자전거가 평지에서는 고속을 낼 수 있는 효과적인 장치지만, 오르막 구간에서는 10kg 짜리 짐이죠ㅋㅋ 그래도 오르막을 오를 수 있는 건 자전거의 지레대 원리 때문이고, 그래도 힘들게 오르는 건 너무 빨리 오르기 때문인 겁니다 한 번 패달링 1~2초 걸릴까요? 그렇게 바퀴가 굴러가고 그 속도로 언덕을 오르게 되는데 10kg 배낭을 매고 그 정도 속도로 올라간다고 생각해보면 자전거라서 그 정도 올라가는 거죠 물리적으로 표현하면 '일률(power)'의 문제죠 육상 선수들은 안그래도 하체 근력과 지구력이 좋을텐데 10kg 배낭도 없이 맨몸으로 뛰니까 언덕을 자전거 동호인 수준으로 오르는 것 같네요 물론 둘다 괴물이긴 합니다ㅋㅋㅋ
우리 제수씨 화이팅입니다 ^^~ 가까이 계시면 저라도 맛난거 듬뿍 사드리고 싶습니다. 내 남편 정말 자랑스럽다 생각하실 듯! 이 참에 함께 운동 해보심도 권해봅니다! 저는 마라톤 19년차, 집사람은 2018, 19년도 2번 하프 완주했습니다. 함께하면 자녀 교육에도 좋고 잘 난 남편 잃어버릴 염려도 줄이고... 준족 주변에는 몸매 좋은 아지매들이 줄을 서는 게 이 바닥의 정설입니다 제수씨^^~
항상 좋은 조언 감사합니다. 저희 와이프도 조금씩 운동의 중요성을 느끼고 있습니다. 작년엔 온가족 5km 대회도 나갔었고 올해엔 안동마라톤 대회에 5km 온가족 나갈 예정입니다. 제가 뛰고 대회에 나가니 간접적으로 마라톤을 접하고 조금씩 관심을 가지게 되네요. 아마 몇년뒤에는 온가족이 마라톤 대회를 다니지 않을까 하는 생각이 듭니다. ^^ 좋은 운동은 같이 해야죠 ^^ 우리 산으리 형님도 항상 즐런하시고 오래오래 달려주세요 ^^
![아지야[A-jiya]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_n7s3VJdNJRymWimcf3p-55A8z_8YXTZAnNlrpUGdQ2Og=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![[이RUN저RUN] 유모차 밀면서 풀코스를 2시간 50분에 완주한다고??](/img/1.gif)
아지매 도전 잘보았습니다.....ㅋㅋㅋㅋ
장빠님은 센스가 넘치십니다. ^^
아지매 호흡 거칠에 지는데서 빵터졌네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 전동자전거라도 빌려드리고싶어졌음 ㅋㅋㅋ
송창석 아지매가 체력에 충격먹고 열심히 운동 중입니다^^
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 유튜버분 훈련하시는줄 알았더니 와이프분 특훈이었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와이프 충격 먹고 요즘 열심히 운동하고 있답니다. ^^
보기 좋다.. 부부가 함께 뭘 같이 한다는게 이렇게 보기 좋을수가.. 부럽습니다 형님
감사합니다.
이번 한주도 화이팅...
같이 하면 더욱 즐겁고 행복합니다.
즐런하세요.
아 아지매 숨소리에서 빵터져서 바로 구독박습미다 ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱㄱㄱㄱㅋㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱㅋㄱㄱ
아지매님 힘들어하시는게넘재미ㅅ네영ㅋㅋ
자전거 그림자 너무 웃프네요ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 브금까지 너무 찰떡 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그림자 보셨군요. 처음에 와이프가 너무 늦게 와서 왜 최선을 다해서 안 따라올까 했는데 영상을 보니 나름 열심히 쫓아 오고 있었더라구요.
즐런하시며 건강챙기세요.
아 재밌네요 ㅎ 1차 도전 아지매 호흡이 더 올라가며 점점 멀어지는데 한참 웃었습니다 ㅋㅋ 영상 잘 보았습니다 월요일 아침부터 즐겁네요 ^^
감사합니다. 아지매가 자신있다고 하길래 같이 찍었는데... 못 버텼네요 ㅠㅠ 이영상을 통해 아지매가 운동 열심히 할 것 같습니다. ^^
월요일 활기차게 시작하세요. 화이팅
아이고..보는 내가 다 힘드네..ㅋㅋㅋㅋ 고생하셨습니다. 아지야랑 아지매님이랑..ㅋㅋㅋ
육상 선수하고 자전거 동호인하고 대관령 오르면 비슷비슷하더군요.
8월에 새벽운동으로 대관령 오르는데 육상선수들이 쫒아와서 놀랬내요...
wunsun yun 육상 선수는 대관령을 뛰어 올라 가네요^^ 확실히 선수는 선수네요. 자전거 안전하게 타시고 수고하세요.
오르막은 비슷하지 않을까요? 아닌가 ㅎㅎ
새벽에 자전거좀 타지마 안보이고 미끄러운데 사고나잔ㄹ아요
자전거가 평지에서는 고속을 낼 수 있는 효과적인 장치지만, 오르막 구간에서는 10kg 짜리 짐이죠ㅋㅋ
그래도 오르막을 오를 수 있는 건 자전거의 지레대 원리 때문이고, 그래도 힘들게 오르는 건 너무 빨리 오르기 때문인 겁니다
한 번 패달링 1~2초 걸릴까요? 그렇게 바퀴가 굴러가고 그 속도로 언덕을 오르게 되는데
10kg 배낭을 매고 그 정도 속도로 올라간다고 생각해보면 자전거라서 그 정도 올라가는 거죠
물리적으로 표현하면 '일률(power)'의 문제죠
육상 선수들은 안그래도 하체 근력과 지구력이 좋을텐데
10kg 배낭도 없이 맨몸으로 뛰니까 언덕을 자전거 동호인 수준으로 오르는 것 같네요
물론 둘다 괴물이긴 합니다ㅋㅋㅋ
자전거는 평지를 달리는 수단이지 오르막을 오르는 수단은 아님
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앜ㅋㅋㅋㅋ개웃ㄲ겨ㅕㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사이 너무 보기 좋으세요!!
Feelalright 감사 감사합니다...와이프가 찍기전에는 자신만만 했는데 현실의 벽을 느끼고 지금 열심히 운동 중입니다^^
아내분이 왤케 웃기지 ㅋㅋㅋ 해달라고 또 착해서 되게 열심히 잘해줌. 눈물남ㅜ
같은 동네라 반가워서 쭉 보고있었는데 아지매님 ㅠㅠ 지못미 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
죄송합니다
힘들어 하신만큼 재밌게 봤어요 ㅜㅜ
열심히 운동하셔서 좋은 기록 내시는 동호인
되시길 바랄게요
화이팅입니다 !!^^
재밌게 봐주셔서 감사합니다.
좋은 취미로 하는 거라서 힘들어도 재미가 있어요^^
앞으로도 즐런하며 좋은 영상 올릴께요^^
ㅋㅋㅋㅋ숨소리 너무 귀여우신거 아닙니까 재밌게 사시는거 넘 보기좋슴다 ^ ㅇ^
서브 3시간 마라톤 보다가 킵초게 보고 ㅋㅋ 들어왓는데. 그분 스피드는 .. 무슨 ㅋㅋㅋ 질주 ㅠㅠ 휼룡하십니다
정말 킵초계 선수가 대단 하네요 어떻게
두시간 내도록 저 페이스로 뛰는지 ㅎㅎ
아지야도 수고 하셨어요 회이팅 입니다
처음 뛰어 본 속도라 호흡이 너무 힘들었는데 킵초게는 너무 고요하게 2시간을 뛰니 정말 대단한 것 같아요.
한주 마무리 잘하시고 힘차게 내일을 맞이 합시다.^^
ㅔㅔㅔㅔ
ㅔㅔㅔㅔ
아 그림자로 열심히 페달 돌리는게 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그림자를 다시 봤더니 페달링 중^^
멋지고 아름다운 도전이네요. 잘보았습니다. 아내분이 동행하시는 모습도 참 보기가 좋네요 :)
감사합니다. 요즘은 주말마다 저는 뛰고 와이프는 자전거 타면서 같이 운동을 하고 있어요. 애들이 클수록 둘만의 시간이 조금씩 나는 것 같아요. 앞으로도 좋은 모습 보여 드리겠습니다.
이 컨텐츠 재밌겠네요 ㅋㅋㅋ날씨 좀 시원해지면 도전해봐야겠어요
안녕하세요.
예전에 오사카 영상 감명 깊게 봐서 기억하고 있었는데 정석근 감독님 영상에서 달리는 원형석님 모습이 반갑게 느껴지더라구요.
워낙 잘 달리시는 분이라 영상이 기대 됩니다.
늘 부상 조심하시고 즐런하세요.^^
웃으면 안되는뎈ㅋㅋ... 너무웃겨요 ㅠㅠ
박재홍 맘껏 웃으셔도 됩니다. 즐런하시고 오늘 하루도 힘내세요
감사합니다 !!ㅎㅎ
시원시원 호탕호탕하신것같아여 ㅎㅎ
덩달아 기분이 좋아지네여
우리 제수씨 화이팅입니다 ^^~
가까이 계시면 저라도 맛난거 듬뿍 사드리고 싶습니다.
내 남편 정말 자랑스럽다 생각하실 듯!
이 참에 함께 운동 해보심도 권해봅니다!
저는 마라톤 19년차,
집사람은 2018, 19년도 2번 하프 완주했습니다.
함께하면 자녀 교육에도 좋고
잘 난 남편 잃어버릴 염려도 줄이고...
준족 주변에는
몸매 좋은 아지매들이 줄을 서는 게 이 바닥의 정설입니다 제수씨^^~
항상 좋은 조언 감사합니다.
저희 와이프도 조금씩 운동의 중요성을 느끼고 있습니다.
작년엔 온가족 5km 대회도 나갔었고 올해엔 안동마라톤 대회에 5km 온가족 나갈 예정입니다.
제가 뛰고 대회에 나가니 간접적으로 마라톤을 접하고 조금씩 관심을 가지게 되네요.
아마 몇년뒤에는 온가족이 마라톤 대회를 다니지 않을까 하는 생각이 듭니다. ^^
좋은 운동은 같이 해야죠 ^^
우리 산으리 형님도 항상 즐런하시고 오래오래 달려주세요 ^^
아지야님도 대단하십니다~ 오랫만에 다시보니
정말 재밌게 봤습니다. ㅎㅎㅎ...
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.
유튜브 알고리즘은 날 왜 이 영상으로 인도했을까요?
근데 취향저격이네요
엄청 빠르시네요
유튜브가 똑똑한데요^^ 주말 날씨가 좋습니다. 주말 잘 보내세요
알고리즘 타고왔다가 아지매님에 빵터져서 구독누르고 갑니다ㅋㅋㅋ
감사합니다.
항상 즐겁게 운동하시고 건강챙기세요 ~~
고생하셨습니다
감사합니다.
날씨가 많이 풀렸는데 즐런하시고 항상 건강챙기세요 ^^
고개떨구지말랬는데 ㅋㅋㅋㅋ
와이프님 고생많으셨습니다~~^^
카메라가 모자에 있어서 영상을 찍어야 하는 막중한 업무가 있는데 고개 떨구면 안돼죠 ^^
다음엔 덜 힘들게 오토바이로 ~~
즐런하시고 오늘 하루도 힘내세요.
영상 재밌네요^^
다~재밌게 봤어요^^
김종덕 감사합니다 주말 마무리 잘하시고 내일도 활기차게 시작 합시다. 늘 화이팅 하세요.^^
두 분 다 대단하십니다..
수고하셨습니다...^^
감사합니다. 이제 봄이 오는 것 같아요. 달리기 좋은 날씨니 즐런 하세요~^^
10키로 50분대 끊고 평균 11-12키로 뜁니다.근데 가끔 오버해서 15 -16키로로 5분 이상만 달려도 진짜 숨 터질 것 같은데 이분은 ㄷㄷ 리스팩트
감사합니다. 달리기는 숨찰 정도로 뛰어주면 건강에 많은 도움이 되는 것 같아요.
건강을 위해서 즐런하세요 .
화이팅
아지매 달리기 도전영상 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘봤습니다
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
내 살아생전에 2분50초는 없다ㅠ 3분30초도 못한다...진짜 대다나다....와우~~~대박입니다
열정이 대단하십니다.
어중간한 동호인은 1분도 유지못하지 싶네요.
당신의 열정을 배워갑니다. 화이팅~!
감사합니다. 즐런하시며 건강챙기세요. 화이팅~~
2:10 틀어놓고....댓글창 읽고있었는데..
누나가 도데체 뭐보냐고..
등짝 스매싱 날리네요..
억울해서 잠이안옵니다..
님때문에 빵 터졌습니다^^
주말 잘 보내세요~
대단하시네요.
요즘엔 영상이 안 올라오네요~~어떻게 지내세요?
ㅋㅋㅋ 잼있네요.. 잘보고 갑니다..^^
매번 댓글 달아 주셔서 감사합니다.~~^^
주객전도의 도전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아지매가 워낙 호언장담을 하고 같이 영상을 찍었는데 점점 멀어지길래 왜케 못 오냐고 구박주고 영상을 봤는데 괜히 미안해져 커피 한잔 쐈네요 ^^
날씨가 좋아 집니다. 대구 힘들지만 화이팅 합시다.
와 저렇게뛰시고도 bpm 170이 안넘으시네요..ㅠ 대단하십니다
감사합니다~
새해 복 많이 받으시고 남은 연휴 알차게 보내세요
그저 박수를 보냅니다
수고하셨습니다 ^^~
예전에 오르막을(1키로)100미터 속도로 전력질주하시는분 보았는데
그분은 그냥 일상샐활이라고 하시던데
전 백미터뛰어보았는데 개거품물고 기절할뻔 기억이~
그 느낌 알것 같아요. 저도 오늘 처음 겪어보는거라서 힘들었는데 몇번 더 해보면 좀더 익숙해지지 않을까 생각이 드네요 ^^.
새로운 것에 대한 경험이 색다른 느낌을 가지게 만들어 주네요 .
오늘 하루도 마무리 잘하시고 화이팅 하세요.
이영상보고 어제 따라했다가 중랑천 중간에서 토했읍니다. 비둘기들이 좋아하더라구요.
고생하셨습니다.^^
도전 정신이 대단하십니다. 화이팅
웃고가요~ ㅋㅋㅋ
잘 뛰시네요.. 부상 없이 즐런 하세요.
넵 부상없이 롱런 해볼께요~~주말 잘보내세요.
삼천리 세발자전거인가욬ㅋㅋ 빠른속도에서의 자세를 볼려고했는데......논두렁만잘밨네요^^
ㅎㅎㅎ 삼천리 ^^
뜻밖의 인터벌.. & 자전거 대쉬 훈련 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와이프 훈련이 된것 같아요 ^^
페이스 따라 가신것만으로도 대단 하시네요
감사합니다.
날씨가 많이 춥네요.
즐런하시고 감기 조심하세요.
예전에 서브3했을때 1킬로 전력질주한기록이 2:45초였네요.
참고하시면될거같아요. 좋은영상잘보고갑니다
대단한 스피드와 근지구력입니다. 저도 조금씩 준비를 해서 가을에 서브3에 도전 해보겠습니다. ^^
즐런하시고 건강하게 화이팅 ~~
아놔 개웃기네ㅋㅋㅋ 재밌게 잘봤습니다
대회때 주로밖에서 엘리트 선수들을 1~2분씩 뛰어가면서 응원하는 민간인도 서브3주자 일듯합니다ㅋㅋㅋ
잘봤습니다^^
뛰어보니 좋은 경험 이였습니다. 확실히 선수는 선수네요. 저 속도로 2시간 가까이 뛸 수 있다는게 대단합니다^^
곰곰히 생각해보니 그렇네요..
그냥 민간인이 아니었네요..^^
마라토너들은 정말 대단합니다.. 1킬로 2분50초 페이스로 2시간을 달리는건데..ㄷㄷ 6키로17분 18키로 51분 ㄷㄷㄷ 상상도안가네용
잘뛰는 동호인만 봐도 대단함을 느낌니다.
엘리트 선수는 상상이상이고..킵초게는 상상도 안됩니다.^^
영상이 웃기네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
재밌게 봐주셔서 감사합니다.
오늘 하루도 화이팅 하세요.
사람이 자전거보다 빨리달릴수있구나.. 첨알아갑니다
아침 저녁으로 날씨가 많이 쌀쌀해지고 있네요.
즐런하시고 환절기 감기 조심하세요.~
그러니 선수들인겁니다. 일반인이보면 님도 괴물입니다~~^^ 10키로 30분대가 나오는일반인잘없어요ㅋ 님도 괴물이고 잘뛰시는거니 꼭 섭3 하시길
항상 응원 감사합니다. ^^
이번주도 마무리 잘하시고 내일도 활기차게 ..건강하게 시작해 보아요 ^^
이제 날씨가 따뜻해지니 오늘 많은 사람들이 밖에 나왔는데 걱정없이 맘껏 뛰놀 수 있는 날이 빨리 왔으면 좋겠어요.
화이팅.^^
10키로 30분대는 잘 없는게 아니고 아예없다고봐도 무방하죠 일반인은
와 대단하시다 전 10키로51분인데;;;
엄청 잘뛰시네요
서브 3이 아니라 2시간 40분 벽에 도전 하시면 될것 같습니다
@@YuJ89 51분도 대단 5km 25분도 빡쌔던데
해보는 것 자체가 부럽다ㅠ
탑시크릿 숨찰정도로 뛰어 보시는 것도 좋아요^^
킵초게 영상보다가 자세 따라해보고 500m 뛰고 뻗어서 내가 진짜 허약하구나 싶었는데 그게 아니였네 8ㅁ8
부부싸움 일보 전 같네요. 하핫. 그나저나 부부끼리 운동하는 모습 보기 좋습니다
ㅎㅎ 감사합니다. 오늘도 즐런하시며 건강한 하루 보내세요 ^^
자전거로도 21km/h로
2시간 내내 타는것도 힘들다고 하더라고요 21km/h 달리는거 진짜 힘든일입니다
그래서 더욱 마라톤 선수들이 대단하게 느껴지네요^^화이팅 하시고 주말 잘 보내세요
영상 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개꿀띠 감사합니다 ^^
아내분 그라데이션 호흡 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와....대단하시네요
감사합니다.
남은 주말 알차게 보내시고...내일도 활기차게 시작해 보아요.
저는 3키로 4분 대로 뛰는데 도전해보면 잘 될까요?
참고로 20키로 1시간 50분 정도 걸려요.
하브 헤헤 하브 헤헤 하브 헤헤 하브 헤헤 이거 진짜오랜만이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 ~~오랜만에 심장 떨리게 한번 뛰어 보셔야죠 ^^ 즐런하세요.
고생햇네ㅋ
너무 재미난 컨텐츠네요 ㅎ 항상 가족과 함께하는 모습 좋네요
실력좀 올라오면 같이 훈련 좀 하고싶네요
그러시죠 지금은 같이 뛰지는 못하지만 다음에 기회가 되면 같이 뀌어요.
ㅠㅠㅠㅠ전 빨리뛰다가 피로골절와서 ㅠㅠㅠㅠ마라톤선수들 진찌대단하네요 ㅠㅠㅠ
확실히 운동은 휴식도 중요한것 같아요
주법 상당이 좋네여 부럽습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몸건강히 화이팅'
stinger Kim 날씨가 많이 좋아 지고 있네요. 즐런하시고 항상 건강챙기세요.
아니 이게 어떻게 일반인이에요ㅋㅋㅋ 엄청 잘뛰시는데요
문자 그대로 "세계 최고"의 대단함이란..ㄷㄷ
현시점 부정할 수 없는 세계최고..^^
ㅎㅎㅎㅎ 아즈매 ㅎㅎ 나자빠졌으면. ㅎㅎㅎ 100만 조회수 나왔을텐데
와이프 강제 운동시키는 법 배워갑니다ㅋㅋㅋ
지금은 따로 체력 훈련 중입니다. ^^
동기부여 받고 겁니다. 스트랭스 키우는라 유산소를 워업으로만 하는데 체력이 딸려서ㅠㅠ
저도 근력운동을 해야 하는데 게을러서 잘 안하게 되네요..자꾸 근손실만 옵니다 ㅠㅠ
스피드 좋으시내요 저는 딱 200미터 정도바께 못따라가요 ㅋㅋ 괜히 킵쵸게가 아니죠
한번도 달려보지 못한 스피드로 달렸더니 몸이 당황했는지 자꾸 멈추게 되네요.
다음엔 한번 겪어 봤기 때문에 좀더 버티지 않을까 합니다. ^^
실제로 이 스피드로 달려보니 선수는 다르구나!! 느꼈습니다.
오늘 하루도 힘차게 시작해봅시다. 화이팅 !!
얼마만에 듣는 호흡 소린지..... 흥분되네.
실제로 숨차게 뛰면 더 설레임을 느끼실꺼예요.^^
아오 소리를 켤 수가 없네 ㅜㅜ
잔차가 못따라 가네요ㅋㅋㅋ 대단하십니다👍👍
조과장의 사외활동 아지매가 다음에 다시 도전 한답니다^^
대박영상ㅋㅋㅋ잼써요. ㅋㅋㅋ
감사합니다. 가볍게 조깅하시며 건강 챙기세요 ^^
러닝머신으로 16키로 속도 5분 뛰는것도 힘든데... 10분 뛰다가 뒤질뻔 했는데.... 겁나잘뛰시네
저도 러닝머신 뛰고 싶은데 요새 헬스장이 다 문닫아서 다음에 뛰어야 겠어요. 빨리 맘 껏 뛸 수 있는 날이 오면 좋겠어요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유튜브 알고리즘덕에 오게됐는데 와이프분 오르막 변명이 되게웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아지매의 변명 ^^
남자! 강하다!
감사합니다.
오늘 하루도 힘내시고 화이팅하세요.
중량천인가요?
내조의 여왕이시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
굿...댓글을 와이프가 봐야 하는데 ^^
아지매의 도전이엿군요!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그 3km 11분 언저리 나오면 10km 몇분까지 뛸수있을까요.
3km 전력으로 11분 언저리이면 10km 40분은 뛰지 않을까요??
이번 주말에 10km 기록주에 도전해보세요 . 본인의 현재 상태를 아는 것도 좋을 듯 합니다.
한번 뛰어 보시고 대댓글 부탁합니다.^^
화이팅
브금 제목이 무엇인가요?
저도 떠도는 음원을 사용해서 제목은 잘 모르겠어요.
찾아보고 알게되면 대댓글 달아 드리겠습니다.
와우. 굿잡
오~~ 감사요.
오늘 하루 좋은 일만 가득하시길...응원합니다.
아자야 님 영상 잘 보았습니다. 마라톤 대회 나가서 아지야님과 함께 뛰었으면 하네요.
감사합니다. 좀더 따듯해지고 바이러스가 잠잠해지면 많은 대회들이 다시 진행 될 것 같아요.
밀린 만큼 저도 많은 대회에 참가 할 예정입니다.
나중에 주로에가 힘차게 같이 뛰어 보아요.~`
저의 상반기 목표는
10K 31분대 입니다!🦵🦵
와우~~31분!! 대단하십니다~~^^
자전거 실루앳을 봐선
평속 20유지할려면 슬개골
인대염 내놔야 되어보입니다.
영상을 그냥 보고만 있는데 왜 제 혀에서 금속맛이 나고 헛구역질이 나는 착각이 후덜덜
김재현 저도 그맛이 다시 느껴집니다 ㅠㅠ .
저는 저렇게 쫌만 뛰면 토나올것 같던데 진짜 대단하시네요👍 (킵초게는 이세상 사람이 아닌듯;;)
마라톤 선수는 체력이 남다른 것 같아요. ^^
일반인들 서브 3 하려다 죽어요.. 서브4만 해도 대단하죠.. 자기 체력에 맞게 펀 런 하는게 좋은것 같음..
넵 ~~ 날씨가 많이 따뜻해고 있어요. 즐런하세요 ^^
포레스트 아지야...
감사합니다.
이제 봄이 되는 것 같은데 봄날이 가득하길^^
ㅎㅎ감히 엄두도 못내죠. 200미터는 가능할까ㅋㅎ 대단합니다.ㅎ
엘리트 선수들과 일반인의 차이는 정말 큰것 같아요.
좋은 경험이였습니다.
내일도 힘차게 하루를 시작합시다.
오늘 하루도 수고하셨습니다. 화이팅
가민 시계화면에 심박이 리얼타임으로 표시가 되는건가요?
네 표시가 됩니다. ^^
근데 뛸때는 심박까지 눈에 잘 들어 오지는 않더라구요 .
즐런하시고 오늘 하루도 화이팅 하세요.
21km 전력질주로도 못뛰겟네 ㅠㅠ 대단하십니다
김경태 감사합니다. 달리기 하시며 건강챙기세요
저는 아지야님 페이스에 도전해 보렵니다 ㅎㅎ
권오찬 넵 도전~~ 즐런하세요 ~~
와 진짜 대단하시다ㅋㅋㅋ
가밐 페이스 데이터를 카메라에 어떻게 찍어주시나요?
저는 이렇게 편집합니다.
아래 링크 걸어둡니다. ^^
ruclips.net/video/BRxheex4PjQ/видео.html
@@a-jiya2554 감사합니나
와 특전사 1급이 시속 18로 5분인데... 내가 프로복서인데도 5분 25초 찍는데 정말 대단하시다.
18분에 5분이면 1600m정도 되겠네요. 저도 얼마 나오는지 한번 뛰어 보고싶네요^^
운동 열심히 하시고 항상 부상 조심하세요~화이팅
중학생때1500미터4분50초대에는 뛰었는데 45살에 200인터벌5개하고 인터벌이라기보다 내체력이 궁금해서 200몇개뛸수있는지ㅎㅎ 다섯개뛰고 3일은 다리절면서 다녔습니다 ㅋ 나이들면서 체력떨어지는건 어쩔수없나봅니다 어릴땐 인터벌을 어떻게 했는지 200 400 800 1500 마무리로3000 ㅜㅜ세상에서 젤싫은 훈련이었는데 님보니 대단하단 생각듭니다 화이팅입니다~^^
우와...
예전에 운동하셨나봐요..^^
저는 늦게 달리기를 시작했는데..조금씩 그 재미를 알아가고 있어요.^^
부상없이 롱런하는 모습을 보여드릴께요.
@@a-jiya2554 넵 항상 응원하겠습니다~화이팅
일단 킵초게는 사람이 아니라고 생각하면 맞습니다.. 말이 사람 형상을 하고 있는거지..
발바닥에 용수철 달고 뛰기는거 같아요 ㅋㅋ
킵초게는 어떻게 저 속도로 뛰면서 그렇게 평온하게 갈까요?
그러게요..^^ 저는 저렇게 뛰면 이세상에 없을 듯 합니다~ 뛸 수도 없지만^^ 좋은 경험이였습니다.