허리 운동을 하면 안되는 이유

[@Flezx-z7s]

운동할때 장비 싼거라도 필수 입니다

[@Jungihyun-e1f]

가성비 좋은거 많음

[@user-anananansung]

투어게인 쓰는데 싸고 질 좋습니다

[@djdjdjdjdddddd]

수염이 유기견 같아지네요 ....

[@user-hx1qb9im7m]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@세연장은주]

ㅋㅋㅋ

[@maxwill139]

웃고갑니당 ㅋㅋ

[@김플로-b3m]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와내

[@불가사리-j7x]

표현력 보소ㅋㅋㅋㅋ

[@은하수달방]

형 수염 바꿀때 온거같애 너무 낡았어 ㅜ

[@user-hx1qb9im7m]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@nampodong]

솜사탕 먹다가 손으로 조물락조물락한거 같다. 짭짤달콤한 수염 헤헷

[@은하수달방]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 솜사탕 주물럭거린거 ㅋㅋㅋ그표현이 딱임ㅋㅋㅋㅋ

[@수영-r7t]

형님 수염이랑 머리랑 등가교환 안되는거야??

[@냐옹냐옹-d2o]

그러고보니 낡은 이불에서 솜 때다 쓴거같넹...ㅠㅠ

[@cometaire1]

내부 코어는 복횡근, 골반기저근, 다열근 운동하기
2:38 골반기저근 운동 (12개씩 3세트)
3:20 복횡근 운동 (8개씩 2세트)
좋았어! 요호호~~~

[@yyyuuunnn-b3r]

asd

[@jojoyuyu-m1o]

넬

[@hahadoha]

말 첫마디마다 '이' 붙이는 거 한 번 들리니까 그것만 들리네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김모찌리]

이 만 들립니다 책입집셔

[@돈꼴리오네]

아이 ㅋㅋㅋ 진짜 이 계속들려 이

[@mirager5453]

레알ㅋㅋ생각도못했다

[@bsjkb1]

아미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@뿡빵이-v4r]

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이운섭-d3i]

피지컬 갤러리 보다보면 하면안되는 운동이 많아서 운동을 안하게됨 개꿀

[@Mr83Jun]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이운섭-d3i]

@이준희 저도 메인컨텐츠인 엉덩이 말고는 거들떠도 안봐용

[@꽃길만걷게해줄게-q2s]

팩트 하지말라는 운동 빡형은 다한다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사실 하지말라는건 특정 상황에서만이라서ㅠㅋㅋㅋ

[@런지니]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@양신-y5d]

그래서 저는 피지컬 갤러리만 봐요 ㅋ

[@user-xu2tu6dm8u]

빡빡이 아저씨. 쫄바지 구멍나서 쫄쫄이 안입는거. 정말. 속상하네요

[@Ares4885]

ㅜㅜ

[@user-xu2tu6dm8u]

@@Ares4885 울지마 울지마 빡형 새쫄쫄이 사야하니까 조회수 많이 올려주자 ㅠ

[@oneshoot3]

이미 구독과 추천으로 여러벌 장만해 드렸습니다 ㅎㅎ.......근데, 혹시 내가 아는 이정우님 인가요? ㅎㅎ

[@user-xu2tu6dm8u]

@@oneshoot3 음 아마 아닐꺼예요 제가 아는 건희는 이건희 밖에 없어요

[@lukadoncic8764]

핑크레깅스

[@jamesdoh3473]

자꾸 허리 아래에는 휠체어가 있을것만 같다

[@0muscleup0]

빡빡이 아저씨는 츄리닝을 입고, 김계란씨는 레깅스를 입는다. 두 사람의 차이점!

[@뚜뚜-l2w]

팩트!

[@lunarletter6669]

둘이같은사람인줄ㄷㄷ

[@lilay6023]

아니 같은 사람인줄 알앗는데..가면은 그렇다쳐도 발성도 똑같은데?!

[@개미-y3v]

@@lilay6023 드립임

[@junheee_31]

@@개미-y3v 지워라

[@yeondoohaeyo]

2:08 딱딱해 딱딱해 딱딱해!

[@박무늬-y8v]

아 좀만 일찍 볼걸 백익스텐션 하고 허리아파요 ㅠ

[@김그노-u7j]

3:40 형 그쪽에 손가락을 그렇게 깊숙히...?

[@jj650]

이거 왜 좋아요 눌려있어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@툐용]

형 수염으로 얼굴닦는거아니지? 다 쓴 화장솜처럼 됐어..

[@kobulso]

2:39 골반기저근 운동
3:25 복횡근 운동

[@커킬]

감사합니다

[@jj650]

앗 삼색쓰

[@kimsung-u9z]

z

[@friedrichbahk5675]

03:56 남자던 여자던 헬스장에선 하지말죠. 오해할 듯...

[@틀니줍는갈매기]

빡형 회색 레깅스 결국 찢어진건가요???ㅜㅜ
검은색 바지는 첨 보네요

[@pole_yoosi]

그렇게 다 조심해서 얻는건 적지요.

[@iejfkrksh2p]

특수분장 하신건가요? 어떻게 저렇게까지 매끈하지.....

[@Ruwod]

허리운동 조지고왔는데 딱 이게올라오네

[@llrtsldoa1136]

형이 여기서?

[@Ruwod]

@@llrtsldoa1136 빡빡이형이 나 버피 2만개시킴

[@merry_christmas_som]

1:40 뼈에 살포시 안기시나용 ㅋㅋ
힘이 꽈악 들어가게 되어서.. ㅋ
귀여움요 ㅋ

[@nonomu6917]

3:31

[@cafemocha2shot1008]

ㅗㅜㅑ

[@유민-c4l8v]

그나저나 유디티 이야기 이화는 언제 올라오나여??

[@곽준영-c8c]

돌아왔구나 피식이~

[@kkunbody]

수염 수명이 다했다.. 땀냄새 날거같..

[@구구구구-p2c]

침냄새....

[@여보배이]

손가락을 뼈 어느부분을 누르는건지~
옷 때문에 잘 안보여서~ㅜㅜ

[@SerratusAnterior]

장골뼈일껄요

[@Sabuzark92]

.. 무슨 운동을 해야 하지.. 공설 운동기구 해 도 되는지.. 알려주세요 허리운동기구가 있던데..

[@danzimoney]

3:36 진짜 개아파요ㅜㅜ
도수치료할때 저거해주시는데 치료사분 때릴뻔ㅜㅜ

[@김정환-e5v]

빡빡이형 나 허리디스큰데 시술정도는 받아도 되는걸까..?

[@칡소-j9d]

제가... 허리가 안 좋은 편인데.. 저의 경우에는.. 오히려 저 허리운동들을 할 경우에는.. 무진장 아파져서 허리운동을 안합니다 =_=... 스트레칭으로 풀어주는 중입니다 크에..

[@오중-z6s]

좋아요 후 저장

[@user-happy-_-v]

누군가 했는데 이선균씨.. 목소리가 여기 봉골레파스타 하나 시네요

[@Hyeokwoo]

ASIS가 뭐에요?? 제일 튀어나온건 뱃살밖에 없는데 저 그거 없는거 같아요

[@hodo3049]

빡빡이아저씨는 구독자이벤트 안하시나요??ㅎㅎㅎ 단백질이벤트 같은거 하면 좋을거같은데 ㅎ

[@oriduck-tv]

날씨가 추워지더니
빡빡이 아저씨 레깅스가 두꺼워졌네요
제 마음까지 따뜻해 집니다

[@여행운동]

빡빡이 아조씨야 알람좀 올려주세요 헬스갈때 한번 들으면 아나볼릭해질것같습니다

[@dmh2608]

음... 허리 아픈 사람들한테 정말 유익한거 같아요
근데 어째 댓글들이 다.. 허리에 관한 것보다 유머글만 있네요

[@URUSA-bear]

거꾸리는 어떤가요?

[@근육깎는노인]

썸넬보고 뜨끔ㅜㅡㅜ 그래도 내용은 든든!

[@kiri_sz]

2:40 골반기저근~

[@바아룽]

고맙읍니다 머머리아저씨

[@un8804]

UDT 작전실화 2편은 언제 나오나요? ㅜ

[@doggies_tale]

빡빡이 아저씨 rehab pt혹시 하시나요???

[@bancha869]

잘 보니 마스크 밑을 잘라서 입 모양이 더 자연스럽고 목에 부자연스러운 두꺼운 마스크가 안보이는 군 . 이거 좋아 정말 좋아 . 조아 써

[@ordinary201]

2:38 골반기저근 (내부코어)
3:20 복횡근

[@명-d4s]

디스크 있는데 데드리프트 하지 말아야 겠네요~~

[@我的韩国老公나의한국]

수염 샴푸 한번 하시죠🥚🥚🥚

[@찐아뤼]

수염안하시는게훨씬좋을듯요 ㅋㅋ
목소리와 설명 정말 너무 좋으네요^^

[@asdasdassdwww9784]

이형은 점점 털은 다빠지는거같아 눈썹은 있지?

[@뚝배기-e3b]

asis 안쪽이 정확히 어디 얘기하는지 모르겠어요…
팽창해지는 느낌이 안들어서

[@산-p1k]

계란형 정말 좋아

[@otolet6985]

밤에 하는 허리 운동은요?

[@YUSSVI]

수염이 떡졌어......

[@할부디]

@@hoonyhoony1234 으막 더러위

[@edwardchoi8299]

몸이 슬림해져 보이시는데 뭘 하신것입니까?

[@MCTHEMAX_ISU]

요즘
정말 좋아 좀 대충하는거같애요

[@JamesS-fu6vh]

두번째껀 뭔지 모르겠당 ㅡ,.ㅡ
첫번째꺼나 열심히 해야징

[@kmks1251]

이 뭐 이 뭐 이 뭐 이!!! 자꾸 집중하게된다

[@sakwon_]

성생님 헬창의 삶 업데이트 안하나요..??
현기증 나는데..

[@김동혁-e3r]

아찌 감사해요 요호호~~~

[@풀업-s4y]

그렇다면 평상시하는 행잉레그레이즈나 복근운동은 하면안되는건가요? 영상뜻은 알겠는데 애매하네요.

[@a01077881375]

목소리가 너무 멋집십니다

[@bigslowe6329]

내부가 아픈지 외부가 아픈지 어떻게 알까요 ㅠㅠ 허리아파서 운동하려는데....

[@darkbuthopeful5326]

오늘은 이거다 조았써!

[@minkyungsong]

2:39 운동 시자악

[@다니엘M]

제목이랑 먼가 내용이랑 안맞다고도 느낄수 있겠네요

[@napperracoon9608]

에네르기파는 언제쯤 배울수 있나요?

[@eeeeeeeeelena]

아니 디스크 데드하지말라고
백익스텐션으로 대체하라는 운동유튜버 영상보고 그거하고있는데 대체 어쩌라는걸까... 운동은 ㄹㅇ 답이없구나
걍 ㅈ되지 않을만큼만 알아서 해야겠다

[@hes8555]

살 때문에 뼈가 안 잡혀요...위치를 찾을수 없습니다. ㅠ.ㅠ

[@hoonpark3921]

오늘도 가위바위보 잘 봤습니다

[@이승현-p1y]

감사해요 아조시

[@JIN24-j7k]

와 복횡근 운동, 단전호흡이나 요가에서 하는 반다 같은데?

[@KIDULT_PRINCE]

형 헬창의삶좀 찍어줘

[@어라라_00]

선생님 손가락 집어넣었는데 너무 간지러우면 어떻게 해요

[@박오상-p2b]

피지컬 갤러리, 허리 운동은 하지 말아야 한다 어그로편
(허리가 좋지 않은 사람이, 허리운동 외부코어에만 치우치지 말고 골고루 하자가 내용)

[@지미-r1q]

책장에 책들이 많은데 책들 중 읽으신거 있으신가요?ㅋㅋㅋ

[@레몬123]

빡빡이 아저시 목운동도 하면안되요?
공부하다가 뻐근할때 목뒤로 좀 세게 넘기는데 뚜두둑 하면서 전신이 찌릿! 하거든요..

[@양유식-z3f]

찌릿 하는건 디스크가 신경 건드는거! 거북목일 가능성 높으실텐데 맥킨지 신전운동 찾아보세요

[@뀨-l4f4u]

그러다가 전신 마비 왔던 케이스 몇달전에 기사로 나왔었어요

[@하늘별-w5q]

어딜 어떻게 누르라는건지 정확하게 몰겠어요
분홍 타이즈 신고 설명해주세요

[@코너맥도날드-o6l]

형 다리 벌렸다가 살짝 오므릴 때 넘 섹시해여...♡♡

[@Jay-ww4dj]

2:09 딱딱해! 딱딱해! 요요!

[@umbra4733]

이제 수염하울영상을 찍을때인거같아보여요. 수염리뷰해주세요

[@cacophony236]

2번째 운동은 어디를 누르라는건지 잘 이해가 안 되네요

[@asd277954]

슈퍼맨운동 바른자세 알려주세요 ㅎㅎ

[@아크툽]

1. 2:39
12개씩 3세트
2. 3:22
8개 2세트

[@SL-lq1yh]

계란이형...두번째 운동 뭐하는건지 잘모르겟는데...? 걍 손올리고 숨쉬면되는건가??손가락 위치가 정확히 어딘지 몰것어

[@무엇이베놈]

디스크 살짝있는데 해도될까요?

[@MCTHEMAX_ISU]

영상 짤리기 전에 다 보세여 님들

[@koichterry]

2:50 콧물 나오는줄... (소리 줄이고 듣느라...)

[@장은주-f1c]

2:39 🚩

[@김의경-j3g]

말씀하시면서 오른 손은 도데체 몇 번 폈다 쥐었다 하는 건가요?

[@ICE.AMERICANO]

형 ASIS? 거기에 손가락 깊숙하게 넣으니까 너무 아픈데..? 정상이지? 나 죽는거야?
그리고 왼쪽 오른쪽 번갈아가면서 하는거야..? 동시에 하는거야..?
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@한민우-w4c]

뱃살이 쪄서 asis 위치도 잘 안 찾아지고 숨을 길게 뱉어도 팽팽해지는지 잘 모르겠습니다. 어렵네요..

[@goodays1032]

형 오른손에 집중한다고 내용을 못들었어

[@moony8026]

김계란씨 넘좋앜ㅋ

[@rghent7676]

저 운동하고 오른쪽 뒤 골반위?라고해야하나... 쨋든 3일동안 아파서 병원갈뻔..

[@kakaoddong4771]

형 asis 찾는법좀 자세히 설명해줘.. 살이 많아서 잘 못찾겠어..

[@desthi123]

ㅋㅋㅋㅋ 수염 건조기로 말리셨나보네요

[@고생끝에골병온다]

트래이드 마크 레깅스 어디갔어요?

[@Young-fr9vw]

헬스장에서 복압줄때 미리 방구좀 뀌고오세요... 단백방구... 헙! 뽕~!
그때 제 뒤에서 벤치하던분 미안합니다..

[@그냥아무거나-f8m]

단백방구는 방법없나요?ㅠㅠ미치게써여

[@gogizoa]

너였냐 초코맛.ㅠ

[@블루-t8r]

파이냥이 집사 아 빵터졌넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@bigbawoo]

3:36 딴짓하면서 소리만 듣고 있었는데
A S S 안쪽에 손가락 집어넣는다고 들어서 빡빡이형도 갈 데까지 갔구나 했네

[@ai-tq9mg]

난 이런 영상이 좋더라

[@오잉또잉-f7q]

3:48 꼬카인 제조중