投籃one、two motion要練哪個?又該如何應用?完整分析兩者優缺點【接管比賽】

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  • Опубликовано: 2 окт 2024
  • 投籃節奏可以簡單分為one、two motion,球員應該練哪一種?而兩者又有什麼優劣之分呢?這支影片會給你完整解答。
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    #投籃節奏#onemotion#twomotion
  • СпортСпорт

Комментарии • 111

  • @Sixthsenseofselling
    @Sixthsenseofselling 2 года назад +54

    看看carmelo,kyrie,KD這些最強的得分手,他們的投籃分布圖都是覆蓋3分線和整個半圓的,若2種發力模式都練成了 沒人能阻止你了

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад +19

      沒錯!
      再來就要訓練各種腳步、運球後的出手!
      模擬比賽比賽可能遇到的情況,成為實戰射手。

    • @Sixthsenseofselling
      @Sixthsenseofselling 2 года назад +1

      @@takeoverthegame 請問教練能講解一下側身投籃嗎?

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад +1

      @@Sixthsenseofselling 你是指像甜瓜這樣原地旋轉嗎?
      還是指一開始就側身對框呢?

    • @Sixthsenseofselling
      @Sixthsenseofselling 2 года назад +1

      @@takeoverthegame 是的,很多射手包括庫里和甜瓜跳躍時會在空中將胸口朝向左前方旋轉 我想聽聽解析

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад +3

      @@Sixthsenseofselling 腰胯帶動身體旋轉,無非就是能獲得更多力量。
      這樣舉例,拳擊手要打出有力的上鉤拳,勢必不會單純地往上揮,而是腰胯帶動上半身旋轉。
      所以通常可以發現這些球員,距離越遠,旋轉的越明顯。

  • @KJ-bo9mk
    @KJ-bo9mk 2 года назад +27

    在聯盟裡把One,Tow motion 做得如魚得水的球員我覺得還有一位,那就是太陽隊的Devin Booker!他就像影片中最後有提到的一句話:「完全不需要限制自己只能使用某種節奏。」
    所以可以發現到他在三分出手的時候也是出手點較低(像One motion),但在中距離做急停跳投或是轉身後仰跳投甚至是其他對抗後的出手,又會變成Tow motion,我覺得影片真的介紹的很好👍🏼可以讓大家不是這樣被傳統觀念被拘束的用沒有效果的一個訓練方式。

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад

      沒錯!Booker絕對也是最佳示範之一!

  • @acecheang167
    @acecheang167 2 года назад +6

    以前剛開始打球時學的就是one motion的投籃,因為更省力而且比較穩定,投籃穩定了之後找了一個會two motion的學長教我two motion的秘訣和技巧,練了1年多才把two motion勉強能在比賽中達到比較高的命中率,不過相比之下得分手段也比只會one motion時多了不少,有一段時間我的同學們都會因為過於警戒我中距離的two motion投籃而貼的很近(因為那時的我主打的是控球和射手型的得分後衛),反而給了我很多直接突破上籃的機會,不過到現在有好幾年沒打球了之後,偶爾去打球的時候就完全抓不到two motion的出手點和時機了,一整個姿勢也感覺很彆扭,one motion就沒這個問題依舊有一定的準度

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад

      two motion是比較吃力(尤其是手臂)的出手方式,也需要跳得夠高才能發揮抗干擾的作用。
      比較吃體能,也比較需要練習維持。
      可以看一下這篇ruclips.net/video/PISXkIAvPSw/видео.html

  • @hua780804
    @hua780804 8 месяцев назад +2

    35歲 開始學用one motion
    老了 跳不起來🥲
    如果20年前有這麼科學的教學就好了
    以前真的都在土法煉鋼🤣

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  8 месяцев назад

      two motion跳投仍然可以保留在禁區使用~
      畢竟禁區仍需要搶高抗干擾。
      遠投的話則需要考量發力效率,用輕鬆一點的方式穩定性會更好。

  • @麻豆阿哲柚子樂
    @麻豆阿哲柚子樂 2 года назад +11

    Chris Paul 是高舉球點但是又可以one motion 而且舉球是從右側畫圓弧形舉到頭上,而非一般從身體中間往上舉球
    出手前手肘呈V字型而非一般的L型
    這樣投籃是否對核心肌群與協調性非常要求?
    我們矮後衛是否應該學習這種方式呢?

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад +6

      你的觀察很細!
      cp3在面對貼身防守時舉球會繞圓沒錯,
      這是為了避免舉球時被干擾、撥球。
      L型手肘(或說3個90度)已是老式的教法,傳統中距離跳投可能適用,但現今籃球越投越遠,v型能提供更多的力量。
      高舉球點不利遠投,但能稍微提高出手點進而避免被封蓋,一般球員還是需要依照自身狀況(肌力、身高、參與比賽的強度)來決定使用哪種方式,但考慮這些的前提都是:要先投得準啊!

    • @麻豆阿哲柚子樂
      @麻豆阿哲柚子樂 2 года назад +1

      @@takeoverthegame 也是,把本來就該有的模式給練到熟練就好了,我想請史帝芬幫我一起看看AP55這位RUclipsR的投籃方式,看看有什麼您從中觀察到的重點。
      有自己試驗練習過他的方式我認為是非常適合我自己的出手方式。
      從傳統的TWO MOTION高舉球點打掉重練低舉球點的ONE MOTION一年以後實戰才開始有準度。
      但就是沒辦法有AP55這種自己持球投的能力,想研究看看能不能也練出這種能力。

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад +1

      你這麼一問,我才發現我的研究範圍有多廣…
      ap55真的很準!他的強項在於除了定點之外,後撤、運球後的出手也很穩定(應該啦畢竟我們只看到片段)。
      他投籃有明顯的turn(原地旋轉),用了腰胯的力輔助投籃。跳得很高、幅度也超出合理範圍(這兩點我認為比較沒有必要)。
      用的是你說的v型手肘,雖然使用one motion,但因為跳得高投得高,出手看起來是有些費力的。
      要學的話就看是要學哪個部分了…

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад +1

      運球後的投籃跟定點接球慢慢出手有很多不一樣,有機會再出影片說說~

    • @麻豆阿哲柚子樂
      @麻豆阿哲柚子樂 2 года назад +1

      @@takeoverthegame 在您開始經營影片之前我看網站的文章就知道範圍很大了,
      所以我上次才說投籃是所有訓練師最不喜歡的項目單純就教學cp值實在是沒有其他技能包有立竿見影的效果,所以做投籃真的會很辛苦。
      我也是認為幅度不用那麼大,感覺就是為了追求觀賞性而刻意做的(畢竟要拍成影片一定要好看一點)。
      我再嘗試看看改成自己的東西,有拍影片再寄給您看看。

  • @kingofnight6451
    @kingofnight6451 Год назад +2

    One Motion看起來很輕鬆舒服

  • @rainsiow5651
    @rainsiow5651 2 года назад +1

    期待关于角度和力量控制的影片

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад

      角度及瞄準點已經有出一集了哦!

  • @hao3293
    @hao3293 2 года назад +3

    我又來留言了
    從之前就在參考這些射手,特別是K湯,感覺出手穩定每次都可以差不多,好像投籃就不會太差(當然這個是基本的又有很多內容沒這麼簡單)可是好像理解這個想法就可以慢慢去找自己的出手方式,從之前跟大大在其他影片聊天觀看影片,現在可以找到自己的上半身,然後想要投籃到三分線,開始研究雙腳,我發現以前自己雙腳有出力,但是好像是一種往前不是往上的力量,跟投籃一樣出手時候是往前不是拉高弧度往上,不知道大大是否了解我陳述的意境,因為雙腳往上發力真的投籃比較穩定然後力量釋放更輕鬆,可以抓到哪個感覺,比以前好太多了,當這些東西都正確了,我只要確保上半身或是出手穩定就好了,然後連貫起來,想說問看看這種感覺是不是對的,還是單純我投籃機制不一樣要改變而已的錯覺

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад +1

      要投遠距離,加入雙腳是一定要的。
      我想特別說的是,往上、往前跳本身對投籃發力並沒有太大幫助(我之後影片會解釋)。
      雙腳對於遠投的幫助在於帶動手臂更快速的甩動,畢竟物體要飛遠只與速度有關。
      抓到輕鬆投籃的感覺,很好!繼續做就是了!

    • @hao3293
      @hao3293 2 года назад +1

      @@takeoverthegame 好唷,謝謝大大,好像有抓到一點東西了,讓我繼續研究自己😆😆😆等你之後影片在一一的印證調整

  • @z-ychen1443
    @z-ychen1443 Год назад +1

    希望能出一集關於無球跑位和籃下防守者應該站靠籃框還是擋在對手前的教學🥺

  • @fidy0000
    @fidy0000 2 года назад +2

    重點是都要運用到牽張反射

  • @誠哥-n8c
    @誠哥-n8c 2 года назад +9

    如果可以隨著防守者改變one two motion就更強了

    • @danielchou6203
      @danielchou6203 2 года назад +2

      有喔 CP3就是很優秀的中距教科書之一 除了能流暢的在one two motion切換外 也可以適當運用運球創造需要的投籃空間

  • @王鵬安
    @王鵬安 Год назад +1

    中投適合two motion 三分適合one motion

  • @JesseChi
    @JesseChi 2 года назад +5

    two motion感覺都是受過球隊訓練的人比較能掌握的技能

  • @vandaliztik9266
    @vandaliztik9266 2 года назад +1

    杜兰特放1.5可太合适了

  • @ljeremy4852
    @ljeremy4852 Год назад +1

    我覺得Two Motion 對膝蓋負擔比較大,隨著年紀增長,漸漸轉為one motion能打比較久

  • @suyoponsgame1273
    @suyoponsgame1273 2 года назад +3

    影片不錯 加油

  • @tyaniggy1397
    @tyaniggy1397 2 года назад +2

    3:30 左右,本期的精华结论

  • @jameskevinbass
    @jameskevinbass 10 месяцев назад

    哪個小學生不是one motion ?

  • @constbernardo1427
    @constbernardo1427 2 года назад +1

    為什麼那麼久了都還沒出片?

  • @游人翰-c8r
    @游人翰-c8r 2 года назад +1

    越接近1,就越接近推奶式投籃。

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад +1

      太籠統了~
      請定義「推奶式」😈

  • @ManTingYun
    @ManTingYun 2 года назад

    个人感觉Two motion 更帅 可能更费膝盖
    转身后仰 干拔 等都很飘逸

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад

      嗯!不少人這麼認為~
      我個人覺得...投的準最帥!

  • @alanyang6284
    @alanyang6284 2 года назад

    Steven,我是会2motion发力,但是1motion我感觉反而力量不足,是因为什么啊?影片里你说力量小的适合1motion,可是如果我2motion都可以得话,按道理,我1motion应该没有问题,但是恰恰相反我1motion投三分,三不沾。 请你指点一二,谢谢啦

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад

      你的理解是正確的!
      one motion是更適合遠投的發力節奏。
      你可參考本頻道最新影片:遠投發力篇。
      體會甩動的感覺!

    • @alanyang6284
      @alanyang6284 2 года назад

      @@takeoverthegame 谢谢啦

  • @Sean-de5kr
    @Sean-de5kr 5 месяцев назад

    请问如果要练习2motion,需要做哪些针对训练呢😊

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  5 месяцев назад

      2 motion要有效的話(搶高出手點),就需要跳高的能力。
      也因為腿力都用於跳高,上半身的肌力也就更顯重要。

    • @Sean-de5kr
      @Sean-de5kr 5 месяцев назад

      @@takeoverthegame 谢谢回答😄

  • @杰哥-y4v
    @杰哥-y4v 2 года назад

    我是two motion
    丟三方球
    one motion地位背打 中投欸

  • @johnnyr9442
    @johnnyr9442 2 года назад

    比3分肯定是one motion,2分是two motion。

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад

      2分球也是有遠近的區別,不必那麼一分為二啦

  • @LeonHsiao
    @LeonHsiao Год назад

    Dončić算one還是two?

    • @LeonHsiao
      @LeonHsiao Год назад

      我看起來像2 可是感覺他的姿勢不太適合跳投😅😅

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  Год назад

      他不屬於這兩個類別@@
      可以參考頻道最新的影片ruclips.net/video/jcBgpOS6OkI/видео.html
      裡面有提到

  • @clhswade
    @clhswade 2 года назад

    超讚!

  • @jiahao1110
    @jiahao1110 2 года назад

    史帝芬晚上好,我14岁,身高1米6,我投不到三分是因为力量不够和投篮姿势错误导致的吗?还是因为我的身高问题?我投中投的时候也已经很吃力了,而且投中投时还必须把手伸高高才能勉强投的进球😂
    请问我中投的时候要改变姿势还是跳的比较高一点?

    • @jiajie6456
      @jiajie6456 2 года назад

      看接管比赛的1 motion 2 motion解说

    • @jiahao1110
      @jiahao1110 2 года назад

      @@jiajie6456 哪一个?是接管比赛的第一个视频吗?

    • @jiajie6456
      @jiajie6456 2 года назад

      ruclips.net/video/RwZSJwkJouU/видео.html

    • @hankchen8640
      @hankchen8640 2 года назад

      絕對不是身高問題。只要發力連貫就能投很遠ruclips.net/video/4JmBi_Kr8PQ/видео.html

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад +1

      我沒看到你的動作之前,沒辦法下定論。
      不嫌麻煩的話可以參考說明欄的免費投籃健檢方案。
      不過身高不會是大問題,加上你年紀還輕,別給自己太多壓力。

  • @jameskevinbass
    @jameskevinbass 10 месяцев назад

    要不要有1.3、1.7、1.9 ?

  • @大大貓娛樂
    @大大貓娛樂 2 года назад +1

    根本就不用選擇現在是大三分時代.過中場後one motion ,禁區附近有補防聯防直接用拋投或是上籃.吃力的two motion只適合滯空或出手點高的人[身高]

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад

      這樣也是一種可行方式。
      但確實也能做得到兩種方式自在切換,當然難度及訓練量都要更高。

    • @大大貓娛樂
      @大大貓娛樂 2 года назад

      @@takeoverthegame 2motion太費力,不適和矮個獲亞洲人

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад

      @@大大貓娛樂 用來投短距離還是可以的。

  • @shearer5207
    @shearer5207 2 года назад

    在20年前我國中時根本沒有這些名詞呵呵,我就是怎麼順手怎麼投,後來才知道為何自己為何準

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад

      想知道+1。
      能分享幾個重點嗎

    • @shearer5207
      @shearer5207 2 года назад

      @@takeoverthegame 要用整個手掌控球,千萬不要向前推,要感受往上的拋物線,大部分球類都是在討論弧線,收胯不是用屁股力量也不是用腰,是要用胯瞬間發力,腰亂拉沒有用,活用胯才是力量最大,看看阿婆主有沒有要補充的,其實天賦很重要,我不算高大也沒有JTc180,但相對力量在同梯是排很前面, 因為騎腳踏車和仰臥起坐訓練來的

    • @shearer5207
      @shearer5207 2 года назад

      還有我那個年代腳步節奏很重要,我都用噴射機的12腳步投籃,影片都找的到,球也很重要要選擇好控不要太滑不要太吃砂的,我國中用亞運專用molten 的真皮籃球JB77打了兩年後來球太好打被淦走,盡量在室內用molten 投,而且最好有人幫你撿球才能事半功倍,不然一直撿球球感記憶很難培養

  • @NazgulC
    @NazgulC 2 года назад +1

    one motion季後賽高強度防守會很不穩定

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад

      one motion需要先製造空間,不能硬投

  • @jiajie6456
    @jiajie6456 2 года назад +1

    终于来了!!!
    接管比赛,一段式投篮时手腕需要轻轻的压腕吗?

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад

      一段式我認為手腕比較像是被手臂及身體力量所帶動,主動出力的成份不多。
      所以可以看到curry出手完,手腕因為放鬆而上下擺動。

  • @宏-u2h
    @宏-u2h 2 года назад +1

    請問可以分析Klay Thompson的投籃嗎?

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад

      你是想了解哪部分呢?

    • @宏-u2h
      @宏-u2h 2 года назад +1

      @@takeoverthegame 投籃手腕,可以順便說明甩鞭效應嗎?謝謝!!!

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад

      下一篇會講遠投發力,請持續follow~

  • @morning0106
    @morning0106 2 года назад +2

    請問 Stephen 你投籃強嗎?

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад +4

      想pk嗎哈哈 比投籃一般人很難贏我哦。
      有一天我會露臉示範的別急。

    • @thesuninwinter818
      @thesuninwinter818 2 года назад

      @@takeoverthegame 好想看

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад +1

      @@thesuninwinter818 影片裡不時有示範耶,要專心看喔

    • @thesuninwinter818
      @thesuninwinter818 2 года назад +1

      @@takeoverthegame 有看到,只是沒有投很多的那種

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад +1

      有機會的

  • @yilin8096
    @yilin8096 2 года назад

    Curry那種比較偏女生投籃

  • @fireice2585
    @fireice2585 2 года назад

    0:59 這是什麼爛分析?當有貼身防守時當然就是不出手了,關1 motion 2 motion什麼事?
    2:09 這段完全是錯的。2 motion就是因為在起跳後難以保持平衡,難以控制高度,所以穩定度都非常低。
    2:31 你拿一個超高難度動作來當作優點??

    • @takeoverthegame
      @takeoverthegame  2 года назад +4

      你若是誠心發問、討論,我會給你答覆。
      但你第一句的態度就不對了,你錯失了可能學習的機會。
      你的想法就像是個不會打球的人,有人守我就傳球、覺得2 motion就是不穩定、拉桿或是跳起傳球就是高難度..標準的新手

    • @fireice2585
      @fireice2585 2 года назад

      @@takeoverthegame 我猜你就是那種都射tough shot,10中1球然後跟別人說自己很準的人吧?
      敢說橫向空中double clutch不是高難度,你才是不會打球的人。

    • @Brooklyn7288
      @Brooklyn7288 2 года назад

      貼身防守就不出手了 所以不關1、2Motion的事 這是什麼鳥邏輯
      就好比評測全罩和西瓜皮 哪個更安全 你說別出車禍 跟全罩和西瓜皮無關 無語😓

    • @fireice2585
      @fireice2585 2 года назад

      @@Brooklyn7288 你用一個爛比喻當然是不懂個邏輯。貼身防守時還要硬出手的都是bad shot,1 motion 2 motion都是bad shot,沒有哪個比哪個好。

    • @Brooklyn7288
      @Brooklyn7288 2 года назад

      @@fireice2585 戴全罩出車禍是壞事 戴西瓜皮出車禍也是壞事 都是壞事所以沒有說戴哪個比較好 你這邏輯繞了一圈 一樣適用啊😗