팔씨름 하시는 분이라면 반드시 끝까지 보시기 바랍니다. 반드시 도움 되실거예요. 부상 후 강화하는 방법은 개인적인 경험에 의한 방법입니다. 맞지 않는 경우 병원에서 정확한 진료를 받아보시길 권장 드립니다. 백성열 팔씨름 밴드 www.bsymall.com/shop/item.php?it_id=20211121 '팔씨름 훈련은 과한것 보다 덜한 것이 낫다!!'
팔씨름을 누구보다 좋아했던 구독자입니다! 골프엘보로 4년째 이제 5년차로 접어들고있는데 초기부터 팔이 나으면 체육관 한번찾아뵙겠다 마음으로 다짐중이었는데 지금까지 고치지못하고있네요.. 물리치료 부터 시작해서 도수치료, 주사치료, 요가 , pt수업까지왔는데 지쳐가던즈음 관련내용이 있어 처음으로 댓글남깁니다~ 다시 한번 힘내서 도전해보려구요! 팔씨름 다시 접하고싶은마음가짐으로 임해보겠습니다.
백성열님 안녕하세요 항상 좋은 영상 감사합니다 제가 몇년 전 영상을 몇개 보다가 궁금한게 생겨서요ㅎㅎ 제가 훅을 좋아하는데 훅커가 탑롤러를 상대할 때 검지가 가장 중요하다고 하시더라구요 그래서 말인데요 혹시 검지 힘 키우는 운동이 있을까요? 저는 악력이 쌔야할 것 같아서 악력기랑 두꺼운 그립으로 케이블 훈련 하는데 검지힘 키우기 좋을까요??
팔꿈치 부상 관련 질문이 있습니다. 작년 9월쯤에 손목 맞대고 하는 팔씨름을 하다 인사이드에 뚜둑 소리가 났습니다. 그후 같은 날 팔이 저보다 많이 길고 손목이 두꺼운 친구랑 팔씨름을 했습니다. 제가 훅을 집어넣을라 했는데 손목을 완전히 말지는 못했습니다. 팔꿈치나 몸의 각도는 잠가놓았습니다. 그 친구가 팔을 세워 높이를 점하고 탑롤 방향으로 순간적으로 힘을 주었습니다. 제 손목이 오픈되고 제 몸은 잠긴 상태에서 하완만 많이 넘어간 상태가 되었는데 인사이드 쪽에서 뿌지직 하고 소리가 나고 그 다음부터는 힘이 잘 안 들어가더라고요. 그후에 병원가서 인대에 주사 맞고 한 두달 쉬다 가끔씩 팔씨름 한 두판씩 했는데 훅 말라고 할 때마다 인사이드가 시리고 힘이 안 들어갑니다. 그래서 팔씨름은 되도록 안하려고 했습니다. 그런데 월요일날 데드리프트를 시도하다가 아예 들지 못했거든요. 당일 날은 몸에 아무런 이상이 없었는데 화요일 부터 인사이드 쪽이 살살 시리더니 전완 안쪽에 힘을 쓸 일이 있으면 힘이 안 들어갑니다. 처음 다친지 6개월이 지나고 인대에 주사도 한번 맞았는데 낫지를 않네요. 어떻게 해야하나요?
심한 손상이 있으셨던것 같습니다 개인적인 경험으로는 인대주사는 큰 효과를 보지 못하였습니다. 팔씨름 할때 잠근다는 개념의 이해가 올바르지 못하셨던것 같습니다. 골프엘보는 손가락, 손목, 팔꿈치 등 모든부위에 작용을 합니다. 단순히 쉬기만 해서는 큰 부하의 운동을 다시하기 어렵습니다. 제가 비교적 최근에 올린 골프엘보 강화, 회복 에관한 영상을 보시기 바랍니다. 이러한 훈련과 적응 과정을 거치지 않는다면 수년이 지나도 같은 상황일 확률이 큽니다'
백성열님 예전에 우크라이나 체급 챔피언 선수 니콜라인가? 그손수와 대결할때 손목이 오픈 되고 엄지도 많아 돌아갔는데 어떻게 버티신건가요? 확실히 예전보다 더 강한 기전을 가지게 되신것 같습니다. 우크라이나 선수랑 대결할때 썼던 기전은 이제 더이상 메인이 아니더라도 보조용으로도 안쓰시나요?
![[팔씨름] 세계 대회 우승..! 그리고 대한민국 최초의 세계챔피언 타이틀🏅](/img/1.gif)
팔씨름 하시는 분이라면 반드시 끝까지 보시기 바랍니다. 반드시 도움 되실거예요.
부상 후 강화하는 방법은 개인적인 경험에 의한 방법입니다. 맞지 않는 경우 병원에서 정확한 진료를 받아보시길 권장 드립니다.
백성열 팔씨름 밴드 www.bsymall.com/shop/item.php?it_id=20211121
'팔씨름 훈련은 과한것 보다 덜한 것이 낫다!!'
잘사용하고있습니다^^
저도 예전에 3-4년전 백성열선수님이 이방법 알려줘서 재활에 성공했던기억이 있습니다~ 그 이후에 최근 다시 부상이 발생했고 예전기억 살려서 다시 이 훈련 시작했는데, 마침 이영상이 올라오네요^^ 점점 좋아지고있습니다 늘 감사합니다~~~! 백성열화이팅!
와 진짜 어딜 가든 이런 영상은 없겠네요 항상 좋은 정보 감사합니다 항상 응원합니다 💪🏻🔥
팔씨름을 누구보다 좋아했던 구독자입니다!
골프엘보로 4년째 이제 5년차로 접어들고있는데
초기부터 팔이 나으면 체육관 한번찾아뵙겠다 마음으로 다짐중이었는데 지금까지 고치지못하고있네요..
물리치료 부터 시작해서 도수치료, 주사치료, 요가 , pt수업까지왔는데 지쳐가던즈음
관련내용이 있어 처음으로 댓글남깁니다~
다시 한번 힘내서 도전해보려구요!
팔씨름 다시 접하고싶은마음가짐으로 임해보겠습니다.
다른분들도 몇년 고생하셨는데 효과 좋았으니 욕심내지 마시고 살짝 해보세요 이주안에 효과 바로나타나더라구요
조언 감사합니다 !😄
저번에 생방송에서 영상 올려주신다더니 정말 올려주셨네요😀 올려주셔서 감사합니다!
백성열님 안녕하세요
항상 좋은 영상 감사합니다
제가 몇년 전 영상을 몇개 보다가
궁금한게 생겨서요ㅎㅎ
제가 훅을 좋아하는데 훅커가 탑롤러를 상대할 때 검지가 가장 중요하다고 하시더라구요 그래서 말인데요 혹시 검지 힘 키우는 운동이 있을까요? 저는 악력이 쌔야할 것 같아서 악력기랑 두꺼운 그립으로 케이블 훈련 하는데 검지힘 키우기 좋을까요??
랭킹 1위 복구 하십니까?
와 올려주셨네요 감사합니다!!
대박입니다. 혹시 팔쪽 힘줄말고 다리나 아킬레스건 관련 훈련방법을 알고 계실까요? 그리고 이 훈련을 한 이후 다른 웨이트나 훈련등을 아예 배제시키고 휴식을 해야하는 것일까요?
찾아뵙고 배우고 싶다..
리얼핸드 언제쯤 나오나요ㅠㅠ
선수님 지난 게시글에 여쭈어 죄송합니다..
골프엘보 오면 스쿼트 어깨 견착시에도 통증이 올까요?;;
오 밴드 영상 감사합니다😁
팔꿈치 부상 관련 질문이 있습니다.
작년 9월쯤에 손목 맞대고 하는 팔씨름을 하다 인사이드에 뚜둑 소리가 났습니다. 그후 같은 날 팔이 저보다 많이 길고 손목이 두꺼운 친구랑 팔씨름을 했습니다. 제가 훅을 집어넣을라 했는데 손목을 완전히 말지는 못했습니다. 팔꿈치나 몸의 각도는 잠가놓았습니다. 그 친구가 팔을 세워 높이를 점하고 탑롤 방향으로 순간적으로 힘을 주었습니다. 제 손목이 오픈되고 제 몸은 잠긴 상태에서 하완만 많이 넘어간 상태가 되었는데 인사이드 쪽에서 뿌지직 하고 소리가 나고 그 다음부터는 힘이 잘 안 들어가더라고요. 그후에 병원가서 인대에 주사 맞고 한 두달 쉬다 가끔씩 팔씨름 한 두판씩 했는데 훅 말라고 할 때마다 인사이드가 시리고 힘이 안 들어갑니다. 그래서 팔씨름은 되도록 안하려고 했습니다. 그런데 월요일날 데드리프트를 시도하다가 아예 들지 못했거든요. 당일 날은 몸에 아무런 이상이 없었는데 화요일 부터 인사이드 쪽이 살살 시리더니 전완 안쪽에 힘을 쓸 일이 있으면 힘이 안 들어갑니다. 처음 다친지 6개월이 지나고 인대에 주사도 한번 맞았는데 낫지를 않네요. 어떻게 해야하나요?
심한 손상이 있으셨던것 같습니다 개인적인 경험으로는 인대주사는 큰 효과를 보지 못하였습니다. 팔씨름 할때 잠근다는 개념의 이해가 올바르지 못하셨던것 같습니다.
골프엘보는 손가락, 손목, 팔꿈치 등 모든부위에 작용을 합니다. 단순히 쉬기만 해서는 큰 부하의 운동을 다시하기 어렵습니다.
제가 비교적 최근에 올린 골프엘보 강화, 회복 에관한 영상을 보시기 바랍니다. 이러한 훈련과 적응 과정을 거치지 않는다면 수년이 지나도 같은 상황일 확률이 큽니다'
@@Baekseongyeol-armwrestling 빠른 답변 감사합니다. 꼭 찾아보겠습니다. 좋은 하루 되세요
지현민선수랑 배틀암 언재하시나요
7:07 6주~12주 동안에 운동을 완전 쉬어야하나요? ㅠㅠ 3즈정도때 저중량 운동도 하면 안되는건가요?
아주높은 중량의 밴드가 아닌 이상 당길 때 통증이 없는 경우는 약하게 실전하는게 좋나요?
형님 멋있습니다
백성열선수 체육관에 있는 추감기머신
어디서 구매 할수 있나요?
네이버 검색 해봐도 안나오네요 ㅜㅜ
저도 중고로 샀던거라 정확한 구입처는 모르겠습니다ㅜㅜ
영통에서 고등학교 다니고 있는 학생입니다 어제 학교 조퇴후 심심해서 관장을 찾아갔었는데 문이 닫혀있더라구요.. 진짜 너무 뵙고싶어요 언제 찾아가야 뵐 수 있을까요ㅠ
미리 예약하고오셔야합니다. 설명란의 번호로 문자주세요
넵 압겠습니다
선생님
시간 날때 댓글 달아주시면 감사합니다
알려주신 방법대로 밴드를 이용해서
10초씩 3세트를 했는데 팔꿈치 바깥이
약간 시리고 아플려는 느낌이 듭니다.
밴드를 길게 잡아서 장력이 조금 낮게
걸리게 해봐야하나요?
통증을 피하는 쪽으로 하면 되나요?
상태가 안좋은데 하신거였거나 무리간겁니다.ㅜㅜ
충분히 쉬시고 강도를 좀 낮추시거나 약각더 삼두 누르는 방향으로 각을 바꾸세요
알려주셔서 감사합니다!
유튜브 잘보고 있어요
백성열님 예전에 우크라이나 체급 챔피언 선수 니콜라인가? 그손수와 대결할때 손목이 오픈 되고 엄지도 많아 돌아갔는데 어떻게 버티신건가요? 확실히 예전보다 더 강한 기전을 가지게 되신것 같습니다. 우크라이나 선수랑 대결할때 썼던 기전은 이제 더이상 메인이 아니더라도 보조용으로도 안쓰시나요?
관절을 잠구거 걸고있던건데 신경 안좋은쪽에 무리가 많이가 현재는 다른방향의 자원을 사용합니다.
답변 감사합니다.어떤방향의 자원을 사용하지는지 궁금합니다
밴드훈련하다가 팔꿈치 부상이 너무 잦아서 찾았네요😂
팔꿈치 안정화 부터 시키셔야해요. 쌩 측면으로는 초보에게 무리가 많이 갑니다..
저는 팔굽혀펴기하다가 테니스엘보 생기고 오래됐는데 영상 속 훈련하면 좋아질수 있을까요?
테니스에는 이와같은 방법이 도움이 되는지는 모르겠습니다.
@@Baekseongyeol-armwrestling 답변 감사합니다
애독자입니다. ㅎ 평소 강하다고 생각해서 자주 팔씨름도하고 팀훈련도 하고있는데 저는 주로 상완 바깥쪽 중앙 부분 인대부위가 너무 통증이 심합니다. ㅠ 자세문제라고 생각되서 교정을 해도 마찬가지고요. 이런 통증 관리 및 재활은 어떻게 해야되나요?
우선 그곳이 아픈것은 팔씨름 할때 측면으로 치거나 힘을 받아서 그래요. 다른곳으로 힘을 받아주거나 각을 바꾸어 감각을 키우셔야해요.
재활 보다는 쉬면 낫습니다. 그리고 방식을 좀 바꾸셔야지.. 안그러면 계속 아픕니다
친절한 답변 감사합니다 항상 응원합니다 백성열 화이팅
백성열관장님!!매번. 좋은 영상감사해요 ㅜㅠ웨이트는. 일주일에몇번하시나요????
요즘은 두번정도합니다!
@@Baekseongyeol-armwrestling 우와빨리달아주셨네요. 감사합니다 . 요즘배틀해머. 이틀에한번씩하는데. 천천히하니깐. 자극이잘오더라고요. 그것도인대훈련에속하지않나용??
선수님~요즘은 영상이 넘 안올라오네요? 무슨 일 있으신건가요?
혹시 케이블 중량은 맨 아래로 고정 해놓고 해야하는 건가요??
케이블로 하실때는 그리 할 수도 있지만 위험합니다.
팔씨름 인대강화
안녕하세요
리얼핸드 언제쯤 나올까요ㅠ
며칠만 기다려주세요ㅜㅜ 완성도 높이기위해 막바지작업중입니다
👏👏👏👏👏
이번주에 리얼핸드 mk2가 출시 되나요?
조금이라도 더 좋게하기위해 막판 디테일 조정중입니다. 선수분들에게 잡아보게 하고 피드백 받고있습니다.
다행이 반응은 아주 좋네요. 빠르면 이번주말, 늦어도 다음주 공동구매 예정입니다.
@@Baekseongyeol-armwrestling 넵 답변 감사합니다
조금만 더 기다릴께요😄