Como já dizia James Clear em Atomic Habits: "Todas as grandes coisas são originadas de pequenos começos. A semente de todo hábito é uma única e minúscula decisão" ❤
@Eu mesmo Mesmo Como você pode ver dicas dessa pessoa que nem nutri é? 😱Meu Deus, cuidado pra que as dicas delas nao façam você ir para um mal caminho heim🤡. Se essa pessoa que vc mencionou no comentário te traz mais coisa “Util”, para que perder seu tempo vindo ver esse vídeo dessa pessoa que está “engatinhando ainda”? Que vontade de perder tempo né flor ?! Afinal, que problema pode dar 1 dica sequer que a Vanessa deu aqui ? Eu só vejo uma pessoa que MUDOU E MUITO, querendo trazer aquilo que funcionou com ela, pra gente, e se pra vc nao serve ou vai te trazer problema, é simples, nao veja, nao escute e nao siga (se é que segue né?) sem contar no tempo dedicado a esse textão que vc escreveu pra criticar né, enfim. Seja feliz e segue quem te traz o que vc busca, simples. Ahh, e defendo mesmo, por que amo o conteúdo e a pessoa que ela é, e porque me dá vontade, até logo, obrigada 😘
@Eu mesmo Mesmo Entendi, a questão então então é : criticar pra ela visualizar. Isso fala mais de você do que dela. Não comento para que ela veja, mas sim por nasce do meu coração um comentário que defende e não ofende ou crítica. E se tanta sabedoria se tem na sua vida, o primeiro é que você não teria comentado o que comentou, ao menos não da forma que fez, com comparação e crítica. Eu sei que Deus me conhece, e que bom, eu sei que a Vanessa não me conhece, mais eu conheço o que venho acompanhando à anos aqui no canal dela, e isso pra mim é suficiente pra dar uma resposta “robotizada”, já parou pra pensar que, se tem muita gente comentando o mesmo, não será porque o impacto que ela tem feito, tem sido positivo na vida de muitos por igual ?? É idolatria vir e comentar algo positivo, mas não é considerado idolatria vir, ver e comentar um vídeo de uma pessoa que vc aparentemente nem gosta, gastando seu tempo e energia na vida dessa pessoa, que por sinal, deve te incomodar bastante pra vc investir tanto. Enfim, a questão é, cada um dá o que tem, e os frutos falam por si.
Eu era a louca do pão. Decidi diminuir, comecei a substituir por raízes, crepioca, cuscuz, tapioca com chia e omelete! Me sinto mais saciada e melhorou bastante meu funcionamento intestinal. Aos poucos é mais fácil alcançar objetivos. Agora quero inserir frutas nas minhas refeições.
Vanessinha, por que não faz um dia da semana um quadro com ideias de comida saudável, gostosa e com bom preço? Acho que seria muito legal! Amo seu canal! ♥️
Vanessinha...como profissional da saúde, adorei sua colocação em todas as suas dicas. E sim existe um eixo de fome e saciedade que chamamos de eixo intestino cérebro. Somente a airfryer que não é considerado "saudável", de vez em quando tudo bem, mas vários estudos recentes demonstra aumento de diversas doenças como Diabetes, câncer, resistência insulínica e etc....pelo fato de ela atingir a altas temperaturas em pouco tempo. Mas enfim, só quis trazer esse alerta para as pessoas possam conscientizar. Adoro você como pessoa e por ter um trabalho lindo aqui❤
Sempre desconfiei desse rótulo "saudável" que a airfryer carrega . Na minha cabeça ela funciona no mesmo sistema que o microondas! Obrigada pela informação!!!
@@mslaetitiatr Mas é claro. Pelo fato de atingir as altas temperaturas ocorre o que chamamos de AGES, ou seja, glicação avançada, que isso quer dizer aumento de radicais livres, gerando substâncias tóxicas ao organismo e pelo simples fato de ter aquela crostinha bem gostosa do alimento isso é a junção do aumento de temperatura do carbo + proteína que é processo de cristalização. Pensa num pudim para ficar mais fácil o seu entendimento, ele tem a cristalização do açúcar e tem a proteína do leite do preparo certo? Só pelo simples fato da glicose ser em alta temperatura formando com a proteína é o que chamamos de AGES. Esse aumento de açúcar circulante faz com que tenhamos a longo prazo resistência insulínica e consequentemente se não tratado, uma possível diabetes. Por isso que comentei em consumir de vez em quando e não sempre.
Muito sério esse depoimento, tanto no sentido de alertar, quanto no cuidado em não alarmar sem estudos conclusivos. Vou pesquisar sobre também. Obrigada!
Eu assistindo esse vídeo com meu almoço super colorido, comecei o plano de me alimentar mais saudável mês passado e tô mantendo e tá sendo de forma muito leve, sem sofrimento. Vanessa me ajudou muito nisso e em outros hábitos que estou mantendo 🥰
Como é agradável te ouvir falar! Tem uma voz lindíssima! Primeiro vídeo seu que assisti, amei o conteúdo! Ouvi os "tu" e pensei que você deveria ser gaúcha, aí vi que você moro em PoA. Moramos perto, sou de Novo Hamburgo :D
Adorei todas as dicas!! Eu mesma estou me esforçando para comer mais devagar e mastigar bem a comida já faz umas semanas e em pouco tempo já percebi a mudança no meu bem estar depois das refeições. Estava sempre me sentindo muito cheia, ficava as vezes com problema no estômago e tudo mais e não sinto mais nada disso. Pequenas atitudes trazem grandes mudanças!!
Muito obrigada, Vanessa. Dicas maravilhosas, estou pronta para voltar a ingressar nesse mundo saudável, mas agora de maneira correcta: entendendo melhor o meu organismo e buscando por constância ao invés de perfeição. Que Deus te abençoe!🙏❤
Adorei quando tu fala de adaptar conforme a condição de cada um. Me ajudou demais ouvir pois tenho uma meta bem grande de perda de peso e ta sendo bem difícil.bjus
Gostei muito das dicas, me ajudou muito, Vanessa da próxima vez dá a dica de não almoçar ou jantar bebendo água ou suco, aqui em casa era assim, mais consegui tirar essa mania, é meu esposo e minha filha falava que era mania. Beijos Obrigado
O video que eu precisava pra começar o ano, amo videos assim, quero me alimentar melhor pra melhorar a saúde e ter mais energia com meus filhos um de 3 anos e uma bebê de 4 meses ♥️♥️♥️
Vanessa, eu nunca vou cansar de agradecer pelo seu conteúdo! Depois que te conheci tudo na minha vida mudou, mesmo não estando exatamente como quero, ainda, já melhorou muuuuitooooo mesmo!! Só sei sentir gratidão por vc!
Dicas maravilhosas Vanessa! Estou trabalhando em casa e sempre congelo potinhos com arroz e feijão, frango já deixamos temperados e congelados em porções tbm, essa ideia das frutas tbm é muito boa!
Vc me ajuda muito com tuas dicas. Antes eu queria mudar muita coisa e não saia do lugar. Hj fico feliz com pequenas mudanças pois sei que no futuro vai somar essas pequenas mudanças e vai se tornar uma grande mudança a longo prazo.
Dicas muito boas Vanessinha. Já faz 5 anos que mudei toda a minha alimentação eu e minha familia nunca fomos de comer tanta besteira, porém faltava mais salada nas nossas refeições e uma vez ou outra tomavamos o famoso refrigerante. Faz 5 anos que Não tomo refrigerante e sinceramente Não tenho vontade alguma de consumir novamente. Com a minha alimentação saudavel e a pratica de exercicios, até meu humor mudou muito. E hj me inspiro muito em você na alimentação as vezes fico sem ideia do que fazer vejo um video seu já salva o meu dia!
Vanessa, eu e meu marido estávamos comendo super mal !!! Era uma alimentação fraca e nada saudável. No último fim de semana, resolvemos fazer marmitas congeladas para almoçar durante a semana já que é super corrido nossa rotina... E foi a MELHOR coisa que fizemos.. Além de adiantar muito nossa vida, temos sempre refeições prontinhas, gostosas e saudáveis ❤️❤️
Excelente suas dicas Vanessinha!!! Já fiz a maioria dessas coisas e super funciona! Preciso voltar a fazer algumas dessas coisas. Algumas já faço e dá muito certo!
Amei. Gosto muito do jeito que você apresenta as coisas Van! Aqui em casa o que funcionou foi fazer marmitas pra semana. Comprei marmitas de plásticos pequena, e faço no domingo pra semana inteira. Foi maravilhoso. Lavo a louça praticamente uma vez, pq fica bem pequena na semana reduzindo meu tempo. E passei a comer melhor com meu marido, mais saudável. Mastigar melhor tbem fez a gente comer menos e se saciar mais rápido. A água tem feito minha pele melhor, cabelo cresceu intestino melhorou muito. Amei as dicas! Beijos
Muito obrigada Van,passei pela nutricionista e estou começando a minha alimentação saudável pela minha saúde,as demais coisas vão vim como consequências da minha alimentação. Amei seu vídeo faça mais e com receitas saudáveis também. Um beijão pra você e sua família e acho muito linda a forma como você simplifica as coisas.
Que vídeo maravilhoso Vanessa! Acho que você deveria fazer mas vídeos sobre esse assunto, receitinhas, treino, etc.. para quem está começando e para os que querem começar. Bjo😘
A Vanessinha como sempre com as palavras e ensinamentos certos!! Colocando os planos de "Mamãe fitnes" em prática😍😍obrigada querida vc como sempre nos insentivando e mostrando pra gente oqto somos capazes😍😍
Vanessinha, sei que cheguei um pouco atrasada nesse vídeo mas queria deixar meu relato aqui. Depois que comecei a te seguir comecei a olhar mais para mim, pensar mais em mim e na minha alimentação. Esse ano decidi focar mais do que nunca. Hoje tenho uma alimentação saudável, como besteirinhas que eu gosto? Como, mas apenas uma vez no mês . Nunca gostei de dieta e essa reeducação alimentar foi uma descoberta pra mim e com a ajuda da minha nutricionista estou conseguindo chegar no corpo e saúde que sempre quis. Obrigado por ser luz em nossas vidas ❤️
Simplesmente maravilhosa! Adoro sua familia, adoro a maneira como voce fala das coisas, seja alimentação, seja outro assunto voce esclarece bem as pessoas, muito bom mesmo.Continua nos ajudando , Parabens
Adorei as dicas, Vanessa! Eu estou muito viciada em comer salgadinhos, doces, refrigerantes, tenho o paladar muito infantil, mas quero correr atrás do prejuízo pq estou me sentindo inchada e com a barriga muito inchada.
Muito obrigada por este vídeo, Vanessinha! Estou iniciando minha reeducação alimentar e coloquei como minha primeira meta comer legumes pelo menos 2x por semana. Já consegui manter por duas semanas e continuo tentando evoluir aos poucos, suas dicas estão sendo de extrema ajuda.
Muito bom o vídeo, eu era aquela pessoa de paladar extremamente infantil, não gostava de quase nada,nem de tentar provar.Meu gatilho para a mudança dos hábitos alimentares foi a introdução alimentar da minha filha...afinal como eu ia ensinar ela comer coisas que eu não comia?Foi muito bom para a minha saúde e disposição comer frutas, legumes, ovos, diminuir o açúcar adicionado, coisas simples que fazem uma grande diferença!!
Vc me ensinou a ser aquela pessoa que admira os outros sem ter inveja 😍😍😍 eu aqui assistindo os vídeos e pensando "nossa ela tá com os braços super definidos"😂😂😂 O meu hábito que eu coloquei em prática desde há anos é pequeno-almoço com mingau de aveia! Meu intestino amou e não se arrependeu😍 Beijos de Portugal🇵🇹
Olá vanessinha adorei o vidio estava mesmo precisando deste conteúdo vou começar esse plano obrigada beijinhos para vocês um especial para a sarinha que está um princesa linda que Deus os abençoe 🥰🙏🇵🇹
Comecei a mudar minha alimentação e fazer exercícios depois que comecei te acompanhar, sem contar que eu não pensava em ter filhos tão cedo, mas a fofura da Sarah esta me fazendo ter vontade de antecipar meus planos 😄 obrigada por tudo 😍
Minha meta para 2022 iniciou no dia 03/12/2021. Acordei com vontade de mudar algo, melhorar rsrsrrs. E assim estou firme 🙏🙏🙏🙏. Dei uma regredidas. Mas sem peso. Pois, sei que estou no processo. Ñ deu certo hj. Faço de novo amanhã 😍👏👏👏
Quando você começou a falar para não se comparar, lembrei de uma frase que li outro dia: "a única comparação que vale a pena ser feita é com você mesmo". É isso. Aprender a refletir se minhas atitudes estão trazendo melhoras para quem eu era ontem ou se estou no mesmo lugar.
Tenho melhorado muito minha alimentação, e você foi uma das minha motivações, obrigada por isso. :) Mas uma coisa que tenho muita dificuldade ainda, é nos lanches. Poderia ser uma ideia ai pro canal, fazer uns lanchinhos saudáveis.
Amei as dicas,ja coloco umas em.pratica,mas minh grnde dificuldade é com a saciadade tenho aquele pensamento "se jogar fora,n vou ter o q comer depois" mas estou trabalhando isso pq esse tipo de pensamento não é saudavel.Uma dica legal tbm é montar um cardapio semanal,nem sempre precisa seguir mas ajuda a ter um controle das comidas de casa,ajuda na hora de fazer a feira e se organizar nos dias de preguiça .bj Vanessinha
Minha meta total, principalmente depois de pegar covid e estar gestante, virou uma chavinha para vamos melhorar sua alimentação, seus hábitos para ter uma melhor recuperação, melhor gestação e após isso estar mais saudável e com hábitos melhores.
Quando eu estava grávida, pro finalzinho eu tive uma crise terrível de ansiedade e eu comia o TEMPO TODO, eu tava tão chateada pq eu sabia que aquilo não era bom e procurei soluções pra enganar essa vontade de comer (parecia muito com fome, mas era ansiedade), daí o que me ajudou foi comer seguido em pequenas quantidades, comer frutas de lanche e tomar bastante água pra ajudar da sensação de saciedade. Isso me ajudou muito pq eu comecei a comer certinho e aquela crise se foi. Eu não consigo esperar a fome vir, pq quando espero eu como o dobro, pra mim funciona melhor eu comer poucas quantidades mais vezes ao dia.
Hoje experimentei um preparo diferente e fui surpreendida de forma positiva. Fiz guacamole pro almoço dentre outras preparações. Não tinha avocado, fiz com o abacate normal, não tinha cebola roxa, coloquei cebola branca, ainda assim gostei.
Nossa! Essa dica 8 me representa muito. Mas no meu caso, mesmo não estando com fome eu como o que tiver na reta. Minha alimentação é bem saudável, mas eu como muito.
Como já dizia James Clear em Atomic Habits: "Todas as grandes coisas são originadas de pequenos começos. A semente de todo hábito é uma única e minúscula decisão" ❤
Comecei a ler esse livro por agora e já estou amando. Da pra aplicar os ensinamentos dele em TODAS as áreas da vida! 🤩😍
@Eu mesmo Mesmo Como você pode ver dicas dessa pessoa que nem nutri é? 😱Meu Deus, cuidado pra que as dicas delas nao façam você ir para um mal caminho heim🤡. Se essa pessoa que vc mencionou no comentário te traz mais coisa “Util”, para que perder seu tempo vindo ver esse vídeo dessa pessoa que está “engatinhando ainda”? Que vontade de perder tempo né flor ?! Afinal, que problema pode dar 1 dica sequer que a Vanessa deu aqui ? Eu só vejo uma pessoa que MUDOU E MUITO, querendo trazer aquilo que funcionou com ela, pra gente, e se pra vc nao serve ou vai te trazer problema, é simples, nao veja, nao escute e nao siga (se é que segue né?) sem contar no tempo dedicado a esse textão que vc escreveu pra criticar né, enfim. Seja feliz e segue quem te traz o que vc busca, simples. Ahh, e defendo mesmo, por que amo o conteúdo e a pessoa que ela é, e porque me dá vontade, até logo, obrigada 😘
@Eu mesmo Mesmo Entendi, a questão então então é : criticar pra ela visualizar. Isso fala mais de você do que dela. Não comento para que ela veja, mas sim por nasce do meu coração um comentário que defende e não ofende ou crítica. E se tanta sabedoria se tem na sua vida, o primeiro é que você não teria comentado o que comentou, ao menos não da forma que fez, com comparação e crítica. Eu sei que Deus me conhece, e que bom, eu sei que a Vanessa não me conhece, mais eu conheço o que venho acompanhando à anos aqui no canal dela, e isso pra mim é suficiente pra dar uma resposta “robotizada”, já parou pra pensar que, se tem muita gente comentando o mesmo, não será porque o impacto que ela tem feito, tem sido positivo na vida de muitos por igual ?? É idolatria vir e comentar algo positivo, mas não é considerado idolatria vir, ver e comentar um vídeo de uma pessoa que vc aparentemente nem gosta, gastando seu tempo e energia na vida dessa pessoa, que por sinal, deve te incomodar bastante pra vc investir tanto. Enfim, a questão é, cada um dá o que tem, e os frutos falam por si.
Eu era a louca do pão. Decidi diminuir, comecei a substituir por raízes, crepioca, cuscuz, tapioca com chia e omelete! Me sinto mais saciada e melhorou bastante meu funcionamento intestinal. Aos poucos é mais fácil alcançar objetivos. Agora quero inserir frutas nas minhas refeições.
Vanessinha, por que não faz um dia da semana um quadro com ideias de comida saudável, gostosa e com bom preço? Acho que seria muito legal! Amo seu canal! ♥️
Agora pode ter a parte 2 do video: Como começar a se exercitar com frequencia.
Booaaaa!
Vanessinha...como profissional da saúde, adorei sua colocação em todas as suas dicas. E sim existe um eixo de fome e saciedade que chamamos de eixo intestino cérebro. Somente a airfryer que não é considerado "saudável", de vez em quando tudo bem, mas vários estudos recentes demonstra aumento de diversas doenças como Diabetes, câncer, resistência insulínica e etc....pelo fato de ela atingir a altas temperaturas em pouco tempo. Mas enfim, só quis trazer esse alerta para as pessoas possam conscientizar. Adoro você como pessoa e por ter um trabalho lindo aqui❤
Sempre desconfiei desse rótulo "saudável" que a airfryer carrega . Na minha cabeça ela funciona no mesmo sistema que o microondas!
Obrigada pela informação!!!
@@francismariasacramento4158 isso mesmo Fraaan. Imagina ❤
Nossa, mas câncer eu até entendo, agora diabetes e resistência insulinica associadas à airfryer? Você saberia dizer qual a correlação?
@@mslaetitiatr Mas é claro. Pelo fato de atingir as altas temperaturas ocorre o que chamamos de AGES, ou seja, glicação avançada, que isso quer dizer aumento de radicais livres, gerando substâncias tóxicas ao organismo e pelo simples fato de ter aquela crostinha bem gostosa do alimento isso é a junção do aumento de temperatura do carbo + proteína que é processo de cristalização. Pensa num pudim para ficar mais fácil o seu entendimento, ele tem a cristalização do açúcar e tem a proteína do leite do preparo certo? Só pelo simples fato da glicose ser em alta temperatura formando com a proteína é o que chamamos de AGES. Esse aumento de açúcar circulante faz com que tenhamos a longo prazo resistência insulínica e consequentemente se não tratado, uma possível diabetes. Por isso que comentei em consumir de vez em quando e não sempre.
Muito sério esse depoimento, tanto no sentido de alertar, quanto no cuidado em não alarmar sem estudos conclusivos. Vou pesquisar sobre também. Obrigada!
Minha inspiração Vanessa Lino
Eu assistindo esse vídeo com meu almoço super colorido, comecei o plano de me alimentar mais saudável mês passado e tô mantendo e tá sendo de forma muito leve, sem sofrimento. Vanessa me ajudou muito nisso e em outros hábitos que estou mantendo 🥰
Como é agradável te ouvir falar! Tem uma voz lindíssima! Primeiro vídeo seu que assisti, amei o conteúdo! Ouvi os "tu" e pensei que você deveria ser gaúcha, aí vi que você moro em PoA. Moramos perto, sou de Novo Hamburgo :D
Adorei todas as dicas!! Eu mesma estou me esforçando para comer mais devagar e mastigar bem a comida já faz umas semanas e em pouco tempo já percebi a mudança no meu bem estar depois das refeições. Estava sempre me sentindo muito cheia, ficava as vezes com problema no estômago e tudo mais e não sinto mais nada disso. Pequenas atitudes trazem grandes mudanças!!
É isso que você falou nesse vídeo que estou fazendo, já eliminei 20 kilos estou me sentindo muito melhor! Bjs
Muito obrigada, Vanessa. Dicas maravilhosas, estou pronta para voltar a ingressar nesse mundo saudável, mas agora de maneira correcta: entendendo melhor o meu organismo e buscando por constância ao invés de perfeição. Que Deus te abençoe!🙏❤
Adorei quando tu fala de adaptar conforme a condição de cada um. Me ajudou demais ouvir pois tenho uma meta bem grande de perda de peso e ta sendo bem difícil.bjus
COMEÇANDO A MUDANÇA ALIMENTAR, AMEI O VÍDEO, AMEI VC E JÁ ME INSCREVI . PARABÉNS
Gostei muito das dicas, me ajudou muito, Vanessa da próxima vez dá a dica de não almoçar ou jantar bebendo água ou suco, aqui em casa era assim, mais consegui tirar essa mania, é meu esposo e minha filha falava que era mania. Beijos Obrigado
O video que eu precisava pra começar o ano, amo videos assim, quero me alimentar melhor pra melhorar a saúde e ter mais energia com meus filhos um de 3 anos e uma bebê de 4 meses ♥️♥️♥️
Nossa você nem imagina o quanto amei esse vídeo, exatamente o eu prescisava ouvir, muito obrigada pelas dicas,Deus abençoe você e sua família 😘
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Todas essas dicas ouvi da minha médica! @Vanessa você é nota mil! Perfeita!
Muito bom cuidar da saúde ainda mais com remédios naturais do nosso corpo.
Vanessinha, esse seu cabelo está maravilhoso!! Vc é um arraso
Vanessa, eu nunca vou cansar de agradecer pelo seu conteúdo! Depois que te conheci tudo na minha vida mudou, mesmo não estando exatamente como quero, ainda, já melhorou muuuuitooooo mesmo!! Só sei sentir gratidão por vc!
Dicas maravilhosas Vanessa! Estou trabalhando em casa e sempre congelo potinhos com arroz e feijão, frango já deixamos temperados e congelados em porções tbm, essa ideia das frutas tbm é muito boa!
Amei teu vídeo, sério tô nesse processo de comer melhor, não é fácil , mas vale a pena. Adoro teu canal. Sucesso 😗😊👏👏
Vdd,vou pegar essa dica.
Alimentar de forma saudável é a minha meta pra 2023
Vc me ajuda muito com tuas dicas. Antes eu queria mudar muita coisa e não saia do lugar. Hj fico feliz com pequenas mudanças pois sei que no futuro vai somar essas pequenas mudanças e vai se tornar uma grande mudança a longo prazo.
Dicas muito boas Vanessinha. Já faz 5 anos que mudei toda a minha alimentação eu e minha familia nunca fomos de comer tanta besteira, porém faltava mais salada nas nossas refeições e uma vez ou outra tomavamos o famoso refrigerante. Faz 5 anos que Não tomo refrigerante e sinceramente Não tenho vontade alguma de consumir novamente. Com a minha alimentação saudavel e a pratica de exercicios, até meu humor mudou muito. E hj me inspiro muito em você na alimentação as vezes fico sem ideia do que fazer vejo um video seu já salva o meu dia!
Sim Vanessa estou mudando de vagar minha alimentação
Deus abençoe sempre pelas palavras e dicas 🙏😘
Vivaaaa!! Fui influenciada por vc a me alimentar melhor! Gratidão 🙏🏻
Minha maior meta desse ano é ter uma alimentação saudável, obrigada pelo vídeo Vanessinhaa ajudou demais❤️
Vanessa, eu e meu marido estávamos comendo super mal !!! Era uma alimentação fraca e nada saudável. No último fim de semana, resolvemos fazer marmitas congeladas para almoçar durante a semana já que é super corrido nossa rotina... E foi a MELHOR coisa que fizemos.. Além de adiantar muito nossa vida, temos sempre refeições prontinhas, gostosas e saudáveis ❤️❤️
Exelente vídeo.. seus conteúdos sempre super colocados e com clareza..
Além do conteúdo o áudio desse vídeo está top 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Pura verdade!!!
Excelente suas dicas Vanessinha!!!
Já fiz a maioria dessas coisas e super funciona! Preciso voltar a fazer algumas dessas coisas. Algumas já faço e dá muito certo!
Amei. Gosto muito do jeito que você apresenta as coisas Van! Aqui em casa o que funcionou foi fazer marmitas pra semana. Comprei marmitas de plásticos pequena, e faço no domingo pra semana inteira. Foi maravilhoso. Lavo a louça praticamente uma vez, pq fica bem pequena na semana reduzindo meu tempo. E passei a comer melhor com meu marido, mais saudável. Mastigar melhor tbem fez a gente comer menos e se saciar mais rápido. A água tem feito minha pele melhor, cabelo cresceu intestino melhorou muito. Amei as dicas! Beijos
É uma meta para vida toda. É muito bom se alimentar bem e comer de tudo um pouco. Como TUDO na vida a alimentação também é equilíbrio.
Muito obrigada Van,passei pela nutricionista e estou começando a minha alimentação saudável pela minha saúde,as demais coisas vão vim como consequências da minha alimentação. Amei seu vídeo faça mais e com receitas saudáveis também. Um beijão pra você e sua família e acho muito linda a forma como você simplifica as coisas.
Vanessa, você é uma inspiração.
Grave mais vídeos assim, adorei o conteúdo, anotei tudo para ter uma vida mais saudável.
Que vídeo maravilhoso Vanessa! Acho que você deveria fazer mas vídeos sobre esse assunto, receitinhas, treino, etc.. para quem está começando e para os que querem começar.
Bjo😘
Amei cada palavra que você disse Vanessa, e concordo muito. Gostei e compartilhei com várias pessoas.
Seus vídeos me trazem uma paz absurda 🥰
A Vanessinha como sempre com as palavras e ensinamentos certos!! Colocando os planos de "Mamãe fitnes" em prática😍😍obrigada querida vc como sempre nos insentivando e mostrando pra gente oqto somos capazes😍😍
Ótimo vídeo. Amei o assunto. Bjsss.
Faz um vídeo explicando como começar a exercitar diariamente. Por favor
Vanessinha, sei que cheguei um pouco atrasada nesse vídeo mas queria deixar meu relato aqui. Depois que comecei a te seguir comecei a olhar mais para mim, pensar mais em mim e na minha alimentação. Esse ano decidi focar mais do que nunca. Hoje tenho uma alimentação saudável, como besteirinhas que eu gosto? Como, mas apenas uma vez no mês . Nunca gostei de dieta e essa reeducação alimentar foi uma descoberta pra mim e com a ajuda da minha nutricionista estou conseguindo chegar no corpo e saúde que sempre quis. Obrigado por ser luz em nossas vidas ❤️
Simplesmente maravilhosa! Adoro sua familia, adoro a maneira como voce fala das coisas, seja alimentação, seja outro assunto voce esclarece bem as pessoas, muito bom mesmo.Continua nos ajudando , Parabens
Adorei as dicas, Vanessa! Eu estou muito viciada em comer salgadinhos, doces, refrigerantes, tenho o paladar muito infantil, mas quero correr atrás do prejuízo pq estou me sentindo inchada e com a barriga muito inchada.
Eu congelo muita coisa e deixo alimentos prontos para 3 dias, facilita muito minha rotina
Muito obrigada por este vídeo, Vanessinha! Estou iniciando minha reeducação alimentar e coloquei como minha primeira meta comer legumes pelo menos 2x por semana. Já consegui manter por duas semanas e continuo tentando evoluir aos poucos, suas dicas estão sendo de extrema ajuda.
Ia levar um pãozinho pro lanche da tarde no trabalho, me incentivou a comer saladinha de fruta ❤️ obrigada Vanessinha
Vanessinha amei suas dicas! Já comecei 2022 comendo mais saudável. Vou pegar sua dica da água com gás e com limão 😀
Tô tentando Vanessa a fazer uma reeducação alimentar e me inspiro muito em vc 👏👏👏 ótimas dicas Vanessinha😘
Nossa Vanessa, que vídeo bacana e educativo! Adorei 💖💖💖
Muito bom o vídeo, eu era aquela pessoa de paladar extremamente infantil, não gostava de quase nada,nem de tentar provar.Meu gatilho para a mudança dos hábitos alimentares foi a introdução alimentar da minha filha...afinal como eu ia ensinar ela comer coisas que eu não comia?Foi muito bom para a minha saúde e disposição comer frutas, legumes, ovos, diminuir o açúcar adicionado, coisas simples que fazem uma grande diferença!!
Vc me ensinou a ser aquela pessoa que admira os outros sem ter inveja 😍😍😍 eu aqui assistindo os vídeos e pensando "nossa ela tá com os braços super definidos"😂😂😂
O meu hábito que eu coloquei em prática desde há anos é pequeno-almoço com mingau de aveia! Meu intestino amou e não se arrependeu😍
Beijos de Portugal🇵🇹
Olá vanessinha adorei o vidio estava mesmo precisando deste conteúdo vou começar esse plano obrigada beijinhos para vocês um especial para a sarinha que está um princesa linda que Deus os abençoe 🥰🙏🇵🇹
Comecei a mudar minha alimentação e fazer exercícios depois que comecei te acompanhar, sem contar que eu não pensava em ter filhos tão cedo, mas a fofura da Sarah esta me fazendo ter vontade de antecipar meus planos 😄 obrigada por tudo 😍
Minha meta para 2022 iniciou no dia 03/12/2021. Acordei com vontade de mudar algo, melhorar rsrsrrs. E assim estou firme 🙏🙏🙏🙏. Dei uma regredidas. Mas sem peso. Pois, sei que estou no processo. Ñ deu certo hj. Faço de novo amanhã 😍👏👏👏
Quando você começou a falar para não se comparar, lembrei de uma frase que li outro dia: "a única comparação que vale a pena ser feita é com você mesmo". É isso. Aprender a refletir se minhas atitudes estão trazendo melhoras para quem eu era ontem ou se estou no mesmo lugar.
Estava precisando desse tipo de incentivo Vanessinha 😊top inspirando muita gente❤obrigada de coração
👏🏾👏🏾
Muito bom, agora só falta o do exercício kkkk , obrigada ❤️
As melhores dicas que já ouvi sobre esse assunto💕👌
Comecei a fazer diferente na minha alimentação, e suas dicas são valiosas, obrigada pelas dicas
Meu momento de pausa e paz no dia 😌
Tenho melhorado muito minha alimentação, e você foi uma das minha motivações, obrigada por isso. :) Mas uma coisa que tenho muita dificuldade ainda, é nos lanches. Poderia ser uma ideia ai pro canal, fazer uns lanchinhos saudáveis.
Amei as dicas,ja coloco umas em.pratica,mas minh grnde dificuldade é com a saciadade tenho aquele pensamento "se jogar fora,n vou ter o q comer depois" mas estou trabalhando isso pq esse tipo de pensamento não é saudavel.Uma dica legal tbm é montar um cardapio semanal,nem sempre precisa seguir mas ajuda a ter um controle das comidas de casa,ajuda na hora de fazer a feira e se organizar nos dias de preguiça .bj Vanessinha
Fiz bariátrica e agora quer decidir melhor quais alimentos comer, o objetivo é saúde 🙌
Muito bom mesmo suas dicas.... Tudo isso dá super certo... Fiz algumas substituição de alimentos após o Natal.... E estou vendo resultados.... 😍😘😘
Excelente vídeo 👏👏👏 muito obrigada Vanessa 🤎
Vanessinha arrasando nas dicas sempre sz
obrigada por suas dicas são muito valiosas sempre obriga obrigada um beijo na Sarinha
Ahhhh,eu amei esse vídeo Vanessinha❤️❤️❤️Assim como todos seus vídeos,eu amoooo
Necessário demais! A dica sobre fome e saciedade é tudo! 😁🤩
Ameiiii todas as dicas vou aderir na minha vida obg🥰😘😘😘😘😘
Fada sensata! Tudo que eu precisava ouvir hoje...❤🤧
Minha meta total, principalmente depois de pegar covid e estar gestante, virou uma chavinha para vamos melhorar sua alimentação, seus hábitos para ter uma melhor recuperação, melhor gestação e após isso estar mais saudável e com hábitos melhores.
Eu tava precisando de um vídeo desse!!! Já cheguei dando like, obrigada Vanessinha ❤️🥰❤️
Vanessa obrigada querida !
Estou nessa busca
😘😘😘
Ameiiiiii o video!!!
Vou aproveitar a introdução alimentar do meu bebê pra melhorar minha alimentação! 🙈🙉🙊
Maravilhosa e inteligente !!!
Essa é umas das minha metas desde ano passado, mas confesso que fico perdida com o que comer, diversidade e tals
O video que eu estava precisando!
Eu amo quando eu tô precisando de um vídeo e a Vanessinha faz exatamente esse vídeo ♥️
Ameii o vídeo dicas preciosas!
Amei as dicas 💕💕💕
Esse modelo de vídeo é muito legalllll!!!!
Muito muito bom, sou muito fã!!!
maravilhosa 👏🏽
Quando eu estava grávida, pro finalzinho eu tive uma crise terrível de ansiedade e eu comia o TEMPO TODO, eu tava tão chateada pq eu sabia que aquilo não era bom e procurei soluções pra enganar essa vontade de comer (parecia muito com fome, mas era ansiedade), daí o que me ajudou foi comer seguido em pequenas quantidades, comer frutas de lanche e tomar bastante água pra ajudar da sensação de saciedade. Isso me ajudou muito pq eu comecei a comer certinho e aquela crise se foi.
Eu não consigo esperar a fome vir, pq quando espero eu como o dobro, pra mim funciona melhor eu comer poucas quantidades mais vezes ao dia.
Hoje experimentei um preparo diferente e fui surpreendida de forma positiva. Fiz guacamole pro almoço dentre outras preparações. Não tinha avocado, fiz com o abacate normal, não tinha cebola roxa, coloquei cebola branca, ainda assim gostei.
Sempre um aprendizado, muito obrigada pelas dicas,🥰
Nossa! Essa dica 8 me representa muito. Mas no meu caso, mesmo não estando com fome eu como o que tiver na reta. Minha alimentação é bem saudável, mas eu como muito.
Que vídeo maravilhoso!! Amei as dicas Vanessa... 😘
Ahhh, o vídeo que eu mais esperava! Todas as enquetes do insta coloca sobre alimentação saudável 🤭
Ótimas dicas, eu comecei a me alimentar melhor.
Esse vídeo era tudo que precisava! 🙏🏻👏🏻❤️
Ahhhh primeira vez que chego meio dia em ponto. ❤
Eu também
Amei as dicas 👏👏
Passo o dia inteiro vendo seus vídeos Vanessina ...parabéns...você é luz na vida de muitas pessoas e eu me incluo nisso...muito obrigada 🥰
Muito bom...
Se alimentar melhor não era uma meta pra 2022 pra mim, mas você explicou tão bem que deu vontade de começar a praticar essas dicas.