How to Manage Back Sprain at Home, പെട്ടെന്ന് നടു ഉളുക്കി പിടിച്ചാൽ ചെയ്യേണ്ട പ്രധാന 2 വ്യായാമങ്ങൾ

നടു പെട്ടെന്ന് ഉളുക്കി പിടിച്ചാൽ ചെയ്യേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട 2 വ്യായാമമുറകളാണ് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്.
ചികിത്സാ പരമായ സംശയങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാം
00971554680253
#Dr Sajid kadakkal
#Best2ExercisestoRelieveBackSprain
#HowtoManageBackSprainatHome
#പെട്ടെന്നുളളനടുഉളുക്കിപിടുത്തംമാറ്റാൻ
#FastandEasyWaytoReduceBackSprain
#നടുമിന്നിപിടിച്ചാൽ
#HowtoManageBackSprain
#HowtoFixaPulledBackMuscle
#QuickTipsforBackSprain
#Top2ExercisesforBackSprain
#HowtoTreataPulledBackMusclewithExercises
#FasterRecoveryfromBackSprain
എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തി ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ പെട്ടെന്ന് നടു #ഉളുക്കി പിടിച്ചാൽ വളരെവേഗം ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമായി ചെയ്യേണ്ട മാർഗങ്ങളാണ് വീഡിയോയിൽ വിശദീകരിച്ചിട്ടുള്ളത്. വളരെ സൗകര്യാർത്ഥം വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന ഈ മാർഗങ്ങൾ നടു ഉളുക്കി പിടിക്കുന്ന സമയത്ത് തന്നെ ചെയ്യാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. മലർന്നു കിടന്നു കൊണ്ട് തന്നെ ചെയ്യേണ്ട ഈ വ്യായാമം കടുത്ത വേദനയ്ക്ക് തന്നെ വളരെ #ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതാണ്. നടുവിന് സംഭവിച്ച ഉളുക്ക് മൂലം ഒരുപക്ഷേ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധിക്കാതിരുന്നാൽ കൂടുതൽ #നീർക്കെട്ട് ഉണ്ടാവാനും സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ചെയ്തുകഴിയുമ്പോൾ വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയം കൊണ്ട് തന്നെ നമുക്ക് ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതാണ്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനോടൊപ്പം തന്നെ വേദനയ്ക്ക് കൂടുതൽ ആശ്വാസം കിട്ടുന്നതിനു വേണ്ടിയിട്ട് ഹെർബൽ ഓയിൽ കളുടെ പ്രയോഗവും നല്ലതുതന്നെയാണ്. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വർക്ക് ഈ വീഡിയോ ഷെയർ ചെയ്തു കൊടുക്കാനും നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു.
കൂടുതൽ #ആരോഗ്യപ്രദമായ വീഡിയോസുകൾ കാണുന്നതിനായി താഴെ കൊടുത്തിട്ടുള്ള ലിങ്കിൽ സന്ദർശിച്ച് ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്താൽ പുതിയ വീഡിയോ സുകൾ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ നമുക്ക് നോട്ടിഫിക്കേഷൻ ലഭിക്കുന്നതാണ്.
/ @drsajidkadakkal3327
Facebook page Link:
/ drsajidkadakkal
#00971554680253
#DrSajidKadakkal

[@shaz675]

നടു ഉളുക്കിയതിനു ശേഷം കാണുന്നവരുണ്ടോ 🤦‍♂️

[@2.0fans34]

Yes 😢

[@Gogreenharitham]

Ok aayo ith cheythappo

[@kochukunju3633]

Yes

[@shivaprasadjayanjayan6848]

Yup

[@pradeeppradeep-mx2hq]

യെസ്

[@koyilothvlogs533]

2024 ൽ നടു ഉളുക്കി കാണുന്നവർ ഉണ്ടോ? പറഞ്ഞത് പോലെ ചെയ്തോളു നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്

[@adhithachuzz1275]

നടു ഉളുക്കി കാണുന്ന ഞാൻ 😂

[@midhunkichu2728]

Me2😢

[@DIVYADIVYA-nu3op]

ഇന്ന് എന്റെയും ഉളുക്കി

[@aavaniammu2823]

ഉണ്ട് 😭😭😭 എനിക്ക് മൂന്നു ആഴ്ച ആയി തുടങ്ങീട്ട് കുറേ മെഡിസിൻ കഴിച്ചു ഭേദം ഇല്ല.. ഇനി ഇതൊന്നു ചെയ്തു നോക്കട്ടെ

[@shymonma]

Yes

[@navasanjillath6872]

രണ്ടുമൂന്നു ദിവസമായി നടുവിന് ഉളുക്കിന്റെ വേദനയായിരുന്നു ഒരു ദിവസം ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ നല്ല മാറ്റം ഉണ്ടായി ഡോക്ടർക്ക് ഒരുപാട് നന്ദി അറിയിക്കുന്നു ജസാക്കല്ലാഹ് ഖൈർ

[@heartthroab]

സഹിക്കാൻ പറ്റാത്ത വേദന ആയിരുന്നു. ഇത് cheythpo മാറി😊

[@noufalkp4900]

സർ ഇന്ന് എനിക്ക് ജോലിക്ക് ഇടയിൽ വെച്ച് നടു ചെറുതായി ഒന്ന് ഞെട്ടി ഒരു ചെറിയ മിന്നൽ പോലെ അതിനു ശേഷം പിന്നെ ആകെ വേദന നിക്കാനും വയ്യ ഇരിക്കാനും വയ്യ അങ്ങനെ റൂമിലേക്ക് ഡ്രൈവ് ചെയ്തു വന്നിട്ടാണ് youtubil serch ചെയ്തത് ഞാൻ എക്സസൈസ് സാറിന്റെ നിർദേശ പ്രകാരം വീഡിയോ നോക്കിക്കൊണ്ട് തന്നെ ചെയ്തു ഓഹ് എന്തൊരു ആശ്വാസം വേദനക്കും നല്ല കുറവുണ്ട് ഇത് ഞാൻ എഴുതാൻ കാരണം സാറിന്റെ നിർദേശങ്ങളിൽ എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും സംതൃപ്തി കിട്ടി enwy Thank u sir tnku സൊ much❤❤

[@muhammedshereef9860]

എത്ര ദിവസം ചെയ്യണം

[@vimaladevi3895]

സാർ ഒരു പാട് നന്ദിയുണ്ട്🙏 ഡിസ്ക് ന്റെ പ്രശ്നം കൊണ്ട് കിടപ്പിലായിരുന്നു. സാറ് പറഞ്ഞു തന്ന എകസർസൈസ ചെയ്ത് ഒരുപാട് മാറ്റമുണ്ഇപ്പോൾ നടക്കാൻ സാധിക്കുന്നു വേദന കുറവുണ്ട്🙏

[@dayanajoseph9308]

Thank you sir,
Enikyu undavarundu thanks

[@shemeenashajahan1372]

Thankyou സർ, നടു ഉളുക്കി എന്ത് ചെയ്യും എന്ന് അറിയാതെ ഇരിക്കുവായിരുന്നു, വളരെ ഉപകാരമായിരുന്നു

[@SandyaS-uw7bt]

Thank you Dr. 🙏❤️ Naan ippzhanu vedio kandajthu. Ente nadui ulukiyirikuvanu. Cheythu nokuvanu.

[@Sumithramanisumimani]

ഞാൻ ഒരു പാട് ബുധിമുട്ടി sir 🙏🙏🙏പറഞ്ഞു തന്നതിന് വളരെ അതികം നന്ദി 🥰🙏🙏🙏🙏

[@deebaanoop2849]

എനിക്കും കുറവുണ്ട് thank you.. Dr..

[@ambilysukhalal8360]

Thank you doctor 🙏

[@ShehaFaisal]

Masha allah... Success 👍
Thank u sir.. Thank u soooo much.. Jazakallahu khair🙌

[@vimsonvarghese968]

Very useful, thank you very much Sir

[@ratheeshlove]

Aw so good ,I just feel the relief thanks dr

[@user-jz6ze6xu2v]

വളരെ ഉപകാരം❤🌹

[@thahirka4395]

Alhamdhulillah.. thank u😍

[@shilpajobin6937]

Thank you Dr very useful

[@ravikarimban4639]

Correct message thank you doctore sir

[@jibindaschalissery9950]

Thanks ഡോക്ടർ

[@sayedramzan1114]

നടുവ് ഉളുക്കി യ ഞാനും ചെയ്യുന്ന ടിപ്സ് താങ്ക്സ് dr

[@user-ww3ld1jo2e]

Alhamdulillah valare adhigam Nandi und

[@benmin6474]

O really grateful for your help sir

[@chandranfresco8050]

Super
thank You Dr.

[@kochumon2115]

ഒരു പാട് നന്ദി 🙏🙏🙏
ബാക്കി പിന്നെ പറയാം 😍😍

[@thahiramajeed4858]

Thank you Doqtar valare kurvunde

[@miniajay8157]

Thank you Dr

[@dhanyasugesh1116]

Very effective Thànk you

[@jijunarayanan1]

Sir, it works🥰. Thanks

[@shajikj5508]

Thank you doctor.

[@pradeepfrancis9441]

Very Helpful 😊

[@veenaanand113]

Enkiu nalla result undayi.thanku dr

[@mubarakabbas7041]

ആരും പറഞ്ഞു തന്നിട്ടില്ലത്ത ടിപ്സ്.
Thank u

[@princyanand6335]

Thank you Dr..

[@nathaldiaries5848]

Thank you doctor naduvu vetti kuttiye polum edukkan pattathe irunna timil aanu ee vdeo kandath cheyitha udane result kitti thankyou so much

[@ratheeshkakkattil9979]

Great doctor.....❤❤...

[@ansarkaansarka661]

Thanku doctor

[@binoyba7326]

Dear Dr. വളരെ കുറഞ്ഞു ഇന്ന് വൈകിട്ട് ആണ് പറ്റിയത് ഒരു key കുനിഞ്ഞു eduthathu ആണ് ഹോ ശ്വാസം പോലും എടുക്കാൻ പറ്റുന്നുണ്ടായില്ല dr പറയുന്നത് പോലെ ചെയ്തപ്പോൾ ആശ്വാസം കിട്ടി 🙏🙏🙏പടച്ചോൻ Dr നു ദീർഘയുസും ആരോഗ്യവും തരട്ടെ.വളരെ നന്ദി.

[@mewvlogs9437]

Thanku sir.... ❤️🥰❤️🥰❤️🥰👍👍👍

[@aswathyarunag1334]

Thanku dr

[@kanakanarayanan5541]

Good information...👍

[@HananHanan77777]

Tnx sir

[@shaharianseer4641]

Thank you sir 🤝

[@nishasky9583]

Thank u 🙏

[@thahirarasheed604]

👍👍Thanks sir

[@girinandanrocks]

Thanks dr. ❤

[@sudhansign6409]

😍 thank you sir

[@safeenakkh4067]

Thanks Dr

[@user-nn7ld6gr1u]

Thank you Dr🙏

[@nishasreekumar5920]

Thankyou🙏👍doctor👌

[@ajscrnr]

Effected ആണ് dctr,നടൂ മിന്നി മൂന്ന് ദിവസം ആയി,പ്രവാസി ആണ്,വേദന സഹിക്കാൻ വയ്യാതെ ഇരുന്നതാണ്. Just utubil നോക്കിയപ്പോൾ video കണ്ട്,thanks dr❤

[@padminirajan940]

Great doctor

[@athulathul996]

Doctor sir supera 😊❤️

[@malabarmission]

Thank you so much doctor

[@Muneer-kuNNummal]

Thanks dr❤❤❤❤

[@mufeedasamad9243]

Thank you so much dr
Ee video kand ith pole ചെയ്തു inn 3 days ayi
Koode oru ulukk tablet koodi vangi കഴിച്ചു

[@gireeshkuttipurath6172]

Thank you doctor

[@Blackboard...]

Thank you so much sir

[@muhamedakbar4855]

Sugar patients ..foot blood circulation increase cheyyendathinu kazhikenda food um exercise um onnu parayamo

[@ambilyammu2981]

Thank u Doctor sir... Very useful video

[@shahidanishad8961]

Thank you so much sir 🥺❤️ unbearable pain

[@rijuantony1561]

Dr.Thanks

[@smartmedia8213]

Thank you👍👍👍👍💗

[@adhithachuzz1275]

Thankyou sir🙏🙏

[@muhammadazharazhar3591]

Thanks

[@lathasajan3065]

🙏 Thank you so much sir 🙏

[@JayalakshmiPoojary-un6jh]

Ohhh tqqq ji 🌟

[@shafeeqmshafeeqm3092]

Tnks👍🏼

[@maryashok5458]

Thank you so much Doctor.God bless you.

[@amanatailoring4103]

Mashaallah ❤

[@manojmohan7734]

Thank doctor

[@semiponnuz5408]

Thanks 😊

[@sakkeerhusain5892]

Thank you sir❤

[@ziyajaazzziyajaazz1396]

Thanks❤❤❤ effective 🔥🔥🔥🔥

[@ponnuani7432]

Thank u

[@peethambaranmc6715]

ഏന്റെ നടു ഇത് സഭവിച്ചു ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുതു നോക്കിനല്ലാ മാറ്റം ഉണ്ട് സാർ നന്ദി ഉണ്ട്

[@lathakannan4326]

ഇന്ന് രാവിലെ എനിക്ക് ഉളുക്കി വൈകിട്ട് u tube നോക്കി thanks

[@anishaugustine3004]

Thankyou

[@shebeerkabeer9396]

Good dr

[@noufalkp4900]

Thnks sir

[@sumishafi1988]

Thank youuu

[@basheervallanchira6105]

Super 👌

[@avellarampara5533]

Sciatica pain und and spondylysis problems thudakkam anu, plz help

[@user-ni1kb3ix8u]

Doctor this same exercise can be applied to spondylolisthesis patient (anterlolisthesis). !

[@AriesTheGreat369]

Thanks doctor 👍

[@RanafathimaNC]

👌👌

[@Nasicreations1234]

Tk u dr

[@amrita8586]

Sir,enthukondanu engane edakidaku undakunathu enu paranju tharumo? engane varathirikan enthoke precautions edukanam?

[@arunjk5608]

Thanzzzz

[@lathanair459]

Thank you Dr
It is very usefull to me
God bless you dr

[@pushpavalliv6770]

Thank you Doctor very much for your valuable information

[@mohamedshah8484]

Thank you so much. We have just tried and got a better result. I reserve my gratitude 🙏 💕

[@omanm2525]

ഒരാഴ്ച മുൻപ് എന്റെ നടു മിന്നിപ്പിടിച്ചു. വെയിറ്റ് പൊക്കിയപ്പോൾ അന്ന് ഈ വീഡിയോ ഉണ്ടായിരുന്നു എങ്കിൽ എനിക്ക് ചെയ്യാമായിരുന്നു. താങ്ക്സ് dr 🙏👍😍

[@playboys612]

Good

[@Nobinkx]

Thanks doctor for valuable tips. 2ദിവസം ആയി നടുവ് ഉളുങ്ങിയ വേദന കൊണ്ട് ഇരിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ട് ആയിരുന്നു. ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ ഈ ടിപ്സ് ഒരു തവണ ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ വളരെ മാറ്റം ഉണ്ടായി. Thanku so much...

[@jayakumar6805]

Hope its works

[@raindrops9845]

Thank you very much Dr 👍
I got a sprain on the left side of my back ( lumbar region ) while exercising. Nadakkan pattunnilla...just you tube open cheithu...dr nde video correct samayathu. Cheithu nokkeettu result parayam

[@drsajidkadakkal3327]

Sure.. you will get good result very soon 👍

[@raindrops9845]

@@drsajidkadakkal3327 innu kuravundu Dr. Correct samayathu video ittu 👍 Thank you

[@satheeshkumar2308]

Dr. Enthu karanam kondanu ingane ulikki pidikkunnath. Enthenkilum roga lekshana mano. Enik nattellinu adutha samayathu akalcha vannu. Chikilsayilanu. Theymananavum und. Ee samayath ee exercise cheyyan pattumo. Ulukkinte vedana sahikkaan pattunnilla

[@shefeekjaffer718]

അള്ളാഹു സാറിന് ഇനിയും ഇതുപോലത്തെവളരെ ഉപകാരപ്രദമായ video ചെയ്യാൻ സഹായിക്കട്ടെ

[@sidharthansidharthan9279]

Allahu sir🔥🔥

[@anshifnbr2563]

Enik 26 vayass enik nadu ukukkipidich nalla vedhana undayirunnu e exercise cheyth vedhana poornamayum mari

[@ameenasalahudeen3673]

👍👍

[@marabootham6512]

Thq