Ich mag solche Videos. Niemand ist perfekt und da ist es hilfreich zu wissen wie man den Schaden in Grenzen halten kann. Gerne auch ein Video zu sozialverträglich und "fitnessgerecht" snacken bei gemeinsamen Fußball schauen etc.
100g Nüsse sind zwar gesund, aber haben auch über 600kcal. Ich würde da eher ungesüßtes popcorn (ohne Öl) im Topf selbst machen. Klappt wunderbar und man kann sich für wenig Kalorien vollstopfen. Viel Balaststoffe und Antioxidantien gibt's gratis dazu. Ist aber natürlich so ganz ohne alles Geschmackssache
Dein Video ist ein weiterer Beleg für mich, dass ich alles im Leben richtig gemacht habe. Ich werde von meinem Weg nicht abweichen und regelmäßig zum Dönermann gehen. Danke dafür!
Würde es sehr interessant finden wenn du das gleiche nochmal zeigst mit besseren Alternativen, z.B. Cola Zero, Salat statt Pommes, kleinerer Nachtisch. Damit kann man das "cheaten" deutlich besser gestalten
@@MyRazloqFX Musst aber auch mal bedenken, wie viel Zucker man schon im Alltag zu sich nimmt, so ein paar durch Zero Getränke zu sparen kommt da schon ganz gelegen, vor allem in der Diät. Wirklich schädlich wird Aspartam sowieso erst, wenn du das wochenlang Kistenweise säufst, wenn man mal einen Abend feiern geht, kann man sich die locker 2000 Kalorien besser so einsparen.
Wenn ich so richtig Heißhunger auf Chips habe streu ich mir n bisschen Paprikapulver auf einen Hüttenkäse. Ist fast kein Unterschied, fahre damit sehr gut.
Döner overall mit Abstand das beste unter den Fastfoodgerichten. Am wenigsten Chemie und die besten Nährwerte - zudem liegt es nicht so übel im Magen und schmeckt mir persönlich auch am besten.
@@MimonBarakaFanForever67 Also der Big King XXL hält bei mir sehr lange an. Da bin ich ewig Satt nach. Big Mäc ist gefühlt nach 5 Min wieder weg und man hat Hunger.
@@Rachebart Dönerfleisch wird immer mit Fettscheiben "angereichert". Deswegen dürfte es egal sein ob du Hähnchen oder Rind nimmst. Abgesehen davon ist das Abfuck wenn man sich mal gönnt und dann trotzdem dabei Abstriche macht. Wenn dann richtig gönnen aber halt selten.
Was man nicht alles für die Community macht 😁 Aber besser als ständig Hardcore Workouts zu filmen und meinen Körper zu schinden - wobei beides Schmerzen bedeutet haha
Extrem geiles Video, hammer Effekte und die Einblendungen sind auch klasse! Finde es auch sehr gut das du alles auch noch „selber“ gekauft und gegessen hast und nicht nur die Facts aufgezählt hast. 👍🏻💪🏻
Bei Subway musst du allerdings noch 2x Käse und 2x Soße extra tracken, da sich die Nährwertangaben durch Subway auf Sandwiches ohne Käse und Soße beziehen (siehe deren Homepage). Wenn du bspw. Cheddar genommen hast (2x 57 kcal) und Chipotle-Soße (2x 90 kcal), sind es zusätzlich knapp 300 kcal, also insgesamt etwa 1.300 kcal statt 1.000 kcal.
Hast mich schon in den ersten 2 min komplett abgeholt!!! Super Einstellung ✊ wirkt menschlich 👍😃 Und wenn ich bei McDonalds esse dann schon direkt Big Tasty und n paar Nuggets , Coke natürlich zero 😅 BK geht locker BigKing XXL mit Onion Rings oder 2 Cripy chicken mit Onion Rings 😬 Und jaaa das Gewissen und wohlbefinden nach diesen Cheat days is immer Totalausfall 😅😅😅
Schon krass was da an Kcal rauskommen 😅 vorallem werd ich bei Mc nie wirklich satt 😂 aber ich persönlich fand Döner immer schon am besten, macht satt und schmeckt (bei meinem zumindest) Bombe. Vielleicht noch mit KFC aber ansonsten wieder mal Top Video 💪🏼
@@CoachStef Ich find aber dass man bei BK schon mehr das Gefühl hat was Richtiges gegessen zu haben im Vergleich zum Mäcces. Bei BK wird das Fleisch noch richtig gegrillt und die Burger sind auch einfach größer und schwerer. Bei Mäcces immer komischer Schreddersalat und egal was du da kaufst es riecht alles irgendwie nach Mäcces, was schon seltsam ist.
Mein Gott. Ich finde dich toll! Suchte deine Videos momentan voll weg. Die Tutorials sind klasse und dank dir weiß ich, dass meine Fitness-Göttin zwar ach fake ist, aber sie immerhin fast alles umsetzt, das du empfiehlst ;-) Zum Thema fast-food und reue: exakt ;-) Mach bitte einfach so weiter! Love it
Bist echt der fresheste Typ. Natürlich hat es wenig mit Fitness zu tun. Aber man liegt Sonntags verkatert im Bett und sieht das Video. Ist nicht das nähtstoffreicheste Video. Aber genau für so nen Tag fucking interessant und fun anzuschauen. Danke Coach
Super Video .. find ich gut, dass Du auch mal so ein Video machst. Da sieht man mal, dass selbst Du Dich nicht immer perfekt ernährst sondern Dir auch mal was gönnst. Viele, die sowas machen wie Du, tun da oft so als würde das gar nicht gehen. Respekt, dass Du das alles an einem Tag in dich reingeschaufelt hast. Spätestens nach Subway wäre ich geplatzt oder hätte mich übergeben.
Krass, dass du alles an einem Tag gegessen hast. Hatte erst gedacht, dass du an verschiedenen Tagen gehst. Aber so kann man es natürlich auch machen 💀😂 Und absolut, seit ich bewusster esse merke ich es sofort wenn ich was ungesundes gegessen habe! Mein Bauch beschwert sich dann sehr schnell. Kommt aber tatsächlich auch sehr drauf an was genau ich esse. Vor allem bei Zuckerhaltigen Produkten merke ich es sofort.
Weg geatmet, wie geil 😂😂👍👍 Aber du hast sooooo recht, wenn man solches Essen mit dem ganzen Fett, etc. nicht mehr gewohnt ist, beschwert sich der Magen schon wenige Minuten danach.
Ich find alle vids mega nice er deckt einfach alles ab de Coach zeigt wie man richtig trainiert wie man was für die Regeneration tut Ernährung einfach alles , ich checks ned warum seine vids überhaupt als n daumen nach unten bekommen des sind alles Neider!
Am Balkan gibt es so ein nettes Sprichwort: "Es gibt Nahrung für den Körper und Nahrung für die Seele"...ich finde das schlägt ein wie ein Komet. Sofern man die Charakterstärke hat und das in einem Verhältnis von 6:1 umsetzen kann (vorausgesetzt man ist kein Pro-Bodybuilder in einer Diätphase), lässt es sich damit gut leben :) Danke für das tolle Video Coach! LG aus Tirol
Also Mc Donalds und Burger King haben mich schon seit Jahren nicht mehr gesehen. Teuer und man hat nicht wirklich lange was davon. Ein Döner muss aber ab und zu mal sein. ^^
Super video bin selber Team Döner, muss aber sagen dass die Gramm Angaben in den Apps oft zu wenig sind, also ein normal grosser Döner beginnt bei 400g. Was ich nach Abwiegen von verschiedenen Döner in verschiedenen Läden so herausgefunden habe. Grössere Döner haben gerne so 500 bis sogar 550g. Trotzdem kenne ich kaum ein Gericht was Geschmack, Nährwerte , Sättigungs Technisch so überzeugt wie ein Döner 😂👌
Jo coach das kenne ich genauso hab die selbe erfahrung gemacht, hab über 40kg vor 15 jahren erstmal abgenommen und dann mit sport angefangen heute will ich es nicht mehr missen den gesunden Lifestyle
Haha 💯kenne ich das auch! Was auch ganz mies ist, Freitag/Samstag, ein typischer Netflix & chill Abend 🤯 das wär auch ein Video wert Chips vs Schokolade oder doch lieber Gummibärchen
Danke dir, wäre cool wenn du die besten alternativen von jedem Restaurant rausgesucht hättest. Bin gerade in der Diät und ab und zu mal etwas anderes zu essen ist ganz cool, wenn man nicht gerade in einer Wettkampfdiät ist. Ich kann Chicken Burritos mit Extra Chicken und Bowls empfehlen👍🏽
Ich mag deine Videos, irgendwie sehe ich mich da selbst öfters drinnen. 😁 Ich erwische mich regelmäßig dabei, das ich vergesse mir meine gesunden Snaks mit auf Arbeit zu nehmen und dann doch wieder was ungesundes Esse. Ich glaube wir sind alle nur Menschen mit all unseren Schwächen, hauptsache ist, dass wir uns am Ende der Woche doch noch wohl fühlen in unserer Haut. Mach weiter so, ich Feier deine Videos!!! P. S. KFC hätte mich mal noch interessiert. 😁
sehr gutes Video Ich esse, seitdem ich aktiv Sport mache und auf meine Ernährung achte, was Fastfood angeht, nur noch bei Subway. Schmeckt am besten und man fühlt sich am gut 😅
Hmm finde ich nicht mach seid jahren sport und esse fast nur das gleiche und egal wie hip sachen immer in Videos aussehen das meiste schmeckt halt scheiße meine Meinung,und wenn ich dann ein cheatday mache achte ich sicher nicht drauf wieviel kcal alles hat nachdem ich es schon 2 bis 3 Wochen am Stück gemacht habe
Geiles Video: ich kenn das voll gut selbst. Habe gerade deinen Podcast übers VEGAN sein gehört und kann nur vom vegetarischen den Vergleich ziehen mit; So wies dir mit dem Fastfood geht geht es mir wenn ich mal Fleisch esse (Flexetarier)
Wie sieht es eigentlich mit Training nach dem Essen aus? Angenommen ich esse jetzt Abendbrot ( warm), dann 1,5 oder 2 Std später trainieren,.... Und wie viel Zeit sollte zwischen Training und Schlafen gehen sein. Wurde bestimmt schon mal erklärt, aber die Frage stellt sich mir grad 😅. Danke für die Videos Coach 👍🏽
Erstmal sehr geiles Video! Ich kann verstehen, dass du McDonalds mehr magst als BK, aber von den Werten aus der Endübersicht ist BK schon besser. Vor allem außerhalb der Diät. Hat verhältnismäßig mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate, was ich persönlich bevorzugen würde. Die Süßspeiße würde ich prinzipiell auslassen, brauch ich nicht und das wäre mir eh zu süß. Aber ansonsten ist Subway natürlich noch geiler, fühlt sich besser an und Döner ist einfach Liebe.
Döner, Subway vllt 1 mal im Monat. MC Dreck und BK nur im Notfall also vllt 2 Mal im Jahr. Früher war sowas natürlich jedes Wochenende aber jetzt Grill ich mir mein Burger/Steak selber, aus ausgewählten und frischen Zutaten.
Ich kenne das mit Chips, Süßigkeiten und ähnlichen Geschichten… so in der Schulzeit habe ich mich regelmäßig damit vollgestopft… letztens auf ner WG Party habe ich Chips und Kuchen durcheinander gegessen und mein Körper hat rebelliert XD aber die Suchtmechanismen greifen trotzdem noch… denn aufhören wollte ich auch nicht XDXD Wobei ich durch meine Umstellung auf eine pflanzlich Ernährung auch einfach einige Dinge per se nicht mehr esse, ist auf jeden Fall ein Pluspunkt (alter, was ich früher manchmal Kinder Schokobons in mich reingestopft habe ;D) Und über die Mittagspausen in der Schule will ich gar nicht erst reden… :D
Cooles Video, ich hätte es interessanter gefunden, wenn du statt 2 mal nen Burgerladen vlt ne Pizzeria oder ne Pommesbude (currywurst pommes etc.) noch dazu genommen hättest.
Danke, dass Du das für uns gemacht hast im Grunde echt krass - Du kannst 3 Döner oder 3 x 30cm Subs essen und hast immer noch nicht so viel wie bei Mc oder BK... also da fällt die Wahl leicht...
Big King mit Big Mäc, das ware fair, aber es kommt der XXL. Kann ich auch sagen, Bei Mäkkes trinke ich weniger alk als im Restaurant, Mäkkes ist gesünder ;)
Echt gutes Video. Bei mir war es genauso damals ging McDonalds weg wie sonst was und heutzutage denke ich immer doppelt und dreifach nach ob ich mir das überhaupt geben soll, da es mir auch nicht mehr so schmeckt wie damals. Finde das Video echt gut gelungen von mir wäre ein Vorschlag KFC und dominos und asia food noch zu testen denn es gibt bestimmt auch noch weitere solcher fast food
Ich mag mein Essverhalten. Ich ess einfach von Allem viel! Natürlich schau ich iwo, dass es gesund ist, aber wenns mal nicht klappt, dann muss ich halt mehr trainieren... Was ein Jammer :D
Ja, kann ich bestätigen. Nur sehr selten esse ich bei den großen Burger-Bratern und jedes Mal finde ich es weit weniger schmackhaft, als ich es vorher imaginiert habe. Inzwischen gilt das sogar für eine hier sehr berühmte Pizza-Kette, wenn auch in kleinerem Umfang.
also ganz ehrlich subway mit vollkornbrot und teryaki mit zero getränk ist richtig gut von der werten und mein absoluter favorit^^ lass halt den unnötigen keks weg und es ist eine top mahlzeit :D
Man sieht es im Video nicht, aber es war noch ein angehender RUclipsr am beim Essen am Start und wir darüber geredet wie wir seinen Kanal aufbauen könnten 😅 Nur habe ich statt Gucci gerne Nike an hahaha
Das ist alles positiv gemeint! Ich persönlich finde es toll wie du alles machst! Es ist schon hart sowas aufzubauen, die meisten hier sehen nur den kleinen Ausschnitt, was du präsentierst, die ganze harte Arbeit hinter der Bühne kann kaum einen erfassen.
War echt erschrocken als du sagtest keiner holt beim Döner als Beilage eine Pommes viele holen sich ein Döner Menü wo auch eine kleine Pommes dabei ist. Also da war ich etwas überrascht über deine Meinung. Aber dafür bin ich da hahahahaha du kannst auch von uns lernen
Früher hab ich alles vertragen. Jetzt mit Ü30 kann zuviel ungesundes an einem Tag auch mal mit viel nächtlicher Zeit auf dem Klo enden. Hoffe Coach hat die Nacht gut überstanden :)
jetzt ma 4 real.. ich finds geil wie real du die sache immer darstellst dass man AUCH mal fast food essen geht und dass es normal ist auch wenn man weiß dass es nich so gesund ist.. an jedem deiner fast food beispiele in jedem video gehört iwie immer ein verkaterter tag dabei oder wenn man im vollsuff oder anchm vollsuff ist :D hast immer alc beispiele.. solltest eher klarstellen wie schädlich alc beim pumpen eig ist ich finde das checken iwie weniger leute als wie schädlich oder eben unschädlich fastfood is.. sehe nur allzujedes wochenende studio voll mit pumpern freitag/samstag und 90% dieser pumper sehe ich dann abends im club im vollsuff und die wundern sich dann why sie nach 4 jahren keine fortschritte machen obwohl sie regelmäßig pumpen und regelmäßiger saufen :D
Kann dem absolut zustimmen! Seitdem ich meine Ernährung wieder umgestellt habe, seit knapp 3 Jahren, merke ich immer wieder, sobald man Fast Food isst, wie schnell es meinem Magen, mir und grundsätzlich meinem körperlichem Wohlbefinden schlecht geht. Und das ist wirklich ein gutes Zeichen! Otantik war früher mein lieblings Dönerladen in HN! Klare Empfehlung..! 🤤
Mir hat die miese Ernährung den Darm zerschossen. Baue ich grade wieder auf in als schöner Nebeneffekt verabschiede ich mich zunehmend aus dem Übergewicht :) aber ja, sobald doch mal was in der Richtung dabei ist, meldet mein Körper das auch sofort zurück
Super Video. Für das nächste Mal würde ich mir wünschen wenn ihr das Verhältnis der Werte (kcal, Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate) zum Gewicht der Lebensmittel mit einbezieht.
Würdest du KFC noch dazu nehmen, hättest du locker mehr Proteine gehabt bei 6 Hähnchenteile ^^ Achja nicht schlecht deine Karre und dein Pikachu ist im Hintergrund ist das Beste ! Ich sehe schon du setzt meinen Vorschlag um von meiner Kritik das der Content abschweift :) Ne im ernst aber finde ich super wie du und das du drauf eingegangen bist !
Ich habe 40 Kilo abgenommen, kenne mich auch bisschen mit Ernährung aus. Wenn ich Cheatday habe, bin ich richtig müde von dem ganzen Müll den ich esse. Und es ist wie früher mit Alkohol du weißt dass dir schlecht wird aber du machst es trotzdem. Ernährung ist mega wichtig 👆
Mir wurde dieses Video so oft angezeigt und jetzt schaffe ich es endlich, es zu schauen 😂 Also cooles Video, finde ich echt interessant und gut gemacht aber: was stimmt denn nicht mit dir, dass du dir das an EINEM TAG alles rein geballert hast?!? 😂 Was ist da los? Ich dachte zwischendurch "ok, hat der bestimmt an mehreren Tagen hintereinander immer mittags gedreht" und zum Schluss einfach Pustekuchen 😅
Steff Danke für dieses Video!!! Also ich dachte mir das es so ausfällt ich hatte die genauen Werte jetzt nicht im Gefühl oder so aber ca. wäre ich auf ein ähnliches Fazit gekommen aber Danke!
was du gegen ende gesagt hast fand ich ganz cool "legt das son bisschen ab". es muss nicht der totale verzicht sein, sondern (wie mit allem) der maßvolle genuss. wäre ja auch zu schade um viele dieser sachen die einfach zu lecker sind ;) (aber ich halte mich mit empfehlungen angesichts meiner figur doch lieber mal zurück ;) ) hab deinen kanal vor paar tagen entdeckt und gefällt mir, nicht zuletzt weil du aus meiner stadt bist ;D ... den döner in böckingen muss ich dann direkt mal ausprobieren (is der mit dem pizza kebap house am K3 verwandt?) ... ansonsten ist mein favorit ja der boz in neckargartach ;D .
War regelmäßig bei Mc Donalds und co. Seit ich den Kanal hier verfolge und meine Ernährung zusätzlich umstellen musste, esse ich kaum bis gar kein Fast Food. Neulich hab ich’s mal wieder bei Burger King versucht, weil ich die Burger einfach lecker fand. Ein weinendes und ein lachendes Auge, denn es schmeckt mir nicht mehr und mein Magen sagt auch “nein danke”.
G steht für Gönnen aber ganz erlich es ist besser selber was zu machen meiner meinung nach. Denn man merkt den Unterschied gewaltig. Um zu zunehmen ist dieses Dreck nicht so schlecht.aber nix geht über Shredded zu sein😍
Erst mal Respekt, dass du das alles so hintereinander gegessen hast. Das würde ich nicht schaffen :D Aber mal ehrlich, wer wird den von einem Döner satt? :D Döner aber auch meine erste Wahl. Nach einem krassen Workout, kein Bock mehr selber noch zu kochen, dann schnell Salat und Fleisch ins Brot und ab auf die Couch :D
Irgendwie kommen mir die Werte bei dem Sub komisch vor, hätte mit deutlich mehr gerechnet 😅 Beim Döner wäre es nice gewesen wenn du das Teil mal zerlegt hättest, falls du den Besitzer gut kennst. Das hätte ich mich echt interessiert, weil die 650 sind ja nur geschätzt. Aber alles in allem, cooles Video 🤙
![FNAF Into the Pit has A LOT of Unused Graphics | LOST BITS [TetraBitGaming]](http://i.ytimg.com/vi/6YhZCRdipl4/mqdefault.jpg)
Welche FASTFOOD Kette hätte noch im Video auftauchen sollen? Wo cheatet ihr gerne?
KFC
Beim Chinesen xd ne schöne Ramen bowl
Burger King. Esse jede Woche mit dem Coupon 2x Big King xxl aber nehme nicht zu :(
@@ps5udo zu viel geld
Döner ist das beste 🚀
Ich mag solche Videos. Niemand ist perfekt und da ist es hilfreich zu wissen wie man den Schaden in Grenzen halten kann. Gerne auch ein Video zu sozialverträglich und "fitnessgerecht" snacken bei gemeinsamen Fußball schauen etc.
Richtig gute Idee!
Fitnessgerecht snacken, da kann ich Nüsse empfehlen. :) Die mag eigentlich so gut wie jeder.
Nüsse statt chips!!!
Walnüsse und Makadamia beste
100g Nüsse sind zwar gesund, aber haben auch über 600kcal. Ich würde da eher ungesüßtes popcorn (ohne Öl) im Topf selbst machen. Klappt wunderbar und man kann sich für wenig Kalorien vollstopfen. Viel Balaststoffe und Antioxidantien gibt's gratis dazu. Ist aber natürlich so ganz ohne alles Geschmackssache
Dein Video ist ein weiterer Beleg für mich, dass ich alles im Leben richtig gemacht habe. Ich werde von meinem Weg nicht abweichen und regelmäßig zum Dönermann gehen. Danke dafür!
Ja ist doch völlig ok wenn man nicht so hohe Ambitionen hat. Muss ja nicht jeder so ultra shredded sein.
Fühl ich
@@BernddasBrotxD glaube der Döner macht selbst da keinen Unterschied, wenn man das nur ab und zu macht! Denke 2x Döner im Monat schadet nicht.
@@Ogelit 2x im monat??? Wöchentlich mindestens 3
@@rastattakif 😂 gönn dir
So ein Ranking-Format ist irgendwie cool 🤌
Würde es sehr interessant finden wenn du das gleiche nochmal zeigst mit besseren Alternativen, z.B. Cola Zero, Salat statt Pommes, kleinerer Nachtisch. Damit kann man das "cheaten" deutlich besser gestalten
Gute Idee für einen zweiten Teil 👍🏼
In Cola Zero ist Aspartam statt Zucker drin (krebserregend). Da ist die normale Cola tatsächlich „gesünder“.
@@MyRazloqFX Auch Fastfood alternativen wären gut. Man ist in der Stadt, hat nix zu essen dabei. Was ist die beste Alternative ?
@@MyRazloqFX Musst aber auch mal bedenken, wie viel Zucker man schon im Alltag zu sich nimmt, so ein paar durch Zero Getränke zu sparen kommt da schon ganz gelegen, vor allem in der Diät. Wirklich schädlich wird Aspartam sowieso erst, wenn du das wochenlang Kistenweise säufst, wenn man mal einen Abend feiern geht, kann man sich die locker 2000 Kalorien besser so einsparen.
@@MyRazloqFX es geht ja nur um eine mögliche alternative als Ausnahme. Wenn man kein aspartam zu sich nehmen möchte trinkt man eben ein wasser.
Würde mich über ein Video in der Art mit "Snacks" freuen...alles was man sich so abends vorm TV so reinschaufelt (Chips, Schokolade, Kekse, Nüsse)
Top Idee!
Linsenchips TOP!
Werde ich mal probieren. Hab neulich Hirsebällchen probiert. Auch ganz gut.
@@butzilla8575 Hirsebällchen beste aber extrem teuer 😂😂
Wenn ich so richtig Heißhunger auf Chips habe streu ich mir n bisschen Paprikapulver auf einen Hüttenkäse. Ist fast kein Unterschied, fahre damit sehr gut.
Döner overall mit Abstand das beste unter den Fastfoodgerichten. Am wenigsten Chemie und die besten Nährwerte - zudem liegt es nicht so übel im Magen und schmeckt mir persönlich auch am besten.
Junge du willst garnet wissen was die ins Fleisch machen :D
@@weedstore Ich rede auch nicht vom mit Hackfleisch gestrecktem Spieß den man hier überall vor Ort findet.
@@watchcem8678 das ist egal das ist in 98% aller fälle trotzdem von der kette und die nutzen einfach billiges ich hab dazu schon nbe reportage gesehen
Mhmmm feinstes Separatorenfleisch .... Von den Resten das Beste :)
Döner Zeiten sind vorbei. 9€ inzwischen bei uns.😢
Respekt, das du es geschafft hast, alles an einem Tag zu essen 😂👍🏼
obs stimmt ;)
Von Mecces oder Burger King ist man sowieso nur ne Stunde satt..
@@MimonBarakaFanForever67 ne nichtmal das 😅
@@MimonBarakaFanForever67 Also der Big King XXL hält bei mir sehr lange an. Da bin ich ewig Satt nach. Big Mäc ist gefühlt nach 5 Min wieder weg und man hat Hunger.
Ich dachte zwischenzeitlich, wait...das Video wird doch hoffentlich von unterschiedlichen Tagen zusammengeschnitten sein. WTF!? 😂🙈
3:40 Zu geil der Themenwechsel, von Durchfall zu Hochzeit 😂😂
Aber interessantes Video, komme mir zukünftig beim Döner nicht mehr so schlecht vor! 😆
Du hast meinen Segen haha
Es gibt auch beim Döner alternativen z.b anstatt Rindfleisch, Hähnchenfleisch nehmen.
@@Rachebart Yufka mit Hänchenfleisch ohne Soße ist fast schon Fitness Essen ;)
@@arrogant2123 Kenne ich garnicht muss ich mal googlen :)
@@Rachebart Dönerfleisch wird immer mit Fettscheiben "angereichert". Deswegen dürfte es egal sein ob du Hähnchen oder Rind nimmst. Abgesehen davon ist das Abfuck wenn man sich mal gönnt und dann trotzdem dabei Abstriche macht. Wenn dann richtig gönnen aber halt selten.
Kumpel: Wie läuft dir Diät bei dir?
Der Coach: 5800 Kalorien, ja die Diät läuft gut!
😂👍
Was man nicht alles für die Community macht 😁 Aber besser als ständig Hardcore Workouts zu filmen und meinen Körper zu schinden - wobei beides Schmerzen bedeutet haha
Massephase 😂
@@CoachStef Schmerzen hinten raus 🤣👌
Extrem geiles Video, hammer Effekte und die Einblendungen sind auch klasse! Finde es auch sehr gut das du alles auch noch „selber“ gekauft und gegessen hast und nicht nur die Facts aufgezählt hast. 👍🏻💪🏻
Das Video soll ja auch sehenswert sein, sonst könnte ich auch nur ein Beitrag mit den Werten auf Facebook posten hahaha
Finde es sehr cool, wie realistisch du das Thema Fitness mit dem Alltag sieht! Hat sehr geholfen, danke!! 😍
Dieser Typ hat einfach Ahnung und ich lieve es diese informativen Videos von Coach Stef anzuschauen
Passt perfekt! Danke für das Video! Genau so ein gutes Video zu dem Thema habe ich gebraucht!
Das freut mich!
Bei Subway musst du allerdings noch 2x Käse und 2x Soße extra tracken, da sich die Nährwertangaben durch Subway auf Sandwiches ohne Käse und Soße beziehen (siehe deren Homepage). Wenn du bspw. Cheddar genommen hast (2x 57 kcal) und Chipotle-Soße (2x 90 kcal), sind es zusätzlich knapp 300 kcal, also insgesamt etwa 1.300 kcal statt 1.000 kcal.
Das stimmt, war auch etwas enttäuscht 😑
Hast mich schon in den ersten 2 min komplett abgeholt!!! Super Einstellung ✊ wirkt menschlich 👍😃
Und wenn ich bei McDonalds esse dann schon direkt Big Tasty und n paar Nuggets , Coke natürlich zero 😅
BK geht locker BigKing XXL mit Onion Rings oder 2 Cripy chicken mit Onion Rings 😬
Und jaaa das Gewissen und wohlbefinden nach diesen Cheat days is immer Totalausfall 😅😅😅
Krasses Thema. Also wirklich krass. Einfach real! Also das Video hilft bestimmt sooooo vielen Leuten weiter.
Hoffen wir es mal 😅
@@CoachStef krass der Coach persönlich antwortet. Btw ich stimme dir 100% mit dem Döner.
Gerne!
Schon krass was da an Kcal rauskommen 😅 vorallem werd ich bei Mc nie wirklich satt 😂 aber ich persönlich fand Döner immer schon am besten, macht satt und schmeckt (bei meinem zumindest) Bombe. Vielleicht noch mit KFC aber ansonsten wieder mal Top Video 💪🏼
Total! Aber nach Burger King mit den 2200 Kalorien ist man ja auch nicht wirklich satt satt oder zumindest nicht sehr lange!
@@CoachStef Oh ja , dann hat man meist diese innere Reue 🤣🤣
@@CoachStef Ich find aber dass man bei BK schon mehr das Gefühl hat was Richtiges gegessen zu haben im Vergleich zum Mäcces. Bei BK wird das Fleisch noch richtig gegrillt und die Burger sind auch einfach größer und schwerer. Bei Mäcces immer komischer Schreddersalat und egal was du da kaufst es riecht alles irgendwie nach Mäcces, was schon seltsam ist.
True. MC & BK waren bei mir bisher immer so das man 15€ gezahlt hat, gegessen hat und dann Hunger hatte ^^ Da geh ich lieber zum Döner.
Mein Gott. Ich finde dich toll! Suchte deine Videos momentan voll weg. Die Tutorials sind klasse und dank dir weiß ich, dass meine Fitness-Göttin zwar ach fake ist, aber sie immerhin fast alles umsetzt, das du empfiehlst ;-)
Zum Thema fast-food und reue: exakt ;-)
Mach bitte einfach so weiter! Love it
Bist echt der fresheste Typ. Natürlich hat es wenig mit Fitness zu tun. Aber man liegt Sonntags verkatert im Bett und sieht das Video. Ist nicht das nähtstoffreicheste Video. Aber genau für so nen Tag fucking interessant und fun anzuschauen. Danke Coach
Super Video .. find ich gut, dass Du auch mal so ein Video machst.
Da sieht man mal, dass selbst Du Dich nicht immer perfekt ernährst sondern Dir auch mal was gönnst.
Viele, die sowas machen wie Du, tun da oft so als würde das gar nicht gehen.
Respekt, dass Du das alles an einem Tag in dich reingeschaufelt hast.
Spätestens nach Subway wäre ich geplatzt oder hätte mich übergeben.
100% Disziplin braucht man auch nur, wenn man auf Wettbewerbe geht. :D
Als ob du alles an einem Tag gegessen hast ? 😳
Der OUTPUT in letzter Zeit ist richtig nice in letzter Zeit 😁 Feier ich sehr 🙌🏼
Krass, dass du alles an einem Tag gegessen hast. Hatte erst gedacht, dass du an verschiedenen Tagen gehst. Aber so kann man es natürlich auch machen 💀😂
Und absolut, seit ich bewusster esse merke ich es sofort wenn ich was ungesundes gegessen habe! Mein Bauch beschwert sich dann sehr schnell. Kommt aber tatsächlich auch sehr drauf an was genau ich esse. Vor allem bei Zuckerhaltigen Produkten merke ich es sofort.
Weg geatmet, wie geil 😂😂👍👍
Aber du hast sooooo recht, wenn man solches Essen mit dem ganzen Fett, etc. nicht mehr gewohnt ist, beschwert sich der Magen schon wenige Minuten danach.
Das du das alles an einem Tag geschafft hast, Respekt 😂😂😂
6:29 der moment wenn dir coach stef die andere hälfte vom cookie gibt und dich anlächelt... wie auf nem date haha
Magic, ich weiß!
Ich find alle vids mega nice er deckt einfach alles ab de Coach zeigt wie man richtig trainiert wie man was für die Regeneration tut Ernährung einfach alles , ich checks ned warum seine vids überhaupt als n daumen nach unten bekommen des sind alles Neider!
Am Balkan gibt es so ein nettes Sprichwort: "Es gibt Nahrung für den Körper und Nahrung für die Seele"...ich finde das schlägt ein wie ein Komet. Sofern man die Charakterstärke hat und das in einem Verhältnis von 6:1 umsetzen kann (vorausgesetzt man ist kein Pro-Bodybuilder in einer Diätphase), lässt es sich damit gut leben :)
Danke für das tolle Video Coach!
LG aus Tirol
Also Mc Donalds und Burger King haben mich schon seit Jahren nicht mehr gesehen. Teuer und man hat nicht wirklich lange was davon.
Ein Döner muss aber ab und zu mal sein. ^^
Super video bin selber Team Döner, muss aber sagen dass die Gramm Angaben in den Apps oft zu wenig sind, also ein normal grosser Döner beginnt bei 400g. Was ich nach Abwiegen von verschiedenen Döner in verschiedenen Läden so herausgefunden habe. Grössere Döner haben gerne so 500 bis sogar 550g. Trotzdem kenne ich kaum ein Gericht was Geschmack, Nährwerte , Sättigungs Technisch so überzeugt wie ein Döner 😂👌
der eine wiegt seinen Döner ab 🤣🤣
xd
@@silas9821 wenn ich Döner Zuhause esse wiege ich den auch. Meist 500-550 g
Jo coach das kenne ich genauso hab die selbe erfahrung gemacht, hab über 40kg vor 15 jahren erstmal abgenommen und dann mit sport angefangen heute will ich es nicht mehr missen den gesunden Lifestyle
Haha 💯kenne ich das auch! Was auch ganz mies ist, Freitag/Samstag, ein typischer Netflix & chill Abend 🤯 das wär auch ein Video wert
Chips vs Schokolade oder doch lieber Gummibärchen
Danke dir, wäre cool wenn du die besten alternativen von jedem Restaurant rausgesucht hättest. Bin gerade in der Diät und ab und zu mal etwas anderes zu essen ist ganz cool, wenn man nicht gerade in einer Wettkampfdiät ist. Ich kann Chicken Burritos mit Extra Chicken und Bowls empfehlen👍🏽
Danke für das Video!
Den BigMac sollte man mit dem BigKing vergleichen, nicht mit dem BigKingXXL. Dann sind die KCAL auch näher dran. :)
Wie passend. Habe heute den ersten Tag im acht Wochenprogramm deiner App absolviert und zum Abendessen gab es erstmal Döner 🙈
Ich mag deine Videos, irgendwie sehe ich mich da selbst öfters drinnen. 😁 Ich erwische mich regelmäßig dabei, das ich vergesse mir meine gesunden Snaks mit auf Arbeit zu nehmen und dann doch wieder was ungesundes Esse. Ich glaube wir sind alle nur Menschen mit all unseren Schwächen, hauptsache ist, dass wir uns am Ende der Woche doch noch wohl fühlen in unserer Haut. Mach weiter so, ich Feier deine Videos!!!
P. S. KFC hätte mich mal noch interessiert. 😁
Krassester Tipp: Döner ohne Soße aber mit einem ordentlichen Schuss Zitrone das ist so geil und extrem Juicy
Ist krass, wenn man selbst Heilbronn in und auswendig kennt und dann Dein Video sieht!
Döner Empfehlungen aufjedenfall on Point.
sehr gutes Video
Ich esse, seitdem ich aktiv Sport mache und auf meine Ernährung achte, was Fastfood angeht, nur noch bei Subway. Schmeckt am besten und man fühlt sich am gut 😅
Hmm finde ich nicht mach seid jahren sport und esse fast nur das gleiche und egal wie hip sachen immer in Videos aussehen das meiste schmeckt halt scheiße meine Meinung,und wenn ich dann ein cheatday mache achte ich sicher nicht drauf wieviel kcal alles hat nachdem ich es schon 2 bis 3 Wochen am Stück gemacht habe
Geiles Video: ich kenn das voll gut selbst. Habe gerade deinen Podcast übers VEGAN sein gehört und kann nur vom vegetarischen den Vergleich ziehen mit; So wies dir mit dem Fastfood geht geht es mir wenn ich mal Fleisch esse (Flexetarier)
Wie sieht es eigentlich mit Training nach dem Essen aus? Angenommen ich esse jetzt Abendbrot ( warm), dann 1,5 oder 2 Std später trainieren,.... Und wie viel Zeit sollte zwischen Training und Schlafen gehen sein. Wurde bestimmt schon mal erklärt, aber die Frage stellt sich mir grad 😅. Danke für die Videos Coach 👍🏽
Wer macht sich über sowas ernsthaft Gedanken ich esse manchmal garnicht oder 10 min vorher man brauch keine Wissenschaft draus machen
Ich esse immer während dem Training. Das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden.
Richtig gutes Video! Mega informativ und ehrlich 💪🏻
Erstmal sehr geiles Video! Ich kann verstehen, dass du McDonalds mehr magst als BK, aber von den Werten aus der Endübersicht ist BK schon besser. Vor allem außerhalb der Diät. Hat verhältnismäßig mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate, was ich persönlich bevorzugen würde. Die Süßspeiße würde ich prinzipiell auslassen, brauch ich nicht und das wäre mir eh zu süß. Aber ansonsten ist Subway natürlich noch geiler, fühlt sich besser an und Döner ist einfach Liebe.
Ich würde es super spannend finden wenn du das ganze noch mit den veganen Optionen bei den Fast Food Ketten machen würdest!
Danke für das super Video, weg vom Idealismus rein in die Realität.
Cola zero
nicht nur leeres Gerede sondern echte Bilder aus der Praxis XD finde ich gut ! Like und Abo haste dadurch von mir
sehr informativ
du bist einfach king
Burger King
Das Video ist vom Mehrwert schon maximal unnötig aber trotzdem echt unterhaltsam. Bitte das mit der Klage erklären
Gerne ein Video zu den Produkten die man mit vergleichsweise besserem Gewissen bestellen kann bei den jeweiligen Ketten 😁
Döner, Subway vllt 1 mal im Monat. MC Dreck und BK nur im Notfall also vllt 2 Mal im Jahr. Früher war sowas natürlich jedes Wochenende aber jetzt Grill ich mir mein Burger/Steak selber, aus ausgewählten und frischen Zutaten.
KFC und Pizza fehlen
KFC wirklich noch so ein Ding? Finde das war mal angesagt
@@CoachStef bockt noch ab und zu
Vielleicht Morgen noch KFC und Pizza Hut ? 😉
Ich lad dich ein😀.
Ich kenne das mit Chips, Süßigkeiten und ähnlichen Geschichten… so in der Schulzeit habe ich mich regelmäßig damit vollgestopft… letztens auf ner WG Party habe ich Chips und Kuchen durcheinander gegessen und mein Körper hat rebelliert XD aber die Suchtmechanismen greifen trotzdem noch… denn aufhören wollte ich auch nicht XDXD
Wobei ich durch meine Umstellung auf eine pflanzlich Ernährung auch einfach einige Dinge per se nicht mehr esse, ist auf jeden Fall ein Pluspunkt (alter, was ich früher manchmal Kinder Schokobons in mich reingestopft habe ;D)
Und über die Mittagspausen in der Schule will ich gar nicht erst reden… :D
Für mich der ständig im Aubau ist einfach alles 😂
Cooles Video, ich hätte es interessanter gefunden, wenn du statt 2 mal nen Burgerladen vlt ne Pizzeria oder ne Pommesbude (currywurst pommes etc.) noch dazu genommen hättest.
Döner 🤘😁
Was ist mit KFC ?
Mhm fande ich nicht so interessant
@@CoachStef aber war auf dem Tumbnail?
@@mariaculik7554 willkommen auf RUclips. Das Thumbnail entspricht zu 90% nie dem Videoinhalt.
Danke, dass Du das für uns gemacht hast im Grunde echt krass - Du kannst 3 Döner oder 3 x 30cm Subs essen und hast immer noch nicht so viel wie bei Mc oder BK... also da fällt die Wahl leicht...
Big King mit Big Mäc, das ware fair, aber es kommt der XXL. Kann ich auch sagen, Bei Mäkkes trinke ich weniger alk als im Restaurant, Mäkkes ist gesünder ;)
Döner macht schöner! (da die wenigsten Kalorien)
Wissenschaftlich erwiesen haha
Richtig locker und flockig erklärt👌🏼
feier deine Art und Weise zu reden💪🏽
Sehr sympathisch 🤌🏽
Stabiler Typ, mag deine Videos, weiter so 💪👌
Echt gutes Video. Bei mir war es genauso damals ging McDonalds weg wie sonst was und heutzutage denke ich immer doppelt und dreifach nach ob ich mir das überhaupt geben soll, da es mir auch nicht mehr so schmeckt wie damals.
Finde das Video echt gut gelungen von mir wäre ein Vorschlag KFC und dominos und asia food noch zu testen denn es gibt bestimmt auch noch weitere solcher fast food
Ich mag mein Essverhalten. Ich ess einfach von Allem viel! Natürlich schau ich iwo, dass es gesund ist, aber wenns mal nicht klappt, dann muss ich halt mehr trainieren... Was ein Jammer :D
Ja, kann ich bestätigen. Nur sehr selten esse ich bei den großen Burger-Bratern und jedes Mal finde ich es weit weniger schmackhaft, als ich es vorher imaginiert habe. Inzwischen gilt das sogar für eine hier sehr berühmte Pizza-Kette, wenn auch in kleinerem Umfang.
Wie süß er immer lacht zwischendurch 🤣
richtig cooles Video! So weiß man, was das "geringere Übel" ist
Finde deine Stimme einfach sympathisch 😊
Danke dass du dich für uns opferst und dir das geile Zeug für uns reinziehst
3:48, Guck mal ne Hochzeit Hup Hup. Hast nen geilen Alltagshumor, sowas feier ich extrem. Gerne mehr sowelcher Videos/Vlogs.
Hast du das alles echt an einem Tag gegessen?😳
also ganz ehrlich subway mit vollkornbrot und teryaki mit zero getränk ist richtig gut von der werten und mein absoluter favorit^^ lass halt den unnötigen keks weg und es ist eine top mahlzeit :D
Stef ist ein guter und knallharter Geschäftsmann, lässt sich fix was einfallen um fitatu zu promoten, Fastfood zu essen und noch ein Auto zeigen 👌
Man sieht es im Video nicht, aber es war noch ein angehender RUclipsr am beim Essen am Start und wir darüber geredet wie wir seinen Kanal aufbauen könnten 😅 Nur habe ich statt Gucci gerne Nike an hahaha
Das ist alles positiv gemeint! Ich persönlich finde es toll wie du alles machst! Es ist schon hart sowas aufzubauen, die meisten hier sehen nur den kleinen Ausschnitt, was du präsentierst, die ganze harte Arbeit hinter der Bühne kann kaum einen erfassen.
Man macht das halt nebenbei 😅👍🏼 Wäre schön, wenn man den ganzen Tag nur Essen filmt und fertig 😁
Genau dieses Video hab ich gebraucht, weil ich oft sehr lange unterwegs bin und meal prep nicht immer klappt
War echt erschrocken als du sagtest keiner holt beim Döner als Beilage eine Pommes viele holen sich ein Döner Menü wo auch eine kleine Pommes dabei ist. Also da war ich etwas überrascht über deine Meinung. Aber dafür bin ich da hahahahaha du kannst auch von uns lernen
Das ist nicht gängig kenne ich null wenn man mit Kollegen bestellt holt sich doch keiner Pommes haha
Früher hab ich alles vertragen. Jetzt mit Ü30 kann zuviel ungesundes an einem Tag auch mal mit viel nächtlicher Zeit auf dem Klo enden. Hoffe Coach hat die Nacht gut überstanden :)
Cooles Video, wenn noch ein bisschen auf Vitamine & Mineralien (oder das Fehlen davon) eingegangen wäre, wäre es aber noch geiler
jetzt ma 4 real.. ich finds geil wie real du die sache immer darstellst dass man AUCH mal fast food essen geht und dass es normal ist auch wenn man weiß dass es nich so gesund ist.. an jedem deiner fast food beispiele in jedem video gehört iwie immer ein verkaterter tag dabei oder wenn man im vollsuff oder anchm vollsuff ist :D hast immer alc beispiele.. solltest eher klarstellen wie schädlich alc beim pumpen eig ist ich finde das checken iwie weniger leute als wie schädlich oder eben unschädlich fastfood is.. sehe nur allzujedes wochenende studio voll mit pumpern freitag/samstag und 90% dieser pumper sehe ich dann abends im club im vollsuff und die wundern sich dann why sie nach 4 jahren keine fortschritte machen obwohl sie regelmäßig pumpen und regelmäßiger saufen :D
Subway und Döner, genau mein Ding. Da muss ich direkt mal los.
Kann dem absolut zustimmen! Seitdem ich meine Ernährung wieder umgestellt habe, seit knapp 3 Jahren, merke ich immer wieder, sobald man Fast Food isst, wie schnell es meinem Magen, mir und grundsätzlich meinem körperlichem Wohlbefinden schlecht geht. Und das ist wirklich ein gutes Zeichen!
Otantik war früher mein lieblings Dönerladen in HN! Klare Empfehlung..! 🤤
Mir hat die miese Ernährung den Darm zerschossen. Baue ich grade wieder auf in als schöner Nebeneffekt verabschiede ich mich zunehmend aus dem Übergewicht :) aber ja, sobald doch mal was in der Richtung dabei ist, meldet mein Körper das auch sofort zurück
Sehr sehr geiles Video! Krass dass du alles an einem Tag reingeschäufelt hast😂
Super Video, danke. Toller content, Abo ist sicher ! 🤗
Sehr Gutes Video
Ich persönlich feier Subway üüübel nur gibt keinen in meiner Umgebung😞😂
Danke für dieses Video, weil man wird ja doch mal schwach, wir sind alle nur Menschen🤗
Ich persönlich finde das Video echt cool, aber ich hätte es echt noch interessant gefunden, Kfc in der Liste zu sehen
Super Video. Für das nächste Mal würde ich mir wünschen wenn ihr das Verhältnis der Werte (kcal, Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate) zum Gewicht der Lebensmittel mit einbezieht.
Würdest du KFC noch dazu nehmen, hättest du locker mehr Proteine gehabt bei 6 Hähnchenteile ^^
Achja nicht schlecht deine Karre und dein Pikachu ist im Hintergrund ist das Beste !
Ich sehe schon du setzt meinen Vorschlag um von meiner Kritik das der Content abschweift :)
Ne im ernst aber finde ich super wie du und das du drauf eingegangen bist !
Mein favorite ist der big tasty bacon oder der mcrib an einem cheat day!
So welche Videos sind nice !!
Sehr starkes Video 🤝🏽
Ich habe 40 Kilo abgenommen, kenne mich auch bisschen mit Ernährung aus. Wenn ich Cheatday habe, bin ich richtig müde von dem ganzen Müll den ich esse. Und es ist wie früher mit Alkohol du weißt dass dir schlecht wird aber du machst es trotzdem. Ernährung ist mega wichtig 👆
Mir wurde dieses Video so oft angezeigt und jetzt schaffe ich es endlich, es zu schauen 😂
Also cooles Video, finde ich echt interessant und gut gemacht aber: was stimmt denn nicht mit dir, dass du dir das an EINEM TAG alles rein geballert hast?!? 😂 Was ist da los?
Ich dachte zwischendurch "ok, hat der bestimmt an mehreren Tagen hintereinander immer mittags gedreht" und zum Schluss einfach Pustekuchen 😅
Nächstes Mal gerne noch mit Pizza und KFC :)
Steff Danke für dieses Video!!!
Also ich dachte mir das es so ausfällt ich hatte die genauen Werte jetzt nicht im Gefühl oder so aber ca. wäre ich auf ein ähnliches Fazit gekommen aber Danke!
was du gegen ende gesagt hast fand ich ganz cool "legt das son bisschen ab". es muss nicht der totale verzicht sein, sondern (wie mit allem) der maßvolle genuss. wäre ja auch zu schade um viele dieser sachen die einfach zu lecker sind ;) (aber ich halte mich mit empfehlungen angesichts meiner figur doch lieber mal zurück ;) )
hab deinen kanal vor paar tagen entdeckt und gefällt mir, nicht zuletzt weil du aus meiner stadt bist ;D ... den döner in böckingen muss ich dann direkt mal ausprobieren (is der mit dem pizza kebap house am K3 verwandt?) ... ansonsten ist mein favorit ja der boz in neckargartach ;D .
War regelmäßig bei Mc Donalds und co.
Seit ich den Kanal hier verfolge und meine Ernährung zusätzlich umstellen musste, esse ich kaum bis gar kein Fast Food.
Neulich hab ich’s mal wieder bei Burger King versucht, weil ich die Burger einfach lecker fand.
Ein weinendes und ein lachendes Auge, denn es schmeckt mir nicht mehr und mein Magen sagt auch “nein danke”.
Wer liebt auch alles die Cookies von Subway, vorallem, wenn die noch frisch und warm sind, ein Traum *_*
Finde die von mc s besser irgendwie
G steht für Gönnen aber ganz erlich es ist besser selber was zu machen meiner meinung nach. Denn man merkt den Unterschied gewaltig. Um zu zunehmen ist dieses Dreck nicht so schlecht.aber nix geht über Shredded zu sein😍
Erst mal Respekt, dass du das alles so hintereinander gegessen hast. Das würde ich nicht schaffen :D
Aber mal ehrlich, wer wird den von einem Döner satt? :D
Döner aber auch meine erste Wahl. Nach einem krassen Workout, kein Bock mehr selber noch zu kochen, dann schnell Salat und Fleisch ins Brot und ab auf die Couch :D
Irgendwie kommen mir die Werte bei dem Sub komisch vor, hätte mit deutlich mehr gerechnet 😅
Beim Döner wäre es nice gewesen wenn du das Teil mal zerlegt hättest, falls du den Besitzer gut kennst. Das hätte ich mich echt interessiert, weil die 650 sind ja nur geschätzt.
Aber alles in allem, cooles Video 🤙