024년 자랑거리 두 가지는 바로바로 1. 어머니와 단 둘이 여행을 다녀왔습니다! 누군가에게는 소소하고 커보이지 않겠지만 저에게 있어서는 꿈만 같던 시간이였습니다ㅎ 2. 후원이라는 것들을 조금씩 할 수 있게 되었다는 겁니다! 저보다 어려우신 분들도 너무나 많고 봉사를 다녀오고 나서는 추워질 때면 그런 분들이 많이 생각나더라고요ㅎ 영상 보면서 항상 에너지 받아가고 있습니다! 세상에 좋은 기운 주시는 영상들 많이 많이 부탁드리겠습니다! 누군가는 크림님 영상 보면서 정말 힘을 내고 있다는 것을 알아주시면 좋겠습니다! :)
나의 2024년 자랑거리 두 가지! 1. 여름에 직장에서 힘든 일을 겪고 몸이 망가진 듯 해 처음 달리기를 시작했습니다. 4회 짧은 러닝클래스를 들으며 처음으로 운동하며 칭찬도 받아본 것 같아요! 땀 흘리며 주변의 풍경 속에 달리는 기쁨을 알게된 게 첫번째 자랑이에요! 2. 이후로도 주2회이상 꼭 달리려고 하는데 아직은 초보라 달리기 속도도 느리고 과정도 매끄럽지 않은 듯힙니다. 그래도 유튜브 속, 인스타 속 고수들의 모습에 위축되지 않고 나의 속도에 맞춰 조금씩 성장해나가려 노력하는 내 모습이 자랑스럽습니다!
1. 44세 아이셋 맘입니다. 올4월부터 헬스와 크로스핏하면서 11키로 감량했어요. 건강검진 결과가 작년보다 좋게 나와 너무 기뻐요. 정상체중으로 가려면 아직 10키로 더 빼야 하지만 요즘 옷 입는 재미, 꾸미는 재미에 삽니다. 2.11월 첫째주부터 혼자 뛰다가 아게 맞는건가 싶어 동오회에 합류하게 되었는데 재능기부로 가르쳐주시는거라 춥지만 감사하고 미안해서 결석 한 번 안하고 열심히 나가다보니 런닝에 푹 빠지게 되었어요. 이젠 한 번도 쉬지 않고 5키로 뛰어요. 내년 4월에 있을 10키로 대회를 목표로 이 겨울 열심히 뛰어보려구요. 모두 부상없이 홧팅!!!
1. 휴학하고 해외여행을 세 번 다녀왔다. 점점 내가 좋아하는 여행 스타일도 알게 되고 낯선 환경에서도 긴장하지 않는 법을 배웠다. 2. 우울증을 꽤 극복했다. 100%까진 아니지만 힘들었던 마음을 조금씩 회복해서 많이 나아졌다. 나 자신의 오래된 결핍에 대해 마주할 수 있었다.
1. 작년 가을부터 러닝을 시작하고 올해 목표를 풀마라톤 완주로 잡고, 열심히 훈련 후 11월 제마 풀코스 완주했습니다. 저에게 있어서 엄청난 도전이고, 나의 한계는 어디까지일까 궁금하기도 해서 도전했는데, 다치지 않고 안전하게 완주를 해서 너무 뿌듯했습니다. 2. 꾸준히 운동이나 취미생활을 해보지 않아서 항상 제 삶이 지루하고 재미가 없었는데, 정말인지 러닝을 시작하고 꾸준히 뛰다보니 뚜렷한 목표도 생기고 그 목표를 이루기 위해 열심히 노력하는 제 자신을 보니 자신감과 자존감이 정말 많이 올라갔습니다.
1. 작년 여름 달리기를 시작해서 15키로를 감량했다!! 아직 100키로인데도 10K 52:03 기록했다!!! 2. 달리기에 욕심이 생기고 잘뛰어지니 금연도 성공하고(15년 흡연) 체중감량이 너무 재밌다!!! 너무기특하다!!!ㅋㅋㅋㅋ 영상 잘보고있어요 이어폰 너무 필요합니다!!!ㅋㅋㅋ
1. 올해 런닝을 시작하면서 다양한 마라톤 대회도 나가보고 꾸준히 노력한 끝에 입상도 한 내가 대견하다!🎉 2. 늘 10k 대회만 나가다가 시즌마감과 내년의 목표도 세울 겸 하프에 도전했는데 139로 완주해서 한층 더 성장한 것 같고 뿌듯하다!😊 저도 새해일출런 나가요>_< 예쁜 연휘님 뵐 수 있었으면 좋겠네요~❤
벌써 구독자 이벤트라니! 축하드립니다🎉 2024년도 벌써 열흘 남았네요. 연말연시 따뜻하게 보내시길 바랍니다:) 1. 뉴욕 마라톤 완주! 저한테 가장 큰 이벤트였던 일이에요. 해외 마라톤이 처음이라 긴장도 많이하고, 신경도 많이 썼는데 다행히 무사히 완주해서 기억에 남습니다 😊 2. 다이어트 성공?! 올해 하반기에 뉴욕마라톤에 맞춰서 5kg 정도를 감량했어요. 11월 대회를 모두 마치고 달리기를 좀 더 열심히 하기 위해 내년에도 5kg 추가 감량 목표로 하고 있습니다! 항상 영상 재밌게 보고 있습니다. 건강히 부상 없이 즐거운 러닝하시길 바라요:)
1. 30대를 보내면서 침체되어 오던 삶에, 활력을 주는 첫 취미생활 러닝을 찾았다!! 7월 이후로 4번의 마라톤을 완주!!! 야호 (9월 뉴발란스10k, 10월 마블런, 11월 jtbc 10k, 11월 손기정마라톤 half) 2. 올해 하는 일을 확장 했고, 내년에도 확장계획을 갖고 꿈틀거리고 있다. 앞으로도 러닝이 지친 삶에 계속 나아가게하는 윤활유가 되길 바란다!~ 화이팅!!
“나의 2024년 자랑거리 두 가지!” 1. 아들이 하나 있는상태에서 둘째를 가지고 싶어서 힘들게 다시 시험관을 시도해서 쌍둥이를 임신한 우리 와이프 자랑! 2. 올해 둘째 계획 중 멘탈 잡고 건강한 육체가 되고자 시작한 공주 마라톤에서 하프 마라톤을 무사 완주한 나 자랑 합니다.
플리가 낡으셨군요?!ㅋㅋㅋㅋ 전 골전도 꼭 끼고나가요! 있다가 없으면 너무 허전하더라구요 제껀 이어폰 케이스가 아니라 직접 충전하는 방식이어서 가끔 충전 안돼있으면.. 겨울에 반바지만 입으면 안 추울 수 있어도 근육이 타이트해져서 인대 쪽 부상옵니다! 1. 즈위프트 레이스 2위 했다! (로드사이클🚵) 2. 5kg 쪘다!!! (멸치들은 살찌는것도 힘들다!)
1. 24.05.06 러닝 시작 8개월 🎉 꾸준히 뛰면서 스스로 성취감을 느낀것. 처음엔 회사 스트레스를 풀고자 야근 하고 밤 11시에 뛰고, 아침 7시에 출근해서 살려고 뛰었지만 지금은 즐기는중! 2. 만족할만한 기록 달성🎉 10km 춘마 44분 Half 1시간 36분
1. 첫 풀코스 완주 성공 - 대구마라톤이 첫 풀코스에요. 너무 코스가 힘들었지만 한번도 걷지 않고 완주했습니다!! 3시간 35분 2. 두번째 풀코스 싱글 성공 - JTBC마라톤이 두번째 풀코스에요. 역시 한번도 걷지 않고 무려 싱글을 달성했습니다!! 3시간 9분 저는 3번째 풀코스인 동아마라톤은 앞두고 있습니다. 서브쓰리는 힘들거 같고 싱글기록에서 좀 더 앞당겨볼려구요!
2024년 자랑거리 1. 허리디스크 판정 이후 평소 5분 이상 걷기 힘든 간헐적 파행 증상으로 고통 받았습니다. 달리기가 허리에 좋다는 얘기를 듣고 시작! 처음 목표는 노래 한 곡이 끝날 때까지 달려보는 것이었습니다. 4월 부터 조깅 시작 최근 10km 58분 까지 달릴 수 있게 되었습니다. 2. 특별히 다이어트를 하고 있다고 생각하지 않고 아픔을 이겨내기 위해 달렸는데 체중이 15kg이 감량 되었습니다! 새해 복 많이 받으시고! 지금 우리가 당연히 누리고 있는 모든 것들이 매우 감사하다는 것을 꼭 기억해주세요~ 내년에도 건강히 런 하세요~!
후후 연휘핑크림님 덕분에 제 24년을 반추하게 되네요. 2024년 자랑거리는 1. 우리반 애들 원하는 대학 거의 다 보낸 것! 2. 고 3 담임으로 바쁜 와중에도 꾸준히 러닝 하여서 5분 후반대까지 pb 끌어오린 것! (7분 후반대로 달리던게 엊그제 같은데 감개무량 ㅠ.ㅠ) 제가 이렇게 목표를 달성할 수 있었던 원동력 중 하나는 연휘핑크림님 달리기 영상 덕분이었어요. 감사하고 사운드본이랑 더욱 즐거운 달리기 생활 영위하시기 바랍니다 :)❤
1.50세가 넘어서 올해 4월부터 마라톤에 도전했어요. 처음에는 트랙 2바퀴도 못 뛰었지만 지금은 열심히 하려고 합니다.ㅎ 2.올해 목표 마라톤 10회 완주 달성 했어요.아직은 근무하는 패턴이 일반 직장일들과 달라서 매일 조깅은 힘들어도 25년도 가을엔 꼭 풀코스에 도전 해 보려합니다.
나의 2024년 자랑거리 1. 어떻게 블로그를 통해서 연이 되어서, 교회후배였던 연휘님의 러닝을 보면서 응원하게 됐는데, 계기가 되어서 러닝은 아니지만 운동을 시작하게 된 것. (어릴때부터 쳤다가 관둔 탁구를 9년만에 하게 됐네요.) 2. 친구의 사고로 인해 생겼던 물 공포증을 이겨냈습니다. 이제는 바다도 갈 수 있게 됐습니다.
1.올해 울주트레일나인피크 작년에 20키로 달렷는데 올해는 그보다 두배인 42km를 DNF없이 무사완주 했습니다 2.그리고 아직 완주한건 아니지만 내년에있을 대구마라톤 풀코스에 신청을 했고 대구마라톤을 위해 열심히 연습하고 이 한겨울에도 꾸준히 러닝연습을 하고있다는 점입니다👍🏻🥰
1. 2024년 1월1일 105kg 러닝 시작 현재 71kg(34kg감량 성공!) 2. 4월 봄꽃레이스10km 첫 대회 59분 운더 11월 겨울왕국레이스 10km 46분대 진입 하였습니다. 3월 동마 풀 도전이고 서브4 목표 입니다. 다이어트로 시작한 걷뛰가 이젠 풀코스를 도전하게 되었습니다. 연휘핑크림님 처럼 열심히 운동해서 내년엔 더 건강하고 잘 뛰고 싶습니다.^^
1. 첫 10키로 대회에서 51분 57초 나와서 pb! (연휘님 하프대회 10키로 구간 430으로 미는거 리스펙..) 2. 엄니가 뇌경색으로 쇠약해지셔서 대신해서 가게 운영하며 틈틈이 뛴게 8-9개월차..! (그동안 못해온 효도중..) 내년 하반기 춘마or 제마 풀을 위해 마일리지 쌓는 중인데 쉽지 않네요.. 아무리 못해도 내후년 동마 풀 노려보겠습니다..!
비슷한 자랑 많을거같은데 적어봅니다. 1. 105kg -> 90kg 까지 감량 성공. 건강검진때 완전 빨간불이 들어와서 시작한러닝인데 제일 잘한선택 인거같습니다. 2. 제마 풀코스 완주성공. 무거워서 가능할까 했지만 가능은 하더군요. 내년에는 서브4해보는게 목표입니다. 더욱더 불붙어서 열심히 해보려는때에 교통사고, 후유증으로 제마이후에 한달넘게 제대로 뛰어보지도 못하고 있어서 우울합니다. 동마 준비도 해야되는데ㅠㅠ 저같은 무거운 사람도 완주해내는데 목표를 더 높게 가져가셔도 문제없을거같습니다. 330목표잡아도 하실듯?
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
나의 자랑거리
1. 연애하느라 살이 10키로 넘게 쪘다
2. 다이어트를 위해 러닝을 시작했다...!
내년엔 열심히 뛰어서 다시 다이어트 하겠습니다 ! 화이팅!!!! 😅😅
자랑할거 투성인데 말이죠!!
1. 작년에 우울증이 오기 시작하고 무기력함도 와서 힘들었는데 올해 초부터 런닝을 시작하고 체력도 물론 이고 초긍정 마인드로 지내고 있어요!
2. 혈압이 150이였던것이 런닝 꾸준히 하고 (올해대회 크고작은거 모두 10회) 살도 빠지면서 정상 범위로 들어왔어요!!
1. 2023년 6월 심부전으로 응급실에 실려가서 오늘내일 했었는데 관리잘해서 24년도에 10km완주를 시작으로 달리기를 꾸준히 할수 있게 되었어요
2. 지금 이순간 위에 이야기를 여러분들과 함께 할수 있다는게 전 자랑입니다. 감사합니다.
1. 첫 하프 마라톤 완주 성공! 기록도 목표했던 거 보다 잘 나와서 좋았어요(01:40:38)
2. 아이유콘 예매 성공해서 갔다온 것!
2025년에는 풀코스 마라톤 완주가 목표입니다!
연휘님두 항상 부상 조심하시구 2025년에도 화이팅입니다!!
1. 10km PB달성!! 37:01
2. 하프마라톤 PB달성!! 1:19:31
날씨 추운데 조심히 러닝하십쇼!
1. 4월에 첫 러닝 3km 19분대로 시작해 어느덧 14분대까지 실력이 향상되었고 지방에서 상경해 외로울 때 만난 러닝 크루에서 좋은 인연들도 만나고 다사다난한 해였지만 무탈하게 잘 보낸 것!
2. 2024년 마라톤 3번 참가
첫 마라톤 여의도 밤섬 10km 58:09
국제국민마라톤 10km 50:19
제2회 밤섬마라톤 하프 1:55:09
갈수록 실력이 상승되는 것이 느껴졌던 해 내년에도 꾸준히 하며 고수가 되길!
plus, 연휘핑크림 구독자가 된 것!
1. 첫 풀코스 마라톤 완주!! 너무너무 힘들었어요.ㅠㅠ
2. 장경인대부상에서 잘회복하여 현재도 열심히 달리고 있는것!!
1년이상 꾼준히 해온 운동이 없었는데 벌써 3년차!!!
❤ 2024년 자랑거리 🎉
1. 버킷리스트였던 이제 15살이 된 강아지와 부모님 건강검진 해드리기!
그동안 차근차근 모아왔던 적금으로 어디에 써야 가장 값질까 생각했는데.. 버킷리스트였던 건강검진을 해드렸어요 ! 노년이 된 내 친구 쪼꼬야 2025년에는 더도말고 덜도말고 1년만 아프지않고 내옆에 있어줘 (넘 귀여운 연휘님도 새해엔 건강하게 영원히 영상올려주세요❤)
2. 매일 유산균 + 책 10분이상 + 런닝 주 1회 이상 지키기! 이거 3개는 하루도 빠짐없이 지켰어요! 되게 사소하다 생각했는데 연휘님 댓글에 이렇게 적으니.. 2024 그래도 나름 열심히 살았구나 싶네요 덕분에 되돌아볼 수 있는 좋은 경험을 합니다 내년에는 연휘님 구독자 팡팡 터지길🎉
1. 첫 하프마라톤 및 무사히 완주했고 두번째에 1:28달성!
2. 인바디 체중의 반= 골격근량 달성!
한해 마무리 잘하시고 새해복 많이 받으세요!
1. 10km 48분 pb (작년 59분)
2. 인생 첫 하프 완주하기 (기록은 01:54:28)
25년에 10k, 하프 각각 pb 계획입니다! 연휘님 영상 보면서 자극 받고 있어요~ 유튜브 번창하시길!
1. 올해초부터 러닝 시작해 차근차근 하프 완주
(내년초엔 풀+해외마라톤 가즈아!!)
2. 그덕에 회사 지인들도 많이 관심생겨 동호회도 만들고
활성화도 많이되서 다같이 대회도 나감
2024년 8월 러닝 시작! 1. 10kg 다이어트 성공! 2. 더 잘 달리고 싶어서 금연까지 성공! 우리 모두 2024년 마무리 잘해보아요! 행복하세요~^^
24년 나의 자랑거리
1. 두 아이를 키우고 있어서 아이들이 우선순위였지만
나의 건강을 위해 운동, 등산 그리고 러닝까지
꾸준히 달려오고 있는 나에게 칭찬합니다
2. 유튜브 열심히 시작했던 거!! 25년에는 꼭 구독자 1만명 되고 싶어요
예쁜 연휘핑크림과 운동 소통하면서 잘 볼게요!!
25년에도 아프지 않고 건강하게 잘 달리시길 바랄게요
2024 9월 첫러닝 시작했어요..
5km 첫날 뛰고온날을 잊지못해요 온몸에 근육통.. 페이스도 빠르지않은데 힘들어 죽을뻔한.. 그리고 3개월뒤 첫 10km 완주를 했고 러닝에 빠지게되었어요..
재밌게 잘뛰어보고싶어 유튜브에 러닝 하시는분들 찾아보다가 연휘님을 알게되었고 구독하고 .. 영상 다찾아봤지요 하프 뛰신 영상보고 하프까지 해보자!! 해서 12월3일 인생 첫 하프 까지 완주 했습니다! 연휘님 덕에 러닝이 재밌어졌어요🎉 항상 영상 잘 보겠습니다 ❤
1. 올해 초 5년 연애 끝 환승이별 당하고 몸과마음 아플때 살기위해 러닝 시작 이후 몸도마음도 극복 성공!
2. 올해 3번의 마라톤 완주 (8.15km/10km x2) 내년의 하프 마라톤 준비중
3. 20대 버킷리스트였던 혼자 유럽 여행 다녀오기 성공
모두 행복한 연말되세요🤍
1. 작년 여름부터 러닝시작하여 올해 초 풀코스 마라톤을 완주 하였다!!! 미쳤다
2. 러닝을 시작한 이후로 건강해보인다 살 많이 빠졋다 칭찬가득한말을 매번 듣고있다 미쳤다
나의 2024년 자랑거리 두 가지!
첫째, 평생 숙원이던 다이어트. 3월7일 95KG에서 12월19일 70KG 까지 오직 달리기로 살을 뺐다.
내 자신이 자랑스럽다.
둘째, 올해는 안 읽던 책도 6권이나 읽었다. 게임을 안하고 달리기와 책읽기로 대체.
1. 인생 첫 하프마라톤 도전 성공!
2. 취미 생활 찾기 성공!
P.S. 연휘님 유튜브 구독하기는 세번째 정도로 잘한 일인듯요 ㅎ
1. 올해 여름에 러닝을 시작해 지금까지 잘 뛰고 있어서 감사
2. 침대 바꾸길 잘했다! 아침에 일어날 때 허리가 많이 편해짐ㅠ 세상행복
내년에도 함께 뛰어 봅시다잉!
6:54 귀염핑😏
2024년 자랑거리
1. 그동안 무작정달리던 나.. 부상겪으면서 공부도하고 좀 더 체계적으로 측정/기록하며 달리기 시작
2. 연휘님 영상 다 보기🫶🏻
2025년엔 모두가 pb세우는 해가 되어보아요>
1. 수능을 원하던 결과로 끝마쳐서 기분이 좋습니다...!
(끝나고 운전면허도 딸려고하고 놀러갈계획세우고 못햇던거 계획세워서 할려고합니다)
2.러닝시작한지는 23년도 초인데 드디어 처음으로 10km 이지만 마라톤 신청한거!
(시작한지는좀 됫는데 시간떄문에 뛰다안뛰다햇엇는데 처음으로 마라톤신청해서 좋게마무리햇으면 좋겟네요!)
1. 2024년 5월 결혼을하여 행복한 가정을 꾸렸습니다.
2. 결혼 후 현재 러닝,자전거,수영을 하며 체중감량을하여 내년에 임신준비를위한 건강한 몸을 만들기 성공했습니다.
추운 날에도 무거운 몸을 일으키신다니 … 진짜 존경입니다 ,, 연휘핑크림 응원해요 !
중간고사를 애매하게 잘봤지만
기말은 역대급으로 잘봤다
인형을 많이 얻어와서
잠잘 때마다 기분이 좋아져 정신건강이 나아졌다
나의 2024년 자랑거리 두 가지는 바로바로
1. 어머니와 단 둘이 여행을 다녀왔습니다! 누군가에게는 소소하고 커보이지 않겠지만 저에게 있어서는 꿈만 같던 시간이였습니다ㅎ
2. 후원이라는 것들을 조금씩 할 수 있게 되었다는 겁니다! 저보다 어려우신 분들도 너무나 많고 봉사를 다녀오고 나서는 추워질 때면 그런 분들이 많이 생각나더라고요ㅎ
영상 보면서 항상 에너지 받아가고 있습니다!
세상에 좋은 기운 주시는 영상들 많이 많이 부탁드리겠습니다! 누군가는 크림님 영상 보면서 정말 힘을 내고 있다는 것을 알아주시면 좋겠습니다! :)
1. 장경인대 부상 극복!
2. 풀코스 2회 완주!
연휘님 영상보면서 이번 겨울도 열심히 뛸게여🔥
1. 취업뽀개기 성공했어요 ㅎㅎㅎ
2.런닝 입문에 시작했답니다 ! 약간 뭘 시작헐때 두려움이 많은 성격이라 고민했는데 막상 시작하니 넘 좋아요~!!
1. 첫 풀 코스 완주
2. 부상 이후 매일 달리기라는 강박증을 털어내고 행복하고 몸과 마음이 건강한 달리기 실천중입니다
겨울 건강 유의하시고 행복한 러닝 하십시요
나의 2024년 자랑거리 두 가지! 1. 여름에 직장에서 힘든 일을 겪고 몸이 망가진 듯 해 처음 달리기를 시작했습니다. 4회 짧은 러닝클래스를 들으며 처음으로 운동하며 칭찬도 받아본 것 같아요! 땀 흘리며 주변의 풍경 속에 달리는 기쁨을 알게된 게 첫번째 자랑이에요! 2. 이후로도 주2회이상 꼭 달리려고 하는데 아직은 초보라 달리기 속도도 느리고 과정도 매끄럽지 않은 듯힙니다. 그래도 유튜브 속, 인스타 속 고수들의 모습에 위축되지 않고 나의 속도에 맞춰 조금씩 성장해나가려 노력하는 내 모습이 자랑스럽습니다!
1. 러닝으로 다이어트 성공!! -22kg
2. 하프마라톤 서브2 완주 성공!!
그저 꾸준히 달렸을뿐인데 멘탈 건강 모두 좋아졌습니다.
추운 날씨 동계훈련 화이팅입니다.
1. 2024년 경찰공무원 최종합격.
2. 꿈꿔오던 차량을 구입한것.
1. 10km PB달성 45:36
2. 인생 첫 마라톤을 10K 겨울왕국 레이스 완료!
25년도엔 하프 마라톤을 도전할 생각입니다. 겨울에 부상과 감기 조심하시고 파이팅입니다!
1. 금연과 다이어트를 시작! 금연은 성공했지만 다이어트는 실패 ㅠ
2. 작년 새해 기념으로 달리기를 시작했는데 가을에 하프마라톤 완주했어요. 내년에는 풀마라톤에 도전하려구요!
연휘님 달리기 시작한지 얼마 되지 않으셨는데 엄청 잘뛰시네요. 자극받고 저도 열심히 해보려구요!
1. 아들이 건강하게 태어나서 무럭무럭 자라고 있어요~^^
2. 틈틈이 주 3~4회 5km씩 달리기 시작했어요~런린이
모두들 2025년에는 더 많은 자랑거리를 만들어 봅시다
1. 5km마라톤 완주성공에 페이스가 제일 잘나왔다!
2. 학교 고시반에 입반 통과했다!
늘 잘보고 있어요❤ 행복한 연말 보내세요~~
1. 연휘님 채널 초기에 찾아 구독한 것
2. 매달 300k 이상씩 달려서 마일리지 채운것
내년도 달리기도 흥하세요
2024년 나의 자랑거리
1. 연휘님의 동기부여를 받아 러닝 거리를 8km까지 올렸어요.
2. 하는 일이 잘 되고 있어요.
비니 너무 잘 어울리세요 찰떡 같아요 ㅎ! 올해도 진짜 얼마 안 남았네요 연말 잘 보내시길 바랍니다~ 큰 자랑거리는 아니지만 올해 달에 적어도 꾸준히 100km 러닝! 10kg 다이어트 성공!
1. 44세 아이셋 맘입니다. 올4월부터 헬스와 크로스핏하면서 11키로 감량했어요. 건강검진 결과가 작년보다 좋게 나와 너무 기뻐요. 정상체중으로 가려면 아직 10키로 더 빼야 하지만 요즘 옷 입는 재미, 꾸미는 재미에 삽니다.
2.11월 첫째주부터 혼자 뛰다가 아게 맞는건가 싶어 동오회에 합류하게 되었는데 재능기부로 가르쳐주시는거라 춥지만 감사하고 미안해서 결석 한 번 안하고 열심히 나가다보니 런닝에 푹 빠지게 되었어요. 이젠 한 번도 쉬지 않고 5키로 뛰어요. 내년 4월에 있을 10키로 대회를 목표로 이 겨울 열심히 뛰어보려구요. 모두 부상없이 홧팅!!!
1.런닝 입문하여 취미 생활로… 이제 안 뛰면 몸이 근질근질 한 것 같은…
2. 숙원이던 체중 감량 성공!!! 더 분발하여 키 - 몸 110 까지 아자아자~~
추운날씨 건강관리 잘하시고 올해 마무리 잘하시고 하시는일 늘 즐기시고 늘 긍정적으로 연휘핑크림 화이팅^^
1. 휴학하고 해외여행을 세 번 다녀왔다. 점점 내가 좋아하는 여행 스타일도 알게 되고 낯선 환경에서도 긴장하지 않는 법을 배웠다.
2. 우울증을 꽤 극복했다. 100%까진 아니지만 힘들었던 마음을 조금씩 회복해서 많이 나아졌다. 나 자신의 오래된 결핍에 대해 마주할 수 있었다.
1. 풀코스 서브4 달성
2. 건강하고 무탈하게 1년을 보낸거
연휘핑크림님 항상 응원합니다. 그리고 늘 좋은 영상에 감사드려요
1. 작년 가을부터 러닝을 시작하고 올해 목표를 풀마라톤 완주로 잡고, 열심히 훈련 후 11월 제마 풀코스 완주했습니다. 저에게 있어서 엄청난 도전이고, 나의 한계는 어디까지일까 궁금하기도 해서 도전했는데, 다치지 않고 안전하게 완주를 해서 너무 뿌듯했습니다.
2. 꾸준히 운동이나 취미생활을 해보지 않아서 항상 제 삶이 지루하고 재미가 없었는데, 정말인지 러닝을 시작하고 꾸준히 뛰다보니 뚜렷한 목표도 생기고 그 목표를 이루기 위해 열심히 노력하는 제 자신을 보니 자신감과 자존감이 정말 많이 올라갔습니다.
1. 작년 여름 달리기를 시작해서 15키로를 감량했다!! 아직 100키로인데도 10K 52:03 기록했다!!!
2. 달리기에 욕심이 생기고 잘뛰어지니 금연도 성공하고(15년 흡연) 체중감량이 너무 재밌다!!! 너무기특하다!!!ㅋㅋㅋㅋ
영상 잘보고있어요 이어폰 너무 필요합니다!!!ㅋㅋㅋ
모자 너무 잘어울리세요!! 완전 찰떡! 이어폰도 이쁘네요 ㅎㅎ
1. 오랫동안해온 클라이밍하다가 이두인대 완전파열(끊어짐)되어서😭 수술을 하게되었고 좌절감으로살고있던중에 달리기를 알게되어 우울감을 극뽁하고 런린이로 즐거운새삶을 얻게되었습니다👍
2. 수술후유증이있어서 팔치기가 너무힘들었지만ㅠㅠ 첫10km대회에 나가서 완주를 해내고야 말았뚬당!! 그때의나 너무 칭찬하고 싶습니다
연휘님도 구독자님들도 모두모두 부상없이 항상즐거운 달리기 하시길 바랄께요~~
ㅋㅋㅋ저번영상에서 골전도이어폰 말씀하셨던거 보고 사운드본에서 지원해주셨나보네욬ㅋㅋ
진짜 혼러닝이든 친구랑 러닝이든 할때 에어팟꽂고 뛰기는 위험하기도하고 친구랑 대화도 안돼서 음악없이 뛰느라 아쉬웠는데 골전도이어폰 끼면 확실히 훨씬 나을거같아욬ㅋㅋ
저거 국밥먹을때 미리 밥케이크만들어서 식힐겸 꺼내두는거 맨날 저만그랬는데 저처럼하는분 처음보네욬ㅋㅋ
2024 자랑거리 두가지는....!!
역시나 러닝관련해서 ㅋㅋㅋ 작년말쯤(23년 11월) 러닝을 시작해서 1년이상 꾸준하게 뛰어온 점과
11월10일에 홍천사랑마라톤 하프코스에 참가해서 부상없이 목표했던 600페이스로 완주한것!
내년 목표는 춘마 풀코스 참여해서 완주하기랑 10km PB달성하기인데 목표를위해서 계속해서 꾸준히 뛰어야겠어요...갈길이멀다!!
1. 10K 50분 언더 (49:10) PB 달성
2. 운전 면허 취득
3. 가장 좋아하는 뮤지션 콘서트 가다
4. 연휘핑크림 유튜브 발견 구독 하다
2024년 끝 무렵 겨울 러닝 부상 없이 즐겁게 뛰시길 바라요. 감기 조심하세요!
올해의 잘한 점 2가지
1. 러닝클래스에서 뛰는법을 제대로 배워서 한단계 발전한 러닝을 하게된 것!
2. 내년 하프 마라톤, 풀마라톤을 3회이상 신청한 것!
꼭 받고싶습니다 ㅎㅎ 뛰는 모습 보기좋아요 같이 성장합시다!
2024년 가장 뿌듯한점은 첫번째, 러닝을 처음으로 시작했다는점!
두 번째는 금연 5개월차에 접어들고 건강해지고 있다는점 입니다. 모두들 건강합시다!
1. 연휘핑크림을 구독했다.
2. 달리기를 시작해버렸다.
연말 잘 마무리하세요~
1. 올해 런닝을 시작하면서 다양한 마라톤 대회도 나가보고 꾸준히 노력한 끝에 입상도 한 내가 대견하다!🎉
2. 늘 10k 대회만 나가다가 시즌마감과 내년의 목표도 세울 겸 하프에 도전했는데 139로 완주해서 한층 더 성장한 것 같고 뿌듯하다!😊
저도 새해일출런 나가요>_<
예쁜 연휘님 뵐 수 있었으면 좋겠네요~❤
벌써 구독자 이벤트라니! 축하드립니다🎉 2024년도 벌써 열흘 남았네요. 연말연시 따뜻하게 보내시길 바랍니다:)
1. 뉴욕 마라톤 완주! 저한테 가장 큰 이벤트였던 일이에요. 해외 마라톤이 처음이라 긴장도 많이하고, 신경도 많이 썼는데 다행히 무사히 완주해서 기억에 남습니다 😊
2. 다이어트 성공?! 올해 하반기에 뉴욕마라톤에 맞춰서 5kg 정도를 감량했어요. 11월 대회를 모두 마치고 달리기를 좀 더 열심히 하기 위해 내년에도 5kg 추가 감량 목표로 하고 있습니다!
항상 영상 재밌게 보고 있습니다. 건강히 부상 없이 즐거운 러닝하시길 바라요:)
1. 6분 페이스로 처음 1시간을 뛰었어요!
2. 발목 관절이 좋지 않은데 꾸준히 운동하면서 나아지고 있습니다!
남은 2024년 다가올 2025년에도 화이팅!!😁
1. 30대를 보내면서 침체되어 오던 삶에, 활력을 주는 첫 취미생활 러닝을 찾았다!! 7월 이후로 4번의 마라톤을 완주!!! 야호 (9월 뉴발란스10k, 10월 마블런, 11월 jtbc 10k, 11월 손기정마라톤 half)
2. 올해 하는 일을 확장 했고, 내년에도 확장계획을 갖고 꿈틀거리고 있다.
앞으로도 러닝이 지친 삶에 계속 나아가게하는 윤활유가 되길 바란다!~
화이팅!!
이쁘네🎊🎊🎊🎊
1.올해러닝시작하면서 우울증 극복 완료!!!
2.삶의의지를 다지며 다시일시작!!!
영상 잘보고있습니다 연휘핑크림님!!!자극도 많이 얻어가요!!!!😊
“나의 2024년 자랑거리 두 가지!”
1. 아들이 하나 있는상태에서 둘째를 가지고 싶어서 힘들게 다시 시험관을 시도해서 쌍둥이를 임신한 우리 와이프 자랑!
2. 올해 둘째 계획 중 멘탈 잡고 건강한 육체가 되고자 시작한 공주 마라톤에서 하프 마라톤을 무사 완주한 나 자랑 합니다.
2024년 자랑거리 두가지! 1. 10키로 50분 내에 완주 하기 성공했어요 48분대로 노력 한거보다 기록이 잘나와서 너무 뿌듯 했었어요. 2. 2024년 지금까지 총 누적 러닝 거리 1000km 달성 ㅎㅎ 앞으로도 건강하게 2000km 까지 성공 하고싶어요.
플리가 낡으셨군요?!ㅋㅋㅋㅋ 전 골전도 꼭 끼고나가요! 있다가 없으면 너무 허전하더라구요
제껀 이어폰 케이스가 아니라 직접 충전하는 방식이어서 가끔 충전 안돼있으면..
겨울에 반바지만 입으면 안 추울 수 있어도 근육이 타이트해져서 인대 쪽 부상옵니다!
1. 즈위프트 레이스 2위 했다! (로드사이클🚵)
2. 5kg 쪘다!!! (멸치들은 살찌는것도 힘들다!)
1.러닝을 시작했고, 지금까지 꾸준히 처음보다 더 재미있게 하고 있는 것
2. 사고 싶었던 텐트 미친 척 하고 지른 것!
1. 저는 운동을 꾸준하게는 못하는 성격이라 오래 못하는데 올해에 무슨 운동을 좋아하는지 알았다는것
2. 복싱을 욕심내고 5개월 정도 하고 있습니다!!
앞으로 열심히 해서 생활체육 나가는게 목표입니다 !!
1. 24.05.06 러닝 시작 8개월 🎉
꾸준히 뛰면서 스스로 성취감을 느낀것.
처음엔 회사 스트레스를 풀고자 야근 하고 밤 11시에 뛰고, 아침 7시에 출근해서 살려고 뛰었지만 지금은 즐기는중!
2. 만족할만한 기록 달성🎉
10km 춘마 44분
Half 1시간 36분
1. 첫 풀코스 완주 성공
- 대구마라톤이 첫 풀코스에요. 너무 코스가 힘들었지만 한번도 걷지 않고 완주했습니다!! 3시간 35분
2. 두번째 풀코스 싱글 성공
- JTBC마라톤이 두번째 풀코스에요. 역시 한번도 걷지 않고 무려 싱글을 달성했습니다!! 3시간 9분
저는 3번째 풀코스인 동아마라톤은 앞두고 있습니다. 서브쓰리는 힘들거 같고 싱글기록에서 좀 더 앞당겨볼려구요!
2024년 자랑거리
1. 허리디스크 판정 이후 평소 5분 이상 걷기 힘든 간헐적 파행 증상으로 고통 받았습니다. 달리기가 허리에 좋다는 얘기를 듣고 시작! 처음 목표는 노래 한 곡이 끝날 때까지 달려보는 것이었습니다. 4월 부터 조깅 시작 최근 10km 58분 까지 달릴 수 있게 되었습니다.
2. 특별히 다이어트를 하고 있다고 생각하지 않고 아픔을 이겨내기 위해 달렸는데 체중이 15kg이 감량 되었습니다!
새해 복 많이 받으시고! 지금 우리가 당연히 누리고 있는 모든 것들이 매우 감사하다는 것을 꼭 기억해주세요~ 내년에도 건강히 런 하세요~!
후후 연휘핑크림님 덕분에 제 24년을 반추하게 되네요. 2024년 자랑거리는 1. 우리반 애들 원하는 대학 거의 다 보낸 것! 2. 고 3 담임으로 바쁜 와중에도 꾸준히 러닝 하여서 5분 후반대까지 pb 끌어오린 것! (7분 후반대로 달리던게 엊그제 같은데 감개무량 ㅠ.ㅠ) 제가 이렇게 목표를 달성할 수 있었던 원동력 중 하나는 연휘핑크림님 달리기 영상 덕분이었어요. 감사하고 사운드본이랑 더욱 즐거운 달리기 생활 영위하시기 바랍니다 :)❤
1. 첫 마라톤 해외마라톤으로 오사카에서 완주!!!
2. 커리어 전환 성공!!
늘 잘보고 있습니다 2025도 화이팅 !!!
1. 마라톤시작하고 4개월만에 다이어트 대성공했습니다.무려16키로 감량! 너무뿌듯했습니다.
2. 다이어트로 시작한마라톤이 이제 중독이되어 첫하프 도전합니다. 2025년에는 풀코스도 해보려고합니다. ㅎㅎ
1. 허리가 아파서 운동을 못했는데 가벼운 러닝과 함께 허리통증은 물론 하프까지 완주했습니다
2. 회사에 러닝을 홍보하면서 크루활동을 시작해 부서원들과의 사이가 더 좋아져 업무 또한 효율이 좋아졌어요
첫째, 기록에 대한 집착을 어느정도 내려놓은점
둘째, 삶에 대하는 태도가 조금씩 유연해지고 있는점
2024 년 잘한점
1. 연휘님 알게 되어서 구독한점🫶
2.목표 였던 하프 마라톤 완주 했습니다👍
1. 10km 마라톤 한시간내 완주했다
2. 사랑하는 사람과 결혼을 했다.❤
2024년 10월 2일 조깅으로 러닝 입문^_^
1. 쉬지않고 10km 처음으로 달린 2024년 11월 6일 잊지 못합니다.😊
2. 식단 없이 5kg 체중 감량 성공!
1.50세가 넘어서 올해 4월부터 마라톤에 도전했어요.
처음에는 트랙 2바퀴도 못 뛰었지만
지금은 열심히 하려고 합니다.ㅎ
2.올해 목표 마라톤 10회 완주 달성
했어요.아직은 근무하는 패턴이 일반 직장일들과 달라서 매일 조깅은 힘들어도 25년도 가을엔 꼭 풀코스에 도전 해 보려합니다.
1. 일주일에 최소 3일은 뛰어보자 목표했는데 한달동안 잘 지킨 내 자신 칭찬해,.ㅋㅋ
2. 달리기로 목표 체중 달성한 내 자신 뿌듯하다!!!
1. 첫 10키로 대회 참가! 그동안 깨작깨짝 뛰다가 올해는 총 마일리지도 600도 넘겨보고 하프마라톤도 완주했습니다
2 러닝하다가 온 부상을 잘 회복하고 컨디션을 조절하게 된점
안전러닝하세요 휘핑크림님!
1. 취업뽀개기해서 잘다니고있습니다!
2. 10, 하프, 풀 모든 종목 나가보기와 더불어 매대회 pb달성완료!🔥🔥🔥
모두들 2024년 마무리 잘하세요 파이팅
2024 자랑거리!!
- 러닝에 입문!!
- 이직에 성공
러닝 하면서 정신적으로
육체적으로 건강해지는거
같아서 그게 제일 좋습니다
1. 달리기 입문 후 혈압의 정상화
2. 인생 첫 10km 대회 무사히 완주
잘 보고있습니다!
“나의 2024년 자랑거리 두 가지!”이벤트에 참여할께요..잘 봐주이소..첫째 긍정아이콘---"연휘핑크림" 유투브로 퇴근 후 삶의 소소한 재미를 만난 것 둘째 하프 두시간이내 PB로 직장내 늦깍이 자랑이 되었습니다.
나의 2024년 자랑거리
1. 어떻게 블로그를 통해서 연이 되어서, 교회후배였던 연휘님의 러닝을 보면서 응원하게 됐는데, 계기가 되어서 러닝은 아니지만 운동을 시작하게 된 것.
(어릴때부터 쳤다가 관둔 탁구를 9년만에 하게 됐네요.)
2. 친구의 사고로 인해 생겼던 물 공포증을 이겨냈습니다.
이제는 바다도 갈 수 있게 됐습니다.
1. 2023년 4월 초부터 마라톤 시작
그리고 2024년 9월달까지 1년6개월을
5km 10km을 하였다
2. 내년에는 마라톤 기록을 더 줄어야겠다.
2024년 얼마 안남았습니다
모두들 화이팅 입니다
와 피부 겁나 좋네~~귀요미^^
1. 인생 하프 도전 성공!!
2. 부모님 시부모님 여행 보내드리기!!
오늘도 휘핑님보고 기운냅니다^^
옷따뜻하게 입고 즐런하세요❤
올한해 자랑거리🎉
첫번째 26키로 감량 성공했습니다
지금은 63키로구요 미모를 되찾았어요
두번째 마라톤을 처음접하고
4개월만에 개인pb10km 45분
달리기가 즐겁네요😊
1. 하프 대회를 뛰었다
2. 하지만 국제국민마라톤이라 최악의 운영이 뭔지 맛봐서 앞으로 웬만한 대회도 긍정적으로 받아들일 수 있다
저도 추울 때 뛰는거 좋아하는데😊
항상 펀 런 하세요~
연휘핑크림님 영상 보면 저도 모르게 웃게 되고 기분 좋아져요😁
👉올해 잘한 일 두 가지👈
1. 외국인들처럼 모르는 사람과 눈 마주치면 웃는 버릇을 장착함.
2. 철인3종 킹코스 첫 완주.
1. 게임에 미쳐있던 내가 게임을 끊고 러닝을 시작하여 아직까지도 달리고 있다.(1000km 돌파~)
2. 연휘핑크림 구독을 했다 (구독 좋아요 알림설정까지~)
1.올해 울주트레일나인피크 작년에 20키로 달렷는데 올해는 그보다 두배인 42km를 DNF없이 무사완주 했습니다
2.그리고 아직 완주한건 아니지만 내년에있을 대구마라톤 풀코스에 신청을 했고 대구마라톤을 위해 열심히 연습하고 이 한겨울에도 꾸준히 러닝연습을 하고있다는 점입니다👍🏻🥰
나의 자랑거리 첫번째 4월에 러닝시작해서 하프마라톤 1시간59분43초에서 1시간 35분53초까지 기록향상!
두번째 러닝시작전 몸무게68~69kg에서 59~60kg까지 감량!!
플러스 세번째 연휘핑크림채널 구독자가된것! 😊
다들 겨울러닝 다치지말고 즐런하세용~~
1. 2024년 1월1일 105kg 러닝 시작
현재 71kg(34kg감량 성공!)
2. 4월 봄꽃레이스10km 첫 대회 59분 운더 11월 겨울왕국레이스 10km 46분대 진입 하였습니다.
3월 동마 풀 도전이고 서브4 목표 입니다. 다이어트로 시작한 걷뛰가 이젠 풀코스를 도전하게 되었습니다. 연휘핑크림님 처럼 열심히 운동해서 내년엔 더 건강하고 잘 뛰고 싶습니다.^^
1. 나가는 대회마다 매번 PB!
2. 첫 하프 완주!
감사합니다!
1. 첫 10키로 대회에서 51분 57초 나와서 pb! (연휘님 하프대회 10키로 구간 430으로 미는거 리스펙..)
2. 엄니가 뇌경색으로 쇠약해지셔서 대신해서 가게 운영하며 틈틈이 뛴게 8-9개월차..! (그동안 못해온 효도중..)
내년 하반기 춘마or 제마 풀을 위해 마일리지 쌓는 중인데 쉽지 않네요.. 아무리 못해도 내후년 동마 풀 노려보겠습니다..!
1. 러닝을 시작해서 30키로 감량
2. 모든 할수있다는 자신감이 생겻어요👍🏻🤩
1. 달리기를 시작하고 체중을 13키로 감량했습니더 🎉🎉
2. 처음엔 5키로 30분도 못뛰던 런린이에서 5키로 30분 10키로 60분 하프 2시간 언더까지 성공했고 대구마라톤 서브4 도전입니다!
연휘핑크림님도 대구마라톤까지 부상없이 펀런 하세요!!😊
1. 운전면허 합격
2. 대학 성적장학금 받은거!
생각해보니 나름 뿌듯하네요😊
1. 24년8월에 러닝을 시작하여 15kg감량했어요!!
2. 러닝관련 영상을 찾아보다가 연휘핑크림님 채널을 알게된게 아쥬아쥬 나이스자랑거리!!
비슷한 자랑 많을거같은데 적어봅니다.
1. 105kg -> 90kg 까지 감량 성공. 건강검진때 완전 빨간불이 들어와서 시작한러닝인데 제일 잘한선택 인거같습니다.
2. 제마 풀코스 완주성공.
무거워서 가능할까 했지만 가능은 하더군요. 내년에는 서브4해보는게 목표입니다.
더욱더 불붙어서 열심히 해보려는때에 교통사고, 후유증으로 제마이후에 한달넘게 제대로 뛰어보지도 못하고 있어서 우울합니다. 동마 준비도 해야되는데ㅠㅠ
저같은 무거운 사람도 완주해내는데 목표를 더 높게 가져가셔도 문제없을거같습니다. 330목표잡아도 하실듯?
1. 첫 마라톤 10K 완주 PB달성
2. 내년 동아마라폰 풀코스 도전을 위한 훈련