어깨통증, 이 스트레칭만 따라하면 병원 안가도 됨!!

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  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 97

  • @애기달
    @애기달 Год назад +6

    방금 다 따라해봤어요ㅎㅎ 시원하고 넘좋아요~!!여러분 이거보시고 스트레칭~하~랑👍👍👍♡♡♡♡

  • @이숙헌-p9n
    @이숙헌-p9n Год назад +2

    선생님 안녕하세요?
    따라했더니 어깨가 시원하네요
    감사합니다~~^^
    "have a good day""

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      개운하게 지내세요~~

  • @후니-b8r
    @후니-b8r Год назад +7

    동작하는 중간에 배신하지 않았습니다ㅎㅎ
    따라하고나니깐 어깨가 시원하면서 후끈후끈하네요! 감사합니다~
    행복한 명절 보내세요!

    • @drharang
      @drharang  Год назад +1

      ㅋㅋㅋ 다 해 주시는 분들 찐!! 건강하세요~~새해 복 많이 받으세요!

  • @kellylee8356
    @kellylee8356 Год назад +5

    따라 해보니 너무 시원합니다.
    감사합니다.원장님.^^*

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      어깨에 순환이 확 되실 거에요!!^^

  • @bewater5178
    @bewater5178 4 месяца назад +2

    제 경우엔 차렷자세에서 팔을 앞이나 옆으로 뻗거나 오릴 때 좌측 견봉부위에서 빠직 또는 치직 소리가 나고 누르면 가끔씩 통즈미 있고 영상(2:51)의 자세를 취하면 좌측 견봉부위에서 통증이 발생하는데 이유와 해결책을 알려 주세요!

  • @광숙전-w3b
    @광숙전-w3b Год назад +2

    감사합니다..원장님

    • @drharang
      @drharang  Год назад +1

      목 어깨가 개운하시길요~

  • @김정희-i5l
    @김정희-i5l Год назад +1

    아주 시원합니다
    감사합니다
    오래전부터 올리셨는데 이제 봤어요ㆍ열심히 따라하겠 습니다

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      그러시군요~ 이제부터 화이팅요!!

  • @freshtunacan5413
    @freshtunacan5413 Год назад +3

    원장님 하시는대로 따라 했더니 넘 어깨가
    풀렸습니다 ,계속하겠습니다 감사고맙습니다 ❤

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      어깨가 정말 시원해질 거에요~~

  • @장순녀-l6x
    @장순녀-l6x Год назад +2

    감사합니다

  • @yonsongcarskadon9853
    @yonsongcarskadon9853 Месяц назад +1

    선생님 감사합니다❤😊

    • @drharang
      @drharang  Месяц назад

      감사합니다 ! 오늘도 건강하세요~

  • @나나리-j9k
    @나나리-j9k 7 месяцев назад

    혈액순환 느낌 확 오네요!
    효과 짱 인거 같습니다^^

  • @정경자-f1d
    @정경자-f1d 7 месяцев назад +1

    원장님좋은정보감사드립니디

    • @drharang
      @drharang  6 месяцев назад

      오늘도 건강한 하루 보내세요~

  • @아곰-c7o
    @아곰-c7o Год назад +3

    따라했더니 뭉쳐있던 근육이 풀리고 시원하니 좋아요 ~ 감사합니다 😊

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      아픈 부위들이 잘 풀리고 시원하시면 좋겠습니다!

  • @강병원-z5u
    @강병원-z5u Год назад +2

    평소 어께가 좀 안좋읍니다. 파스만 사서 붙이고 있는데 원장님의 운동방법을 많이 따라서 해 봐야 겠네요
    감사 합니다.

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      스스로 근육에 혈액순환을 시켜주는 운동법들이 도움이 될 거에요~

  • @김성찬-o9w
    @김성찬-o9w Год назад +2

    박원장님
    항상 고맙습니다

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      잘 들어 주셔서 감사합니다~~

  • @user-el8ye8rx4n
    @user-el8ye8rx4n 8 месяцев назад +1

    최고의 스트레칭입니다 ~~!!!

    • @drharang
      @drharang  8 месяцев назад

      감사합니다~ 오늘도 건강하랑~

  • @봄날-p6d
    @봄날-p6d Год назад +3

    혈자리 지압도 따라 했습니다.
    효과 있었구요
    어깨 스트레칭법
    넘 반갑네요~😍
    단순하면서 효과 백퍼를
    원하고 바랍니다.
    복잡하거나 어려우면 따라할 수도 없고 따라했다가 오히려
    부위를 악화시켰던 기억이 세 번 있기에 ...

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      쭉 따라 하시면 참 좋으실 거에요~~건강하세요~

  • @고향사랑-t8e
    @고향사랑-t8e Год назад +1

    열심히따라하다보니이마에땀도나도
    제대로몸이풀리는것같아요 감사합니다

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      몸 풀고 개운하게 지내세요~~

  • @정유순-c3g
    @정유순-c3g Год назад +1

    따라하니 어깨가 시원해요 넘감사 시간날때 마다 하고 있어요👍

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      꾸준하게 해 보세요~~~^^

  • @꿈나무10-p6t
    @꿈나무10-p6t Год назад +1

    와우
    원장님 쉬운 동작이지만 다 따리하니 너무 쉬원하고 좋아요 어깨가 편안하게 도어요 강사해서 3종세트 다 누르고 갑니다
    되어있어요

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      시원하게 어깨가 풀리신 것 같아서 뿌듯합니다~
      꾸준하게 습관처럼 해 보시면 좋으실 거에요~

  • @jackierizer9582
    @jackierizer9582 Год назад +1

    와! 어깨가 정말 시원 하네요. 항상 건강한 생활에 도움되는 영상 감사합니다!

    • @drharang
      @drharang  Год назад +1

      진짜 시원해지죠~ ㅎㅎ 꾸준하게 해 보세요~~

  • @억만장자-p4w
    @억만장자-p4w Год назад +1

    요즘 잠자기 전 원장님 유튜브보면서 따라합니다.
    아프거나 증상이 없는것은
    따라서 하지않았었는데
    자주 하다보니 와!
    진즉 안했을까? 후회했습니다.
    어깨스트레칭 재미있게 했습니다.
    날개단 듯
    가볍습니다.

    • @drharang
      @drharang  Год назад +1

      이제부터 열심히 하시면 되시죠^^
      운동 영상들 많으니까 따라 해 보세요~~~^^

  • @미라클-y8j
    @미라클-y8j Год назад +1

    안녕하세요? 이틀째 원장님 따라하고 있습니다. 쭈욱 정성스럽게 계속해 볼 생각입니다. 부디 효과 있길 바래봅니다. 감사합니다.

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      어깨쪽으로 올려드린 영상들이 몇 가지 있으니까 골고루 해 주세요~ 건강하랑~

  • @보현선
    @보현선 Год назад +1

    어깨통증때문에 힘들었는데 너무 감사해요^^ 새해 복 많이 받으시고 행복하시길 바랍니다^^

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      훠얼씬 편해지실 거에요~~

  • @찬미-l5f
    @찬미-l5f Год назад +1

    너무너무 도움이 됩니다
    영상 올려주셔서 감사합니다

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      꼭 꾸준하게 따라해 보시고 더 편안해지세요~

  • @youjkya2349
    @youjkya2349 Год назад +1

    따라했더니 너무 시원합니다~^^
    퍼 날라야겠어요~~
    좋은영상 감사합니다~^^

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      예전에 어깨 통증으로 몇 년 고생한 친구가 이거 몇 번 따라 하고는 몇 년 만에 첨으로 가벼워졌다고 좋아했었지요~^^
      열이 나는 듯한 정도까지 정성들여서 해 보세요~

  • @run3548
    @run3548 Год назад +1

    요즘 어깨가 너무 아파서 기분까지 우울했는데 따라하자마자 시원하게 풀리네요ㅎㅎ 감사합니다

    • @drharang
      @drharang  Год назад +1

      매일 개운하게 지내십시오~

  • @정희숙-s3t
    @정희숙-s3t Год назад +1

    팔뚝 어깨가 막 불타오릅니다~
    기분이 참 좋아집니다 오늘도 고맙습니다~~^^

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      불타는 그 느낌 딱 느끼셨네요~ 건강하세요~

  • @라이온헤드
    @라이온헤드 Год назад +2

    저도 배신 안하고 끝까지 따라 했어요.^^

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      다들 배신? 않고 따라와 주셔서 좋네요^^

  • @elvirarosales8834
    @elvirarosales8834 Год назад

    Saludos desde México muy buen contenido

  • @김정은-g9x9u
    @김정은-g9x9u Год назад +1

    힘든데 엄청 시원하네요~팔뚝살도 빠질거같네요~감사합니다♡♡

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      맞습니다~ 팔뚝살까지 쭉쭉~

  • @박성혜-t3z
    @박성혜-t3z Год назад +1

    싸랑해용~^^ 감쏴~~아 하구용~^^😊😚🥰

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      어깨가 한결 가벼우시길요!

  • @JK-fd7vb
    @JK-fd7vb Год назад +1

    저도 미국에서 받지 못하는 이런 귀한 운동 다 따라하면서 놀라운 효과를 경험하고 있습니다. 정말 감사드립니다!!!

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      미국에 계신 분들께서 제 영상을 보시면서 도움을 많이 받으시더라구요!
      건강관리 꾸준히 잘 되시길 바랍니다!

  • @이영준-s9q
    @이영준-s9q Год назад +1

    골린이 아직 허리 스윙을 못해 자꾸 팔로만 쳐서 어깨 아작나는 중인데 정말 꿀영상임니다 너무너무 감사합니다😊

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      어깨가 아작날 정도로...운동하시고 침치료 받으시고 마사지에 패치도 붙이면서 몸관리하며 하세요~~

  • @sookkim5337
    @sookkim5337 Год назад +1

    어후~~시원~~^^

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      개운~하게 지내세요~

  • @노순자-j6p
    @노순자-j6p Год назад +1

    선생님 감사 합니다 좋은 운동 딸이 나오면 찾아 뵙겠읍니다 저도 미국이랍니다 선생님 건강 하시고복 많이 받으세요

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      미국에서 보시는 분들이 많으시네요^^ 건강하세요~

  • @solee2953
    @solee2953 Год назад

    오십견으로 고통이었는데 회복되는데 너무 좋은 운동입니당

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      맞습니다~ 꾸준하게 해 보세요~

  • @도영숙-b5m
    @도영숙-b5m 9 месяцев назад

    넘좋와요 10:41

    • @drharang
      @drharang  9 месяцев назад

      어깨가 한결 부드려워지길요~

  • @youhey8108
    @youhey8108 Год назад +1

    아 원장님 이 동작들 할 때 아프면 진료도 받아야 하는 건가요 참고할 만한데 이렇게 힘든 게 정상인가 해서요, 매일 따라해 보겠습니다

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      참으면서 하시면 안 되세요~ 아프시면 다른 스트레칭을 하거나, 가벼운 움직임에도 아프면 침치료를 받으시는 게 좋겠습니다~

    • @youhey8108
      @youhey8108 Год назад +1

      @@drharang 네 감사합니다!

  • @unian9439
    @unian9439 8 месяцев назад +1

    회전근개 부분파열 환자도 따라하면 될까요?
    주사 시술치료중이예요.

    • @drharang
      @drharang  7 месяцев назад

      심한 환자분들은 제가 직접 본 후에 말씀 드릴 수 있겠습니다~ 한의원에서 침치료도 받으시길요~

  • @진-y5w
    @진-y5w Год назад +1

    유방암 수술로 림프절을 절제한경우에도 겨드랑이 에 공 넣고 해도 안전할까요?
    조직섬유화로 딱딱해져있거든요.부종도 좀 있고요

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      이 방법은 림프를 조절할 뿐만 아니라 주변 근육 조직을 풀어주기도 합니다~

  • @elvirarosales8834
    @elvirarosales8834 Год назад

    Doc. Ponga subtítulos en sus explicaciones sería mejor para entender para que sirve

  • @남은경-e4e
    @남은경-e4e Год назад +1

    따라 해보니 너무 편해집니다 시원도 하고요

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      꾸준히 하시면 정말 좋으실거에요!

  • @real2048
    @real2048 8 месяцев назад +1

    구양신공 🎉

  • @임-d6j
    @임-d6j Год назад

    배신때리지 않고 하려니 땀이 납니다~^^

    • @drharang
      @drharang  Год назад +1

      배신하지 않으시는 분은 분명 건강해질 거에요!^^

  • @바다와하늘-i6y
    @바다와하늘-i6y Год назад +1

    원장님,
    병원이 모지리 문 닫겠습니다
    😊 👍👍👍

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      ㅎㅎㅎ 그렇게 되기를 바랍니다~

  • @전해성-s8v
    @전해성-s8v 7 месяцев назад +2

    🫰

  • @여름잎새
    @여름잎새 3 месяца назад

    ㅋㅋ 쌤 옷 어떻게 된거에요~ 잘생긴 얼굴 믿고 먼지도 안떼고 촬영하시는 털털함~ 이거 팔운동 아니에요? 삼두근에서 우둑둑 소리나요~~ ㅋㅋ

  • @김미경-q7m
    @김미경-q7m Год назад +1

    스트레칭 전문가 같으십니다

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      ㅎㅎㅎ 어릴 때 그러고 싶었습니다^^

  • @sookkim5337
    @sookkim5337 Год назад +1

    엄청 시원한긴한데 걸레짤때 어깨에서 소리나요 뚝뚝ᆢ왜그러죠? 넘강하게해서그런가요 어깨가항상안좋아요ㅜ

    • @drharang
      @drharang  Год назад

      넘 강하게 하셨겠지만, 어깨 스트레칭도 필요하실 것 같습니다

  • @강애정-h1f
    @강애정-h1f 10 месяцев назад

    ㄱㄷㄱㅈㄱㅈㅂㅈㅋㅈㄱㅂㄱㄷㅂㄴㄱㄴㄱ ㄱ기ㅣㅣㅣㅣㄱㅅㅇㄴ