Утренняя 10-ти минутная гимнастика для похудения 50+
HTML-код
- Опубликовано: 31 окт 2020
- #доктормамонтов#утренняягимнастика#какпохудеть
Как за 10 минут сбросить вес на 600-800 грамм и снизить сахар крови на 2 ммоль/л. Гимнастика показана для похудения, для укрепления сердца, легких, для снижения сахара крови, для укрепления мышц и суставов, для снижения давления.
Мои книги
eksmo.ru/book/psikhosomatika-...
Стать спонсором здесь:
/ @doctormamontov
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
скайп doktormamontov
Социальные сети
doktormamon...
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter
Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Cool Ride (исполнитель: Audionautix): creativecommons.org/licenses/...
Исполнитель: audionautix.com/
Утренняя гимнастика для любого возраста и до 100 лет. Выберите для себя подходящие упражнения и выполняйте ежедневно. Чаще выполняйте гимнастику на свежем воздуе.
Утренняя гимнастика для тех, кому 60+
ruclips.net/video/uGaARiN7yL4/видео.html
Утренняя гимнастика для тех, кому 70+
ruclips.net/video/XYEHPLLoMCU/видео.html
Утренняя гимнастика от долгожителя 93 лет
ruclips.net/video/dnNNnQHy0QY/видео.html
Утренняя гимнастика для ленивых
ruclips.net/video/UCfjS_JwdfU/видео.html
Обязательное ежедневное упражнение для мужчин и женщин 50+
ruclips.net/video/mfMWyLZ9WkI/видео.html
Обязательное ежедневное упражнение от всех болезней 50+
ruclips.net/video/E98w7mEzihI/видео.html
Одно простое упражнение от утренней скованности#больвспине#утренняягимнастика
ruclips.net/video/Tz0HWxvvzdY/видео.html
13 апреля 2020 г. Коронавирус. Утренняя гимнастика для пожилых людей#коронавирус
ruclips.net/video/dJInaemmO2U/видео.html
Коронавирус Утренняя гимнастика для укрепления легких#утренняягимнастика#Covid-19
ruclips.net/video/biY1qCy4DP8/видео.html
Как восстановить энергетические потери. Утренняя гимнастика#стресс#утренняягимнастика
ruclips.net/video/coqWn7uZEf8/видео.html
У меня эти занятие в крови все движения я чувствую и какой орган получает лечение у меня первый учитель Рашель Хайнес спасибо вам а то когда называю какой болит меня называют психом
А какие противопоказания?
@@user-mm1lw4gh5y Острый инфаркт и инсульт.
Доброго здравия, доктор.
У меня вопрос, если у отца уже большая межпозвоночная грыжа в поясничном отделе, такие упражнения ему можно или можно сделать только хуже? Он уже не может толком ни наклониться вперёд, ни присесть на корточки, а ног (по его словам) практически не чувствует. И вес почти под сотню ☺️
@@user-Krylataya Возможно ему нужна операция.
Вы спаситель нас всех лентяев, уже куда легче. Дай нам разума Господь услышать Вас....
Моя дочь 3 года жила и работала в Китае. Там пожилые люди ежедневно коллективно выходят на гимнастику в парки, расположенные около их домов. Это - норма их жизни для поддержания хорошего здоровья. Комплекс обычно несложный, но эффективный. И пенсионеры там бодрые, здоровые и жизнерадостные. Нам в России тоже надо это внедрить. Спасибо, уважаемый доктор, что прививаете полезные привычки нашим пожилым людям!!!
У нас могут только на диванах лежать, есть без меры и ныть как им тяжело
Я не взвешиваюсь,так как меня устраивает мой вес,но факт ,что после бега улучшается настроение. А это дорогого стоит в нынешнее время. Всем здоровья!!
Спасибо огромни подписался у меня есть грижа шеи давлленя поднимается
Долгих лет Вам доктор! Супер гимнастика и тренажеры не нужны. Благодарю за вашу работу
Работает!! Делаю примерно месяц и уже ношу осеннее платье, которое было «в облипку» весной
Спасибо, доктор
Ну вот, сегодня я себя похвалю..Всё 10 минут пролетели ,как 10 секунд. Теперь так будет каждый день. Спасибо вам огромное.
Молодец.
@@DoctorMamontov, скажите , пожалуйста, а такой бег не опасен , если имеется артроз.
Вот снова начала делать,спасибо вам.Делала до ковида, все было хорошо,но переболела и вот нашла и вспомнила.Вперед.
Мне удалось сделать первый раз этот комплекс. Мне 67, чувсвую себя на 25! 🤗
Спасибо большое. Сейчас сделала гимнастику, встряхнулось и ожило всё тело. И доступно и по времени и по физическим возможностям. Спасибо. 🙏❤🤗
Мне 80, эндопротезы. Делаю много разных упражнений, занимаюсь ходьбой. С Вами сделала без напряжения - гениальный комплекс! Простые упражнения, насыщающие энергией. Спасибо
Огромное спасибо за Ваш труд!Всех благ Вам!
Дуже чудова вправа. Дякую Вам за вашу працю і за те,що надихаєте на нові звершення.Успіхів Вам наш лікарю❤
Спасибо Доктор , что стимулируете собственным примером заниматься зарядкой ! Всего Вам Доброго !!!
Огромная благодарность доктору за то, что вы делаете для нас!
Спасибо, что учите нас ленивых!!!🙏🌿💚 Спасибо вам, всех благ и здоровья!!!💯💖🌿💚
Вы вообще зарядку хотя бы в детстве делали? Или вы на Мозги тоже ленивые?
гимнастика ерунда полная
@@user-gf7gi2sq9s - эта гимнастика кажется очень лёгкой для молодого, здорового, спортивного человека. Но для пожилого человека, либо не совсем пожилого, но давно забывшего, что такое физическая активность, это очень хорошее упражнение для того, чтобы оценить степень своей физической деградации, и начать возвращать себе здоровье. Спасибо Доктору!
Мне 32 года, но я с большим удовольствием делаю эту зарядку со своими малышами:)
Спасибо большое! Обажаю вашу гимнастику!делаю с удовольствием!
БЛОГАДАРЮ ! МЫ ВАС ОЧЕНЬ ЛЮБИМ ДОКТОР !
Просто ПОТРЯСАЮЩЕ !!!! СПАСИБИЩЕ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШУ РАБОТУ !!! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ !!!
Ни грамма не потеряла после такой лёгкой кардио гимнастики 9-минутной, но в целом понравилась, мне кажется хорошо так растрясти тело сразу после сна, погонять лимфу.
Здравстауйте,шикарный доктор!Очень интенсивно.Я Вас люблю.
Сделала эту зарядку с Вами! Понравилось! Добавлю её в свой утренний ритуал!
Гениально, думала покупать беговую дорожку, теперь она мне не понадобится, буду делать как советует доктор!!!♥️
Есть 10мин в быстром темпе!
2й день
Спасибо всем за компанию🙂
Здоровья!
Спасибо, уважаемый доктор Мамонтов! Мне нравится ваша зарядка, просто и эффективно 💫
Всего вам доброго 🌈🌏
Спасибо, легкая, приятная гимнастика, а если вес снизится, то бонус.
Чудо-доктор!!! Спасибо Вам!!! Будьте здоровы и Спасибо за Ваш труд!!! С уважением.
Вот спасибо что я Вас нашла! Завтра начну день, делая зарядку вместе с Вами! Надеюсь что хоть 5 минут такого выдержу для начала!
Доктор, большое спасибо за простую, эффективную гимнастику!
Здравствуйте доктор ! Это уникальное упражнение спасибо Вам. Вы не поверите но первый раз я не смогла сделать его до конца очень болели руки ,а мне ведь только 54лет. 2 - 3 раз уже легче делаю вместе с вами. Крепкого вам здоровья. Ваша подписчица.
Мне кажется многие похудеют,если выполнять ежедневно! Жирочки так и прыгают вместе с нами!!))
Да если ещё есть поменьше😊
Да это точно!! С этим вопросом можно воспитывать себя на нашем любимом RUclips!!
Уважаемый наш доктор,какое благое дело вв делаете для нас,не ленись и каждый день повторяй с Вами и здоровье будет улучшаться, Спасибо за заботу,,Живите долго и радуйтесь Вместе с нами
Благодарю Вас Доктор! Главное - начать делать!
Для 1 раза 5 минут - это уже хорошо!
Настроение отличное! Самой смешно, что 5 минут! Есть к чему стремиться!
Как в песне Высоцкого "бег на месте, три-четыре"...
Спасибо большое вам доктор.Ваши труды и время которое вы дарите нам,не пропадут даром.Очень все полезно и информативно.Есть реальные результаты!
Спасибо, дорогой наш ДОКТОР!!!🙏👍♥️
Доктор, спасибо Вам! Вы сам в замечательной форме и с нами делитесь своим зарядом энергии и здоровья! 🙏💕
Шикарная кардионагрузка! Спасибо!💗
Какой молодец и дыхане ровное,я уже пользуюсь некоторыми упрожнениями от грыжи двенадцати перстной кишки..Буду и эти делать упрожнения.
Доброе утро, с позитивной зарядкой!
Большое спасибо. Упражнения не сложные. С удовольствием выполняю их. Крепкого Вам здоровья, Доктор.
Спасибо , доктор!!! Дай бог Вам здоровья!!!
Класс . Спасибо.
Спасибо, Доктор . Всем Здоровья и всех благ.
Великолепно, Доктор ! Спасибо, и Тебе удачи и Здравия доктор !
Супер, спасибо большое❤🙏
Спасибо!!!
СПАСИБО ,ВАМ ,ОГРОМНОЕ.
СУПЕР!! СПАСИБО!! Будем заниматься вместе с Вами. :-)
Благодарю!
Огородное спасибо за заботу о нашем здоровье! Сделала вместе с вами зарядку! В вашем темпе и ни разу не остановилась! Это потому , что я с июня начала ходить по парку и натренировала сердце. Чего и всем желаю!
Привет с казакстана спасибо еле встала вас увидела побежала с вами легче стало
Спасибо Вам. Будьте здоровы. 🌹
Замечательная гимнастика! Большое Вам спасибо!!!
Доктор, ну конечно же понравилось, вместе с вами с удовольствием буду выполнять, люблю новенькое и с нагрузкой спасибо вам.
Умничка, доктор!👍👏🏞🌏💯⭐
Спасибо доктор.Здоровья Вам.
Спасибо, доктор. У Вас всегда простые, понятные движения. Пользуюсь ими. Действуют.
Замечательно! Спасибо.
Больше СПАСИБО ДОКТОР! ! !
Супер !!!
Спасибо Док!
Супер доктор! Спасибо!
Благодарю за это видео,желаю всем здоровья
Опять сделала вашу гимнастику. Спасибо. Like!
Благодарю Доктор .
Здорово...дай Бог Вам здоровья и вдохновения.
Спасибо Вам Доктор❤
Благодарю!❤ Буду пробовать каждое утро!)🙏
уф.. доктор. загоняли! Классная зарядочка!!!
Конечно поставлю лайк!!
Вы просто супер!! Видно что сами этим занимаетесь!! И нас учите!!
Супер! Мне это подходит! Так просто придумано. Спасибочки!
Спасибо,
Здоровья нам всем!!!!!
Большое спасибо,доктор!
Да -а...Такому доктору можно верить. Это не диетологи, которые в экран не влазят.
Last De, вы сбросили 500-800 гр??? Я - ни грамма! :((
@@millafilin3050 уберите весы
Возьмите ту одежду в которую хотите влесть
@@millafilin3050 - основная потеря веса происходит за счёт потери жидкости из-за выделения пота. С потом можно потерять и 100, и 500, и 800 грамм, если сильно потеть. Но! Если Вы взвешивались в одежде, которая впитала весь пот, или не потели вовсе в процессе упражнений, то и потери веса не заметите, так как потеря калорий в пределах 100 - эквивалентна сжиганию нескольких грамм жира, или 20-30 грамм гликогена. Большинство бытовых цифровых весов «не заметят разницы», у них цена деления младшего разряда шкалы - 0,1 кг. Встаньте на такие весы, взгляните на показания, и возьмите в руки мандарин, или сливу. Точно можно заметить разницу только на рычажных весах, какие раньше стояли в банях, где нужно было двигать гирьки по рейкам с делениями.
Да уж, точно для похудения отличная будет )))
Супер упражнения, супер канал 👍💪🔥💥😉
спасибо, я зажирела.Мне очень нравится ,появляется выносливость в теле.Как я рада, что вы у нас есть.
Супер гимнастика благодарю👏👏👏👏👏👏
Замечательный комплекс, главное простой и цикличный.
Доброе утро, отличная гимнастика
Как приятно,что вы заботитесь о людях.Здоровья Вам и процветания.
Благодарю доктор.
СпасиБО, Доктор, за Пользу!
Большое спасибо, здоровья вам! Супер
Благодарю, Вас доктор Мамантов. Это просто здорово начать день с такой за-рядки!!! Всем желаю прекпасного дня! Помните:за окном хорошая погода и все мне рады!
Какая у вас зарядка зажигательная. Я как будто не одна. Думала, что у меня ничего не получится, даже не из за лишнего веса, хотя и он есть. Просто хочется!
Дорогой наш Доктор!!!Спасибо огромное, за Ваши прекрасные и очень эффективные занятия! Использую Ваши Советы и Благодарю Вас, насколько все просто и очень ЭФФЕКТИВНО!
Будьте здоровы и радуйте нас новыми познаниями!
С уважением Ирина.🙏🏻❤️❤️❤️🌹🌹🌹😘😘😘
Спасибо👍👍👍👍👍👍👍
Великолепно👍☺!!!! Огромное Вам спасибо доктор!!!!
Здорово, спасибо!
Огромное спасибо!!! Видела раньше Вашу гимнастику, но думала не получится. Сегодня решительно взялась и СДЕЛАЛА с Вами! Получилось!!!! Благодарю!!!! ❤❤❤❤❤всех Вам благ!!!! Как же здорово!!! Подписка и гора лайков!!!!
Доктор смотрим на вас дай бог вам здоровья счастья и благополучия вы хороший пример он нас подстёгивает на путь здоровья низкий поклон
Отлично!!! Шикарно!!! Супер!!! Спасибо!!!
Здоровья вам, ув. доктор
Спасибо. Здоровья и радости. Like!
Вы такой молодчинка! Всех благ вам.
Здравствуйте, все замечательно!
Спасибо доктор
Спасибо большое, займусь этой гимнастикой
Доктор , благодарю ! Зарядка просто супер ! Повторить ее сумела с первого раза вместе с вами ! Очень нравится !
Очень понравилась гимнастика! Спасибо огромное!