J'apprends beaucoup de choses avec vos différentes vidéos. C'est toujours très intéressant et bien explique. J'aime beaucoup. Merci pour ce partage très instructif. Bien à vous...
Bonjour erwane. Je suis malika du Maroc ,et je veux savoir comment stabiliser mon poids après un régime ou j'ai perdu 10kgs. J'ai peur de reprendre du poids après. Merci beaucoup.
Bonsoir je suis du Maroc j'ai acheté votre livre 40jours pour prendre le contrôle de votre corps et je veux commencer mais j'ai pas pu trouvé l'huile d'Harlem ni le sulfate de magnésium dans les pharmacies, avec quoi je peux les remplacer ? Merci.
Mais qu en est il de la concurance Insuline /glucagon?Qu en est il de la penetration cellulaire des acides amines sans les glucides?Merci cordialement.
Bonjour Assouma, Les protéines peuvent et doivent être consommées avec des légumes. Vous trouverez plus d'informations ici: www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/pourquoi-ne-faut-il-pas-melanger-viandes-feculents, À bientôt,
Bonsoir est ce que la prise de l'huile d'haarlem dans les 40 jours pour prendre le contrôle de votre corps est importante ? J'ai chercher partout mais j'ai pas pu la trouve, par quoi je pourrais la remplace? Merci
Alors si je mange un repas a base de legumes et riz par exemple, je ne peux pas terminer mon repas par du fromage blanc ? Vu que ce sont des proteines, ou tu parle seulement de proteine viande ?
Bonjour, merci pour vos vidéos instructives. Je souhaiterai savoir j'ai étais obèse plusieurs fois et perdu presque tout mon poids aussi plusieurs fois. La dernière fois via une sleeve. Donc j'ai ma peau qui en a souffert vergetures, flaques, cellulite etc... mais pas au point de devoir faire opération. c'est surtout les bras, les cuisses, les fesses et les mollets... Bref ma question est je sais que j'aurai du faire du sport cependant puis je espérais un jour avec du sport rattraper cet état ou est-ce trop tard et du coups dois-je faire opérer ? Merci et j’espère que vous prendrez le temps de me répondre car j'en déprime. A bientot
Quand on est ménopausée (j'ai 53 ans) avec des bouffées de chaleur (je ne prend rien car contre les médocs), que dois-je manger et quel sport dois-je re-pratiquer (je n'en fais plus depuis 10 ans et je n'ai plus de souffle), je ne suis pas obèse. Merci pour les réponses
Salut j'aimerais que tu propose des repas types pour mélange se qui ne faut pas ! Nous quoi mangé au petit déjeuner au dîner et le soir voir même les collations pour une journée type on commence à se prendre en main et même de faire de la musculation poid de corps à la maison ! Que faut t'il manger ?
Bonjour, Pour accéder à vos menus personnalisés c'est par ici: www.fitnext.com/ De manière générale, ne pas mélanger féculents et protéines. À bientôt, L'équipe Fitnext
Bonjour Erwann, est-ce-que la règle de ne pas associer féculents et protéines vaut également avec les protéines végétales? MERCI et bravo pour ce fantastique travail.
Pour une bonne assimilation les protéines doivent être associées au glucides. Le transport des acides aminés dans le sang vers les muscles sont transportés en partie par les glucides. Cela ameliora l'anabolisme et diminuera le catabolisme.
Bonjour, je ne comprend pas un certain point, il me semblait qu'associer des pommes de terres avec une viande était bon au contraire. La patate étant très basique (alcalin) et la viande acide celà régulerai le pH de l'organisme non? Cordialement,
Bonjour, j'ai une question, est ce que le problème dont vous parlez dans cette vidéo ne vaut que pour les protéines animales ? Car je suis végétalienne, et j'aime bien rajouter des graines, noix et haricots à mes féculents de temps en temps.
Ça doit dépendre de chacun, mais c'est possible que ce soit moindre si tu es végétalienne car les protéines végétales sont moins acidifiantes que les protéines d'origine animale :)
Bonjour Nath24Fitmum, je vous invite à aller lire ces articles qui pourraient peut-être vous aider : www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/repas-apres-le-sport-quoi-manger/ www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/adapter-alimentation-programme-bodyweight/ Bonne journée à vous :)
Bonjour Christelle Baudet, d'un point de vue nutritionnel, les légumineuses ont tout pour elles. Ce sont en effet des féculents excellents puisqu'elles affichent un index glycémique plus faible que les céréales, le pain et les tubercules. C'est dû à un autre atout ; leur richesse en protéines ! C'est pourquoi elles sont à la base de l'alimentation de nombreux peuples à travers le monde depuis des milliers d'années. Belle journée à vous :)
Alors erwan Mentheour fait une vidéo pour expliquer de ne pas mélanger féculent et protéines et dans les commentaires une coach fitnext prône les légumineuses qui sont des féculents qui contiennent beaucoup de protéines Je n y comprend plus rien!!!!!!
Avec les coach de nos jours Ya toujours quelque chose de nouveau avec vous. Ce qui étais vrai hier ne l'est plus ? What's uuuup dude!!! Ici Ya tout et sont contraire. Si jai bien compris on mange de la protéine le matin. A midi des glucides et le soir des lipides ? Ou comment on fait avec vos nouvelles trouvailles en matière de nutrition ??
par contre dites moi , pour lepetit dejeuner , je mange une tartine de pain avec du beurre , la je melange feculent et proteine , c est pas bien ? pourtant c est telleme,t bon , merci de votre reponse
coco boheme2 Il n'y a pas de protéine dans le pain ni dans le beurre. Tu mélanges glucides (sucre) et gras. Faut éviter si tu veux perdre du poids car le pain va faire monter ton insuline et impliquer le stockage du gras. Evite le pain tout simplement...
Bonjour, j'ai une question je vais régulièrment à la salle depuis 3 mois maintenant, je suis un programme de renforcement musculaire et je suis souvent en manque d'énergie, que dois-je manger avant ma séance pour remédié à ce problème ?
SuperSox23 La musculation sert dans un premier temps à déstocker le gras ( par la réaction hormonale que déclenche les squat, adbominaux, etc..) puis le cardio permet de consommer ce gras ;) blog.fitnext.com/la-musculation-ne-fait-pas-grossir Belle journée à vous
Bonjour, Pouvons nous manger des légumineuses le soir ? car on nous dit que se sont des féculents.. Merci pour vos vidéos qui me servent au quotidiens c'est un réel plaisir d'apprendre avec vous coach !! 😄
Salut Erwann =) petite questions , comment peut t'on maigrir en mangeant des légumes et des protéines? quelles effet on t'elle sur notre organisme?meciiii pour tes vidéos
Les protéines sont bonne pour la santé est mauvais donc tu peux attraper un cancer après tu fais comme tu veux si tu veux gardée les protéines pour ces bonnes vertus.
mathilde gerardin Les protéines ne donnent pas de cancer... La viande rouge est susceptible de faciliter le développement de tumeurs car les bovins sont shootés aux antibio mas sans protéines tu as des carences. Les protéines sont aussi les meilleures pour faciliter la perte de poids (utilisent plus d'energie pour les digérer, ne se transforme pas en graisse). Il faut juste privilégier les volailles.
+Ralphe menphis Bonjour, Malheureusement la digestion reste très aléatoire en fonction des individus. Il est préférable de ne pas les mélanger dans un même repas ;)
+Fitnext Ah d'accord mais au final vu que c'est aléatoire en fonction des individus, c'est assez dur d'éviter les fermentations non ? car si un individu mange des protéines animales a 10 h et que 1 h ou 2 h après il mange des féculents, et que son estomac met 2-3 h pour digérer ces protéines animales, inévitablement il aura des fermentations même si il aura essayé de dissocier les protéines animales et les féculents.
Bonjour, si vous avez une digestion "longue" préféré consommer les protéines le midi ou le soir afin d'éviter cela :) L’organisme n'ayant pas à adapter son PH la digestion sera plus rapide :) Belle journée
Alors la je ne comprend plus rien, pour une bonne diète il faut toujours au cours d'un repas prendre un certain taux de protéine, de même au cours de la journée et encore plus si on est en développement musculaire Alors comment arrive t-on à son taux de protéine par jour si on ne peux pas les mélanger au cours d'un repas (j'en fait 5par jours par exemple) ??
Je vais casser cette vidéo (qui date un peu mais bon) et rassurer 80 000 personnes en 2 min. Primo : Les légumineuses c'est 25% de protéine et 30% de glucide (en gros). Donc toutes les civilisations qui mangent des lentilles sont en dangers digestives...AU SECOURS!!! ON VA MOURRIR!! Pareil pour tous les oléagineux. Donc on ne mangent plus aucunes céréales (car le blé contient beaucoup de protéine et glucide), plus aucune légumineuse, plus aucun oléagineux. Et maintenant, je sors le contre argument imbattable : LE LAIT MATERNEL. Et oui, le lait contient proteine 7%-10% 40-50%% lipide, 40-50% glucide. Il n'existe pas un sein de femme qui va fournir au bébé des glucides le matin avec le sein gauche et avec le sein droit les proteines le soir. Allez sans rancune, encore une vidéo débile. Next.
Il faut faire des recherches en anglais vous allez trouver bcp de contenu dessus. Je viens de voir qu'il y a un chercheur médecin américain qui a parlé de ça le concept n'est pas nouveau ( il y a des ecoles/médecins qui ne sont pas d'accord entre eux) il date des années 1910/1911 voir le livre intitulé be alive
Aristed cc le pain d'autre fois on ne le trouve cazi plus car aujourd'hui ils rajoutent du gluten modifié en plus du gluten naturel pour qu'il s allonge plus = argent
J'apprends beaucoup de choses avec vos différentes vidéos. C'est toujours très intéressant et bien explique. J'aime beaucoup. Merci pour ce partage très instructif. Bien à vous...
Merci beaucoup Marie pour votre commentaire :) Bonne journée à vous
bonjour, donc pour résumer on mange quoi avec nos protéines ? des légumes ?
Bonjour erwane.
Je suis malika du Maroc ,et je veux savoir comment stabiliser mon poids après un régime ou j'ai perdu 10kgs.
J'ai peur de reprendre du poids après.
Merci beaucoup.
Et pour les légumineuses c'est aussi à éviter ? (Pois chiches, haricots rouges etc ?)
Bonsoir je suis du Maroc j'ai acheté votre livre 40jours pour prendre le contrôle de votre corps et je veux commencer mais j'ai pas pu trouvé l'huile d'Harlem ni le sulfate de magnésium dans les pharmacies, avec quoi je peux les remplacer ? Merci.
Comment manger alors coach merci
Mais qu en est il de la concurance Insuline /glucagon?Qu en est il de la penetration cellulaire des acides amines sans les glucides?Merci cordialement.
Alors faut- il manger les protéines tout seuls ou bien on peut les associer aux légumes par exemple ??
Bonjour Assouma,
Les protéines peuvent et doivent être consommées avec des légumes.
Vous trouverez plus d'informations ici: www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/pourquoi-ne-faut-il-pas-melanger-viandes-feculents,
À bientôt,
Bonsoir est ce que la prise de l'huile d'haarlem dans les 40 jours pour prendre le contrôle de votre corps est importante ? J'ai chercher partout mais j'ai pas pu la trouve, par quoi je pourrais la remplace? Merci
Alors si je mange un repas a base de legumes et riz par exemple, je ne peux pas terminer mon repas par du fromage blanc ? Vu que ce sont des proteines, ou tu parle seulement de proteine viande ?
Bonjour, merci pour vos vidéos instructives. Je souhaiterai savoir j'ai étais obèse plusieurs fois et perdu presque tout mon poids aussi plusieurs fois. La dernière fois via une sleeve. Donc j'ai ma peau qui en a souffert vergetures, flaques, cellulite etc... mais pas au point de devoir faire opération. c'est surtout les bras, les cuisses, les fesses et les mollets... Bref ma question est je sais que j'aurai du faire du sport cependant puis je espérais un jour avec du sport rattraper cet état ou est-ce trop tard et du coups dois-je faire opérer ? Merci et j’espère que vous prendrez le temps de me répondre car j'en déprime. A bientot
Merci c'est une question que je me suis posée récemment. 😉Maintenant j'ai la réponse.
Quand on est ménopausée (j'ai 53 ans) avec des bouffées de chaleur (je ne prend rien car contre les médocs), que dois-je manger et quel sport dois-je re-pratiquer (je n'en fais plus depuis 10 ans et je n'ai plus de souffle), je ne suis pas obèse. Merci pour les réponses
moto cross et mma
ce conseil est il également valable pour les protéines végétales comme le tofu...? merci pour l'info.
Salut j'aimerais que tu propose des repas types pour mélange se qui ne faut pas ! Nous quoi mangé au petit déjeuner au dîner et le soir voir même les collations pour une journée type on commence à se prendre en main et même de faire de la musculation poid de corps à la maison ! Que faut t'il manger ?
Bonjour,
Pour accéder à vos menus personnalisés c'est par ici: www.fitnext.com/
De manière générale, ne pas mélanger féculents et protéines.
À bientôt,
L'équipe Fitnext
Sa lut ! Merci... 😄💪💪💪
Cela est pareil pour les proteines végétales ? (légumes secs)
Mylanature Oui mais elles sont moins bien assimilées par le corps que les protéines animales.
Bonjour Erwann, est-ce-que la règle de ne pas associer féculents et protéines vaut également avec les protéines végétales? MERCI et bravo pour ce fantastique travail.
A quoi correspondent les palliers durant une perte de poids svp?
Et avec les protéines végétales cela ne pose pas de problèmes ?
Les protéines végétales sont moins acidifiantes donc en soi ça devrait poser moins de problèmes :)
Pour une bonne assimilation les protéines doivent être associées au glucides. Le transport des acides aminés dans le sang vers les muscles sont transportés en partie par les glucides. Cela ameliora l'anabolisme et diminuera le catabolisme.
Bonjour, je ne comprend pas un certain point, il me semblait qu'associer des pommes de terres avec une viande était bon au contraire. La patate étant très basique (alcalin) et la viande acide celà régulerai le pH de l'organisme non?
Cordialement,
oui la pomme de terre est une exception
Bonjour, j'ai une question, est ce que le problème dont vous parlez dans cette vidéo ne vaut que pour les protéines animales ? Car je suis végétalienne, et j'aime bien rajouter des graines, noix et haricots à mes féculents de temps en temps.
Ça doit dépendre de chacun, mais c'est possible que ce soit moindre si tu es végétalienne car les protéines végétales sont moins acidifiantes que les protéines d'origine animale :)
Bonjour, Oui mais du coup comment organiser ses repas ?
Bonjour Nath24Fitmum, je vous invite à aller lire ces articles qui pourraient peut-être vous aider :
www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/repas-apres-le-sport-quoi-manger/ www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/adapter-alimentation-programme-bodyweight/
Bonne journée à vous :)
Ok, en fait vous parlez juste pour les protéines animales, les protéines végétales, c'est ok ?
Oui Nath24Fitmum et nous privilégions plus les protéines végétales contenues dans les légumineuses :)
Merci, j'essaie aussi de diminuer les protéines animales mais c'est souvent ma simplicité et rapidité que je fais cuire du poulet ou dinde...
L’association viandes féculents est à proscrire pour toujours?Ou seulement pendant 4 sem?Merci
bonjour erwann, est-ce que les protéines végétales associé au féculents sont aussi nocifs ?
en tout cas moins efficace pour le corps je trouve :o(
@@ChrisBessy manger des amidons faibles comme les pommes de terre
Bonjour, merci beaucoup pour tes conseils. Pourrais- tu donner des astuces pour perdre le double menton?
Merci
Gymnastique faciale.
Vidéo très intéressante mais on mange des féculents avec quoi??
+jose fuentes
Riz + lentilles par exemple
Légumes vert + viande, poissons etc...
Légumes
Bonjour
Les légumineuses sont elles des féculents ? Ou réagissent elles comme un féculents dans l'intestin ? Merci
Bonjour Christelle Baudet, d'un point de vue nutritionnel, les légumineuses ont tout pour elles. Ce sont en effet des féculents excellents puisqu'elles affichent un index glycémique plus faible que les céréales, le pain et les tubercules. C'est dû à un autre atout ; leur richesse en protéines ! C'est pourquoi elles sont à la base de l'alimentation de nombreux peuples à travers le monde depuis des milliers d'années. Belle journée à vous :)
Alors erwan Mentheour fait une vidéo pour expliquer de ne pas mélanger féculent et protéines et dans les commentaires une coach fitnext prône les légumineuses qui sont des féculents qui contiennent beaucoup de protéines
Je n y comprend plus rien!!!!!!
Avec les coach de nos jours Ya toujours quelque chose de nouveau avec vous. Ce qui étais vrai hier ne l'est plus ? What's uuuup dude!!! Ici Ya tout et sont contraire. Si jai bien compris on mange de la protéine le matin. A midi des glucides et le soir des lipides ? Ou comment on fait avec vos nouvelles trouvailles en matière de nutrition ??
par contre dites moi , pour lepetit dejeuner , je mange une tartine de pain avec du beurre , la je melange feculent et proteine , c est pas bien ? pourtant c est telleme,t bon , merci de votre reponse
coco boheme2 Il n'y a pas de protéine dans le pain ni dans le beurre. Tu mélanges glucides (sucre) et gras. Faut éviter si tu veux perdre du poids car le pain va faire monter ton insuline et impliquer le stockage du gras. Evite le pain tout simplement...
Je mage q une tranche de pain de seigle ou aux céréale c est tout ce que je mange comme pain le matin
non la biscotte , c est trop pauvre je trouve ! tu sais je mange sainement , d ailleurs une video se fera d ici peu , je fait tres tres peu d ecart !
Oui ma nassilove makeup . Il vaut mieux une tranche de pain au céréale quelconque le matin .
+coco boheme2
C'est un déjeuné que l'on donné aux militaire pendant la guerre !.
Revient au base ^^.
Bonjour, j'ai une question je vais régulièrment à la salle depuis 3 mois maintenant, je suis un programme de renforcement musculaire et je suis souvent en manque d'énergie, que dois-je manger avant ma séance pour remédié à ce problème ?
Peurle Betty Bonjour, Voici un article pour vous aider ;) blog.fitnext.com/seance-de-sport-quand-s-alimenter
Belle journée à vous
merci
+Peurle Betty
En tous cas mange minimum 1h avant l'entrainement
merci
oui, mais....
si on a zéro protéines d'origines animales dans son régime?
bjr, pourquoi on travaille les abdos av le cardio et pas le contraire?
merci
SuperSox23 La musculation sert dans un premier temps à déstocker le gras ( par la réaction hormonale que déclenche les squat, adbominaux, etc..) puis le cardio permet de consommer ce gras ;)
blog.fitnext.com/la-musculation-ne-fait-pas-grossir
Belle journée à vous
Bonjour, Pouvons nous manger des légumineuses le soir ? car on nous dit que se sont des féculents..
Merci pour vos vidéos qui me servent au quotidiens c'est un réel plaisir d'apprendre avec vous coach !! 😄
Salut Erwann =) petite questions , comment peut t'on maigrir en mangeant des légumes et des protéines? quelles effet on t'elle sur notre organisme?meciiii pour tes vidéos
Les protéines sont bonne pour la santé est mauvais donc tu peux attraper un cancer après tu fais comme tu veux si tu veux gardée les protéines pour ces bonnes vertus.
mathilde gerardin Les protéines ne donnent pas de cancer... La viande rouge est susceptible de faciliter le développement de tumeurs car les bovins sont shootés aux antibio mas sans protéines tu as des carences. Les protéines sont aussi les meilleures pour faciliter la perte de poids (utilisent plus d'energie pour les digérer, ne se transforme pas en graisse). Il faut juste privilégier les volailles.
Delphine Ferrand d'accord merci du renseignement
Merci beaucoup
Merci pour votre soutien ! Belle journée à vous !
Bonjour, j'ai une question : combien il faut laisser de temps pour digéré les protéines animales ? pour après remangé des féculents ? merci.
+Ralphe menphis Bonjour,
Malheureusement la digestion reste très aléatoire en fonction des individus. Il est préférable de ne pas les mélanger dans un même repas ;)
+Fitnext Ah d'accord mais au final vu que c'est aléatoire en fonction des individus, c'est assez dur d'éviter les fermentations non ? car si un individu mange des protéines animales a 10 h et que 1 h ou 2 h après il mange des féculents, et que son estomac met 2-3 h pour digérer ces protéines animales, inévitablement il aura des fermentations même si il aura essayé de dissocier les protéines animales et les féculents.
Bonjour, si vous avez une digestion "longue" préféré consommer les protéines le midi ou le soir afin d'éviter cela :)
L’organisme n'ayant pas à adapter son PH la digestion sera plus rapide :)
Belle journée
Ralphe menphis me' wdudfzplpdfdzz
Comment avoir des abdo et des perce
Alors plus jamais de spaghetti bolognaise!!!! ah non, là je marche plus, je veux bien maigrir mais touche pas à ma bolo lol....
Dans les lentilles il y a des protéines et des glucides...
Bonjour peut on associer avec des protéines végétales? Merci
merci
donc manger de la viande avec du pain et une mauvais idée ?
+Leopoldine Du36 Il est préférable d'éviter mais dans le cadre de repas libre pas besoin de se priver ;)
Alors la je ne comprend plus rien, pour une bonne diète il faut toujours au cours d'un repas prendre un certain taux de protéine, de même au cours de la journée et encore plus si on est en développement musculaire Alors comment arrive t-on à son taux de protéine par jour si on ne peux pas les mélanger au cours d'un repas (j'en fait 5par jours par exemple) ??
Hao maru par exemple tu fais une fois sur 2 riz+légume et légume+viande
Ceci est très controversé. Pour l’ assimilation des protéines les féculents seraient indispensables
Chez nous,on associe tjrs feculent et protéines!😢c comme une tradition😆on essayera de les dissocier.Merci👌👌
Je vais casser cette vidéo (qui date un peu mais bon) et rassurer 80 000 personnes en 2 min. Primo : Les légumineuses c'est 25% de protéine et 30% de glucide (en gros). Donc toutes les civilisations qui mangent des lentilles sont en dangers digestives...AU SECOURS!!! ON VA MOURRIR!! Pareil pour tous les oléagineux. Donc on ne mangent plus aucunes céréales (car le blé contient beaucoup de protéine et glucide), plus aucune légumineuse, plus aucun oléagineux. Et maintenant, je sors le contre argument imbattable : LE LAIT MATERNEL. Et oui, le lait contient proteine 7%-10% 40-50%% lipide, 40-50% glucide.
Il n'existe pas un sein de femme qui va fournir au bébé des glucides le matin avec le sein gauche et avec le sein droit les proteines le soir. Allez sans rancune, encore une vidéo débile. Next.
Avez vous des preuves scientifiques de ce que vous avancez???
Il faut faire des recherches en anglais vous allez trouver bcp de contenu dessus. Je viens de voir qu'il y a un chercheur médecin américain qui a parlé de ça le concept n'est pas nouveau ( il y a des ecoles/médecins qui ne sont pas d'accord entre eux) il date des années 1910/1911 voir le livre intitulé be alive
Merci !!
PS : Tu es charmant ^_*
Lol
Jésus Christ mangeait du pain avec le poisson.
Aristed cc le pain d'autre fois on ne le trouve cazi plus car aujourd'hui ils rajoutent du gluten modifié en plus du gluten naturel pour qu'il s allonge plus = argent