마음챙김 몸명상 [바디스캔명상]

[@거-m1m]

오늘도 모두 평온하세요.

[@바흐b]

편안하고 다정한 음성으로 안내해준
몸의 알아차림이 좋았고 평온함이 느껴집니다.
고맙습니다♡

[@이한일-u4y]

영상킅나고 광고 안나오게 다른 프로와 연결안되게 할수 없나요 제발 부탁드려요 광고하려면 시작전에 하시면 되잖아요

[@이한일-u4y]

자동진행표시감왜이화면 없어젰나요

[@수선화-o3g]

○○가 매일 상처주는 말로 불안하고 맘 아팠는데 바디스캔으로 맘이좀 편해지네요 ^^ 잠이 잘 올껏같아 자기전에도 들어려구요 ~~감사드려요 💜

[@라랄-h2g]

저는 명상을시도하고싶은데
누워서 몸에집중할때마다
심장이랑 명치부분에 불안함과 두려움의 에너지가 너무강렬하게느껴져서 하다가 너무불안하니까 포기하게되는데 이건 왜이러는지 아시는분있나요?

[@bellalee5925]

저도 그럴때가 있어요 마음에 집중을 해 본 적이 없어서 처음에 저도 무서웠는데, 그런 불안감이 올라올때마다 호흡으로 내쉬는숨에 그 불안감을 같이 날려보낸다고 상상하며 호흡을 하니 점점 편안해지더라구요.

[@복행-s5u]

의식이 기억하지 못하는 무의식 속의 상처가 있으실 수 있습니다

[@HANI-ed2sd]

안녕하세요 저는18살입니다 남고생입니다 저도바디스캔명상가능한가요

[@아난다모이마]

그럼요 누구나할수 있어요

[@아난다모이마]

이인실님의 청소년을 위한 마음챙김도 있어요