【寝る前ちょこっとやるだけ】寝たままリンパ流して3kg痩せて腰痛肩こり首こりも超スッキリ！睡眠不足や足のむくみ解消リンパマッサージ！

[@seitaitomo]

*目標は何キロ痩せる？？一緒にリンパ流して夏までに痩せよう！腰痛肩こり首こりも改善できる！*

[@たなかあや-j9v]

わたしも3キロ目指します！
また報告します！

[@seitaitomo]

@@たなかあや-j9v 待ってます〜！！

[@坂井よしこ]

😊😊😊😊

[@aipapa648]

なた

[@下門美津代]

明日の朝と今夜の夢が楽しみです。バナナ本はまだ始めたばかりです。おやすみなさい🌛ありがとうございます。

[@seitaitomo]

バナナ腰ストレッチ、頑張ってみてくださいね！
1日お疲れ様です！おやすみなさい〜💤

[@島内桃子]

おはようございます。
実は今日、変形性足関節症の手術をします。
とも先生のストレッチがしたくて、夜やるものを朝やりました。
リラックスできました。

[@智恵子石井-s1c]

一昨年から、脳梗塞、骨粗鬆症、大腿骨骨折と病気、怪我続きで以前に比べて身体がすごく固くなって、動くのが辛いです。このストレッチは気持ちいいですね、毎日続けてみます

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてください！

[@安子東川-j2x]

ほんが出て嬉しいですリンパ流し頑張れまーす有り難うございます!

[@seitaitomo]

これからも一緒に頑張っていきましょうね！

[@kiki-jf3xr]

リンパ流し！！とも先生のリンパ流し大好きなので！
しっかり復習して、続けますよ〜😃
夏までに体引き締めたいです！

[@seitaitomo]

そう言ってもらえて嬉しいです！
皆さんのお声が、活力になってます🥹🥹
夏まで一緒に体引き締めましょう💪

[@kinuyobunden7973]

毎日ではありませんが、ストレッチ運動をやっています。
怠け者の私には寝たままの運動は最適です。
寝つきの悪い夜は、いとし、こいしさんの古い漫才を聴いています。
いつも素晴らしい指導をありがとうございます。

[@seitaitomo]

寝たままは続けやすいですよね！
漫才面白いですよね😃
これからも一緒に頑張っていきましょうね😃

[@あい-u8q3j]

寝たままは楽で凄くいいので特集して欲しいです。

[@seitaitomo]

寝たまま特集いいですね！
みんな「寝たまま」好きですからね！

[@Zolushka2546]

モンゴルから見ています。
モンゴル人です🇲🇳
話しが詳しくて、元気ももらっています。
ありがとうございます😊

[@seitaitomo]

モンゴルからみてもらってるんですね❗️❗️❗️
海外からも嬉しいです😃
これからも一緒に頑張っていきましょう😁

[@chie-z2u]

とも先生、気持ちいいストレッチ、ありがとうございます!!
寝る前に、ちょうどいい感じです✨

[@seitaitomo]

是非寝る前の習慣にしてくださいね！

[@mt-ko8wr]

リンパ流すと、本当に体がポカポカして楽になるんです。
しかも次の日の朝の目覚めも全然違うので続けてます！
新しい動画いつもありがとうございます。感謝です！

[@seitaitomo]

効果実感してもらえていて、嬉しいです！
続けるとさらに楽になっていきますよね✨
これからも応援してます😃

[@大野恵子-p5g]

とも先生お疲れ様です　入院中も頑張ってリンパ流してました　ちゃんと歩いて帰れました😍　肺に穴あき管入れて　胸二本なので足と手の運動してました　月曜日抜糸です　体動かす事本当に素晴らしいです　高齢者なのに先生の言われる様に体は答えてくれました　体力つけ頑張って行きます　🌸楽しみですね
先生の町咲きましたか　日頃のお疲れ🌸に癒してもらいましょうね　有り難うございました

[@atsuko1463]

寝る前のリンパ流し今までの動画を参考にナイトルーティンにしています😊
入眠もスムーズで目覚めもまあまあスッキリ♪♪
目標体重まであと−2kgです☺️
今日から新メニューで目標達成目指します✌️

[@seitaitomo]

ナイトルーティン、素晴らしいです！^_^
目標はー2kgですね！
一緒に頑張っていきましょうね！
応援してます😊

[@ayuki12345]

脇を掴んで万歳するストレッチが肩凝りにとてもよかったです
ありがとうございます

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね。

[@はるみ-i6x]

今晩は、リンパ流し必要なんですね、ほぼ全部今までの先生のストレッチ学んで自然と毎日体が動いてきずいたらストレッチしてます、このストレッチも効果ありそうですね，
日本の気候もこの夏が怖い、今からこんなに暑くなって,,,,先生も体調気をつけて下さいね。

[@seitaitomo]

気付いたらストレッチしてる、、、
それが1番理想の形だと思ってます😃🎊
素晴らしすぎます！！
みなさんには、ストレッチを歯磨きと同じぐらい当たり前の習慣にしてもらいたいと思ってるんです😌
お互い体調に気を付けましょうね！
ありがとうございます😊

[@はるみ-i6x]

@@seitaitomo 返信有り難うございます。そうなんです、当たり前のようになりました、嬉しいのは坐骨神経痛が完治したこと、此が効くんだと脳にインプットですね，先生の良いとこは手短にさっとストレッチに入って説明してくださるから楽しいです。ではまた🙋

[@seitaitomo]

@@はるみ-i6x お力になれて嬉しいです！これからもがんばっていきましょう😄

[@パンダさん-w9h]

このストレッチをしてから何か身体が軽くなった感じがするのと、睡眠が前よりか深くなった感じがします✨✨無理なく続けていけそうです❗ありがとうございます笑

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@ko_ko_ro.ke_i_ko.9282]

✨👏✨私は🤔そんな時とも先生のYou Tube👀みます👋頑張ります🙌

[@seitaitomo]

わーー！うれしいいい😃

[@みかん-t1i]

こんばんは🌃
やってみました！
普段使わないところ、動かすとちょっと固いけど、
やってるうちすご～く気持ちがいいです💦
これなら☝️無理なく簡単に出来そうなのでやってみま～す😊✌️

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね😊

[@前田美香-j3j]

毎日、続けようと思います😊

[@hirokogenba9766]

寝る前のこのリンパ流しはわたしにとってはとても効果があるようです。
今まではいつも寝付きが悪く、なにをやってもさほどの効果はないですし、かと言って入眠剤にはあまり頼りたくない、と思っています。
このリンパ流しはもう10日ほど続けていますが
気持ちがゆったり落ち着いて眠りに入れます。
ありがとうございます。

[@seitaitomo]

いい感じですね！その調子で頑張ってくださいね。

[@大野恵子-p5g]

とも先生ご指導頂き有り難うございました　楽しみながら笑いながらやります😍　一生懸命説明と元気づけて頂きこちらに届いてます　7３才頑張ります　体いい感じです　先生の色々挑戦します　指導は本物です　納得です　今楽しみながらやれてます　明日も宜しくお願いします🙋

[@seitaitomo]

これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@kyomusic4362]

リンパ流し早速やってみました！ダルさが取れて全身スッキリ軽くなりました😉✨
最近のダルさは若干5月病？と思い込んでいましたが、リンパ流しとストレッチでバッチリ解決できそうです🎉
先生ありがとうございます！
…バナナの被り物、前髪出すと更にキュートさ増していい感じですね😆🫶🏻笑

[@seitaitomo]

リンパ流しで、全身スッキリできてよかったです😃✨✨
五月、何とか乗り越えられるように
頑張っていきましょう☺️💪
キュートでした？！笑
前髪出していこうかな🤔🤔

[@たなかあや-j9v]

はじめまして。オススメに上がってきたのでやってみると
不思議と体が楽になってるー！
最初は疑いもあったけど、ここまで効果実感すると
とも先生のおかげでしかないです。
これからも頑張ります。

[@seitaitomo]

はじめまして！
うまくできてる証拠ですね！
一緒にマイナス3キロ目指しましょ☺️👍

[@オレンジのパンジー]

緊張感が取れなくて寝付けず困っていました。和らいだら嬉しいです‼️😊

[@seitaitomo]

@@オレンジのパンジー ぜひ続けてみてください！☺

[@mian444]

お休みなさい〜😌✨

[@seitaitomo]

お疲れ様でした〜！
おやすみなさい😪

[@Hauʻoli-u4b]

続けていますがまだ体重には変化なく。
ただ、物凄くぐっすり眠れるようになりました。
また、始めた頃は脇の下が硬く摘まんだ時も厚みを感じていましたが今は掴みやすくなりました。
変化があるので楽しいです！
後は体重が減りはじめる事を祈りつつ続けてみます。

[@seitaitomo]

すごい変化ですね！
ぜひ続けてみてくださいね😃

[@岸田邦子-z9g]

ねじるリンパ流しと一緒にやりましたー
身体が軽くなって肩こり、だるさも良くなり
寝ながらするのでそのまま寝そうになりました。
いつもありがとうございます💕

[@seitaitomo]

すごくリラックスできていて、いい感じですね😃
セルフケアが習慣になっていて、素晴らしいです🎉

[@スイトピー-g3x]

先生すごくい良いですね😊説明ついてありがとうござます。

[@seitaitomo]

よかったです！これからも一緒に続けてみてくださいね！

[@ko_ko_ro.ke_i_ko.9282]

✨👏✨良い感じです昨夜✨️🌃✨できなかったので今朝☀⛅️頑張りました.｡.:*♡

[@seitaitomo]

生活の中にストレッチを習慣にできていて素晴らしいです！！😆

[@いそべのり家]

わぁ！めっちゃ気持ちいいです。最近登録しました😊
丁度、食後なのでこのまま眠れそう笑😂お風呂上がりにもう一度やって翌日、スッキリした体で過ごしたいです。体重キープが目標です。

[@seitaitomo]

気持ちいいですよね！
ぜひ、寝る前にもう一度やってみてくださいね😃
目標は体重キープですね！これから一緒に頑張っていきましょうね💪

[@いそべのり家]

​@@seitaitomo
ありがとう御座います😆
バナナw　　　　🙇

[@seitaitomo]

@@いそべのり家 バナナ！！🍌

[@wataha3yukko75]

昨晩、寝るまえに。今朝足のむくみ減少してました。本日も やりました🙌😆

[@seitaitomo]

効果を実感してもらえて嬉しいです！
また明日も続けられますように、応援してます！

[@レイチェル-w3p]

ズボラでめんどくさがりの私でもできるものばかりでありがたいです🥺
ふくらはぎのが気持ち良すぎてテレビ観ながらや布団に入ってからやるのがクセになってます😆
私は寝れないときはスマホで一番小さい音でラジオを流して枕の下に入れてます。radikoやyoutubeだと勝手に終わってくれるので寝てしまっても安心です😊
人の話してるトーンが何とも心地よくてすぐ寝れちゃいます😪
試してみてください😊

[@seitaitomo]

セルフケアがクセになることは、1番の理想ですよね！
試してみますね！ありがとうございます😆

[@harumine5082]

とも先生私は眠れない時は音楽を聴いてます。ストレッチ終わって眠れそうです

[@seitaitomo]

音楽聴くのいいですよね〜！

[@板橋素子]

頑張って やってみます 楽に なりたいつやたいです

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@マッキー-l3w]

下半身が怠くて寝れない対処ありがとうございます😊

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@青ちゃん-e2v]

とも先生、いつも、ありがとうございます。
血行がよくなり、とても、気持ちよくなりました。とも先生の。声かけで、やる気も、倍増します。最近、肩こり知らずです。感謝いたします。

[@seitaitomo]

これからもジャンジャン声かけしていきますよ！
一緒に頑張っていきましょう！！

[@poinsettia7610]

とも先生❣️バナナ🤣🤣🤣
めちゃ爆笑🤣🤣バナナの被り物欲しいです。
リンパ流しは、
リラックス出来て疲れ取れるので、最高に効果抜群です👍
今日もぐっすり眠れそうです。
おやすみなさい💤😴

[@seitaitomo]

バナナ一緒に被ってストレッチやってみてください🍌笑
さすがです！ぐっすり眠れると気持ちいいですよね！
おやすみなさい〜😴

[@あこりん-r4m]

眠れない時眼のまわりのマッサージをします。おでこから頬の真ん中くらいまで軽いタッチでやると眠たくなります。実際は夫のいびきでなかなか眠れないことも結構あります。そういう時は１度ベッドから起きて水を飲んだりして落ち着いてから寝ると眠りやすくなります。
一番は先生の寝たままストレッチです。いつも有難うございます😁

[@北岡三季]

寝る前に寝たままリンパ流し気持ちいいですね☺️私も寝てる時たまに夜寝つけなかって金縛りに合って大変でした😢対策は羊を数えたりストレッチ整体師とも先生のRUclipsr見てました。整体師とRUclipsrの仕事お疲れ様です❤️これから暑くなるのでとも先生も熱中症にならないよう体調に気をつけて水分補給してくださいね。これで安心して眠れます✨おやすみなさい

[@seitaitomo]

リンパ流し気持ちいいですね！
夏も健康で過ごせるようにしていきましょう！

[@北岡三季]

@@seitaitomoもちろんです☺️暑さに負けずに仕事運動リンパ流しストレッチを頑張っていきます✨

[@mixbox9499]

３キロ痩せたいです！！
先生の動画はどれもわかりやすくて
とても良いです

[@seitaitomo]

よし！一緒に頑張っていきましょう💪

[@saki-fr6rh]

おおp
V 😮​@@seitaitomo

[@18bunta40]

先日施術行きました🙋‍♀️
あ！この部屋！
いつもRUclipsで見てる所や！と感動しました😁
寝る時RUclipsで脱力瞑想前世瞑想を聴きながら寝ます。
30分程の動画ですが絶対10分以内に寝てます😴笑

[@seitaitomo]

ご来院ありがとうございます！
感動してもらえて嬉しいです😊
一緒に改善させていきましょうね！
コレというのがあるといいですよね！

[@ko_ko_ro.ke_i_ko.9282]

✨👏✨ポカポカ😅スッキリ直ぐ眠りたいです👋

[@seitaitomo]

リラックスできましたね！その調子です！

[@ひとみ-o7x5r]

頭の後ろに手を組んでパタパタが肩が痛いのではなくて、右腕付け根前が痛くて出来なくて飛ばしました。後はバッチリ✌パタパタ飛ばしますね😅

[@seitaitomo]

できる対策をしっかり続けてもらったら効果現れてきます。

[@granmayu256]

今日から始めます。
今、左の肩甲骨、左の後ろ側の脇、共に痛くて、寝転がると腕や首を動かすだけで、痛みと痺れが来ます。左手の人差し指も痺れるようになりました。何か良いストレッチあれば教えて欲しいです🙏✨

[@seitaitomo]

ちなみに病院などで検査はされましたか？

[@granmayu256]

@@seitaitomo 今、整体院に通い始めました。左肩の周りの筋肉が固まっているようです

[@seitaitomo]

@@granmayu256 セルフケアも並行してやってみてくださいね！

[@綾小路麗子-t1i]

ストレッチ前にエアコンで冷えてた足が、ストレッチ後にはポカポカ😊
とも先生の太もものストレッチの後にやりましたが、このコンボはヤバイです😳効果がスゴイ！
とも先生の「今日もお疲れ様」とか「あとちょっと頑張って〜」とかの優しい声掛けにも、ストレッチにも癒されます。
いつもありがとうございます😊

[@seitaitomo]

効果を実感してもらえてよかったです😊
これからも一緒に頑張っていきましょうね✊

[@yk8118]

リンパ流し系の動き好きでよくベッドで本当に寝る前にやるんですが、腕を上にあげる動きはヘッドボードがあるので出来ないんですが、他に何かいい動きないでしょうか…まぁ、他でやれよって話ですかね

[@na-ko6045]

最後の伸びをした時、左脇が吊りそうになります
これはどーいうことなんてましょうか？やらない方がいいですか？
良かったら教えてください

[@seitaitomo]

少し力が入りすぎかと思いますので、8割ぐらいの力で伸びてください。
それでもつりそうになるのであれば、それは飛ばしてもらったら大丈夫です。

[@na-ko6045]

早々にご教示下さいましてありがとうございます。
わかりました。
もう少し力を抜いてやってみます。

[@ゆうゆう-t8p]

眠れない時は、カモミールティーに無糖のココアを入れて、香りを愉しみながら、ゆっくり飲んで深呼吸してると眠くなります。
今日のストレッチ体操も、寝落ちしてました。😊
足湯もおすすめです。

[@seitaitomo]

いいですね！
ぜひ合わせてストレッチも続けてみてください^_^

[@久保知子]

RUclipsを見てから毎日頑張ってます。😊まだ２週間位ですけどm(_ _)m💦頑張ります👍

[@綾波レイ-y5p]

今、ぎっくり腰3日目なんですが、やって良かったんでしょうか？治ったらやっていいのか、痛くてもやっていいのかが、わかりません…教えて頂きたいです😢

[@seitaitomo]

ぎっくり腰の時はあまり無理してやらない方がいいですね！
ある程度マシになってからやって、ぎっくり腰が再発しないように
してくださいね！

[@綾波レイ-y5p]

@@seitaitomo
お返事ありがとうございます！
再発するんですね！初めて知りました…
無理せずにやりたいと思います
ありがとうございました🙏

[@ぴっきー-l2u]

浮腫が気になるので続けてやってみます。
只気になったのは寝る前にするのに「頑張って！」って言われるのが気になります。
つい力が入っちゃう。
励ます意味でおっしゃてるのはよく分かるのですが他に良い言葉はないですかね？

[@seitaitomo]

参考にさせていただきます。

[@えいちゃん-r5f]

真夜中です。
最近時々あるのですが、肩こりが酷くて目が覚めます。頭まで痛い。起きて動画を見て居ます。
体操するには頭が惚〜〜っとして居て、きつい。
半分眠った状態で動画見ています。85歳

[@seitaitomo]

寝る前にストレッチをやってから寝るのもいいですね。

[@さやま-w1m]

🍌の被り物
大きくなった？気のせいか😅
眠れないと言えば昨夜
全く寝れんかったわ💦
とも先生とこ来たら良かった😩

[@seitaitomo]

同じものですよ！
え？！寝れなかったんですね💦
整体やったあとは、自律神経も整ってよく眠れると言っていただくことも多いので、また整えていきましょう😃

[@OGUMA-NOBUHIRO]

そのバナナどこで手に入れたんですか？笑

[@seitaitomo]

バナナいいでしょ🍌
視聴者の方からプレゼントしてもらいました〜😃

[@OGUMA-NOBUHIRO]

@@seitaitomo
イイですね！とも先生バナナキャラになってますね😁

[@seitaitomo]

@@OGUMA-NOBUHIRO ありがとうございます😆

[@坂口文子-m5e]

体操が長いと忘れてしまう簡単なの3つぐらいでお願いします😂

[@うさはな-o9q]

この夏3キロ減目指します！😊

[@seitaitomo]

一緒に目指しましょう！^_^

[@うさはな-o9q]

ちょっと離れてました😢
また今日から頑張ります！
痩せ体質欲しい😊
2023.10.23

[@seitaitomo]

@@うさはな-o9q
よし！また一緒に頑張っていきましょう！
離れそうな時はコメントくださいね😃

[@ななちゃんまる]

えすごい。いつも寝付きわるいし体のむくみすごいなあって思ってたけど終わったあとめちゃくちゃ眠いし体ぽかぽか。。

[@seitaitomo]

いい感じですね！
是非続けて体質改善していってくださいね^_^

[@さやま-w1m]

ともバナナ🍌
浮腫が酷い🤩👍
ちょっと一休みにリンパ流しやるべしよ٩(ˊᗜˋ*)و

[@seitaitomo]

リンパ流していきましょう！！😀

[@さやま-w1m]

@@seitaitomo ((*´∀`)♪♪Year!!

[@MakiFukuda-mf6ww]

朝にやってもいいですか？

[@友里愛-c2r]

1:56

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@naon6031]

ヒーリング聞く
か
リーディング聞き流す

[@seitaitomo]

いいですね〜僕も聞きます！

[@user-momorito]

1:50
自分用

[@seitaitomo]

一緒にがんばっていきましょう

[@ko_ko_ro.ke_i_ko.9282]

✨👏✨🍌✨👣✨生き止まっちゃうんです😅スッキリ🙌です

[@seitaitomo]

リラックスして〜息止めずに〜

[@yyykkk5686]

1:50

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！