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I am taking time release 10mg everynite. Sometime i still wake up after 2-3 hours, i still struggle to stay asleep thru out the nite.
我自己是夜班接早班會吃褪黑素，但是每天睡覺都是沖熱水、開冷氣、噴薰衣草精油、提前半小時保持房間黑暗，聽沒歌詞的鋼琴輕音樂。能提升睡眠品質。
常早班的人不需要吃褪黑素，24小時唸南無阿彌陀佛不間斷，不要有多餘思前想後的念頭，配合半小時事前睡眠準備就好睡了。
謝謝你的分享💜
請問抗抑鬱藥為何不可與退黑激素一起用？
吃降血糖藥可服用褪黑激素嗎？
為何吃降血壓藥不宜吃退黑激數?
請講解爲何食薄血丸的人不適宜食melatonin,我本身是吃warfarin, 因睡眠不好，每天睡前1 小時吃200mg magnesium glycinate 和1 MG melatonin.
Q1請問我有食開血清素藥，可以食褪黑色素嗎？Q2請問你影片中的10毫克可以香港哪些地方買到？
Sometimes I take a 5mg and I like to increase to 10mg as I still have problems falling asleep. What do you think? Thank you
Don't sleep at day time.
请问有医师说退黑激素会致皮肤癌,是真的吗？如果长期服用安全吗？低剂量是多少mg呢？万分感谢你。
我每晚食3MG但三四個鐘就醒咗不能再睡、又試過不食退黑激素也是三四個小時醒來但睡不著有什麼提議.謝謝
青少年可以吃嗎 會不會影響發育？
我系轮班性工作，一换更夜班要换时间睡觉，生理时钟调不过来，导致每天睡不够，那么要先从3mg食起，或者10mg？我留意到市面上还有售50mg韩国牌，适合食哞？
明白你輪班工作對睡眠的影響。如果你從來未服用過褪黑激素，我跟短片分享說的一樣，最好從低份量開始，所以不要買大瓶裝。我不認識韓國牌子，或者我在網上研究一下再回覆你。
褪黑素是一種咩物質
多謝你解釋得咁清楚！
什么牌子手表？卖下啦
请问是白天吃吗
如果想訓耐d呢？應該食嗎？因爲我係秒入睡但係自然醒係6-7個鐘想訓足9小時
腿黑色素在一些西方國家是需要醫生處方才可買、包括澳洲、因為其對健康有什麼影響仍未知、不健議長期依賴
加黑色素有嗎
我沒有失眠問題，如果要早瞓 但瞓唔著 🤔可能都有幫助
抗忧郁药分开时间吃可以吗
我之前吃了兩個月0.3mg 的melatonin, 差不多晚晚都好好睡。幾日前嘗試不再吃，結果晚晚要等到4-5點鐘才可以入睡😰。是不是我身體已經依賴了腿黑激素呢？
跟安眠藥不同，褪黑激素是不會變成倚賴的。不過每人身體不同，也不會一概而論，試一試是否心理，會否突然間不服用一粒補充劑，令你潛意識擔心會否因此而不能入睡？或者試試這樣：由於之前每晚服用，今個星期是試試隔晚服用，看一看情況怎樣💕
@@DelishGreen 好的，謝謝你我會試一下。我還有個問題，如果長期服用的話，你認為會不會對身體有害？
請問退黑激素同安眠藥可以一起吃嗎？謝謝您！
我想問下,我好易瞓著,但好多夢發,咁啱吾啱食?
夢境通常發生於REM睡眠時段，這個時段負責處理當日活動印成記憶，所以REM時段長其實是好事的😊
你可以搜RUclips杨景端医生谈褪黑素，他说吃褪黑素会造成多梦的可能！
我over50y.最近开始食。但不是食这个牌子。但效果是無。吾work.
我現時食緊薄血葯華法林和降血壓葯，請問食什麼可以解決失眠問題呢？
吃一顆「南非醉茄」，加一顆「褪黑激素」，這樣就很好入睡了！南非醉茄，又稱睡茄、印度人蔘！
我想請問一下，如果目前有吃著apo-amitriptyline25mg, 那我要嘗試慢慢改為吃melatonin，我應該從多少mg吃起？
60mg
@@1號-g8x 哇,好多喔,但還是謝謝妳。
老师 我时常失眠的我有心脏病的，我可以时常吃褪黑素吗？老师请留言
多謝分享，非常之有幫助。但係，有少少意見分享，這條片的背景音樂很吵鬧，不match這條片嘅內容，亦同分享的聲音不能夠配合，可能試吓柔和啲音樂會好啲。anyway ，多謝分享。😊
好的。我會繼續努力改善的，謝謝你的意見💖
咁我有高血壓，又失眠，食咩好？
朋友也推荐我试一下口服褪黑激素，想问一下您有没有什么意见或者建议。适合长期服用吗？还是说适合失眠的时候适量服用？
日常生活習慣會影響身體自己分泌褪黑激素的數量，工作壓力、一間也沒有接觸陽光、晚間光線刺激例如電視及手機等多少都會影響，就像其他營養補充劑例如鈣質、鐵質一樣，褪黑激素是有需要才進食。以我們的經驗過去幾個月我們是一星期進食兩至三次，不需要天天進食的。翻查科學研究，研究時間兩年為安全，我找不到更加長的研究。
我有服用安眠藥，請問退黑色素可以跟安眠藥同服嗎？
有食開薄血藥，不是華法林。請問食降壓葯為何不能服退黑激素呢？
問專科醫生比較好。
產品在那處可以買??,有沒有折扣?
萬寧。直接跟代理樂本健買通常會多啲優惠。按影片下面的link可以去到
10mg太多 不建議，應1mg開始。
10mg? 10000mcg?太高會唔會有問題?
基拉大和 真的觉得这个10mg的量太高了，这个介绍真的会吓屎人
我係食300mcg...
10mg並非過多，Melatonin的上限是約30mg。科學研究一般份量是1-13mg。你住在那個城市？可往你的大學醫學圖書館詢問關於melatonin的研究資訊的💖
德国市面上作为保健品的褪黑素只能买到1mg的，我偶尔会吃0.5mg。。。这个10mg实在太高了，在德国是不允许非处方买到的
很想了解內容... 希望能有中文字幕.....
好的，我會安排volunteer幫手。做了字幕後我再留言😍謝謝你的建議
謝謝你的意見💜我們已經添加了字幕，開啟字幕功能就可以了
請問馬來西亞有得買嗎？
10mg 太多了
卖广告？
10mg is way too much, 1-3mg is better.
想問下對於多夢有用嗎？謝謝！
我沒有感覺有分別。其實夢境通常發生於REM睡眠stage，REM stage對身體健康很重要，負責處理情緒，及收納之前一日發生過的事而將它印記為記憶。所以REM時間越長越好。睇返我兩日數據，REM時間多左少少，但是深層睡眠就明顯增加。
@@DelishGreen听不懂
聽不懂
建议加上字幕，很多人听不懂粤语
褪黑激素吃多了會有戒斷症
我有食抗抑鬱藥， 褪黑激素食10mg ok嗎？
聽無
營養師講的是方言 如果能夠打上中文空字幕可以幫助聽不懂的人明白 謝謝
廣東話不是方言 是語言
Ok
听不懂。
冗言占一大半
可惜了听不懂
I am taking time release 10mg everynite. Sometime i still wake up after 2-3 hours, i still struggle to stay asleep thru out the nite.
我自己是夜班接早班會吃褪黑素，但是每天睡覺都是沖熱水、開冷氣、噴薰衣草精油、提前半小時保持房間黑暗，聽沒歌詞的鋼琴輕音樂。
能提升睡眠品質。
常早班的人不需要吃褪黑素，24小時唸南無阿彌陀佛不間斷，不要有多餘思前想後的念頭，配合半小時事前睡眠準備就好睡了。
謝謝你的分享💜
請問抗抑鬱藥為何不可與退黑激素一起用？
吃降血糖藥可服用褪黑激素嗎？
為何吃降血壓藥不宜吃退黑激數?
請講解爲何食薄血丸的人不適宜食melatonin,我本身是吃warfarin, 因睡眠不好，每天睡前1 小時吃200mg magnesium glycinate 和1 MG melatonin.
Q1請問我有食開血清素藥，可以食褪黑色素嗎？
Q2請問你影片中的10毫克可以香港哪些地方買到？
Sometimes I take a 5mg and I like to increase to 10mg as I still have problems falling asleep. What do you think? Thank you
Don't sleep at day time.
请问有医师说退黑激素会致皮肤癌,是真的吗？如果长期服用安全吗？低剂量是多少mg呢？万分感谢你。
我每晚食3MG但三四個鐘就醒咗不能再睡、又試過不食退黑激素也是三四個小時醒來但睡不著有什麼提議.謝謝
青少年可以吃嗎 會不會影響發育？
我系轮班性工作，一换更夜班要换时间睡觉，生理时钟调不过来，导致每天睡不够，那么要先从3mg食起，或者10mg？我留意到市面上还有售50mg韩国牌，适合食哞？
明白你輪班工作對睡眠的影響。如果你從來未服用過褪黑激素，我跟短片分享說的一樣，最好從低份量開始，所以不要買大瓶裝。我不認識韓國牌子，或者我在網上研究一下再回覆你。
褪黑素是一種咩物質
多謝你解釋得咁清楚！
什么牌子手表？卖下啦
请问是白天吃吗
如果想訓耐d呢？應該食嗎？因爲我係秒入睡但係自然醒係6-7個鐘想訓足9小時
腿黑色素在一些西方國家是需要醫生處方才可買、包括澳洲、因為其對健康有什麼影響仍未知、不健議長期依賴
加黑色素有嗎
我沒有失眠問題，如果要早瞓 但瞓唔著 🤔可能都有幫助
抗忧郁药分开时间吃可以吗
我之前吃了兩個月0.3mg 的melatonin, 差不多晚晚都好好睡。幾日前嘗試不再吃，結果晚晚要等到4-5點鐘才可以入睡😰。是不是我身體已經依賴了腿黑激素呢？
跟安眠藥不同，褪黑激素是不會變成倚賴的。不過每人身體不同，也不會一概而論，試一試是否心理，會否突然間不服用一粒補充劑，令你潛意識擔心會否因此而不能入睡？或者試試這樣：由於之前每晚服用，今個星期是試試隔晚服用，看一看情況怎樣💕
@@DelishGreen 好的，謝謝你我會試一下。
我還有個問題，如果長期服用的話，你認為會不會對身體有害？
請問退黑激素同安眠藥可以一起吃嗎？謝謝您！
我想問下,我好易瞓著,但好多夢發,咁啱吾啱食?
夢境通常發生於REM睡眠時段，這個時段負責處理當日活動印成記憶，所以REM時段長其實是好事的😊
你可以搜RUclips杨景端医生谈褪黑素，他说吃褪黑素会造成多梦的可能！
我over50y.最近开始食。但不是食这个牌子。但效果是無。吾work.
我現時食緊薄血葯華法林和降血壓葯，請問食什麼可以解決失眠問題呢？
吃一顆「南非醉茄」，
加一顆「褪黑激素」，
這樣就很好入睡了！
南非醉茄，又稱睡茄、印度人蔘！
我想請問一下，如果目前有吃著apo-amitriptyline25mg, 那我要嘗試慢慢改為吃melatonin，我應該從多少mg吃起？
60mg
@@1號-g8x 哇,好多喔,但還是謝謝妳。
老师 我时常失眠的我有心脏病的，我可以时常吃褪黑素吗？老师请留言
多謝分享，非常之有幫助。但係，有少少意見分享，這條片的背景音樂很吵鬧，不match這條片嘅內容，亦同分享的聲音不能夠配合，可能試吓柔和啲音樂會好啲。anyway ，多謝分享。😊
好的。我會繼續努力改善的，謝謝你的意見💖
咁我有高血壓，又失眠，食咩好？
朋友也推荐我试一下口服褪黑激素，想问一下您有没有什么意见或者建议。适合长期服用吗？还是说适合失眠的时候适量服用？
日常生活習慣會影響身體自己分泌褪黑激素的數量，工作壓力、一間也沒有接觸陽光、晚間光線刺激例如電視及手機等多少都會影響，就像其他營養補充劑例如鈣質、鐵質一樣，褪黑激素是有需要才進食。以我們的經驗過去幾個月我們是一星期進食兩至三次，不需要天天進食的。翻查科學研究，研究時間兩年為安全，我找不到更加長的研究。
我有服用安眠藥，請問退黑色素可以跟安眠藥同服嗎？
有食開薄血藥，不是華法林。請問食降壓葯為何不能服退黑激素呢？
問專科醫生比較好。
產品在那處可以買??,有沒有折扣?
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10mg太多 不建議，應1mg開始。
10mg? 10000mcg?太高會唔會有問題?
基拉大和 真的觉得这个10mg的量太高了，这个介绍真的会吓屎人
我係食300mcg...
10mg並非過多，Melatonin的上限是約30mg。科學研究一般份量是1-13mg。你住在那個城市？可往你的大學醫學圖書館詢問關於melatonin的研究資訊的💖
德国市面上作为保健品的褪黑素只能买到1mg的，我偶尔会吃0.5mg。。。这个10mg实在太高了，在德国是不允许非处方买到的
很想了解內容... 希望能有中文字幕.....
好的，我會安排volunteer幫手。做了字幕後我再留言😍謝謝你的建議
謝謝你的意見💜我們已經添加了字幕，開啟字幕功能就可以了
請問馬來西亞有得買嗎？
10mg 太多了
卖广告？
10mg is way too much, 1-3mg is better.
想問下對於多夢有用嗎？謝謝！
我沒有感覺有分別。其實夢境通常發生於REM睡眠stage，REM stage對身體健康很重要，負責處理情緒，及收納之前一日發生過的事而將它印記為記憶。所以REM時間越長越好。睇返我兩日數據，REM時間多左少少，但是深層睡眠就明顯增加。
@@DelishGreen听不懂
聽不懂
建议加上字幕，很多人听不懂粤语
謝謝你的意見💜我們已經添加了字幕，開啟字幕功能就可以了
褪黑激素吃多了會有戒斷症
我有食抗抑鬱藥， 褪黑激素食10mg ok嗎？
聽無
營養師講的是方言 如果能夠打上中文空字幕可以幫助聽不懂的人明白 謝謝
謝謝你的意見💜我們已經添加了字幕，開啟字幕功能就可以了
廣東話不是方言 是語言
Ok
听不懂。
謝謝你的意見💜我們已經添加了字幕，開啟字幕功能就可以了
冗言占一大半
可惜了听不懂
謝謝你的意見💜我們已經添加了字幕，開啟字幕功能就可以了