【10分★レシピ】カンタンすぎる豆腐グラタン♪【タンパク質たっぷり】

[@あさみんチャンネル-h2p]

※500wの電子レンジです。
・材料
卵 1個
絹豆腐 1パック　150g(3つ組のうちの1つ)
冷凍ブロッコリー お好み
ミックスベジタブル お好み
とろけるチーズ 2枚
塩コショウ　少々
顆粒コンソメ　小さじ　1弱

[@古澤聖子]

一度挑戦します

[@ゆみ-p6b]

ちょうど材料があるので早速作ってきます😊✨

[@yuki4909]

これから作る人用です
・味が薄いのでコンソメとマヨネーズを少し入れると美味しい
・ブロッコリーの茹で塩をいつもより多めに入れるとアクセントになって◎
・結構お腹にたまるからスープカップかマグカップくらいがちょうどいい
・豆腐はキッチンペーパーで包んで水気を切った方が◎
既にコメントしてる方がいましたが、ほうれん草を入れるのはかなりアリだと思います❣️

[@release9988]

レンジに入れなくても初めからオーブントースターに入れて6分くらいで出来ました。鶏むね肉軽く炒めたのを底に入れたら美味しかった。

[@haamuu276]

先ほど作ってみました。
冷凍庫に残っていた物を入れました。
豆腐は健康食品で、私のような高齢者にももってこいです😊
次は、ベーコンなども入れて作ってみます😊

[@ちゃんひー-v2j]

2倍速でみるとちょうど良い

[@あひる午後2時]

ほんとうに。

[@ゆぅ-k8h]

遅さにイライラしてたので
コメ見てすぐ再生スピード変えました(笑)
アドバイスありがとうございます(*ˊᵕˋ*)

[@pepe-u6r3f]

確かに！２倍で普通の感じでした🤣

[@katsuk9697]

ですね。
動画視聴は２分しか我慢できませんw

[@reyk.p]

編集もうちょっと考えてほしいよね。

[@和美足立-o6e]

紹介、有り難う御座います。簡単ですね

[@吉原弘子-u6x]

簡単でも美味しそう!早速明日の夕飯の１品に決まり(笑)ありがとうございます🎉❤

[@飛んだ魚]

え？自分で歌ってるって見てびっくりした
声可愛いし歌上手い、料理できるって最高じゃないですか。。。好きです♪

[@あさみんチャンネル-h2p]

めっちゃ嬉しすぎます😭
ありがとうございます✨✨😊

[@プーさん-c5s]

少し手抜き料理だけど、とても美味しいそうです。忙しい人には、簡単でいいですね!!!

[@山内妃奈]

他の人達みたいに、早送りじゃないし、文字付きだから言葉で喋りよるよりもわかりやすい！！👏🏻

[@あさみんチャンネル-h2p]

ありがとうございます😭
励みになります✨😊

[@YONAYONA-o5l]

自給自足マイハート♪って言葉が印象的な素敵なBGMですね！作り方も分かりやすいですし､これからも動画の投稿をしてくださると嬉しいです！

[@ユミ川島-x4l]

このレシピに、出会えて良かったです～⤴️簡単だし超おしゃれですよね😃作ってみました。ブロッコリーが在庫なくてほうれん草冷凍品を、入れて、魚肉ソーセージを、トッピングしてみました～⤴️超美味ですよ～アレンジがきく、レビシですね、美味しいですね、何回も作りたいレシピです。ありがとう❤️

[@saecoco1061]

ほうれん草入れても美味しそう。
明日の夜ご飯に作ります。

[@あさみんチャンネル-h2p]

ありがとうございます！！
ほうれん草もあいますよ😊✨
しめじとかハムとか冷蔵庫にあるもので全然良いと思います！！

[@橘あや-m2r]

え！めっちゃ簡単！
ちゃんとした料理したくないお昼ご飯とかに良さそう😍
教えてくれてありがとうございます😆✨

[@あさみんチャンネル-h2p]

簡単なことに気がついて、最近、母が鬼リピートしてるみたいです（笑）

[@青い空-e9y]

簡単なので、つくってみますが、アレンジがききますね、結構、何でも合いそう！

[@papiko166]

バカうまいてます❣️
ありがとうございます！！！😭

[@にゃんまる-u1w]

低糖質で高タンパク質なのに重量感があってダイエット中でも満足出来そうなレシピですね！
マラソン大会に向けて身体作りをしてるのでさっそく作ってみます！
調味料や具材を変えればかなりレパートリーが増えそうなことや手間がかからないこともとても魅力を感じました。
ありがとうございます。

[@あさみんチャンネル-h2p]

嬉しいです😭
ありがとうございます✨✨
マラソン大会に向けて頑張ってくださいね！！
ぜひぜひ😊
アレンジ色々試しちゃってください！！

[@にゃんまる-u1w]

@@あさみんチャンネル-h2p ご返信ありがとうございます。
チャンネル登録したので今後の配信も楽しみにしていますね。
頑張って下さい！

[@あゆを-u1l]

グラタン好きなのに、ホワイトソースの小麦粉がアウトなので、コレは最高に有難いです。具材はアレンジ出来そうですね。作ってみます。

[@あさみんチャンネル-h2p]

森岡時子 ありがとうございますヾ(*´∀｀*)ﾉ
チーズのせずに和風の調味料にすればなんちゃって茶碗蒸しにもなりますよ✨

[@りん-v8e5d]

あさみんチャンネル
和風の出汁でチーズ乗っけにしたら、どっちつかずな料理になりました笑
美味しかったけどね(*´∇｀*)

[@HYDE666Roentgen58]

私もグラタン好きで小麦粉アウトですが米粉で普通にホワイトソース作れますよ、違和感全くないのでオススメです

[@安川三枝]

簡単でおいしそう。栄養もあるし。

[@原田良子-q9u]

簡単で美味しそう作ってみます

[@けいちん-f3z]

グラタンって難しいイメージがあったので動画を見ていたら電子レンジでも出来るのですね！

[@渉千世子]

簡単だけど派手なので子ども受けそうですね。

[@nonrachan6904]

つわりで脂っこいのが食べれないのでこういうヘルシーなレシピ探していました！作るの簡単だしありがたいです☺️

[@あの日の風]

簡単で栄養があり美味しそう。

[@noel9201]

これめっちゃお腹にたまるやつじゃん！

[@川崎ひとみ-c8c]

豆腐グラタン簡単ですぐに作って見たいです😉😍ありがとうございました

[@あさみんチャンネル-h2p]

嬉しいです！！
ありがとうございます😊✨

[@もちきなこ-v1j]

ダイエット中で簡単な豆腐グラタンレシピ探してて辿りつきました！めちゃくちゃ美味しかったです！ありがとうございます🙏

[@ひばり-u4n]

シーフードミックスを使っても
美味しそうですね。

[@大谷達夫-r5z]

ある程度入れてから混ぜればもっと簡単そうです。

[@はむ吉はかぁちゃん]

子どものご飯で時間あるがない時に
すごく良い！
↑こういうのが好きな子だから☺️

[@あさみんチャンネル-h2p]

ありがとうございます✨😊
ズボラな自分が作り続けられています♪

[@きなりんご-l8f]

とても美味しく作れました！！ありがとうございました😊😊😊

[@あさみんチャンネル-h2p]

嬉しいです😆✨

[@ehmasat]

簡単すぎ！　作ってみます。

[@genkai_nandaga]

これめちゃくちゃ美味しかったです

[@あさみんチャンネル-h2p]

良かったです✨🤗

[@もも-p1y6e]

簡単に出来て、美味しそう。作ってみます。

[@yuki-xi3vu]

美味しいです！お腹にもたまります☺️
ありがとうございます、

[@wankokun]

市販の豆腐グラタンが美味しすぎて
検索したら、あさみんチャンネルに
辿り着きました！！
この材料で作ってみまーす💕

[@blackglint1877]

俺はブロッコリーとハムを入れてるけどミックスベジタブルも良いですね😲🥕

[@DailyMyChildhood]

So tasty and tempting 😋 Watching your video really makes me hungry.

[@きなこもち-n3l]

今日作ってみたらとっても美味しかったです。ヘルシーで美味しいレシピをありがとうございます！！

[@あさみんチャンネル-h2p]

saki te2 嬉しいコメントありがとうございます😊✨

[@frankfurt_hausen]

歌も料理もうまい！！！し歌声も可愛いし羨ましい限りです！

[@あさみんチャンネル-h2p]

めたもん ありがとうございます😭😭😭😭

[@frankfurt_hausen]

あさみんチャンネル ぇぇええ！返信ありがとうございます😭💓💓💓💓動画たのしみにしています！

[@所沢のおばけ]

【個人的メモ】
・水切りすれば絹でもいける
・半丁でかなり満腹感ある。おやつには豆皿サイズでいいかも
・マイルドなので、明太子や粗挽き胡椒で仕上げると味が締まってうまうま

[@ちゃんたっき]

金属音が無理やったー
美味しそうできれいでパッと出来そう！
お夕飯にしまーす🙆

[@細木彩世]

豆腐のグラタンこないだ作ってみましたよ‼️

[@監物登美子]

簡単に作れて最高😃⤴️⤴️
やってみまーす✌️🙏

[@あさみんチャンネル-h2p]

監物登美子 ぜひぜひ(ﾉ´▽｀)ﾉ♪

[@ultima_tas3952]

普通に美味しくて、カロリーも気にならない感じかなり良いですね！！
ありがとうございます！😊

[@あさみんチャンネル-h2p]

こちらこそ嬉しいコメントありがとうございます😊

[@ny2184]

材料も少なく、簡単で美味しかったです😊また作ります！

[@あさみんチャンネル-h2p]

よかったです(*´∇｀*)
お好きな食材いれて楽しんでください♪

[@keiko5826]

豆腐・山芋・麺つゆ、卵・チーズ
で作って簡単で美味しいですよ。

[@あさみんチャンネル-h2p]

和風！おいそうですね☺️

[@落合たいが]

うみ物語

[@柳沼翠幸]

小麦アレルギーの僕にちょうどいい作り方でした😁

[@あさみんチャンネル-h2p]

ありがとうございます！！
良かったです✨
動画で小麦粉使わないおからパウダーの蒸しパンもアップしたのでパンが食べたい時にぜひ試してみてくださいね🤗

[@細木彩世]

結構うまかったです‼️

[@金良子]

簡単で栄養がありそうで
美味しそう😃

[@大野妙子-k1k]

早速、夕飯に、作ります。

[@しょうちゃん-i1n]

シンプルかつ、簡単で、しかも美味しいってのは良いですね！
参考にさせていただきます！

[@あさみんチャンネル-h2p]

しょうちゃん ありがとうございます✨✨
冷凍野菜使うのでかなり時短の手抜きレシピです😝

[@hachi6895]

豆腐グラタン一時はまってた。
ホワイトソース作ってそこにたらこいれて、たらこソースにして、グラタン皿に豆腐並べてソースとチーズかけて焼く。

[@ぽっちゃり丸]

メチャクチャ美味しそう！！
歌声もかわいい☺
余り物の野菜活用できそう。

[@asdfgh457]

これは凄い…オーブンがないから焼き目はつけられないけどそれでも美味しそう

[@あさみんチャンネル-h2p]

オーブントースターでも10分ほどでも大丈夫ですよ🤗

[@asdfgh457]

あさみんチャンネル ご返信ありがとうございます！アルミホイルでお皿を作ってトースターで焼いてみます！

[@NT-gz2iu]

ホントに簡単だった。そして、美味しい！洗い物も少なくて楽。

[@西島公子]

豆腐グラタン
感動 今日 さっそく
作ります❗️

[@あさみんチャンネル-h2p]

そう言ってもらえて嬉しいです😊
ありがとうございます✨✨

[@熊坂謹子]

とうふグラタン明日、つくりま～す。

[@serera0333]

熊坂謹子 味はどうですか⁇

[@熊坂謹子]

@@serera0333 ヘルシーで、糖質制限中の私には安心して食べられ、味もコンソメで調整し、少し胡椒をきかせ、とても満足でした。お財布にも優しかったです。

[@serera0333]

熊坂謹子 ありがとうございます‼︎

[@吉野圭-e6o]

岩塩は調理すると普通の塩と同じになっちゃうので、調理後にかけるお塩として使った方がいいですよ〜！

[@あさみんチャンネル-h2p]

そうなんですか！！！！
初めて知りました💡✨
教えてくださりありがとうございます😊

[@fufunanooden]

今日作りました!
めちゃくちゃ美味しかったです🤤

[@あの日の風]

簡単で栄養がありおいしそう

[@-once8741]

すごくわかりやすいです！早速お昼に作ってみます！

[@きよん-w1q]

私にも、出来そう‼️やって見よう。ありがとう😊

[@満月杯島]

ここここんな安価の材料でこんなおおお美味しそうなものが！！最近の若モンはすげーな……都会のお店で出てきたら800円以上は確実にする奴……！！

[@八朔-n1i]

とても簡単で美味しそうで作ってみました！
豆腐の量が多かったのか？（半丁）見た目はすごくよかったんですが食べてるうちに底に水がたまっちゃいました💦
でもとてもシンプルで作りやすかったので今度は水切りしてみてアレンジもいろいろできるしとてもいいお料理教えていただきました！
しかもすごくおなか一杯なります！素敵なレシピありがとうございます☺

[@金城美恵子-y7v]

美味しそう😆⤴️

[@_195_]

先に卵を入れて溶いてから豆腐を混ぜればもっと手早くダルンダルンがなくなると思います❗️

[@あさみんチャンネル-h2p]

195 K 本当ですね！！
豆腐もざっくり潰すだけなので、卵先に入れて混ぜてから作ってみます🤗
ありがとうございます✨😊

[@hinabagibson]

参考に作ってみます✌️

[@felicefeice3926]

おいしそう。やってみます。

[@MultiFunfunfunny]

出来そうです❗️

[@____42ti]

味が薄いというコメントが会ったのでキムチをいれました！🙌
美味しかったです😋

[@akiendo2422]

簡単なので 作ってみようかな。

[@あさみんチャンネル-h2p]

是非😊

[@wabi-ys8720]

作ってみましたが、簡単にできてヘルシーでとても美味しかったです。レシピを本当にありがとうございました😊

[@石塚杏]

このお皿我が家にもあって懐かしいです笑

[@あさみんチャンネル-h2p]

奇遇ですね(笑)
他にももう1人同じお皿持ってる方いました(笑)

[@kana-cf3od]

長芋、麺つゆをプラスして作って見たんですけど茶碗蒸しみたいな感じで美味しかったです！
豆腐苦手だけど、全然食べれました💕✨
またリピします♪

[@亜咲海104]

今日の孫のおやつはこれでいきます習い事がある日は腹持ちがよく消化のいい物が一番いいので

[@あさみんチャンネル-h2p]

ありがとうございます😊
結構ボリュームありますよね、

[@亜咲海104]

孫達にも評判良かったです♥

[@maxzeni8411]

お疲れ様です！
基本料理できないので 参考にさせてもらいます！ありがとございます！
美味しそうに見えますので！これからも頑張ってください！！

[@あさみんチャンネル-h2p]

Max Zeni ありがとうございます😭
わたしも簡単なものしか出来ないので、手際が悪いので、そう言っていただけで嬉しいです✨✨
簡単でヘルシーなお料理またアップしますね🤗

[@カズッツ]

とてもお手軽で、料理オンチな自分でも綺麗に作ることが出来ました！
ブロッコリーは苦手でしたが、このレシピのお陰で美味しく食べれました✨
日頃の野菜不足にもうってつけだと思います！ また作りますね

[@あさみんチャンネル-h2p]

カズッツ なんと！！苦手なブロッコリーを克服とは！！
作ってくれてありがとうございます🤗✨

[@酒好き牡蠣ちゃん-l8l]

この曲いい✨

[@あさみんチャンネル-h2p]

え😭嬉しい✨😊
ありがとうございます！！
この動画では不評だったので救われました✨💕
わたしが活動しているユニットのオリジナル曲で、歌と作詞を担当してます🤗

[@酒好き牡蠣ちゃん-l8l]

あさみんチャンネル とっても元気がでて口ずさみながら帰りました✨オリジナルなんですね！素晴らしい曲です❤️歌詞も最高です＾＾トラックも可愛い音ですきです❤️

[@ななみ-j8k]

ダイエット中でヘルシーで美味しい料理を探していたので、お豆腐グラタン作ってみようと思います✧︎
作り方もわかり易く見やすいですし、歌もとても素敵です❣
これからも頑張ってください！！

[@あさみんチャンネル-h2p]

ありがとうございます😊
わたしも昨日作りました✨
歌も興味持って頂いて嬉しいです😭✨

[@るちるち-q3v]

豆腐は安いし何か豆腐で良いダイエット食品無いかなと思ってたら辿り着きました！♥️これなら簡単だしお手軽だし良いですね👍早速明日の夜に作ります！

[@あさみんチャンネル-h2p]

みてくださりありがとうございます♪
嬉しいです！！本当にめんどくさがりな私が何度も作ってるのでカンタンすぎですよ(*´∇｀*)

[@ai1385]

これ作ったら水でぐちゃぐちゃになってしまった😭
また今度リベンジしよ、、

[@きゅぽん]

先に卵を入れてから豆腐のがデロンデロンにならなそうですね

[@ayupommm]

簡単おいしそーーー作ってみたい😊🎵

[@rymonomono]

美味しかったです
ありがとうございました

[@あさみんチャンネル-h2p]

報告ありがとうございます✨🤗嬉しいです！！

[@早乙女笑]

参考になりました！今夜作ってみようと思います！

[@あさみんチャンネル-h2p]

そう言って頂けて嬉しいです✨😊

[@マリリン-z4t]

豆腐を使うところ、とろけるチーズを使うところ、減塩にもなりますね。作ってみます！

[@あさみんチャンネル-h2p]

嬉しいです✨ たんぱく質もタップリですね😊

[@ちゃたしろモモ]

グラタンといえばホワイトソースのイメージしかなかったので新しい発見です
これなら糖質制限している主人でも食べられますね
素敵なレシピをありがとうございます

[@あさみんチャンネル-h2p]

そう言ってもらえて嬉しいです✨
グラタンと言うよりは洋風茶碗蒸しといった感じかもしれませんが😊

[@西島公子]

３日前、作らなかったねで
もう 一度 視て
今から、作ります。美味しくてきたら 嬉しい❗️

[@西島公子]

昨日、作りました！
とっても 簡単にできました。旦那さんも、食べてくれた ヘルシーで 美味しかった。

[@midnitini8137]

焼きめはどうやってつけたのですか？バーナー？オーブン？

[@川崎英子-r3r]

簡単でチョウー美味しいです😃

[@あさみんチャンネル-h2p]

良かったです✨🤗報告ありがとうございます♪

[@miwa1571]

美味しそう〜^ ^今度つくります！

[@空流星流]

作ってみたいと思います(^^)
美味しそうですね。

[@しいまる-f1v]

レシピ参考になります。でも言葉のあるBGMがじゃまです。

[@サムナナカラット大好き]

動画アップお疲れ様です。
美味しそうですね。

[@細木彩世]

あさみんさんのBGM ってご本人で歌ってるんですね‼️

[@あさみんチャンネル-h2p]

そうなんです😊
今日もっていただいてありがとうございます✨✨
ナナカラットでiTunesstoreやSpotifyなどで聞けます🎵

[@みさ-e2e]

簡単なのでやってみます！

[@あさみんチャンネル-h2p]

是非😊

[@mi-bl6kq]

作って見ました。失敗したコンソメ味の茶わん蒸しみたいでした。

[@おざきともか-s4v]

ダイエット中なんで
作ってみます♡

[@あさみんチャンネル-h2p]

おざきともか ぜひぜひ😊
コメントありがとうございます✨

[@緑優香]

作ります😃🐣

[@ブルーリボン-p6v]

歌も素敵ですね。

[@あさみんチャンネル-h2p]

嬉しいです！！ありがとうございます🤗💎✨

[@mk-np1gx]

コメント欄も参考にして、
先にほうれん草にバター乗せてチンして、そこに卵割ってマヨネーズとコンソメかけて混ぜて、
それから軽く水切りした豆腐を手でちぎりながら入れて、細かくなりすぎないうに気をつけてお箸でよくかき混ぜて、ベーコンとチーズを乗せて焼きました＼(^^)／
味も薄くならずにめーっちゃ美味しくできました♪
また作ります！！

[@あさみんチャンネル-h2p]

ちゃんまきさん　すごーく美味しそう✨☺️アレンジレシピ教えてくれてありがとうございます！！