💯营养丰富又美味的低碳减脂餐|Costco的豆腐和阿根廷红虾|鲜虾豆腐饼搭配牛油果蘑菇玉米汤
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- Опубликовано: 26 апр 2023
- 这个低碳减脂餐组合好吃、好看、又有营养,早餐、晚餐都可以。
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鲜虾豆腐饼:
1 box (510g) of extra firm Tofu 老豆腐
15 Red shrimp 红虾
2 Eggs 鸡蛋
1 tbsp sesame oil 香油
1 tsp salt 盐
1/2 cup corn starch 玉米淀粉
Green onion 葱
Avocado oil 酪梨油
Black sesame 黑芝麻
牛油果蘑菇玉米汤:
1 Avocado 牛油果
50g mushrooms 蘑菇
50g fresh corn kernels 鲜玉米粒
Parsley 欧芹
Salt 盐
Water 水
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#尚食厨房 #shangshikitchen #减脂餐
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超赞这种简单易做又美味健康的菜谱,非常感谢!
真是个好食谱!!谢谢分享。下午试试。👍👍
非常好的食譜,感謝分享❤❤
非常喜欢你的视频. 简明扼要!
非常感謝您的影片,簡單易學👍看著好有食欲!
这道太完美了,简单又营养!谢谢分享!❤
太amazing了~ 我要趕緊去買蝦來試試看~ 感謝尚叔分享這麼美味健康的食譜!
谢谢分享。这个一定要试试。
做了 好好吃 呵呵 谢谢
謝謝尚師傅無私教學
简洁明了的风格,很清楚。明天试试。
低碳料理 太好了 正好需要😊😊
这款破壁机我也有!经常做豆浆喝,确实很不错,尚叔推荐的东西很棒
看起来好美味啊,回头试试
不错哟, 试试去! 😋
看着很好吃!
这个好!喜欢
這種低碳的料理,加點韭菜味道也不錯 👍❤
做的越来越好了!
好喜歡這兩道低碳料理,看著就好美味❤
喜欢您的视频:谢谢
不错👍马上做起来
非常感謝🙏
最近跟著你的視頻,嘗試了五個非常美味健康的食譜😋太美味了👍
Big Thanks 🙏
很高兴你喜欢我的食谱,感谢留言反馈🙏
美味健康,食材易得,太喜欢您的频道了!
多谢🙏
Еще один отличный рецепт !....Спасибо.👍👍另一个很棒的食谱!....谢谢。
看着就很香❤
剛好我吃低碳餐 這個正適合我
謝謝分享喔👍🏻
应该很好吃。
刚刚下单订购了破壁机,谢谢🙏
Looks so good 💯😊
聪明健康的搭配
Wow, want to make this dishes right the way, thanks coach Wang 👍👍👏👏
簡單,扼要,明僚一點也不囉唆!太棒了。
多谢你的肯定🙏
thumbs up! Great video as usual. Please continue to with this kind of recipe, simple, healthy, great for busy ppl.
Sure, I will. Thank you very much!
又健康又简单
好吃😋
今晚试过这个煎豆腐虾饼,强烈推荐。营养和口感口味都很赞,重要的是短时间内可以搞定,且老少皆宜。多谢尚先生。
多谢留言反馈🙏,很高兴你喜欢。
怎么办,尚食厨房的每个视频都想点赞👍
工作生活太忙,尚食的Costco 的快速美味餐,是美国上班族的福音!
這個可以做,看着就好吃
很好吃😋
好喜欢尚先生的食谱,食材主要在Costco就能买到,搭配新颖,容易上手,赞👍
为什么你那么天才 发明的食谱真棒
太棒了
这虾豆腐鸡蛋饼真是好主意,太喜欢了💕👍👍……低碳蔬菜汁也是好主意😊😊我也试试
很好的搭配,好吃又颜值高😄
会烧菜的男人有魅力😊
可以打碎pork rind來代替澱粉
好吃简单👍
比较完美,唯一不足是你煎的时候,锅底油过多。可以少油,或用烤箱烤更加健康。
今天做了这个菜 加了吃不掉的焯过水切碎的芹菜叶子 出乎意料的好吃!又低碳又营养又快手 超赞!
加芹菜叶子是个好主意👍,多谢留言反馈🙏
Good idea!
巧思巧手好棒👍!
多谢赞赏🙏
感觉把葱花改成韮茉也应该味道不错。
今天用空气炸锅试了一下,效果很好。
多谢你的反馈🙏
看了这个视频,明天又要跑😊Cosco了。尚哥的食谱每个都想试❤
哈哈,红虾有减价
跟着做,很成功🎉
多谢反馈🙏
喜欢
自己会做饭再是太幸福了
赞同
非常喜欢你的食譜,非常適合不多喜欢用腦的我😂😂😂😂😂😂😂谢谢🙏
很高兴你喜欢,多谢支持🙏
飘靓啊😍
这低碳搭配正合我心思,因为最近blood work results, 不好,哈哈哈。后院长了一冬天的葱是画龙点睛之作料,让这一个个小虾饼-完美😅🎉
冷冻的是在船上动的 比华人超市化动的更新鲜 👍👍😋😋
不错
點贊👍❤
看著都覺得好吃 ?
明天就做 !
今天才发现这个菜谱,正好食材家里都有,就照着做,不过我是用空气炸锅烤的,更简单,效果也不错。
很棒👍,多谢你的反馈🙏
哇,这个一菜一汤真是太合口味了,成份简单美味,制作简单,关键是蛋白质高热量低,太赞了,非常喜欢老豆腐做的各种美味,今天又学到了新的做法。做了一大盘豆腐虾饼,用了几块豆腐呢
只用了一块
虾🦐冷动的是在船上加工的 比不冷动的新鲜
👍
Could you share more low carb recipes? Thank you.
Sure 😊
尚叔尚叔,忙一會兒的功夫,您就再出新品、德高望重的再次掌聲雷動了?!😂😂😂曾試過Costco的老豆腐,相當好,但不記得是否是您推薦的這種。這兩天真真的正琢磨:咋兒吃的美味(食物首先必須美味!否則再”健康”也絕不投降😂)、營養均搭、還別過分麻煩自己😊,您這款湯、菜就閃亮登場😂😂😂遭到眾人一頓讚譽🎉🎉🎉看來”大多健康食物都欠缺美味”這句話,是沒遇到尚叔這樣的真功夫👍🏻必須必須試試!!稍後匯報😂尚叔週末開心❤🎉
😂😂😂 這款豆腐是新的品牌,以前沒見過,我覺得比過去Costco賣的老豆腐好吃。希望你喜歡我的這款湯、菜搭配。週末愉快!🌹
主持人你好,非常喜歡看,你的節目,你煮啲餸,色香味俱全,贊,想請問你,你的破壁機,在什麼地方買,可否告知嗎,謝謝!
多谢你的赞赏🙏
Joydeem 多功能破壁料理机/豆浆机
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Walmart老豆腐一直1.50左右一块。我经常买。楼主这个跟韩国海鲜饼有点像。 我家这边没有抠死抠,那个虾看着真不错😂
打折一定要囤货,正好需要低碳饮食 ,😊
你還蠻會做菜的,😊😊😊。
報告尚叔,今天試了這款豆腐蝦餅(現在正在吃😂)…毫無驚險的好!推薦給抱怨不知吃啥的朋友了🎉我用生菜包著吃,也蠻不錯,謝謝尚叔分享❤
用生菜包著吃是个好主意👍,下次我也试试❤️
@@shangshikitchen 我那些吃貨朋友,正熱烈的研討著這道菜呢……😅😂😊有人已衝去Costco囤豆腐去了😃😃😃
😃😃😃
今天去买了,豆腐味道很香很好吃,这个有机豆腐比华人超市的便宜多了。
是呀!我每次去必买。
喜欢您的视频。我们这里(美东地区)的Costco 里没有看到您视频里提到的韩国豆腐和上期视频里提到的螃蟹罐头。我估计您不在美东地区吧?谢谢。
多谢🙏,我在中部地区。
博主能不能出个淄博烧烤制作视频呢?最近太火了
多谢建议,我研究一下
看着就好吃,我刚买了二装,正好可按您的食谱试试,请问破壁机是做什么用的?
破壁机就是blender
谢谢分享!请问可以不放玉米粉或者有什么健康的成分来替代呢……?谢谢
玉米粉的作用是定型,你可以试试再少放些但不放有可能会散。
还真不知道Costco有豆腐卖的 下次去要找找看
什么地方人说酪梨
谢谢您的分享!请问这个视频里的锅是什么牌子型号的呢?
锅的信息见链接:amzn.to/3LzDXyg
自从试过阿根廷红虾就爱上了,看到最喜欢的食材就点进来了。请问如果想低碳不放玉米粉可以吗?玉米粉的作用是定型吗?放全麦面粉可以吗
对,玉米粉的作用是定型,可以试试全麦面粉
@@shangshikitchen 好的好的,谢谢🙏
玉米澱粉不低碳,可以改成杏仁粉或椰子粉
不過,還是希望低碳煮食能做成持續的系列~👍
玉米澱粉的作用是定型,用杏仁粉或椰子粉有可能会散。
@@shangshikitchen 加雞蛋是不是也可以幫助定型?
加点青豆会不会更好吃😋。
可以试试
看上去不错,可以试一试,另外那个破壁机做豆浆时加热,可是底部就会有一点,特别难清洗,刀便是拿不下来的,请教您是怎么清洗的?
我用一个长柄刷子清洗,见链接:amzn.to/44pZctI
它有一个清洗键,加入清水,打开此键,一般就可以洗干净了,实在不成,就用一个牙刷最后再把难搞的地方刷一下
@@shangshikitchen 豆浆糊底,特别不好洗,回头试试用这个刷子,我之前都用铁爆花洗,谢谢你的回复
今天看到您的视频,请问这款破壁机与美式破壁机如Vitamix 比较有什么更好的地方
这款破壁机最大的优点是能够直接加热,但可能没有Vitamix功率大。
@@shangshikitchen 谢谢回复
很喜欢你的低碳创新食品,看着好美味。但健康又美味的食物真的很难做。如果可以不放玉米淀粉就更完美了,可以用麦片代替吗?因为麦片含有更多的纤维。是不是能达到你想要的效果就不知道了。
玉米粉的作用是定型,用麦片可能会散
@@shangshikitchen 谢谢,其实这点碳水化合物的摄入量也是很少的。
我也买了,阿根廷红虾还可以怎么吃?
做西式拌面也很好吃,具体做法我会出个视频
❤❤❤
我今天的晚餐
阿根廷紅蝦是必囤的,但最近澳洲的costco 買不到了 😢
有空就來試試尚叔的新食譜😁
我这里也一样,以前一直买这种红虾,今年开始就再也买不到了😭
@@jingpan3674 怎麼會這樣🥹 而且除了Costco 我在其他地方也都沒看到啊 桑心😭
@@livingwater2009 这是我最喜欢吃的一种虾,比较鲜,而且口感和其他冷冻虾不一样,买了好几年了,年初就这样不知不觉的下架了,我之后每周去都会找一遍,最近不找了,知道已经没有了,伤心死了😭
@@jingpan3674 是的,冷凍蝦我也是只買這個,長年必囤,做各種料理超級好吃,現在我真的不知道要怎麼辦了😭
@@livingwater2009 我为这虾郁闷过一阵子呢,冷冻虾我只爱这一种,其他店又没有卖,我原来以为只是断一周或者两周,现在已经四个月过去了,一直没见
❤❤❤❤
尚食博主去的是哪里的Costco?有些食材我们这都没见到过
Chicago 郊区
👍👍👍
试了一下,饼没成型,是因为粉放少了么?
应该是淀粉放少了
在costco 没看到老豆腐,刚买了嫩豆腐,能用嫩豆腐做吗?
嫩豆腐含水多,多放一倍淀粉试试
请问您用的是哪种锅,谢谢
炒锅见链接:amzn.to/41wWU9k
@@shangshikitchen 谢谢您
看了你的视频才知道原来这款红虾是生的🤣 我一直以为它是煮熟的. 真后悔没囤货😂
地中海很多国家也产这种虾。西班牙,葡萄牙,意大利等国都有。