Dawno tu nie byłem, ale se zajrzałem, bo wznawiam treningi po czasie niemożności treningowej, spowodowanej chorobą. 🙂 Wiem, że to mało interesuje czytających, ale jestem i se kurde będę częściej zaglądał. 🤪
Świetna porada, nie znałem tego więc pora wypróbować. Super siłownia i wspaniały jej klimat - na takich kiedyś się ćwiczyło "za młodu", kłania się rocznik 73, dziękuje Rafał.
Z wielkim szacunkiem oglądam Twój Kanał Rafał od wielu lat . Idealnie przedstawiony kanał z pełną kultura, bez opowieści o mocniejszej suplementacji która nie idzie w dobra stronę, bo przekłada się na niedoświadczoną młodzież. Kanał bazujący na treningach , żywieniu, startach w zawodach. Całym zapreczu doświadczenia sportowca od A-Z. Mam nadzieję że ten Kanał będzie zawsze miał duży zasieg -bo jest to kwindesenscja tego sportu. Wiele podpatruje ćwiczeń które wplatam do swojego planu. Dziękuję i pozdrawiam . Życzę samych sukcesów.
Jaki masz sposób na stagnację z ciężarem, gdy nagle nie możemy podnieść większego ciężaru albo jak do tego niedoprowadzić ? Może jakiś materiał byś zrobił na yt ? 😄💪💯🤜🤛
Na triceps nadal najlepsze wyciągi są Back Supported Tricep Pushdown na ławce skośnej i Triceps Cable behind the head extensions tam zawsze jest napięcie 100% bo linka zawsze ciągnie i izolacja też dużo lepsza
![[True training] Street fighter with one kick.](http://i.ytimg.com/vi/sPlIZR2LvSI/mqdefault.jpg)
Dawno tu nie byłem, ale se zajrzałem, bo wznawiam treningi po czasie niemożności treningowej, spowodowanej chorobą. 🙂 Wiem, że to mało interesuje czytających, ale jestem i se kurde będę częściej zaglądał. 🤪
Dziękuję i zdrowia 👌
Świetna porada, nie znałem tego więc pora wypróbować. Super siłownia i wspaniały jej klimat - na takich kiedyś się ćwiczyło "za młodu", kłania się rocznik 73, dziękuje Rafał.
Piona 💪👊
Z wielkim szacunkiem oglądam Twój Kanał Rafał od wielu lat . Idealnie przedstawiony kanał z pełną kultura, bez opowieści o mocniejszej suplementacji która nie idzie w dobra stronę, bo przekłada się na niedoświadczoną młodzież. Kanał bazujący na treningach , żywieniu, startach w zawodach. Całym zapreczu doświadczenia sportowca od A-Z. Mam nadzieję że ten Kanał będzie zawsze miał duży zasieg -bo jest to kwindesenscja tego sportu. Wiele podpatruje ćwiczeń które wplatam do swojego planu. Dziękuję i pozdrawiam . Życzę samych sukcesów.
Mr Fryta...
Ciebie to mozna ogladac godzinami...👍
🙏🙏😉👍
Mega ..dziś wieczorem wypróbuje 💪
👍💪💪
Jaki masz sposób na stagnację z ciężarem, gdy nagle nie możemy podnieść większego ciężaru albo jak do tego niedoprowadzić ? Może jakiś materiał byś zrobił na yt ? 😄💪💯🤜🤛
Lepiej robic francuskie na prostej lawce,czy wlasnie tej dodatnuej 30°?
Super 🔥👑😘
Nasz przyszły Pros😊
Oczywista oczywistość ❤
Ale ekwilibra ❤ jutro próbuje 💪
💪👊💪
Na triceps nadal najlepsze wyciągi są
Back Supported Tricep Pushdown na ławce skośnej
i
Triceps Cable behind the head extensions
tam zawsze jest napięcie 100% bo linka zawsze ciągnie i izolacja też dużo lepsza
Nadgarstek w jednej lini z przedramieniem ma byc bo sie stan zapalny zrobi .
🤣🤣🤣
💪💪💪
Zdrowia życze
francuZ - Z na końcu p. nauczycielu... 🧐🧐🧐
Francuz to we Francji. Natomiast tu jest nazwa wlasna cwiczenia francus. Kropka 👊👍
@@frytarafafrydrychowicz9042 lubię Cię stary i robisz dobrą robotę ale mnie nie załamuj proszę. "Francuz", inna forma jest błędna. Nie brnij w to 😉💪👍
a Ty Rafał ostatnio widzę bardziej masterkowicz niż kulturysta . Wszędzie kombinerki i dalej katowanie rotatorów... hahahaha
pzdr