Proprio vero dottoressa ...se non si dorme si hanno troppi problemi ...l'ho provato sulla mia pelle ...chi non dorme vive male , fà molta fatica a fare qualsiasi attività ...forse è pure sintomo di depressione ...bisogna indagare perchè si dorme male ( attenzione alla digestione , alla sera si deve mangiare presto e poco ) a parte quando si hanno bimbi piccoli che tengono svegli per qualche tempo, poi per fortuna crescono...poi bisogna curarsi con integratori che aiutino oltre a fare vita sana , mangiare bene e fare movimento regolare.....
Eccellente esposizione di questo importante argomento, esaustivo e come sempre supportato da analisi scientifiche 👌🏼🤩! Congratulazioni, stimata dottoressa e mille grazie per il suo prezioso contributo nella divulgazione di queste gemme che promuovono il benessere a 360°! Grazie davvero 🙏💌
utile saperlo, ma ora, oltre a dormire poco, soffrirò anche di ansia da insonnia! Adesso vorrei un video per il controllo dell’ansia da insonnia! 😂 grazie comunque! 😊
Dottoressa , ho fatto cinque infatti portatore di biotronik h 24, con vari interventi bypass trapianto renale le chiedo è purtroppo dormo pochino durante il sono mi capita spesso d avere scatti come fossero defrifrilazioni i dottori mi dicono di stare tranquillo ,gradirei un suo consiglio grazie..buon lavoro.
👋Carlotta complimenti per il tuo come sempre bel video e dei buoni consigli che metti a disposizione dai tuoi saperi e dal tuo alto livello di preparazione, saluti !!! 👋👍
Salve🖐️io praticamente lavoro solo la notte mi potresti consigliare qualcosa di naturale per rinforzare le difese immunitarie? grazie... complimenti per i video interessanti che fai👏👏
Salve Dottoressa buonasera lei è bravissima Vorrei chiederle mio figlio che lavora Dal 1 e mezza di notte fino alla mattina alle 10:00 e dorme durante il giorno quelle cinque sei ore a cosa va incontro notizie molto sconfortante quello sta dando Grazie
Io provo a dare una risposta per quello che so.Le ore di sonno favorevoli sono quelle dalle 23 alle 7casomai scriva alla dottoressa come comportarsi nel caso di suo figlio.Un saluto
Carlotta Gnavi simpatico il nome ma il cognome di più. Distonici però dall'immagine di questa signora fascinosa. Il contenuto di questi blog invece è molto serio e da un po' mi illuminano di notizie interessanti ed utili.
Vallo un po' a dite ai followers del "miracle morning" e simili. L'unico miracolo la mattina è quando ti svegli fresco e ben riposato da 7-8 ore di buon sonno, pronto a dare il meglio di te. Una volta, quando si conosceva l'uomo ma non il marketing (bei tempi), si diceva: "il sonno è sacro". Non a caso evidentemente.
Visto l'ultimo video su WhatsApp della dottoressa e da bravo pollo ho commesso proprio l'errore su cui ci mette in guardia la nostra dottoressa Carlotta, ovvero ho bevuto il caffè nel tardo pomeriggio e sono rimasto con gli occhi aperti fino alle 4 di mattina..😢
Dott sa buondì senta sono 5 anni che non dormo sono morti i GENITORI FRATELLO UN CANE SONO SOLA 59 ANNI SONO CASCATA E NON RIESCO PIU A CAMMINARE COME ERO PRIMA GIA LA MUA VITA E UN LIBRO COME FARE A DORMIRE NON LO RICORDO PIU AUUTAMI
Questo semplicemente perché ogni persona deve dormire un quantitativo di ore diverse. E poi non è detto che non faccia delle pause durante la giornata (dovrebbero tutti). Anche chiudere gli occhi dopo pranzo 5/10 min fa benissimo e allenta la tensione nervosa visto che la vista affatica molto i nervi.
Io le credo ciecamente dottoressa, ma purtroppo non riesco a dormire oltre le 7 ore quando mi va bene. Inolltre vorrei saperne di più, se è possibile, sulla qualità del sonno e cosa fare per ottenerla. Per esempio so che ci sono degli audio subliminali da ascoltare mentre dormi che dovrebbero aiutare il cosiddetto sonno ristoratore intenso. Lei ne sa qualcosa a riguardo???
Per aumentare la quantità del sonno: 1) eliminare caffeina e alcohol. 2) non fumare 3) fare esercizio fisico regolare 4) limitare i carboidrati 5) avere un rito pre-sonno 6) dormire in una stanza tranquilla e buia 7) ridurre uso di PC e telefono alla sera
mi sembra che gli uomini hanno meno bisogno di sonno delle donne e dopo i 25 anni si ha la tendenza ad avere meno bisogno di sonno senza avere ricadute fisiche.
Purtroppo il video non fornisce consigli specifici per chi soffre di questo disturbo, magari consigliare un integratore o altro, diversamente si sono ripetute cose gia' risapute e che possiamo trovare ovunque sul web. Mi dispiace perche' apprezzo la dottoressa ma in questo caso mi ha deluso...
Integrare bene e seguire un'alimentazione corretta, impiegarsi in attività fisica regolare, ma soprattutto utilizzare i benefici di quel miracolo che è la pennichella. Faccio la notte fissa da quasi 12 anni (con turni lunghi, a volte 80/100 ore di straordinario al mese), e ne so qualcosa. Saluti
ottimi consigli ma il 40% di avere più probabilità di prendere un tumore se non dormi sempre a doc,col rispetto di tutti gli studi scientifici, mi sembra un pochino eccessivo.
Proprio vero dottoressa ...se non si dorme si hanno troppi problemi ...l'ho provato sulla mia pelle ...chi non dorme vive male , fà molta fatica a fare qualsiasi attività ...forse è pure sintomo di depressione ...bisogna indagare perchè si dorme male ( attenzione alla digestione , alla sera si deve mangiare presto e poco ) a parte quando si hanno bimbi piccoli che tengono svegli per qualche tempo, poi per fortuna crescono...poi bisogna curarsi con integratori che aiutino oltre a fare vita sana , mangiare bene e fare movimento regolare.....
GRAZIE DOTT.SSA ❤⚘🕳
Grazie tante per così domiro
Davvero interessante. Grazie
Eccellente esposizione di questo importante argomento, esaustivo e come sempre supportato da analisi scientifiche 👌🏼🤩! Congratulazioni, stimata dottoressa e mille grazie per il suo prezioso contributo nella divulgazione di queste gemme che promuovono il benessere a 360°! Grazie davvero 🙏💌
È vero il sonno è molto importante per la salute , perfettamente d'accordo, grazie 😊👍
Cara Carlotta La proporrei per la carica di ministra della salute.👍👍👍👍👍
Grazie dottoressa. Video molto interessante. Come sempre spiegato in modo molto intuitivo. Con affetto Corrado.
utile saperlo, ma ora, oltre a dormire poco, soffrirò anche di ansia da insonnia! Adesso vorrei un video per il controllo dell’ansia da insonnia! 😂 grazie comunque! 😊
Idem, darebbe utile un video per come fare a dirmir di più se si hanno questi problemi
Sono una tua iscritta, video utile complimenti, un abbraccio.
Buongiorno dottoressa, grazie per le sue informazioni preziosi.
Grazie dottoressa 😊
Grazie infinite per i chiari consigli
Molto interessante!
Molte cose non le sapevo; mi prefiggo di riascoltarla e di condividerla ad altri. Grazie ❤️
Bravissima ...come sempre..
Dottoressa , ho fatto cinque infatti portatore di biotronik h 24, con vari interventi bypass trapianto renale le chiedo è purtroppo dormo pochino durante il sono mi capita spesso d avere scatti come fossero defrifrilazioni i dottori mi dicono di stare tranquillo ,gradirei un suo consiglio grazie..buon lavoro.
Video interessantissimo e utilissimo! 💚
Dottoressa come si fa a dormire se si soffre di insonnia grazie per la risposta
👋Carlotta complimenti per il tuo come sempre bel video e dei buoni consigli che metti a disposizione dai tuoi saperi e dal tuo alto livello di preparazione, saluti !!! 👋👍
Salve🖐️io praticamente lavoro solo la notte mi potresti consigliare qualcosa di naturale per rinforzare le difese immunitarie? grazie... complimenti per i video interessanti che fai👏👏
Sei bravissima
Grazie
Buona sera Dottoressa è vero che se assumi il magnesio la sera riesci a dormire bene ? Grazie mille
Io dormo 5 ore per notte, e le mie difese immunitarie sono al top!
Vorrei vederti .....
Buongiorno dottoressa, ma vale lo stesso per chi ha risvegli notturni? Grazie.
Salve Dottoressa, io sono oramai anni che nn dormo , quando dormo un po sono appena 2,3,ore cosa mi consiglia di fare?grazie
Se come me è un periodo di stress e dormo poco. Come posso riparare a questo disagio? Grazie, un saluto
Salve Dottoressa buonasera lei è bravissima Vorrei chiederle mio figlio che lavora Dal 1 e mezza di notte fino alla mattina alle 10:00 e dorme durante il giorno quelle cinque sei ore a cosa va incontro notizie molto sconfortante quello sta dando Grazie
Io provo a dare una risposta per quello che so.Le ore di sonno favorevoli sono quelle dalle 23 alle 7casomai scriva alla dottoressa come comportarsi nel caso di suo figlio.Un saluto
Carlotta Gnavi simpatico il nome ma il cognome di più. Distonici però dall'immagine di questa signora fascinosa. Il contenuto di questi blog invece è molto serio e da un po' mi illuminano di notizie interessanti ed utili.
Infatti se si mette con il camice bianco da dottore non fa colpo haha
Vallo un po' a dite ai followers del "miracle morning" e simili. L'unico miracolo la mattina è quando ti svegli fresco e ben riposato da 7-8 ore di buon sonno, pronto a dare il meglio di te. Una volta, quando si conosceva l'uomo ma non il marketing (bei tempi), si diceva: "il sonno è sacro". Non a caso evidentemente.
Grazie,dormo poco, come faccio a dormire di più?
Cosa consiglia dottoressa per avere un buon sonno dormendo le ore necessarie?la prego ci dia dei suggerimenti
l orario del sonno e importante?
L,' acqua per la cottura del riso sembra tenere col tempo aposto
Il dramma della mia vita 2/3 per notte, a volte 0, raramente 6/7.(quando il fisico crolla)
Eppure raffreddori rari
Influenze 2 in 30 anni.
Idem, dormo poco da anni ormai... Lavoro in fabbrica e la fabbrica rovina la salute. Comunque quelle poche volte che dormo 6 ore sto come un furetto 😅
Dottoressa mi può spiegare come mai c'è un aumento esponenziale di malati di cuore per via dei vaccini?
Penso che lo sappia,ma non ne può parlare
@@alessandrociapparelli8879 grazie , la paura fa 90.
@@giorgioadelini la verità sta venendo a galla
@@alessandrociapparelli8879 speriamo presto 👍😀
Ti sei fatto la domanda e ti sei dato la risposta.
dottoressa io che dormo a rate per colpa dei subumani che ho in casa (ed al piano di sopra) sono pieno di cellule "natural killer"...
E se uno dormisse poche ore di notte (5-6) ma compensasse con un sonnellino pomeridiano (1-2)? Andrebbe bene lo stesso?
Ciao anch'io compenso con un sonnellino 😴 le ore mancanti...speriamo 🤞
io tutte le notti da 20 anni mi sveglio alle 3.15, ho provato di tutto ma non funziona. per riaddormentarmi ci metto delle ore...
@@rosangelaattoli6613 ti telefono per la ninna nanna
E ora per la preghiera.
giuro non è una balla. Ma mio nonno è deceduto a 96 anni e non ha mai dormito più di 4 ore a notte. Genetica? o esiste una diversa spiegazione?
👍
Visto l'ultimo video su WhatsApp della dottoressa e da bravo pollo ho commesso proprio l'errore su cui ci mette in guardia la nostra dottoressa Carlotta, ovvero ho bevuto il caffè nel tardo pomeriggio e sono rimasto con gli occhi aperti fino alle 4 di mattina..😢
❤👍
Dott sa buondì senta sono 5 anni che non dormo sono morti i GENITORI FRATELLO UN CANE SONO SOLA 59 ANNI SONO CASCATA E NON RIESCO PIU A CAMMINARE COME ERO PRIMA GIA LA MUA VITA E UN LIBRO COME FARE A DORMIRE NON LO RICORDO PIU AUUTAMI
E dieci anni che dormo 4 /5 ore al giorno eppure non ho un raffreddore da anni ! Integrazione specifica e basta !
Infatti!
Quanti anni hai ? Quelli che dormono poco dimostrano minimo 10 anni di piu' di quelli che dormono bene ...
@@enriconamor2046 una cazzata madornale! Io ne dimostro 10 in meno dormendo 5 ore per notte!
@@carlalaudani9710 bah sei una mosca bianca mi sa' ....buon per te . Quanti anni hai ?
Questo semplicemente perché ogni persona deve dormire un quantitativo di ore diverse. E poi non è detto che non faccia delle pause durante la giornata (dovrebbero tutti). Anche chiudere gli occhi dopo pranzo 5/10 min fa benissimo e allenta la tensione nervosa visto che la vista affatica molto i nervi.
♥️❤️♥️❤️♥️❤️♥️❤️
Io da circa un anno dormo 3 4 ore causa i dolori alla Schiena In più son dimagrita 20 kili
A me personalmente 5 ore per notte mi bastano e avanzano, mai usato sveglie… e non prendo influenze da anni
Dottoressa lei e uno spicchio di cielo caduto in terra
E se uno soffre d'insonnia
Io le credo ciecamente dottoressa, ma purtroppo non riesco a dormire oltre le 7 ore quando mi va bene. Inolltre vorrei saperne di più, se è possibile, sulla qualità del sonno e cosa fare per ottenerla. Per esempio so che ci sono degli audio subliminali da ascoltare mentre dormi che dovrebbero aiutare il cosiddetto sonno ristoratore intenso. Lei ne sa qualcosa a riguardo???
Per aumentare la quantità del sonno:
1) eliminare caffeina e alcohol.
2) non fumare
3) fare esercizio fisico regolare
4) limitare i carboidrati
5) avere un rito pre-sonno
6) dormire in una stanza tranquilla e buia
7) ridurre uso di PC e telefono alla sera
@@robertoorsi3203 grazie mille
Carla bellissima.
Purtroppo sono messa male con il sonno infatti i globuli bianchi sono messi male😣e le medicine non fanno altro che peggiorare i globuli bianchi.
Ciao bellissima dottoressa carlotta gnavi molto dolce sei tu carlotta
Può esserci una correlazione tra i problemi gastrointestinali e il sonno?Non dormi più bene😔
Per dormire bene bisognerebbe avere dei vicini di Casa tranquilli, altrimenti questi consigli non servono a nulla.
Io dormo pochissimo … mi verrà un tumore?? 🥴
CIAO' PLS MI MANDI OGNI PROGRAMI
Chi dorme 4 ore a notte come fa? Ora questa cosa di avere problemi di salute mi preoccupa.
Io dormo solo sei ore e 50 minuti e mi dicono che e' troppo poco carlotta
Certe persone te lo fanno perdere il sonno...
mi sembra che gli uomini hanno meno bisogno di sonno delle donne e dopo i 25 anni si ha la tendenza ad avere meno bisogno di sonno senza avere ricadute fisiche.
Allora sarei già morto 😂 dipende dal corpo comè abituato.. si può recuperare anche al pomeriggio se finisci di lavorare a mezzanotte e ti alzi alle 4😅
Lo dica a chi disturba il sonno e la quiete altrui in orari di riposo notturno e pomeridiano con rumori molesti 🤬
E devo aggiungere la salsa gialla verso 15 ma non cuoce
Purtroppo il video non fornisce consigli specifici per chi soffre di questo disturbo, magari consigliare un integratore o altro, diversamente si sono ripetute cose gia' risapute e che possiamo trovare ovunque sul web. Mi dispiace perche' apprezzo la dottoressa ma in questo caso mi ha deluso...
Si ma chi dorme di meno di 5 ore deve prendere sonniferi x risolvere il problema ? No ci ha spiegato !!!!!!
E chi fa dei lavori a turni facendo le notti?
Esatto
Integrare bene e seguire un'alimentazione corretta, impiegarsi in attività fisica regolare, ma soprattutto utilizzare i benefici di quel miracolo che è la pennichella.
Faccio la notte fissa da quasi 12 anni (con turni lunghi, a volte 80/100 ore di straordinario al mese), e ne so qualcosa. Saluti
ottimi consigli ma il 40% di avere più probabilità di prendere un tumore se non dormi sempre a doc,col rispetto di tutti gli studi scientifici, mi sembra un pochino eccessivo.
Ecco, anche io!!
@@MrLuigi218761 anche secondo me, nelle statistiche bisogna anche incrociare la qualità della vita, ed il modo di alimentarsi...
Di solito sono i fastidio esempio non se di mestiere e ai amazato padri di famiglia
Fastidi
Vai al noccilo
Che passera ragazzi
Ammazza Dott è BONA 😍🤩❤💯 STRA FIGONA BEATO L'UOMO CHE VI ✊✊
Grazie dottoressa ❤