NOCNA OWSIANKA NA 3 SPOSOBY - ŚNIADANIE KTÓRE NIGDY SIĘ NIE NUDZI
HTML-код
- Опубликовано: 4 янв 2025
- Nocna owsianka to szybki i zdrowy przepis na śniadanie, które nigdy się nie nudzi. Ten przepis dosłownie odmienił moje poranki. Teraz już się nie martwię co będę jeść na śniadanie 😅 Wystarczy parę minut i przygotujesz śniadanie na kolejne parę dni. Pokaże Ci przepis na nocna owsiankę na 3 sposoby oraz jak przygotować bazę do której dodasz swoje ulubione dodatki. Tak możesz przygotować nieskończoną ilośc nocnych owsianek, które nigdy Ci się nie znudzą.
Bazą do każdej wersji nocnej owsianki są:
➡️ Płatki owsiane - ekogram.pl/pro...
➡️ Nasiona chia - ekogram.pl/pro...
➡️ Syrop klonowy - ekogram.pl/pro...
Twoje ulubione mleko - roślinne / krowie
Jogurt naturalny / grecki / skrrr / jogurt kokosowy - opcjonalnie
W tym odcinku przygotujemy nocne owsianki z: mango, bananem, jabłkiem i cynamonem.
📌 📌 📌 Masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka w diecie?
Pobierz darmowy ebook z listą produktów wysokobiałkowych 📖 📖 📖
➡ ebook.ekogram.pl
➡ Zobacz przepis na nocną owsiankę w wersji tekstowej na blogu: ekogram.pl/blo...
Jedzenie to najważniejszy posiłek dnia!
Mój sklep ekologiczny w Krakowie:
✅ On-line: ekogram.pl
✅ Plac Na Stawach 10, Kraków: g.page/ekogram
Jeżeli filmik Ci się podobał, zostaw proszę łapkę w górę 👍 To dla mnie informacja, żeby nagrywać więcej takich materiałów. Nie chcesz przegapić kolejnych filmów? Subskrybuj kanał: bit.ly/sub-na-...
Nasze social media:
/ ekogram.pl
/ ekogrampl
Dzięki, Michał!
#owsianka #nocna #przepis
![Owsianka dla DIABETYKA! Zdrowe przepisy dla CUKRZYKÓW [Dieta przy cukrzycy] | Nie słodzę](http://i.ytimg.com/vi/saKiVYh5PcY/mqdefault.jpg)
![Owsianka dla DIABETYKA! Zdrowe przepisy dla CUKRZYKÓW [Dieta przy cukrzycy] | Nie słodzę](/img/tr.png)
ROZDANIE 🎁🎁🎁
Daj znać proszę w komentarzu jakie są Twoje ulubione dodatki do owsianki 🤔
W poniedziałek - 01.05.2023 wybiorę 3 osoby, które otrzymają kupon do naszego sklepu na: BIO Płatki Owsiane 400g✌
Rozdanie pod filmem: NOCNA OWSIANKA NA 3 SPOSOBY - ŚNIADANIE KTÓRE NIGDY SIĘ NIE NUDZI wygrywają:
Pelasia Pelasińska 🏆🎁
Piszę Książkę 🏆🎁
Justyna Śmietana 🏆🎁
Gratuluję i proszę o kontakt na IG w sprawie odbioru słoika BIO Płatków owsianych 🥳
Dzięki za wszystkie komentarze i Wasze inspiracje do super owsianek! ❤
Właśnie odkryłam ten kanał i na wstępie śmieszy mnie (pozytywnie) to, jak kobiety różnią się od mężczyzn. Na filmikach kobiecych: milion pięknych instagramowych ujęć, słoiczki, miseczki, łyżeczki itp. U faceta: weźcie bazę: płatki owsiane, chia, mleko, jogurt, słodzidło - 70 procent każdej owsianki za wami, na koniec wsypcie owoce jakie macie, lubicie, do tego jakieś orzechy, migdały i cała filozofia :) Tego szukałam! :D
😅 Bez zbędnego ... 🙂
Robię bardzo podobną. Rewelacyjnie smakuje ze śliwkami suszonymi.😊
Jak dla mnie najlepsza z malinami truskawkami masłem orzechowym nasionami chia i odżywka białkowa 😎🔥
Dzięki! Ja właśnie w przyszłym tygodniu chcę testować wersję z białkiem 💪
Witam ,moja ulubiona owsianka to dodatek masła orzechowego,cynamonu i szczypty soli i jem ja na ciepło,chwilę zagotuje To moja super szybka wersja jak nie przygotuje jej wcześniej.
A z owsianek nocnych moje dodatki to borówka,kokos i jogurt naturalny lub skyr.
Pozdrawiam serdecznie
Zaraz się zacznie sezon na świeże borówki 🥰
Moje ulubione to owsianka budyniowa z jabłkiem lub bananemz jogurtem kokosowym, gruszką na ciepło z groszkami czekoladowymi oraz świeżymi malinami do tego trochę Waszego masła migdałowego. Tak się cieszę, że są dostępne w rossmannie. A druga wersja to owsianka zalana ciepłym napojem roślinnym, z bananem i kakao, wiśniami na ciepło, orzechami laskowymi, jogurtem waniliowym plus kleks masła migdałowego i groszkami czekoladowymi i orzechami laskowymi, zdrowe dodatku do każdej owsianki to u mnie siemię lniane, nasiona konopii i chia.
Dzięki! Masło migdałowe to moje ulubione, nie tylko do owsianki 🥰
Gęste najlepsze!! 😍
Najczęściej robię z bananem lub mango 👍
Wszystkie 3 rodzaje owsianek rewelacja. Dziękuję za super pomysł 👍😊
hej ❤
Moje ulubione dodatki do owsianki to pasta sezamowa, truskawki i maliny :)
Fajne połączenie, ja owsianki z tahinią jeszcze nie jadłem i musze spróbować 👌
Właśnie zrobiłam dla siebie i męża;) u nas wersja z borówkami... Rano będziemy próbować;)
Super, daj znać proszę jak wrażenia 😊
Dzisiaj robię kolejną 💪🏼 będę wracać do tego przepisu 😊 dzięki 👌🏼
Ja gotuje na wodzie płatki górskie ok.3min a potem dodaję mleko
można wiedzieć co to za pojemniki? bardzo fajne
Pewnie! To są pojemniki frigoverre, mają różne rodzaje. To jest pojemność chyba 750ml.
@@michalpelc1 Gdzie kupić takie frigoverre pojemniki ???
Moja ulubiona : banan, jagody mrożone, kostka gorzkiej czekolady - starta i masło orzechowe
Też robię ostatnio owsianki z naszymi dropsami czekoladowymi 🍫
Jeśli robię na "owocowo": mrożone owoce leśne, morwa suszona (świetnie nasiąka przez noc), żurawina, pokrojone morele suszone, daktyle. Jeśli robię na "czekoladowo-orzechowo": kakao, cynamon, odrobina kardamonu dla podkręcenia smaku, sezam, płatki kokosowe (ostatecznie wiórki), orzechy (może być mieszanka, ale najczęściej wybieram migdały, nerkowce, laskowe i brazylijskie, czasem macadamia. Do obydwu wersji dodaję chię i siemie lniane.
Zaintrygował mnie ten kardamon, nigdy nie dodawałem go do owsianki muszę koniecznie spróbować 👌
Cześć a orientujesz się może jakie te owsianki mają makro tak mniej więcej
Można dodać zamiast syropu erytrytol ?
Jasne, tylko trzeba się do tego odpowiednio przygotować, aby erytrytol się rozpuścił w mleku. Mleko które chcesz użyć do nocnych owsianek, podgrzej w garnku dodaj erytrytolu, ostudź i możesz śmiało używać takiego już słodkiego mleka do nocnych owsianek :)
Witam trzeba koniecznie do lodówki, mam zawsze problem z masłem orzechowym
Mam mrożone borówki i właśnie podrepczę do kuchni, żeby jutro sprawdzić jak takie połączenie się sprawdzi 🙂
Z borówkami wszystko dobrze smakuje 😅
Najlepsze dodatki to oczywiście owoce, masło orzechowe i cynamon. 🥰
Czyli taki klasyk 🥜🏆
Moja cudownie orzechowa owsianka: gotuję razem mleko migdałowe, płatki owsiane, pokrojonego banana, który swoją naturalną słodyczą zastępuje słodziki, masło migdałowe, nasiona chia, które dodatkowo zagęszczają owsiankę i wzbogacają ją w wartości odżywcze, odrobinka soli - przekładam do miseczki, posypuję owocami np. borówkami, figami czy malinami oraz orzechami pekan dla wzmocnienia pracy mózgu i… mamy gotowy power bowl, który w dodatku smakuje jak snickers! 😍
WOW! Konkretna owsianka, prawdziwe power bowl 💪
Bez gotowania?
Najlepsze dostatki 🤔 Wasze cudowne masło orzechowe + mus kokosowy lub kurkuma i cynamon
Do każdej wersji orzechy i owoce. Kupuje u Was już długo a moja córka zawsze rozpozna czy owsianka jest z płatkami owsianymi od Was 😁
Pozdrawiam
Marta
Pozdrowienia dla Córki ❤ Robię takie owsianki, ale tylko w sezonie zimowym. Mam nadzieję, że już niedługo nie będą potrzebne 😊
Owsianka z sweet dream do tego chipsy kokosowe i nerkowce 😊
wow, super wersja na bogato 😅
Do tego słoika z bananami dodałabym łyżkę masła orzechowego i może łyżeczkę słonecznika albo orzechów włoskich tak żeby coś było tam jeszcze do pochrupania ... albo wiórki kokosa ale to chyba już masło orzechowe i słonecznik nie pasuje hmm 🤔🤔 to może rodzynki 😅😅kurcze już wiem co będzie dzisiaj robione 😅
Pozdrawiam serdecznie
Ja ostatnio uwielbiam nocne owsianki z pokrojonymi figami 🥰
Napisz proszę jaka pojemność mają pojemniki na owsiankę???😊
Te pojemniki mają 700ml pojemności 😊
Ja mam skaze bialkowa i nie gotuje platkow na mleku ,lecz na wodzie
Rozumiem, ale chyba na mleko owsianym możesz?
A skąd mam mieć taką miarkę 🤔
W każdym sklepie gospodarczym możesz kupić podobne miarki, albo np w Ikea.
@@michalpelc1 o,dziękuję,kierunek Ikea 😁
@@ewamiler6987 tylko może nie w niedzielę, jest tam najgorzej wtedy 😅
Ogolnie nie ma czegos takiego jak mleko owsiane , to woda z jakims barwnikiem i smakiem
Fajnie, ale za wysokie ceny, prawie caly sloik na 3 porcje, czyli za same platki 100zl na miesiac, no jak mozna jesc zdrowo jak nie mozna. Jedzenie zdrowe jest dla bogaczy. Ale ogolnie fajne produkty.
Dzięki za dobre słowo o produktach. Mamy też 2kg refill słoika, który wychodzi prawie 50% taniej. Wtedy płatki wyjdą Cię niecałe 50zł miesięcznie. Link: ekogram.pl/products/platki-owsiane-bio?variant=43314907873467
Zamiast mleka jogurt naturalny😊
Nikt nie wspomniał bananów! Zawsze dodaję banany. Zamiast chii, czasami dodaję siemię lniane.
Banany to podstawa 💪🍌
2297 Lesch Dam
Polecam z gruszką delikatnie podsmażoną na łyżeczce masła. Do tego zmiksowany 🍌 plus starte jabłko. Palce lizać!
Prażona gruszka zawsze się sprawdza 😅
A co z kwasem fitynowym ?
Podobno platki muszą być gotowane 🤦🏼♀️
Głowa pęka każdy mówi co innego ech ..😢
PS Chia to po polsku szałwia hiszpańska.
Tak, chociaż chyba zwyczajowo się przyjęła w Polsce angielska nazwa 😊
60 g jak dla mnie za dużo ale jak kto lubi 👍
Ps
Ketonowcom niech ślinka leci😅
te porcje to raczej dla dziecka a nie dorosłego chłopa,po takim śniadaniu jeszcze ma się siłe żeby chodzić i się nie kiwać?Moje śniadanie to jajecznica z około 250g surowego boczku albo wędzonego albo kiełbasy,2-3 cebule i 5-6 jajek,a taka owsianka z owocami to na deser
to po co ogladasz
@@мадзиииа już nie będe świrów oglądał
Dla mnie wystarczająca porcja,jem mało 😮
Miażdżyca po tym boczku gwarantowana na starosc😅😅😅😅