Encore une vidéo que je regarde (et j'en regarde beaucoup de vos vidéos), je suis toujours bluffé...je ne suis jamais vraiment tombé sur un youtubeur qui soit si...thérapeute ! (j'ai bien dit thérapeute). Cela m'inspire beaucoup dans ma posture de pro. Ne serait-ce qu'avec cette distinction que vous faites : posture / technique, face à l'anxiété. Et, en vrai, quand on y réfléchit bien, c'est FONDAMENTAL ! Merci pour les leçons que vous me donnez en tant que clinicien et thérapeute. Un grand grand merci !
C'est très pertinent, il m'a fallu un moment pour saisir mais je comprends maintenant. Le fait de le faire en situation de calme semble être un bon entraînement en cas de sensations pénibles . Merci pour ces conseils qui sont toujours utiles pour nous les anxieux 👍👍👍
C'est exactement ce que j'ai appris à faire pour ne plus ceder à la panique totale malgré les sensations physiques, je continue de vivre voire je me force par moments en me disant "je risque de paniquer, et alors ?"...
Bonsoir, Oui MERCI beaucoup c'est très aidant ... Vos vidéos m'aident beaucoup ; très Anxieuse et sujette aux crises de panique depuis 3è cancer. Avant je ne pensais pas à cette maladie mais désormais après le 3è, je panique et ai peur de toute sensation anormale dans mon corps. Très difficile de distinguer le danger réel et juste des effets dus au mental. Vos conseils sont très intéressants et me motive à ne pas surréagir MERCI beaucoup🙏🙏🙏
Oui, ce n’est pas évident de relativiser 😕 les symptômes réels font que ça déclenche des crises de paniques et c’est un cercle vicieux 😢 On ne sait plus si C’est encore des signes qui annoncent encore cette maladie ou si c’est juste somatique 🤨
Merci pour cette précision que je trouve très pertinente et rapidement réconfortante. En effet, lorsque je suis anxieux je ressents les effets mélancoliques d'une confusion à la fois physique et mentale. Il n'y a pas de douleur intense mais une inquiètude insupportable et sournoise qui vient, je dirais, polluer mon thorax et inonder mon esprit de pensées suggèrant une halerte indescriptible . J'ai l'impression que je suis au centre d'une nébuleuse, physique et mentale, désagréable. Au moment même où vous expliquez dans votre vidéo la distinction entre les pensées et les émotions, un éclairci m'a permis de prendre conscience de cette différence. Le ton de mon état intérieur a baissé, progressivement, au minimum et dans mon esprit les pensées se sont peu à peu éclipsées . Mon thorax est mieux et mon esprit aussi! Que reste-t-il? Je realise que ma conscience a repris sa place . Cela rassure mieux mais pas totalement : ma conscience est maintenant en face d'une situation problématique récurrente . C'est elle qui me cause cette inquiétude induisant ce mélange confus de pensées et d'émotions ! Après un moment de réflexion, je me vois dans l 'obligation d'agir pour surmonter les obstacles de la situation affrontée. Ma question:: Comment garder constamment cette conviction forte que les pensées et les émotions sont deux choses distinctes au moment même où l'on est appelé à affronter une situation problématique ? Merci à vous.
Merci Didier ; beaucoup d'anxiétés en ce moment ; les événements n'arrangent rien ! une séparation très violente il y a 3 ans alors que je ne m'y attendais, alors oui je me sens seule ; seule avec tout ce qui va nous tomber sur la tête ; oui du mal à respirer du coup depuis quelques jours et je me sens essoufflée ; je vais suivre vos conseils !
@@lveronique9131 le praticien est plus important que la pratique. Retentez avec un autre, de l'annuaire emdr Europe de préférence ou alors passez au brainspotting ou sensorimotrice .
J'avais une idee pour gerer mes tocs tres presents en ce moment (rechute) j'aimerait elaborer pour dormir par exemple de se creer un personnage de manga car oui j'aime bien ca et de combattre un antagoniste qui serait un trouble anxieux(toc Tag ) afin de l'empecher d'atteindre notre lit quite a se creer des petit soldats beaucoup plus forts que le trouble personnifiés Pour les connaisseurs par exemple se prendre pour naruto et faire en sorte qu'orochimaru n'atteigne pas votre ensemble de rêve opposé a votre anxiété
Merci pour votre vidéo. J'ai bien compris le concept et c'est comme d'habitude une vidéo aidante. Je me pose une question, peut on éviter que ces pensées qui s'associent de manière automatique à nos sensations fassent leur apparition et augmente nos sensations désagréables ?
Bonjour, Merci pour ces expliquations Je suis à ce stade pour le moment je vous bien les pensées et arrive à discerner mais ces p.... De sensations physique me gave et des fous c'est très difficile Que le chemin est long 😢 Je médite, mais pas assez régulièrement je pense, mais bon je ne me l'impose pas. Pensez vous qu'il puisse y avoir un effet néfaste de la méditation de pleine conscience si on se l'impose pendant une période olys anxieuse ? J'ai l'impression que pour moi ça a l'effet inverse, du coup je la pratique quand je me sens bien. Bonne journée
Ça a peut être été dit... mais je pense que la méditation nous rend spectateur de nous même, nous sortons donc de l'arène où l'onnse sent envahit par les pensées, émotions et tout... qu'en penses tu Didier? jai essayé la méditation pleine conscience et je me suis aperçu que ce n'est pas nécessairement de la relaxation... jai abandonné car je suis tdah mais je penses que je vais réessayer.
Bonjour, comment savoir si je suis réellement en derealisation ou j’ai juste une impression d’être en derealisation mais je le suis pas vraiment ? mon seul symptome c’est que je me sens pas la a 100% je me sens déconnectée, apres il faut savoir que j’y pense tout le temps h24 des mon reveil je m’auto analyse, donc je me dis que je pense etre en derealisation mais que je ne le suis peut être pas réellement c’est juste moi qui a l’impression ?
Peut-on essayer de forcer à nous penser qu'on va bien, qu'on respire bien, se répéter des phrases positifs, un peu comme la loi de l'attraction ? merci Didier.
Je voulais savoir comment surmonter la dépression saisonnière ? Sinon un épisode sur ce sujet serait souhaitable.. dans l'attente de votre réponse veuillez agréer mes salutations les plus distinguées.
La méditation n'est pas un traitement du TOC. Pour certains elle est même difficile voire impossible au début. En revanche elle est utile plus tard pour maintenir les acquis après le traitement actif qui est l'exposition avec prévention de la réponse.
jai une question un peu idiote mais je la pose... je m'intéresse beaucoup aux progrès fulgurants de l'intelligence artificiel. Les scientifiques de ce domaine se basent sur le fonctionnement du cerveau humain. Pensez vous quun ordinateur intelligent ne pourras jamais sentir une vraie émotion artificielle? Car, j'imagine qu'il y a les sensations physiques dans les émotions alors qu'un ordinateur intelligent n'a pas ces sensations physique . Moi perso, jai jamais pleuré sans larmes, jai jamais été en colère sans avoir les muscles raidies, jai jamais eu d'anxiété sans adrénaline, maux de tête....
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Encore une vidéo que je regarde (et j'en regarde beaucoup de vos vidéos), je suis toujours bluffé...je ne suis jamais vraiment tombé sur un youtubeur qui soit si...thérapeute ! (j'ai bien dit thérapeute). Cela m'inspire beaucoup dans ma posture de pro. Ne serait-ce qu'avec cette distinction que vous faites : posture / technique, face à l'anxiété. Et, en vrai, quand on y réfléchit bien, c'est FONDAMENTAL ! Merci pour les leçons que vous me donnez en tant que clinicien et thérapeute. Un grand grand merci !
Ce que je m'étais dit, c'est que parfois la sensation devance la pensé. Mais vos explications sont bien plus détaillés et éclairantes. Merci.
C'est très pertinent, il m'a fallu un moment pour saisir mais je comprends maintenant.
Le fait de le faire en situation de calme semble être un bon entraînement en cas de sensations pénibles .
Merci pour ces conseils qui sont toujours utiles pour nous les anxieux 👍👍👍
Content que ça vous parle!
C'est exactement ce que j'ai appris à faire pour ne plus ceder à la panique totale malgré les sensations physiques, je continue de vivre voire je me force par moments en me disant "je risque de paniquer, et alors ?"...
Bonsoir, Oui MERCI beaucoup c'est très aidant ... Vos vidéos m'aident beaucoup ; très Anxieuse et sujette aux crises de panique depuis 3è cancer. Avant je ne pensais pas à cette maladie mais désormais après le 3è, je panique et ai peur de toute sensation anormale dans mon corps. Très difficile de distinguer le danger réel et juste des effets dus au mental. Vos conseils sont très intéressants et me motive à ne pas surréagir MERCI beaucoup🙏🙏🙏
Je suis exactement comme vous. Depuis que j’ai cette maladie, j’angoisse voir crises de panique.
Oui, ce n’est pas évident de relativiser 😕 les symptômes réels font que ça déclenche des crises de paniques et c’est un cercle vicieux 😢 On ne sait plus si C’est encore des signes qui annoncent encore cette maladie ou si c’est juste somatique 🤨
Merci pour cette précision que je trouve très pertinente et rapidement réconfortante. En effet, lorsque je suis anxieux je ressents les effets mélancoliques d'une confusion à la fois physique et mentale. Il n'y a pas de douleur intense mais une inquiètude insupportable et sournoise qui vient, je dirais, polluer mon thorax et inonder mon esprit de pensées suggèrant une halerte indescriptible . J'ai l'impression que je suis au centre d'une nébuleuse, physique et mentale, désagréable.
Au moment même où vous expliquez dans votre vidéo la distinction entre les pensées et les émotions, un éclairci m'a permis de prendre conscience de cette différence. Le ton de mon état intérieur a baissé, progressivement, au minimum et dans mon esprit les pensées se sont peu à peu éclipsées . Mon thorax est mieux et mon esprit aussi!
Que reste-t-il?
Je realise que ma conscience a repris sa place . Cela rassure mieux mais pas totalement : ma conscience est maintenant en face d'une situation problématique récurrente . C'est elle qui me cause cette inquiétude induisant ce mélange confus de pensées et d'émotions !
Après un moment de réflexion, je me vois dans l 'obligation d'agir pour surmonter les obstacles de la situation affrontée.
Ma question:: Comment garder constamment cette conviction forte que les pensées et les émotions sont deux choses distinctes au moment même où l'on est appelé à affronter une situation problématique ?
Merci à vous.
Merci Didier ; beaucoup d'anxiétés en ce moment ; les événements n'arrangent rien !
une séparation très violente il y a 3 ans alors que je ne m'y attendais, alors oui je me sens seule ; seule avec tout ce qui va nous tomber sur la tête ; oui du mal à respirer du coup depuis quelques jours et je me sens essoufflée ; je vais suivre vos conseils !
Courage à vous avec tout ça!
@@DidierHavépsychologue merci ; à vous aussi
Si cette séparation à été un choc, il faut la retraiter en emdr
@@lyonel35 emdr ne m'avait pas convenu ; faut dire que le praticien ne me plaisait pas du tout et ça ne passait pas ; j'avais fait 5 séances
@@lveronique9131 le praticien est plus important que la pratique.
Retentez avec un autre, de l'annuaire emdr Europe de préférence ou alors passez au brainspotting ou sensorimotrice .
Un grand merci pour ces explications très utile pour moi ❤❤❤
Mille mercis pour ce partage et votre générosité 👍🏻🥰
Tout comme dans l’act.
Faire la différence entre le moi pensant et le moi observateur.
Très bonne vidéo.
Bonjour Didier merci pour ces précieux conseils concis et toujours rassurants 👍
😊
Merci, votre vidéo était aidante pour moi 🌟
Excellente chaîne.
Un grand merci !
Merci pour cette vidéo. Votre contenu est vraiment agréable de plus il est à la portée de toit le monde vous n'utilisez pas de termes imbuvable.
Merci infiniment!
Un grand merci
Est ce que vous pouvez nous faire des vidéos sur le trouble de comportement alimentaire
Merci pour votre vidéo ! Salutations depuis l'Autriche
Mes salutations à votre beau pays!
Bonjour David. De Grenoble.
J'avais une idee pour gerer mes tocs tres presents en ce moment (rechute) j'aimerait elaborer pour dormir par exemple de se creer un personnage de manga car oui j'aime bien ca et de combattre un antagoniste qui serait un trouble anxieux(toc Tag ) afin de l'empecher d'atteindre notre lit quite a se creer des petit soldats beaucoup plus forts que le trouble personnifiés
Pour les connaisseurs par exemple se prendre pour naruto et faire en sorte qu'orochimaru n'atteigne pas votre ensemble de rêve opposé a votre anxiété
Merci encore et toujours
Merci à vous :)
Merci a vous
Merci pour votre vidéo. J'ai bien compris le concept et c'est comme d'habitude une vidéo aidante. Je me pose une question, peut on éviter que ces pensées qui s'associent de manière automatique à nos sensations fassent leur apparition et augmente nos sensations désagréables ?
Merci beaucoup, Didier, très très intéressant!🙏😊⭐oui. Aidant!
Déjà expérimenté avec la PC, au moins un.peu...
Merci!
Bonjour,
Merci pour ces expliquations
Je suis à ce stade pour le moment je vous bien les pensées et arrive à discerner mais ces p.... De sensations physique me gave et des fous c'est très difficile
Que le chemin est long 😢
Je médite, mais pas assez régulièrement je pense, mais bon je ne me l'impose pas.
Pensez vous qu'il puisse y avoir un effet néfaste de la méditation de pleine conscience si on se l'impose pendant une période olys anxieuse ?
J'ai l'impression que pour moi ça a l'effet inverse, du coup je la pratique quand je me sens bien.
Bonne journée
Je vous aime bien 😊
Ça a peut être été dit... mais je pense que la méditation nous rend spectateur de nous même, nous sortons donc de l'arène où l'onnse sent envahit par les pensées, émotions et tout... qu'en penses tu Didier?
jai essayé la méditation pleine conscience et je me suis aperçu que ce n'est pas nécessairement de la relaxation...
jai abandonné car je suis tdah mais je penses que je vais réessayer.
Bonjour
J'ai constaté lorsque ma jambe droite à du mal à se lever c'est de l'anxiété.
Cela peut finir en panique.
Bonjour, comment savoir si je suis réellement en derealisation ou j’ai juste une impression d’être en derealisation mais je le suis pas vraiment ? mon seul symptome c’est que je me sens pas la a 100% je me sens déconnectée, apres il faut savoir que j’y pense tout le temps h24 des mon reveil je m’auto analyse, donc je me dis que je pense etre en derealisation mais que je ne le suis peut être pas réellement c’est juste moi qui a l’impression ?
Je fais de la méditation et merci pour la vidéo ❤
Merci :)
Bonjour Didier.
Pourriez faire une vidéo parlant du neuro feedback avec processus thêta alpha ?
Non car je n'y connais rien et pour être parfaitement honnête ça ne m'intéresse pas vraiment!
Peut-on essayer de forcer à nous penser qu'on va bien, qu'on respire bien, se répéter des phrases positifs, un peu comme la loi de l'attraction ? merci Didier.
J'aurais tendance à répondre: non, surtout pas! C'est artificiel et généralement vraiment inefficace.
Je voulais savoir comment surmonter la dépression saisonnière ? Sinon un épisode sur ce sujet serait souhaitable.. dans l'attente de votre réponse veuillez agréer mes salutations les plus distinguées.
🌷
Combien de temps la méditation prend pour calmer les pensées obsessionnelles lors d'un TOC ?
La méditation n'est pas un traitement du TOC. Pour certains elle est même difficile voire impossible au début. En revanche elle est utile plus tard pour maintenir les acquis après le traitement actif qui est l'exposition avec prévention de la réponse.
@@DidierHavépsychologue cette personne prend déjà des antidépresseurs pour les TOCS mais voulait associer aussi la méditation !
J'ai une question pour vous : j'ai l'impression d'être seule et d'avoir raté ma vie. Que me conseillez vous ?
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C est le Soi?
Mais il est vrai que beaucoup de vos vidéos sont gratuites je reconnais...
jai une question un peu idiote mais je la pose... je m'intéresse beaucoup aux progrès fulgurants de l'intelligence artificiel.
Les scientifiques de ce domaine se basent sur le fonctionnement du cerveau humain.
Pensez vous quun ordinateur intelligent ne pourras jamais sentir une vraie émotion artificielle?
Car, j'imagine qu'il y a les sensations physiques dans les émotions alors qu'un ordinateur intelligent n'a pas ces sensations physique .
Moi perso, jai jamais pleuré sans larmes, jai jamais été en colère sans avoir les muscles raidies, jai jamais eu d'anxiété sans adrénaline, maux de tête....