Dieser Fehler beim Bauchtraining verhindert einen starken Bauch (am Beispiel Russian Twists)

Ein Fehler, der mir immer wieder auffällt, wenn ich Menschen v.a. beim Bauchtraining sehe:
Sie nutzen zu viel Schwung…
Schwung ist auch nichts Falsches per se. Aber es ist in den meisten Fällen nicht zielführend. Oder hast Du vor Boxer zu werden?
Was das wirklich Blöde daran ist. Man möchte eigentlich die Bauchmuskeln stärken. Aber durch den Schwung kann es sein, dass Du die Bauchmuskeln kaum aktivierst.
Dann hättest Du auch einfach ne Runde Spazieren gehen können und hättest einen ähnlichen Effekt gehab (plakativ ausgedrückt)
Was ist also nötig:
- Kontrollierte + richtige Ausführung
- Bewusstes Anspannen der Zielmuskulatur
Dies habe ich verdeutlich anhand der Übung „Russian Twist“ und dir zum Ende hin eine spannende Alternativ-Übung für die schrägen Bauchmuskeln aufgenommen.
Viel Spaß beim Üben ;-)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Du willst endlich wieder mit voller Energie und Freude Deinen Körper bewegen ? Du glaubst, dass ich der richtige dafür bin, um Dich auf dem Weg zu begleiten? Sprich mich gern an ;-)
Meine Webseite: dein-vitalitae...
Kontakt: dein-vitalitae...
Glaube an das, was noch nicht ist, damit es werden kann.