Abaixar as kcal gradualmente e fazer cardio. Se o peso parar de descer ao invés de ficar forçando abaixar mais as kcal vc volta pra manutenção, fica por algumas semanas (2 a 4), e depois volta pra um déficit moderado.
@@GabrielAmorim-sg5bo no causo eu posso ir baixando 200 ou 300 ate eu perde peso ai quando eu para de perde peso eu baixo mais um pouco de novo né isso que eu entendi valeu manoh
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
É... aplicar uns negocio
Valeu galera !!
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Salve meus Brothers se eu consumir 100 gramas de gordura na minha dieta peso 77 gk e prejudica em alguma coisa
espera eles abrirem live de novo, aí tu manda a pergunta
@@csgobestclips9265 pdc e nois manoh tamo junto
Depende
Tú vai ter é uma diarréia das braba
Como vim no cutting sem agredir o metabolismo
Veneno !
Abaixar as kcal gradualmente e fazer cardio. Se o peso parar de descer ao invés de ficar forçando abaixar mais as kcal vc volta pra manutenção, fica por algumas semanas (2 a 4), e depois volta pra um déficit moderado.
@@GabrielAmorim-sg5bo valeu manoh agora eu entendi
@@GabrielAmorim-sg5bo no causo eu posso ir baixando 200 ou 300 ate eu perde peso ai quando eu para de perde peso eu baixo mais um pouco de novo né isso que eu entendi valeu manoh