Guérir n'est pas un long fleuve tranquille: accepter les hauts et bas
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- Опубликовано: 28 июн 2024
- Il y a une très grande différence entre savoir que la guérison est un processus tortueux et "accidenté" vs un processus fluide et linéaire (ce qui est rarement le cas), particulièrement dans les troubles anxieux et les TOC ou cela va s'avérer être un élément clé de l'acceptation thérapeutique.
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Chapitres
00:00 Introduction
01:03 La guérison n'est pas un long fleuve tranquille
02:38 Exemple du trouble panique
04:26 L'anxiété varie et vous vous y attendez
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Bonjour , je sais pas su vous recevez les mails pour besoin de renseignements sur vos formations en ligne . Merci
Didier moi je vis à Djibouti il ya pas un psychologue il ya que des psychiatre donc j ai tout compris que la guérison c est vivre avec les symptômes sans le craindre et les éviter et que l anxiété est purement naturel et ce n est pas un danger il faut accepté la douleur de l anxiété. Je suis guéri au sens j ai compris le fonctionnement du tout les troubles anxieuse moi j ai contracter quelques toc et une anxiété sociale et du tag en un an merci pour tout Monsieur Didier have
Merci pour toutes les ressources que vous partagez, cela est d'une aide inestimable 🙏
J'ai un jeune psychiatre bien sympa mais aucune info concernant les chemins de guérison,en plus il y'a un an,il m'a stoppé la sertraline et j'en fais les frais avec tremblements, crises d'angoisses, attaques de panique !!!! Merci beaucoup pour vos éclaircissements 🙏
C est mieux de savor comment en fait que rester perdu ,merci have
Magnifique vidéo comme d'habitude Oula après 19 ans de maladie j'ai eu quelques haut ces dernières années très peu d'attaques de paniques, beaucoup moins d'agoraphobie, j'arrive à petit à petit retrouver une vie sociale , avec l'exposition justement qui est incroyable et l'acceptation, mais j'ai connu beaucoup plus de bas il y a 10 ou 15 ans avec le dépression et les envies suicidaires en tout cas merci Doc cette chaîne est vraiment d'utilité Publique, elle m'a permis d'aller beaucoup mieux aujourd'hui en seulement quelques mois, merci encore et à la prochaine vidéo 😃
Merci et COURAGE à vous!
Un rappel plus que nécessaire ! Une fois de plus aucun de mes thérapeutes m’avait prévenu. On se demande presque ce qu’il faut savoir pour avoir son diplôme haha
Vous n’avez pas des millions d’abonnés mais sachez que les dizaines de milliers qui vous suivent vous seront éternellement reconnaissants car vous changez leurs vies. Merci infiniment !
PS: que pensez vous de la restructuration cognitive dans le cadre d’une thérapie contre l’anxiété ?
Très important et soulageant surtout pour ma part je me suis sortie plusieurs fois du trouble anxieux des crises d’angoisse ect puis oui il ya la rechute car c’est plusieurs année de bonheur sans angoisse et op sa re surgit mais c’est aussi important de comprendre que les angoisse et notre corps ne sont pas nos ennemis au contraire il ya souvent un message derrière tout ça qui vos la peine d’être entendu c’est d’ailleurs grâce à ses angoisse quand on en prend conscience et conscience du message que l’on peu changer sa vie . Je donne un exemple simple a 20 ans jt maltraités psychologiquement et physiquement par un homme et javais chaque jours des crise de panique je vivais avec la main sur le coeur de peur qu’ils s’arrêtent jallais souvent au urgence ou on me répèter la meme choses crise dangoisse en réalité je navais pas conscience de la maltraitance que je subissais car jt en dissociassions traumatique mais mon coeur lui menvoyer se message et je vous promet quand je suis partie que j’ai quitter cette homme je n’ai plus du tout eu peur plus dangoisse jt dans l’action jt dans la vie dans ma vie . Souvent les gens disent je ne comprend pas jai des crise de panique alors que jai tout pour etre heureuse et bien c faut une partie de vous votre moi profond veux vous dire quelque choses y’a un truc qui va pas vous n’êtes surment pas aligné dans vitre vie vous avez peu être délaisser des rêves ect il faut se plonger aussi dans un travail sur sois mm pour comprendre et si on regarde bien on peu avoir des reponse chaque humain et différent il est sur que ma vérité n’est peu être pas la votre mais ça vos la peine de se questionner.
Merci je dois chercher encore car je dis toujours tout est parfait dans ma vie argent santé amour mais j’ai envie de quitter la vie tellement je vais mal seulement la Grèce me manque mais est-ce que je peux trouver la paix là bas ?
C’est un rêve d’y vivre
Merci beaucoup 🥰🥰🥰
C est vrai qu il est mieux de savoir celà , d être au courant pour ne pas se décourager.. le fait d être apaisée, on anticipe positivement et c est une large différence.. merci Didier pour vos vidéos ❤😊
Merci pour ces détails importants
Merci pour cette vidéo. Lorsque je fais des crises d angoisse, je pratique la sophrologie, ça me fais beaucoup de bien.
Vous etes un champion monsieur
Merci pour cette vidéo. Bien qu'on ait intuitivement conscience qu'une guérison totalement linéaire et sans rechute soit peu probable, c'est toujours beaucoup plus parlant qu'on nous le dise clairement afin qu'on puisse dédramatiser quand ça arrive et pas se focaliser dessus et ajouter à l'anxiété de la situation une deuxième anxiété liée à la réapparition des symptômes anxieux.
Bonsoir Didier. C est bien comme ça que cela se passe, vous faites bien de le rappeler et cela encourage de le savoir. Merci.
Toujours aussi clair et précis.
Merci!!
Bonsoir, je viens de regarder votre vidéo d'il y a 3 ans sur le TAG et celle de maintenant et je remarque que votre façon de parler est beaucoup plus fluide maintenant, bravo!
Merci pour cette vidéo ,et c'est exactement ce je fais encore aujourd'hui sans qu'on me l'ai expliqué,et ca confirme mes pensées....je comprend pas qu'aucun psy le disent.... En tout cas merci je me répète mais vos vidéos mon beaucoup aidé a guerrir ,enfin a être en accord avec moi même et l'acceptation d'un tempérament qui du coup se gère mieux
Merci :)
Merci beaucoup pour ce rappel très important qui permet de faire mieux face aux episodes où le trouble est plus important ❤
Video tres utile et deculpabilisante merci
Je vous écoute en même temps que de prendre du recul sur ma guérison qui a finit en Décembre dernier par 1 semaine de déprime (la joie qui était de l'excitation n'était plus de l'excitation). Depuis, je ne vis plus les symptômes du TAG au quotidien.
Mon TAG faisait suite à mes nombreuses attentes dans ma vie familiale et ma vie professionnelles que ce soit envers les autres ou moi-même et mon avenir.
Une fois travaillé cela, j'ai appris à comment écoute mon anxiété pour ne plus procrastiner.
Depuis, je n'ai pas souvenir d'avoir vécu un symptôme.
Le problème que j'ai aujourd'hui est l'identification et la régulation du stress. Ne sachant pas comment l'écouter, il m'envahit avec ses rappels à l'ordre réguliers 😁 après, c'est vrai que je ne le comprends pas 😂
Ce que vous dites est tout à fait vrai. Je me remets d'un burn out avec manifestations anxieuses très importantes qui date d'il y a un an et quelques mois, mon thérapeute m'a prévenue que la guérison prendrait du temps, qu'elle ne serait pas linéaire, qu'il y aurait des périodes de rechute. C'est dur à entendre sur le coup mais ça m'a énormément aidée, quand les rechutes sont arrivées, de le savoir, pour pouvoir les accepter. Merci pour vos vidéos !
Merci à vous!
Merci pour votre video tres instructive. Je voudrai souligner le fait que parfois se confronter à ses peurs est insurmontable et l'acceptation est impossible de manière consciente. Pour ma part je fais une thérapie par hypnose et EMDR c'est deux techniques m'ont permis de pratiquement guerir de mon traumatisme. Je dit pratiquement parce qu'il manque une séance que je ferai très bientôt. Je pense que l'angoisse est un symptôme d'un traumatisme ou mal-être et donc que par conséquent si le trauma est résolu (que l'ont arrivé à l'acceptation) l'angoisse n'a plus lieu d'être. J'ai fais par le passer des thérapies uniquement basées sur la parole et les résultats n'ont jamais vraiment été concluants par ce qu'on traitait le problème du moment sans jamais prononcer le mot trauma (traumatisme à la naissance pour ma part) Ce qui a eu pour conséquence que pendant de longues années il m'a été impossible de faire certaines choses comme les autres personnes de mon âge. Le point sur lequel je veut insister c'est que parfois la parole ne suffit pas. Majoritairement on parle de psychothérapie mais on ne dit jamais qu'il y a des outils extraordinaires qui travail sur l'inconscient et qui sont très efficaces pour la suppression et guérison des symptômes d'anxiété.
Merci beaucoup
Merci Didier pour tes vidéos !
Très bonne explication de ce qu'est l' ACT et la TCC de 3eme vague.
Une prochaine vidéo avec plus d'exempleq serrait bien.
Genre comment réagir à une nuit plus courte, ou à un réveil très tôt, trop tôt.
Bonjour je me suis j amai sentir aussi bien de puis que je vous regarde je n'avais jamais écoutées un psychologue j ai l'impression que vous m'avez libérer esque c normal après je conprend tout ce que vous avez dit j ai envie de déplacer des montagnes merci beaucoup
Trop beau titre Didier, beau rappel de processus de la guérison merciiiiii
Informations utiles, merci.
Merci, c'est toujours top comme d'habitude :)
Merci beaucoup 🙏
Une vidéo qui tombe à point. Merci! 😊
Avec plaisir 😊
Super merci, encore une piéce qui vient completer le puzzle ❤
Merci de rappeler les bases
Merci pour la vidéo ;super contente de vous revoir ;ça faisait tellement longtemps qu'on ne vous avez pas entendu🌼🌻💐🌷
Ca faisait juste 2 semaines!!! :)
Franchement juste MERCI ❤
😇
Merci mon amie tu trouves toutes les réponses a mes questions merci Didier 😊😊😊😊
C'est exactement ça je l'explique aussi dans mes videos ou je vous cite d'ailleurs car c'est vraiment la premiere chose a retenir et a prendre conscience quand on veut s'en sortir merci pour vos super videos qui nous font vraiment du bien ! 🙏🏻
Merci :)
Merci beaucoup. Bonne soirée de la région de Toulouse
Bonjour Toulouse!
1000 merci ! Je me soigne avec vous ... La thérapie je ne peux pas la faire car financièrement je n'ai pas le budget. Ma mutuelle rembourse 5 séances par an et avec un SMIC on ne va pas loin. Alors merci pour vos conseils 🙏
Effectivement! La thérapie reste très coûteuse!
Merci encore et toujours pour vos vidéos très aidantes 🙏 effectivement, en "période de crises" je prends conscience que cet état ne va pas durer que c'est juste un mauvais moment à passer 😅 (que ce n'est pas la première fois que je suis en "alerte " sans trop savoir pourquoi..mais que bon ça fini par s'en aller , je re-visionne certaines de vos vidéos et ça aide énormément à franchir le cap😅 ) je me dis également que c'est sans doute mon corps , ma tête qui m'envoie peut être un message du genre:" reposes toi , prends soin de toi" j'essaie de prendre tout cela positivement autant que possible !😅
Bonjour j'ai une question est-ce que ton mal-être il est constant ou c'est par période , ça signifie ça te lâche pas du matin au soir où tu as des moments de répit ?
@@altahir6692 Bonjour, j'ai des moments des répit 🙂 plus jeune (j'ai 37ans), j'étais en permanence en crise d'angoisse et ce dès le matin ,cette opression ne me lachait que rarement 😥et puis un jour, j'en ai eu marre , marre de me faire "contrôler" par mes émotions !la vie est belle , il y a de belles choses à voir, dans cet état j'avais l'impression de passer à côté de mon bonheur et je culpabilisais beaucoup pour les personnes qui vivaient avec moi car je n'étais pas d'une très bonne compagnie 😔ces angoisses me pourrissaient tout cela, ma vie littéralement .Je suis et resterai toujours cette éternelle angoissée simplement, je vis avec elle mais je ne lui accorde plus autant d'importance...dans une situation,je stresse..c'est normal mais même si cela ne se passe pas comme prévu,est ci grave? Quelles autres alternatives y a T il a mon problème ? Voilà 😀 j'espère ne pas avoir été trop longue dans ma réponse 😅
@@laura-hl7dkMerci infiniment je me sens moins seule grâce à toi , malheureusement ça me lâche pas du matin au soir mais j'essaie de vivre avec.
Je sors beaucoup plus
Je me suis fait des nouveaux amis
Je commence peu à peu à retrouver une vie sociale presque normale , merci infiniment de ta réponse Laura ;)
Moi aussi je culpabilises pour les personnes que j'ai blessé malheureusement ça fait partie de la vie il faut avancer avec sa.
Pour ma part j'ai 25 ans j'ai ça depuis que j'ai approximativement 16 ans.
Je te souhaite une excellente continuation.
@@altahir6692 merci beaucoup, bonne continuation à toi aussi ! Ne t'en fais pas ,les ressources sont en toi 💪belle journée 🌞🌞🌞
Tout à fait d'accord.
Merci pour la video😊, pour ma part je ressens de la culpabilité de devoir assumer cette partie de moi même...sans doute parce que je n étais pas entendu enfant ou adolescente...déni et incompréhension de mon entourage...actuellement sous AD , je vis cela comme un échec, cette dimension de moi j ai l impression qu elle vient surtout de mon éducation, des graves pb de santé adolescente...bref un long processus.. Je dois accepter de ne pas guérir, ce que je fais mais bon..en effet des hauts et des bas
Vidéo très juste et claire comme toujours. Et sinon félicitations pour les 3h58, plutôt solide comme chrono 😊 (les bienfaits de la course à pieds sur le psychisme, peut être une idée de future vidéo !)
Rien ne vous échappe!😊 Merci!
Merci beaucoup ! Je voulais savoir combien de temps en anné pouvait prendre un trouble anxieux à guérir car il y a le fait des rechutes et d’accepter les hauts et les bas mais aussi la durée pour ne pas être impatient ? Avez vous une idée est ce que cela peut prendre 5 ans si nécessaire ? Merci
Merci ! Je suis en phase d’ amélioration mais hier c’ était pas top !😊
Beaucoup de vos vidéos m'amènent à avoir petit à petit de détachement émotionnel et en esprit face aux crises d'angoisse.
Depuis longtemps je m'attendais à avoir dans ma guérison l'absence de rechute ce qui n'est pas évident. Tantôt je ne sent pas tellement d'angoisse, tantôt elles reviennent fortement sans aucune raison et celles ci face aux mêmes situations mais sous diveses présentations.
J'aimerais avoir une réponse à cette si vous me permettez : Est il vraiment possible de sortir définitivement des troubles anxieux ?
Je pense que la réponse à cette question va amener beaucoup d'anxieux à prendre le destin de leur vie d'anxiété.
MERCI
Salut je suis sortit d’une DP/dr de moi même c’était très difficile et j’ai encore parfois des petits moment sensible mais ce n’est plus comme avant 😊
Super, vidéo, comme le dit Sacha aucun psy ne m'a prévenu, incroyable, j ai tout au long de vos vidéos appris plus qu en thérapie 😤, donc merci beaucoup ✨✨✨✨, c est super 👍 tout est bien dit de votre part 👍 dommage que de telles informations ne soient pas toujours dites en thérapie
Merci :)
Trop vite, je ne comprends rien ! Merci ♥️
Merci Didier pour cette vidéo et toutes les autres qui sont aussi très intéressantes et surtout bénéfiques. J'étais sur le le point de me décourager en pesant que ma psychologue me "leurrait " ou me "lançait souvent des fleurs ". Encore merci pour m'avoir rassurée et m'encourager à continuer.
Bonsoir,
merci pour cette vidéo très instructive comme toutes les autres. Je ne crois pas avoir vu une vidéo sur l'hypocondrie sur votre chaine, je serais contente d'avoir de vos conseils pour la gérer. Merci !
Merci!! Oui cela fait longtemps qu'on me la demande mais j'y pense!!
@@DidierHavépsychologue oh ouiiiii ça serait génial svp 🥰🥰🥰
didier havé raison
Merci beaucoup pour vos vidéos ! Elles sont tout simplement incroyable et aide énormément 😊
Pour ma part , j'ai réussi au fur et à mesure de mes expériences avec l'anxiété, à comprendre que justement la guérison n'est pas linéaire et ça déculpabilise énormément, c'est pas grave si il y a des jours où je me sens plus anxieuse sans raison .. j'accepte ce que je ressens et j'essaie de me concentrer sur des choses qui me sont vraiment utiles au quotidien et qui méritent mon attention surtout !
Petite question , vous disiez justement dans cette vidéo que lorsqu'on ressent de l'anxiété ce qui aide c'est de vraiment accueillir cette dernière , mais face au sentiment négatif que l'anxiété peut provoquer comment ça se passe concretement car ces sentiments sont vraiment très dérangeant , et je me demande si malgré le fait qu'on ne lutte plus contre celle ci , comment faut il se comporter avec ce sentiment de gêne qui persiste ? Que faire avec ?
Je ne comprends pas la différence que vous faites entre l'anxiété et "le sentiment négatif" qu'elle provoque?
@@DidierHavépsychologue à vrai dire il n'y a pas de différence, ce que j'appelle "sentiment negatif" c'est tout simplement l'anxiété au final
Bonjour Didier, souffrant de trouble anxieux depuis 10 ans je me suis rendu compte de mes comportements d’évitement de l’anxiété et comme tu l’a si bien dit ceux là peuvent être très subtile (ne pas finir sa séance de sport car on se sent mal, rester + au lit le matin etc…) pourrais-tu faire une vidéo sur les comportements évitement et de sécurité ? Car je pense qu’ils sont le noyau dur des troubles anxieux 😊
Bonsoir Monsieur Havé, idem pour les phobies d’impulsion voir les rechutes de phobies d’impulsion? Merci pour votre retour
Est-ce que les personnes anxieuses, peuvent développer des troubles bipolaires ?
Vos notifications sont les plus réjouissantes ✨
Merci beaucoup!
Donc si j’ai bien compris c’est normal que des jours sava un peut mieux même si j’ai de la déréalisation/et dépersonnalisation quotidienne et des jours ou sava pas du tout comme de la depression?
Bonjour Didier,
Parfois on peut avoir des rechutes qui semblent inexplicables mais il y a toujours une relation de cause à effet, ce que j'appelle des interrupteurs.
Pour ma part récemment ça a été une réaction olfactive. J'ai remis un parfum que j'ai porté l'an dernier lors de mon burn out et j'ai alors ressenti un mal être inexplicable sur le moment et après avoir fait le lien ça m'a permis de relativiser.
Comme quoi ça tient parfois à pas grand chose....
En effet! On parle alors de "déclencheur" (trigger en anglais). Cela est très connu dans le champ du stress post-traumatique. Un souvenir douloureux peut en effet être déclenché par un stimulus dans le présent.
merci car on nous le dit pas toujours ca :/
Merci beaucoup car si on l'ignore on finit par abandonner
Aidez-moi pour la colère merci d'avance
Me concernant il y a toujours des éléments déclencheurs même minimes (pensées, événements..) qui expliquent un haut niveau d'anxiété, ça n'apparaît pas pour "rien".
Si vous plait aidez moi j’ai un toc de fausse,penser et maintenant je le crois 😢
Bonjour Didier, merci pour toutes vos vidéos qui sont vraiment très utiles. Avez-vous déjà entendu parler de la thérapie métacognitive ? J’ai lu deux livres sur ça récemment (notamment celui d’Adrian Wells, en anglais), et ça m’a littéralement sauvé la vie.
Entendu parler mais je n'y suis pas formé!
C'est l'amydale qui s'active...
C’est vrai que ce n’est pas facile C’est une guérison qui vient petit à petit
On se demande même si l'on ne souffre pas de n'importe quoi
??
Est ce que penser que l’on peut etre gay alors que l’on est pas est un facteur de la dépersonnalisation 😢
Cela peut être un TOC (cf les vidéos à ce sujet sur ma chaîne).
@@DidierHavépsychologue merci beaucoup je ne serai jammais asser reconnaissant envers vous 🙏
Merci beaucoup