Bonjour je commence ma première séance. Intense mais efficace. Débutante dans le renforcement musculaire. J'ai 50 ans ! Pas de poids à perdre. 46 kg pour 1m58 mais les muscles qui se relâchent ! Bonne journée et merci. Céline
Séance faite le 19/06/23, pas de motivation d'aller à la salle alors on se bouge à la maison 💪🏼 Merci à toi Justine pour tes contenus gratuit sur RUclips !
Je finis bientôt ma 9eme semaine du challenge. Je vais changer de poids. Passer à 4kg. Je fais entre 3 et 5 séances par semaine. Du coup c'est tenable en fonction de mon emploi du temps ! Toujours le matin. Un grand merci. Un coaching à distance qui fonctionne. Et un comique de répétition avec tes expressions que l'on s'approprie.
Grâce à ton programme (et autres vidéos que je fais depuis quelques temps), mes bras sont de plus en plus jolis. J'ai gagné en force également. Je peux enfin mettre des blouses à bretelles sans complexer. Merci Justine 🤩😍
Séance réalisée le 31/01/24 super séance pour body strong !! Tes séances m'aident petit à petit à muscler mon corps sans aller à la salle, merci Justine ! 💪
Séance faite aujourd'hui à 19h. Pas dispo hier soir. Je voulais enchaîner avec le cardio d'aujourd'hui mais après une longue journée de bureau et ce upper body, je vais me calmer. Merci encore Justine pour ta bienveillance !
Cc. Je viens de terminer une séries de 4 fois le programme. Je l'ai intégré dans mon planning d'entraînement de running. Je vais maintenant essayer de faire le nouveau programme 6 fois. Alors un grand merci à toute l'équipe. Je suis avec vous pour la suite de l'aventure. Portez-vous tous bien
J'ai fait cette séance le 6 juin 2023: c'est ma séance upper body pref merci Justine pour ce programme ! Je vais finir ma 6eme semaine et j'ai des résultats de 😊ouf
Séance faite le 29/05/24, super séance 👍 après avoir fait 2 programmes à la suite + une alimentation équilibrée, je commence à voir des résultats ❤Merci Justine pour ton travail et tes conseils.
J’ai repris le challenge depuis le 14/02/24. Aujourd’hui 2/03/24 à 8h10 je termine cette séance 🥵 merci beaucoup pour tout ce programme gratuit en deux semaine je vois déjà un début de résultat 💪🏼
Dimanche 5 novembre 2023, après-midi chill et muscu : j'ai des haltères de 3/5/7,5/10 kg (plus des 1kg pour l'échauffement), j'ai fait deux fois la partie haut du corps (première fois poids de 3/5/7,5 selon les exos ; deuxième fois plutôt 5/7,5/10), super séance !
Séance faite le 24/08/23: les séances upper body et abs sont clairement mes préférées !! J'ai adoré et je suis fière de l'avoir tenu jusqu'à la fin en 5 mois post partum ! Merci Justine ❤❤
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Super séance 💪💪 faite 23 février 2024 à 10h am. Merci 🙌
Présente à la 1ère ! Une tuerie ! !!
bonsoir justine , une séance de feu tenue jusqu'au bout , merci a toi
Bonjour je commence ma première séance. Intense mais efficace. Débutante dans le renforcement musculaire. J'ai 50 ans ! Pas de poids à perdre. 46 kg pour 1m58 mais les muscles qui se relâchent ! Bonne journée et merci. Céline
Encore une séance de feu. Faite le 22 mai 2023. Merci Justine
Validée le 21 juin 2023 le matin. Merci Justine, tu es super motivante!
Top top top !!!! Merci Justine ❤
Cc Justine séance faite en temps réel, top
Merci Justine 🎉❤ super séance comme toujours
Merci pour cette séance pleine de bonne humeur et de sueur 💪💪💪 13/03 18h27
seance faite toujours a la meme heure le 28 avril, wowwwww trop forttttt, merci justine
31/01/24 soir... une dinguerie comme d'habitude!! Merciiiiiiiiii Lov U
Séance validée le 16 novembre 🎉 cest la dégoulinance, merci Justine
Séance faite le 19/06/23, pas de motivation d'aller à la salle alors on se bouge à la maison 💪🏼 Merci à toi Justine pour tes contenus gratuit sur RUclips !
Séance faite jeudi matin à 9h45😅. Merci beaucoup 😘🌹
Merci Justine, pour moi c'est jeudi matin 😊😊
Séance faite le 31 juillet 24 pour un 3ème tour c'est la top dégoulinance avec ce tps 26 degrés encore à 21h30 tjr au top av toi Justine merci
Faite à 19h le jour même. Tanks Justine
Top, séance faite le lendemain à 17h!
Une de plus le 2 novembre 2023 à 15h30 💪🏼
Merci pour cette séance ! Hâte de faire la prochaine 🔥🤗
23mai2023 14h53 :) merci Justine ! ca compense vraiment bien quand je n'ai pas le temps pour aller à la salle !
Yeaiiiii validé le jour de la sortie mais à 19h45 !
🔥👍🏼👏🏼
J’ai adoré cette séance ! Faite le 23 février 2024 à 19h30, merci 🙏 !
Séance effectuée à l'instant 🥵
21 juillet 11h, 4ème fois que je fais le programme 💪
Faite en live! Merci Justine!🥵
Séance faite le 22/06/2023 , TOP TOP TOP merci Justine !! 🥰
3 ème fois que je fais le programme d'affilé ❤️😍
13/08/2023 ! 💪🍫 au taquet ! Merci pour la séance
Carrément prête 🔥
Super séance 💪🏻 Faite ce 23/05/2023 à 21h 👌🏻
validée le 17 jin à 11 h Merci Justine 😊
Je finis bientôt ma 9eme semaine du challenge. Je vais changer de poids. Passer à 4kg. Je fais entre 3 et 5 séances par semaine. Du coup c'est tenable en fonction de mon emploi du temps ! Toujours le matin. Un grand merci. Un coaching à distance qui fonctionne. Et un comique de répétition avec tes expressions que l'on s'approprie.
Fait avec des poids plus lourd !!!! excellente séance
Avant le boulot,le top 💪
Grâce à ton programme (et autres vidéos que je fais depuis quelques temps), mes bras sont de plus en plus jolis. J'ai gagné en force également. Je peux enfin mettre des blouses à bretelles sans complexer. Merci Justine 🤩😍
Validée le 30/04 à 18h30!!! Merci Justine!!! Là Dégoulinance est arrivée!!!
Super séance s'était dur mais j'ai tenu bon, fait le 15/04/2024
Encore merci 🤗
Merci pour cette séance faite ce soir, je ne les fais pas dans l'ordre mais j'essaie de les faire toutes !
29mai 17h10 génial j'adore merci encore
Mille merciiiii ❤️
Séance validée (avec une petite pause vidéo car mon fils est en vacances chez la mamie) mais séance faite !!!
Séance refaite ce jour...
Merci de cette énergie, de la motivation que tu nous donnes👍👌🏻🙏💪
Faite le 1 er Mai a 18h💪🤗
Top comme d hab
Merci Justine😊
Bonne séance Merci !!
27.04.23 / 9h15
Fais le 9 mars 2024 la matin super séance merci
à l'heure actuelle, j'ai pas encore fait la session mais dès que je le pourrais promis Justine
19/06/2023 le dernier exercice m'a fait pester 😂 séance validée youhou ! 🎉
séance faite le 1er septembre 2023. Il fait chaud !! Merci Justine.
Faites ce matin ça pique à 50 balais ! C'est parti pour un week-end de folie merci
Séance réalisée le 31/01/24 super séance pour body strong !!
Tes séances m'aident petit à petit à muscler mon corps sans aller à la salle, merci Justine ! 💪
Séance faite aujourd'hui à 19h. Pas dispo hier soir. Je voulais enchaîner avec le cardio d'aujourd'hui mais après une longue journée de bureau et ce upper body, je vais me calmer. Merci encore Justine pour ta bienveillance !
Cc. Je viens de terminer une séries de 4 fois le programme. Je l'ai intégré dans mon planning d'entraînement de running. Je vais maintenant essayer de faire le nouveau programme 6 fois. Alors un grand merci à toute l'équipe. Je suis avec vous pour la suite de l'aventure. Portez-vous tous bien
Effectuée le lendemain et c’est toujours un kiff !!!!!❤
Merci à vous 2 replay fait à 6h
Tué exténué transpirante à bout de souffle 🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵
J'ai fait cette séance le 6 juin 2023: c'est ma séance upper body pref merci Justine pour ce programme ! Je vais finir ma 6eme semaine et j'ai des résultats de 😊ouf
Séance faite le 29/05/24, super séance 👍 après avoir fait 2 programmes à la suite + une alimentation équilibrée, je commence à voir des résultats ❤Merci Justine pour ton travail et tes conseils.
Séance faite en live. Merci Justine !
J'ai adoré ! Merci ça fait tellement du bien !!!
Séance faite le 28/04/2023 à 18h45
2e tour fait le 17/05/23 à 10h30, je réitère mon commentaire ça fait tellement du bien de faire le haut du corps !!!
Faite le jour même à 19hrs 💪🏻
Fait ce samedi 29/04/2023 et Wahou j’ai les épaules en feu!!! 🔥 🤩
J’ai repris le challenge depuis le 14/02/24. Aujourd’hui 2/03/24 à 8h10 je termine cette séance 🥵 merci beaucoup pour tout ce programme gratuit en deux semaine je vois déjà un début de résultat 💪🏼
Séance terminée, c'est le 🔥🔥🔥. Merci Justine 💪
Meilleure séance ! Complet, validé 2 fois 💪
Les bras en fire 🔥 🔥
cours fait aujourd'hui le 6.08.23 quelle séance de renfo merci Justine
WoW super séance faite le 4 mai après une petite pause, MERCI
Séance faites bravo
Séance faite le jour même vers 21h. J ai épaules en 🔥🔥🔥🔥. Merci Justine 💪🏽💪🏽
Séance au top (re)faite le 05/12/2023 à 7h10 ! Merci Justine ! :D
Super cette séance faite a 19h samedi 13/05👍💪
Séance faite le 28/04/23 a 10h30
Trop bon merci 🔥
Séance validée ☑️
C'est une séance très efficace, merci !! ☺💚
Justine merci 😉
Une tuerie🔥🔥🔥🔥merci le 16/6
Séance faite en live!! Au top comme d'habitude !!
La folie comme toujours ! 🤩😍🙈
Séance faite ce 5/5 à 9h. 💪🔥 Merci Justine !
Dimanche 5 novembre 2023, après-midi chill et muscu : j'ai des haltères de 3/5/7,5/10 kg (plus des 1kg pour l'échauffement), j'ai fait deux fois la partie haut du corps (première fois poids de 3/5/7,5 selon les exos ; deuxième fois plutôt 5/7,5/10), super séance !
Séance faite le 2 mai [malade le 1er] waouhhhh 💪....Nat
faite le 6 mai à 15h! j ai adoré☺
Séance faite le 24/08/23: les séances upper body et abs sont clairement mes préférées !! J'ai adoré et je suis fière de l'avoir tenu jusqu'à la fin en 5 mois post partum ! Merci Justine ❤❤
Séance validée ce matin, la piquanceee 🔥🥳
Costaud la séance ! 😅 super tonique !
Génial comme séance 😊😊😊
bonjour justine, séance faite le 23/10/2023 au top ... merci à vous . isa
Top ton programme 😊
16.05 - 17h10 longtemps que je n’avais pas transpiré durant une séance d’abdo 😅 upper body au top 👌🏻
5 ème semaine que je suis sur ce programme, vraiment c’est le plus complet que je connaisse merci 🙏🏼🙏🏼
Fait à l'instant 💪💪🔥
29/02/24 à 18h30, j'ai reçu mes haltères aujourd'hui c'est vraiment plus pratique que les bouteilles 😉
Fait 🎉 13 mars 2024.
3eme semaines. Dur dur mais motivé ❤
Fait le 28/05, j’adore de plus en plus faire mes bras grâce à tes vidéos fait avec des poids de 3kg super contente de moi ! 😊
Séance faite le samedi 6 juillet 2024 ❤😊❤😊❤ une pensée pour vous 2 🥂et un immense merci à toi @justinegallice pour ce super programme Body Strong !
Séance faite le jour même à 20h19. J adore les séances hupper body. Séance au top comme toujours. Merci à toi justine.
Encore 1 fois j'ai adoré 💪☺️. Fait en live le 26 04. Merci Justine 😍
séance le jeudi à 20h. Top ! merci pour votre énergie et la qualité des séances 🙂
Merci pour ta seánce 😊 21/07
yes ! super séance faite à 18h et on sent bien le travail des bras 💪!!!! Merci !!!!!!! 🥰