밖에서 하면 진짜 스스로 짐승이 된 것같은 기분을 느낄 수 있습니다. 어제도 10시쯤 늦게 사람없는 한강공원 구석에서 했는데, 인기척이 있어서 뒤를 보니 고라니 한마리가 멍때리고 쳐다보고 있더군요. 평소에 조깅하다 마주치면 바로 도망치는데 이번엔 좀 오랫동안 지켜보고 있었어요.
위치는 광나루 공원입니다. 옆에 암사생태공원안에 고라니가 많이 살아요... 거긴 사람이 들어갈 수 없어요. 인적이 드문 새벽 무렵에는 조깅로 근처로 넘어와요. 새벽에는 무조건 만나는데 기어 다니고 있으면 크게 경계를 하지 않습니다... 저도 그냥 신경 안쓰고 제 갈길 가고 고라니도 자기 갈길 갑니다. 하지만 이놈들은 사람이 이미 익숙한 개체이니 항상 경계하며 안전운동 하세요.
저거 중국무술하는사람들이 하는걸 보고 따라하는걸로 보입니다. 개인적으로 십수년전부터 해왔고 저거말고도 6개 더 있어요. 그리고 오리지널이 아니더라도 흉내내서 하는것도 정말 도움되고 허리 아픈사람 체력기르고 싶은사람에게도 도움됩니다..하지만 달리기라든지 다른체력훈련을 병행해야지 저거만으로는 체력이 선수급수준으로 못가요. 그리고 영상보면 동물로보트가 하는것처럼 뻣뻣한대 몸이 더 부드러워야하고 더 중요한 요소가 빠져있어요. 물론 저것만 해도 허리건강에 엄청도움되요. 제가 한국에서 조금유명?하다는 사이트에도 허리 아프다는 사람들 글이 올라오면 몇번 글을 남겼었는데 하는사람이 있는지.. 마지막 오리걸음은 군대에서도 하지만 택견체육관에 가면 배워요.
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
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[도미닉팜] 도미닉이 제작한 운동용품
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밖에서 하면 진짜 스스로 짐승이 된 것같은 기분을 느낄 수 있습니다. 어제도 10시쯤 늦게 사람없는 한강공원 구석에서 했는데, 인기척이 있어서 뒤를 보니 고라니 한마리가 멍때리고 쳐다보고 있더군요. 평소에 조깅하다 마주치면 바로 도망치는데 이번엔 좀 오랫동안 지켜보고 있었어요.
음.. 이걸 물어야 할지 말아야 할지
(물겠습니다ㅋ)
선구자시네요(엄지 척)
고라니 당황 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨요
위치는 광나루 공원입니다. 옆에 암사생태공원안에 고라니가 많이 살아요... 거긴 사람이 들어갈 수 없어요. 인적이 드문 새벽 무렵에는 조깅로 근처로 넘어와요. 새벽에는 무조건 만나는데 기어 다니고 있으면 크게 경계를 하지 않습니다... 저도 그냥 신경 안쓰고 제 갈길 가고 고라니도 자기 갈길 갑니다. 하지만 이놈들은 사람이 이미 익숙한 개체이니 항상 경계하며 안전운동 하세요.
도랏나벼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ열정 멋져요!🔥
쌈독보고 왔다 손
오늘부터 “베어 크롤” 전념한다
삐빅 아군입니다
저거 중국무술하는사람들이 하는걸 보고 따라하는걸로 보입니다.
개인적으로 십수년전부터 해왔고 저거말고도 6개 더 있어요. 그리고 오리지널이 아니더라도 흉내내서 하는것도 정말 도움되고 허리 아픈사람 체력기르고 싶은사람에게도 도움됩니다..하지만 달리기라든지 다른체력훈련을 병행해야지 저거만으로는 체력이 선수급수준으로 못가요.
그리고 영상보면 동물로보트가 하는것처럼 뻣뻣한대 몸이 더 부드러워야하고 더 중요한 요소가 빠져있어요.
물론 저것만 해도 허리건강에 엄청도움되요. 제가 한국에서 조금유명?하다는 사이트에도 허리 아프다는 사람들 글이 올라오면 몇번 글을 남겼었는데 하는사람이 있는지..
마지막 오리걸음은 군대에서도 하지만 택견체육관에 가면 배워요.
진짜 홈트에서만 가능한 운동이겠군요. 힙쓰랑 더불어서 헬스장 인기쟁이 되는 운동
ㅋㅋㅋ 아무도 안보는데서 힙쓰는 혼자해도 좀 거시기 합니다
힙쓰는 요새 하는 사람 꽤 있던데 저거는 좀 신기하게 쳐다볼듯
저 진짜로 이거 하려고 얼굴 안들키게 운동장에서 하기위해 곰 가면을 샀습니다... 하.. ㅅ
베어크롤 하려고 곰이 되는길을 선택하시다니 훌륭합니다...
개힘드네
쌈독 보고왔다 다 디졌다 ㅋㅋ
아닠ㅋㅋㅋㅋ
볼려고했는데 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
미국에서는 베어크롤 한국에서는 호보법으로 유명한 네발걷기군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:21 시작
집에서'만' 할 수 있는 몇안되는 운동인듯ㅋ
밖에서 하면 경찰한테 테이저건 맞을듯
@@Guiter_hero_ 나는 정상수 백발백중 명사수!
싸움독학
쌈독업
쌈독업
탈모에 좋다고 해서 하고 있는데 덤으로 여러가지 잇점이 있군요 ㅎㅎㅎ 첨엔 2분만 해도 힘듭니다.
하다가 허리가 다부숴지겠는데요
이거 유디티 드가면 자주함 네발로 산타기하는데 진짜 죵나힘듬.
찐이다
이번 가짜사나이2 티저에도 나온듯요
얇은 어린이 수영장에서 스노클끼고 하면
관절부하는 덜받으면서 유산소운동 가능하겠네요
이번주에가서 한번 테스트 해봐야겠네요
일반인이 인파이터와 싸워서 이기는 법1
집에서 2족보행안하고 앞으로 4족보행하겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아ㅋㅋㅋ유호빈이 말한게 이거였냐구ㅋㅋㅋㅋ실제로 있는거 였냐구ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신발두컬레 준비하고 운동시작해야긋네
편집 꿀잼이네요 ㅋㅋㅋ 재밌게 잘 봤어용
감사합니다^^
싸움독학보고온사람 조용히.....알지?
침팬치는 네발로걷는데 근육 지리니까 네발로걷기운동은 없을까 했는데 이런게나왔다
쌈독보고 왔다
" 인파이터와 싸워 이기는법 "
가짜사나이 보고 왔습니다
차력거인....
쌈독up
저는 왜 이자세가 편하죠 다리가 짧아서 그런건가
가짜사나이 보고 왔습니다 ㅋㅋ
술마시면 충분히 가능
숨차서 못함ㅋㅋ 된다면 관절 박살나있을듯
이걸해야 일반인이 복서와 싸워 이길수 있겠군
버피랑 같이하면 뒤지는운동..
그쵸 베어가 아닌 그냥 도그가 되는 느낌..
쌈독 보고 몸 좋아지고 싶어 클릭한 찐따들 울지말고 조용히 손 하자
왜 눈물이 나지
자세가 배에 힘이 안가고 팔이나 손목에 무리가 많이 가는 느낌입니다
어떻게 해야 되나요?
다리가 몸통 바깥으로 나가고 그에 맞춰 몸통,골반이 좌우로 움직이는 베어크롤은 허리나 코어에 어떨지 궁금합니다.
허리가 좀 안좋아서 해볼려고 하는데 자연스럽게 이런 베어크롤이 되더라고요.
다리와 어깨가 일직선이고,어깨와 허리 높이가 같은 베어크롤이 더 효과적일까요?
뭐 별문제는 없을겁니다. 엎드려 걷는 자세 자체가 사실 운동이 됩니다. 부상위험만 높지 않다면 꼭 정석을 지키진 않아도 됩니다만
빠르고 폭발적으로 움직일 예정이라면 정석에 따르는게 좋겠죠~
뛰는것과 오르막 베어워크의 차이는 많이 클까요?
자막이 다 짤려서 나와요
영상에 따르면 도미닉님은 이 만화를 참 좋아하겠군요. 네 발 달리기
ruclips.net/video/DJvXr308GDQ/видео.html
ㅋㅋㅋ 3분에 나오네요
아 이거 토니퍼거슨이 계단에서 하던데 장난치는건줄 알았는데 훈련이었나보네 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ편집웃기네요
측만증잇는사람도 해두되요?