أنا مريض بصرع طبي أشرب الماء بسبب الدواء كثير بسبب الدواء الذي يجفف الكلي بكثرة فأظل مستيقظا بالليل كله تماما لا أنام إلا نهارا حتي بعد الغداء او حتي العصر 😢أنقذوني يا إخوة أنا شاب مغربي فقير منكسر بهذا المرض مند أربعة عشر سنة😢
الدماغ يقتنع بأي مما ندخله له من معلومات ويتعامل معاها على أنها حقائق ثابته ومسلمات غير قابله للتغيير أو التجدد، لذا أحرصوا على إدخال المعلومات والعبارات الإيجابيه التي ترتقي بعقولكم للأفضل، إذا ظل الشخص يردد بداخله أو بصوت مسموع أنه لا يستطيع النوم عند حدوث كذا وكذا فلن ينام وسيتعذب جراء ذلك، كل ما بيدنا فعله هو التأقلم مع الظروف المحيطه بنا و التكيف معها وجعلها في صالحنا ونسأل الله أن يرزق جميع من أرقتهم الليالي النوم والراحة عاجلا غير آجل يا رب العالمين
اسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان يفرج همك وييسر امرك ويعطيك سؤلك اللهم اخرجهم من ضيق الحلق لاوسع الطرق يارب العالمين وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
والله انا المشكلة الوحيدة عندى هى النوم بدرى لكن ان شاء الله بحاول اتخلص من موضوع السهر وشكرا ليك يا دكتور انا هشير الحلقة عندى بصفحة الفيس ان شاء الله
دكتور ارجووك ترد عليه انا شغال حارس ليل من 6 مغرب لين 6 صباح لي من امس ساعه ثلاث العصر وماقدرت انام رحت عند دكتور اعطاني ابرة عضل وعلاج وشربت وماقدرت انام ارجوك اعطني علاج مضمون عندنا دكاترة ماينفعوو😢😢
ملخص الحلقة: مشاكل قلةالنوم: زيادة في الوزن(كبد دهني) ارتفاع في الانسولين النوم على جنبك الشمالي النوم الصحيح: التمرين على التنفس البطيء والمشي قبل النوم تعود جسمك على النوم العميق( أي في الوقت المبكر ) التقليل من النشويات و السكريات رفع الاستهلاك في البوتاسيوم رفع الاستهلاك فيتامين ب١ اخد المغنسيوم قبل النوم ملاحظة: أصحاب زيادة الوزن من الأفضل النوم على الجنب الأيمن. واحلام سعيدة بدون كوابيس. شكرا دكتور على المعلومة آلله يحفظك من كل شر 🤲
جزاك الله خير الجزاء ممكن اعرف ما هي السعرات الحرارية في اليوم المناسبه لي و ما هي كميه الدهون و البروتين و الكارب انا ١٠ ايام كيتو عمري ٤٢ سنه و وزن ١٠٨😭😭😭 وطولي ١٦٥ سم ممكن تساعدني في الله
سلام عليكم سيدي المحترم أنا عندي كبيد دوهني ولا عندي سمنة ولا كرش ولا سكر لو تكرمت سيدي المحترم تعطيني ريجيم بيدون انقس وزني وماهيا الأشياء لي ممكن يكلها مريض كبيد الدهني وهل الأجبان والبوقوليات مسموحا أم لا وجزاك الله كل خير
السلام عليكم ورحمة الله امي تعاني من قلة النوم احيانا لا تنام لا ليل ولا نهار مع العلم انها تعاني داء السكري والقلب ادعو لها بالشفاء من فضلكم ولجميع مرضى المسلمين
اسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان يفرج همك وييسر امرك ويعطيك سؤلك اللهم اخرجهم من ضيق الحلق لاوسع الطرق يارب العالمين وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
والله سمعت الفديو هاد المره ثانيه فهمت منو شياء كقير شكراً الك صح في بشي حب تحكي النا رغم انك طرقت ال كل البان الجبان ال ما حكيت عن القشطه شو انواعها شو مسموح شو منوع منها بعدين هل خوخ مسموح عشان نفس العناصر إللي في الكرز الأحمر كمان هل الكيوي مسموح باريت احكي النا شو الفواكه مسموح بسمها إنا صحيح بغلبك بسلتي شكرا الك علئ بتحملني شكرا علي هاد فيديو كثير وإنت دكتور راعه
بعدني بحكي مع حالي دكتور احمد لس مابعث فيديو جديد ولا التلفون بنبهني ان في فيديو جديد دائما بنستناك بكل اشتياق لمعلوماتك الي مامنمل منها تحياتي الك دكتور
مشكور د. احمد حقيقي قناتك من افضل و اجمل قنوات اليوتيوب و جزاك الله كل خير علي القيم العلميه اللي بتقدمها و حقيقي استثمار فوق الممتاذ للوقت. لو سمحتلي ليا سؤال شخصي انا مريض سكر نوع ثاني و ملتزم جدا بالكيتو بقالي ٢ سنه باخد مكملات و فيتامينات من لحظه ما بدات كيتو اضافه اني بلعب رياضه مستمر( بناء عضلات ) وزني ٦٠ كيلو السؤال يوميا في الصباح بعد ما استيقظ من النوم بلاحظ ان منطقه الساعد تبدوا و كانها منتفخه و سمينه في الحجم و بعد وقت كبير اجد ان منطقه الساعد تتقلص حجمها او تصغر نسبيا عن فتره الصباح فما هو تفسير ذلك؟
صباحك صحه وسعادة دكتور التمر والعسل الطبيعي من ضمن السكريات الممنوعه خلال برنامج 30 يوم بدون سكريات والخبز الاسمر المكون من ذرة او شعير ودخن كمان ممنوعه ارجو الرد
@@samarasketolife دكتور احنا باليمن نسوي وجبه اسمها عصيده مكونه من مطحون الحبوب الكامله مثل الذرة او البر او الشعير مضاف اليه ماء مغلي وملح ويطبخ لمدة ساعة هل ممنوعه جزاك الله خير
دكتور ياريت تجاوبني ، انا دخلت الشهر ال٥ كيتو وانا مرتاحة علية وكمان خسرت وزن من ٨٥ لل٦٨ بس دخلت الشهر ال٥ وصار عندي تساقط شعر فضيييييع جداً بحيث شوي واصلع ياريت تنقذني وتدليني ع حل والله يعطيك العافية ، ياريت تجاوبني باسرع وقت
انت يا دكتور احمد ممتاز جزاك الله كل خير نفعتني كثير انا عندي سكري نوع ثاني وامارس الصيام المتقطع وعمري ٥١ سنه ارجوك هل طريقتي سليمه ام ان الصيام المتقطع خطير علي
اشياء تساعد على النوم.. النوم على الجانب الأيمن الاسترخاء بالمشي قبل للنوم والتنفس البطيء النوم في الوقت الصحيح 10 إلى 11 مساء رفع استهلاك البوتاسيوم وتقليل الكارب رفع استهلاك فيتامين ب 1 تناول المغنيسيوم
اخي العزيز الحمد لله انا شفيت تقريبا من السكر النوع الثاني ونزل معدل التراكمي الى 6 ولكن المشكله عندي تنميل وبعض الالم في الاطراف ولا استطيع انام اكثر من 3 ساعات ارجوا الافاده بارك الله فيك
دكتور سمارا شكرا جزيلا على جهودكم الجبارة في عالم الكيتو دات. انا متابعك من بعد الرمضان وكان وزني أيامها 85 كيلوا والحين انا 75 وقفت السكر والنشوات. انا اعيش في السويد واعمل في الليل او night shift من 2016 انام في النهار هل يؤثر دلك في صحه نومي ونزول في الوزن وشكرا؟
@@samarasketolife الف شكر يا دكتور علي فضلك الجميل لانك غيرت حياتي وانا مدمن علي حلاقاتك وكل نصائحك، الله يكون في العون حتي نومي في النهار مش صحيح لأني اصحى اكثر من مره بسبب البول هل ممكن تعمل حلقه حول حلول من يعمل في الليل وينام بالنهار ارجوك لو سمحت صحتنا اهم من الشغل والله.
من وحي تجربة.. أفضل شي نفعني للنوم المبكر هو الاستمرار على شرب شوربة مرقة العظام حيث تحتوي على مادة الكولاجين وهي مفيدة لتقوية المفاصل و تقوية الشعر و الأظافر بالإضافة الي تحسين النوم.. جربوها
والله انا باقيلي ١٠ كيلو وتعبوني جدا جدا بنزل كيلو بطلع كيلو 😢😢😢 وبلشت خبص بالاكل يعني ساعه بلتزم كيتو ويوم مابجيني نفس للاكل بقضيها قهوه ومي واخر الليل بوكل
السلام عليكم دكتور من فضلك اريد مساعدتكم لان شفت فيديوهاتك والله ماقدرت نفهم بالضبط نضام الكيتو وكيف ويطلق ولم اعرف حساب سعرات حراريه ممكن شرح طريقه بالتفصيل ومتى اصوم ومتىى اكل. عمري 45ووزني 120وطولي 1,75 عندي كسل وخمول جامد مع العلم عملت عمليتين فتق في السرة وشلت مرارة فرجاءا اريد مساعدتكم والتواصل معكم مع كل الشكر والتقدير والاحترام
طبعا ما تنسى نعمل مشاركة للحلقة مع كل شخص بدك تفيده حتى تكون شريك في نشر الخير ..
شكرا لك طبعا لانو ٧٠% من المتابعين يعملو مشاركة
أكيد 👍👍
طبعا دكتور
اكيد من عيوني 🇩🇿
سلام عليكم دكتور حاب اسألك سؤال ادويت حرق دهون. هل تفسد الصيام المتقطع وشكرا كتير
ابشر يا دكتوري العظيم انا سعوديه معجبه فيك جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جزاك الله كل خير يا وجه الخير انا اتابع كل فيديواتك
ياربي اسئلك باسمائك الحسنى أن تشفي كل من يعاني من الأرق
آمين يارب واياكم اجمعين
اكبر حل لمشكل النوم و الأرق هو الرجوع الى الله تعالى بالصلاة و الدعاء و الاحسان الى الوالدين و الحفاظ على صلة الرحم
والله ندعو ومجاي ننام حتى رؤسنا تصدعت
اني اصلي واقره قران والحمداالله وهم ما انام
لا تدخلوا الدين في كل شي
ملوش علاقة القران نفسة زاكر ان العسل فية شفاء للناس يعنى فية علاج مقلش القران لية
مادخله
انا لم أنام كثيرا وهذا يزعجني وأصبحت أنسى بعض الأشغال او الكلام ربي بكون معي ومع الجميع
الله بعين
وانا والله احس اني مجنونه
اللهم امين يارب
اختي شنو اخبارك اختك من العراق تعبت من عدم النوم من الأفكار تجي وقت اغمض عيوني يصير عقلي يفكر لاكن ماعرف شنو يفكر هوه يفكر لحالو
نوم على جمبك اليمين أو من علمنا رسول الله صلى الله عليه وسلم الحمد لله على نعمه الاسلام
عليه افضل الصلاةوالسلام
عليه افضل الصلاةوالسلام
عليه افضل الصلاةوالسلام
صلي الله عليه و سلم
صلى الله عليه واله وسلم من انام على الجهة اليمين اتعرق بشكل غير طبيعي ونفسي يقل وارى كوابيس لاحول ولا قوة الا بالله 😢
أنا مريض بصرع طبي أشرب الماء بسبب الدواء كثير بسبب الدواء الذي يجفف الكلي بكثرة فأظل مستيقظا بالليل كله تماما لا أنام إلا نهارا حتي بعد الغداء او حتي العصر 😢أنقذوني يا إخوة أنا شاب مغربي فقير منكسر بهذا المرض مند أربعة عشر سنة😢
الله يشفيك من هذا المرض فعلا هو محنة وعذاب وليس لك الا الصبر وضبط مواعيد الدواء
اللهم اشفيك ويشفى كل مريض يارب
علاجك شرب الحلبة مطحونة مع قطع السكر والخبز والمنبهات ولاتتعدا الساعة منتصف اليل فالسهر
النوم على اليد اليمنى صحي جدا وهذا اخذناه من سيد الخلق محمد صل الله عليه وسلم
Walah l3adim ana l asti3 nawam 3ala janab l 9alab taydarni bezaf ô 3ani katir li anam hamdolah
طيب شنو مشكلة لما انام واذا فيه صوت قومني خلاص مارد انام تعبت من هالحالة لدرجة اذا احد قومني اعصب وانقهر لانه اذا قمت ماقدر ارد انام افف 💔💔
نفس المشكل مع التفكير الكثير نرجو ردا و حلولا من أحد الأشخاص لي مر من هاد المشكلة يا رب
الدماغ يقتنع بأي مما ندخله له من معلومات ويتعامل معاها على أنها حقائق ثابته ومسلمات غير قابله للتغيير أو التجدد، لذا أحرصوا على إدخال المعلومات والعبارات الإيجابيه التي ترتقي بعقولكم للأفضل، إذا ظل الشخص يردد بداخله أو بصوت مسموع أنه لا يستطيع النوم عند حدوث كذا وكذا فلن ينام وسيتعذب جراء ذلك، كل ما بيدنا فعله هو التأقلم مع الظروف المحيطه بنا و التكيف معها وجعلها في صالحنا ونسأل الله أن يرزق جميع من أرقتهم الليالي النوم والراحة عاجلا غير آجل يا رب العالمين
@@curvasudmegana4668 قبل النوم اكتب في ورقة كل ما يؤرقك و مزقها و سوف تنام
@@Daydreamer241 اكبر حل المشكل هو الرجوع الى الله تعالى بالصلاة و الدعاء و الاحسان الى الوالدين و الحفاظ على صلة الرحم
نفس حالتك والله احس ابا اذبح اي حد
ادعولي دعوة 40غريب مستجابة انا حاملل وعندي سهال حاد ولما يجي وقت نوم منام اعااني من قلة نوم في الليل
اسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان يفرج همك وييسر امرك ويعطيك سؤلك اللهم اخرجهم من ضيق الحلق لاوسع الطرق يارب العالمين وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم اشفي انت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما
انا عندي تليف الكبد وأعاني من قلة النوم حيث انام 3 ساعات ادعوا لي بالشفاء جزاكم الله خيرا
عندك نقص حديد حببتي منزلة بالقناة
الله يشافيك
والله انا المشكلة الوحيدة عندى هى النوم بدرى لكن ان شاء الله بحاول اتخلص من موضوع السهر وشكرا ليك يا دكتور انا هشير الحلقة عندى بصفحة الفيس ان شاء الله
كل الشكر
انالا
ان شاء الله ونعم با الله العلي العظيم الله يحفظكم ❤️
دكتور ارجووك ترد عليه انا شغال حارس ليل من 6 مغرب لين 6 صباح لي من امس ساعه ثلاث العصر وماقدرت انام رحت عند دكتور اعطاني ابرة عضل وعلاج وشربت وماقدرت انام ارجوك اعطني علاج مضمون عندنا دكاترة ماينفعوو😢😢
والله راسي بينفجر وجسمي تعبان وكما مداوم عادني ع شغل 😢😢
ملخص الحلقة:
مشاكل قلةالنوم: زيادة في الوزن(كبد دهني) ارتفاع في الانسولين النوم على جنبك الشمالي
النوم الصحيح:
التمرين على التنفس البطيء والمشي قبل النوم
تعود جسمك على النوم العميق( أي في الوقت المبكر )
التقليل من النشويات و السكريات
رفع الاستهلاك في البوتاسيوم
رفع الاستهلاك فيتامين ب١
اخد المغنسيوم قبل النوم
ملاحظة: أصحاب زيادة الوزن من الأفضل النوم على الجنب الأيمن.
واحلام سعيدة بدون كوابيس.
شكرا دكتور على المعلومة آلله يحفظك من كل شر 🤲
سبحان الله وده من السنه اننا ننام علي الجانب الايمن سبحانك اللهم حتي توقيت النوم فهو من السنه من بعد صلاه العشاء والصاحين الفجر سبحان الله وبحمده
ربي يحميك وشكرا ليك لانك دائما عند حسن ظني باعطائي الجواب الشافي ان شاء الله اتبع كل نصائحك العلميه الاكيده ❤️
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
شكرا اعتقد لحد الان لايوجد اي شخص يستطيع الوصول الى اسباب الارق نهائي وكل ما يتم طرحه من هذه الخطوات لاتجدي نفعا رغم تطبيقنا لكل التوجيهات
عندك حق
اسباب الارق التفكير وعدم الرضا
صدقت ورب الكعبة
صحيح لا يوجد حل الا اذا تبعت القرآن الكريم هو الوحيد الشفاء لكل شيء اما هاد تحليل لي إقول هاد الشخص ماهو إلا من الثقافة الغربية لا أساس له من الصحة
عمل الورديات هو السبب لأن ما تقدر تنظم نومك .. يوم تداوم صبح و يوم ليل و يوم ظهر .. الساعة البيولوجية عندك تتلخبط
كلام في الصميم شكرا استاذ 💯
محتاج الحلقة الاول اعطوني ربط بليزا 🇩🇿
نتي تان مكيجيكش رقاد بنت بلادي
ربنا يبارك فيك و يزيدك علم سعداء جدا جدا جدا بعرفة هذه القناة نتمنى لكم دوام التوفيق والنجاح
سلام عليكم يا دكتور شكرا على انك غيرت حياتي الى الاحسن في خسارة الوزن ام ايمن من المغرب
فيديو مفيد شفت مرتين شكرا على المعلومات لحياة صحية أفضل تحية من الجزائر
تحياتي
جزاك الله خير الجزاء ممكن اعرف ما هي السعرات الحرارية في اليوم المناسبه لي و ما هي كميه الدهون و البروتين و الكارب انا ١٠ ايام كيتو عمري ٤٢ سنه و وزن ١٠٨😭😭😭 وطولي ١٦٥ سم ممكن تساعدني في الله
يسعد صباحك بكل خير يا غالي 🌹🌹🌹🌹🌹ما بتحكي شي غلط.. كلامك ذهب.. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
صباح النور تحياتي
وتلله مانكون بخيلين معاك ياكريم متابعينك من العراق واجمل لايك 🇮🇶🇮🇶
سلام عليكم سيدي المحترم أنا عندي كبيد دوهني ولا عندي سمنة ولا كرش ولا سكر لو تكرمت سيدي المحترم تعطيني ريجيم بيدون انقس وزني وماهيا الأشياء لي ممكن يكلها مريض كبيد الدهني وهل الأجبان والبوقوليات مسموحا أم لا وجزاك الله كل خير
المشاكل العائلية واضطراب في العواطف والطغوطات النفسية من مسببات قلة النوم والارق
Ui 3ndek 7a9 walh lmchkil hiya sbab lmo3anat
كل الشكر الك دكتور انا من ١٥ يوم بدأت بالكيتو دايت وبدأت اشعر بأني افضل بكثير ولكن لا اعرف ماهو شكل الخميرة الغذائيه في المانيا ومتى تستخدم
في شركتين من Bob's red mill و bragg
تحيه كبيره من اليمن السعيد للدكتور احمد سماره
صباح الخيرات، دكتور سماره
معلومات جدا مفيده، انت معلم ومنك نتعلم🙈
ننن
يسعد صباحك لحضرتك والاسرة مع احترامى لحضرتك اتفق مع حضرتك ولكن عن تجربتى من اهم عوامل عرقلة النوم الشعور بعدم الراحة النفسية والقلق النفسى
طبعا اله عوامل
دوام الصحة و العافية
مع حضرتك الحق كله يهون اهم حاجة صحتنا وصحة وصحة اولادنا بالدنيا هو ده اهم شىء والحمدالله على كل شىء
السلام عليكم ورحمة الله امي تعاني من قلة النوم احيانا لا تنام لا ليل ولا نهار مع العلم انها تعاني داء السكري والقلب ادعو لها بالشفاء من فضلكم ولجميع مرضى المسلمين
الله يشفيها يارب ويعافيا ويرزقا النوم ويهدي بالها يارب 🥺🥺
اللهم اشفي امي وامك وجميع امهاتنا يارب العالمين
اللهم انت شافي اشفيها وشفي مرضا المسلمين
اسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان يفرج همك وييسر امرك ويعطيك سؤلك اللهم اخرجهم من ضيق الحلق لاوسع الطرق يارب العالمين وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شكرا دكتورة على هده النصائح انا كل وما يجي الصيف يصيبني الارق بالرغم من إستعمال المكيف ليش يا دكتور
والله سمعت الفديو هاد المره ثانيه فهمت منو شياء كقير شكراً الك صح في بشي حب تحكي النا رغم انك طرقت ال كل البان الجبان ال ما حكيت عن القشطه شو انواعها شو مسموح شو منوع منها بعدين هل خوخ مسموح عشان نفس العناصر إللي في الكرز الأحمر كمان هل الكيوي مسموح باريت احكي النا شو الفواكه مسموح بسمها إنا صحيح بغلبك بسلتي شكرا الك علئ بتحملني شكرا علي هاد فيديو كثير وإنت دكتور راعه
فعلا كنا محتاجين هذا الموضوع ، يعطيك العافية
الله يعافسكم
@@samarasketolife يعافيكم 😂مو يعافسكم
الله يرضى عليكم ادعولي ربي يرزقني ولادة سهلة
بعدني بحكي مع حالي دكتور احمد لس مابعث فيديو جديد ولا التلفون بنبهني ان في فيديو جديد دائما بنستناك بكل اشتياق لمعلوماتك الي مامنمل منها تحياتي الك دكتور
هههههه تحياتي
يا سبحان الله كنت قبل أنام، نصف يوم وما بشبع بنوم. وهلا خمس ساعات فقط تكفيني على اليوم💔😣
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نعم انا عندي تقاطعات في النوم و يجي القلق كثير ولا انام 🤲🤲🤲⚘⚘⚘
انصحك قبل النوم اكتب في ورقة كل ما يؤرقك و مزقها و سوف تنام مع قراءة المعوذتين و أية الكرسي
حتى انا زدت عندي البنت ما بأدر نام
مافهمت ايش امزقها
انا من امس العصر صاحي وماقدرت انام اعطوني حل
دكتور 👨⚕️ انا اعمل رياضة جري لكن اشعر بأجهاد وتوتر اخذ فترة طويلة حتى يزول الاجهاد كيف العمل مع الاجهاد مع العلم اني عندي خمول بالغدة الدرقية
مشكور د. احمد
حقيقي قناتك من افضل و اجمل قنوات اليوتيوب و جزاك الله كل خير علي القيم العلميه اللي بتقدمها و حقيقي استثمار فوق الممتاذ للوقت.
لو سمحتلي ليا سؤال شخصي
انا مريض سكر نوع ثاني و ملتزم جدا بالكيتو بقالي ٢ سنه
باخد مكملات و فيتامينات من لحظه ما بدات كيتو
اضافه اني بلعب رياضه مستمر( بناء عضلات )
وزني ٦٠ كيلو
السؤال
يوميا في الصباح بعد ما استيقظ من النوم بلاحظ ان منطقه الساعد تبدوا و كانها منتفخه و سمينه في الحجم و بعد وقت كبير اجد ان منطقه الساعد تتقلص حجمها او تصغر نسبيا عن فتره الصباح
فما هو تفسير ذلك؟
استشر طبيب عظام و مفاصل للاحتياط
تحياتي كل الشكر
انا بطلت مشروبات غازية من 20سنة والان بطلت اخد سكر ونقصت كمية الخبز والنشويات عموما للنص وبطلت اخد فواكه هل هذا جيد لعقد الغدة الدرقية والسياتيك ارجو الرد دكتور سمارة شكرا جزيلا لك
السلام عليكم ، هل يفضل اثناء النوم بالليل تغطية الوجه ام تركه مكشوفا ؟ وشكرا
ترك الوجه مكشوف
جزاك الله الف خير يا أخي،اسلوب راق ومنطقي👍🏻
تحياتي
صباحك صحه وسعادة دكتور التمر والعسل الطبيعي من ضمن السكريات الممنوعه خلال برنامج 30 يوم بدون سكريات والخبز الاسمر المكون من ذرة او شعير ودخن كمان ممنوعه ارجو الرد
نعم ممنوعين
@@samarasketolife دكتور احنا باليمن نسوي وجبه اسمها عصيده مكونه من مطحون الحبوب الكامله مثل الذرة او البر او الشعير مضاف اليه ماء مغلي وملح ويطبخ لمدة ساعة هل ممنوعه جزاك الله خير
رغم المجهود الكبير ف الشغل بس مش بقدر انام ساعه كامله. بدون قلق
دائما كلامك علمي و رائع
يسلمو اديك سيد حسام بعض من ما عندكم
نهاركم سعيد ورضا من الله 🤚💪
دكتور اهلا بيك انا مشتركة جديدة انا نحيفة جدا لانو عندي مرض الغدة الدرقية الناشطة وعند ارق تعبني برشا شكرا وفقك الله د السلام عليكم
شكرا لحضرتك دايما بنستفيد من معلوماتك شكرا بس سوال مهم لوسمحت المفروض كام كيلو نخس في الشهر وزني ١١٠ ك
بختلف حسب كل جسم
دكتور ياريت تجاوبني ، انا دخلت الشهر ال٥ كيتو وانا مرتاحة علية وكمان خسرت وزن من ٨٥ لل٦٨ بس دخلت الشهر ال٥ وصار عندي تساقط شعر فضيييييع جداً بحيث شوي واصلع ياريت تنقذني وتدليني ع حل والله يعطيك العافية ، ياريت تجاوبني باسرع وقت
لكيتي حل؟ اني نفس الشي 😭
يعطيك العافية.....على المعلومات القيمة
انت يا دكتور احمد ممتاز جزاك الله كل خير نفعتني كثير انا عندي سكري نوع ثاني وامارس الصيام المتقطع وعمري ٥١ سنه ارجوك هل طريقتي سليمه ام ان الصيام المتقطع خطير علي
الصيام المتقطع منيح لكن نظام غذائك نفسه و ما ذا تتنازلين هو اله العامل الاكبر بالتأثير على صحتك
سبحان الله النبي صلى الله عليه وسلم وصانا اصلا ننام على الجنب الأيمن👌🧡
كيفك امي وكيف الصحه وكيف الحال موضوع راااائع
أهلا خالة الحمدلله زمان عنك طمنيني كيف الصحة
حقيقي كل مره بستفيد منك .. شكرا يا دكتور
عفوا عفوا
شكراً كتير كلامك مفيد🥺💙
اللهم ارزقنا الصحة والعافية يا رب .لااله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين
الزوج ديالي مايرقدش كامل ،ربي يرفع عليه
كيفاش ميرقدش مستحيل
شكرآ جزيلا يا دكتور وربنا يبارك فيك ويحفظك وموفق دايما
تحياتي
@@samarasketolife عفاك ممكن تصفت لي النمرة الهاتف او الوتساب
تحياتي ..شكرا للمعلومات ...انا عملى مساءا من الساعه 6 الى 6 صباحا ...هل نوم النهار يكفي
النوم لازم يكون مساء لكن الله يعينكم
جزاك الله خيرا دكتور بس ممكن تتكت التحليلات اللازمه لهذه المشاكل
ماشاء الله عليك ٠٠٠جعله الله في ميزان حسناتك
شاب عندى 16 سنة وعندى ارهاق مستمر مش عارف انام بقالى 3 ايام متتتاليين بنتم ساعه واحده ف اليوم وببقى مغمض عينى بس ادعولى يا اخواتى ف الله ربنا يشفينى
الآن اصبحت تنام؟
@@Mohamed__ezzine اه الحمد لله كان عندى ارق وحش اوى بس الحمد لله انا دلوقتى احسن ❤️
أخذت مسكنات
@@ta7fellelsob768 كيف تعالجت لان تعبت ياخي ممكن العلاج
دكتور جزاك الله خيراً الجزا عندي سوأل كيف أتخلص من العادة السرية وهل تسبب العادية السرية علا نقص نمو الجسم ما ئضرار العادة السرية
لا يوجد اضرار للعادة السرية استمر لكن حاول تحسن صحتك عن طريق لبس فلانات حملات واسعه جدا جدا جدا عشان تنزل درجه حراره جسمك طول الوقت
السلام عليكم
عندي مرض انقطاع النفس أثناء النوم
شو الحل ؟
الحمد لله امي نرجو من الله ان يبعد عنا وعنكم الاوبئه والشرور يارب
آمين أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤️
الى كل من يضع صور او مقاطع النساء المتبرجات او اجسادهن : لا يجوز وضع صور النساء المتبرجات أو أجسادهم كصور عرض او مقاطع فيديو
الاسترخاؤ والتنفي البطيء والنوم باكر ورفع ب١ والبوتاسيو الخضار والمغنيسم ❤
الله يعطيك العافيه دكتور ماشاء الله عليك حبيت اسأل عن بزور الصنوبر هل هيا كيتو اذا اكلنها نيئه وشكرا سلفا على الرد
كيتو بكمية قليلة
@@samarasketolife شكرا جزيلا والله يجزيك الخير وياريت تعملنا حلقه عن فوائد الصنوبر
سنه النبي صلى الله عليه وسلم النوم على الجنب الأيمن
الجئ الى النوم واقرأ القرأن الكريم قبل النوم❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتور في فقراء لاتقوى على سعر الخبز لدور على افوكا وما شابه حل للفقراء الذين يعانون من السمنه وامراض العصر
اشياء تساعد على النوم..
النوم على الجانب الأيمن
الاسترخاء بالمشي قبل للنوم والتنفس البطيء
النوم في الوقت الصحيح 10 إلى 11 مساء
رفع استهلاك البوتاسيوم وتقليل الكارب
رفع استهلاك فيتامين ب 1
تناول المغنيسيوم
مجرد شفت الحلقة روحت للنوم
أوصانا النّبيّ (ص) بالنّوم على الجنب الأيمن. عليه الصلاة والسّلام.
يا اخي انا استطيع النوم صباحا عاد جدا لكن غي الليل انام فقط 3 ساعات واستيقض وبعدها لا استطيع النوم 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
نفس الشيء
@@touriaaftihi4914 وانا كمان
وانا كمان
اني هم
انا كمان
اخي العزيز الحمد لله انا شفيت تقريبا من السكر النوع الثاني ونزل معدل التراكمي الى 6 ولكن المشكله عندي تنميل وبعض الالم في الاطراف ولا استطيع انام اكثر من 3 ساعات ارجوا الافاده بارك الله فيك
احضر حلقة أعراض نقص المغنيسيوم و تنميل الأطراف احضر حلقة نقص فيتامين بي
هاااي دوكتور ف النوم كتير مريح للجسم ✨🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸
أكيد
@@samarasketolife تحياتي لاهل لبنان💖 وسوريا 💖واليمن 💖 والعراق 💖 وكل الشعوب العربية الإسلامية
شكرا جزيلا وبارك الله فيكم
عفوا عفوا
هل فيه علاقة بين تقليل الاكل والدايت وقلة النوم؟
هل فيه علاقه ولا لا؟
شكرا ع. معلومات حلوه🥰🥰🥰😍😍
عفوا عفوا
شكرا كتير هي كفيدة 6 خطوات شكرا
🥰🥰
استمر
دكتور انا م اقدر انام الا إذا شغلت قران واحيانا م اقدر انام وعندي ضيق تنفس وضربات قلبي سريعه عادي ولا 💔😿
يعطيك الف عافيه 👍👍
والله تعبت من السهر وصارر كلش ممل ومتعب وعندي دوام الصبح ومدا اكدر انام 💔🤷♂️
شكرا لك يادكتور الله يزيدك في ميزان حسناتك
شكلي و انا اشوف الفيديو الساعة الثالثة الفجر
والله مثلك اتعذب من الخوف 🤯😥
شرح رائع بكل التفاصيل تحية ليك يا دكتور من الجزائر
تحياتي
دكتور أنا المشكلة انّي أشعر بالنعاس و التعب الشديد و مع ذلك لا أستطيع النوم.
شكرا
انا ايضا احط نفسي بفراش لمدة ساعتين او اكثر لكن لا استطيع
شي طبيعي امك قاعد. تفكر
ياربي مانيش كامل نرقد حتى دهورت بزاف تعبت نقص وزني بارب اشفني واشفي الناس اجمعين😢😢😢❤
مشي استرخاء تنفس عميق قبل النوم عدم شرب السوائل قبل النوم مباشرة لانها ستوقضك للحمام اكيد الالتزام بحميات قليلة السكريات والنشويات الاكثار من ااخد الورقيات الخضراء لانها غنية بالبوتاسيم انتبه لنقص المغنيزيوم
دكتور سمارا شكرا جزيلا على جهودكم الجبارة في عالم الكيتو دات. انا متابعك من بعد الرمضان وكان وزني أيامها 85 كيلوا والحين انا 75 وقفت السكر والنشوات. انا اعيش في السويد واعمل في الليل او night shift من 2016 انام في النهار هل يؤثر دلك في صحه نومي ونزول في الوزن وشكرا؟
هلا يؤثر لكن الله يعينكم
@@samarasketolife الف شكر يا دكتور علي فضلك الجميل لانك غيرت حياتي وانا مدمن علي حلاقاتك وكل نصائحك، الله يكون في العون حتي نومي في النهار مش صحيح لأني اصحى اكثر من مره بسبب البول هل ممكن تعمل حلقه حول حلول من يعمل في الليل وينام بالنهار ارجوك لو سمحت صحتنا اهم من الشغل والله.
@@Ryan-roblox-4ever كيف حالك الان اخي مزال تنام في نهار
إِذَا أتَيْتَ مَضْجَعَكَ، فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلَاةِ، ثُمَّ اضْطَجِعْ علَى شِقِّكَ الأيْمَنِ، ثُمَّ قُلْ: اللَّهُمَّ أسْلَمْتُ وجْهِي إلَيْكَ، وفَوَّضْتُ أمْرِي إلَيْكَ، وأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إلَيْكَ، رَغْبَةً ورَهْبَةً إلَيْكَ، لا مَلْجَأَ ولَا مَنْجَا مِنْكَ إلَّا إلَيْكَ، اللَّهُمَّ آمَنْتُ بكِتَابِكَ الذي أنْزَلْتَ، وبِنَبِيِّكَ الذي أرْسَلْتَ، فإنْ مُتَّ مِن لَيْلَتِكَ، فأنْتَ علَى الفِطْرَةِ، واجْعَلْهُنَّ آخِرَ ما تَتَكَلَّمُ بهِ. قالَ: فَرَدَّدْتُهَا علَى النبيِّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، فَلَمَّا بَلَغْتُ: اللَّهُمَّ آمَنْتُ بكِتَابِكَ الذي أنْزَلْتَ، قُلتُ: ورَسولِكَ، قالَ: لَا، ونَبِيِّكَ الذي أرْسَلْتَ.
الراوي : البراء بن عازب | المحدث : البخاري | المصدر : صحيح البخاري
الصفحة أو الرقم: 247 | خلاصة حكم المحدث : [صحيح]
التخريج : أخرجه البخاري (247)، ومسلم (2710)
أتاني آتٍ وأنا نائمٌ على بطني فحرَّكني برِجلِه فقال قُمْ ؛ هذه ضجعةٌ يُبغِضُها اللهُ فرفعتُ رأسي فإذا النبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ قائمٌ على رأسي
الراوي : طخفة بن قيس الغفاري | المحدث : الألباني | المصدر : صحيح الأدب المفرد
الصفحة أو الرقم: 905 | خلاصة حكم المحدث : صحيح
التخريج : أخرجه البخاري في ((الأدب المفرد)) (1187)
من وحي تجربة.. أفضل شي نفعني للنوم المبكر هو الاستمرار على شرب شوربة مرقة العظام حيث تحتوي على مادة الكولاجين وهي مفيدة لتقوية المفاصل و تقوية الشعر و الأظافر بالإضافة الي تحسين النوم.. جربوها
لو سمحت هل العظام تبع البقر ولا شو
@@user-sr8ed2mv1w اي واحد منهم متوفر عندك مافي مشكلة
@@Ebrahim-EV يعطيك العافيه
شربة العظام كيف مافهمت شيء
جزاك.الله.كل.خير.عندي.مدة.طويلة
لم.انام.اشتهي.ان.انام.ولو.يوم.بعد.اسبوعين
جزاك الله خير كلام منطقي👍
والله انا باقيلي ١٠ كيلو وتعبوني جدا جدا بنزل كيلو بطلع كيلو 😢😢😢 وبلشت خبص بالاكل يعني ساعه بلتزم كيتو ويوم مابجيني نفس للاكل بقضيها قهوه ومي واخر الليل بوكل
ونعم با الله العلي العظيم الله يحفظكم ❤️
أنا عندي 36 عندي قلق و سواس و خوف قلة نوم هل سببه العادة الشهرية راح توقف
جزاك الله خيرا وأعانك
دكتور لو سمحت المنتج إلى بكون مكتوب عليه ( يحتوي على سكريات تحدث بشكل طبيعي خال من الغلوتين) هل هذا ممنوع أو مسموح في الكيتو
حسب كمية الكربوهيدرات و السكر الموجود على العلبة
السلام عليكم دكتور من فضلك اريد مساعدتكم لان شفت فيديوهاتك والله ماقدرت نفهم بالضبط نضام الكيتو وكيف ويطلق ولم اعرف حساب سعرات حراريه ممكن شرح طريقه بالتفصيل ومتى اصوم ومتىى اكل. عمري 45ووزني 120وطولي 1,75 عندي كسل وخمول جامد مع العلم عملت عمليتين فتق في السرة وشلت مرارة فرجاءا اريد مساعدتكم والتواصل معكم مع كل الشكر والتقدير والاحترام