Grande, grazie al tuo tutorial ho finalmente imparato a saltare la corda. A 38 anni! Ma non in due settimane, in mezz'ora! Difficile fermarsi dopo due salti e non provare ad andare avanti...ieri 10, poi 20, 30...! La gioia e il sorriso del bambino! Super grazie!!! 😀
Grazie mille per la spiegazione. Il Chiropratico mi ha consigliato di imparare saltare la corda per migliorare la mia situazione di una coscia dolorante operata 4 volte. In 15 minuti ho aperto la confezione, aggiustato la misura ed imparato a farne 20 di fila... 5 minuti dopo 40... Ed ho 38anni. Fantastico.
Pollice all' in su certamente. Vedo competenza, una grande passione e un modo di spiegare davvero chiaro ed efficace. Io stò imparando ora il salto con la corda e mi dà soddisfazione migliorare di settimana in settimana. Grazie.
@@Drift0x si magari e buona da alternare alla corsa o se piove come alternativa. Poi se impari qualche giochetto semplice freestyle fai anche un po di ginnastica per il cervello. Stimoli riflessi e concentrazione. Io lo usavo come allenamento per il kick boxing
@@dradaghali6614 grazie! Sì esatto pensavo per quei giorni in cui piove o fa troppo caldo o non si ha voglia di uscire per correre! Me ne procuro una e mi butto! Grazie del consiglio
AD INIZIO TUTORIAL PER LA SEMPLICITÀ' DI ESECUZIONE DELLA CORDA, MI HAI RICORDATO IL GRANDE TROISI NEL FILM NON CI RESTA CHE PIANGERE, QUANDO PARLA CON LA DAMA SUL FATTO DI LANCIARE LA PALLA E RIPRENDERLA ANCHE UNA DUE TRE VOLTE.... A PARTE GLI SCHERZI, COME SEMPRE VIDEO UTILI ED EFFICACI, SPECIE IN QUESTO MOMENTO DI CORONA-VIRUS RINCHIUSI IN CASA.
Ciao, ho da un po’ cominciato a saltare la corda. Faccio 3 minuti e 1 minuto/ 30 secondi di recupero per 10 volte(con un po’ di tutto salto alternato, doppio salto ecc..) . Ho visto online e mi sono accorto che la maggior parte dei siti consigliano di contarli i salti/ di fare 30 sec un tipo particolare di esercizio per poi riposo e farne un altro altro ancora differente. Quindi mi chiedevo se i miei esercizi li sto facendo bene, e a questo punto mi vien da chiedermi se sia salutare stressare così tanto il corpo, anche perché modestamente li eseguo con una certa intensità. Comunque sei un grande, bei video continua così!
Umberto, grazie intanto per tutto il tuo lavoro e i preziosi consigli. Dopo mesi di esercizi basati sulla filosofia di movimento "Calistenica", ho scoperto il salto della corda FANTASTICO! Purtroppo sto imparando e i miei movimenti sono elefantiaci. Ho imparato da poco il passo alternato (incredibilmente difficile). Devo chiederti un consiglio: è normale che mi sopraggiunga un forte indolenzimento, non solo sul polpaccio ma anche sulla parte frontale, diciamo la parte tibiale anteriore? Grazie
Vidi questo video circa 9 anni fa (L'hai ricaricato, giusto?) Da che non riuscivo a fare un saltello dopo 20 minuti di questi esercizi la saltavo perfettamente , ancora grazie
ciao umberto !! potresti fare un tutorial o qualche consiglio per esercizi di preparazione al salto della corda? molto spesso ho male le caviglie o i polpacci grazie
Grande, ultimamente mi sto allenando con la corda e i risultati sono ottimi. Potresti fare un video su un programma base per allenarsi all'aperto. Grazie Grande
consiglio il canale zen dude fitness per gli amanti della corda. sono ragazzi texani che consigliano decine di esercitazioni diverse tutte a base di corda. imperdibile per gli amanti di questo attrezzo.
Umberto è da qualche giorno che dedico 20 minuti alla corda e ne sto apprezzando i risultati, avverto però dolore i polpacci: Puoi indicare qual' è il riscaldamento/stratching associati alla pratica?
@@clav7711 Per perdere peso devi mangiare bene, sollevare ghisa, e integrare magari un po di corda...se non hai tempo di fare queste tre cose, oppure solo una o due non perderai mai peso in maniera efficiente ma nemmeno in maniera graduale serve tutto.
Non sono esperta, ma credo che il fatto di avere la corda ti costringa a mobilitare anche la parte superiore del corpo, senza useresti solo le gambe e forse un po' gli addominali.. La corda ti costringe ad usare anche pettorali e braccia oltre alla parte bassa del corpo.. Poi variando jump e trick mobiliti tutti i muscoli del corpo
Non riesco proprio a saltare con un salto solo. intendo che ogni giro di corda faccio come un doppio saltino. non capisco se salto troppo piano o giro la corda troppo piano...
Buongiorno Umberto ,sto provando a rimettermi in forma ,il mio obiettivo è stare bene e tonificare, non dimagrire, il mio peso va bene, detto questo date tutte le restrizioni e il momento particolare la palestra è ancora lontana, ho pensato allora a qualcosa da fare in casa ,e mi è venuta in mente la corda, ho cercato vari tutorial in internet e i tuoi sono top, ma mi chiedevo dopo essere riuscita a fare mia la tecnica di salto ho iniziato con i 2 piedi uniti e adesso sto tentando per il salto alternato, per avere dei buoni risultati bastano 30 min 3 volte alla settimana ? Considerando che ho 43 anni, non sono sportivissima ma me la cavo,inoltre dopo questa mezz'ora ho inserito i tuoi esercizi per gambe e glutei,insomma che cosa mi consigli???...ok dopo sta filippica ti faccio i miei complimenti per il tuo lavoro e grazie spero mi risponderai!!😉😊
Ciao, complimenti per il video,. Volevo chiederti per quanto riguarda la lunghezza della corda, non è meglio che sia all'altezza dei fianchi? Te lo chiedo perchè ho visto altri che utilizzano questo tipo di lunghezza. Grazie.
Chi lo fa poi Salta con la schiena piegata in avanti. Si allena cosi chi deve fare piu salti nel minor tempo possibile, tipo quelli del guiness world record. Per allenarsi tienila al petto
Sono abbastanza in sovrappeso. Dovrei pesare massimo 95kg. Sono alto 1.86cm e peso 110(sono partito da 118kg).Sto facendo corda da 5 mesi. Prima 10 minuti. Poi 15, 20. Sono arrivato a 25 minuti ma la settimana scorsa ho avuto una contrattura muscolare al polpaccio destro. Sono stato fermo una settimana. Oggi ho ripreso attività. Dopo 20 minuti di corsa ho fatto la corda e mi è tornato il dolore. Consigli? I tuoi video sono veramente utili.
Sinceramente non consiglio di fare una corsa prima della corda, potrebbe stancarti e di conseguenza la concentrazione diminuirà, magari prova a fare prima la corda e poi la corsa, comunque un po' di dolore è normale, continua così 💪
Ciao Umberto ma il salto della corda è adatto anche per chi è in sovrappeso oppure si rischia di rovinare le articolazioni per via del peso in eccesso?
Quanto in sovrappeso? Io due anni fa lo feci per dimagrire, pesavo circa 10 chili in più di quanto dovevo ma io esageravo e ne facevo anche 20 minuti al giorno, risultato: fitta costante sotto il ginocchio e sono dovuto stare fermo per parecchio tempo Quindi vacci cauto
Ho notato ora che hai su le five fingers. E' da 1-2 mesi che sto saltando la corda e uso anch'io quelle scarpe. Che nervoso quando si incastra la corda tra le dita dei piedi :) Una cosa che mi ha aiutato molto è ASCOLTARE il suono della corda che colpisce il pavimento. Piuttosto, ho notato che perdo completamente il tempo e la coordinazione appena provo a cambiare qualcosa (es saltare con un piede, provare a spostarmi destra e sinistra, ecc ecc). E' solo questione di allenamento o magari l'uso di uno specchio o altro potrebbe aiutarmi?
Io non ho mai saltato la corda, ieri ho provato e facevo come molti fanno, cioè portare i piedi molto in alto, e arrivavo al massimo a 6 salti, oggi mi sono allenato e sono riuscito a saltarla del modo corretto e riesco a mantenerla a lingo. Tutto questo in 24 h
Ciao. Sto imparando a saltare con la corda ma ho notato che, dopo aver saltato per un po' di tempo di fila, sento un lieve dolore alla schiena che addirittura nei giorni successivi si acutizza...sapresti dirmi come mai, a cosa è dovuto e se c'è qualche modo per prevenire? Tipo non so, facendo qualche esercizio a fine allenamento per la schiena
Oltre bruciare calorie si ottiene anche molta più forza ed equilibrio... non bisogna esagerare le prime settimane, si può infiammare il muscolo (non abituato) obbligando al riposo totale per settimane... va fatto molto poco i primi giorni, in particolare se si è pesanti.
Umbe aspetto ancora i video su schede per massa a corpo libero (non intendo calisthenics, ma proprio street workout quindi trazioni, piegamenti etc.) non mi deludere ;)
Grande, grazie al tuo tutorial ho finalmente imparato a saltare la corda. A 38 anni! Ma non in due settimane, in mezz'ora! Difficile fermarsi dopo due salti e non provare ad andare avanti...ieri 10, poi 20, 30...! La gioia e il sorriso del bambino! Super grazie!!! 😀
Io che ho solo 9 anni e mezzo sono riuscita a fare 7 salti di fila
Anch'io
Sei un grande, io devo cambiare il mio lampadario
ahahah
🤣🤣🤣🤣
Ahaha
HAHAHAHHAA
AHAHAHAHAHAHAHAH
Grazie mille per la spiegazione. Il Chiropratico mi ha consigliato di imparare saltare la corda per migliorare la mia situazione di una coscia dolorante operata 4 volte. In 15 minuti ho aperto la confezione, aggiustato la misura ed imparato a farne 20 di fila... 5 minuti dopo 40... Ed ho 38anni.
Fantastico.
In tempo di quarantena imparare a saltare la corda è stato una manna dal cielo. Grazie!
diversi video*😂👍
:)
appena ho sentito "videi" ho stoppato il video e ho pensato alla mia vita
@@Huxlei_mind l'ha semplicemente corretto. Mica lo ha evidenziato con aria seccata o insultandolo
.
VIDI!!!
@@Huxlei_mind un atleta, senza apostrofo :)
Pollice all' in su certamente. Vedo competenza, una grande passione e un modo di spiegare davvero chiaro ed efficace. Io stò imparando ora il salto con la corda e mi dà soddisfazione migliorare di settimana in settimana. Grazie.
Ti adoro... dopo 27 anni passati a tirarmela sulle caviglie sono riuscita a fare 46 ripetizioni
Ho visto diversi video sul salto della corda per principianti, il tuo è quello piú intuitivo e spiegato meglio. Grazie👍
grande mi hai aiutato però in altri vidi è stato un colpo al cuore
Sei stato splendido nella spiegazione. GRAZIE A TE!!!!
Io quando facevo kick boxing mi spaccavo di corda. Allena davvero tanto il fiato ed e ottima come riscaldamento generale
Quindi può essere valido come esercizio aerobico? (Io dovrei dimagrire....)
@@Drift0x si magari e buona da alternare alla corsa o se piove come alternativa. Poi se impari qualche giochetto semplice freestyle fai anche un po di ginnastica per il cervello. Stimoli riflessi e concentrazione. Io lo usavo come allenamento per il kick boxing
@@dradaghali6614 grazie! Sì esatto pensavo per quei giorni in cui piove o fa troppo caldo o non si ha voglia di uscire per correre! Me ne procuro una e mi butto! Grazie del consiglio
Diversi vidi...😂😂🤤 GRANDEEEEE😂💕
🔝🔝🔝🔝🔝😂😂😂😂😂😂
grazieee! spiegazioni sempre semplici, chiare e complete TOP!!
AD INIZIO TUTORIAL PER LA SEMPLICITÀ' DI ESECUZIONE DELLA CORDA, MI HAI RICORDATO IL GRANDE TROISI NEL FILM NON CI RESTA CHE PIANGERE, QUANDO PARLA CON LA DAMA SUL FATTO DI LANCIARE LA PALLA E RIPRENDERLA ANCHE UNA DUE TRE VOLTE....
A PARTE GLI SCHERZI, COME SEMPRE VIDEO UTILI ED EFFICACI, SPECIE IN QUESTO MOMENTO DI CORONA-VIRUS RINCHIUSI IN CASA.
Ciao, ho da un po’ cominciato a saltare la corda. Faccio 3 minuti e 1 minuto/ 30 secondi di recupero per 10 volte(con un po’ di tutto salto alternato, doppio salto ecc..) . Ho visto online e mi sono accorto che la maggior parte dei siti consigliano di contarli i salti/ di fare 30 sec un tipo particolare di esercizio per poi riposo e farne un altro altro ancora differente. Quindi mi chiedevo se i miei esercizi li sto facendo bene, e a questo punto mi vien da chiedermi se sia salutare stressare così tanto il corpo, anche perché modestamente li eseguo con una certa intensità.
Comunque sei un grande, bei video continua così!
Il salto con la corda è veramente un toccasana per l'apparato cardiocircolatorio!! Mi piace un sacco! Ciao Umberto :)
è fantastico e molto utile!
Anni e anni fa sei stato il mio primo tutorial e l'ultimo, grazie a questa tua spiegazione dopo 1 mese sono diventato devastante
bravo buon tutorial . preciso!
ottimo video! è una vita che voglio imparare grazie!!! :)
Grazieeee finalmente ho imparato correttamente...ho 55 anni... meglio tardi che mai 😅
Molto chiaro. Iscritto. Grazie.
Grazie mille mi hai aiutato tantissimo 😊
Complimenti per la professionalità e chiarezza
Continua così💪 ti seguo da quando avevi pochissimi iscritti!
grazie
Umberto Miletto iklpmkkkkkkoo nn è ghjkq
Ciao..... Ho 66 anni e una vita di tentativi e abbandoni, grazie a i tuoi consigli ho imparato e ho ripreso anche fiato...... Un forte abbraccio!
Umberto, grazie intanto per tutto il tuo lavoro e i preziosi consigli. Dopo mesi di esercizi basati sulla filosofia di movimento "Calistenica", ho scoperto il salto della corda FANTASTICO! Purtroppo sto imparando e i miei movimenti sono elefantiaci. Ho imparato da poco il passo alternato (incredibilmente difficile). Devo chiederti un consiglio: è normale che mi sopraggiunga un forte indolenzimento, non solo sul polpaccio ma anche sulla parte frontale, diciamo la parte tibiale anteriore? Grazie
Vidi questo video circa 9 anni fa (L'hai ricaricato, giusto?) Da che non riuscivo a fare un saltello dopo 20 minuti di questi esercizi la saltavo perfettamente , ancora grazie
Grande Umberto, l'altro giorno ho fatto il mio record, 82 in 30 secondi, anche grazie a te
Buonasera, grazie, sono dei consigli molto utili.
Grazie del consiglio! !!!!
Ho fino a giovedì per imparare, sperando vada bene , giorno dopo giorno mi allenerò per arrivare alla sufficienza
ciao umberto !! potresti fare un tutorial o qualche consiglio per esercizi di preparazione al salto della corda? molto spesso ho male le caviglie o i polpacci grazie
Grande, ultimamente mi sto allenando con la corda e i risultati sono ottimi. Potresti fare un video su un programma base per allenarsi all'aperto. Grazie Grande
La corda tonifica anche la parte di sopra del corpo?
Bel video! Mi sa che da oggi in poi proverò a saltare la corda.
consiglio il canale zen dude fitness per gli amanti della corda. sono ragazzi texani che consigliano decine di esercitazioni diverse tutte a base di corda. imperdibile per gli amanti di questo attrezzo.
Bel video il tempo di trovare la corda poi ci provo qua non ti insegna nessuno. Grazie a te finalmente.. Ho l'occasione di provare
Grazie sei un grande!!!
Umberto è da qualche giorno che dedico 20 minuti alla corda e ne sto apprezzando i risultati, avverto però dolore i polpacci: Puoi indicare qual' è il riscaldamento/stratching associati alla pratica?
Be 20 minuti non sono pochi, probabile che sia semplicemente un sovradosaggio
15 minuti per iniziare pensi che siano utili per iniziare a perdere peso???
@@clav7711 sí infatti dedicati 94 ore al giorno, perché solo così perdi peso...
@@clav7711 Per perdere peso devi mangiare bene, sollevare ghisa, e integrare magari un po di corda...se non hai tempo di fare queste tre cose, oppure solo una o due non perderai mai peso in maniera efficiente ma nemmeno in maniera graduale serve tutto.
Grazie Umberto 🔝👍
Ho 12 anni e grazie ai tuoi video sono riuscito ad arrivare a fare 113 salti in 30 secondi. Grazie 🙏!
Molto interessante grazie
Grande umbe!! devo assolutamente impare. fai altro vidi però :P
Si certo questo è il primo di 4...poi vedremo salto alternato, incrocio e doppio giro
Video molto.utile, grazie🙂
Grazie !
Grazie mille
Vidii.... stupendo
GRAZIE UMBERTO!!!!
Grazie! Utilissimo!
😌😌👌
Metti il link dove comprare quella corda?
Grazie
Ciao, grazie x l insegnanto,a che si può iniziare?
Ciao Umberto, come si chiamano le scarpe che indossi ?
Top umberto
Salve, potrebbe indicarmi dove acquistare la corda che utilizza nel video?grazie
Faccio una domanda (forse) stupida: facendo saltelli da fermo, senza corda, si ha lo stesso dispendio? E' similmente efficace o no? Grazie...!
Non sono esperta, ma credo che il fatto di avere la corda ti costringa a mobilitare anche la parte superiore del corpo, senza useresti solo le gambe e forse un po' gli addominali.. La corda ti costringe ad usare anche pettorali e braccia oltre alla parte bassa del corpo.. Poi variando jump e trick mobiliti tutti i muscoli del corpo
La corda ti da ritmo e ti "obbliga" ad essere molto piu fluido e preciso. Il dispendio energetico è chiaramente diverso
in maniera corretto !
Io dopo 2 minuti stavo morendo senza fiato
Grande 👍🏻
Non riesco proprio a saltare con un salto solo. intendo che ogni giro di corda faccio come un doppio saltino. non capisco se salto troppo piano o giro la corda troppo piano...
Buongiorno Umberto ,sto provando a rimettermi in forma ,il mio obiettivo è stare bene e tonificare, non dimagrire, il mio peso va bene, detto questo date tutte le restrizioni e il momento particolare la palestra è ancora lontana, ho pensato allora a qualcosa da fare in casa ,e mi è venuta in mente la corda, ho cercato vari tutorial in internet e i tuoi sono top, ma mi chiedevo dopo essere riuscita a fare mia la tecnica di salto ho iniziato con i 2 piedi uniti e adesso sto tentando per il salto alternato, per avere dei buoni risultati bastano 30 min 3 volte alla settimana ? Considerando che ho 43 anni, non sono sportivissima ma me la cavo,inoltre dopo questa mezz'ora ho inserito i tuoi esercizi per gambe e glutei,insomma che cosa mi consigli???...ok dopo sta filippica ti faccio i miei complimenti per il tuo lavoro e grazie spero mi risponderai!!😉😊
Diversi video non diversi vidi
Comunque bel video.
non si dovrebbe fare qualche esercizio di stretching o pre-riscaldamento? e con quanti minuti bisogna iniziare?
Ciao, in quale sezione si trovano i video con la corda? Può saltare anche chi ha problemi di schiena? GrAzie
Ciao, complimenti per il video,. Volevo chiederti per quanto riguarda la lunghezza della corda, non è meglio che sia all'altezza dei fianchi? Te lo chiedo perchè ho visto altri che utilizzano questo tipo di lunghezza. Grazie.
Chi lo fa poi Salta con la schiena piegata in avanti.
Si allena cosi chi deve fare piu salti nel minor tempo possibile, tipo quelli del guiness world record.
Per allenarsi tienila al petto
Umberto scusa, non trovo altri tuoi video sul salto della corda..
Grazie ☺️
Sono abbastanza in sovrappeso. Dovrei pesare massimo 95kg. Sono alto 1.86cm e peso 110(sono partito da 118kg).Sto facendo corda da 5 mesi. Prima 10 minuti. Poi 15, 20. Sono arrivato a 25 minuti ma la settimana scorsa ho avuto una contrattura muscolare al polpaccio destro. Sono stato fermo una settimana. Oggi ho ripreso attività. Dopo 20 minuti di corsa ho fatto la corda e mi è tornato il dolore. Consigli? I tuoi video sono veramente utili.
Sinceramente non consiglio di fare una corsa prima della corda, potrebbe stancarti e di conseguenza la concentrazione diminuirà, magari prova a fare prima la corda e poi la corsa, comunque un po' di dolore è normale, continua così 💪
Io non la so saltare ma grazie a te imparerò, grazie ciao
Sono 5 Anni che la corda e nascosta hell armadio Sono inbranata Mia sorella mi prende in giro se grazie Al tuo video imparo ti metro 👍a tutti I video
Bravo
Ciao Umberto ma il salto della corda è adatto anche per chi è in sovrappeso oppure si rischia di rovinare le articolazioni per via del peso in eccesso?
A mio avviso se sei in sovrappeso dovresti, prima di iniziare a saltare, consultare un medico... poi sentiamo cosa dice Umberto
Quanto in sovrappeso?
Io due anni fa lo feci per dimagrire, pesavo circa 10 chili in più di quanto dovevo ma io esageravo e ne facevo anche 20 minuti al giorno, risultato: fitta costante sotto il ginocchio e sono dovuto stare fermo per parecchio tempo
Quindi vacci cauto
_Veni_ *Vidi* _Vici._
Vidi 🕺🏻
Ho notato ora che hai su le five fingers. E' da 1-2 mesi che sto saltando la corda e uso anch'io quelle scarpe. Che nervoso quando si incastra la corda tra le dita dei piedi :)
Una cosa che mi ha aiutato molto è ASCOLTARE il suono della corda che colpisce il pavimento.
Piuttosto, ho notato che perdo completamente il tempo e la coordinazione appena provo a cambiare qualcosa (es saltare con un piede, provare a spostarmi destra e sinistra, ecc ecc). E' solo questione di allenamento o magari l'uso di uno specchio o altro potrebbe aiutarmi?
Un tempo da bambini questo per noi era il gioco. Ora giocano con il cellulare.
Grande
ma il salto con la corda è adatto a qualsiasi fisico/peso?
Per me se hai problemi alla schiena o alle articolazioni o se sei in sovrappeso meglio sempre sentire il parere del medico prima di iniziare
Ciao, si può saltare la corda con ernia lombare?
qualche esercizio con la corda per far lavorare i vari muscoli?
Molto bravo
Ciao sei pravissimo
Io non ho mai saltato la corda, ieri ho provato e facevo come molti fanno, cioè portare i piedi molto in alto, e arrivavo al massimo a 6 salti, oggi mi sono allenato e sono riuscito a saltarla del modo corretto e riesco a mantenerla a lingo. Tutto questo in 24 h
A malapena riesco a fare il 1' salto. Subito dopo il 1' salto mi si ferma alla schiena o al torace a seconda da che parte la giro.
grande!!! mandi il link delle scarpe !!! fantastiche
Grazie
Ciao. Sto imparando a saltare con la corda ma ho notato che, dopo aver saltato per un po' di tempo di fila, sento un lieve dolore alla schiena che addirittura nei giorni successivi si acutizza...sapresti dirmi come mai, a cosa è dovuto e se c'è qualche modo per prevenire? Tipo non so, facendo qualche esercizio a fine allenamento per la schiena
Tieni male la schiena magari
Grazie :-)
Io ho quella tradizionale di corda può andare bene lo stesso? Grazie infinite
Sono Cicciogamer89, sono il capobranco dei miei paguri
Se non sai fare qualcosa cerca su yt e vai tranquillo che il coach ci ha fatto un tutorial 😉
Io devo comprarmi una corda ma non so quale, quelle che ho trovato sono corte mi potresti consigliare un tipo di corda ?
Pollice in su per chi l ha guardato saltando la corda
La corda che usi tu che ti po di corda è? Ho visto che è "rigida" anche da riposo diciamo
Super...
Ho appena trovato la cosa più difficile del mondo
Oltre bruciare calorie si ottiene anche molta più forza ed equilibrio... non bisogna esagerare le prime settimane, si può infiammare il muscolo (non abituato) obbligando al riposo totale per settimane... va fatto molto poco i primi giorni, in particolare se si è pesanti.
Ciao....io sono abbastanza sovrappreso...me la consiglieresti per dimagrire? (Ovviamente abbinata a una dieta prescritta da un nutrizionista)
@@Drift0x Se sei molto sovrappeso no, perché comunque sono sollecitazioni continue su punti delicati....
@@micromymario23 10Kg :/
@@Drift0x....nessun grosso problema, vai piano perché comunque anche il.cuore soffre con quei kg in più.
Volevo passare alla corda invece del solito tapis roulant,dopo i pesi, faccio bene?
Egregio Umberto non sono a quel livello Ma i piedi li mando in avanti Grazie
Cordiali saluti
Fabio Mancini
Umbe aspetto ancora i video su schede per massa a corpo libero (non intendo calisthenics, ma proprio street workout quindi trazioni, piegamenti etc.) non mi deludere ;)
Alla tua età, poi a che ti serve? Ad attrarre le ragazze?
bella fratm
Io ho un problema quando salto mi cozzano i malleoli e mi fanno male
Vanno bene anche le corde corde?
Il mio prof ha messo sto video sul registro ahaha ora vedo il video
Anche il mio ahah
@@matteoll6512 XD