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我個人比較習慣戶外跑歩，所以使用跑歩機時肌群刺激感和膝蓋感受會比較不舒服，另外，當我在戶外跑步時，配速會依自身當下情況隨時調整，但在跑歩機上調整速度的顯的沒那麼「自在」「立即」「微調整」。
我怕無聊室外跑還要戴耳機，還有補給問題，所以只會假日室外跑長距離，比較多時間規劃。我比較喜歡室內跑，下班全身脫光只穿慢跑鞋跑，我買的跑步機夠大台，上面可以放水跟手機還有補給跟毛巾，跑步機旁邊還放著尿桶，反而室內跑步機我都可以3～4個小時不間斷，在室外跑上廁所，喝水補給問題，河濱公園車少但是腳踏車多就會跑跑停停影響節奏，所以我是休假室外跑，平常家裡跑，比較不會浪費訓練時間，河濱夜跑不裝夜燈的腳踏車三寶也很多，我們不是運動員，還要上班，這是我個人建議，可以推薦你們。
室外跑曾經被慢速的汽車後視鏡撞過，還好沒事，還是喜歡戶外跑，那種奔放又無拘無束的感覺真棒
很棒的介紹，自從20多年前退伍後就沒有跑五千三千了，很懷念當年的好體力，這兩天逛家樂褔看見特價的跑步機，原本考慮購買，但看了影片決定還是先不要，最主要的原因是我家是市郊的社區，而且在山腰附近又有河堤，有這樣的好環境戶外練習就可以了。
户外的土地是死硬的 對膝蓋的沖擊非常有壓力 相對跑步機柔軟多了
感謝超核心團隊跟光頭教練分享。想多了解以下主題：1.對於跑步有助益的肌力訓練2.跑步姿勢相關教材期待有機會看到相關主題的影片或線上付費課程～
跑步對我來說就是一個了解一個地方跟看風景，還是喜歡戶外
有下雨天戶外跑步的建議嗎？
想知道跑步時呼吸調節有什麼建議嗎😊
是否提供建議1、（超宜便宜耐用耐操）的跑鞋（襪子）購買選責
謝謝教練分享，想看A跟B😊
室內有氧運動我會找podcast來聽就不會無聊了
室外跑步最大的風險是閃路邊違停
請問～跑步機調整速度幾分數 相對跑步會比較安全😂
A and B please 🙏🏼🙏🏼
I ❤️ Running on the river trail
各有各的优点
真是精闢
謝謝！
在操場跑最安全
跑，就比不跑强。但要说价值，当然是户外跑高，室内只能是替代
有一拳超人耶！
ABC全都要
戶外跑最大缺點就是空污嚴重其實很傷肺
用跑步機..真的隔天全身好酸痛.. 😂
突然从跑步机转到室外跑也是全身好酸痛。。。
我幾乎都在室內跑
我的跑步机放在电视前，一边跑一边看电视，绝对不无聊。反而室外跑就觉得无聊透顶。
第一個問題應該是沒學過物理
教練說話好像不用換氣似的！😅
Ab❤
講了些話又好像沒講，每次都沒重點這個也可以那個也可以....那何必浪費你我時間，害我還很認真看完。
聽這個人講話比跑步還喘
a跟b
B,目前覺得速度開始上不去不知道如何突破5分速進入4開頭的世界😂
有試過提升步頻嗎？用手機節拍器，bpm170左右應該就行了
A
A😀
AB
最怕遇到狗
室內跑那麼無聊，真虧有人受得了
不會呀，集中在呼吸，放空自己就可以啦
可以美美的跑 又可以欣賞健身的妹子
中部空污超嚴重，過敏兒乖乖跑室內就好了🥲
室外跑一堆PM2.5，真虧有人吸得了😂
@@westlife748 你可以挑 PM2.5 沒那麼高的時候去跑 🤣
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