15 DAKİKA ESNEME ANTRENMANI | STRETCHING | Simge Topcu
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Esneme rutini, stretching.
Kan dolaşımınızı arttıracak, sakatlık risklerini azaltacak bu rutini ister antrenmanların üstüne isterseniz antrenmandan tamamen bağımsız bir zamanda yapabilirsiniz. Bu rutini her gün yapabilirsiniz. Esnekliğinizin artması hem yaptığınız hareketleri daha iyi gerçekleştirmenize, hem vücudunuzun daha estetik görünmesine yardımcı olacaktır.
Vücudunuzu daha iyi kontrol edebilir, daha iyi ve sağlıklı bir duruşa kavuşabilirsiniz.
Instagramda beni takip etmek için: / simgetutkutopcuu
Eğitim sistemime katılmak, uzaktan eğitim ile kendinin en iyi versiyonu olmak için: simgetopcu.com
KENDİNİN EN İYİ VERSİYONU OL!
Hayal ettiklerini birlikte başaralım.
Hedeflerine en doğru ve kısa yoldan ulaşmak için,
zaman ve enerji kaybetmemek için sana özel hazırlayacağım programlarla çalış...
FARKI GÖR.
Eğitim sistemim ile ilgili detaylı bilgi edinmek için bana ulaşabilirsin: simgefitness@gmail.com
Hareket formlarını düzeltmek için ayrıntılı video yapabilirsiniz hocam deadlift squat vs doğru yaptığımızı sanıp yanlış yapabiliyoruz çünkü😘💖💐
O kadar özenle hazırlıyorsunuz ki videolarınızı her şeyi en ince ayrıntısına kadar anlatıyorsunuz 👏🏻 Sizi daha erken tanımış olmak isterdim 🙁❤️
Çok teşekkürler güzel yorumunuza 🥰 sevgiler🌸🌸
Çok iyi, her antrenmandan önce uygulanabilecek ısınma egzersizleri de paylaşabilir misiniz? Ya da üst vücut / alt vücut ısınma gibi 😊
Videolarınız çeşitliliği açısından o kadar iyi ki her ihtiyaca cevap verebilecek nitelikte🦥🦋
Bu arada kilo alma videosu çeker misiniz
Yıllardır takip ettiğim ve özendiğim tek kadınsın❤️ bilgilerime bilgi katmama yardımcı olan tek sporcu. Hakettiğin oranda izlenmemene cok üzülüyorum herkesin tanıması gereken birisin. Akıcı ve kaliteli anlatış tarzın harika iyiki varsın 💕💕
Bir günümüzü sadece esneme hareketlerine ayırabiliriz aslında. Çok teşekkür ederiz güzel anlatımınız için çok yararlı içerikler üretiyorsunuz🤍
Kesinlikle ayırın, mükemmel olacaktır👌🏽🌸
hocam video için teşekkürler, hip dip için video çektiğinizi biliyorum ama eğer sizinle eş zamanlı yapabileceğimiz bir hip dip antrenmanı gelirse çok güzel olur
eveetttt
Kas ağrılarımı geçiren tek esneme videosu uzun zamandır yapıyorum bu esneme rutinini, emeğinize sağlık hocam ❤
RUclips’da gördüğüm içeriklerden en doğru en iyi soğuma videosu bu . Emeğinize sağlık simge hanım :)
Kesinlikle tavsiye ediyorum dizimde bir ağrı vardı denedim ve gerçekten o ağrı yok oldu şimdi ise hergun yapıyorum anlatiminiz çok güzel hocam iyiki varsınız herkes mutlaka yapsın mükemmel
Normalde spor videolarında konuşma sevmiyorum .RUclips’da pekçok stretching videosu var ama sizin videonuzla güne başlıyorum çok teşekkür ederim🙏
Rica ederim çok sevindim 🥰🌸🌸🙏🏽
Mükemmel bir esneme! Daha duşa girmeden egzersizin yorgunluğu gitti bilee👏♥️
sesiniz, anlatımınız o kadar huzur verici ki hiç bitmesin istedim. iyi ki sizinle birlikte spor yapıyorum ♥
🥰 çok tatlısınız! Teşekkürler
Esnemek sporun şah damarı gibi ne kadar güzel bişey ❤️
Çok beğendim teşekkür ederim devamını bekliyorum 🙏
Çok iyi, çok sade anlatım ,tebrikler
Düzensiz yapmama rağmen antrenman programlarından güzel sonuçlar aldım ve alıyorum, iyi ki youtube da denk gelmiş ve irtibata geçmişim ❤️ acaba yeni bir esneme videosu gelir mi? Bunu severek yapiyorum ama değişiklik açısından coook güzel olur🙏
Çok mutlu oldum, uzun zamandır bekliyordum çok iyi olmuş Simgeciğim ve harikasın...❤👏
Güle güle uygulayın🥰🌸
Beklediğim vidyo ve sonuç harika
gerçekten yararlı bir video Simge teşekkürler
Çok iyi hissettirdi düzenli yapacağım teşekkürler :)
Bu çok faydalı video için teşekkürler 🥰
🥰🥰🌸💜
Hocam videolarınız çok faydalı başarılar ✌️
Çok faydalı oldu 👍 ❤️
Harikasınızzzz
Hocam matınızı tavsiye eder misiniz,genelde yoga ve pilates için matlar var internet sitelerinde ,fitness hareketlerini rahat yapabilmemiz için kalınlığı ne kadar olmalı acaba?Şimdiden teşekkürler 😘🙏
😊🌸 ty.gl/wjugele
Ollleeeyyy😍
çok iyi