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저도 해보니 많이 좋아졌어요! 샘 감사해요^^
좋인지셨다니 기분좋네요. 화이팅~
벤치할때 오른쪽 어깨가 아파서 이슈를 해결하려 찾던 중 저 손님분과 증상이 같아 딱 맞춤영상이였어요. 특히 이슈를 보완해 주는 방법도 알려주시는게 매우 도움이 됩니다. 운동 유투브를 많이 보는데 편집자님의 한 화면에 정면,옆면 다 보여줘서 더 좋구요. 앞으로 이렇게 많은 영상 부탁 드립니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
좋은 정보 많이 부탁드립니다~^^
선생님..? 쌤이 왜 여기에...? 😮
누구신지요? 힌트라도좀...궁금하네요ㅋ
@@TwogetherHealth 쌤 이름 말해도 기억 못하실거자나여~~😗 앞으로도 좋은영상 많이많이 부탁드립니다🦭
저도 극상근 부분파열이되어있는데요 영상에서처럼 극하근 스트레칭 집에서할수있는방법이있을까요??
폼롤러나 수건을돌돌말고 안풀리게 줄로감아서 옆으로 누워서 겨드랑이쪽 마사지하거나 테니스공같은걸로 벽에 대고 극하근쪽 마사지한후에 영상에는 제가 팔꿈치를 받치고(극상근아프실수있으니) 제힘으로 신장성수축을 시켰는데 혼자하시니 팔꿈치를 어디든지 올려놓고 아령(덤벨)이나 물통(500ml는500그람)으로 또는 반대쪽손으로...내릴때 천천히 위주로 해보시겠어요?
저도 해보니 많이 좋아졌어요! 샘 감사해요^^
좋인지셨다니 기분좋네요. 화이팅~
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