SLIM DOWN AS YOU EAT IT ❗WORKS METABOLISM KEEPS YOU FULL ❗ WHEAT FLOURLESS HASH BROWNS 💯
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- METABOLİZMAYI ÇALIŞTIRIR
TOK TUTAR
ZAYIFLATIR
ÇOK DA LEZZETLİ
#zayıflama #kiloverme #mücver #kahvaltılıktarifler
Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
@Huzurlu Mutfak
ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR: • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:
• SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:
• SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
KAHVE VE İÇECEKLER:
• KAHVE VE İÇECEKLER
KAHVALTILIK TARİFLER:
• KAHVALTILIK TARİFLER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
❤️❤️❤️❤️❤️
MALZEMELER
2 adet kabak
1 adet patates
1 adet kuru soğan
2 diş sarımsak
Dereotu
1 adet kapya biber
2 yumurta
1 çay bardağı dolusu rendelenmiş kaşar peyniri
Eğer yağsız bir peynir kullanırsanız malzemeye Yarım çay bardağı zeytinyağı eklemelisiniz, yoksa çok kuru olur
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı tuz
1 yemek kaşığı Keten tohumu
3 yemek kaşığı yulaf unu, istediğiniz her çeşit unu kullanabilirsiniz
Üzerine
Çörekotu
Sarımsaklı yoğurt
Pul biber
❤️❤️❤️
Qara zirənin üstündə
Sarımsaqlı qatıq və çili flakonları
❤️❤️❤️
INGREDIENTS
2 zucchini
1 potato
1 onion
2 cloves of garlic
Dill
1 capya pepper
2 eggs
1 teacup full of grated cheddar cheese
If you use a skimmed cheese, you must add half a teacup of olive oil to the ingredients, otherwise it will be too dry
1 teaspoon turmeric
1 teaspoon ginger
1 teaspoon red pepper flakes
1 teaspoon black pepper
1 teaspoon salt
1 tablespoon Flaxseeds
3 tablespoons of oat flour, you can use any kind of flour you like
On top of the black cumin
Garlic yogurt and chili flakes
❤️❤️❤️
ZUTATEN
2 Zucchini
1 Kartoffel
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
Dill
1 Capya-Pfeffer
2 Eier
1 Teetasse mit geriebenem Cheddar-Käse
Wenn Sie einen Magerkäse verwenden, müssen Sie den Zutaten eine halbe Teetasse Olivenöl hinzufügen, da er sonst zu trocken wird
1 Teelöffel Kurkuma
1 Teelöffel Ingwer
1 Teelöffel rote Paprikaflocken
1 Teelöffel schwarzer Pfeffer
1 Teelöffel Salz
1 Esslöffel Leinsamen
3 Esslöffel Hafermehl, Sie können jede Art von Mehl verwenden, die Sie mögen
Auf dem Schwarzkümmel
Knoblauchjoghurt und Chiliflocken
❤️❤️❤️
Sur le cumin noir
Yogourt à l’ail et flocons de chili
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve RUclips dan hitap etmekteyim
Ben denedim harika oldu sürekli de yapıyorum ❤
Deniycem bıktık artık bu kilolardan çok kolay geliyor çok zor gidiyor tıpkı davetsiz misafir gibi😂😂
Gidince ağır ağır gelirken koşuyo kilo
Bende ayniyim sizin gibi
Keşke bende versem ben korona zamanı aldım ve öylece duruyor ❤
Benbunu denedım cok fafıf unyerı e bugday unu kullandım geceyegeyı krstım sekerı unu ekmegı kestım kendımı hafıflrmıs hıssedıyorum bu bayanın tarıflerı cok guzel pratık tesekkur ederım elınıze saglık takıpteyım
Heleki ben yıllardır bıktım kilo verememekten
Eline saglik canim benim butun malzeme ok ben zeytin ekliyor.patatesi cikariyor un yerine yesil mercimek haslayip cekip ekliyorum yillarca bir KARATAY ciii olarak patates yok 😂 33 kilocuk gitti veee 4 yildir korumadayim 😄😘❤🌹✋❤🇹🇷❤🇫🇮❤✋
Mercimeği nasil ekliyorsun anlatabilirmisiniz
@@yesimbal4983 haslayip cekiyor sonra ekliyorum
Mercimek kırmızı olan değil mi ?? Hani ekmek yaptığımız gibi
Kilo korumasını nasıl ugluluyorsunuz ben yapamıyorum
Ben tarifini yapacam teşekürler
Hiçbir sebzenin suyunu sıkmam. Çok da güzel oluyor, suyunu sıkınca vitamini gidiyor.
Sıkılan suyu içerim ben.
Suyunu sıkmazsan mücver dağılır hamur değil su gibi dağılır çok ıslak olursa
Bu tarifde böyle gerekli yoksa su salar dağılır
Direkt eleştirmeyin de şöyle düşünün. Kaşara tereyağ kokusuna hasret kalıp bı gün diyetin canina okumaktansa azar azar kullanıp hem nefsimize eziyet etmeden, hem bu tatlardan mahrum kalmadan 😀 hem de diyeti çok bozmadim diye vicdanen rahat olup azıcık tüketmekte mahsur yoktur kanaatimce. Bu hatun da çok az kullandi zaten
Allahın ve Resulünün selam ve bereketi üzerinize olsun. Rabbim yardımlarını artırsın. Aslında herkes kendine yardım etmeli.
Neden mi?
Allahı seviyorum diyoruz ama gerçekten ona sevgimizi göstermiyoruz. Başımıza gelen her olay aslında bak ben seni seviyorum anla artık bana yönel artık diyen rabbimizden.
Bunun yöntemi ise kuranda her 23 ayette geçen beni zikredin ifadesinde. Sabah ve akşam 15 dakika ona ayır. Seni seviyorum rabbim de. @veyselkarane
Hemen yapayım dedim evde sadece kabakla patates varmış. Video patatesten sonra bende ilerlemedi. Siz devam edebilirsiniz. elendim
Ayyy şahane bunu hemen yapmalıyım.diyetteyim oyuzden sizin diyet tarifleri bizi hep deniyorum hepside mükemmel iyiki varsınız .böyle diyet tarifleri lütfen devam ediniz teşekkürler
Çok güzel anlatıyorsun teşekkürler bende kiloluyum bütün tariflerini denicem selamlar sevgiler allaha emanet olun ♥️🌹🌻🌺🤗👍❤
Patates şeker değilmi 🤷♀️
Hayır ama patateste de karbonhidrat var.
Karbohidrat wekere cevrilir kanda @@eylultufan5599
içine havuç rendelenebilir
Sayfanızı severek takip ediyorum Fakat keten tohumunu lütfen hayatınızdan çıkarın kist ve miyomları besliyor Allah rızası için paylaşmak istedim
Ben uzaydamı yaşıyorum.patates ve kaşar peyniri dıyette.bu dıyet için deyıl şzlenmek için insanları yanıltmayın ayıp vallahı
uzayda yasiyorsun
Sevmediğinizi çıkartıp, sevdiğiniz gıdaları eklemek sizin elinizde.
Günlük alınması gereken kalori var. O sınırı aşmadan bir öğünü zengin tutmuş sadece eminim diğer öğünlerde dengeyi de sağlamıştır zaten. Olması gerekenden daha az yemek gibi, ya da sebze meyve ve suya ağırlık vermesi gibi
O kadar patates ve kaşardan ne olacak zayıflarken bile biraz damak zevki gerekli
Direkt eleştirmeyin de şöyle düşünün. Kaşara tereyağ kokusuna hasret kalıp bı gün diyetin canina okumaktansa azar azar kullanıp hem nefsimize eziyet etmeden, hem bu tatlardan mahrum kalmadan 😀 hem de diyeti çok bozmadim diye vicdanen rahat olup azıcık tüketmekte mahsur yoktur kanaatimce. Bu hatun da çok az kullandi zaten
Tarife bayıldım ama yulaf unu da olsa şu an bana yazmadı diyetisyenim. Yerine baklagil unlarından koysam tadı nasıl olur acaba. Deneyeceğim beğeni koyarsanız yorumu hatırlayıp nasıl olduğunu yazarım ☺️
Zeytin diyince aklıma yeşil zeytin geldi kırmızı biberlisinden dogranabilir mesela yakışır sanki😊
Slmlar eline emeğine yüreğine sağlık olsun bende aboneyim sizide beklerim komsum 🎉🎉🎉🎉🎉
Ço teşekkür ederiz. Glutensiz lezzetli şeyler ararken sizi buldum. Mutluyum. İnşallah Allah rast getirsin işlerinizi.
180 derece de kaç dakika pişirilir
Tarifinizi denedim çok güzel oldu👍👍❤️❤️emeğinize sağlık , ben ununu biraz fazla koydum (siyez unu) popaça gibi nefis oldu, teşekkür ederim🌺🌺🌺
Lütfen kabakları sıkıp faydalı suyunu atmayın. Lahana, pırasa,pazı ile de olur mu
Kolay gelsin süzme işlemini tulbentle yaparsaniz çok daha kolay olur
1 tane de havuç rendesi çok güzel oluyor.
Yulaf ı normal kullansak olur mu yulaf unu yok artı kapya yerine yeşil köy biberi kullanacagım evde kapya yok
Pirinç ve Mısır unuda olsa olurmu veya hiç un koymasak olmaz mı 😊
Suan tam bugday unum yok normal beyaz unda kullanmak istemiyorum aksama iftara yapmak istiyorum un yerine ne yapmaliyim😢
Mahlep çok güzel gidiyor mücvere....
Eline sağlık çok güzel oldu sunumda şahane bu tarif denenir 😊
Diyet profiterol yapsanız çok severim
Kach dakka pishirme suresi
Ben bu tarifi yaptım ama içi çiğ kaldı sebebi ne olabilir
Çhia da ekleriz yada quinoa da olur. Nohut fasulye yada yesil mercimekde olur😊😊
Sıkılan sebze suları çorbaya katlilabir sanki?
Yok hocam yapmayın öyle şeyler
Zayiflamak istiyiorsaniz içine patates yulaf unu koymamalisiniz, patates kilo aldirir nişasta var içinde. Yulafda gluten var
Size nasl ulasa bilirim
Zayflamak istyorum ama ne yapcami hiç bilmyorum😢
@@AynurAhmed-p8t aslinda çok kolay
Bazi şeylerden vaz gecerseniz olur bu iş. Ekmek seker bunları hayatinizdan cikarmaniz gerek oncelikle aksamlari ola bildiyince erken yemelisniz
Buğday unu yok ama içinde un var
Yumurta koymadan olur mu tarif harika
Yumuraya allerjim var
Ellerinize sağlık mutlaka deniycem. Tarifleri anlatışınıza bayılıyorum gerçekten insana huzur veriyorsunuz .
Nacizane bir şey önermek istiyorum .
Sebzeleri eger mutfak robotunuz varsa onunla rendeleyince asla su vermiyor kupkuru çıkıyorlar . Böylece un miktarıni daha kolay şekilde az tutarsınız .
Tarifleriniz mükemmel devamıni bekliyoruz . Sağlıklı güzel günler 🎉🎉🎉🥰🥰🥰
Ne kadar güzel bir tarif hem sağlıklı hem lezzetli hem gösterişli muhteşem bir yiyecek o güzel yüreğinize sağlık çok sevgilerimle❤👍
🌺🌺🌺❤️
Ben aynısını börek şeklinde yaptım dün.
İlk defa gördüm çok güzel oldu ellerinize sağlık bıktım kilolarımdan denicem inşallah
Bende yaptım. Fırın tepsisine ince yaydım. Çok güzel oldu.
Elinize sağlık. Tarifinizi bugün yaptım. Az önce fırından çıktı. Tam bir diyet yemeği. Çayın yanına da çok güzel oldu. Çok teşekkürler. Mercimek krepiniz de çok güzel. Sık sık yapıyorum. Yedikçe kilolar gidiyor😄
Elinize sağlık ❤️
Karbonat koydunuzmu görmedim
Süper bir tarif bunu karnibahar ile de deneyebilir miyiz 😊
Keşke birde kavala kurabiye tarifi gösterseniz ben çok seviyorum ❤
Siz cansınız huzurlu mutlu tarifler
Mercimek unu nasıl olabilir acaba?
Cok guzel harika oldu denemek lazim hatta yapacam kazakistandan selamlar❤
Kabarma tozu koysak daha iyiolmazmi
Doğum kıllarımı verirken sıkıcı corbalarla geçti zaman. Şimdi son bir kilo için uğraşıyorum. Malum emziriyorken zor oluyor. Bu tarif güzel gözüküyor. Sıkıcı tatsız yemeklerden sonra bu iyi gelecek gibi 😅
Sürekli yaptığım tarif çok güzel ve lezzetli oluyor
Çok güzel görünüyor..kanalınızın ismi gibi, o kadar huzur verici bir ses tonunuz var ki..deneyeceğim tarifi hemen..normal unum var, yulaf unum yok ama yulaf ezmesi var, onu çektirip eklesem olur mu acaba🤔. Neyse, eğer görüp cvp yazarsanız öğrenirim, görmezseniz de normal un kullanacağım.başarılar diliyorum.mutlu ve huzurlu kalın
Misafirime yapıcam inşallah, glutensiz beslendiği için 👍😋👏👏
Çok beğenecektir emin olun 👍
Kabartma tozu veya karbonat yok mu
😊😊Çok sağlıklı ellerine sağlık
Ekşi maya nasıl yapılır derken buralara geldim😅 çok güzel tarifler. Elinize sağlık... 1 haftadır glutensiz besleniyorum. Kendim alışınca oğlumu da katacağım diyete. Otizm için düşünüyrdum diyeti, sağlıklı lezzetli çok fikirler verdiniz teşekkür ederim.
Merhaba ellerinize sağlık pratik ve hafif bir tarif oldu emeğine yüreğine sağlık 💐
Ellerine sağlık o kadar güzel anlatıyorsunuz ki yapmamak mümkün deyil Sağolun
Patates yerine imkan varsa tatlı patates ve havuç konulsa daha güzel olacak ben öyle deneyeceğim
Selamünaleyküm abla bir şey soracaktım size bu tarifimizi yaptım 10 dakika beklettim dibinde su saldı sizin de öyle olmuş muydu 🤔
Tesekur ederiz harika ama butepsidekilerden kactane yiyeceyiz onuda yazin lütfen🤣
Ay buda çok gzl oldu Huzurlu Mutfak isminizi söylermisiniz Peki yağda kızartsakta olur demi ❤❤❤Ellerinize sağlık canım benim
Çok lezzetli görünüyor deneyeceğim ❤
Devam için Devamını yazarmısınız Arkadşlar Huzurlu Mutfak için Devamı Lütfen ❤❤❤
Sağlıklı beslenme tarifleriniz çok güzel bu tarz videolar daha çok paylaşırsanız sevinirim ne kadar sürede verdiniz kilonuzu ve spor yaptınızmı teşekkürler
Maalesef diyette un yok patates yok kaşar peyniri yok ben 13kilo verdim bi 4 kilom kaldı hala bazi seyler yasak😢
Elize saglik harika gozukuyo bende denicem ❤🎉
besin değeri biliyoru musunuz çıkan 1 adet poğçanın veya komple karışımın
Neden dinlendirin dediniz ki 10 dk dinlendirim dedim bi döndim ki çorba gibi suyunu salmış sıkıp kaşıkla koydum bi şekilde fırında şuan bakalım umarım israf olmaz
Not : tarifi birwbir yaptım iyi ki 15 dk bekletmemişim
Hakikaten huzurlu bir insan,negüzel...❤
Sizi yeni buldum ama her yazdığınız her şey çok güzel ellerine sağlık sizden çok şey öğreniyorum Sağ olun ağzına sağlık cnm ❤😊😊
Merhaba , bu tarifi yapıp pişirmeden dondurucuya koyabilir miyiz?
Bunu öğlen öğünü için kaç tane tüketmek ideal olur ? İnşallah cevaplarsınız😊
Kabartma tozu yokmu ellerinize sağlık çok güzel olmuş bende bir kaç kilo vermek istiyordum ama ne yapacağımı hiç bilmiyorum bunlar çok güzel fikirler emeğinize sağlık
Sesiniz çok güzel insana huzur veriyor ellerinize sağlık 💗
Denedim çok lezzetli oldu teşekkürler sağlıklı tarifler için🙏🏻🙏🏻😊
Ellerinize sağlık çok güzel olmuş peynir olarak sadece lor peyniri kullansak olur mu teşekkürler
Tabii ki olur,teşekkür ederim 🌺
@@HuzurluMutfakBuket teşekkürler birde sormak istediğim yulaf unumu yoksa mercimek unumu daha kilo aldırmaz
Patates ve un olunca olmaz
Kaç dakika pişiricez?
Ellerine saglik yarin deniyecegim çok güzel oldu size çok teşekkür ederim oglum çok güzel zayifliyor 4 Kilo verdi bir aydir yapiyoruz yiyerek zayiflama ne kadar güzel bir şey aç kalinca hepimizin moreli bozuk oluyordu şimdi eglenceli bir hal oldu gece yogurdu yapiyorum yapyorum sizden Allahım razı olsun evimize huzur mutluluk getirdin ❤❤❤
❤❤
Teşekkürler, çok şahane bir tarif❤️
Çok güzel görünüyor tarif ama patates de nişasta var ve kaşar peyniri kalorisi yüksek bir peynir aslında bunların yerine tam buğday unu da koyulabilir bence tabi glutensiz beslenmek için de buda bir secenek
Elinize sağlık, 180 derecede kaç dakika fırınlamıştınız
Patates yerine kabağı 1 adet fazla ekleyebiliriz dimi. Patates kabız yapıyor.
Çok aşırı lezzetli oldu. Sıktığım sularından da çorba yaptım. Çok teşekkür ederim tarif için, benim favorilerimden artık. 💙
Tepsiye düz döşeyip üzerinede yumurta sarısı sürerek dilim servis etmeyi düşünüyorum.Hemen deneyeceğim.🤗
Ne kadar zayıf ve kibar anlattınız. Hayran kaldım. Paylaştığınız güzel bilgiler için teşekkür ediyorum. Şimdi biraz kilo vermeye niyetlendim. Tariflerinize bakmaya gidiyorum 🥰 sevgiler
Patates nişastalı nolacak
Patates nasıl zayıflatacak
Ede yanında yat olmuş
Deniycem. Kaç tepsi çıktı bu tariften. Mısır unu kullanılırmı
Ellerinize salık maşAllah çok güzel tarif olmuş deneyecem inşAllah👌🏻👌🏻👌🏻🤗
Ablacığım eline sağlık 180 derecede kaç dakika pişiriyorsunuz dakikasınıda söylerseniz mucberin daha iyi olur❤
BENDE AYNİSİNİ YAPIYOM KABAGIN ŞİMDİDE HAMSİLİSİNİ PIŞIRDIM FIRINDA MISGIBI DE OLDULAR AFİYET OLSUN
Tarif lütfen
Evet tarif 😅
çörek otu pişince besin değerini kaybediyor maalesef
Elinize sağlık, denicem
Zeytin katarak yaptim berbat oldu sakin malzemenizi benim gibi cope atmayin
❤❤❤ellerinize sağlık Afiyet olsun kardeşim ❤🙏✌👌✌❤👍✊❤❤
Ben zaten yapıyordum aynı şekilde ama patates yerıne 1tane havuç ekliyorum Ellerinize sağlik çok güzel gözüküyor❤
Hiç un olmasa olmaz mi?
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor ben denicem inşallah havuçta yakışır renk katar hem❤
Ellerine sağlık aktifrayda olurmu tskl cevap verirsiniz sevinirim
Kaç tane yiyebiliyoruz lütfen cevaplar mısınız 😊