【10分★レシピ】カンタンすぎる豆腐グラタン♪【タンパク質たっぷり】

[@あさみんチャンネル-h2p]

※500wの電子レンジです。
・材料
卵 1個
絹豆腐 1パック　150g(3つ組のうちの1つ)
冷凍ブロッコリー お好み
ミックスベジタブル お好み
とろけるチーズ 2枚
塩コショウ　少々
顆粒コンソメ　小さじ　1弱

[@古澤聖子]

一度挑戦します

[@ゆみ-p6b]

ちょうど材料があるので早速作ってきます😊✨

[@yuki4909]

これから作る人用です
・味が薄いのでコンソメとマヨネーズを少し入れると美味しい
・ブロッコリーの茹で塩をいつもより多めに入れるとアクセントになって◎
・結構お腹にたまるからスープカップかマグカップくらいがちょうどいい
・豆腐はキッチンペーパーで包んで水気を切った方が◎
既にコメントしてる方がいましたが、ほうれん草を入れるのはかなりアリだと思います❣️

[@release9988]

レンジに入れなくても初めからオーブントースターに入れて6分くらいで出来ました。鶏むね肉軽く炒めたのを底に入れたら美味しかった。

[@ちゃんひー-v2j]

2倍速でみるとちょうど良い

[@あひる午後2時]

ほんとうに。

[@ゆぅ-k8h]

遅さにイライラしてたので
コメ見てすぐ再生スピード変えました(笑)
アドバイスありがとうございます(*ˊᵕˋ*)

[@pepe-u6r3f]

確かに！２倍で普通の感じでした🤣

[@katsuk9697]

ですね。
動画視聴は２分しか我慢できませんw

[@reyk.p]

編集もうちょっと考えてほしいよね。

[@haamuu276]

先ほど作ってみました。
冷凍庫に残っていた物を入れました。
豆腐は健康食品で、私のような高齢者にももってこいです😊
次は、ベーコンなども入れて作ってみます😊

[@山内妃奈]

他の人達みたいに、早送りじゃないし、文字付きだから言葉で喋りよるよりもわかりやすい！！👏🏻

[@あさみんチャンネル-h2p]

ありがとうございます😭
励みになります✨😊

[@吉原弘子-u6x]

簡単でも美味しそう!早速明日の夕飯の１品に決まり(笑)ありがとうございます🎉❤

[@和美足立-o6e]

紹介、有り難う御座います。簡単ですね

[@所沢のおばけ]

【個人的メモ】
・水切りすれば絹でもいける
・半丁でかなり満腹感ある。おやつには豆皿サイズでいいかも
・マイルドなので、明太子や粗挽き胡椒で仕上げると味が締まってうまうま

[@ユミ川島-x4l]

このレシピに、出会えて良かったです～⤴️簡単だし超おしゃれですよね😃作ってみました。ブロッコリーが在庫なくてほうれん草冷凍品を、入れて、魚肉ソーセージを、トッピングしてみました～⤴️超美味ですよ～アレンジがきく、レビシですね、美味しいですね、何回も作りたいレシピです。ありがとう❤️

[@橘あや-m2r]

え！めっちゃ簡単！
ちゃんとした料理したくないお昼ご飯とかに良さそう😍
教えてくれてありがとうございます😆✨

[@あさみんチャンネル-h2p]

簡単なことに気がついて、最近、母が鬼リピートしてるみたいです（笑）

[@飛んだ魚]

え？自分で歌ってるって見てびっくりした
声可愛いし歌上手い、料理できるって最高じゃないですか。。。好きです♪

[@あさみんチャンネル-h2p]

めっちゃ嬉しすぎます😭
ありがとうございます✨✨😊

[@プーさん-c5s]

少し手抜き料理だけど、とても美味しいそうです。忙しい人には、簡単でいいですね!!!

[@川崎ひとみ-c8c]

豆腐グラタン簡単ですぐに作って見たいです😉😍ありがとうございました

[@あさみんチャンネル-h2p]

嬉しいです！！
ありがとうございます😊✨

[@saecoco1061]

ほうれん草入れても美味しそう。
明日の夜ご飯に作ります。

[@あさみんチャンネル-h2p]

ありがとうございます！！
ほうれん草もあいますよ😊✨
しめじとかハムとか冷蔵庫にあるもので全然良いと思います！！

[@きなりんご-l8f]

とても美味しく作れました！！ありがとうございました😊😊😊

[@あさみんチャンネル-h2p]

嬉しいです😆✨

[@YONAYONA-o5l]

自給自足マイハート♪って言葉が印象的な素敵なBGMですね！作り方も分かりやすいですし､これからも動画の投稿をしてくださると嬉しいです！

[@papiko166]

バカうまいてます❣️
ありがとうございます！！！😭

[@青い空-e9y]

簡単なので、つくってみますが、アレンジがききますね、結構、何でも合いそう！

[@あゆを-u1l]

グラタン好きなのに、ホワイトソースの小麦粉がアウトなので、コレは最高に有難いです。具材はアレンジ出来そうですね。作ってみます。

[@あさみんチャンネル-h2p]

森岡時子 ありがとうございますヾ(*´∀｀*)ﾉ
チーズのせずに和風の調味料にすればなんちゃって茶碗蒸しにもなりますよ✨

[@りん-v8e5d]

あさみんチャンネル
和風の出汁でチーズ乗っけにしたら、どっちつかずな料理になりました笑
美味しかったけどね(*´∇｀*)

[@HYDE666Roentgen58]

私もグラタン好きで小麦粉アウトですが米粉で普通にホワイトソース作れますよ、違和感全くないのでオススメです

[@hachi6895]

豆腐グラタン一時はまってた。
ホワイトソース作ってそこにたらこいれて、たらこソースにして、グラタン皿に豆腐並べてソースとチーズかけて焼く。

[@もちきなこ-v1j]

ダイエット中で簡単な豆腐グラタンレシピ探してて辿りつきました！めちゃくちゃ美味しかったです！ありがとうございます🙏

[@keiko5826]

豆腐・山芋・麺つゆ、卵・チーズ
で作って簡単で美味しいですよ。

[@あさみんチャンネル-h2p]

和風！おいそうですね☺️

[@落合たいが]

うみ物語

[@けいちん-f3z]

グラタンって難しいイメージがあったので動画を見ていたら電子レンジでも出来るのですね！

[@監物登美子]

簡単に作れて最高😃⤴️⤴️
やってみまーす✌️🙏

[@あさみんチャンネル-h2p]

監物登美子 ぜひぜひ(ﾉ´▽｀)ﾉ♪

[@nonrachan6904]

つわりで脂っこいのが食べれないのでこういうヘルシーなレシピ探していました！作るの簡単だしありがたいです☺️

[@原田良子-q9u]

簡単で美味しそう作ってみます

[@にゃんまる-u1w]

低糖質で高タンパク質なのに重量感があってダイエット中でも満足出来そうなレシピですね！
マラソン大会に向けて身体作りをしてるのでさっそく作ってみます！
調味料や具材を変えればかなりレパートリーが増えそうなことや手間がかからないこともとても魅力を感じました。
ありがとうございます。

[@あさみんチャンネル-h2p]

嬉しいです😭
ありがとうございます✨✨
マラソン大会に向けて頑張ってくださいね！！
ぜひぜひ😊
アレンジ色々試しちゃってください！！

[@にゃんまる-u1w]

@@あさみんチャンネル-h2p ご返信ありがとうございます。
チャンネル登録したので今後の配信も楽しみにしていますね。
頑張って下さい！

[@yuki-xi3vu]

美味しいです！お腹にもたまります☺️
ありがとうございます、

[@ひばり-u4n]

シーフードミックスを使っても
美味しそうですね。

[@はむ吉はかぁちゃん]

子どものご飯で時間あるがない時に
すごく良い！
↑こういうのが好きな子だから☺️

[@あさみんチャンネル-h2p]

ありがとうございます✨😊
ズボラな自分が作り続けられています♪

[@柳沼翠幸]

小麦アレルギーの僕にちょうどいい作り方でした😁

[@あさみんチャンネル-h2p]

ありがとうございます！！
良かったです✨
動画で小麦粉使わないおからパウダーの蒸しパンもアップしたのでパンが食べたい時にぜひ試してみてくださいね🤗

[@きなこもち-n3l]

今日作ってみたらとっても美味しかったです。ヘルシーで美味しいレシピをありがとうございます！！

[@あさみんチャンネル-h2p]

saki te2 嬉しいコメントありがとうございます😊✨

[@大谷達夫-r5z]

ある程度入れてから混ぜればもっと簡単そうです。

[@noel9201]

これめっちゃお腹にたまるやつじゃん！

[@もも-p1y6e]

簡単に出来て、美味しそう。作ってみます。

[@渉千世子]

簡単だけど派手なので子ども受けそうですね。

[@ちゃんたっき]

金属音が無理やったー
美味しそうできれいでパッと出来そう！
お夕飯にしまーす🙆

[@西島公子]

豆腐グラタン
感動 今日 さっそく
作ります❗️

[@あさみんチャンネル-h2p]

そう言ってもらえて嬉しいです😊
ありがとうございます✨✨

[@熊坂謹子]

とうふグラタン明日、つくりま～す。

[@serera0333]

熊坂謹子 味はどうですか⁇

[@熊坂謹子]

@@serera0333 ヘルシーで、糖質制限中の私には安心して食べられ、味もコンソメで調整し、少し胡椒をきかせ、とても満足でした。お財布にも優しかったです。

[@serera0333]

熊坂謹子 ありがとうございます‼︎

[@細木彩世]

豆腐のグラタンこないだ作ってみましたよ‼️

[@あの日の風]

簡単で栄養があり美味しそう。

[@asdfgh457]

これは凄い…オーブンがないから焼き目はつけられないけどそれでも美味しそう

[@あさみんチャンネル-h2p]

オーブントースターでも10分ほどでも大丈夫ですよ🤗

[@asdfgh457]

あさみんチャンネル ご返信ありがとうございます！アルミホイルでお皿を作ってトースターで焼いてみます！

[@しょうちゃん-i1n]

シンプルかつ、簡単で、しかも美味しいってのは良いですね！
参考にさせていただきます！

[@あさみんチャンネル-h2p]

しょうちゃん ありがとうございます✨✨
冷凍野菜使うのでかなり時短の手抜きレシピです😝

[@blackglint1877]

俺はブロッコリーとハムを入れてるけどミックスベジタブルも良いですね😲🥕

[@frankfurt_hausen]

歌も料理もうまい！！！し歌声も可愛いし羨ましい限りです！

[@あさみんチャンネル-h2p]

めたもん ありがとうございます😭😭😭😭

[@frankfurt_hausen]

あさみんチャンネル ぇぇええ！返信ありがとうございます😭💓💓💓💓動画たのしみにしています！

[@吉野圭-e6o]

岩塩は調理すると普通の塩と同じになっちゃうので、調理後にかけるお塩として使った方がいいですよ〜！

[@あさみんチャンネル-h2p]

そうなんですか！！！！
初めて知りました💡✨
教えてくださりありがとうございます😊

[@ultima_tas3952]

普通に美味しくて、カロリーも気にならない感じかなり良いですね！！
ありがとうございます！😊

[@あさみんチャンネル-h2p]

こちらこそ嬉しいコメントありがとうございます😊

[@warosu100]

グラタンというより洋風茶碗蒸しでしたが、めちゃくちゃ美味しかったです！
私の場合、電子レンジ600wで4分30秒ほど温め、その後オーブントースターで2～3分ほど焼いて焦げ目を付けました！
ブロッコリーがなかったので、ほうれん草とコーンとベーコンの冷凍野菜を使ったのですがこれがとても美味しかったです！
4人分作るために、1人分を豆腐1丁(350g)の半分にしたのでレシピより少し豆腐が多めだったこと、豆腐と冷凍野菜から結構水分がでたので、今回はコンソメを気持ち多めのスプーン小さじ1大入れてみました！
スライスチーズも美味しかったけど、今度はピザ用チーズで試してみたいと思います！
簡単だし、美味しいし良いレシピをありがとうございます！
4人分作るのに1時間かからなかったです！！

[@あさみんチャンネル-h2p]

KINGきんぐ 素敵なレポありがとうございます✨😊
嬉しいです！！ありがとうございます😊

[@安川三枝]

簡単でおいしそう。栄養もあるし。

[@亜咲海104]

今日の孫のおやつはこれでいきます習い事がある日は腹持ちがよく消化のいい物が一番いいので

[@あさみんチャンネル-h2p]

ありがとうございます😊
結構ボリュームありますよね、

[@亜咲海104]

孫達にも評判良かったです♥

[@_195_]

先に卵を入れて溶いてから豆腐を混ぜればもっと手早くダルンダルンがなくなると思います❗️

[@あさみんチャンネル-h2p]

195 K 本当ですね！！
豆腐もざっくり潰すだけなので、卵先に入れて混ぜてから作ってみます🤗
ありがとうございます✨😊

[@きよん-w1q]

私にも、出来そう‼️やって見よう。ありがとう😊

[@藤田幸子-f5m]

簡単でバランスの取れた栄養です。
ブロッコリーの代わりにほうれん草でもいいですね。

[@genkai_nandaga]

これめちゃくちゃ美味しかったです

[@あさみんチャンネル-h2p]

良かったです✨🤗

[@ny2184]

材料も少なく、簡単で美味しかったです😊また作ります！

[@あさみんチャンネル-h2p]

よかったです(*´∇｀*)
お好きな食材いれて楽しんでください♪

[@満月杯島]

ここここんな安価の材料でこんなおおお美味しそうなものが！！最近の若モンはすげーな……都会のお店で出てきたら800円以上は確実にする奴……！！

[@wankokun]

市販の豆腐グラタンが美味しすぎて
検索したら、あさみんチャンネルに
辿り着きました！！
この材料で作ってみまーす💕

[@mk-np1gx]

コメント欄も参考にして、
先にほうれん草にバター乗せてチンして、そこに卵割ってマヨネーズとコンソメかけて混ぜて、
それから軽く水切りした豆腐を手でちぎりながら入れて、細かくなりすぎないうに気をつけてお箸でよくかき混ぜて、ベーコンとチーズを乗せて焼きました＼(^^)／
味も薄くならずにめーっちゃ美味しくできました♪
また作ります！！

[@あさみんチャンネル-h2p]

ちゃんまきさん　すごーく美味しそう✨☺️アレンジレシピ教えてくれてありがとうございます！！

[@八朔-n1i]

とても簡単で美味しそうで作ってみました！
豆腐の量が多かったのか？（半丁）見た目はすごくよかったんですが食べてるうちに底に水がたまっちゃいました💦
でもとてもシンプルで作りやすかったので今度は水切りしてみてアレンジもいろいろできるしとてもいいお料理教えていただきました！
しかもすごくおなか一杯なります！素敵なレシピありがとうございます☺

[@maxzeni8411]

お疲れ様です！
基本料理できないので 参考にさせてもらいます！ありがとございます！
美味しそうに見えますので！これからも頑張ってください！！

[@あさみんチャンネル-h2p]

Max Zeni ありがとうございます😭
わたしも簡単なものしか出来ないので、手際が悪いので、そう言っていただけで嬉しいです✨✨
簡単でヘルシーなお料理またアップしますね🤗

[@____42ti]

味が薄いというコメントが会ったのでキムチをいれました！🙌
美味しかったです😋

[@wabi-ys8720]

作ってみましたが、簡単にできてヘルシーでとても美味しかったです。レシピを本当にありがとうございました😊

[@DailyMyChildhood]

So tasty and tempting 😋 Watching your video really makes me hungry.

[@ehmasat]

簡単すぎ！　作ってみます。

[@ぽっちゃり丸]

メチャクチャ美味しそう！！
歌声もかわいい☺
余り物の野菜活用できそう。

[@fufunanooden]

今日作りました!
めちゃくちゃ美味しかったです🤤

[@しいまる-f1v]

レシピ参考になります。でも言葉のあるBGMがじゃまです。

[@ななみ-j8k]

ダイエット中でヘルシーで美味しい料理を探していたので、お豆腐グラタン作ってみようと思います✧︎
作り方もわかり易く見やすいですし、歌もとても素敵です❣
これからも頑張ってください！！

[@あさみんチャンネル-h2p]

ありがとうございます😊
わたしも昨日作りました✨
歌も興味持って頂いて嬉しいです😭✨

[@カズッツ]

とてもお手軽で、料理オンチな自分でも綺麗に作ることが出来ました！
ブロッコリーは苦手でしたが、このレシピのお陰で美味しく食べれました✨
日頃の野菜不足にもうってつけだと思います！ また作りますね

[@あさみんチャンネル-h2p]

カズッツ なんと！！苦手なブロッコリーを克服とは！！
作ってくれてありがとうございます🤗✨

[@ai1385]

これ作ったら水でぐちゃぐちゃになってしまった😭
また今度リベンジしよ、、

[@mi-bl6kq]

作って見ました。失敗したコンソメ味の茶わん蒸しみたいでした。

[@石塚杏]

このお皿我が家にもあって懐かしいです笑

[@あさみんチャンネル-h2p]

奇遇ですね(笑)
他にももう1人同じお皿持ってる方いました(笑)

[@hinabagibson]

参考に作ってみます✌️

[@大野妙子-k1k]

早速、夕飯に、作ります。

[@きゅぽん]

先に卵を入れてから豆腐のがデロンデロンにならなそうですね

[@kana-cf3od]

長芋、麺つゆをプラスして作って見たんですけど茶碗蒸しみたいな感じで美味しかったです！
豆腐苦手だけど、全然食べれました💕✨
またリピします♪

[@akiendo2422]

簡単なので 作ってみようかな。

[@あさみんチャンネル-h2p]

是非😊

[@-once8741]

すごくわかりやすいです！早速お昼に作ってみます！

[@NT-gz2iu]

ホントに簡単だった。そして、美味しい！洗い物も少なくて楽。

[@るちるち-q3v]

豆腐は安いし何か豆腐で良いダイエット食品無いかなと思ってたら辿り着きました！♥️これなら簡単だしお手軽だし良いですね👍早速明日の夜に作ります！

[@あさみんチャンネル-h2p]

みてくださりありがとうございます♪
嬉しいです！！本当にめんどくさがりな私が何度も作ってるのでカンタンすぎですよ(*´∇｀*)

[@daimikeneko]

体調崩して、長時間台所に立つのがしんどいです。手軽な食材使って時短で出来るレシピを検索してました。
お財布に優しくて、なお栄養価の高い時短料理でありがたいですね✨

[@三橋レスカ]

簡単、ヘルシー、美味しそう！やってみます！ありがとうございます😊

[@あさみんチャンネル-h2p]

コメント嬉しいです✨
ぜひぜひ！！
ありがとうございます！

[@マリリン-z4t]

豆腐を使うところ、とろけるチーズを使うところ、減塩にもなりますね。作ってみます！

[@あさみんチャンネル-h2p]

嬉しいです✨ たんぱく質もタップリですね😊

[@くう-j7o]

出来上がりに、スプーンですくって、中がどんな感じなのかを写してくれたらもっとよかったなーと思いました。

[@あさみんチャンネル-h2p]

Ice Box そうですね！
客観的に私もそう思いました！
今度、録りなおしてみるのもありかなって思ってます😊

[@金良子]

簡単で栄養がありそうで
美味しそう😃

[@pochichannel1173]

初めまして😊👋✨✨
今日の夕飯に、作ってみました🍴💓簡単だし、美味しかったです❣️😍具材を変えながら、また作りたいです❤️

[@あさみんチャンネル-h2p]

わぁ！嬉しいです✨😊
ウインナー入れるのも美味しかったですよ🎵

[@pochichannel1173]

わざわざお返事ありがとうございます😊✨✨
ウインナー絶対合いますね！！😍❤️今日はハムしかなかったので、ハムを入れて作ってみます(´｡✪︎ω✪︎｡｀)❣️✨お昼はこれで決まり！！本当に助かります😩❤️ありがとうございます(人´Д`*).+ﾟ.！！

[@西島公子]

３日前、作らなかったねで
もう 一度 視て
今から、作ります。美味しくてきたら 嬉しい❗️

[@西島公子]

昨日、作りました！
とっても 簡単にできました。旦那さんも、食べてくれた ヘルシーで 美味しかった。

[@早乙女笑]

参考になりました！今夜作ってみようと思います！

[@あさみんチャンネル-h2p]

そう言って頂けて嬉しいです✨😊

[@田才かおり]

アタシの好きな食材ばっかだーーーー‼️感謝です‼️さっそく明日やりまーーす🙏

[@あさみんチャンネル-h2p]

わぁい！！
ぜひぜひ！すぐ食べたい時に食べ応えあってお気に入りです✨✨
ありがとうございます(*´∀`)

[@ぽりぽりぽりー-w8j]

これなら簡単！ダイエットメニューに追加👍

[@あさみんチャンネル-h2p]

ぽりぽりぽりー ありがとうございます🤗
カロリーは意外とあるけど、
タンパク質たっぷりなので筋トレしてる人向けかもですね✨✨💪

[@doll3427]

確かにダイエットメニューに追加！お菓子ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ( "´༥`" )

[@ちゃたしろモモ]

グラタンといえばホワイトソースのイメージしかなかったので新しい発見です
これなら糖質制限している主人でも食べられますね
素敵なレシピをありがとうございます

[@あさみんチャンネル-h2p]

そう言ってもらえて嬉しいです✨
グラタンと言うよりは洋風茶碗蒸しといった感じかもしれませんが😊

[@細木彩世]

結構うまかったです‼️

[@あの日の風]

簡単で栄養がありおいしそう

[@rymonomono]

美味しかったです
ありがとうございました

[@あさみんチャンネル-h2p]

報告ありがとうございます✨🤗嬉しいです！！

[@ラムネ-q2d]

今、動画見たけど、材料全て揃っていたから直ぐに作れる～🥰

[@ひろ-w3e2u]

これは絶対美味しいやつ♪今度作ってみます。カンタンなのでこれに切ったベーコンとかウインナーとかも合いそうですね♪

[@あさみんチャンネル-h2p]

ウインナーとハムはやった事あります！美味しかったです✨😋

[@細木彩世]

美味しそうなので、グリーンピースの替わりにほうれん草を使ってやってみます‼️

[@あさみんチャンネル-h2p]

ほうれん草もやった事あります！
あいますよ😊✨

[@細木彩世]

ほうれん草入れてみてどうでしたか？

[@MultiFunfunfunny]

出来そうです❗️

[@h̀́-c9e]

卵と豆腐とブロッコリーと塩コショウ、チーズが無かったので、マヨを少しかけてレンチン＆トースターで焼きました。
旦那さんが糖尿なので、豆腐グラタンヘビロテさせてもらいますね！ありがとう！

[@maamaa1608]

豆腐は水切りすべきです！！私は底に水が溜まってしまいました😓😓でもとても美味しかったです！ブロッコリー等の代わりにツナやコーンを入れるのもオススメです！

[@酒好き牡蠣ちゃん-l8l]

この曲いい✨

[@あさみんチャンネル-h2p]

え😭嬉しい✨😊
ありがとうございます！！
この動画では不評だったので救われました✨💕
わたしが活動しているユニットのオリジナル曲で、歌と作詞を担当してます🤗

[@酒好き牡蠣ちゃん-l8l]

あさみんチャンネル とっても元気がでて口ずさみながら帰りました✨オリジナルなんですね！素晴らしい曲です❤️歌詞も最高です＾＾トラックも可愛い音ですきです❤️