Ciao Omar io non faccio testo quest'anno mi sono allenato sempre in Z2 ,circa 200 Watt e a110 bpm quando salivano tornavo a casa,ho iniziato con 2 ore x arrivare a 4 ore, ti dico solo che vado più forte adesso che quando facevo le gare , sulle varie salite dib4/5 km dove mi allenato ho tolto anche 1 min
Interessante testimonianza la tua, ma se andavi più forte rispetto a quando gareggiavi non sarà che a queste gare arrivavi finito da carichi di allenamento sbagliati? Lo capisci da te che la Z2 davvero non può bastare per reggere situazioni di gara che richiedono la permanenza in zone ben più intense O sbaglio..?
@@ilVerista-yk5ck no teoricamente è sbagliato. Ovviamente servono anche allenamenti specifici per tutti gli altri tipi di allenamento. Ma un allenamento ad alto volume in Z2 produce comunque una serie di adattamenti che vanno ad influenzare anche tutti gli altri sistemi. Per questo non è affatto strano avere un netto miglioramento generale. Miglioramenti che naturalmente sarebbe stato ancora più evidente con allenamenti mirati anche in altre zone e modalità.
Si certo La Z2 (che una volta si definiva semplicemente “fondo”) rimane sempre alla base dell’allenamento del ciclista, fermo restando che può essere una metodologia di lavoro utile al recupero del corridore, specialmente in alcuni periodi della stagione Buon allenamento!
Sei stato chiarissimo. Grazie!!
Ciao piermassimo, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Grazie
Ciao Bruna, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Gran bella spiegazione,ho scopero un brl po di roba che non conoscevo.grazie
Ciao David, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Bella spiegazione 👍👏👏👏
Ciao Tanya, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Ciao Omar io non faccio testo quest'anno mi sono allenato sempre in Z2 ,circa 200 Watt e a110 bpm quando salivano tornavo a casa,ho iniziato con 2 ore x arrivare a 4 ore, ti dico solo che vado più forte adesso che quando facevo le gare , sulle varie salite dib4/5 km dove mi allenato ho tolto anche 1 min
Interessante testimonianza la tua, ma se andavi più forte rispetto a quando gareggiavi non sarà che a queste gare arrivavi finito da carichi di allenamento sbagliati?
Lo capisci da te che la Z2 davvero non può bastare per reggere situazioni di gara che richiedono la permanenza in zone ben più intense
O sbaglio..?
@@ilVerista-yk5ck no teoricamente è sbagliato. Ovviamente servono anche allenamenti specifici per tutti gli altri tipi di allenamento. Ma un allenamento ad alto volume in Z2 produce comunque una serie di adattamenti che vanno ad influenzare anche tutti gli altri sistemi. Per questo non è affatto strano avere un netto miglioramento generale. Miglioramenti che naturalmente sarebbe stato ancora più evidente con allenamenti mirati anche in altre zone e modalità.
Si certo
La Z2 (che una volta si definiva semplicemente “fondo”) rimane sempre alla base dell’allenamento del ciclista, fermo restando che può essere una metodologia di lavoro utile al recupero del corridore, specialmente in alcuni periodi della stagione
Buon allenamento!