Hice Pranayama a Diario por 5 años y así cambió mi Vida 🧘♂️
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- Durante 5 años practiqué diariamente Pranayama en sus diferentes formas; Método Wim Hof, Respiración Holotrópica, Tummo, Breathwork y todas sus variantes.
Hoy te comparto los beneficios y cambios que esta herramienta trajo a mi vida. Mejoró mi salud, aumentó mi energía y activó mi glándula pineal.
#pranayama #ocultismo #yoga #respiracionconsciente #respiraciónholotrópica
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Que gran claridad para explicar ese camino sin el morbo paranormal, claro y digerible ...me aclaraste dudas que estoy viviendo ! Gracias mano !! Mucho power!!
Hola. Gracias por el valioso aporte. Recién comíenzo. Y lo voy a continuar en lo que me resta de vida. Es gratis!!!!!!!🎉🎉
Por algo me llegó este vídeo, será por qué hace unos días hice como 2 min de Pranayama, y con eso de que la web nos espía. Pero wooow te escucho y siento que estoy viendo la película de Jody Foster Contac...viajando por agujeros de gusano..escudriñare tus vídeos y aprenderé más sobre esto... gracias gracias gracias por compartir.
Estoy segura de que mis guias me llevaron a tu video me da gusto conocerte y te agradezco por toda la explicación antes intente con esta respiración pero se me hizo fuerte ahora con todo lo que explicas voy a ello .
He reído mucho escuchando te
muchos éxitos!!
Un saludo desde Cali Colombia
"El pranayama es la llave que abre todas las puertas" Nailed it! Gracias brother por compartir
Aho! Éxito en tu proyecto!!!
@joshjenkins8845, gracias, yo también lo voy a buscar 😁
Hola Jero. Me encantó tu introducción y estoy muy emocionada de checar tu website y aprender de Ti.
Yo practico el método Wim Hof y me gusta como me siento. Lo hago como principiante. Bendiciones por compartir tu experiencia
Respiración es la clave, el silencio es la clave…. Hermosura tu compartir, joya divina!! Gracias Jero🙏🏽
Yo hago las respiraciones estas desde el 2020 que conoci a winhoff y desde ahi a diario hago siempre las 30 respiraciones en 3 rondas
@@juanma_libre5895 cuáles son las 40 respiraciones que haces,para ponerla en práctica no las se
@@juanma_libre5895 y has sentido cambios?
@@-raleigh-6720 yo hago wim hof desde 2022 y fue genial
MUY VALIOSO-IMPORTANTERRIMO--->>>>>>>
Es un tema muy bonito me super encanta y creo que el universo me trajo hasta aquí x algo ha de ser he estado solicitando guia y me encontré con usted en este camino y es bueno saber que no estamos solos gracias gracias gracias
Gracias ,y gracias al universo por encontrarte .
Waw yegue con una ansiedad muy fea empecé a respirar y aquí estoy aprendiendo cosas muy raras me da miedo pero quiero seguir tengo ganas de mejorar gracias
Hola Jero , aqui me tienes a tu lado, sabes te absorbere' y o logro por lo menos lo que haz logrado o no merezco vivir , declarado, ya me tienes trabajando y no parare' hasta que pueda serle util con esta disciplina a por lo menos una persona. SALUDOS Y GRACIAS . dedicare' 4 horas o mas al trabajo, si esa es parte de la formula...a trabajar .
Por fin alguien que sabe explicar teoria y práctica
Aho! Que gusto que les guste!
Es el principio de un nuevo proyecto que traigo entre manos ;)
Wow! Felicidades.! Has hecho tu viaje del héroe. Gracias a la enfermedad te transformaste y ahora compartes la información de una forma genial y original Gracias. Gracias. Gracias.
Aho! Vamos recolectando piezas del rompecabezas y dejándolas en el camino para los que siguen
Muchas gracias 🫂
Impresionante
Gracias!
Gracias por este mensaje tan valioso
Ceclio
Iznalloz Granada España
Jero admiro muchísimo lo q haces, tengo 15, y estoy estudiando mucho para ingresar a la universidad. Y sé que tú eres muy inteligente e ingresaste a muchas universidades, que me recomiendas para volverme más inteligente, mejorar mi memoria, concentrarme mejor, y aumentar mi CI? Paz inverencial Jero. Bendiciones.
GRACIAS
Estoy meditando a diario y muy consiente de que soy más que mi cuerpo físico, estoy en conciencia absoluta, pedí a mi yo superior que me envié información de cómo acceder a un estado superior de conciencia con la respiración.
Muchas gracias por tu video, me lo envío mi Yo más grande!❤
Aho! Primero que nada, gracias por compartir.
Piénsalo así, la guía es como las rueditas de la bicicleta, pero si quieres ir más profundo tienes que quitarcelas.
Mi recomendación es la siguiente:
-Échate la respiración guiada y cuando termine, pon música que te sirva para meditar y continua la práctica por ti mismo 5, 10, 15, 20... minutos
-Posterior al vídeo, usa de base la misma técnica pero no te concentres tanto en el número de respiraciones, sino más bien concéntrate en tu cuerpo y solo observalo. Experimenta y juega con la respiración y las distintas técnicas que ya conoces (www.superamind.com/guia-pranayama) y ve observando como va habiendo cambios en tu cuerpo y consciencia.
-Puedes usar un temporizador que te avise cada 3 minutos para que si te empiezas a desconcentrar te sirva de ancla
-Quieres llegar al punto de estar por detrás de tus sentidos, en un espacio donde no hay pensamientos y solo hay percepción sobria. Con la atención más hacia adentro que hacia afuera
-Poco a poco vas a ir notando que formas de respirar crean que cambios (recomendaciones que checar "bhramari, khapalabhati, bhastrika, kireeda)
No intentes "obligar" nada, sino, concéntrate en respirar y deja que "emerja"
Muy bueno. Gracias por compartir tus aprendizajes
Con todo el gusto
Buenas Noches, Namaste 🙏 Gracias 🙏 por compartir tu experiencia, aprendizaje y conocimiento, seguro que visitaré tu web para aprender estas técnicas. Gracias 🙏 infinitas
Que tipazo, muy interesante y muy importante para nuestras vidas o mejor dicho para la salud de nuestras vidas. Gracias por compartir tus conocimientos desinteresadamente...
Aho!!! con todo el amor, y seguimos
0kok SAMADHI..
Me encontré tu vídeo apenas hoy y ha sido de lo mejor, estaba escrito porque no es casualidad, salud cordiales y gracias por la explicación de todo. ❤😊
vamos dejando las piezas para quien las necesita encontrar
Gran contribucion a la humanidad.Gracias.
Gracias Jero Kro!
Aho! Seguimos compartiendo
exlente informacion muchas gracias.bendiciones
Genios estoy en evolución y esto es magnífico gracias gracias
Aho! Checa la serie que tengo aqui de YOGA EVOLUTIVO o TUMMO
Gracias por la experiencia sin duda necesito hacer estp para desbloquear traumas y miedos para vivir mejor
Hola, me acaba de encontrar éste "video", en un momento crucial de mi vida y justo hace unos días encontré otro sobre ésta respiración, que comencé a hacer durante 5 minutos 😅, no cabe duda sobre las sincronias, pues quizá así hubiera desistido al no ver ni sentir cambios reales, pues ahora que que dices que son prácticas hasta de 4 horas, pues voy a aplicarme con ésto y ya veré qué pasa!!!...Supongo que tienes otros videos dónde explicas como hacerlo, así que ya tienes una seguidora más, saludos!!!...👍😊🙋
❤HOMEOSTASIS TOTAL❤
Gracias!
Gracias por el regalo, empezaré a practicar 🙏🙏
crack gracias por compartir tu experiencia en el camino de la expancion y evolucion de consciencia
Aho! Vamos dejándonos piezas del rompecabezas
HOLA JERO; excelente tu experiencia, vivencia y conocimiento. recién me inicio en la meditación y me gustaría preguntarte como la respiración me puede ayudar a volverme más inteligente. gracias, felicidades
voy a probarlo
Me encanta tu explicación muy clara .... Ya encontré repuestas a lo que tanto he buscado...ahora sólo queda practicar...
Aho! Desde el corazón
Muy interesante tu historia. Te agradezco que la hayas compartido. Al menos, empezar con realizar la respiracion de manera conciente, ya es un paso adelante
Hola estoy super agradecida tu explicacion si se entiende de todas Las que he oido me ha gustado lá tuya gracias bendiciones para ti
Gracias por compartir tu abundancia!!
Pedi al universo respuestas a todo lo que sentía cuando hacia el metodo wim hof ,me salio este video dando me la respueta. Apenas me subcribi a tu canal. Voy a llevar a cabo tus prácticas, porque tengo muchas dudas. Que se que aqui las voy a tener.con solo escuchar te se que es estas hablando con la verdad. Gracias por compartir todo lo que has aprendido. Gracias
Aho! Vamos encontrando y compartiendo algunas piezas del rompecabezas
Darte las gracias no sería suficiente. Eres GRANDE Jero! Lo maaaaximo! Contigo no solamente me río si no que además aprende muchísimo más de lonquebya sabía sobre pranayama. Contigo y con el otro GRANDE Wim Hof, el aprendizaje es infinito y me siento afortunada por haberles conocido por este medio! Ojalá pueda un día hacerlo en persona. Con Win sé que es solo cuestión de poquito tiempo.
Un abrazo desde la Península Ibérica (Spain).
Gracias me encanto tu definición de esta tecnica. Ya lo habia escuchado, algunas veces practicado pero con tu charla me has motivdo a realizarlo con seriedad y copromiso conmigo misma. Despertste en mi un impulso y deseo intenso de realizar est tecnica.
Aho!!! Con gusto
Saludos, muy interesante tu comentario, gracias ❤
Gracias por compartirnos tu experiencia en verdad, quiero hacer lo mismo que hiciste pero me surge una duda, con 40 minutos de respiración te refieres a una sola ronda de 40 minutos inhalando y exhalando sin parar y después retener la respiración? o con 40 minutos te refieres a múltiples rondas con sus respectivas retenciones hasta completar 40 minutos?
Gracias nuevamente por compartir me ha inspirado mucho :)
Gracias Jero !
Justo era la pieza del rompecabezas que me.faltaba.
Muy esclarecedor.
Hace 25 años que practico yoga y pranaiamas, pero Wim Hof es ... Muy especial!
Los resultados son rápidos, contundentes, es fácil de realizar.
Muchas gracias !
aho! Un gusto compartir estas piezitas que vamos encontrando
Este vídeo me apareció solo ,pienso que es una guía del cosmo.
Aho! llega quien tiene que llegar!
🤣
Muchas gracias por compartir tu experiencia …….las respiraciones las hago diario .
Esto recuperándomede la anemia yme interesa el yoga🎉
Gracias hermano, tus videos me han servido muchisimo. Sigue con el excelente trabajo
Aho! Seguiremos compartiendo hermano!
Gracias!!❤
Antes de continuar viendo.... Dijiste q te escribamos para q sepas q llegamos hasta aquí y quiero decir hasta ahora en buena onda q parecería q hubieras consumido algún tipo de alucinógenos. Te explico xq en buena onda puedo hasta sentir como transpiras. Me fascina como expresas con gran emoción y conocimiento todo esto. En serio llamas mucho mi atención .... Se nota q amas esto q estas explicando xq todos tus sentidos y tu piel se expresa.
jajajajaja vivo en Oaxaca, aqui se transpira así 24/7 y no consumo alucinogenos pero la respiración produce todos en su forma natural endogena. Por lo que es normal traer es hype cuando uno práctica
Me llama la atencion empezar en este punto de mi vida, a t3 er mejor calidad de vida y salud y conciencia. Evolucionar y seguir aprendiendo❤
Siempre puedes reclamar tu poder interior!
Hola. Recién llego a tu canal. Voy a intentar este tipo de respiración para sanarme. Muchas gracias por compartir tu experiencia y tus conocimientos.
Hola. Recien te conozco, y lo q me pasa es q creo q no se respirar por q me canso, y creo q no lo estoy haciendo bien, voy a ver tus videos, saludos desde Uruguay
mi hermano, para eso te dejo toda una academia gratis aqui!
Gracias por compartir toda tu experiencia y el conocimiento para está práctica. Video que llega en un momento perfecto 💯.
Seguimos compartiendo
Gracias Jero 💪
Gracias, todo lo que dices es real, es exactamente lo que estuve buscando.❤
Aho! Vamos dejando las piezas del rompecabezas en el camino
Muchas gracias hermano por todo lo que nos comparte. Dios te bendiga siempre.
Aho!
Muy interesante gracias
Gracias por comentar
Infinitas gracias Jero❤
Gracias a ti!
Empezando en este proceso! Gracias por la información
Mucha suerte! Saludos!
Estimado Jero, gracias nuevamente por compartir tus conocimientos, hay un maestro espiritual llamado Mooji que sigo hace algún tiempo, básicamente enseña que para conocer la verdad de lo que somos debemos disolvernos, literalmente dejar nuestra identidad, pasado, futuro e incluso presente, dejar deseos y todo lo que nos mantiene esclavos en este mundo ilusorio...como.? A través de meditar y volviendonos nada, así de simple, mi pregunta sería 😊 el pranayama sería un camino más directo para alcanzar tal estado, el estado de solo SER...un complemento o algo más...un abrazo hermano...gracias por todo.
Aho!!! La idea es respirar hasta que no haya más en tu mente que atención profunda y presente en la respiración, cuando te "vuelvas" la respiración, de forma natural se activa la "hipofrontalidad transiente" basicamente el nombre científico del estado de iluminación, flow, presencia, ser.
Te recomiendo esta práctica guiada que hice para acelerar la entrada a ese estado
ruclips.net/video/N3GoDNKevr4/видео.html
Gracias por compartir Jeró, la verdad es que tu última respiración de DMT pudff me voló la cabeza literal, 😂 pero siempre que quiero ir hay un miedo interior que no me deja fluir del todo, mi ego o mi mente me dicen que no siga qué que tal que muero o me da un paro no se cosas random, mi pregunta es , ¿las puras respiraciones son seguras? Lo más que puede pasar es que me desmaye? Saludos
Hola Yun!
Primero que nada, es normal sentir esa sensación de vértigo y miedo que nos impide seguir.
Lo único que tienes que hacer es soltar y dejarte ir, rendirte.
Siempre haz la práctica con consciencia y tomando precauciones, pero déjate ir un poco más allá, inclusive si aparece ese pequeño desmayo posible, no hay nada que temer, es parte de ver exacto dónde está el límite.
Fuera de eso, es seguro!
Yo padesco ansiedad y pensamientos recurrentes yo esto me puede ayudar a estar mejor de salud espero tu respuesta desde ya muchas gracias 🙏
Hay supuestos expertos diciendo que la respiración genera una oxidación(envejecer)y recomiendan respirar pero no profundo. Que a mayor oxígeno mayor desgaste y deterioro. Gracias por tu inestimable información. Bendiciones.
Habría que ver que estudios usas esos "expertos" y si realmente hay estudios o solo opiniones. Yo te comparto que aunque este vídeo es una explicación de una experiencia más subjetiva, la mayoría de los datos vienen de artículos científicos aprobados. Hay un exceso de doctores que hablan de la respiración unicamente desde lo que suponen u opinan
No es casualidad que me aparezca esto después de haber terminado el método wim hof!👁️
@@drexeldasilva2689 hola, donde encuentro información de ese método. Por favor, podrías compartir más de tu experiencia. Gracias
La parte derecha es la intuición la izquierda la creatividad en la respiración alternada los oxigenas a los dos
:)
Hola Hero, me llegó este video justo a tiempo, hace unos meses practico la respiración Win Hof y a raíz de otro video que ví sobre respiración, estaba dudando si continuar o no practicándola, en el video que ví decían que cuando en el método Win Hof activamos el sistema Simpático (huida) esto se va acumulando en nuestro organismo y con el tiempo presentamos síntomas peores de ansiedad etc. Cómo yo padezco ansiedad moderada, estaba dudando si continuar o no, y al ver tu vídeo y recordar la energía que me da en las mañanas hacer la respiración y luego ducharme con agua fría, decidí seguirla haciendo sin dejarme perturbar de lo que dice aquel vídeo. Me convencieron más tus argumentos que los otros Gracis. 😊🙏 Un abrazo
Hola Yolanda! muchas gracias por el mensaje.
Con gusto te cuento, la respiración del método wim hof activa tanto el sistema nervioso simpatico como parasimpatico, los entrena y ayuda reducir hasta un 60% los niveles de cortisol.
Nunca he leido un artículo que sugiera que esto puede crear un incremento posterior en los niveles de ansiedad, de hecho todo lo contrario, si uno lo hace continuamente, la ansiedad llega a controlarse y la inflamación cerebral (causa de más del 80% de las enfermedades psiquiatricas) se reduce notoriamente.
Si quieres ir un poco más allá, te sugiero esta práctica
ruclips.net/video/N3GoDNKevr4/видео.html
Mil gracias por tu respuesta😊 Es cierto lo que dices, he visto muchos vídeos sobre la experiencia con el método Win Hof y nadie había hecho un comentario negativo, todos han sido positivos, excepto el que te menciono. Gracias por la información que me acabas de mandar, ya mismo la miro🫶
ME GUSTA ,ES UNA AYUDA PARA MANEJAR EL MONSTRO INTERIOR . TRAUMAS
Nos las compartiendo herramientas de vida
Muchas gracias, hermano! Pero ese proceso catártico fue con el método win hof?
El método junto con algunas variantes, aquí esta una practica más parecida:
ruclips.net/video/N3GoDNKevr4/видео.html
Una cosa más Jero, podrías hablar acerca del trabajo de ”Joe Dispenza”
Saludos !!
Saludos!
Qué tal hermano saludos , entonces duda de la segunda fase 40min de energígizarse se mantiene el mismo ritmo de la respiración 40 respiración mentones y así
Yo estoy empezando a hacer ejercicio de respiración y no me ha resultado fácil pero me gusta 😂 mejoró mi intestino, la cosa es que noto que me desespero y siento que se calientan mis brazos y tengo que parar. Será normal?
Es normal, cuando te desesperes no te "identifiques" con la desesperación, más bien observala como una forma de resistencia del "ego" que no quiere disolverse xD
Por otro lado, es normal sentir el calor en los brazos o que se entumezcan, pero no hay nada que temer, hacer un mudra puede ayudarte a redistribuir el exceso de energía para desentumecerlos
Yo🎉 curarme la anemia
Estoy desesperada y no encuentro ayuda. En tres años murieron tres de mis hermanos y mi mamá. Mis hijas se casaron. Mi areja me engaño. Tam vez me ayude la respiración 😊
video de kriya yoga?
Wooo
Muchas cosas para comentar, a ver si las puedo expresar todas:
1o. Estas respiraciones se pueden comenzar así de primeras?
No hay que tener una preparación o un conocimiento previo?
2o. mi ciclo de descanso está muy entorpecido, duermo mal y durante el día me siento sin energía, por eso me quede con el ojo cuadrado si es que esta técnica me puede ayudar
3o. Los ciclos de respiración son así , tal cual lo planteas?
Porque para empezar yo solo podría hacer las primeras 30 o 40 min
Si no hago los otros 40 min, no tendré energía
4o. Si es necesario hacer las tres rondas de 40 min.
5o. Cada respiración tiene una duración de 1 min.? porque dices que son 40 min…
Gracias!
Busca mi vídeo guiando el método Wim Hof, lo puedes hacer sin tener experiencia previa.
Ahí explico bien todo lo que preguntas ;)
@@JeroKro Gracias!
Los maestros mandan su cuerpo eterico para ayudar a encontrar y con la intuición yla telepatía se comunican contigo
Aho! No se si sea uno de esos, pero aqui estoy para compartir ;)
yo lo logre con psilocibina Y LO QUIERO LOGRAR SIN ELLA
Te dio la catalepsia no te podes mover y sentis que sale el espíritu eso me pasó a todo el mundo después de veite minutos
Algo asi
puedo hacer las repiraciones tengo una hernia hiatal?
si esta grave, deja primero que sane un poco. Más que nada por todo el movimiento muscular interno. Si puedes hacer ejercicio suave, puedes hacer la práctica, solo sin tanta intensidad y sáltate la presión fuerte con el abdomen (retención lleno de aire en la que presiones los músculos abdominales.
@@JeroKro muchas gracias 🙏
algua otro tipo de respiracion que me pueda recomendar por favor se lo agradeseria mucho....
e estado haciendo la de wim pero no son 40 minutos
A mí me sucede que soy disciplinado con las respiraciones, pero luego las suspendo.
Eso no es disciplina entonces
@@drexeldasilva2689 por eso lo comento, porque eso pasa.
❤
Es como si estuviera en una sesion de ayahuasca o algo parecido
jajajaja pero tu eres la planta
Para tener un sexo más intenso funciona?
Min 6:50 me fuí del video al escuchar que los pulmones se expanden mas de 100 metros cuadrados, anteriormente también dió unas supuestas medidas que nadie corroboró nunca... así que me parece mucho bla bla bla...y todavía dice tener los mejores videos del método Wim Hof... serán mejores que los del propio autor?...lo dudo y mucho
jajaja quién te hizo daño?
porque no abres google e investigas cuantos metros de área tienen los pulmones?
parece que esta haciendo lo que me estas culpando de hacer. Corrobora y luego puedes terminar de ver el vídeo
❤633❤
Es chamánico o es la Yoga?
El Yoga es Chamanismo Hindú, visto desde la forma más burda.
El Yoga que se práctica en América no tiene nada que ver con lo que es YOGA REAL,
ruclips.net/video/MtwMHcgNg3U/видео.htmlsi=2SUWsHJ6zfo7IVDC
Por favor amigo Jero, me podrías aclarar, la contradicción que se produce entre lo que dice Sadhguru y lo que enseñas tu....por favor, es para que me ayudes a disipar cualquier duda que pueda estar comenzando..muchas gracias.
Te dejo el video para que lo mires completamente, es breve, en especial la parte que habla de la hiperventilación...un abrazo.
Mmmmmmmh!!!!????😢
???
Es YOGA PRANAYAMA Y NO CHAMÁNICO. ESO ES DE LOS HINDÚES PRANAYAMA.
Cuál es la diferencia?
Hola Jero ... La verdad es que flipo contigo!!!... Ya tengo ganas de empezar a respirar!!!... Solo una pregunta... Porque respiración empezamos los que nos vemos a iniciar??...por win hof o pranayama??? Gracias máquina!!!...
HOla Hola!
Yo te sugiero hacer lo siguiente
1.-Empieza por el método Wim Hof, normal, puedes ver el vídeo dónde lo guío, aqui en el canal
2.- Haz esta práctica más avanzada, la base es el método que ya conoces, pero tienes algunas variantes que son las que hacen la magia: ruclips.net/video/N3GoDNKevr4/видео.html
3.- Checa www.superamind.com/guia-pranayama ahí podrás darle continuidado a tu aprendizaje, si quieres llevar la práctica y conocimientos del tema al siguiente nivel
@@JeroKro gracias por contestar!!!!.... Así lo haré
Gracias!
Con gusto