ماذا سيحدث عند تناول فيتامين D3 مع K2 في الوقت ذاته
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- دعونا نتناول بعمق الفوائد المحتملة لتناول فيتامين D3 وفيتامين K2 معًا.
1. *أيض الكالسيوم:*
- *فيتامين D3:* يلعب دوراً حاسماً في امتصاص الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة. يساعد في الحفاظ على مستويات صحيحة من الكالسيوم في الدم.
- *فيتامين K2:* ينقل الكالسيوم من الدم إلى العظام والأسنان. يُفعل بروتين يمنع ترسب الكالسيوم في الشرايين والمفاصل ومناطق أخرى من الجسم حيث لا ينبغي أن يكون.
2. *تأثير تآزري:*
- *فيتامين D3 و K2:* يعملان بتآزر لضمان استخدام صحيح للكالسيوم. فيتامين D3 يسهل الامتصاص، بينما يوجه K2 الكالسيوم إلى الأماكن الصحيحة، مما يمنع تراكمه في أماكن قد تكون ضارة.
3. *فوائد إضافية لفيتامين K2:*
- *مستويات السكر في الدم:* قد يدعم فيتامين K2 مستويات صحية للسكر في الدم.
- *صحة البشرة:* الفوائد المحتملة تشمل تحسين التجاعيد وصحة البشرة بشكل عام.
4. *مصادر فيتامين K2:*
- *MK4 (دهون الحيوانات):* يوجد في زبدة العشب المرعى، والزبدة المعصورة، والكبد (الوز، والدجاج، والبقر)، وصفار البيض، ونقانق الساخنة.
- *MK7 (البكتيريا):* يأتي من البكتيريا في الأطعمة مثل الجبن والأطعمة المخمرة.
5. *مخاطر نقص محتملة:*
- *خيارات النظام الغذائي:* الأفراد الذين يقللون من الدهون في نظامهم الغذائي قد يكونون عرضة لنقص فيتامين K2.
6. * فيتامين K2 كمكمل:*
- *توصية MK7:* يُفضل استخدام النوع MK7.
- *نسبة الجرعة:* النسبة المقترحة هي 100 ميكروغرام من فيتامين K2 (MK7) لكل 10,000 وحدة دولية من فيتامين D3.
7. *مصادر الطعام لفيتامين K2:*
- زبدة طبيعية وليس النباتية
- الجبن الصلب والجبن الناعم.
- صفار البيض.
- الكبد (وز، دجاج، بقر).
- سمك السلمون.
يعزز تواجد فيتامين D3 وK2 معًا أيض الكالسيوم، ويدعم الصحة العظمية، وقد يوفر فوائد إضافية مثل تحسين مستويات السكر في الدم وصحة البشرة. يُشجع على تضمين نظام غذائي متوازن يشمل مصادر طبيعية لهذين الفيتامينين، ولكن قد يكون المكمل ضروري في بعض الحالات، مع انتباه كبير لنسب الجرعات واستشارة الطبيب.
ترجمة الفيديو:احمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
شكرا دكتور . أنا كنت ناوي اخدهم هاليومين. كنت باخد فيتامين D. لوحده. لكن نويت اخد ال K 2. معه وجاء الفيديو بالوقت المناسب. شكرا ويعطيك الصحة والعافية 👍
كم وحدة تتناول من فيتامين د
اين موجود ارجوك
@@fadichocho2036 الافضل يكون فوق الرقم 5 يعني مثلاً 8000وحدة دوليه في اليوم
@@hamama-it5mh ال k2 اطلبوه امازون ما موجود بالصيدليات
أستطيع اخذ اللحم بالدهون او الأجبان احسن من الادوية
يقول دكتور بيرج اغلب النساء في سن اليأس يحصل معهم نقص في الكالسيوم بالتالي يفقدون قوة عظامهم مع العلم انه الكالسيوم موجود بكثرة بدمهم بالتالي يحدث لهم (زيادة في الكالسيوم بالدم و يطلق عليه ف الطب هايبركالسيميا) بالتالي يزداد خطر الاصابة بنوبات قلبية (اف احس مبالغة:') والله لا تحس و منو (كل شي يكتبة الله هو الي يصير و الحمدلله) المهم ف اذا زاد الكالسيوم في الدم هناك حقا خطر ذلك و حتى على جهاز العصبي و الكلى و شعور بالتعب و غثيان
[ ف ينصح الدكتور بأخذ فيتامين D3 لانه يمتص الكالسيوم من الامعاء اي من الاطعمة التي نتناولها و K2 يقوم بنقله الى العظام ] ف حتى تزيدون فيتامين D من الشمس طال عمركم و لتزيدون k من اللحوم و الاجبان و صفار البيض و موجود في كبد الدجاج، الاوز، البقر، سلمون (بعكس ما متوقع انه هذة الاكلات خطرة للقلب لان فيتامين k موجود في دهون الحيوان) و دليل انه الفرنسيين يأكلون كثير لحوم و لديهم مستويات منخفضة من مشاكل القلب....
ملخص لتذكر المعلومة مستقبلا ان شاء الله
قبل كم يوم شفت فيديو له يقول على فيتامين دي بدون زنك مايفيد احترت اخذه كيف ممكن تفهموني بليز
@@sehamalkh1779
كيف يمكن افهمك !
انتم تتركون الأكل الصحي من خضروات وحبوب وفواكه وحليب ولحوم فيها من الفيتامينات والطاقة والمكونات مايعجز العقل عن وصفها ، ثم تتبعون كلام الدكاترة والمختصين تتخلون على الماكولات الطبيعية التي خلقها الله عز وجل وتبحثون عن المكملات الغذائية التي صنعتها ايادي البشر بالمعقمات والاكاذيب والمفبركات من أجل تشجيع أرباح الشركات المنتجة
@@sehamalkh1779 اكيد ان شاء الله يكون واضح
• اخذ فيتامين D3 مع الزنك اله فائدة في الدعم المناعي و يأخذو اشخاص الي يشكون من تساقط الشعر او لتقوية اسنانهم او حتى لشفاء الجروح بسرعة و مفيد جدا للحوامل بما يخص الجنين و الام جدا
• اما اخذ فيتامين D3 مع فيتامين K2 يدعم صحة العظام و توزيع الكالسيوم مثل ما قلنا يأخذه الى العظام و يبعده عن وجودة في الدم و خصوصا الشرائيين
ف المختصر: d مع زنك لصحة مناعية و غيرها اما d مع k لصحة العظام خاصة من جهة كالسيوم نكدر نكول فيتامين d هو الجوكر و البقية فقط يساعدو في اعمال معينة هههههه
من فضلك ما هي نوعية الاجبان التي يمكن اخذها في سن الخمسين باخذ جبنة السويس هل هي جيدة وشكرل؟؟؟؟؟
@@sehamalkh1779
الله يعفو عليك ويرزقك الشفاء
اللهم صَلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد، ،،،،،
اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد....
ممكن متابعة😥😥
@@INS-h5n لعيونك
سلام عليكم أكثر الأطباء يمنع من تناول اللحوم والعاملات الغنية بالدهون اريد نعرف من هو الصح
فيتامين دي مهم للمرأه العده تليفات بلرحم يساعدها على ضمور التليفات ويقلل النزف ويقل تكونها بلرحم شكراً دكتور انت رائع
ما فيه احلى من اشعة الشمس والاكل الطبيعي والخظروات والفواكه والحبوب بأنواعها مع شوية لحم وزبدة وحليب ❤❤❤❤❤
هناك اجسام لا تنتجه بشكل طبيعي فلهذا تحتاج الى تناولها كمكملات
مين يتعرض الآن للشمس لمدة ثلث ساعة
حتى البشرة ناخذ لها واقي شمس
اغلب البشرية اليوم في اقفاص تسمى شقق
او مكاتب او مصانع
متى نتعرض لهذه الشمس
ربما هذا لو كنا في زمن الاجداد حيث الزراعة والحقول والبيوت اللي بفناء خارجي
كثير من الاطباء لا يعلمون عن هذه المعلومه المهمه
وراح ياخذون هذه المعلومه من بيرج ويجعلوهها محتوى ع قنواتهم كالعاده😅
صح كثير من الاطباء لما تسألهم عن K2 لا يعرفونه
شكرًا دكتور على كل شرحك ونصائحك استفدت منك كثير
شكرا على جهودكم الدائمة و المفيدة
دكتور بيرج اشكرك على محتواك المميز بس ابي تنصحني انا عندي كسر بالفقره الخامسه ايش تنصحني من مكملات وفيتامينات استخدمها عشان يكون شفاء والتأم الكسر اسرع
ربي إغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات عدد خلقك و رضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك............
🙏🙏🙏دعواتكم لاختكم بلشفاء والرزق والهدايه لزوجي واولادي ربنا يبارك في حياتكم ولكم مثل دعواكم
اسأل الله العظيم لك الشفاء العاجل والرزق الوفير ولزوجك وابنائك الهداية والصلاح والتوفيق لكل خير
Thank you dr. Berg .you are prof.
Thank you very much doctor Berg. May god bless you
الف شكر يادكتور علي مجهودك وأرجو من حضرتك حلقة عن Q10 لأهميته وجزاك الله خير ❤
اني جبته من السعوديه مكتوب عليه الاسم اى ذكرته غذاء الملكاة هو المقصود ارجو الرد
Q10
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
دكتور رائع الله يزيدك علم وتواضع. 🎉❤❤❤🎉🎉
شكرا لك على المعلومات المفيدة الرائعه 👍
شكرا يا دكتور تحياتي لحضرتك
شكرا دكتورنا الفضيل وشكرا للمترجم الفضيل 🙏
جرجير ايضا غني بال k2
thank you very much
ڤيتامين K2 موجود في أكل كتير ، زي البيض و الزبدة البلدي و السمنة البلدي ، يعني ٤ بيضات في اليوم مثلا بيكفوا احتياجك اليومي و زيادة كمان و الله أعلم
شكرا دكتور الله يطول عمرك
كل الشكر والتقدير للدكتور بيرج على عطائه وتعبه لكي يقدم لنا هذا المحتوى المفيد ، وكل الشكر والتقدير والعرفان لطاقم القناة من مترجمين ومحررين للفيديو والله يعوض تعبكم .
و لي سؤال هنا : في اي الاوقات بالتحديد يجب تناول هذا الفيتامين وشكرا مسبقا للإجابة 🎉🎉🎉
في اي وقت ولكن مع الطعام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🙏♥️/د/بيرج الطبيب الماهر الفاهم المتواضع لك من كل متابعيك كل التحيه والتقدير والاحترام والاعتزاز والود أسأل الله العظيم أن يمتعك بالصحة والعافية والهناء والسعاده والسرور دائما باذن الله 🙏❤️
My prescription:
vitamine D + multivitamin + avocado + peanut butter + cheese
Once/week for 3 months = fantastic result
What kind of cheese??
@@lililu883
Any type , but preferred hard ones like French cheese , Cheddar cheese is good.
This prescription improved my mental state after I went crazy, also my hair regrowth as a bonus after being bold.
الحمدالله
Why Avocado??
Dose of vit D ?
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
جزاكم الله خيرا
so nice video good news
إنها معلومات مهمة جدا و مفيدة حقا ، لكن السؤال المطروح هنا و بشدة هو يا دكتور لماذا قلت بعدم اكل السمن و الزبدة المستخرجة من الحيوانات العاشبة
قصده ألناس إمتنعوا عن اكل السمن و الزبدة المستخرجة من الحيوانات العاشبة وهذا خطأ
علمونا غلط والاصح كانت اكلات جدتي
Wonderful thank you Dr😊
من فضلكم التمهل في كتابة الترجمة .لانها تمر بسرعة وهدا يجعلني اعيد الفديو مرات عديدة .وشكرا.👍🏻
شكرا
هل تاخذ في نفس الوقت ؟ فيتمين k2 and d3 .
ام تاخذ في اوقات مختلفة ! العض يقول يجب أخذها في اوقات مختلفة مثلا d3 في الصباح و ال k2 في المساء ؟؟
نَجى وفاز مَن يُوحد الله:
لا إله إلا الله وحده لاشريك له، ،،،،،،،،
له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير،،،،،
والحمد لله رب العالمين كثيرا.......
Ciao Doctor
ليه الحلقه بتقطع ما بتكمل للأخير؟؟؟
السلام عليكم د.بيرج أفضل جرعة لفيتامين D3 هل الجرعة اليومية ام الجرعة الاسبوعية
لا يهم انا آخذ الجرعة الشهرية 200 الف وحدة
@hanionlineبعد اذن حضرتك ممكن اخد الفيتامين من غير تحليل ولا طبيب
يعني لازم ناخد مع ف د ٣ فيتامين k2ولا فيحالات معينه اللي لازم ناخدهم سوا
اخي بنصحك قبل ما تنام تشرب دوا اسمو الرجولة عسى تصير متلهم كيف رح تلاقي ربك 🤦♀️💔
so i take D3-K2 or D3 single and mk7 single
مريض قلب ياخذ ادوية سيولة ،، ورفارين،، ومانعينه من فيتامين k والخضار الورقية
كيف الحل لأن ادوية السيولة ممكن تعمل هشاشة بالعظام .. والعظام تحتاج فيتامين k ???
شكرا للمعومه دكتور ❤ دكتور اخذ فيتامين k2 ,d3 مع بعض ومع اي وجبه؟
مع وجبة الفطور
فيتامين د ما يصير تاخذه في الليل ممكن يعمل لك ارق
في الجزائر اي صيدلي اسئله عن فيتامين ك2 يقول لم اسمع عنه
غير حقيقي ، متوفر في الصيدليات. ابحث جيدا
@@user-vh1rm1oi6uوين لقيتيه ختي تعيشي قلبت عليه دنيا مكاش
حت انا حوست عليه والو
يمكن طلبه اونلاين
اسم فيتامين k2 على العلبه من الخارج
سلأم عليكم دكتور انا عند نقص فيتامين د 11 مدة شهرين وسعملت جرعة 2000.000. كل واحدة في شهر ولاكن مزلت احس بالتعب وارهاق شديد احيانا ظيق التنفس
جرعة 200.0000
ما،هي،الجرعة،مسموحة،للمرءة،المرضعة،د3،وهل،سردين،،وتون،معلب،فيه،فيتامين،او،لا،شكرا،❤
ماهو أفضل وقت للتناوله
بس يادكتور مافي كاف تو ابد بلصيدليات مالعمل ارجو الرد ولك كل الاحترام
مندوبة اي هيبر
طيب واذا كان فيتامين k2 موجود بكميه عاليه ،، ونرجع ناخذ دال مع k2 ما بصير في مشاكل ?؟
يمكن الدكتور ميجاوب 😮على التعليقات
في مكمل Optaderol plus
فى مصر فيتامين D3 ٥٠٠٠ وحدة
معاه ١٠٠ ميكروغرام من فيتامين k2 بصيغة Mk-7
فحلو اوي وسعره احلي
125 ج وبيديك ٣٠ كبسولة
بعد اذن حضرتك ممكن أخدهم من غير تحليل أو مراجعة طبيب انا عمري ٤٩ سنة وعندي الام اسفل الظهر وتكسير في جسمي ولو ينفع الجرعة تكون كام في اليوم وجزاك الله خيرا
ناقص والمينا كيو ناقص بالتلات تركيزات بتاعنو
أغذية متوفر فيها k2
أين تلخيص الحلقة😢❤
عندما اشرت إلى MK7 فماذا عن MK4
هل يصلح فيتامين k2لمرضى حساسية الجلد (الشرى)؟؟
هل يجوز اكل السمك واني تنولت ٥٠٠٠٠ وحدة في نفس اليوم هل يوثر على الكلى وماتناولت فيتامين k2 هل يوثر على الكلى
عمري 23 سنه ام لطفلين مرضعه اعاني من الم في ظهري بين الكتفين والرقبه يمتد الألم والتنميل إلى اصبع يدي الخنصر ودائما اعاني من عقد الظهر ويؤلمني اسفل ظهري عند الانحاء بشده
هذي اعراض نقص فيتامين ب ١٢ ابحثي اكثر عن أعراضه
شكرا لك على الشرح القيم دكتور
عندي سؤال واتمنى ان تجيبني
انا عندي فترة اخذ الفيتامين د مع الكالسيوم بصفة الدكتور المعالج وبقيت على هذ الحال فهل هذا مضر لي ام لا شكرامسبقا
هل فى دوا فيه التلاتة مع بعض D mg k2
ماهو افضل صيغه او نوع كالسيوم؟
انتشر فيتامين د باسم الدكتور بيرج هل هذا صحيح؟؟
😊كيف منعرف ازا عنا نقص بفيتامين k 2.
هل الأفضل تناول النوعين معا في نفس الوقت ام كل واحد على حده في وقت لاحق
معا
@@7stars999بعد اذ حضرتك ممكن اعرف بيتخدوا كام وكتم من الفيتامين الاتنين وهل ممكن أحدهم من غير طبيب ولا تحليل لو عندي الم اسفل ظهري ووجع ووهن في كل جسمي يعني اكيد ناقص عندي وعمري ٤٩ سنة ارجوا الرد لو عندك فكرة وشكرا جدا
اريد ان اسئلك سؤال هل تعريض البيض لاشعة الشمس يحول الكوليسترول الموجود فيه الى فيتامين د٣ سؤال مهم جدا
أظن أن البيض اذا تعرض لأشعة الشمس يفسد لهذا نضعه في الثلاجة
زين انا اتنول C3
5000الغ
K2 100
لايوجد 50
هل يؤثر الي يعرف يرد
شكرا لكم دكتور بالنسبة لتناول D3 مع K2 هل مع بعض في الوقت نفسه و المدة هل كل شهر بالنسبة للمرأة التي يتجاوز عمرها الخمسين أنا أمي عندها مشاكل في المفاصل
يوجد مكمل واحد من شركة ناو مدموج العنصرين معا
@@abdalhaeyiq162ممكن اسم المكمل
نعم كلاهما يجب اخذهما بعد الافطار مباشرة مع وجبة دهنية مثل البيض بالزبدة او سمن الغنم او زيت الزيتون
انا اعاني من هشاشة العظام في الركبة اكلت كل أنواع الفيتامينات بما فيها D و k على الأشكال + حبيبات الكالسيوم و b12 والحديد والمنغنيز في الاخير علمت بأن كل هذه المكملات اغلبها ضحك على الناس وتجارة مربحة يشجع الأطباء على تناولها خدمة للصيدليات وجني الأرباح للشركات المنتجة
احسن علاج هو أشعة الشمس صباحا وشوية حركة في البيت مع أشغال المنزل ثم تناول الحبوب والخظروات والفواكه والألبان ومشتقات الحليب وشوية لحمة ودجاج 🥰😍
دكتور ارجوك لم افهم اني اخذ فيتامين D3 جرعه ل 50000 كم يجب ان اخذ من فيتامين k2 انا عندي شريط الحبايه 100mcg رد رجاءا
50 فقط اذا اخذت 5000
50 mcg
سلام الله عليك أنت تعادل الاف الدكاترة المسلمين الذين لا توجد عندهم ذرة إنسانية لعنة الله عليهم البعض طبعا
وأنت أسأل الله أن يدخلك الجنه
❤❤❤❤❤
دكتور عمري ٣٧ عندي نقص فيتامين دي٣اخذ ١٠٠٠٠بلاسبوع واحده كم اخذ معاها K2
سلام هل مرضي غسيل الكلي بياخد فتامين ك٢ انا باخد فتامبن د
فين نلاقي k2 لوسمحتوا افيدونا
بقولك في k من اللحوم و الاجبان و صفار البيض و موجود في كبد الدجاج، الاوز، البقر، سلمون
في أشعة الشمس والمواد الغذائية
وتناول الحبوب والكبد وخبز الشعير والبيض وزيت الزيتون والزبدة والحليب واللحم والدجاج ومشتقات الحليب
والدتي عملت لها اشاعة صبغة وطلع عندها ضيق في شراين المعدة والكلى وشريان الاورطي وضغط دم غير منتظم ونبضات القلب ينفع اعطيها الفتامين كي ٢
الأهم هو اتباع حمية قليلة الكربوهيدرات ، بعدها تلقائيا ستحسن ضغط الدم ومن ثم باقي الاعراض. بالاضافة للمشي اليومي لربع الى نصف ساعة بشكل سريع قدر الامكان.
@@DrBergArabic شكرا لك يادكتور 🤎
توفيت والدتي قبل سبوعين بعد ماعملت إشاعة الصبغة تورم الوجة وحكة بصدر بعد ماعملت إشاعة الصبغة وماكانت تعاني من اي مشاكل بالكلى سبوع فشلت الكلى وغسلت وكان تغسل عن طريق الفخذ وقالو لازم نقله جهت الكتف ونقل جهت الكتف لكن فجئة جاء الم شديد في المعدة وكانت تمسك بشدة على بطنها وتوفت قالو لي القلب توقف وكانت طبيعية قبل عملية نقل الجهاز لاادري هل في خطأ في الإجراء وكتبو في التقرير الوفاة طبيعية. حزين جدا على فقدان والدتي عانت كثيرا
😊😊😊😊
أنا آخذ ٢٠٠٠ الجرعة اليومية من D3 كم يلزم آخذ من فيتامين k2
10000 دى3 مع 100 ك2 يوميا.
@@7stars999 أنا آخذ جرعة يومية ٢٠٠٠ وآخذ معاها ١٢٠ k2 هل دا صح
هل ازالة الكالسيوم المتراكم على الأعضاء يكون بتناول كي٢ ؟
يساعد ك٢ في ازالة الكالسيوم من الانسجة ووضعه في العظام
دكتور ارجوك تجاوبني
يعني بفهم انا انه مع ال دي٣ لازم نتناول ال ك٢ صح الى متى نضل ناخده؟
شكرا
نمط حياة طبيعى. الى الابد اذ كنت تعديت من العمر الاربعين. هذه الفيتامينات صعب الحصول عليها من الاغذية الطبيعية لانها غير متوفرة بكفاية. بنى ادم خرب ما خلقه الله بالطبيعه.
@@7stars999انا عندي ٤٩ سنة وعندي تكسير في جسمي كله والم اسفل الظهر ممكن اعرف اخد كام من الفيتامينات الاتنين وجزاك الله خيرا
You the best
اضف are بعد you لتكون الجملة صحيحة
هل يمكن ان استخدم منتج مدموج مع فيتامين d3 وk2 ؟
طبعا ممكن
🎉❤
من فضلك فيتامين ،k2 اسمه في الصيدليات ايه
Mena Q لو أنتي في مصر
موجود Now Foods K2 لكنه غالي شوية
يبدو ان الدكتور اخطأ عند الدقيقة 7:56 ثانية ، فقد ذكر ان الحاجة اليومية من K2 هي 4500 ميكروجرام !!! و بعدها ذكر ان النسبة بين K2 الى فيتامين D3 هي 100 ميكروجرام K2 لكل 10,000 وحدة دولية D3 !!! و بالتالي اذا اخذنا 4500 ميكروجرام K2 سنحتاج ان نأخذ 450,000 اربعمائة و خمسين ألف وحدة دولية من فيتامين D3 !!!!!!!! و هذه جرعة سامة اذا اخذت لفترة طويلة
ارجو التحقق من جرعة K2
قال 4500 ميكروجرام من لk2 ل50000 وحده دوليه D3
طيب انا باخد حبة ال ٥٠٠٠٠بالشهر آخد ال k 2 حبه وحده بنفس اليوم ؟
في هذه الحالة يمكن تناول ك٢ بشكل دوري، المقصود هو تناول ك٢ بنفس الفترة التي يتم فيها تناول د٣
ممكن متابعة 😥😥
@@DrBergArabicياليت تشوف اللصوص اللي في قناتك
@@DrBergArabicممكن اسم مكمل يحتوي علي k2
قلتو يتماشى مع المغنيزيوم والان فيتامين ك بففف
الخبز الكبد اللحم البيض الدجاج الخظروات الفواكه الحبوب الزبدة الحليب فيه جميع المقويات والفيتامينات
....
*🛑 و الله العظيم سوف تصبح انسان عنده واسواس من هذه فيديوهات مثل ربوت غبي...كل يوم خبر و كل يوم تصحيح لاخبار يصدقها الا اغبياء..ناس في ماضي كنو عيشين بدون اي اخبار و هم في صحة جيدة ..*
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان تساعدونا لوجه الله ورقم الواتس اب موجود على الصفحة الرئيسية
🎉🎉سلام انا اختكم تونسيه اعيش في تونس .يتيمه الام.في كفالتي ابي شيخ مسن و ام لثلاث اطفال دون معيل معنا..من فيكم يسخره الله لنا يساعدنا علي مصاريف الحياه اليوميه من اكل و شرب و يقينا من البرد .الي ان يفرجها الله علينا. رقمي في فيدو علي بروفيلي يوتوب فيه الرقم الله يوفقك و يفتح الأبواب في وجهك
ممكن متابعة😥😥
Thank you very much
❤❤❤❤❤