Stupendo video ,in considerazione del fatto che causa lavoro faccio Indoor 3 volte a settimana.sulla mia Technogym ride con watt e c .rispettando rigorosamente le misure .traggo molto beneficio aggiungendo un lungo su strada da 4 ore .bel video e ottimi suggerimenti .Grande
Siccome indoor fa più caldo che fuori, si alza automaticamente la frequenza cardiaca di più che fuori. Fa niente o devo spingere meno watt per restare in z2 con la frequenza cardiaca? O devo concentrarmi lostesso sui watt e basta?
Ciao Vitainter, essendo la FC che cambia, è molto più importante seguire quella. Perché se con i watt sei in Z2 ma con la FC sei in Z3, allora stai dando al corpo uno stimolo (e uno stress) diverso da quello che hai programmato. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@@BikeitaliaIt Grazie mille per la risposta. Va bene, controllerò la frequenza cardiaca come sto facendo. Solo che facendo così faccio meno watt, non fa niente? Saluti
Ciao. Molto esaustivo. Volevo chiederti cosa ne pensi di abbinare ai rulli una rockerplate che si muove anche avanti ed indietro oltre che destra sinistra . Dovrebbe aiutare a reclutare maggiormente la muscolatura interessata o mi sbaglio ? Grazie
Ciao MVsub, mah, ho qualche dubbio che ciò possa aiutare perché la bici è comunque sostenuta dal rullo e quindi a livello propriocettivo non stai facendo un grande sforzo e quindi non penso sia una spese che valga la pena fare. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Video interessantissimo. Ho due domande/curiosità 1) nello studio per concetto di parità di allenamento intendono a parità di potenza? 2) a parità di allenamento (assumiamo che la parità sia data dalla potenza) si è detto che la percezione dello sforzo è maggiore indoor, c'è una correlazione tra la percezione dello sforzo e la frequenza cardiaca?
Ciao Ottobre23, la FC tende a essere più elevata perché in indoor fa più caldo e quindi ci si disidrata più velocemente, producendo la deriva cardiaca. Nello studio la parità di intensità era appunto la potenza erogata. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Personalmente negli ultimi 3 anni che uso i rulli, nelle attività indoor ho notato una differenza significativa nella cadenza di media di pedalata, che sui rulli scende di 6-8 rpm rispetto alle attività outdoor. Potrebbe dipendere proprio dalla maggiore percezione della fatica?
Ciao Drastic, la frequenza di pedalata è autoselezionata dal cervello per essere un compromesso tra stimolo metabolico del cuore e sforzo muscolare. Essendo il cuore più sollecitato poiché la fatica è più alta, in automatico il cervello abbassa la cadenza per adattare alla situazione differente. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Stai facendo un lavoro fantastico! Ho bisogno di un consiglio: Il mio portafoglio OKX contiene USDT e ho la frase di recupero. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). Come posso trasferirli su Binance?
Stupendo video ,in considerazione del fatto che causa lavoro faccio Indoor 3 volte a settimana.sulla mia Technogym ride con watt e c .rispettando rigorosamente le misure .traggo molto beneficio aggiungendo un lungo su strada da 4 ore .bel video e ottimi suggerimenti .Grande
Siccome indoor fa più caldo che fuori, si alza automaticamente la frequenza cardiaca di più che fuori. Fa niente o devo spingere meno watt per restare in z2 con la frequenza cardiaca? O devo concentrarmi lostesso sui watt e basta?
Ciao Vitainter, essendo la FC che cambia, è molto più importante seguire quella. Perché se con i watt sei in Z2 ma con la FC sei in Z3, allora stai dando al corpo uno stimolo (e uno stress) diverso da quello che hai programmato. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@@BikeitaliaIt Grazie mille per la risposta. Va bene, controllerò la frequenza cardiaca come sto facendo. Solo che facendo così faccio meno watt, non fa niente? Saluti
Ciao. Molto esaustivo. Volevo chiederti cosa ne pensi di abbinare ai rulli una rockerplate che si muove anche avanti ed indietro oltre che destra sinistra . Dovrebbe aiutare a reclutare maggiormente la muscolatura interessata o mi sbaglio ? Grazie
Ciao MVsub, mah, ho qualche dubbio che ciò possa aiutare perché la bici è comunque sostenuta dal rullo e quindi a livello propriocettivo non stai facendo un grande sforzo e quindi non penso sia una spese che valga la pena fare. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Video interessantissimo. Ho due domande/curiosità
1) nello studio per concetto di parità di allenamento intendono a parità di potenza?
2) a parità di allenamento (assumiamo che la parità sia data dalla potenza) si è detto che la percezione dello sforzo è maggiore indoor, c'è una correlazione tra la percezione dello sforzo e la frequenza cardiaca?
Ciao Ottobre23, la FC tende a essere più elevata perché in indoor fa più caldo e quindi ci si disidrata più velocemente, producendo la deriva cardiaca. Nello studio la parità di intensità era appunto la potenza erogata. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Personalmente negli ultimi 3 anni che uso i rulli, nelle attività indoor ho notato una differenza significativa nella cadenza di media di pedalata, che sui rulli scende di 6-8 rpm rispetto alle attività outdoor. Potrebbe dipendere proprio dalla maggiore percezione della fatica?
Ciao Drastic, la frequenza di pedalata è autoselezionata dal cervello per essere un compromesso tra stimolo metabolico del cuore e sforzo muscolare. Essendo il cuore più sollecitato poiché la fatica è più alta, in automatico il cervello abbassa la cadenza per adattare alla situazione differente. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@@BikeitaliaIt Ciao Omar, grazie a te per la risposta e per i contenuti sempre interessantissimi e onesti.
Strano, nelle sessioni indoor tengo sempre una cadenza più alta.
Stai facendo un lavoro fantastico! Ho bisogno di un consiglio: Il mio portafoglio OKX contiene USDT e ho la frase di recupero. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). Come posso trasferirli su Binance?