밸런스, 균형감각 향상에 좋은 보수볼 운동 루틴
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요.
쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다.
오늘은 균형감각을 향상시켜줄 수 있는 보수볼 운동을 함께 따라해 볼게요.
내 집에서 건강한 습관으로
오래오래 건강하고 아름다워지세요. 💕
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![몸의 밸런스를 혁신적으로 향상시키는 운동 [밸런스볼사용설명서]](http://i.ytimg.com/vi/FwDZBpH2Ddw/mqdefault.jpg)
![몸의 밸런스를 혁신적으로 향상시키는 운동 [밸런스볼사용설명서]](/img/tr.png)
보수 위에서 스쿼트하다가 제 다리가 아기사슴처럼 마구 떨리는데 이게 맞나요 선생님..?
안녕하세요. 코어 근육 및 밸런스가 약하여 그럴 수 있습니다.
코어근력 강화 운동을 병행하시면 떨림이 줄어들 수 있습니다.
오늘도 건강한 하루 보내세요.💪
영상 좋아요
화이팅입니다!😊
보수 위아래 어떤 차이점이 있나요..?
말랑한 부분이 위로오는게 난이도가 더 넢은가요?
안녕하세요.
보수볼은 불안정한 표면을 제공하여 균형과 안정성을 강화운동입니다.
돔부분이 바닥으로 향하면 바닥에 닿는 면적이 적어 불안정함이 크고
평평한 보드 부분이 바닥에 닿으면 닿는 면적 평평하여 안정적이나 위에 돔 형태가 불안정하여 동일하게 균형 및 안정성 강화운동을 할 수 있습니다.
동작과 사용자에 따라 운동 수행 능력이 다릅니다.
2가지 면을 활용하여 다양한 자극을 느껴보세요.
💕 brand.naver.com/egojin/products/4922225330
혹시 세트운동 한종목이 끝난다음 다른종목으로 가는건가요??
네 맞습니다
한 운동의 모든 세트를 종료 하신후에 다른 종목으로 넘어가시면 되겠습니다
십자인대 수술후에 재활로 괜찮나요?: 무릎에 무리가는동작은 없을까싶어서요
안녕하세요 이고진 입니다!
십자인대를 수술 하신거면 무릎 상태가 좋지 않으신 상태인데
움직임이 적거나 아예 없는 등척성 운동을 추천드립니다.
해당 영상에 있는 운동말고
보수볼 위에서 두발로 버티기, 한발로 버티기 등의 운동을 하신후에 (재활 운동에 좋은 동작들 입니다)
많이 좋아지셨다면 그때 해당 영상의 운동을 하는걸 추천드립니다.
좋은 하루 보내세요 :D
후방십자 뼈 금가고 인대 찢어지고. 2년반 지났는데 데드로 재활해서. 데드컨벤 200합니다. 전 데드로 재활했어요
혹시 보수볼 어디제품임가요!?
안녕하세요. 사무니님,
이고진 보수볼입니다
brand.naver.com/egojin/products/4922225330
건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요. 💕
오늘도 헬쇼✋