MÉTODO INFALÍVEL PARA CRIAR METAS EM 2024
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- Опубликовано: 3 янв 2024
- Se você é daquele tipo de pessoa que planeja o ano, cria metas e não consegue bater, esse vídeo é para você. Eu vou te ajudar a criar metas segundo o método que eu mesma criei e só contei no vídeo...
Além disso, se você quer fazer de 2024 o melhor ano da sua vida, você precisa ter as suas metas bem estabelecidas. Então, de qualquer forma, esse vídeo é perfeito para você!
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Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora do SECAH e da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.500 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa? 
Развлечения
Desde 01/07/2023 decidi mudar tudo, estava com 87,9kgs, ate outubro perdi 14kgs, fazendo 15min de exercicio de forca em casa com o que tinha mesmo e 10min de cardio tbm em casa...minha meta é chegar aos 63kgs que é meu peso ideal, faltam 10kgs e vou chegar la, meta ate julho/24 é chegar neste peso, 3l de agua ao dia, minimo de 15min de cardio no dia e 15min de exercicio de força.
Criar metas pequenas é MUITO importante mesmo, lembro quando comecei e minha meta era caminhar a 4km 5min na esteira e era MUITO dificil por conta das dores que eu sentia nas pernas, 2 semanas depois eu estava fazendo 10min, depois aumentei para 5km e no primeiro mês minhas dores SUMIRAM, me lembro ate hoje da sensacao de felicidade e isso me motivou ir além.
Queria muito ir para a academia pois sentia que renderia bem mais, porém eu tenho transtorno de panico e social, nao consigo ficar no ambiente fechado e com muito barulho. O jeito foi seguir fazendo em casa e me disciplinando, é dificil? Sim, mas eu escolhi meu dificil.
bora!
Feliz 2024 Thaísa ❤️ Obrigada por tantos vídeos maravilhosos ✨✨
Oi, Thaisa!
Obrigada pelo vídeo, amo seu canal, cada vez aprendo mais com ele.
Fiquei curiosa sobre a longevidade, queria deixar a sugestão de você fazer um vídeo falando sobre, caso não tenha ainda feito.
Feliz Ano Novo!
Abraços! 😘
Obrigada pelo vídeo, estava desanimada pois fraturei o coccix e me quebrou com todas as metas que tinha feito no começo, mas com esse seu método de ir aos poucos me deu um ânimo para recomeçar. Gratidão! ❤
Thaisa, adorei o que voce compartilhou nesse video! Uma das coisas que mais gosto de fazer na minha vida e criar metas! Suas dicas me ajudaram a ter um ano mais produtivo!
Parabéns mocinha belo trabalho aqui no RUclips! Exatamente conteúdo.🌹👏🏼
Obrigada pelo vídeo!!!
Obrigada ❤
Bora 2024 realizar novos projetos!
Ser constante na academia para este ano!
Grata a Deus e ao Universo pela sua vida!!!!❤
vc é a melhor thaisa!!! amei o videooo
Feliz año nuevo y que cumplas todas tus metas 🤩
Bem na hora. Tava mesmo precisando
Assistindo aqui e pensando se eu tivesse me empenhado mais nas minhas metas assim que conheci seu canal alguns anos atrás.. já podia ter o resultado que eu quero. Mas feliz de me sentir motivada a ter um 2024 melhor e ano que vem poder comentar que consegui!
Pelo contrário sou do tipo de pessoa que nao consegue fazer metas por medo de não executa-las...como comecar, como faser metar reais?
Se você tem medo de fazer, pq acha que não vai conseguir cumprir, é sobre quem você precisa se tornar pra executar essas metas. Tem dois vídeos incríveis pra te ajudar com isso, preocupe o podcast do Joel Jota com Pablo Marçal e Marcos Paulo e o vídeo do Gerônimo Theml, os últimos vídeos. Vai te ajudar muito, se desenvolva.
Oi Thaisa, olha só que coincidência, as metas que fiz e consegui conquistar no ano passado foi seguindo exatamente esse método ( nem sabia que era um método hahaha) com certeza funciona ❤
🎉sperãdo est video dsd 2023
Amei o vídeo 😍😍😍
Tenho 61 anos e adorei se método você é bem realista adorei suas ideias é a realidade🌹
Amei 😍
Boa noite Thaisa, feliz ano novo 🎉🎉
Por favor, poderia me tirar uma dúvida?
Qual a importância das bebidas pré e pós treino, por exemplo os shakes com whey protein ou colageno? É indicado para todos os tipos de exercício ou só pra quem quer aumentar músculo?
Obrigada
Oi Joice, já tem vídeo dela pra isso. Isso são suplementos, você deve usar se houver necessidade nutricional. Por exemplo, pra bater sua meta de proteína diária. E o whey também pode ser usado pra substituir... Ou acrescentar proteína em refeições como lanches e café da manhã por exemplo.
Vou tentar 🙏
Desejo emagrecer o quanto eu puder, fazer atividade fisica para melhorar minha qualidade de vida, consefuir sefuir meus filhos e melhorar ainda mais na minha profissão, tenso mais disposição.
Quando vc começa a fazer todo o protocolo certinho, vc vê que o mais difícil é a alimentação saudável, seguir o cardápio e não enjoar... Pq a academia vai 1x no dia tá pago, alimentação é o dia todo kkkkkkkkk
Vou fazer minhas metas PPE agora tá 2024.
thaisa quero poder fazer atividade fisica emagreci com alimentação fazendo reeducação alimentar. não quero ser sedentaria
Minhas de 2024 são exatamente as que vc falou 😂😂
Conseguir um trabalho na minha área 🙏
Boa sorte, na torcida pra dar certo.
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
❤
Minha meta número 1 foi Conecção com. 2.Saúde 3 dinheiro.
Quero emagrecer 3 kg.
Ter mais qualidade de vida, fazer exercícios
Olá Thaisa! O link do secah 24 não está abrindo
Oiiii! Ve aqui nesse link desafiommv.com/story-thaisa2/