처음 댓글 달아봐요~ 저는 222일간 총 거리 1224km 평균 5.51km 현재는 하루에 7키로씩 매일 달리고 있는 초보 러너입니다. 사실 살다 보니깐 뜻대로 되는일보다 그렇지 않는 일이, 계획했던 일 보다 그렇지 못한 일이, 더 많다는 걸 요즘 많이 깨달아요. 전 취준생이거든요. 그러다가, 내 의지만 있으면 할 수 있는게 무엇이 있을까? 고민을 하고 무턱대고 달리기를 시작했어요. 그렇게 저는 222일을 달렸네요. 초반에 부상도 많았어요. 다리도 못 움직이고 발목도 많이 붓고, 그래도 내 몸하나 똑바로 못 움직이면서 뭘 할 수 있을까라는 마음가짐으로 미련하게 매일매일 뛰었습니다. 걷지도 못해도 매일 뛰었어요. 어느날은 온 양말이 피칠갑인날도, 태풍이 온날도, 제게는 정신력과 연결된 문제였던거 같아요. 적어도 이것만큼은 핑계되는게 싫었거든요... 누구한테는 매일 달리는게 부담일수도 있지만, 전 무리하면서 뛰는것도 나름대로 의미가 있다고 생각해요. 10년을 태우던 담배도 끊고, 몸무게가 3자리였던 저는 현재 67kg입니다. 원하던 대기업 취업은 아니지만 오늘 최종합격 받은 첫번째 회사가 나왔습니다. 바닥을 찍던 자존감은 달리기를 통해서 다시 스스로를 위로하는 방법을 배운거 같아요. 이렇게 열심히 살다보면 항상 꿈꾸던 제 꿈을 이루는 날이 오겠죠? 때론 가끔 뛰기 싫어지는 순간이 오면 인생 선배님들께서 뛰시는 유튜브 영상과 댓글로 힘을 얻고 가요. 항상 열등감과 모졌던 제가 이제는 일면식이 없는 선후배님들 인생을 응원하고 있네요. 요즘 일교차가 많이 심합니다. 항상 건강 유의하시고 하시고자 하는 모든일 잘 될 수 있으시길 멀리서 나마 항상 응원하고 기도하겠습니다. 마라닉TV 제게 큰 응원이 되어주고 계십니다. 건승하십시오.
매일처럼 달리기를 하는 것엔 철학이 결부가 된다고 생각이 듭니다 혼자서만 즐기는 철학도 있고 함께 이해하고 즐기는 철학도 있을 것입니다. 이곳 저곳의 경치나 느낌을 보고 느끼면서 달리는 것도 지치지 않고 오래 달리는데 도움이 많이 된다고 생각이 들고 실천해 보려고 합니다 ~ 집 주변에서 멀리 떨어져 있는 곳도 찾아서 말입니다 . 항상 즐겁게 잘 보고 있습니다 . 매일 10키로 달리기 18일째 도움이 많이 되고 있습니다.
저에게 딱 맞는 영상이네요. 초보러너에 제 능력을 모르고 깡으로 달리다가 바로 부상. 요즘은 조절해서 달리고 있긴한데 기록을 늘리고 싶은 마음이 크네요. 달리기가 참 오묘합니다. 달릴땐 아프지 않은데 그 이후에 부상이 오는것이요. 말씀하신대로 욕심을 버리고 천친히 가야겠어요.
저도 반년동안 달리면서 잠깐에 욕심에 큰부상 올뻔했죠 하지만 올래님에 달리는 철학에 너무 재미있고 건강하게 달리고 있습니다 물론 부상없이요.그어떤 병원처방 약보다 더좋은 영상 처방약 이네요 부상과 달리는 러너들이 꼭 보셨으면 하는 간절함이 있네요. 화이팅 입니다 올래님 ^^~
최고거리 16kmㅠㅠ 육퇴런을 하는 초보 러너입니다. 무릎 바깥쪽 부상으로 보름넘게 고생하고 있습니다. 프로젝트 참여로 안뛸수 없어서 계속 뛰다가 이제 이틀째 쉬고 있습니다. 며칠 더 쉬고 다시 달리려구요~ 이번 영상도 마음을 다잡는데 아주 좋습니다. 감사해요 올레님^^ 따뜻하고 목소리와 세련된 영상미. 제가 마라톤 관련 유튜브를 10개 넘게 구독중인데 단연 최고입니다.
크.. 노을 넘 이쁩니다! 자연 가까운데 사는데도 저렇게 멋진 풍광 볼 때마다 감탄사가 나오네요.. 우리나라 멋진 곳이 정말 많은 거 같아요.. 촬영때매 시간 쪼개서 힘들게 가셨겠지만 또막상 풍경 보며 달리면 오길 잘했다 싶으실듯..😊 오늘도 날이 너무 좋아서 걷기 좋았죠.. 걷기든 달리기든 넘 귀찮으면서 또 좋기도 하고 힘들면서 즐겁기도 하고.. 크흐흐;; 아직 내공이 한참 부족한 탓이겠죠.. 낼은 즐거운 라방날☆ 낼 뵈요!
올레님이 들려주시는 이야기처럼 달리고 있는 저는 잘 하고 있는거같아요^^속도에 기록에 욕심내지않고 나이들어서도 오래오래 이 달리기를 유지하기 위해서 절대 무리하지 않기! 영상을 보고있으니 마음이 그냥 마냥 좋으네요^^노을 맛집!노을지는 풍경을 보고 있으니 마음이 포근하고 따스해요.. 부상당해서 억울하게 달리지 못하면 나만 손해죠~~저는 계속 달릴 수 있는 나만의 길을 가렵니다!^^
완전 뜨끔. 모든 내용이 다 해당됩니다. ㅠㅠ 110kg 으로 달리기 시적한지 이제 93일 되었는데, 5km 달리기 성공 후 욕심으로 10km, 15km, 20km 달리기를 3주 동안 진행하였습니다. 20km 달리기 할 때는 2시간 30분 넘게 급수도 없고 공복에 음식 보충도 없었습니다. 그리고 다음 날도 7km 정도 달리는데 마지막 500m는 전력질주. 그래도 괜찮은 것 같았는데... 다음 날 준비운동 없이 달리다... 부상!!! 대략 20일 정도 거의 달리기를 못하고 있습니다. 몇번 달려봤는데 아직 완전 회복은 아닌 것 같아서 이제는 몸을 사리고 있습니다. 돌아보니 정말 무지하고 경솔하게 달렸던 것 같습니다. 부상 회복 후에는 겸손하게 천천히 욕심내지 않고 달려야겠습니다. 그렇지맘... 100일차에는 뭔가 극한 이벤트를 하도 싶어요 ^^ 늘 감사합니다. ^^
달리기 시작한지 6개월.. 속도나 거리가 맘대로 되지도 않고 뭐부터 조절해야할지 우왕좌왕했어요.ㅠㅠ 게다가 다이어트도 별성과가 없어서 기분도 다운되어 달리기를 관둘까 고민했었는데ㅠㅠ 덕분에 다시 기운차리고 몸도 맘도 앞으로 계획도 정리가 됩니다. 완전 감사해용 💓 역쉬 우리 해피러너님 👍👍👍
여기에 없는 팁 추가하고자 합니다. 저는 달리고 나서 바로 BCAA 보충제 10그램씩 물에 타서 마십니다. BCAA는 근육 손상에 회복에 도움이 되는 보충제입니다. BCAA를 먹고 난 다음 날과 안먹은 다음 날과의 피로 체감이 확실히 다릅니다. 매일 꾸준히 10그램씩 드시구요 추천드립니다.
고도비만인데 마라닉님 영상보고 한달동안 격일로 30분씩 달리고 있습니다!~ 처음시작할때는 힘들어서 하기싫다였는데 이제는 몸이 적응됬는지 귀찮아서 하기 싫다로 바뀐것 같네요 하지만 습관을 들이기 위해서 한번도 빼지 않고 꾸준히 하고 있습니다. 6.40페이스 정도의 페이스로 뛰고 있어요. 페이스 욕심이 계속 나긴 하지만 조언 해주신대로 최대한 억누르면서 꾸준히 하는것을 목표로 뛰고 있습니다. 감사합니다.
저도 지난주에 벤츠 기브앤레이스에서 하프코스의 거리를 완주했습니다. 내일은 잠실 주경기장에서 열리는 서울마라톤 언택트 레이스 10k에 참가합니다. 이번달 들어서 생애 처음으로 마라톤에 2번이나 참가하게 되서 너무 신기하고 올레님의 영상덕분에 많은 용기를 얻을수 있어서 늘 감사드립니다.
10% 늘리기를 실천하니 하프코스도 달성했습니다. 비록 2시간안에 들어오지는 못했지만 (길도 충분히 숙지가 안되서 엉뚱한 길로도 가보았네요. ^^) 또 도전하고 싶더군요. 요즘 버츄얼마라톤의 풍년이기에 조금씩 조금씩 거리를 늘리면서, 기부러닝을 하는 좋은 기회가 되는거 같습니다.
안녕하세요^^보석 같은 영상 정말정말감사합니다:) 저에게도 정말 필요한 영상이네요.! 사실 운동선수출신이라 체력 하나만큼은 자신있었고, 언제뛰어도 금방 끌어올릴수 있어!란 생각이있었어요..애기낳고 처음 제대로뛰어본날, 너무 욕심이 과했는지 혼자 인터벌하다가 갑자기 무릎이아프기 시작했어요. 그래도 또 의지하나로(?)아파도 무식하게..(운동선수근성)안되도 5키로씩 계속뛰고(소염진통제만먹으면서) 최근에 10키로 처음 딱5.분으로 뛰고나서..그 후로 일주일가량 또 제대로 못뛰고있어요 힘은안든데 무릎통증이 계속있네요...병원도 잘안가는성격인데. 빨리뛰고싶어서 얼른 낫고싶네요ㅠㅠ어떻게해야 다시안아플수있을지..우선은 마라닉 님 말씀처럼 욕심버리고 다시 처음부터.시작하는 마음으로 뛰어야겠어요...^^영상너무감사드립니다
와 운동선수 출신이시군요. 육아중에도 몸관리에 힘쓰시고~역시 근성~ 멋집니다^^ 하지만 부상의 과정은 저도 똑같이 경험한 것들이에요~ 곧(수욜) 올라가는 영상이 지난 1년간 매일 달리면서 무릎 안아팠던 노하우 거든요? 관리법 도움되실거에요^^ 쫌만 기다려 주세요 ~~켈유님? 자주 뵐께요
올레님 어제 처음 이 채널 발견하고 영상들 쭉 보고 있습니다. 너무 알찬 정보가 많이 있네요. 저는 추운 캐나다에 살고 있는데요 매년 겨울이 오면 달리기를 멈추고 봄이되면 다시 시작하기를 반복해 오고 있습니다. 아무래도 추위와 눈/빙판길이 두려워 겨울엔 안달려왔는데 ..봄에는 완전 처음부터 다시 시작을 해야해서 이번 겨울엔 추위를 무릅쓰고 한번 달리기를 계속 해보려 합니다. 궁금한 점이 겨울엔 어떤 런닝화를 신어야 넘어지는 사고를 피할수 있을까요? 겨울 러닝화 고르는 내용 한번 다뤄주시는건 어떨까요? 감사합니다.
jeek님 멀리 캐나다에서 이렇게 관심가져주셔서 너무 감사합니다. 경험상 평소에 신는 신발 그대로도 겨울 러닝 문제없습니다. 빙판에서는 사실 어떤 신발(스파이크가 아닌이상)도 조심하며 달려야하죠. 눈밭은 상관없어요. 오히려 푹신합니다. 다만 겨울에는 아무래도 주위를 바짝 해야합니다. 그것만 유의하고 타계절에 비해 속도 욕심만 내려놓는다면 큰 문제 없이 다들 잘 달리십니다^^ 하지만 캐나다 눈 많이 오는 곳이고 지면이 고르지 못하다면 트레일러닝화를 신어보세요. 바닥 그립이 훨씬 좋기때문에 도움되실거에요. 호카오네오네 스피드고트 시리즈, 살로몬의 트레일화 등 여러종류가 있습니다^^ 감사합니다
@@maranic_tv 빠른 답변 너무 감사합니다. 어제 눈이 왔는데 오늘 일반 러닝화 신고 달렸는데 별 문제가 없었어요. 눈이 워낙 많이 오는곳이라 눈내린후 인도는 굉장히 빨리 치우거든요. 계속 시도해보다 힘들면 트레일러닝화 한번 구입해보겠습니다. 5초의 법칙에 관한 영상 참 와 닿았습니다. 열정적으로 열심히 사시는 모습 보기 좋습니다. 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요.
중국에서 잘 듣고 있는 애청자입니다. 6월 중순부터 달리고 있는데 지금까지 5킬로 빠지고 특히 체지방이 많이 빠져서 몸라인이 드러나고 있는데 출렁거리는 살들이 아직 있는데 달리기만으로 그런 살들도 정리가 되는지 알고 싶네요. 정말 많은 도움 받고 있어요. 지금은 보통 7~8km를 55~70분 사이에 주파 하고 있는데 특히 거리를 10킬로로 늘리고 싶은데 힘드네요...
그런데.. 너무 계속 무거운 주제, 가르쳐 줄려는 내용. 계속 그렇게 되면 올레님도 지치고 보는 구독자분들도 지칠거예요. 아무리 좋은 이야기도 계속들으면 잔소리가 되죠. 유튜브의 많은 고수분들이 많은데 다 같이 조언이 많죠. 근데 그런말도 할 수 있죠. 그래서 어디로 피크닉을 좋지? 그런 장소를 자세하게 알고 싶기도 해요. 조금은 가벼운것도 필요하지 않을까요?
처음 댓글 달아봐요~
저는 222일간 총 거리 1224km 평균 5.51km 현재는 하루에 7키로씩 매일 달리고 있는 초보 러너입니다.
사실 살다 보니깐 뜻대로 되는일보다 그렇지 않는 일이, 계획했던 일 보다 그렇지 못한 일이, 더 많다는 걸 요즘 많이 깨달아요.
전 취준생이거든요. 그러다가, 내 의지만 있으면 할 수 있는게 무엇이 있을까? 고민을 하고 무턱대고 달리기를 시작했어요.
그렇게 저는 222일을 달렸네요.
초반에 부상도 많았어요. 다리도 못 움직이고 발목도 많이 붓고, 그래도 내 몸하나 똑바로 못 움직이면서 뭘 할 수 있을까라는 마음가짐으로 미련하게 매일매일 뛰었습니다. 걷지도 못해도 매일 뛰었어요. 어느날은 온 양말이 피칠갑인날도, 태풍이 온날도, 제게는 정신력과 연결된 문제였던거 같아요. 적어도 이것만큼은 핑계되는게 싫었거든요...
누구한테는 매일 달리는게 부담일수도 있지만, 전 무리하면서 뛰는것도 나름대로 의미가 있다고 생각해요.
10년을 태우던 담배도 끊고, 몸무게가 3자리였던 저는 현재 67kg입니다. 원하던 대기업 취업은 아니지만 오늘 최종합격 받은 첫번째 회사가 나왔습니다.
바닥을 찍던 자존감은 달리기를 통해서 다시 스스로를 위로하는 방법을 배운거 같아요.
이렇게 열심히 살다보면 항상 꿈꾸던 제 꿈을 이루는 날이 오겠죠?
때론 가끔 뛰기 싫어지는 순간이 오면 인생 선배님들께서 뛰시는 유튜브 영상과 댓글로 힘을 얻고 가요.
항상 열등감과 모졌던 제가 이제는 일면식이 없는 선후배님들 인생을 응원하고 있네요.
요즘 일교차가 많이 심합니다. 항상 건강 유의하시고 하시고자 하는 모든일 잘 될 수 있으시길 멀리서 나마 항상 응원하고 기도하겠습니다. 마라닉TV 제게 큰 응원이 되어주고 계십니다. 건승하십시오.
좋은 소식, 기쁜 합격소식을 축하합니다!
님의 글이 처져있던 제게 동기부여가 되네요! 고맙습니다^^
동호님 멋있으세요 ㅠ
최합도 축하드리고요,
올레님 영상만큼 동기부여가 되는 댓글이네여.. 저도 핑계 대지말고 해보는게 목표입니다. 앞으로도 화이팅요!
축하드립니다~~^^
삶의 기준이 달리기함으로써 잡혀가는 느낌이 드네요.
동호님 글에 힘을 얻습니다. 앞으로도 홧팅 하세요~^^
정말 너무 축하드려요. 첫 직장, 담배, 다이어트, 그리고 222일간 매일 달리기. 하지만 그 무엇보다 스스로를 위로하는 법을 알게 되신게 가장 멋진 일 같습니다. 동호님의 이 글이 또 다른 많은 분들께 힘이 되어 줄거라 믿습니다. 다시 한번 축하드려요
정말 멋진 분이시네요 축하드리고 응원합니다!
정말 주옥같은 영상이네요 몇번이나 보고 있답니다!
이 영상을 이제 막 달리기 시직하려는 러너들이 좠음 좋겠슴돠 아 물론 저도 이 영상을 통해 허너가된 케이스입니다😊
수면..... 그렇지요 요거 저한테 가장 필요한 부분이기도. 요즘 자꾸 기록 욕심이 나는데 ㅎㅎㅎ 조금 더 스스로의 상황을 생각해 보게 됩니다. 올레 화이팅!!
수면 중요합니다. 많이 주무셔야 해요~ 상황을 만들어 가야하죠
담배끊고 6개월 90키로가
됐네요… 마라닉tv를 만난게 제 인생 최대의 행운인듯 싶네요. 일과 런닝 새로운이야기를 만들어볼수 있겠네요. 감사합니다.
추교훈님 대박이네요~ 함께 오래오래 운동해요
매일처럼 달리기를 하는 것엔
철학이 결부가 된다고 생각이 듭니다
혼자서만 즐기는 철학도 있고 함께
이해하고 즐기는 철학도 있을 것입니다.
이곳 저곳의 경치나 느낌을 보고
느끼면서 달리는 것도 지치지 않고
오래 달리는데 도움이 많이 된다고
생각이 들고 실천해 보려고 합니다 ~
집 주변에서 멀리 떨어져 있는 곳도
찾아서 말입니다 .
항상 즐겁게 잘 보고 있습니다 .
매일 10키로 달리기 18일째 도움이
많이 되고 있습니다.
어이쿠 18일째 대단하십니다
속도와 거리를 줄이고 스쿼트를 병행하면 무릎 걱정 없습니다. 30분 조깅이면 건강에 충분합니다
부상 없이 달리는 것이 젤 중요하지요. 올레님 정보 감사합니다.
겨울철 못뛰고 마라닉님 영상으로만 힐링하다가 4월되어 다시 뛰기시작했습니다.^^
겨울잠자고 다시 깬것 같이 천천히 조금씩 늘려가고 있습니다 ^^ 화이팅 입니다.
오우~잠에서 깨어나심을 환영~
저에게 딱 맞는 영상이네요. 초보러너에 제 능력을 모르고 깡으로 달리다가 바로 부상. 요즘은 조절해서 달리고 있긴한데 기록을 늘리고 싶은 마음이 크네요. 달리기가 참 오묘합니다. 달릴땐 아프지 않은데 그 이후에 부상이 오는것이요. 말씀하신대로 욕심을 버리고 천친히 가야겠어요.
맞아요 진희님. 달릴때는 모르지만 그날 분명히 염증이 시작되죠. 점차 커져서 며칠후에 통증이 옵니다. ㅠ 천천히 휴식 잘하면서
감사합니다 5일차인데 더욱 목표가 생기게해주셔서ㅎㅎ
제가 속도와 거리 욕심 때문에 지금 부상중이라 못달리고 있는데 저한테 너무 필요한 내용이네요. 정말 감사합니다. 큰 도움되었습니다
저도 똑같은 상황이라 답답하네요ㅜㅜ
@@윤윤윤-c3j 네... 뭔가 지금 부상이 빨리 낫고 다시 제대로 천천히 연습하는 수 밖에 없는거같아요. ㅜㅜ 현재는 답답하지만...
보영님 ㅠ 안타깝네요. 하지만 분명 한 발 더 성숙한 러너가 되어가는 과정이라 믿으셔도 좋습니다. 멋집니다!!
선중님도 힘내세요^^
최초로 10km성공 했습니다 기분 정말 좋아요
4개월 좀 안되는 기간동안 달리기 시작했을때 세웠던 목표를 달성했어요 목표를 이룬다는 느낌 오랜만에 느낀것 같네요
와 얼마나 기쁘실까요 애플님. 목표를 이뤄간다는 자신감 그것만으로도 달리기가 주는 힘은 충분한것 같아요 ^^ 넘 축하드려요
@@maranic_tv 감사합니다 올레님 덕에 성공한것 같아요
영상이 예술입니다.
저도 마라톤을 하고 있고
영상에도 관심이 많은 사람입니다.
말씀도 너무 잘하시고 내용이 아주 알찹니다.
부러울 따름입니다.
이공tv님 넘 감사해요. 힘납니다 ㅎ
걷기도 훈련이라는 말, 참 좋은 말씀이네요. 마라톤은 걷으면 안된다는 생각이 결국 몸을 상하게 했네요~좋은 말씀 감사합니다~!!!
레이먼드님 함께 안전 즐달해요^^
저도 반년동안 달리면서 잠깐에 욕심에 큰부상 올뻔했죠 하지만 올래님에 달리는 철학에 너무 재미있고 건강하게 달리고 있습니다 물론 부상없이요.그어떤 병원처방 약보다 더좋은 영상 처방약 이네요 부상과 달리는 러너들이 꼭 보셨으면 하는 간절함이 있네요. 화이팅 입니다 올래님 ^^~
근식님 너무 큰 힘이 되는 댓글 감사해요~~ 열심히 안할 수가 없네요 ㅎㅎ
정말 좋은 유튜버다..!
감사해요 될된님
최고거리 16kmㅠㅠ 육퇴런을 하는 초보 러너입니다. 무릎 바깥쪽 부상으로 보름넘게 고생하고 있습니다. 프로젝트 참여로 안뛸수 없어서 계속 뛰다가 이제 이틀째 쉬고 있습니다. 며칠 더 쉬고 다시 달리려구요~ 이번 영상도 마음을 다잡는데 아주 좋습니다. 감사해요 올레님^^ 따뜻하고 목소리와 세련된 영상미. 제가 마라톤 관련 유튜브를 10개 넘게 구독중인데 단연 최고입니다.
네 며칠 푹쉬시고 돌아오셔요. 힘나는 응원 너무 감사하구요. 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다
크.. 노을 넘 이쁩니다!
자연 가까운데 사는데도 저렇게 멋진 풍광 볼 때마다 감탄사가 나오네요.. 우리나라 멋진 곳이 정말 많은 거 같아요.. 촬영때매 시간 쪼개서 힘들게 가셨겠지만 또막상 풍경 보며 달리면 오길 잘했다 싶으실듯..😊 오늘도 날이 너무 좋아서 걷기 좋았죠.. 걷기든 달리기든 넘 귀찮으면서 또 좋기도 하고 힘들면서 즐겁기도 하고.. 크흐흐;; 아직 내공이 한참 부족한 탓이겠죠.. 낼은 즐거운 라방날☆ 낼 뵈요!
맞아요. 정말 멋진 곳이 많은 우리나라. 막상 달려보면 너무 잘왔다 싶죠^^ 어제 잠시지만 방가웠어요^^ 미스터 장님~~
9:12초 입에 무시는 모습 보며 웃고 갑니다 ^^; 저도 지난 한달 간 부상없이 지속(회복)하는 것에 집중했던거 같아요~ 주말 잘 보내십쇼~ ^^
이번에 보니 부상 완전 탈출하신듯요 ㅎ
@@maranic_tv ^^💕 옙~ 👍👍
정말 유용한 정보네요.. 휴식런으로나가도 달리다보면 욕심이생겨서 조금만더뛰자하며 오버를하고오는경우가 종종있습니다.
잘쉬어가며달리는것이 진짜고수인것 같습니다..
덕규님 ^^ 이제 친근하네요 ㅎㅎ 잘 쉬어가는 것! 그렇게 오래오래 달리는 게 중요하죠^^
드론영상과 + 음악이 너무 좋습니다. 영상만보아도 절로 위로가 됩니다. 내인생을 바꿔주신 올레님 ♥
유선님 더 좋은 영상 만들겠습니다^^:
어쩜 올레님 영상만 보면 나가서 당장 뛰고 싶어 질까요 ^^ 저에게 항상동기부여가 되어 주시는 올레님 이 영상도 아껴뒀다 아침마다 봐야겠어요ㅎ 메달 꺼내실때 뛰쳐나가게요ㅎㅎ 영상 감사합니다!
아침마다 메달 깨무는 제모습을 보시겠네요 ㅋㅋ
올레님이 들려주시는 이야기처럼 달리고 있는 저는 잘 하고 있는거같아요^^속도에 기록에 욕심내지않고
나이들어서도 오래오래 이 달리기를 유지하기 위해서 절대 무리하지 않기!
영상을 보고있으니 마음이 그냥 마냥 좋으네요^^노을 맛집!노을지는 풍경을 보고 있으니 마음이 포근하고 따스해요..
부상당해서 억울하게 달리지 못하면 나만 손해죠~~저는 계속 달릴 수 있는 나만의 길을 가렵니다!^^
저도 잠수교님 보며 배운게 많답니다. 나의 속도에 집중하기^^ 저도 그 길을 따라가 보렵니다^^
완전 뜨끔. 모든 내용이 다 해당됩니다. ㅠㅠ 110kg 으로 달리기 시적한지 이제 93일 되었는데, 5km 달리기 성공 후 욕심으로 10km, 15km, 20km 달리기를 3주 동안 진행하였습니다. 20km 달리기 할 때는 2시간 30분 넘게 급수도 없고 공복에 음식 보충도 없었습니다. 그리고 다음 날도 7km 정도 달리는데 마지막 500m는 전력질주. 그래도 괜찮은 것 같았는데... 다음 날 준비운동 없이 달리다... 부상!!!
대략 20일 정도 거의 달리기를 못하고 있습니다. 몇번 달려봤는데 아직 완전 회복은 아닌 것 같아서 이제는 몸을 사리고 있습니다.
돌아보니 정말 무지하고 경솔하게 달렸던 것 같습니다. 부상 회복 후에는 겸손하게 천천히 욕심내지 않고 달려야겠습니다.
그렇지맘... 100일차에는 뭔가 극한 이벤트를 하도 싶어요 ^^
늘 감사합니다. ^^
3주간의 장거리!! 20km와 다음날 7km후 전력질주 이 모든게 누적되어 있다가 터진듯 합니다. 그래도 분명 얻으신게 있으니 너무 낙담은 안하셔도 좋아요^^ 100일차 극한 이벤트?? ㅎㅎ 기대됩니다.
오늘도 뛸수 있게 자극주셔서 감사드려요~~^^
저도 함께 자극 받습니다 ㅎ
오늘도 좋은 이야기 감사합니다!
무릎부상이 생각보다 오래가네요
얼른 달리고싶어집니다!
인수님 어서 돌아오세요. 회복 스트레칭 도움 됩니다~~
@@maranic_tv 회복 스트레칭 어떻게하죠?
달리기 시작한지 6개월..
속도나 거리가 맘대로 되지도 않고
뭐부터 조절해야할지 우왕좌왕했어요.ㅠㅠ
게다가 다이어트도 별성과가 없어서
기분도 다운되어 달리기를 관둘까 고민했었는데ㅠㅠ
덕분에 다시 기운차리고
몸도 맘도 앞으로 계획도 정리가 됩니다.
완전 감사해용 💓
역쉬 우리 해피러너님 👍👍👍
정현님 6개월이나 달리신것 만으로도 대단하십니다^^ 몸도 마음도 정리 싹 되셨다니 제가 더 기쁘네요
주당 합산거리 10프로 증가
Lsd 주 1회 느린속도로 진행
걷기 활동
수면중요
달리기 전중후 음식중요
ㅡ 바나나. 삶은달걀.고단백.물.파워젤
회복조치
스피드 주력은 나중으로
덕분에 공부 잘 했습니다
내일 클럽 자체 단축대회가 있어 준비중인데
응원해주세용 ㅎ
앗 어제 였나요? 뒤늦은 응원 죄송하네요~~ 잘 달리셨겠죠? ㅎ
@@maranic_tv 부족한 주력으로 겨우 2등 했습니다 ㅎ 응원 감사합니다
말씀해주시는 2가지를 어겨서
중간에 부상이 한번 왔었네여~
욕심이 과하면 항상 몸은 신호를 보내주는듯~
천천히~ Step by Step~ 우리의 인생은 기니까요^^
아주쿨님 길게 천천히 함께 가요^^
고퀄영상 잘 봤습니다👍👍 많은 분들이 부상없이 러닝을 즐겼으면 좋겠습니다 화이팅💪🔥
오늘도 조과장님 감사해요
여기에 없는 팁 추가하고자 합니다.
저는 달리고 나서 바로 BCAA 보충제 10그램씩 물에 타서 마십니다.
BCAA는 근육 손상에 회복에 도움이 되는 보충제입니다.
BCAA를 먹고 난 다음 날과 안먹은 다음 날과의 피로 체감이 확실히 다릅니다.
매일 꾸준히 10그램씩 드시구요
추천드립니다.
Bcaa 어떤거 드세요?먹어도 잘못느껴서요
단백질 보충제 좋지요^^ 감사합니다
제맘속에 와닿는 좋은말이네요^^
술좋아하시는데 매일 달리시고
그럼 술은 언제 드시는 겁니까?!
그냥 드시고 담날 또 달리시는 건가요
그 기간동안은 금주 하시는 건가요
과음을 잘 안해서 담날 문제없어요
@@maranic_tv 와!! 답글 달아주셨네요?! 감사합니다 ㅎㅎ
아 그럼 그냥 드셔도 상관없이 뛰시는거네용
넵 감사합니다 훈련 파이팅 입니다!
저도 빨리 달리다 부상 당하고 2달 정도 쉬었네요~ 올레님 말씀처럼 천천히 거리도 늘리고 쉬엄쉬엄 갔어야 했는데...
부상당해 못 뛰면 살도찌고 마음도 아프고 뛰는것도 귀찮고~ㅠㅠ 천천히 꾸준히 가는게 정답인 듯~. 좋은 영상 감사합니다.
흑흑~ 요즘은 어떠신가요?
고도비만인데
마라닉님 영상보고 한달동안 격일로 30분씩 달리고 있습니다!~
처음시작할때는 힘들어서 하기싫다였는데 이제는 몸이 적응됬는지 귀찮아서 하기 싫다로 바뀐것 같네요
하지만 습관을 들이기 위해서 한번도 빼지 않고 꾸준히 하고 있습니다.
6.40페이스 정도의 페이스로 뛰고 있어요.
페이스 욕심이 계속 나긴 하지만 조언 해주신대로 최대한 억누르면서
꾸준히 하는것을 목표로 뛰고 있습니다. 감사합니다.
저도 과체중 초보러너입니다. 반가운 마음에... 참고로 전 100kg 정도 됩니다. ^^ 그런데 저보다 빠르시네요. ^^
부상없이 즐거운 달리기 하세요. ^^
훌륭하십니다. 페이스 욕심 나신다면 달리는 시간을 조금씩 늘려보세요^^ 33분 - 36분 - 40분 이렇게 주당 한번만^^
화이팅 하십시오!꾸준히 하시다보면 살이 빠지고 살이 빠지는게 보이면 더욱더 귀찮은게 사라지면서 열심히 하게되더라구요! 저는 그리구 살이 잘찌는 체질이여서 지금은 달리기를 빼먹으면 마음이 조마조마합니다ㅠㅠ
고관절 염증으로 세달째 달리지못하고 있네요 영상으로나마 위로받고있습니다 ㅠ ㅠ 모두 부상없이 즐런하시길 바랍니다
jw님 안타깝지만 곧 돌아오시길 응원하겠습니다
지금 저에게 딱 맞는 영상이네요.
속도는 예전보다 많이 빨라진 대신 거리는 10키로 언저리에서 계속 방황하고 있어서.. 속도가 나에게 무린건가 하고 생각하고 있었는데 역시 나였네요. 속도는 줄이고 산책하듯이 천천히 하프까지 늘려봐야 겠네요.감사합니다.
맞아요 냔냔님~ 하프까지 서서히 늘려보시고 10km 돌아와보면 놀라실거에요 ㅎㅎ
저도 지난주에 벤츠 기브앤레이스에서 하프코스의 거리를 완주했습니다. 내일은 잠실 주경기장에서 열리는 서울마라톤 언택트 레이스 10k에 참가합니다. 이번달 들어서 생애 처음으로 마라톤에 2번이나 참가하게 되서 너무 신기하고 올레님의 영상덕분에 많은 용기를 얻을수 있어서 늘 감사드립니다.
재식님 멋지게 하프도 뛰시고 오늘 10km도 신나시겠어요~~ 내년엔 풀코스 함께 나가요^^
10% 늘리기를 실천하니 하프코스도 달성했습니다. 비록 2시간안에 들어오지는 못했지만 (길도 충분히 숙지가 안되서 엉뚱한 길로도 가보았네요. ^^) 또 도전하고 싶더군요. 요즘 버츄얼마라톤의 풍년이기에 조금씩 조금씩 거리를 늘리면서, 기부러닝을 하는 좋은 기회가 되는거 같습니다.
하프코스 다시 한번 축하드리고~ 꾸준히 하프 하시면서 가끔 조금씩 더 길게 도전해 보세요^^ 다음은 풀코스가 보이실 거에요 ㅎ
@@maranic_tv 조만간 버추얼러닝으로 하프를 한번 더 도전해 보려고 합니다. 이제 점점 더 추워지는군요. 펀런하세요 ^^
소개해주신 모든 것들이 정말 좋은 팁들이네요.. 정보 감사합니다!
도움되셨다니 저도 기쁘네요
올레님도 벤츠런 뛰셨군요 ~ 오늘도 예쁜 영상 구경하고 갑니다~ 잘먹고 잘뛰고 잘쉬기! 화이팅!!
평킴님도 뛰셨군요 ㅎ
첫댓글의 영광이 저에게? 와우 ㅎㅎ 영상 정말 잘봤습니다. 저도 가지고 있는 벤츠런 티셔츠입고 계셔서 너무 좋네요. 햄스트링으로 매일 달리기 83일차에서 멈춰버린 저에게 아주 좋은 영상이네요. 항상 응원합니다. 마라닉 TV 화이팅!!
아~쓰는사이 두번째 댓글이 됐네요 ㅎ
83일에서 햄스트링이라니 ㅠ 곧 돌아와 달리는 모습 보여주세요
@@maranic_tv 넵!!! 알겠습니다~🎵🎶👍👍
안녕하세요^^보석 같은 영상 정말정말감사합니다:) 저에게도 정말 필요한 영상이네요.! 사실 운동선수출신이라 체력 하나만큼은 자신있었고, 언제뛰어도 금방 끌어올릴수 있어!란 생각이있었어요..애기낳고 처음 제대로뛰어본날, 너무 욕심이 과했는지 혼자 인터벌하다가 갑자기 무릎이아프기 시작했어요. 그래도 또 의지하나로(?)아파도 무식하게..(운동선수근성)안되도 5키로씩 계속뛰고(소염진통제만먹으면서) 최근에 10키로 처음 딱5.분으로 뛰고나서..그 후로 일주일가량 또 제대로 못뛰고있어요 힘은안든데 무릎통증이 계속있네요...병원도 잘안가는성격인데. 빨리뛰고싶어서 얼른 낫고싶네요ㅠㅠ어떻게해야 다시안아플수있을지..우선은 마라닉 님 말씀처럼 욕심버리고 다시 처음부터.시작하는 마음으로 뛰어야겠어요...^^영상너무감사드립니다
와 운동선수 출신이시군요. 육아중에도 몸관리에 힘쓰시고~역시 근성~ 멋집니다^^ 하지만 부상의 과정은 저도 똑같이 경험한 것들이에요~ 곧(수욜) 올라가는 영상이 지난 1년간 매일 달리면서 무릎 안아팠던 노하우 거든요? 관리법 도움되실거에요^^ 쫌만 기다려 주세요 ~~켈유님? 자주 뵐께요
@@maranic_tv 안녕하세요:) 이렇게 빠른댓글을 받으니 그것도 마라닉님께!^^ 너무 기쁘네요^^감사합니다.! 그 영상 정말 기다려지는영상이네요.ㅎ 어제도 7시에 들어가고싶었는데 아이때문에 못들어갔어요ㅠ 요즘 부상생기고 이것저것 찾아보다 우연히 마라닉님의 채널을 알게됐는데 주옥같은 영상들이 너무 많더라구요.^^구독하고 잘보고있습니다.!^^감사합니다.멋지시구요.ㅎ혹시 지금당장 제가 어떤치료를하면 좋을까요?(우리나라 엘리트체육특성상..아프면 우선참고 이악물고 더.하는것만 알아서) 침 몇번맞아보고 정형외과가서도 약만받아와서 먹었는데 영..낫지를않네요ㅠㅠ 꾸준히 정형외과를 가서 치료를 하셨는지요?(아 수요일까지 기다려야하는 영상의 시크릿한 내용이라면^^ 기다리겠습니다) 무쪼록 댓글 감사드리고 좋은한주 보내세요^^*
@@애미여도신초게 일단 최고의 약은 휴식이에요. 며칠만이라도 참고 완전휴식 하신뒤 영상처럼 차근차근 다시 시작해보세요. 통증 달고 운동 지속하면 정말 오래쉬게 됩니다.
@@maranic_tv 네알겠습니다.완전휴식.을 명심해야겠네요. 쪼금만뛴다고 나가서 3ㅡ4키로씩 뛰었는데.아예.휴식하고.마라닉님 영상보여 대리만족.위안삼겠습니다^^..!바쁘신와중에 댓글정말감사드립니다:)
영상잘보고있어요ㅎ
87일째 달리고있어서 더멀리.더빨리 욕심없어요 근데자꾸 몸이빨리가자고하네요ㅎ 이제아침저녁으로 추워지고있어요 좀더용기내어 달려볼께요 마라닉TV홧팅합니다
재국님~ 욕심이 없는데도 몸이 빨라지는건 최고죠. ㅎ 이미 몸이 올라왔다는 증거! 그럴땐 몸에 맡기고 달리세요^^ 87일째라니 완전 응원드릴게요
탁 트인 장관.. 너무 행복해요ㅠ_ㅠ
전 부상으로 약 4개월 정도 달리기를 쉬었는데, 그 4개월동안 중단된 제 운동일상이 너무 서럽구 안타까웠어요ㅠㅠ 부상없이 안정적으로!
4개월 너무 컸네요. 이제라도 함께 안전 달리기 즐겨요
어떻게 저를 위한 영상을 만들어 주셨네요. ㅎㅎ 감사합니다.
도움되셨다니 기쁘네요 ^^
요즘 저도 러닝후 회복에 많은 관심이 있는데 ^^ 올레님 영상이 도움이 많이 되네요 ^^ 달걀 바나나 굿굿 ㅎ 👍🏻
강쌈님 어제 반가웠어요^^
@@maranic_tv 저도 어제 넘 ^^ 좋았습니다 올레님 ^^ 이번주도 라방때 뵈요 ^^
요즘 달리기가 지쳐 잠시 쉬고 있던 차에 다시 시작할수 있게한 영상입니다^^~
와우 다시 시작하셨다니 방가워요
방구석 여포는 오늘도 편안히 누워서 보다 잠이듭니다..
ㅋㅋㅋ
항상 즐겨보고 있습니다. 고맙습니다^^
나리사님 댓글 감사합니다
지금의 거리와 속도가..
욕심인건지 인내하는건지..
가늠할수있는 현명한 머리와
용기가 있으시면 되겠죠 ㅎㅎ
달달님 ㅎㅎ 그러네요 ㅎㅎ
올레님 어제 처음 이 채널 발견하고 영상들 쭉 보고 있습니다. 너무 알찬 정보가 많이 있네요.
저는 추운 캐나다에 살고 있는데요 매년 겨울이 오면 달리기를 멈추고 봄이되면 다시 시작하기를 반복해 오고 있습니다. 아무래도 추위와 눈/빙판길이 두려워 겨울엔 안달려왔는데 ..봄에는 완전 처음부터 다시 시작을 해야해서 이번 겨울엔 추위를 무릅쓰고 한번 달리기를 계속 해보려 합니다. 궁금한 점이 겨울엔 어떤 런닝화를 신어야 넘어지는 사고를 피할수 있을까요? 겨울 러닝화 고르는 내용 한번 다뤄주시는건 어떨까요?
감사합니다.
jeek님 멀리 캐나다에서 이렇게 관심가져주셔서 너무 감사합니다. 경험상 평소에 신는 신발 그대로도 겨울 러닝 문제없습니다. 빙판에서는 사실 어떤 신발(스파이크가 아닌이상)도 조심하며 달려야하죠. 눈밭은 상관없어요. 오히려 푹신합니다. 다만 겨울에는 아무래도 주위를 바짝 해야합니다. 그것만 유의하고 타계절에 비해 속도 욕심만 내려놓는다면 큰 문제 없이 다들 잘 달리십니다^^ 하지만 캐나다 눈 많이 오는 곳이고 지면이 고르지 못하다면 트레일러닝화를 신어보세요. 바닥 그립이 훨씬 좋기때문에 도움되실거에요. 호카오네오네 스피드고트 시리즈, 살로몬의 트레일화 등 여러종류가 있습니다^^ 감사합니다
@@maranic_tv 빠른 답변 너무 감사합니다. 어제 눈이 왔는데 오늘 일반 러닝화 신고 달렸는데 별 문제가 없었어요. 눈이 워낙 많이 오는곳이라 눈내린후 인도는 굉장히 빨리 치우거든요. 계속 시도해보다 힘들면 트레일러닝화 한번 구입해보겠습니다. 5초의 법칙에 관한 영상 참 와 닿았습니다. 열정적으로 열심히 사시는 모습 보기 좋습니다. 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요.
네 힘이 바짝 납니다 ㅠ
좋은 정보감사합니다.저는 교대근무라 야근을 반복적으로 하다보니 쉬기 싫어도 쉬게 되는경우가 있네요 이것도 어찌보면 좋은거겠죠? 하지정맥류 진단도 받아서 무리 안하고 뛰긴하지만 뛰면 뛸수록 욕심이 생기는건 어쩔수없나봅니다ㅠㅠ
자동 휴식 좋은데요? ㅎㅎ 욕심은 어쩔 수 없죠. 다만 어떻게 관리해 주느냐가 관건인듯 해요. 내일 올라가는 영상 보시면 도움되실거에요
영상미 우와아👍👍👍
대호님 우와와 감사해요 ㅎ
본인의 수준을 고려한 훈련, 뉴트리션과 수면. 기본에 충실한 올레님의 장기간 매일 달리기의 비결이죠?!
그런듯요 ㅋ 그전에는 저도 별생각없이 달렸거든요 ㅋ 만날 부상
저한테 적절한 시기의 영상입니다. 욕심 안부리겠씁니다. ㅎㅎ 요즘 10K 달리면서 자꾸 빨리 달리려는 습관이 생기네요. ^^;
자연스러운 현상 같긴 합니다 ㅎㅎ 그걸 얼마나 잘 조절하느냐가 부상 관리의 관건이죠^^
꿀팁 잘봤습니다!! 달리기 끝나고 아침에 토스트로 계란 넣어서 먹으려고 주문하고 재료들 오늘 다 도착했는데 좋은 선택이였군요!!
계란 토스트 맛나죠^^ 살찌는건 그러려니 ㅋㅋ
짝짝짝~
영상 & 내용 모두 좋습니다^^
조롱박님 안좋은 것도 얘기해주세요 ㅎㅎ
촬영이 넘 좋네요
자연애런님 고맙습니다^^ 더 좋은 영상으로 보답할께요
하프2시간 뛰고 자신감 뿜뿜해서 풀을 도전했다가 28키로에서. .포기..허리가 너무아파서 걷기도힘들더라구요.ㅜㅜ 일주일 쉬고. .다시 천천히 시작할려구요..너무 힘들게 뛰니까. .달리고 싶은 맘이 사라져서. .ㅎㅎ
너무 무리하셨네요 ㅠ 푹쉬시고 천천히 늘려가시길요^^
내일 버추얼 마라톤 10k 신청해놓았는데 10k는 아직 달려보지 않아서 어떨지 모르겠네요 2주전에 8까지는 해봤는데..ㅋㅋ 무리다 싶으면 걸으려구요 감기조심하세용ㅎㅎ
네 2주전 8까지 하셨으면 가능하실거에요. 오늘이군요!! 홧팅!! 소식들려주세요. 걸었어도 좋지요^^
@@maranic_tv 1시간 10분으로 완주했어요ㅋㅋ 후반부에 잠깐 걸었는데 그래도 나름 뿌듯하네요ㅎㅎ
축하드립니다!
구독한줄알았는데 안 하고있었네 바로 구독!!
혹시 겨울철 조깅 의상 추천 해 주실 수 있으실까요?? 주의사항이나!
록이님!!! 구독도 안하시고 지금까지? ㅎㅎ 아 이거 겨울철 아이템과 주의사항 빨리 만들어야겠네요~~ 조금만 기다려 주세요.
유익한 영상 잘봤습니다! 진짜 몸의 소리를 잘 들어야겠더라구요. 불금엔 마라닉과 함께! 좋은 시간 보냈습니다.
불금엔 와니님과 함께 ^^ 감사합니다
한번 봤으니까 낼 복습해야쥐~~~~~~~
러너비님 복습 잘 하셨나요? ㅎ
마라닉 tv님 궁금한것이 있습니다 그 10키로 달리고 돌아올때는 다시 10키로 걸어서 돌아오시나요 아니면 갈때랑 돌아올때 합해서 뛰시나요
보통은 5키로 왕복합니다^^ 가끔 20키로 이상 갔다가 대중교통으로 오기도 합니다. ㅎㅎㅎ님 감사해요
여주 개군이 아니라
양평에 개군입니다~
현우님 감사해요
노을 맛집!
이 문장 만으로도 다했음!
전용님 감사합니다. 노을 맛집 자주 소개해 드릴께요
평발이라 달리기가 힘들어요. 보조기가 있는지 궁금합니다.
이봉주 선수도 평발입니다~ 신발을 잘 고르시면 평발도 가능해요^^ 이 영상이 도움되실거에요 ruclips.net/video/WLFIyOilOko/видео.html
@@maranic_tv 오, 감사합니다.
중국에서 잘 듣고 있는 애청자입니다. 6월 중순부터 달리고 있는데 지금까지 5킬로 빠지고 특히 체지방이 많이 빠져서 몸라인이 드러나고 있는데 출렁거리는 살들이 아직 있는데 달리기만으로 그런 살들도 정리가 되는지 알고 싶네요. 정말 많은 도움 받고 있어요. 지금은 보통 7~8km를 55~70분 사이에 주파 하고 있는데 특히 거리를 10킬로로 늘리고 싶은데 힘드네요...
살을 빼는게 목적이시라면 두가지 중 하나를 하셔야해요. 운동양을 더 늘리시거나 아님 먹는걸 조금 줄이시거나^^ 10키로미터를 꾸준히만 달려도 더 줄거에요. 저는 술과 먹는걸 좋아해서 한계가 있더라구요 ㅋ
장거리는 아니지만 43인데 백미터는 아직도 12초대 유지하고 있습니다. 근데 계속 유지하려다 보니 확실이 몸이 못버티네요. 나이 들었다고 근육이 감소하는건 모르겠는데 관절과 힘줄이 못버티네요
장사님 12초대 어마어마하시네요. 장거리로 넘어오세요. 풀코스 걍 뛰실듯 ㅋ
구보 연습 해야하는뎅 트렉있는곳응 너무멀고 집주변에는 평지는 없고 다 내리막 오르막 구불구불 울퉁불퉁하네요 ㅠㅠㅠ 삶은계란 말고 후라이나 계란말이도 똑같나요??
아쉽네요. 내리막 오르막이 있다면 오히려 러닝 근육을 키우는데 도움 될 수도 있어요^^ 이왕이면 삶은게 젤 좋겠지만 저도 크게 안가리고 다먹습니다 ㅋ
벤츠 언텍트레이스 복장이시네요.^^
맞아요~ 옷이 편하게 잘 만들어 졌어요 ㅎ
발바닥 건초염와서 2달째 고생중입니다... 제대로 걷기도 어려워서 뛸엄두도 못내고 잇어요 ㅠㅠ.... 술도 끊고 살빼려고 하고있습니다.. 언른 뛰고싶네요 ...
아고 크게 왔네요 ㅠ
두달이면 이제 곧 좋아지겠네요.
힘내세요
@@maranic_tv 올레님 영상보면서 다시 힐링하고 달리고 싶어집니다 항상 좋은 영상 고맙습니다 ^^
질문이 있습니다! 어떻게 뛰면서 드론을 조정 하 실수있죠? 아님 누군가와 같이 현장에 있는겅가요?
혼자 촬영 합니다 ㅎ 요즘 드론 기술이 좋아서 저를 따라다니면서 찍어주네요 ㅋ
@@maranic_tv 영상이 고급져요~~^^
좋은 정보 감사합니다! 영상볼때마다 너무 멋진거같아요! 드론촬영도 피디님께서 직접하세요?
네 모든 촬영은 혼자해요^^ 가끔 러닝 친구랑 같이 뛰면 부탁하기도 하지만 대부분 혼자~~ 로드가이님 감사해요
👍👍👍👍♥️
재진이형 남해에서 여주로 왔다갔다하시는데 비행기 타고 다니시나 봐요
운전 열심히 하고 다녀요 ㅋ
하루 무리해서 13뛰고 쳐졌습니다. 달리기의 재미를 잃어버렸습니다. ㅜㅜ 무리하면 안되는건데
앗 ㅠㅠ 살레님 돌아오세요~~ 5키로만^^ 달려서 재미를 되찾으시길 ㅎ
@@maranic_tv 달리기 친구를 찾았습니다. 이제 초보달리기 2막을 시작합니다.
오늘영상이 없어요? 이상한 신발 궁금했는데...
편집중이에요 오늘 올릴께요^^
@@maranic_tv 리뷰영상 잘보았습니다. 댓글도 감사합ㄴ다.
영상 잘 봤습니다
추억님 감사드려요
좋은 영상 감사합니다.^^
응원 감사해요 마슈님
삼계탕...추어탕..곰탕....
ㅋㅋ 그러고보니 다 탕이네요 ㅋ
그런데.. 너무 계속 무거운 주제, 가르쳐 줄려는 내용. 계속 그렇게 되면 올레님도 지치고 보는 구독자분들도 지칠거예요.
아무리 좋은 이야기도 계속들으면 잔소리가 되죠. 유튜브의 많은 고수분들이 많은데 다 같이 조언이 많죠.
근데 그런말도 할 수 있죠. 그래서 어디로 피크닉을 좋지? 그런 장소를 자세하게 알고 싶기도 해요. 조금은 가벼운것도 필요하지 않을까요?
네 조언 감사합니다 영덕님^^ 저도 고민중이던 부분이라... 여러가지로 고민 중입니다. 피크닉 아이템 정말 하고 싶은데 막상 올리면 많이들 안보셔서요 ㅠㅠ 아무튼 가벼운 아이템들 고민중이에요^^ 이런 감사한 조언 자주 해주세요^^
@@maranic_tv 있는 그대로 조언을 받아주셔서 감사해요. 자칫 악플로 보일까 저 맘쓰였다는 매번 좋은 영상과 내용으로 한편 한편 만드시는게 너무 공을 많이 들이셔서 순간 블랙아웃 되셔서 지치실까 싶어 드리는 말로 들어 주시길^^ 이번 라이브는 좋았어요 👍
이런 조언이 한발 더 나아가게 해주는것 같아요. 덕분에 조금 더 힘빼고 만들어도 되겠다는 용기도 생겼어요^^ 영덕님 알라뷰 ㅎ
영상이 너무 멋있어요. 좋은 정보도 감사합니다~~^^
혜진님 감사해요 함께 오래 달려요^^