어깨통증, 이 스트레칭만 따라하면 병원 안가도 됨!!

[@애기달]

방금 다 따라해봤어요ㅎㅎ 시원하고 넘좋아요~!!여러분 이거보시고 스트레칭~하~랑👍👍👍♡♡♡♡

[@drharang]

하시고 더 건강하랑~~~

[@박성숙-p2m]

감사합니다🎉

[@이숙헌-p9n]

선생님 안녕하세요?
따라했더니 어깨가 시원하네요
감사합니다~~^^
"have a good day""

[@drharang]

개운하게 지내세요~~

[@kellylee8356]

따라 해보니 너무 시원합니다.
감사합니다.원장님.^^*

[@drharang]

어깨에 순환이 확 되실 거에요!!^^

[@후니-b8r]

동작하는 중간에 배신하지 않았습니다ㅎㅎ
따라하고나니깐 어깨가 시원하면서 후끈후끈하네요! 감사합니다~
행복한 명절 보내세요!

[@drharang]

ㅋㅋㅋ 다 해 주시는 분들 찐!! 건강하세요~~새해 복 많이 받으세요!

[@광숙전-w3b]

감사합니다..원장님

[@drharang]

목 어깨가 개운하시길요~

[@freshtunacan5413]

원장님 하시는대로 따라 했더니 넘 어깨가
풀렸습니다 ,계속하겠습니다 감사고맙습니다 ❤

[@drharang]

어깨가 정말 시원해질 거에요~~

[@강병원-z5u]

평소 어께가 좀 안좋읍니다. 파스만 사서 붙이고 있는데 원장님의 운동방법을 많이 따라서 해 봐야 겠네요
감사 합니다.

[@drharang]

스스로 근육에 혈액순환을 시켜주는 운동법들이 도움이 될 거에요~

[@봄날-p6d]

혈자리 지압도 따라 했습니다.
효과 있었구요
어깨 스트레칭법
넘 반갑네요~😍
단순하면서 효과 백퍼를
원하고 바랍니다.
복잡하거나 어려우면 따라할 수도 없고 따라했다가 오히려
부위를 악화시켰던 기억이 세 번 있기에 ...

[@drharang]

쭉 따라 하시면 참 좋으실 거에요~~건강하세요~

[@yonsongcarskadon9853]

선생님 감사합니다❤😊

[@drharang]

감사합니다 ! 오늘도 건강하세요~

[@아곰-c7o]

따라했더니 뭉쳐있던 근육이 풀리고 시원하니 좋아요 ~ 감사합니다 😊

[@drharang]

아픈 부위들이 잘 풀리고 시원하시면 좋겠습니다!

[@억만장자-p4w]

요즘 잠자기 전 원장님 유튜브보면서 따라합니다.
아프거나 증상이 없는것은
따라서 하지않았었는데
자주 하다보니 와!
진즉 안했을까? 후회했습니다.
어깨스트레칭 재미있게 했습니다.
날개단 듯
가볍습니다.

[@drharang]

이제부터 열심히 하시면 되시죠^^
운동 영상들 많으니까 따라 해 보세요~~~^^

[@장순녀-l6x]

감사합니다

[@drharang]

매일 실천요~~

[@bewater5178]

제 경우엔 차렷자세에서 팔을 앞이나 옆으로 뻗거나 오릴 때 좌측 견봉부위에서 빠직 또는 치직 소리가 나고 누르면 가끔씩 통즈미 있고 영상(2:51)의 자세를 취하면 좌측 견봉부위에서 통증이 발생하는데 이유와 해결책을 알려 주세요!

[@김정희-i5l]

아주 시원합니다
감사합니다
오래전부터 올리셨는데 이제 봤어요ㆍ열심히 따라하겠 습니다

[@drharang]

그러시군요~ 이제부터 화이팅요!!

[@미라클-y8j]

안녕하세요? 이틀째 원장님 따라하고 있습니다. 쭈욱 정성스럽게 계속해 볼 생각입니다. 부디 효과 있길 바래봅니다. 감사합니다.

[@drharang]

어깨쪽으로 올려드린 영상들이 몇 가지 있으니까 골고루 해 주세요~ 건강하랑~

[@보현선]

어깨통증때문에 힘들었는데 너무 감사해요^^ 새해 복 많이 받으시고 행복하시길 바랍니다^^

[@drharang]

훠얼씬 편해지실 거에요~~

[@김성찬-o9w]

박원장님
항상 고맙습니다

[@drharang]

잘 들어 주셔서 감사합니다~~

[@정유순-c3g]

따라하니 어깨가 시원해요 넘감사 시간날때 마다 하고 있어요👍

[@drharang]

꾸준하게 해 보세요~~~^^

[@꿈나무10-p6t]

와우
원장님 쉬운 동작이지만 다 따리하니 너무 쉬원하고 좋아요 어깨가 편안하게 도어요 강사해서 3종세트 다 누르고 갑니다
되어있어요

[@drharang]

시원하게 어깨가 풀리신 것 같아서 뿌듯합니다~
꾸준하게 습관처럼 해 보시면 좋으실 거에요~

[@정경자-f1d]

원장님좋은정보감사드립니디

[@drharang]

오늘도 건강한 하루 보내세요~

[@jackierizer9582]

와! 어깨가 정말 시원 하네요. 항상 건강한 생활에 도움되는 영상 감사합니다!

[@drharang]

진짜 시원해지죠~ ㅎㅎ 꾸준하게 해 보세요~~

[@run3548]

요즘 어깨가 너무 아파서 기분까지 우울했는데 따라하자마자 시원하게 풀리네요ㅎㅎ 감사합니다

[@drharang]

매일 개운하게 지내십시오~

[@찬미-l5f]

너무너무 도움이 됩니다
영상 올려주셔서 감사합니다

[@drharang]

꼭 꾸준하게 따라해 보시고 더 편안해지세요~

[@고향사랑-t8e]

열심히따라하다보니이마에땀도나도
제대로몸이풀리는것같아요 감사합니다

[@drharang]

몸 풀고 개운하게 지내세요~~

[@정희숙-s3t]

팔뚝 어깨가 막 불타오릅니다~
기분이 참 좋아집니다 오늘도 고맙습니다~~^^

[@drharang]

불타는 그 느낌 딱 느끼셨네요~ 건강하세요~

[@나나리-j9k]

혈액순환 느낌 확 오네요!
효과 짱 인거 같습니다^^

[@youjkya2349]

따라했더니 너무 시원합니다~^^
퍼 날라야겠어요~~
좋은영상 감사합니다~^^

[@drharang]

예전에 어깨 통증으로 몇 년 고생한 친구가 이거 몇 번 따라 하고는 몇 년 만에 첨으로 가벼워졌다고 좋아했었지요~^^
열이 나는 듯한 정도까지 정성들여서 해 보세요~

[@user-el8ye8rx4n]

최고의 스트레칭입니다 ~~!!!

[@drharang]

감사합니다~ 오늘도 건강하랑~

[@박성혜-t3z]

싸랑해용~^^ 감쏴~~아 하구용~^^😊😚🥰

[@drharang]

어깨가 한결 가벼우시길요!

[@이영준-s9q]

골린이 아직 허리 스윙을 못해 자꾸 팔로만 쳐서 어깨 아작나는 중인데 정말 꿀영상임니다 너무너무 감사합니다😊

[@drharang]

어깨가 아작날 정도로...운동하시고 침치료 받으시고 마사지에 패치도 붙이면서 몸관리하며 하세요~~

[@라이온헤드]

저도 배신 안하고 끝까지 따라 했어요.^^

[@drharang]

다들 배신? 않고 따라와 주셔서 좋네요^^

[@JK-fd7vb]

저도 미국에서 받지 못하는 이런 귀한 운동 다 따라하면서 놀라운 효과를 경험하고 있습니다. 정말 감사드립니다!!!

[@drharang]

미국에 계신 분들께서 제 영상을 보시면서 도움을 많이 받으시더라구요!
건강관리 꾸준히 잘 되시길 바랍니다!

[@김정은-g9x9u]

힘든데 엄청 시원하네요~팔뚝살도 빠질거같네요~감사합니다♡♡

[@drharang]

맞습니다~ 팔뚝살까지 쭉쭉~

[@노순자-j6p]

선생님 감사 합니다 좋은 운동 딸이 나오면 찾아 뵙겠읍니다 저도 미국이랍니다 선생님 건강 하시고복 많이 받으세요

[@drharang]

미국에서 보시는 분들이 많으시네요^^ 건강하세요~

[@solee2953]

오십견으로 고통이었는데 회복되는데 너무 좋은 운동입니당

[@drharang]

맞습니다~ 꾸준하게 해 보세요~

[@youhey8108]

아 원장님 이 동작들 할 때 아프면 진료도 받아야 하는 건가요 참고할 만한데 이렇게 힘든 게 정상인가 해서요, 매일 따라해 보겠습니다

[@drharang]

참으면서 하시면 안 되세요~ 아프시면 다른 스트레칭을 하거나, 가벼운 움직임에도 아프면 침치료를 받으시는 게 좋겠습니다~

[@youhey8108]

@@drharang 네 감사합니다!

[@진-y5w]

유방암 수술로 림프절을 절제한경우에도 겨드랑이 에 공 넣고 해도 안전할까요?
조직섬유화로 딱딱해져있거든요.부종도 좀 있고요

[@drharang]

이 방법은 림프를 조절할 뿐만 아니라 주변 근육 조직을 풀어주기도 합니다~

[@unian9439]

회전근개 부분파열 환자도 따라하면 될까요?
주사 시술치료중이예요.

[@drharang]

심한 환자분들은 제가 직접 본 후에 말씀 드릴 수 있겠습니다~ 한의원에서 침치료도 받으시길요~

[@sookkim5337]

어후~~시원~~^^

[@drharang]

개운~하게 지내세요~

[@elvirarosales8834]

Saludos desde México muy buen contenido

[@도영숙-b5m]

넘좋와요 10:41

[@drharang]

어깨가 한결 부드려워지길요~

[@elvirarosales8834]

Doc. Ponga subtítulos en sus explicaciones sería mejor para entender para que sirve

[@남은경-e4e]

따라 해보니 너무 편해집니다 시원도 하고요

[@drharang]

꾸준히 하시면 정말 좋으실거에요!

[@바다와하늘-i6y]

원장님,
병원이 모지리 문 닫겠습니다
😊 👍👍👍

[@drharang]

ㅎㅎㅎ 그렇게 되기를 바랍니다~

[@임-d6j]

배신때리지 않고 하려니 땀이 납니다~^^

[@drharang]

배신하지 않으시는 분은 분명 건강해질 거에요!^^

[@여름잎새]

ㅋㅋ 쌤 옷 어떻게 된거에요~ 잘생긴 얼굴 믿고 먼지도 안떼고 촬영하시는 털털함~ 이거 팔운동 아니에요? 삼두근에서 우둑둑 소리나요~~ ㅋㅋ

[@real2048]

구양신공 🎉

[@전해성-s8v]

🫰

[@sookkim5337]

엄청 시원한긴한데 걸레짤때 어깨에서 소리나요 뚝뚝ᆢ왜그러죠? 넘강하게해서그런가요 어깨가항상안좋아요ㅜ

[@drharang]

넘 강하게 하셨겠지만, 어깨 스트레칭도 필요하실 것 같습니다

[@김미경-q7m]

스트레칭 전문가 같으십니다

[@drharang]

ㅎㅎㅎ 어릴 때 그러고 싶었습니다^^

[@강애정-h1f]

ㄱㄷㄱㅈㄱㅈㅂㅈㅋㅈㄱㅂㄱㄷㅂㄴㄱㄴㄱ ㄱ기ㅣㅣㅣㅣㄱㅅㅇㄴ

[@drharang]

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