Uma coisa sobre as refeições "livres": Antes eu tinha pressa, ansiava por elas e devorava em segundos... Hoje eu faço desses momentos um ritual. Bem isso que tu disse, Vanessa, deixo essas calorias pra alimentos realmente saborosos e que valham a pena. Nos dias em que vai ser algo programado, tipo restaurante, uma festa, eu cerco esse "erro" de acertos e especialmente nesse dia como o mais limpo possível. Além disso, eu me desligo... Como antes com os olhos, aprecio cada sensação que o alimento me traz, não como conversando, mexendo no celular, assistindo TV, mesmo cercada de gente... Aí a experiência é completa, me sacia tanto física quanto emocionalmente. Depois sigo sem culpa de volta para a rotina. Não é exatamente fácil, mas nos faz tão bem uma alimentação equilibrada que, quando estou comendo direitinho, fico me perguntando o porque de não fazê-lo com a frequência que deveria. Mas por aqui, seguimos persistentes!
Vanessa. Eu sou nutricionista e vc falou com muito êxodo sobre a alimentação saudável. Não existe alimentação saudável e alimentação vilão,o que é preciso é saber escolher o alimento ideal para cada momento.
Tava aqui pensando: a Vanessinha teve um trabalhão pra gravar e editar vários vídeos pra não deixar o canal parado, mas mesmo assim ela nunca perde a autenticidade e a responsabilidade com a gente ❤️
outra sugestão de troca inteligente: troque a margarina pela manteiga comum (a diferença entre os ingredientes quando comparados é surreal). Vale a pena o investimento...
Sou nutricionista e fico muito feliz em assistir um vídeo rico em conteúdo como o seu. Abordando esse tema de forma correta, para as pessoas que te seguem e são influenciadas por você. ❤️❤️❤️❤️❤️
Me encontro nesse momento em que você mencionou, de querer mudar. Me vejo fazendo o mesmo, comendo coisas que me deixam mal depois, mais ansiosa tbm. Estou com baixa estima por não estar gostando do meu corpo. Enfim... obrigada por nos inspirar! E pelo vídeo bem explicativo! - Espero voltar aqui e dizer que consegui!! 🙏 Obrigada, Vanessinha 💕
Eu sei tudo aquilo que me faz mal e eu continuo comendo 🙆🏻♀️ mas também tento o equilíbrio. Carne vermelha era algo que me fazia mal e eu estou desde fevereiro sem comer. Açúcar nas bebidas eu também tirei faz tempo. São ações e passos de formiguinha. Logo chego ao meu objetivo 🙏🏻
Uma virada de chave na minha cabeça depois que comecei a fazer acompanhamento nutricional foi isso: vc não precisa comer tudo, precisa comer oq te satisfaz. E oq a nutricionista passa, quantidades certinhas é sempre o suficiente 💖
Acho você uma pessoa admirável, teve toda preocupação em fazer vários vídeos no período que estava viajando e ainda na viagem tinha os vlogs. Querida você não existe, beijo enorme em seu coração 🥰🥰🥰👏👏👏
Que máximo! Precisava desse vídeo,acabei de comer muito, sem precisão, apenas pra não jogar fora, pela segunda vez nessa semana! Preciso e quero mudar isso! Tem horas que eu fico desesperada por um doce, e dou graças à Deus não ter doce em casa, tem horas que eu fico rolando a tela do iFood pra ver que besteira eu deveria comprar, e depois me arrepender de ter gasto o dinheiro...
To aqui comendo uma abodrinha e uma batata doce que acabei de fazer para complentar o almoço e vi esse vídeo, estou no processo de tentar ser mais saudável
Sabe qual é meu sonho? É que tivesse sempre as quantidades e tipos de comidas prontas pra todas as refeições. O que engorda a gente é não ter tempo pra pensar e fazer o que é saudável pra comer. Mas amei de verdade as dicas! 🥰
Vanessa, amei suas dicas. Sua saude, boa alimentação são refletidas no viço de sua pele, no brilho de seus cabelos, no seu peso corporal e aparência. Sao indicativos de que voce esta totalmente no caminho certo. Parabéns! Continue nos ajudando com suas dicas maravilhosas! Que Deus abençoe a voce e ao seu canal!
Vc é maravilhosa! Tô emocionada com esse video! É a primeira vez na vida que vejo alguém falando sobre esse assunto de uma tão maneira sincera e tão verdadeira. 👏👏👏👏👏
Amei o vídeo, eu sou uma pessoa extremamente chata para comer e eu to começando aos poucos, sem muito sal, só na airfryer ou assado, sem fritura e enfim, te acompanho desde o inicio e lembro que sua alimentação era muito cheia de queijo e ate me identificava hahahah pq eu sou vidrada em queijo! Obrigada por compartilhar suas dicas. Beijo.
Belas dicas guria! Já aderir a do café sem açúcar, tô amando! E vc tem razão, colocar pouco e se sentir vontade coloca mas, que nem diz minha mãe, para de comer com o olho, vai acabar explodindo e é verdade.
Gente, to começando esse vídeo às 23h07 com um brigadeiro de panela... e raspando a panela! Mas mal posso esperar pelas dicas da Vanessinha e ter um bom equilíbrio 😆🥰
que video incrivelmente incrivel! super me inspirou! eu sei q tu ñ é nutri (daria super certo nesse cargo kkk) mas tu poderia tipo fazer um "cronograma" da tua alimentação pra nós termos uma base! Pois cada corpo é um corpo... araasou vanessinha!
Isso mesmo!! Estou faz 2 meses mudando minha alimentação de forma que eu posso comer o que eu quero, mas definitivamente quero o melhor pro meu corpo❤️😘
Hoje em dia não faço dieta específica, já tentei fazer antes mas logo depois de um tempo tudo voltava ao normal, pq na vdd eu queria mudar tudo de uma vez. Agora faço diferente, comecei a praticar atividade física com mais frequência e to mudando a alimentação aos poucos, pretendo chegar mais longe, e tá sendo a melhor coisa que já fiz na vida por mim mesma. E tu é uma das minhas inspirações, já disse né? 😄🤗💜💜💜
Muito esclarecedor e motivador, a Vanessinha fala de uma forma onde consigo achar que consigo, que posso fazer tudo o quero. Eu tenho tentado a mudar na quantidade que como, porque eu sou magra, mas as pessoas me criticavam por causa da quantidade que eu comia, hoje eu tenho comido a quantidade que me deixa satisfeita e não o que agradam as pessoas. E ver esses vídeos da Vanessa tem me motivado a cada dia mais.
Ai Vanessa este é o vídeo que estou precisando,quero muito mudar minha alimentação,não estou bem comigo mesma,não faço nenhum tipo de exercícios,e quero muito mudar isto,obrigado Vanessinha♥️
Vanessa sou nova aqui. E vc me inspirou para aberta botão de alerta e cuidar mais da minha alimentação. Faz uma semana que estou cuidando mais da a minha alimentação. Obrigada
Tão importante ter você falando essas coisas aqui. Eu sou nutri e sempre falo que o autoconhecimento é muito importante para ter saúde e também para emagrecer com leveza. Obrigada por compartilhar sua experiência, Vanessinha!
Realmente, ouvir o corpo é mto importante. Faz mais ou menos uma semana que eu parei de tomar refrigerante, a sensação era horrível. Parar foi a melhor coisa a se fazer
To aprendendo a comer menos, estou usando prato de sobremesa, pq muitas vezes comemos com os olhos, e vê o prato mais cheio me dá a visão de está comendo como antes, meio que estou enganando o cérebro com aquela visão kk sei lá ... E gente me sacia super, pq como o suficiente . Esta dando certo pra mim. Mas estou me reeducando, não fazendo dieta... E coloquei mais verduras e legumes no cardápio, diminuindo os carboidratos industriais.
Tenho 1,56 e 60 kg, me sinto melhor com 55 kg, estou tentando perder uns kgs, mas percebi nesse video que não estou conseguindo por falta de educação alimentar, faço pouco exercício e a ansiedade me faz comer muito além do esperado. Vou me policiar para ter uma alimentação melhor. Não sei se já tem vídeo sobre os exercícios que você faz em casa, se tiver seria ótimo.
Sobre o açúcar, quando comecei a treinar a uns 6 anos atrás, procurei mudar minha alimentação, começando pelo açucar, reduzi tanto a ingestão, que atualmente não gosto nem de comer doce kkkkkkk meu paladar repele comida doce 🤣🤭
Estava lendo aqui a caixinha de informações abaixo de seu vídeo, e tudo o que você descreveu é verdade. Já tem um mês que assisto seus vlogs e em um deles vi que você estava comendo hambúrguer com o João e no outro dia estava comendo outras comidas saudáveis. Você equilibra tudo e isso é maravilhoso. Tem pessoas que fazem o extremo querendo seguir dietas restritas e só comem saladas, e isso torna a reeducação alimentar um transtorno pra elas, pois estão fazendo de forma errada. Nunca comento nos seus vídeos, mas estou amando o canal, sempre preciso ver um vídeo seu durante o dia, ou maratona seus vídeos antigos... Tudo Muito maravilhoso!❤
Que vídeo ❤ eu realmente estava precisando de algo assim! A maioria dos vídeos que eu vejo fala que não deve comer isso ou aquilo, deve fazer aquela dieta absurda com todas as restrições possíveis, e eu já fiz e não me adaptei. Confesso que preciso mudar totalmente o meu hábito alimentar e vendo esse vídeo me animou muito. Sei que posso reeducar minha alimentação sem deixar de comer as coisas que eu gosto mas com equilibrio! Ee amo os seus vídeos ❤
Vc está me deixando mais motivada a comer melhor, estou amando acompanhar essa nova faze sua e já persebi algumas mudanças no meu corpo tbm👏👏👏... Por favor, continue 😅🙏🏼❤️
Ainda ontem eu tava assistindo ao teu vídeo de arrumação de malas pra mudança e tem uma hora do vídeo q tu te refere as roupas d treino falando: vou levar caso eu tome jeito na vida hahahaah e olha só, coisa boa mudar e pra melhor. Amo as suas dicas, obrigada por compartilhar a jornada com a gente ❤️
Nossa você realmente é uma inspiração!!♡ vanessa você acha que voltando pro Brasil ainda vai conseguir fica no mesmo foco da sua alimentação? Bjs maravilhosa ♡
Vanessa, esse vídeo veio no momento certo para mim. Ao longo da minha vida eu tive muitos problemas com o meu corpo e agora estou buscando uma mudança de hábitos de fato saudável, pouco a pouco, respeitando meus limites e o meu tempo. Obrigada por nos proporcionar um conteúdo tão lúcido e motivador.
eu só colocava açúcar no café, ai minha nutri me falou pra trocar por canela! acostumei bem rápido ao gosto kkkk em casa cortamos o arroz e feijão pra facilitar uma mudança alimentar do meu irmão e não me fez falta, perdi aquela necessidade psicológica de comer arroz, feijão e a proteína, hoje proteína e salada é mais do que suficiente pra mim. como outras oleaginosas no lugar do feijão
É exatamente isso. Eu pessoalmente sempre tive problemas de ganhar peso. No meu caso fui a uma nutricionista para ajudar me a ganhar peso, ao contrário de muitas pessoas o meu sistema nervoso dá para emagrecer e não engordar. Fiz o teste de intolerância alimentar. Tenho intolerância à lactose, gluten e carne porco. Este último deixava me muito mal ao ponto de ter tonturas fortes... É isso mesmo Vanessa temos que ouvir o nosso corpo, ele dá sinais... Juntar uma boa alimentação com exercício físico ainda mellhor,faço pilates e adoro! Espero que estejam a gostar do nosso Algarve. Iam adorar conhecer a nossa Costa Vicentina tem paisagens de cortar a respiração. Beijinhos e continuação de excelente trabalho.
Que vídeo completo! Leve! Pra mim sem dúvida o mais difícil e controlar a quantidade de coisa que como ,não tenho problema em comer coisas saudades mas eu acabo comendo mto e acabo não perdendo os 4kgs que qro
Uma coisa sobre as refeições "livres": Antes eu tinha pressa, ansiava por elas e devorava em segundos... Hoje eu faço desses momentos um ritual. Bem isso que tu disse, Vanessa, deixo essas calorias pra alimentos realmente saborosos e que valham a pena. Nos dias em que vai ser algo programado, tipo restaurante, uma festa, eu cerco esse "erro" de acertos e especialmente nesse dia como o mais limpo possível. Além disso, eu me desligo... Como antes com os olhos, aprecio cada sensação que o alimento me traz, não como conversando, mexendo no celular, assistindo TV, mesmo cercada de gente... Aí a experiência é completa, me sacia tanto física quanto emocionalmente. Depois sigo sem culpa de volta para a rotina. Não é exatamente fácil, mas nos faz tão bem uma alimentação equilibrada que, quando estou comendo direitinho, fico me perguntando o porque de não fazê-lo com a frequência que deveria. Mas por aqui, seguimos persistentes!
Gostei de saber a sua forma de lidar com a comida!
Vanessa. Eu sou nutricionista e vc falou com muito êxodo sobre a alimentação saudável. Não existe alimentação saudável e alimentação vilão,o que é preciso é saber escolher o alimento ideal para cada momento.
Tenho 15 anos e já faz 2 meses que eu to mudando meus hábito. E tô amando
Tava aqui pensando: a Vanessinha teve um trabalhão pra gravar e editar vários vídeos pra não deixar o canal parado, mas mesmo assim ela nunca perde a autenticidade e a responsabilidade com a gente ❤️
A verdadeira Princesa de Genovia | Holanda | BRASIL 💜👑
outra sugestão de troca inteligente: troque a margarina pela manteiga comum (a diferença entre os ingredientes quando comparados é surreal). Vale a pena o investimento...
Vanessinha, estou esperando o vídeo de looks, seu estilo, suas roupas, montando look, suas peças preferidas, essências ... Eu amo seu estilo
Duas! Basic is everything ❤️
eu tambémmmm!
Vanessa, você não é uma pessoa, é um estado de espírito (dos mais lindos)! ♡
Sou nutricionista e fico muito feliz em assistir um vídeo rico em conteúdo como o seu. Abordando esse tema de forma correta, para as pessoas que te seguem e são influenciadas por você. ❤️❤️❤️❤️❤️
Existem sim, alimentos saudáveis e outros não saudáveis, como fast food. Se ligue!
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Me encontro nesse momento em que você mencionou, de querer mudar. Me vejo fazendo o mesmo, comendo coisas que me deixam mal depois, mais ansiosa tbm. Estou com baixa estima por não estar gostando do meu corpo. Enfim... obrigada por nos inspirar! E pelo vídeo bem explicativo! - Espero voltar aqui e dizer que consegui!! 🙏 Obrigada, Vanessinha 💕
Oi amiga!!! Vc conseguiu? Eu fiz reeducação e hj tenho o corpo que eu sempre quis ❤️❤️❤️ se quiser te mando o e-book que eu fiz pra te ajudar tmb 🥰
@@mairarodrigues5237vc poderia me enviar? Eu tô nessa saga 😢
Eu sei tudo aquilo que me faz mal e eu continuo comendo 🙆🏻♀️ mas também tento o equilíbrio. Carne vermelha era algo que me fazia mal e eu estou desde fevereiro sem comer. Açúcar nas bebidas eu também tirei faz tempo. São ações e passos de formiguinha. Logo chego ao meu objetivo 🙏🏻
que vídeo, que oratória, que roteiro!
Uma virada de chave na minha cabeça depois que comecei a fazer acompanhamento nutricional foi isso: vc não precisa comer tudo, precisa comer oq te satisfaz. E oq a nutricionista passa, quantidades certinhas é sempre o suficiente 💖
Acho você uma pessoa admirável, teve toda preocupação em fazer vários vídeos no período que estava viajando e ainda na viagem tinha os vlogs. Querida você não existe, beijo enorme em seu coração 🥰🥰🥰👏👏👏
O que mais me chamou atenção nesse vídeo foi o carinho que vc falou do seu corpo 💛
Que máximo! Precisava desse vídeo,acabei de comer muito, sem precisão, apenas pra não jogar fora, pela segunda vez nessa semana! Preciso e quero mudar isso! Tem horas que eu fico desesperada por um doce, e dou graças à Deus não ter doce em casa, tem horas que eu fico rolando a tela do iFood pra ver que besteira eu deveria comprar, e depois me arrepender de ter gasto o dinheiro...
To aqui comendo uma abodrinha e uma batata doce que acabei de fazer para complentar o almoço e vi esse vídeo, estou no processo de tentar ser mais saudável
Sabe qual é meu sonho? É que tivesse sempre as quantidades e tipos de comidas prontas pra todas as refeições. O que engorda a gente é não ter tempo pra pensar e fazer o que é saudável pra comer. Mas amei de verdade as dicas! 🥰
Café sem açúcar é vida! Faz anos que não consumo. Sentir o verdadeiro gosto do café.
Vanessa, amei suas dicas. Sua saude, boa alimentação são refletidas no viço de sua pele, no brilho de seus cabelos, no seu peso corporal e aparência. Sao indicativos de que voce esta totalmente no caminho certo. Parabéns! Continue nos ajudando com suas dicas maravilhosas! Que Deus abençoe a voce e ao seu canal!
Caraca, a introdução foi totalmente eu, inclusive na intolerância a lactose kkk
Socorro! QUE edição, QUE imagem, QUE roteiro❤😍
Vc é maravilhosa!
Tô emocionada com esse video!
É a primeira vez na vida que vejo alguém falando sobre esse assunto de uma tão maneira sincera e tão verdadeira.
👏👏👏👏👏
Admiro a resistência da Vanessa nessa quarentena, pq eu tô quase comendo até os rebocos das paredes
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Amei o vídeo, eu sou uma pessoa extremamente chata para comer e eu to começando aos poucos, sem muito sal, só na airfryer ou assado, sem fritura e enfim, te acompanho desde o inicio e lembro que sua alimentação era muito cheia de queijo e ate me identificava hahahah pq eu sou vidrada em queijo! Obrigada por compartilhar suas dicas. Beijo.
Belas dicas guria! Já aderir a do café sem açúcar, tô amando! E vc tem razão, colocar pouco e se sentir vontade coloca mas, que nem diz minha mãe, para de comer com o olho, vai acabar explodindo e é verdade.
Vanessinha me ajudou muito , vou mudar Minha alimtação e a do meu marido com essas dicas muito boa , obrigada por ser maravilhosa assim .
Gente, to começando esse vídeo às 23h07 com um brigadeiro de panela... e raspando a panela! Mas mal posso esperar pelas dicas da Vanessinha e ter um bom equilíbrio 😆🥰
que video incrivelmente incrivel! super me inspirou! eu sei q tu ñ é nutri (daria super certo nesse cargo kkk) mas tu poderia tipo fazer um "cronograma" da tua alimentação pra nós termos uma base! Pois cada corpo é um corpo... araasou vanessinha!
Vídeo necessário! Até deixei o link numa pasta de coisas importantes pra ver sempre que tiver desmotivada 💕
Isso mesmo!! Estou faz 2 meses mudando minha alimentação de forma que eu posso comer o que eu quero, mas definitivamente quero o melhor pro meu corpo❤️😘
Hoje em dia não faço dieta específica, já tentei fazer antes mas logo depois de um tempo tudo voltava ao normal, pq na vdd eu queria mudar tudo de uma vez. Agora faço diferente, comecei a praticar atividade física com mais frequência e to mudando a alimentação aos poucos, pretendo chegar mais longe, e tá sendo a melhor coisa que já fiz na vida por mim mesma.
E tu é uma das minhas inspirações, já disse né? 😄🤗💜💜💜
Acho linda a tua determinação pra fazer mudanças na vida
Muito esclarecedor e motivador, a Vanessinha fala de uma forma onde consigo achar que consigo, que posso fazer tudo o quero. Eu tenho tentado a mudar na quantidade que como, porque eu sou magra, mas as pessoas me criticavam por causa da quantidade que eu comia, hoje eu tenho comido a quantidade que me deixa satisfeita e não o que agradam as pessoas. E ver esses vídeos da Vanessa tem me motivado a cada dia mais.
Ai Vanessa este é o vídeo que estou precisando,quero muito mudar minha alimentação,não estou bem comigo mesma,não faço nenhum tipo de exercícios,e quero muito mudar isto,obrigado Vanessinha♥️
Vanessinha, você é o tipo de pessoa que eu amo ter por perto, Vanessa é sempre o novo e um novo bom ❤️
eu amei o vídeo moça, eu vou começar o processo de alimentação saudável. 🥰
Excelente vídeo. Amei. O MEC Donald vicia. Realmente precisamos nos reeducar. Obrigado !!!!!
Vanessa sou nova aqui. E vc me inspirou para aberta botão de alerta e cuidar mais da minha alimentação. Faz uma semana que estou cuidando mais da a minha alimentação. Obrigada
Amei, hoje em dia eu busco realmente ter uma rotina com alimentação saudável isso faz muito bem, amei o vídeo 🧡🥰
Conheci seu canal esses dias, gostando muito do seu conteúdo 💖😘
Tão importante ter você falando essas coisas aqui. Eu sou nutri e sempre falo que o autoconhecimento é muito importante para ter saúde e também para emagrecer com leveza. Obrigada por compartilhar sua experiência, Vanessinha!
Alimentação não inflamatória, ouvindo nosso corpo, muda a vida!!!!!
Amei o vídeo, disse tudo que eu precisava ouvir no momento, ainda mais sobre que não precisa ser algo restritivo parar de comer tudo.
Essa garota e muito inteligente, vc arrasa.
realmente, quando não gostamos do processo, seja qual ele for, não conseguimos dar continuidade
Eu te amo sério
Realmente, ouvir o corpo é mto importante.
Faz mais ou menos uma semana que eu parei de tomar refrigerante, a sensação era horrível. Parar foi a melhor coisa a se fazer
To aprendendo a comer menos, estou usando prato de sobremesa, pq muitas vezes comemos com os olhos, e vê o prato mais cheio me dá a visão de está comendo como antes, meio que estou enganando o cérebro com aquela visão kk sei lá ... E gente me sacia super, pq como o suficiente . Esta dando certo pra mim. Mas estou me reeducando, não fazendo dieta... E coloquei mais verduras e legumes no cardápio, diminuindo os carboidratos industriais.
Gostei muito desse dica do prato...Obrigada por compartilhar
Como tua vibe é boa guria,como tô amando os vídeos, conheci o canal hoje e o jeito que tu passa ser uma pessoa real é incrível e inspirador
Amei o vídeo, vou começar a diminuir o sal e o açúcar e cortar o leite pq meu estômago fica doendo quando como algo que tem leite
Esse vídeo foi feito exatamente pra mim. Estou muito mal, hoje comecei a mudar algumas coisas
Sempre gostei de comer saudável, mas seus videos de comidinhas tem me inspirado cada vez mais a comer bem e saudável.
Comecei uma reeducação alimentar e o pessoal fica falando que quero ser fit mas esse vídeo é totalmente o jeito que comecei a pensar.
Tenho 1,56 e 60 kg, me sinto melhor com 55 kg, estou tentando perder uns kgs, mas percebi nesse video que não estou conseguindo por falta de educação alimentar, faço pouco exercício e a ansiedade me faz comer muito além do esperado. Vou me policiar para ter uma alimentação melhor. Não sei se já tem vídeo sobre os exercícios que você faz em casa, se tiver seria ótimo.
Ou Vanessa sou idosa preciso emagrecer pôr causa do problema nas pernas quero te acompanhar amei suas ideias bjo
🌹
Vanessinha fala de tudo de uma forma tão leve 😍 amo muito os vídeos 💕
Gosto MT desses seus vídeos de dicas que são baseados na sua vida pessoal. Sempre me ajudam muito ^^ ♥️
Sobre o açúcar, quando comecei a treinar a uns 6 anos atrás, procurei mudar minha alimentação, começando pelo açucar, reduzi tanto a ingestão, que atualmente não gosto nem de comer doce kkkkkkk meu paladar repele comida doce 🤣🤭
Como vocês sabia que eu precisava desse vídeo mulher,comecei uma reeducação alimentar essa semana com a inspiração em ti 😍😍😍😍
Vanessinha, a qualidade dos vídeos está incrível!! ❤️
Estava lendo aqui a caixinha de informações abaixo de seu vídeo, e tudo o que você descreveu é verdade. Já tem um mês que assisto seus vlogs e em um deles vi que você estava comendo hambúrguer com o João e no outro dia estava comendo outras comidas saudáveis. Você equilibra tudo e isso é maravilhoso. Tem pessoas que fazem o extremo querendo seguir dietas restritas e só comem saladas, e isso torna a reeducação alimentar um transtorno pra elas, pois estão fazendo de forma errada. Nunca comento nos seus vídeos, mas estou amando o canal, sempre preciso ver um vídeo seu durante o dia, ou maratona seus vídeos antigos... Tudo Muito maravilhoso!❤
Vídeo perfeito ❤️ o assunto abordado, a edição, e a pessoa que é muito maravilhosa 😍😍💕💕🥰
👏🏻👏🏻fiz essa mudança gradativa e hoje me alimento melhor! Fez muita diferença!! Amo seus vídeos!!
essas dicas são tão valiosas Vanessinha!!! e nem é questão de fazer "dieta" e sim de ser saudável e de consumir o que faz bem pro nosso corpo 🤎
É isso, comer de tudo,mas não tudo! 👏👏
Seus vídeos sobre alimentação e rotina sempre motivam demais. Faz mais vídeos assim.❤❤❤❤
Aii o vídeos da Vanessa me dão paz no coração 🥰
Vanessinha entrou exatamente no que estou vivendo, tentando mudar as pequenas coisas! Obrigada por compartilhar sua experiência, você me inspira ❤️
Tô simplesmente apaixonada nas edições e na qualidade dos seus vídeos Vanessinha! 😍😍
obrigada!! 🤎v
Vanessinha vc é incrível 😍💕💖
Estou nesse processo , reeducar minha alimentação.... não é fácil, mas sei que é o certo para mim r para minha família... ótimo vlog Van 😍
essas dicas vão ser muito úteis para minha vida, adoro muito os seus vídeos Vanessinha..💓
Que vídeo ❤ eu realmente estava precisando de algo assim! A maioria dos vídeos que eu vejo fala que não deve comer isso ou aquilo, deve fazer aquela dieta absurda com todas as restrições possíveis, e eu já fiz e não me adaptei. Confesso que preciso mudar totalmente o meu hábito alimentar e vendo esse vídeo me animou muito. Sei que posso reeducar minha alimentação sem deixar de comer as coisas que eu gosto mas com equilibrio!
Ee amo os seus vídeos ❤
Conheci teu canal a poucos dias e estou amando... preciso mudar a minha alimentação, começar a fazer exercícios. Teus vídeos estão me motivando. obg ♡
Vc está me deixando mais motivada a comer melhor, estou amando acompanhar essa nova faze sua e já persebi algumas mudanças no meu corpo tbm👏👏👏... Por favor, continue 😅🙏🏼❤️
Genteeeeeeeee ela é maravilhosaaaaaaaaaaaaaaa....obrigada sempre
Seus vídeos estão me inspirando demais a mudar o meu estilo de vida ! Obrigada
Ainda ontem eu tava assistindo ao teu vídeo de arrumação de malas pra mudança e tem uma hora do vídeo q tu te refere as roupas d treino falando: vou levar caso eu tome jeito na vida hahahaah e olha só, coisa boa mudar e pra melhor. Amo as suas dicas, obrigada por compartilhar a jornada com a gente ❤️
hahaha pois é, ainda bem que o tempo passa e a gente muda, né?! 🤎
Nossa você realmente é uma inspiração!!♡ vanessa você acha que voltando pro Brasil ainda vai conseguir fica no mesmo foco da sua alimentação? Bjs maravilhosa ♡
Minha Nutri indicou açúcar de coco, não conhecia, fica muito bom no café, é saudável e não fica aquele gosto ruim de adoçante
Eu boto mel!
Mas normalmente tomo sem nada!
Gosto assim!
🙋♀️🇵🇹
Precisava desse vídeo 😍😍 Vanessinha arrasa ❤️❤️
Essa de colocar açúcar no vinagrete é novo pra mim rsrsrs nunca vir ninguém colocar ..
É bom pra tirar a acidez
@@vanessaalmeida3067 🥰🥰
Vanessa, esse vídeo veio no momento certo para mim. Ao longo da minha vida eu tive muitos problemas com o meu corpo e agora estou buscando uma mudança de hábitos de fato saudável, pouco a pouco, respeitando meus limites e o meu tempo. Obrigada por nos proporcionar um conteúdo tão lúcido e motivador.
Excelente vídeo!! A autoconsciência sobre o nosso corpo só causa mudanças boas. Vídeo inspirador!
Maravilhosa! Todo ser humano tem que ver esse video!
obrigada!! 🤎
Eu amei. Queo muitoo mudar. Fazer exercícios mas so fico adiando. Vou fazer aos poucos e vamos seguindo firme.
Não te assistia só seguia.. ae vi que sua voz da uma na calma.. gosto de ouvir 🥰 agora faço serviço te ouvindo kk
Adorei a sua consciência alimentar. Parabéns!
Obrigada, Vanessa! Excelente vídeo! Amo comidas saudáveis!
Vanessinha vc foi uma das minhas surpresas de 2020!!! Gosto mt de vc e do seu canal/insta! Seria legal tb vc fazer um vídeo todo em inglês. Bjs ❤
Quem gosta de comentar todos os vídeos da Vanessinha!? EU ❤️❤️❤️❤️
eu só colocava açúcar no café, ai minha nutri me falou pra trocar por canela! acostumei bem rápido ao gosto kkkk em casa cortamos o arroz e feijão pra facilitar uma mudança alimentar do meu irmão e não me fez falta, perdi aquela necessidade psicológica de comer arroz, feijão e a proteína, hoje proteína e salada é mais do que suficiente pra mim. como outras oleaginosas no lugar do feijão
🙋♀️🇵🇹
Tb queria deixar de comer arroz e feijão.
Pricipalmente feijão!
O que Vc comer no lugar deles?
@@AnaSilva-nm3uj grão de bico, lentilha, ervilha. comprei a quinoa pra experimentar no lugar do arroz mas ainda não fiz
Parabéns pela mudança e pelo crescimento do canal!! 😘
Vanessa podias fazer um video só sobre a tua experiência na substituição da carne? beijinho grande
É exatamente isso. Eu pessoalmente sempre tive problemas de ganhar peso. No meu caso fui a uma nutricionista para ajudar me a ganhar peso, ao contrário de muitas pessoas o meu sistema nervoso dá para emagrecer e não engordar. Fiz o teste de intolerância alimentar. Tenho intolerância à lactose, gluten e carne porco. Este último deixava me muito mal ao ponto de ter tonturas fortes... É isso mesmo Vanessa temos que ouvir o nosso corpo, ele dá sinais... Juntar uma boa alimentação com exercício físico ainda mellhor,faço pilates e adoro!
Espero que estejam a gostar do nosso Algarve. Iam adorar conhecer a nossa Costa Vicentina tem paisagens de cortar a respiração. Beijinhos e continuação de excelente trabalho.
vanessinha seu video chegou na hora certa e no momento certo, I LOVE YOU SO MUCH
Esse video parece um abraço, quanto carinho na sua forma de falar, que amor! amo seu conteúdo
Que vídeo completo! Leve! Pra mim sem dúvida o mais difícil e controlar a quantidade de coisa que como ,não tenho problema em comer coisas saudades mas eu acabo comendo mto e acabo não perdendo os 4kgs que qro
Vanessa eu já estou tomando café sem açúcar, quando eu comecei assistir os seus vídeos, estou conseguindo fazer a dieta 🙌🏼 desde já te agradeço 😘