Panie Michale, razem z żoną jesteście najsympatyczniejszą parą na yt, dodatkowo świetnie propagujecie bycie fit, gratulacje ;) dwa ostatnie przepisy często sama sobie robię, jednak takiego sushi na ciepło jeszcze nie próbowałam, wygląda smakowicie. Szkoda, że do Państwa aplikacji nie można wykupić sobie osobnego abonamentu (coś jak płatne fitatu), bo jednak z 53kg raczej nie ma co zrzucać, dieta obecnie jest raczej niepotrzebna... Aż trochę tego żałuję. Oglądałam z doskoku Pana filmy, jednak ostatnio bywam tu praktycznie codziennie. Dziękuję za inspirację, leci zasłużony sub ;)
Michal, czy weliminowanie wegli w duzym stopniu moze miec zly wplyw na nasz organizm? Moje makro jest na poziomie 270g wegli, aczkolwiek zle i ciezko sie czulem po przejadaniu takiej ilosci, nie wspominajac juz wydaje mi sie o puchnieciu, zmiejszylem wegle do okolo 50gram na dzien i nie odczuwam ciezkosci, ogolnie czuje sie lepiej ( nie wiem jak to sie odbije na cwiczeniach bo dopiero wracam do cwiczen po kontuzji plecow, narazie tylko gumy pojda w ruch). Zaznaczam ze przy redukcji wegli zwiekszylem tluszcze z 80g na 110gr a bialko pozostaje bez zmian minimum 1.6g na kilogram masy ciala. A co do filmiku, jak zawsze mega, na pewno skorzystam z przepisu na ta wersje suszi :)
Dzięki za materiał i wiesz Michale że rekordzistą Polski, który miał najwięcej promili we krwi bo 13,8 promila alkoholu we krwi i uniknął śmierci? To jest niebezpieczne
Wrzosek jakim cudem moj kolega dziś w kinie na wyciecze klasowej zjad 2 paczki laysow 1-bqu 2-solone i maczugi keczupowe paczke skitels i po wycieczce okolo godziny 17 wysyla mi zdjecie zjedzonego drwala z frytkami i kolą a o 15 jadl fileta z ziemniakami
Owsianka Dr Wrzoska to moja ulubiona owsisnka 😋😋😋to sushi zainspirowało mnie,skorzystam z przepisu nie lubie owocow morza zadnych a lososia bardzo lubie ,dziekuje za filmik ,jestescie mega ♥️
![Znacząco obniża glukozę, chroni jelita i nerki [Odkrycie 2024]](http://i.ytimg.com/vi/gCvjVKUjf84/mqdefault.jpg)
Nóż trzeba naostrzyć, będzie lepiej paprykę kroił 😉 Pozdrawiam!
Czekam na film dla studentów 😂
Uwielbiam pana oglądać ❤❤ jest pan razem z żoną mega pozytywni i razem z panem zaczęłam redukcje już 4 dzień 😊
Interesujące, intrygujące... tylko nie wiem, co wcześniej sprawdzić: owsiankę z lodami czy Quesadilla? Oba wyglądają smakowicie
Kolacji jeszcze nie było.
Dziękuję za materiał ✌️😋🧡
A co planujesz zjeść na kolację?
@@Michal_Wrzosek jem bardzo późno ostatni posiłek i ogólnie nie nazywam go kolacją. Musi być coś lekkostrawnego.
Panie Michale, a jakie lody które dodaje Pan do owsianki poleca ?
Też sporo biegam (maratony również) Moja owsianka wygląda tak: 100g płatków owsianych, 20g siemię lniane, 10g jagody goji, 10g nasiona chia, 10g Sezam,10g otręby pszenne, 6g orzechy brazylijskie, 30g odżywki białkowej, wszystko dokładnie mieszam i zalewam mlekiem owsianym i wkładam na noc do lodówki, dodaje 🥝 i🍌
siemie lniane normalnie w prochu sie dodaje bez wczesniejszego gotowania?
Świetne przepisy❤❤❤
Moja ulubiona Kolacja to Owsianka z odzywką i Lodami [Od ciebie ta kolacja Za co Dziekuje]
A wolisz z lodami waniliowymi czy czekoladowymi?
@@Michal_Wrzosek Waniliowe best
Panie Michale, razem z żoną jesteście najsympatyczniejszą parą na yt, dodatkowo świetnie propagujecie bycie fit, gratulacje ;) dwa ostatnie przepisy często sama sobie robię, jednak takiego sushi na ciepło jeszcze nie próbowałam, wygląda smakowicie.
Szkoda, że do Państwa aplikacji nie można wykupić sobie osobnego abonamentu (coś jak płatne fitatu), bo jednak z 53kg raczej nie ma co zrzucać, dieta obecnie jest raczej niepotrzebna... Aż trochę tego żałuję.
Oglądałam z doskoku Pana filmy, jednak ostatnio bywam tu praktycznie codziennie. Dziękuję za inspirację, leci zasłużony sub ;)
super
Michal, czy weliminowanie wegli w duzym stopniu moze miec zly wplyw na nasz organizm? Moje makro jest na poziomie 270g wegli, aczkolwiek zle i ciezko sie czulem po przejadaniu takiej ilosci, nie wspominajac juz wydaje mi sie o puchnieciu, zmiejszylem wegle do okolo 50gram na dzien i nie odczuwam ciezkosci, ogolnie czuje sie lepiej ( nie wiem jak to sie odbije na cwiczeniach bo dopiero wracam do cwiczen po kontuzji plecow, narazie tylko gumy pojda w ruch). Zaznaczam ze przy redukcji wegli zwiekszylem tluszcze z 80g na 110gr a bialko pozostaje bez zmian minimum 1.6g na kilogram masy ciala. A co do filmiku, jak zawsze mega, na pewno skorzystam z przepisu na ta wersje suszi :)
Na tą tortille to nabrałam ochoty 😋🤤.
Jest pyszna, polecam 😋
Chcę zapytać co z zupami🤔 pozdrawiam serdecznie 🤗
Panie Michale jakie lody Pan polece do tych owsianek ?💪
A mam pytanie czy kreatyna poprawia pamięć i czy w ogule wpływa pozytywnie na mózg
Dzięki za materiał i wiesz Michale że rekordzistą Polski, który miał najwięcej promili we krwi bo 13,8 promila alkoholu we krwi i uniknął śmierci? To jest niebezpieczne
Super film, jestem wielkim fanem!!
Dziękuję ❤ Skorzystasz z moich przepisów?
❤
Witam, ja trochę z innej beczki. Jakiego zegarka biegowego Pan używa?
Wrzosek jakim cudem moj kolega dziś w kinie na wyciecze klasowej zjad 2 paczki laysow 1-bqu 2-solone i maczugi keczupowe paczke skitels i po wycieczce okolo godziny 17 wysyla mi zdjecie zjedzonego drwala z frytkami i kolą a o 15 jadl fileta z ziemniakami
Liczyłeś może makro tych dań? Szczególnie mnie quesadilla interesuje 😅
W opisie znajdziesz link do przepisu 😊 tam jest podane makro
Owsianka Dr Wrzoska to moja ulubiona owsisnka 😋😋😋to sushi zainspirowało mnie,skorzystam z przepisu nie lubie owocow morza zadnych a lososia bardzo lubie ,dziekuje za filmik ,jestescie mega ♥️
Czy jest szansa na ranking ryb z lidla ?
Ale nóż to niemiłosiernie tępy xD
Oliwa z oliwek do piekarnika?! 🤯
Tak
Warzywo pomidorki koktajlowe? A rukola😢
Gdzie jest rejestracja na tym respo nie wiem kto robił Panu tą strone ale nawet ja mam problem w znalezieniu
Musisz mieć wykupiony pakiet Respo, aby się zarejestrować 😊
@@Michal_Wrzosek okey dzieki
pozdrowisz ?