크레아틴은 수분 끌어당겨서 운동 전에는 통상 부스터를 먹기에 같이 안먹는게 낫고 그리고 크레아틴은 바로 에너지로 쓰이는게 아니라 우리 몸에 저장해두는것임 bcaa는 보충제에도 들어있는 성분으로 우리몸은 체내 필수아미노산이 많은 배합이 아닌 적은 아미노산들을 기준으로 근합성을 하기에 굳이 필요없다 ㅋㅋ
@@준서김-u5c부작용이 없는 것이 그대가 용량 관리를 잘 하거나 젊고 건강해서 일 수도 있습니다. 쇠질이 취미인 사람들 중에는 자기도 모르게 음식으로 이미 충분한 크레아틴을 섭취하고 있는데도 불구하고 욕심 때문에 정제된 영양제 형태로 섭취를 더해 신장건강을 해치고 있다가 병원신세를 지고 의사로부터 신장 수치가 나쁘니 크레아틴 섭취를 중단하라는 피드백을 듣는 경우도 있습니다. 크레아틴과 결석에 관한 연구 결과가 없다하여 제가 세계 최초일지는 확신할 수 없고 크레아틴과 같은 보충제가 요산 수치를 높일 수도 있다는 연구 결과도 있으니 열린 마음으로 다른 사람의 경험도 공유 받으시면 좋을 겁니다. 그리고 통계상 결석환자가 체내 수분이 부족해지는 여름에 많이 생기는데 경험상 크레아틴이 체내 수분에도 영향을 미치는 것 같습니다. 댓글 보시는 분들 중에 영양제, 보충제를 많이 드신다면 의식적으로 물도 많이 드시길 바랍니다. 덧붙여 관절과 인대 아껴 쓰시면서 건강하게 득근하시길 바라겠습니다.
@user-kk7od2yn2n 부작용이 없는 것이 그대가 용량 관리를 잘 하거나 젊고 건강해서 일 수도 있습니다. 쇠질이 취미인 사람들 중에는 자기도 모르게 음식으로 이미 충분한 크레아틴을 섭취하고 있는데도 불구하고 욕심 때문에 정제된 영양제 형태로 섭취를 더해 신장건강을 해치고 있다가 병원신세를 지고 의사로부터 신장 수치가 나쁘니 크레아틴 섭취를 중단하라는 피드백을 듣는 경우도 있습니다. 크레아틴과 결석에 관한 연구 결과가 없다하여 제가 세계 최초일지는 확신할 수 없고 크레아틴과 같은 보충제가 요산 수치를 높일 수도 있다는 연구 결과도 있으니 열린 마음으로 다른 사람의 경험도 공유 받으시면 좋을 겁니다. 그리고 통계상 결석환자가 체내 수분이 부족해지는 여름에 많이 생기는데 경험상 크레아틴이 체내 수분에도 영향을 미치는 것 같습니다. 댓글 보시는 분들 중에 영양제, 보충제를 많이 드신다면 의식적으로 물도 많이 드시길 바랍니다. 덧붙여 관절과 인대 아껴 쓰시면서 건강하게 득근하시길 바라겠습니다.
안묵으머 손해 보는 느낌 드니까는 묵어야지~
insta : instagram.com/yms_bros/
아니 샤딕형 제품추천 왜 안해죠
사딕형 크레모아는 어디서 사여ㅋㅋ
제품 추천좀
아니 왜 듣기 좋지?
내용 안 들린다...
발음,억양 너무 쬰득쬰득해..
너무 귀에 쏙쏙 들어온다..
경상도라서
크레모아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진심 빵터졌네요
고것이 빵하고 터져블므는 안댈꺼인디..갠찮당가..?
속이 뻥~
ㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅋ아 ㅋㅋ
저게 웃기다는 사람들 참 부럽다. 지나가는 차만 봐도 빵터질듯
@@아이-f5w 그렇게 얘기하면 맘이 쫌 편함?
군대있을 때 동기가 크레아틴 먹는다는걸 크레모아랑 헷갈려서 "그걸 왜쳐먹어 미쳤어?" 했는데 여기서도 언급되네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 그걸 왜 처 먹냐고 ㅋㅋㅋㅋ
좀 많이 화하겠네요
라이라이 차차차
크레오마 입에서 팡팡 터지는 맛이 있네요
@@강영주-w7w사랑에는 약한 해병
확실한건 크레아틴
효과 있습니다 근데 저는먹다가 안먹는데요
안드시는분들은 딱 두가지 이유로 갈립니다
탈모가 온다던지 얼굴이 붓는다던지
저는 탈모는 전혀 안오고
얼굴이 부어서 못먹습니다
아직은 몸보단 외모라 그런가봐요 저같은 분들도
한번 드셔보시고 한달정도 지켜보시길
얼굴이 붓는다는게 다른 사람이 보기에도 확 티가 날정도로 붓는건가요?
@@qwer7751수분을잡고있어서 그런듯 데피니션 잘안나오는것과 같은맥락일듯요
@@qwer7751저같은 경우는 체중은 그대론데 사람들이 볼때마다 살쪘다고 뭐라하더라구요ㅜ
@@qwer7751 새벽에 라면 먹고 아침에 일어나면 얼굴 부어있는거랑 같다 보시면 됩니다.
신장도 개발삭 납니다
지도 마 다른건 안묵어도 이 크레아틴은 꼭 챙겨묵습니더 다른건 묵어도 이기 효과가 있는긴지 없는긴지 모르겠는데 크레아틴은 딱 느껴진다 아입니까
이기 효과있다 이기
이기요?
이기론
이분은 사투리입니데이 오해하지마소
추천좀해도라
오늘 피검사 받고 왔는데 다들 신장이랑 간 이상 있는지 알아보고 드세요, 교수님께서 신장이랑 간 안좋다고 크레아틴 섭취 끊자고 하셨습니다….
@@rlaalstjd4048 크레아틴 먹으면 효과야 금방 나오는데 건강은 서서히 안 좋아지고 있더라구요.. 20대 초중반 분들은 건강검진 안 받아서 모르시겠지만 나중에 나타납니다
이미 학술적으로 안전하고 뛰어난 보충제라고 결론났지만 그래도 몸에 안 좋다고 생각합니다ㅋ 인위적으로 만든거기때문에...
본인 신장 간 망가질때까지 야채 섭취량이 졸라 낮았겠지요. 크레아틴 탓 ㄴㄴ ㅋㅋㅋㅋ
@@suhy4968 정답임 이게 평소 식습관 개판인게 크지
단백질도 똑같은데 ㅋㅋ
크레모아 사고 싶네요 ㅋㅋㅋㅋ
크레아틴은 수분 끌어당겨서 운동 전에는 통상 부스터를 먹기에 같이 안먹는게 낫고 그리고 크레아틴은 바로 에너지로 쓰이는게 아니라 우리 몸에 저장해두는것임 bcaa는 보충제에도 들어있는 성분으로 우리몸은 체내 필수아미노산이 많은 배합이 아닌 적은 아미노산들을 기준으로 근합성을 하기에 굳이 필요없다 ㅋㅋ
이게 리얼. 다르게 알고 계신분들이 많으신듯
정확한 답변입니다
당신은 전문가가아니군
같이안먹는게좋구나..
크레아틴은 수분을 끌어당기고
카페인은 수분을 배출시켜서
효과를 반감시킨다고 하는데
효율이 약간 감소하지만
둘다 드셔도 크게 문제 없습니다.
논문도 있는걸로 아는데
찾기 귀찮아서 패스~
크레모아는 알갱이가 굵고 거칠어서 꼭꼭 씹어 먹어야 되요
용사에집에서 판매 중입니다
되요x 돼요o
용사에 집x 용사의 집o
입니닷
@@mm7966ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
용사에 집 ㅋㅋ 맞춤법레전드네여
용산의 집으로 읽은 나는..
사람들이 잘 모르네... 강원도북쪽 산골에 깊숙히 들어가면 인적드문곳에 있는거 잘 캐내면되는데 왜 돈주고 사니?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 댓글에 크레모아 있어서 엉? 왠 ? 했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 잘 보고감니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
정확히는 체중 10kg당 1g이 적정량이고 운동후에 먹을때 근회복 및 스트레스 감소 효과가 있고 운동전에는 베타알라닌과 함께 섭취시 스트렝스 증가 효과가 있습니다
찐?
@@just_Do_it92 네네 올림픽 자문기관에서 연구한 논문이라서 신뢰도는 상당히 높습니다
bcaa는 왜 먹는거에요? 거르라는 유튜버들도 많아서
@@육피트이게 단백질이 여러 종류가 있고 근육이 만들어지는 단백질이 있는데 그중에 다량을 차지하는게 BCAA임 근데 이게 많이 들어가면 몸에서 원래 있던걸 파괴하고 새로 들어온 BCAA로 다시 만들어버림 근손실이 올수도 있음
폼 좋노ㅋㅋㅋ 노익스 추가주문 해야겠농
글루타민도 근성장을
도와주는거 맞나여?
그리고 글루타민이랑 크레아틴 차이가 뭔가요
아 둘다 재밌었어용😊
으이?! 크레모아가 아니야??? 아이 야단났네 이거
ㅢ?! 이거 라디오가 아니야...?? 아이 야단났
하이고 크레파스 아이였나? 이거 완저이 절딴이다
에헤이~조졌네 이거~
ㅋㅋㅋ
와씨 이거 음성지원기능임? 분명들렸음 ㅋ
BCAA 대신에 베타알라닌이 들어가는게 맞는듯, BCAA는 상위 호환으로 게토레이가 있어서 그냥 살 안찐다 도르 원툴인듯.
맞지 맞지 크레모아 사면 큰일나지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
샤딕형이 무조건 먹으라그래서 초반부만 보고 크레모아 바로 샀습니다
이젠 마샤디기 찐 목소리처럼 들린다..😊
극소량만 드세요! 20년전에 보충제에 섞어서 과다복용 ..ㅠ 부작용 조심하세요 ㅠ
폭발적인 근성장에 도움되는 크레모아
추천 크레아틴 먹는방법좀
알려주실 헨창님?!
진짜 아무때나 5g씩 ㄹㅇ 개꾸준히 빼먹지 말고 드시면 됩니다.
@@지구숏-n5u 진리를
알려주셔서 감사합니다 소인
배웠습니다
@@최동광-n2t 크레아틴 사실 때는 다 필요없고 크레아틴 모노하이드레이트 써있는거 사세요
화면에 보디빌더가 영어하는거 보면 배신감 들 거같아.....
감사합니다 행님 크레모아 담았다가 오줌지리면서 바꿔 담았습니다
쿠팡 로켓와우로!!!!!!!!
크레모아 사야지~~~~~~~~~~~~~~~
효과 볼 생각에 벌써 떨린당~~~~~~!!!
확실히 효과있긴함.. 반년동안 먹다가 지금 안먹고있는데 본세트 중량은 그닥 차이없는데 횟수가 2개정도 줄어듬...세트 막바지에 쥐어짜내는 힘이 없어진느낌?
크레아틴.. 분명히 효과는 확실하다~ 개인적으로 평소보다 최대 20%이상의 수행능력이 발휘되더라~
근데 몇시간이 지났는데도 가슴두근거림이 멈추지않아서 끊었다..
뜬금 크레모아 ㅋ. 사딕 군필이셨 😅
크레아틴이랑 부스터랑 중북으로먹어도 괜찮은가요?각자하는역할이 다른건가요?
네네 그리고 아이스 카페라떼랑 믹스하면 흡수 더 빨라요
@@SungWoohimself카폐인이랑 같이 섭취하면 안좋은거 아닌가요?
카페인이랑 같이 섭취하면 안댐
시간차 두고 섭취해야함
크레아틴 먹고 했을때랑
안먹고 했을때랑 들어 올리는 무게와 지속력이 달라짐.
근육 운동 하시는 분들은 더 들어올리고 싶다 하면 무조건 먹어야 함.
크레아틴은 운동전에 먹어야 되는건가요?
운동후에 먹는 건가요?
전 날 먹은 크레아틴을 다음날에 쓰는거라서 암때나 먹어도됨.
보통은 운동끝나고 보충제 때릴때 같이 타서 먹는듯?
언제 먹든 크게 상관은 없는데 운동 후에 먹는게 조금 더 흡수가 좋다고 합니다. 전 운동 끝나고 프로틴이랑 같이 섞어 마셔요.
크레모아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제대후 오랜만이네요
크레이틴 막 때려 넣다가 간수치 튀어서 기절한 상태로 응급실에 실려가봐야 크레아틴 먹는데 조심해야겠구나 하지😂
BCAA제외하고 MSM드시길 바랍니다.
Msm.
프리바이오틱.
크레이틴
.단백질위주저탄 저당식단
이렇게 네가지 추천입니다.❤
msm 비타민c랑 같이 먹으면 더 좋음
msm 진짜 추천
님 대회 수상 경력이? 설기관 황철순 같은 사람들도 다 먹는데 안먹을 이유가.. 뭐 논리적으로 말을해야지...
@@문성욱-f2c 아 지극히 갠적인 의견이었습니다. 대회나가는분들이 몇프로나 될진 몰겠지만 체감이어려운 BCAA보다 체감이 좋은MSM ㅊㅊ드린것입니다.
그분나쁘셨다면 죄송합니다.
Msm이랑 프리바이오틱 추천하시는 이유가 궁금합니다
@@GrowingLife2 BCAA는 대회준비감량 할때말고는 정말체감이 어렵고 비효율적입니다 가격이나 흡수률부터
근데 MSM은 일반식이나 술담배하시는 염증관련부터 피부까지 근육염증완화등 항암효과도있고 체감도가격대비좋네요
프리바이오틱스는 장건강인데 장건강역시 면역력과 큰관련입니다.
크레모아 ! 미쳣다리
케바케인듯 크레아틴먹고 근력향상 펌핑효과 말할것도없이 체감되고 오히려 얼굴 피부 쭈글쭈글한게 탱탱해지고 잡티도 들어가고 환해져서 얼굴 좋아졌다소리 들을정도
운동 하시는분들 질문 있습니다.
크레아틴을 먹다가 끊으면 근육의 수분이 감소돼 근육이 작아진다? 라고 하는데
근손실이 아니라 그냥 수분만 빠진거죠..??
맞습니다. 제가 반대로 부상 후 운동 휴식기에 크레아틴만 먹어봤는데 근육이 수분 먹고 커지는게 느껴지더군요. 수분차고 수분 빠지는 거지요.
@@라노a 답변 감사합니다
신장에 질환이 있는 이력 있던 사람들도
먹기가 괜찮은겁니까?😢
정확한건 아닌데 우리형 먹고 2주후에 돌생겨서 고생함 ㅋㅋㅋㅋ
@@비평가-q5t 저도 결석이 생기는 몸이라 보충제나 이런거 못 건드려요😭
GFR 50이하면 비추
𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛 크레모아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무게 들다가 몸 터지는건가여 ㄷㄷ
난 보충제 2개고른다면 단백질보충제랑 크레아틴 이 2가지 ㄹㅇ 약사도 추천하는 부작용없는 크레아틴...
단 하루에 너무 과복용하면 두통옴...ㅎ 5g씩 나눠먹어야 혀
신장 안좋은 사람은 크레아틴 먹지 마세요
저는 bcaa는 잘받는데, 크레아틴은 여드름 막 나더라구요ㅜ 안맞으면 바로 안먹는게 좋습니다
@@seanpark3539😊 hi
넵 감사
안먹은지 좀 되서도 딱히 차이를 모르겠어서
요즘은 크레아틴하고 보충제도 안먹음
오메가3 칼맥디만 먹고있음
예 마샤딕 형 바로 질렀습니데이
뭐랄까 이 크레아틴은 먹으면 몸이 뿌듯해져요
운동 초보가 먹어도 되나여? 중상급자용 아니져? 보충제도 3대500아니면 먹지말라는데...
보충제는 그야말로 보충제입니다. 단백질을 보충하기 위한...
운동안해도 먹어도 됩나다
균형잡힌 식사를 할때는 보충제든 뭐든 필요없죠. 더구나 이제 막 운동을 시작할때는 더더욱...
보디빌딩은 묵는기 참 중요한듯^^ 잘 안묵고 안자고 운동안하믄 금뱅 맹가진데이
크레아틴 여자들도 보통 먹나욤??
광고 받고 아르기닌 걍 갖다버렸네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
체지방 20%인데 12%까지 다이어트중인데 크레아틴먹어도될까요ㅜㅜ 예전에 10%일땐 먹으면서운동했는데
마사장님 굿
크레아틴도 한 번씩 끊어줘야 하지 않나요??
과하게 드시지만 않는다면 휴지기 필요없습니다.
15살인데 크레아틴 5g먹어도 될까요?
5g기준은 성인 기준인가요??😢
삼대오백꺼 삿는데 3g 먹으라던데
15년동안 먹었다는데 헤어풍성한거보면
탈모탈모 거리는 사람들은 애초에
그냥 탈모 올 사람들이였는듯
먹는척 말하고 안먹었다면? ㅋㅋㅋ 보충제 팔이들 말 다 믿는거 보면 극우가 왜 존재하는지 알게된다니까 ㅎㅎㅎㅎ
예아~ 마샤딕입니더이~~~
크레아틴 1년 복용...벌크업성공...단...불면증으로 4면 개고생...병원 의사왈: 단백질 파우더 또는 크레아틴 먹냐고 물어봄...원인은 크레아틴이라함..
저 혹시 부스터섭취하고있는 중인데 크레아틴도 같이 먹어도 되나요?
헬스 ㅈ밥이 먹어도 상관없을까요?
수행능력과 골격근량을 향상시킨 후 섭취하는게 나을까요?
크레아틴 드시는분들 하루 최소 물 3리터이상은 드세요. 몸에 수분 땡겨쓰는거라 수분섭취 좀만 덜해줘도 입술 쩍쩍갈라집니더,,
하 먹을려다가 관둬야겠네요. 평소 물 1리터도 안 먹는 스타일이라. 물 3리터면 물고문 수준이네요.
@@레전드-v1n운동하면서 물 1리터도 안마셔요?
@@imhajin04 넵 200ml정도 마셔요. 많이 마시면 500ml 물 일부러 많이 마시면 소화 안되고 속이 거북해요.
@@레전드-v1n 아 신기하네요 전 운동 10분만해도 목이 타서 ㅋㅋ
탈모 가족이나 본인이 살짝이라도 m자가 있다면 당장 섭취 멈춰라
당장 먹는다고 빠지는게 아니라 2주먹다보면 확실히 빠지는양이 훨많아짐 또 2주안먹으면 확달라짐😊
크레아틴이랑 탈모랑 상관없다는 연구 결과가 있던데 맞나요..?
@@renewor 없어요
올해 건강검진때 크레아틴수치 너무 높다고..의사한테 혼났는데..흠 휴지기잘지키세요
평생투석할 수도ㅠ
크레아틴 먹기 전에 잘알아보고 드세요
저 포함 주위에 크레아틴 먹고 신장 ㄱㅊ은사람 본적없어요
크레아틴이 일반단백질파우더보다 순한건데 멀 ㅋㄱㄱㄱㄱㄱ 크레아틴이 부작용제일없는 보충제다
저도 크레아틴 추가하고 얼마지나 결석이 생겼습니다.
신장 건강에 유의해야 할 영양제 같아요
@@엘리시안-e6s 하이고 그건 단이유땜시 생긴거에요 크레아틴때문이아니라 먼 크레아틴때문에 결석이 생겨 ㅋㄱㄱㄱ님이 세계최초네요
@@준서김-u5c부작용이 없는 것이 그대가 용량 관리를 잘 하거나 젊고 건강해서 일 수도 있습니다. 쇠질이 취미인 사람들 중에는 자기도 모르게 음식으로 이미 충분한 크레아틴을 섭취하고 있는데도 불구하고 욕심 때문에 정제된 영양제 형태로 섭취를 더해 신장건강을 해치고 있다가 병원신세를 지고 의사로부터 신장 수치가 나쁘니 크레아틴 섭취를 중단하라는 피드백을 듣는 경우도 있습니다. 크레아틴과 결석에 관한 연구 결과가 없다하여 제가 세계 최초일지는 확신할 수 없고 크레아틴과 같은 보충제가 요산 수치를 높일 수도 있다는 연구 결과도 있으니 열린 마음으로 다른 사람의 경험도 공유 받으시면 좋을 겁니다. 그리고 통계상 결석환자가 체내 수분이 부족해지는 여름에 많이 생기는데 경험상 크레아틴이 체내 수분에도 영향을 미치는 것 같습니다. 댓글 보시는 분들 중에 영양제, 보충제를 많이 드신다면 의식적으로 물도 많이 드시길 바랍니다. 덧붙여 관절과 인대 아껴 쓰시면서 건강하게 득근하시길 바라겠습니다.
@user-kk7od2yn2n 부작용이 없는 것이 그대가 용량 관리를 잘 하거나 젊고 건강해서 일 수도 있습니다. 쇠질이 취미인 사람들 중에는 자기도 모르게 음식으로 이미 충분한 크레아틴을 섭취하고 있는데도 불구하고 욕심 때문에 정제된 영양제 형태로 섭취를 더해 신장건강을 해치고 있다가 병원신세를 지고 의사로부터 신장 수치가 나쁘니 크레아틴 섭취를 중단하라는 피드백을 듣는 경우도 있습니다. 크레아틴과 결석에 관한 연구 결과가 없다하여 제가 세계 최초일지는 확신할 수 없고 크레아틴과 같은 보충제가 요산 수치를 높일 수도 있다는 연구 결과도 있으니 열린 마음으로 다른 사람의 경험도 공유 받으시면 좋을 겁니다. 그리고 통계상 결석환자가 체내 수분이 부족해지는 여름에 많이 생기는데 경험상 크레아틴이 체내 수분에도 영향을 미치는 것 같습니다. 댓글 보시는 분들 중에 영양제, 보충제를 많이 드신다면 의식적으로 물도 많이 드시길 바랍니다. 덧붙여 관절과 인대 아껴 쓰시면서 건강하게 득근하시길 바라겠습니다.
링크 있어요?? 저도 체험 해 보고 싶어요 ~!!!!
크레아틴 링크 달아서 주시면 ~~
크레아틴 운동 안하는날에도 먹어도 괜찮나요?
크레아틴은 로딩해야 효과를 보기 때문에 원래 운동 안하는 날에도 먹어야 되는 겁니다.
크레모아 다 좋은데 먹으면 근육에 수분차는것처럼 얼굴에도 수분차서 얼굴 부어서 안먹음 ㅠ 얼굴까진 포기불가...크레아틴 1년내도록 달리다가 안먹었더니 지인들이 다 살빠졋냐고 얼굴 완전 좋아졌다고 함..매스업해서 몸무게는 실제로 5키로이상 늘었음 ㅎ
크레아틴만 먹으면 소변이 너무 자주마려워요 왜이런걸까요??😂😂😂
의사들 파업했는데 단백질 보충제, 크레아틴 영상 댓글에는 의사가 참 많네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
크레아틴=아미노산
돼지고기나 소고기엔 아미노산이 풍부함
닭고기 먹는 분들에게는 추천
아르기닌은 어때요?
크레모아 사도 방향 잘 잡야 할긴데😂
크레모아 오늘 근육 빵빵 터지네~~ㅋㅋ
아르기닌 먹으면 잇병같은게 자꾸 나서 안먹는데 크라이틴은 괜찮을까요
허나 여드름이나....관계하고 싶은 그 힘이 사라짐. 생각도;; 걍 운동에만 미치는ㅋ;;
솔직히 무거운거 더 들어주는건 모르겠고 그냥 펌핑감이 더 좋아진다 해야 하나
글루타민만 드셔됴 되요
크레아틴은 덕보다 실이 많습니다.
하루 5g이 아니라 3g이에요 (70kg 남성 기준)
크레아틴 성분 표기법에 하루 5g이라 되어있지만 3g으로만으로도 충분합니다
크레아틴은 장기 복용하면 안좋지않나요??
아르기닌 아닌가여?
운동끝나고 멍때리면서 보다가 크레모아에서 빵터졋네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단백질 보충제만 먹을때는 이상이 없었는데
크레아틴 먹고 신장에 이상이 생겨서 끊었어요 신장낭종과 요잠혈이 발견됬다고
해서 끊었습니다
사딕이형이 쓰는 쉐이커 이름좀요
저번에 광고하던 제품 어디갔어요ㅕ ㅋㅋㅋ
크레아틴 조심해서 드셔야 합니다. 혈중 크레아티닌 농도를 상승시켜 신장을 망가뜨릴수 있어요.
신장이 약하신분들 드시면 절.대. 안됩니다.
드시더라도 복용 후 2개월후 꼭 혈액검사해서 신장 이상 없는지 확인하세요.
안맞는 사람 많습니다.
싸딕형 볼때마다 찰리푸스 닳음ㅋ
크레모아 계속먹으면 탈모올수도 있댔는데??😢
크레아틴 아르기닌 bcaa 전부 체감 1도못느낌 근데 크레아틴
그..운동전에 힘더나오게 도움주는건 부스터고..크레아틴은 근합성에ㅜ도움주는걸로 알고있습니다만
잘못알고계시군요
🧻기도 알려줘야지 싸딕횽
탈모 걱정있는 분들은 시도조차 안하는게 맞는 듯 후기 보니까 무섭던데
간혹가다 유전적으로 탈모 오시는 분들도 있는데 의사분이 복용 할까 말까 고민하시는 거 보단 해보는 걸 더 추천한다고 말하심
전 크레아틴 장기 섭취중인데 풍성합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 크레모아ㅋㅋㅋㅋ
써먹어야지 ㅋㅋ
크레모아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아놔, 실수로 크레모아 주문했잖아~
크레모아는 구하려해도 못 구하는 거잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
마사딕 22살아녜요?ㅋㅋㅋ크레아틴 7살때부터 먹어왔네ㅋㅋㅋㅋ
마사딕 87년생아님?
얼굴도 벌크업 되는거같은데 어떠캄여
크레아틴 먹으면 살찌나요?? 얼굴도 살찌나요??
크레아틴 탈모 이야기 나오던데 괜찮나요? Bcaa도 요즘 효능 없다는 이야기가 나오던데 사실인가요?
남자가 뭐 그런걸 걱정하냐
@@user-wi5vx7jh9s 남자니까 걱정하지
뭘 먹어도 잘받드라...근데 운동 구찮아서 손을 놔버렷으
근데 크레아틴 성장기에 먹어도 지장 없나요..?
크레아틴 가루 바로 입으로 때려넣고 물로 오물오물 꿀꺽하면 혀과 없나요?