【痩せる】これで嫌でも痩せちゃう。３日坊主だった私が9キロ痩せた秘密と皆んなも痩せてる方法🔥

[@トレぴな脱ムチコ]

ぴなーズちゃんがした動画は概要欄✍️今自分磨き意識してる事がまず偉い‼️絶対頑張る自分褒めてあげてね😙人生の主役はいつも自分。ﾄﾞﾔ

[@yuina.k279]

とれぴなちゃん見るとダイエットのモチベ爆上がりします！！
始業式までに159cm56kgから53kgになれるようにがんばります！！
お互い頑張りましょう！！！！！

[@Miyu3.30.]

なんかめっちゃ泣けた🥺褒めてくれるおかげでモチベが上がる！！

[@BodyPositiveFit]

今の体型でも十分キレイだけど
更にキレイになれるよと自分に言い聞かせてトレーニングを続けています♡

[@momoyuki3979]

ちょうど今日生理と試験が終わったのでまた再開しようと思います！！
着たい服を綺麗に来て自分に自信が持てるようになるぞー！！

[@りのんチャンネル-g3u]

同じ福岡やけんしゃーしは、すぐ分かった。フェイスライン激変してて凄すぎる。俺も今日からやってみる

[@K-jg3xr]

とれぴなさんの顔やせと適当にマッサージ(耳裏押す、胸鎖乳突筋、とにかく流す)を毎日とにかく毎日いくらメンタル病んで爆食しても顔やせだけは！続けてたら
顔の大きさ
縦20cm→18cm
横14cm→12cm
なったよ。
体重は5kg増えました笑
病みやすくて抱え込みやすくて食べることが生き甲斐で痩せたいなって思ってるけど食べてしまう
ダイエット頑張りたいからこれを見た皆様が少しでも元気になれば
一緒に頑張ろうね。
みんなに幸あれ

[@user-gc4lu4sm3d]

体重増えてんのに小顔になったってことは相対的な顔の小ささすごいことになってそう、いいなー私も今からやる🔥

[@O_luc]

ぴなちゃんいつもありがとう！😭🩷ダイエット楽しく頑張るよ🥹♡

[@海鮮チゲ]

とれぴなちゃんの動画見ると毎日モチベ爆上がりで運動できる！
みんなと一緒に可愛くなるぞ〜❤️‍🔥

[@ゆな-b7x]

今日女の子の日なのでこれ見て元気もらいます！！！

[@sakit3108]

4月から新生活でソワソワしてるけど、この時間も無駄にせず1日4分頑張ろうと思う！！！！！ありがとう！！！

[@smii3737]

脚痩せ、挫折してたけどまた頑張ろっておもえた😭💕

[@綾部-y7m]

モチベ爆上がった！！
顔やせbefore、afterすごい！！努力の賜物だー
私も継続して頑張るぞ💪

[@Miyu3.30.]

なんかすごいメンタルやられてたけどこの動画見て元気でました🥺好きな人に振り向いてもらえるように自分なりに努力がんばります！！

[@user-hg4fl8jq3y]

とれぴなちゃんの動画ってモチベの塊だし病み期から抜け出せそう

[@トレぴな脱ムチコ]

トレピナもみんなの
コメントが本当に嬉しくて元気もらってるよ😊✨
ありがとうしかないよ💓

[@cyuutohanpa.27]

テスト期間終わったらやろうかな、、でいっつもやらないのでもう今からゆる〜くやります。可愛くなってやる👊

[@蕨餅27]

ダイエット動画たくさん観ててたどり着きました✨
なんか元気貰えました😀
1日数分からでも頑張ってみようと思います😊

[@りちゃこたぬき]

ダイエット大好きなとれぴなさんとこれからも一緒に頑張ります🎶🎶

[@ぽん-l3b3t]

ダイエットしよって思っても三日坊主になりがち、、、
顔痩せしたい！体重落としたい！可愛くなりたい！
とれぴなちゃんの動画も参考に頑張ります🫶🏻

[@pirichari]

とれぴなちゃんすごい🥹🥹ここ2ヶ月くらいとれぴなちゃんの顔やせ動画流しながら朝学校の用意するの習慣化したから三日坊主なのに感動してる、、ほんとに感謝してます🩷🩷

[@なる-r4n7m]

とれぴなちゃん、モチベ上がる動画あげてくれてありがとうございます！！ふられて、自分磨きに専念しようと思ってたけど、昨日の夜ごはんおかわりしちゃって、でもこの動画みてまた頑張れそうです、ありがとうございます！

[@병-j3h]

ちょうど今日受検が終わりました！！！受検勉強のストレスで太ってしまったので、楽しみつつダイエット頑張ります🩷😭🫶🏻

[@トレぴな脱ムチコ]

うわあああ本当にお疲れ様😭今日を迎えるまでに不安もストレスもある中でよく乗り切ったね😭💗💗

[@よん-b9e]

私も福岡だからしゃーしぃ使うよ！笑 私は産後10ヶ月で13kg痩せたけどとれぴなちゃんの鬼の腹筋とか全身痩せを朝1回ずつやって最後5kg痩せれたよ！ありがとう♡まだ目標まで5kg痩せたいから背中痩せと腹筋継続して頑張ります！ちなみに食事制限はしてないです！時間じゃなくてお腹が空いたら食べるように変えただけ！産後だけど母乳でもなく完ミで痩せれました！産後ママのモチベになるといいな♡

[@アイスちゃん-g8o]

はいもう可愛い肌きれい大好きぴなちゃん🥺

[@erihime1187]

ぴなちゃん、ぴなーずのみんな、さらに可愛くなったね！✨
ぴなちゃんの今日の動画も参考になるし、モチベ爆上がり😂
私もぴなちゃんやぴなーずの皆を見習って頑張らなきゃな🥰
あ、そうそう、大分もしゃーしぃ使うよ！

[@tuki3807]

今日テストも終わったので、新学期に向けて頑張っていこうと思います！！！！
ひなちゃんありがとう😊

[@まあ-w5n]

ぴなちゃんの鬼痩せダンスすると、体だるくてもすっきりするからめっちゃ好きでやってるよー！！

[@そると-j6g]

大分もしゃーしー使います😂

[@もえ-s5k]

骨折してしまってトレーニングなどあまりできなくて容姿がぷくぷく自分でもわかるくらい太ってしまって…😢この動画みて自分ができることコツコツ頑張ります😆今よりもっと😊可愛くなるぞぉ〜！👍

[@うみそら-c9r]

最近ひなちゃんを知ったアラフォーです😅私も歯科衛生士なので思わず応援したくて各SNSフォローさせて頂きました！おそらくぴなーズより一回りは年上ですが自分に自信持てるように特に顔ヤセ継続して行こうと思います☺️

[@お味噌汁-n5i]

生理中だからこの動画見ながらストレッチしたよー💕🔥

[@そめやけんいち-o1w]

参考になりました。少しずつダイエットしたいと思います！
ありがとうございます✨

[@まゆ-u6r7y]

ダイエット頑張る！

[@トレぴな脱ムチコ]

仲間が増えるのまじ嬉しい😙✌️

[@チャミ子-k4s]

春に帰省で福岡に行くので
それまでに痩せたいです！

[@ゆめ-n7u6k]

丁度女の子の日になってトレぴなちゃんのダイエットの話を聞きたかったからこの動画は嬉しいです🎶

[@トレぴな脱ムチコ]

このコメント貰えてる私も嬉しいのよ🤫

[@shinpei.0823]

もう可愛い大好き

[@アイスちゃん-g8o]

もう皆んな！すでに可愛いんだからね！
健康には絶対気をつけて！！

[@ふぅ-j4d]

まだ1週間しかやってないですけど、2キロ痩せました！ありがとうございました😭

[@momo_utamita]

突然おすすめに出てきました。すごいテンションあがります。ダイエットの仕方がわかりやすくて、これなら頑張って痩せれそう。頑張ります😊

[@eriyk3021]

コロナ禍で自宅トレーニングで１３キロ痩せて、数年、過食に走り８キロリバウンド。。。
すごく落ち込んでたけど、ひなちゃんの動画見てまた頑張ろうと思えました！！
少しずつ過食もやめて健康的な身体になれたらいいなー

[@マカロン-d4q]

今人生MAX体重ぶちかましちゃってるからほんまにやばい😔
4月までには絶対痩せる‼️

[@かなを-t3t]

先日顔が小さくなったと言われたり、年齢より若く見られてハッピーでした🎵　トレぴなさんのおかげです、ありがとうございます😂

[@rainbow7156]

発酵食品はよく食べる！効果あったんだ！　
やっぱり周りと比べてしまってとても辛いのが現実なんだよね。
過去の自分と比べるのが大切。
今回の動画で学ぶこと沢山あった。また明日もダイエット頑張る！
こういう系の動画(実際の効果)とか見るの辛かったんだけど、勇気出して見て大正解でした！
皆さん一緒に可愛くなろうね！🎉

[@나-t6h9h]

同じ九州だけど「しゃーしーっちゃけど！」ってよく使います😂

[@枝豆-g5p]

6:33　トレぴなちゃんのここからの言葉ジーンときた😢
7:18　からの名言言ってる時と言った後の表情好き過ぎる😂🤍
みんな努力してて偉いし
何より筋トレやストレッチしてる時のトレぴなちゃんの声かけで頑張れる💪
モチベ下がったり病んだ時は定期的にこの動画見に来るね！！

[@sfmg2024]

今日から4月の入学式までに絶対痩せます！！
一緒に頑張ってくれる方( •̀ᴗ•́ )/✋

[@okmr_33]

もうね、ぴなちゃんにしか頼れない笑
あぁぁぁぁふとったぁぁぁ
ぴなちゃーーーんたすけてぇーー！
ってなる笑笑

[@noa8154]

努力を簡単ってサラッと言ってしまう所から天と地の差があるんよな

[@MOE-tv4uy]

丁度女の子の日来てたので、嬉しい！

[@MOE-tv4uy]

ダイエットいつも三日坊主になってしまってリバウンドの繰り返しだったのでトレピナちゃんの動画見てやる気が出てきました！！頑張ります！！
インスタでダイエットアカウント作ったので経過をDM沢山するね❤

[@4_1107]

もうすぐ卒業式なのでそれまでにダイエット頑張ります！！！‪︎💞
そして入学まで遊びまくる予定なのでみなさん一緒に頑張りましょう‪✊🏻❤️‍🔥

[@stopi8248]

ごめんけどポテチ食べさせて？の気持ちがめちゃめちゃわかって笑いました😂
自分を褒めるのってすごく難しいけど、トレぴなちゃんの動画で筋トレとかストレッチするだけで、今日もえらい！とかここまで頑張った自分を褒めて！とか言ってもらえるからなんとかモチベを保てている気がします😢
いつもありがとうございます！これからもよろしくお願いします🥹🤝

[@mocchandaayo]

現在
2024.3.18
160cm,57.8kg
目標
5月までに52kg‼️
いい女になるぞー！！
ぴなちゃんのおかげでモチベ上がりました!!
皆さん一緒に頑張りましょう〜❤️‍🔥❤️‍🔥

[@竹島莉咲]

いつも動画出してくれてありがとう🤍宮崎もしゃーしーって通じるよ！

[@はるか-w3n]

O脚のせいで股関節とか多分曲がってて、頑張っても痩せない😭ひなちゃん歪み治すやつとかO脚治す方法教えて欲しい！！！

[@yuukiasnh223]

しゃーいーは大分でも使います

[@user-rq8lg7ui9q]

やっぱりチョコレートとかドーナツとか食べたくなっちゃう時ってどうすればいいですか？🥺

[@シオリ-s4r]

ちょうど帰省して親に太ったこと指摘されて本当に悔しいので、とりあえず春学期始まるまでに可愛くなります🥹

[@トレぴな脱ムチコ]

その分さらに垢抜けれる可能性が増えたって事🤫💗もちろんお手伝いさせてねん✌️

[@ルーナ-e9q]

しゃーしいってめっちゃ可愛いですね❤❤兵庫では使わないと思います😂

[@riko-zb3do]

ストレス食いしていたせいで胃袋が大きくなってます💦
小さくしていく過程で我慢できなくて食べてしまう!!
何かいい方法ありませんか？？😢

[@パワァァァ]

長崎出身ですが『しゃーしか』って使ってました！！
たぶん九州だったり近いところの方には通じると思います☺️

[@若葉森-m3s]

生理前の食欲で白米1.5合も食べて萎えてる😢

[@ukkk8448]

私は2合です。
頑張りましょう😊

[@たん-z5d]

しゃーしーは初めて聞きました！こっちはやかましいとかですね！

[@The431313]

5月の結婚式に向けて、本気出してコツコツ頑張ってます❤️‍🔥
秋田県では「はんちけ=仲間はずれ」でどこでも通じません〜〜

[@rio_rio_204]

受験合格したから高校デビューのためにこれから頑張ります❤️‍🔥

[@piinsz_46]

トレぴなちゃん！
私好き嫌いが多くて、なかなか食事でコントロールするのは難しいから筋トレでがんばるぞ！って思ってたんですけど、食事が9割ってほんとですか、、？このままじゃ痩せませんか😢

[@ysayaka.1173]

山口県民です。
しゃーしー、意味わかります。
山口ではしろしいっとかって言い方で使う気がします。
えらい→きつい
たう→届く
が代表的かも。

[@アイスちゃん-g8o]

コンプレックスの塊😢

[@be_gumi]

お腹やせたいけど、脊柱側弯症って病気で手術して背骨が完全に曲げられないから、背中を丸めなくてもできるお腹痩せ教えてほしいです！✨

[@yua9429]

しゃーしー可愛い！大阪は多分やかましいっていいます😂

[@aoi1072]

私も三日坊主で1ヶ月続くこともあれば3、4日で終わってしまうことが多かったし、周りの子が綺麗なのになんで自分可愛くないのとか気にしていて病んでしまったことが何度もあるけど、この動画で少しずつでいいから筋トレとダイエットがんばって過去の自分で着れなかった服とか腹筋や脚やせ頑張りたいと思います！

[@ASC48]

私の二重アゴ、最新とれぴなちゃんでおさらば出来ますように！

[@トレぴな脱ムチコ]

絶対綺麗なフェイスラインになる！！一緒鬼の顔痩せやろ😙😙

[@香代子山根]

少し脚痩せできた❗
ありがとーーう‼️
私の県は言わないよー！
だけえとかだけんとか

[@ゆい-v4q5v]

佐賀もしゃーしー使います！！

[@りえりえ-h4o]

福岡でも若い子は、しゃーしーが分からんって言われた😂
地域で使わんとこあるみたい😂

[@彩弥篦]

いつも動画でお世話になっております。しゃーしーは、大分県住まいの僕の家でも使いますね。
大分県(田舎)だとちっこい(可愛い)とかしちくじい(しつこい)ひっこずる(引きずる)とかが有ります。調べたらもっとあるかも❓方言って気になっちゃいますよね〜

[@パグのりきくんひめちゃん]

山口県出身ですが、通じますし使います🍀*゜

[@AK-ge1ut]

元福岡県民で現愛知県民です
　　私　　　　　　同僚
しゃーしやん　　←は？なんて？？
せからしいってこと←ん？？
って感じでした😂
標準語と思っていた言葉はほぼ博多弁でした。もう標準語がワカラナイ
鬼の腹筋やり始めて「お腹薄っ」って言われました！！！！　
ありがとうございます💕💕

[@いちご-f8f5z]

私も福岡です♡♡
しゃーしー！！使いますねww

[@ダイエット中の]

トレピナちゃんダイエット続かないけど元気な可愛い声😊聞いて嬉しいネェ❤🎉🎉

[@ふぅ-j4d]

北海道では、ゴミを捨てることを投げると言うんですよ！「ゴミ、投げてきて」とか、、、わかりずらいですよね😅

[@yuzu-x8b]

兵庫ごみほかすって言います。ゴミほってきてっていいます。

[@Saku-z4g]

とれぴなちゃんのダンスの動画からダイエットしよかなて思いだして始めてます！！
そろそろ1ヶ月経つかな〜てところで、最初体重減って喜んでてそしたら停滞期からの体重が元通りに😂
でも、ダイエット前の自分の体と今の体じゃ体重一緒やのに見た目が変わって今の体のが好きになりました！体重やない、見た目が大事！！
この連休で食べてまたぽよんお腹になっちゃったけどまた頑張る！
いつまでにどうなりたいって目標が特にないから、とにかくできる限りゆるーく続けていきます！いつか足に隙間作りたい！それを夢見て😂

[@マッドダックス]

はじめまして。初コメです。私は大分県ですが、しゃーしぃ使いますよ！😊

[@月夜見冷]

もう痩せよ...頑張るぜ

[@ゆめぴりか]

初めてコメントします！いつも動画拝見しています🥹ちなみに私は栃木県民です🍓栃木県民に限るかは不確かですが、｢はさむ｣を｢ぶっちめる｣といい、｢追い払う｣を｢おっとばす｣とよく聞きます😂
これからも動画参考に頑張ります🔥

[@げそちゃん]

納豆嫌いで食べれないよ〜🥺
でもその分キムチとか野菜を多く摂るようにするね！

[@熊野捺緒]

私も最近太ってきちゃったので、頑張って、ダイエットしてるー
筋トレで筋肉をつけたいなー

[@MOE-tv4uy]

0:18 しゃーしは、使わないよぉ😂
千葉県に住んでるけど、ガンダで走る⏩ガチで走る💨

[@あげは-l2x]

ここ1ヶ月で-3kg達成した~！！
まだまだがんばる🎶💞
しゃーしー初めて聞きました！！笑

[@user-il4uh9bc9f]

過去の自分と比べてもこの時の方が細かったって自己嫌悪に陥るんだけどそれはどうしたらいいですか？

[@なっち-i3t]

初コメです！ぴなちゃん可愛くて声かけも優しくてなんとか続けられてます💖ぴなちゃんほうれい線もなくて本当綺麗！顔痩せの効果とかなのかな？？

[@トレぴな脱ムチコ]

たるみを顔トレで改善したからほうれい線も薄く見えるのかなあ?🤫💗

[@user-Lotus___]

方言かどうかは
わからないけど
〜しんで
たとえば
一緒にしんで
（一緒にしないで）っていうと
びっくりされます😂
愛知県民です😊

[@hisui-rq2sz]

私も福岡やからしゃーしー使う‼️
意外と通じんこと多いけん大変なんよねʬʬʬʬʬʬʬ

[@しょー-i5u]

自分もポテチとか食うくらいなら和菓子食べてますね脂質低いし

[@ゆん-i2z4t]

しゃーしー初めて聞いた！

[@いぬでんき]

茨城県ではおやつや夜食のことを夜のものと言いますよ！埼玉県出身の父には通じませんでした🤣

[@くっきーK]

元関西人でいま大分県民です🙋‍♀️♨️
大分はうるさい時、しゃーしー言いますし言われます😂笑
関西は使わなかったです😊

[@トレぴな脱ムチコ]

コメントありがとう💓
大分の人も
しゃーしー使うんですね😊
アハ😆教えてくれてありがとう✨
コメント嬉しいです💓

[@ayumiayumi5275]

私福岡です！それは方言です！なんとかっちゃとかも方言です！！

[@もーもー-z8c]

しゃーしーは聞いたことない！(千葉住み) もしかしたら方言かも…？？
トレぴなちゃんと一緒に自分磨き頑張るよー！！🤭

[@トレぴな脱ムチコ]

あ、やっぱり方言やね🤣🤣一緒に頑張れるのが嬉しいよん😙😙

[@ゆな-z1v]

私は宮崎ですがしゃーしーって言います