Ejercicio de corrección postural con cincha para hombros adelantados y espalda encorvada
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- Опубликовано: 23 июл 2016
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↪️ En este video se explica como mantener una postura adecuada y correcta de la espalda, indicado para personas con los hombros adelantados y espalda encorvada con tendencia a la hipercifosis dorsal
#espalda #columna #hombro #ejercicio
Tengo un corrector postural (royal posture) básicamente el principio es este. Lo empezaré a usar más seguido. Saludos!!
Muchísimas gracias,por compartir Dios lo bendiga.
¡Muchas gracias por éste vídeo!
Hola muchas gracias bendiciones
gracias.😴 bendiciónes
Muchas Gracias 🙏🏼 FisioOnline!
Saludos desde Holanda 👋😃🇳🇱
Gracias por sus aportes. Buen vídeo y bien explicado
Muy útil, muchas gracias
usted es un genio. gracias
Muy bueno mil gracias, Saludos!!!!
Fenomenal como personal trainer lo pondre en practica
muy bueno!gracias!
Muchas gracias por su video
Muchas gracias feliz tarde
me ha sido de gran ayuda muchas gracias y bendiciones
Gracias lo pone en practica
Muchas gracias ❤️
Me encanto el ejervicio de corrreccion de postura
Gracias por el vídeo,saludos desde Finlandia 😀
Excelente ejercicio Alejandra Rapalo
GENIAL.GRACIAS
Gracias dede Argentina ♥️ gracias
Me encanto el ejercicio
Gràcies
Excelente, gracias..
muy buena
Muy buen ejercicio muchas gracias, podría decirme cuánta repeticiónes som para este ejercicio?
Estimado este ejercicio que plantea usted, es recomendable para una persona con problema de discos intevertebrales como ejemplo, una discopatia desgenerativa o desecasion discal en la zona toracica?
atento a comentarios
muchas gracias :-)
gracias amigo.lo haré abrazos desde Argentina siempre dando buenos consejos yo.me subscribi así recibo cada vídeo que suben les doy like siempre y comparto en Facebook abrazos y gracias !!!!
Es curioso como suceden coincidencias a distancia. Este mismo ejercicio lo pongo a mis pacientes desde hace algunos años pero con telas para usos varios.
Felicidades por facilitar la vida a nuestros semejantes y parecidos ( otras especies)
gracias
de 10 gracias :)
Grasias⭐🌟...
Rosangela Cruz ya no tenes joroba?
Muchas gracias por tu video todo es tan excelente me encanta tu canal Tengo un problema los nudillos de mi mano se inflama Qué tengo que hacer para no se dañe
hola tengo lordo escoliosis cervical que tipo de ejercicios puedo hacer para aliviar un poco él dolor
a mi me duele el hombro derecho y me sirvio mucho este ejercicio
Xw
cuantas series de cuantas repeticiones. A partir de cuantos días nota resultados
Sirve una faja correctora de postura?
Muchas gracias
Genial
Hola muy buenos ejercicios podrás bajar un ejercicio para la desviación de columna gracias bendiciones
muy intresanta
Sí doctor... tooodo eso... y me está pasando un dolor muy fuerte entre la espalda y el externón... tanto que me oprimo el externon y cruje al hundirlo... y siento alivio y puedo sentir como hasta me endereza momentáneamente la columna... pero luego vuelvo a sentir ese dolor desde la espalda... a la altura del pecho que cruza y me duele el externon de forma muy desagradable
Hola amigo has conseguido resolver tu problema de dolor?
Si es asi gradeceria que me dijeras a que se debe, ya que yo tengo un dolor igual al que tu describesdesde hace 8 meses y aun no saben que es lo que pasa.
Muchas gracias
Puede ser ansiedad y estrés, se comprimen los músculos y están ligados espalda y pecho, a mí me pasa todos los días, espero puedas averiguar antes que se te diagnostique lo que te dije porque una vez que lo adquiris es muy pero muy desagradables y te dan ataques de pánico, pero espero que consultes,te hagan análisis y sea nada más que muscular
El corrector de postura se lo tiene que poner como cuanto tiempo y si que la espalda recta ?
Fernando Samaniego x2
una pregunta ? tengo rectificación lumbar y eso me produjo hernia discal l4 y una leve escoliosis convexidad derecha , esto me puede servir o hay alguna otra ayuda ?
les agradezco el consejo y Dios Los Bendiga
Jean Luis Hernandez Rangel claro que si, este ejercicio contribuye a que la mecánica global de la columna funcione, sin embargo debes consultar con tu fisioterapeuta para que te indique el tratamiento y la ejecución adecuada de ejercicios que contribuyan a la no exacerbación de tu hernia discal y a mejorar la curva fisiológica de la columna dorsal, porque tu condición es de cuidado.
Del 1 al 10 cuanto es la mejoria
De la joroba
Toda la explicacion ...
Es como cuando uno se pone 3 libros en la cabeza en que tienes que tener los hombros derechos es la primera posicion cuando cojes clases de baile español.
Ademas de fortalecer y estirar los musculos
Y pregunto
Usted se pone la correa oh cinta. .
Pero es lo mismo si echo los hombros hacia atras, me pongo derecha, llevo los brazos hacia atras y entrelazo las manos
Gracias
Una pregunta por favor, Sirve para niños?
A mi mi hace falta muchos ejercicios
Ayuda para alguien con espondilitis anquilosante?
Soy soldador y la verdad la mayoría trabajo al nivel del abdomen para realizar un trabajo,es incómodo al finalizar la jornada.
Se puede poner un corrector de espalda para un niño de 12 años ?
Cómo consigo la banda
Que piensa de los correctores de espalda con bercro he visto videos y dicen que los hombros los echa hacia atras
a mi me duele mi cadera y ay veses que no puedo caminar ya fui con el Doctor y me mandaron una faja ortopedica lumabal dise que tengo muchas grasa
El sobrepeso siempre es un problema para la columna. Prueba hacer al menos ayuno intermitente
Con que frecuencia y duración se deben hacer estos ejercicios?
Diariamente si tienes una postura demasiado inclinada.
Preguntá preguntita donde puedo.conseguir esa cincha?? Gracias
Usa una corbata
Doctor me veo al espejo y veo la espalada grande y salida y cabeza adeltada aunque me ponga derecho q ago????
Diego Flores haces ejercicios?
X2
Con palo como es el ejercicio???
Debes tener un balance en todo el cuerpo
Estoy igual 😭
Pull ups o dominadas ayudan a corregir la postura?
No
Soy dibujante y aunque intento ponerme recta siempre termino encorvada, así que voy a probar este ejercicio. Gracias
Te sirvió?
Te sirvió? x2
Y te sirvió?
Te sirvioooooooooooooo?
️hola Ya tengo 35 años todavia puedo corregir mi postura
Hola, el chaleco para corregir posturas realmente sirve?, trabajo en frente de la computadora 9 hrs, y siempre termino encorvada.
Niña .. tener 1 sill a con espaldar para apoyarse de vez en cuando y no esforzar demasiado a la columna. Mi hermana trabajo toda su vida frente al computador, ahora tiene problemas de colum, estrés, tendones de las manos, tiene tratamiento neurológico.👋✋
cuantas veces al dia se tiene q hacer el ejercicios y por cuanto tiempo......
como tener un pene grande
Jean Claude Joseph en cuba es gratuita la cirujia sr lo siento por usted lo vi en un anuncio Dios le bendiga!
@@aliciacastellanos4907 jajajaja
hola tengo una señorita de 15 años crees q su postura se aregle por q tiene asi la maña de estar asi con los hombros Asia adentro
Me pasa
Si es inversa la postura ,al caminar los hombros van para atras
Si contexto
Que pasa si me amarro esa cinta todo el dia para que me mantenga derecho?
Dependiendo de lo que tengas, creo que es mejor hacer ejercicios para la musculatura, ya que son los encargados de mantener la postura
Pensaba dejarla fija y pasear. Puede. ser malo?
Hola tengo una duda. Al usar corrector me duele la espalda, que puede ser?
Es posible que dicha molestia y dolor se deba a la compensación muscular producto de la mala postura.
Hola yo lo que tengo es lo contrario lo tengo muy recto que ejercicios recomienda yo no tengo la curvatura de la espalda está total mente recto
Si esta recto estas bien fisicamente , porque recto es lo que hay que tenerlo
Estoy Jorobado tengo 16 años
usar un corrector de postura no es mas facil?
no se tolera mas de 15 minutos porque empieza a doler la axila.
cuanto vale una cincha de esas??
maradona80s x2
Pero mi problema es que tengo la espada doblada pero arriba del culo por eso parece q camino con el culo parado
Ja ja ja.... me hizo el dia
XD
Sonará chistoso pero eso es muy malo! Todo tu peso cae sobre tu espalda baja y eso te produce un horrible dolor
Jaja
El ejercicio no cumple con ese fin, en esa posición estarían estimulando los músculos q llevan a la antepulsion de hombros es decir exacerbando la mala postura.
Fabri 21 oye es enserio?😢
Fabri 21 para nada. el ejercicio es perfecto. 1- integra en tu cerebro la posicion ideal. 2- activa los músculos interescapulares para evitar la caída de los hombros 3 - manteniendo esa activación inhibe la musculatura inspiratoria de la cadena anterior incluyendo pectorales. El ejercicio es perfecto y fácil de hacer
Geraldine Tamayo Padilla es perfecto el ejercicio no hagas caso hazlo.y verás que bien como ayuda saludos siempre hay quienes se meten hacer comentarios en contra ellos saben lo que ensenan saludos
La opinión no tiene mala intension. ES mi opinión, nada más. Sino intercambiamos opiniones es difícil crecer. Yo no lo daria.!
Por supuesto que hay q opinar y compartir. Pero en este ejercicio no hay una activacion de la muscilatura que hace antepulsion. Tu afirmacion es erronea. Es todo lo contrario. Al activar los hombros hacia atras y aplicar espiracion esa musulatura se relaja.
Estimado...quien tiene semejante problema y dolor en la columna y hombros , no puede ni siquiera ponerse solo esa cinta.
Tenga mas empatía...
Me cuesta respirar al usar esos correctores de espalda
Yo viendo el video con mi joroba
Te sirvió?
?
X2 ya somos dos camélalos
Xd
Y yo que pensaba comprar una faja especial para postura en mercado libre :v
Like si sientes wiebtienes joroba
esto lo vio mesi
Si eso me pasa ami meduelen mucho los hombros como si hubiese clavos en esa doña de los hombros
💪💁👎🔪
Habla mucho