【二頭筋のピークはこれで作れ】至極の1種目！プリーチャーカールを徹底解説
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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リョウさんがいつも言っている「自分のが正解なんじゃなくて最終的には人それぞれ」ってのはトレーニングの話でもサプリの話でもほんとに念頭に置かなきゃいけないことですな😎
ほんとうに自分にあったものを見つけられて自分なりのトレーニングをやることが大切だよね
自分に合った種目が一番
あらゆる筋トレ系RUclipsrの中で最もカメラマンが有能すぎるチャンネル！質問の質がここが聞きたいってことばかりですごい。もちろん寺島さんの教え上手な点も最高ですが
動画に対する姿勢が他の人達と違いずっと応援できます！頑張ってください😉
筋トレってほんと色んなやり方あって奥深いよな。横川君のダンベルカール最近すげえやってたけどやらないっていう選択肢もあるんだねっていう
明日、腕トレなので取り入れさせていだきます！
いつも貴重な動画ありがとうございます。
参考させて頂きます🤔
説明が細かくて初心者でも解りやすいです🙏
トップ選手はフリーの収縮も上手いって木澤さんの動画から来たからより理解できた
Ez バーやってる時に肘を少し外側に開くと重量上がるんですけど肘って外側に向けないほうがいいのか？
ブランドがパーソナルに作ってくれてるわけではない以上、合う合わないを商品によって選ぶのもセンスなんですね
全部このブランドが良いってしないのが好感持てます
挙がらなくなった後追い込みでチートはOKとか
手幅広げた方がいいとか
ネガティブが重要とか
ストレートバーEZバーとか
色々あるけど好みの部分が重要なんだと思います
バーベルカールはスタンディングよりプリーチャー台使った方が好きなので色々試してみます!
腕何センチあんだろ？
参考になります。今はプリチャーカール肘が痛くて出来ないから早く治してやりたい！
プリチャーカル一回もやった事無い
けどやった方が良いんすかね？
バスキュラリティはめっちゃ美しい！
正直ちょっと見た目いかついですけど、優しさが滲み出てるコワモテって感じだと思います。
グラチャンの時のファン対応が良すぎました！
時折見せる笑顔に人の良さが滲み出てると思います！
二頭筋は中レップ～高レップって選手多いけど、低レップでもデカくなるんですねー
肉離れ治ったら、ぜひ次は脚トレを！
プリーチャーカール40㎏は流石です👍
最高すね！
寺島さんの見た目と性格のギャップ最高過ぎますよ(笑)
プリ－チャーカールとても苦手でまず持ち上がりません。どなたかアドバイスいただけないでしょうか。
重すぎなだけ
脱力するとストレッチ感じるからいい
寺島さんが冒頭に言ってる感じだと二頭筋は遅筋有利だって思ってそうだけど実際速筋有利なの感覚で分かってんのすげぇですな(伝われ)
額のシワすごい深いですね・・ 表情のクセなんでしょうけど
アメリカ俳優に多いよね
トレーニングで老けやすいせいではなさそう。
リストアップつけっぱなしなのめっちゃわかります😂
コンビニ弁当食べるのめっちゃ意外！！
白のリストストラップってあまりみかけないですね。
洗濯した後でも毛玉がついててもあまり目立たないのでいいかも。
いつも楽しく拝見してます。
大好きなトレーニング動画をありがとうございました❗️
てらしまくん丁寧で謙虚な感じが伝わってくる
パーソナル受けてみたい。。。
前腕は何もしなかったですか？
概要欄にケントのチャンネルを貼らないのは草
亀田兄弟か親戚の方かなと思ってましたが、いい人でよかった＾＾
なるほど、ストレッチとコントラクトだけ考えればいいのか。腕でミッドってピンと来なかったんよね、高重量だとチートありきになっちゃうもんで
0:50
×ちょうばん関節
◯ちょうつがい関節
蝶番関節はちょうばんかんせつ
蝶番はちょうつがいで合ってるよ
三頭筋、フレンチプレスお願いします🙌🔥🔥
寺島さん同い年だった🙄🙄🙄
トレーニングの内容の言語化のレベルが高い。
米の話ってさすがに炊き上がりの重量よな？
ナチュラルのお手本。
寺島さんの人柄いいなー😋
リストラップ買おうとしたらどこ見ても白売り切れになってた笑
寺島さんのトレーニング良い意味で参考にならない
回内してピークではなく、回外です。
回外位から挙上の際に回内させてピークを狙うってことだと思います。
@@shu2238 さん
本来、回内位から挙上するに時に回外位にさせることで2頭筋はピークが出るんです
@@user-fk8pt3ug4w まぁでもお前よりかは体でかいし。それが答えやろ
@@user-fk8pt3ug4w 二頭のピークを作るのは長頭だから回内で合ってるよ。
ダンベルでワンハンドプリーチャーカールよくやるわ，上がらなくなったらもう片方の腕で補助
パッと見た感じ二頭筋とか三頭筋とかの腕の太さは、SBDの鈴木さんの方が凄い気がする……
プリーチャーカールって収縮じゃね？
なぜシャツインしているんですか？かっこいいからですか？
この人にとってはこのファッションが単純に好きだからでしょうね。
よく、日本人のトレーニング動画を見ると自分のトレーニングウェアの常識というか範囲内でしか見ることができず、服装を強要させるようなコメントだったり、このような服装に対する疑問を抱くコメントを多々見ますが服装なんて人それぞれですからね。
噛み付くためにネットやってんのかよ気持ち悪いな