空腹感ゼロでグングン痩せる！体脂肪を落としたい人は白米の代わりに絶対これ食べて！【あなたもこれでダイエット成功】

[@春yuyu]

１０キロダイエットに挑戦中です。お陰様で2ヶ月で4キロ落とせました。
始めた頃は軽く1キロ増えたりしたハレの日も、今では好きなもの食べてもリバウンド無しで、安定の状態を保てるようになってきました。これからも淡々と続けて行きます。真実の素晴らしい情報をいつもありがとうございます。

[@めいぷるりん]

10キロ痩せました！
2年かけてゆっくり🙆

[@文美関口]

旦那さんと仲良く、これからも綺麗なエリー先生でいて下さい❤
今日も貴重なお話聞けて幸せでした🎉
ありがとうございます😊玄米食べて健康に気を付けて生活します!

[@えりっくま]

この間、赤米というのを買いました😊
昨日、早速白米に入れて一緒に炊いて食べましたが、赤飯みたいな色合いで美味しかったです😋

[@中野浪江]

やっぱり咀嚼大切なのですね。いつも食べ終える頃に噛むことに気が付きます。

[@KT-bn1ez]

信じられない。私と同じ方がいるんだと思いました。10キロ痩せてと言われているので頑張っていこうと思います！😊

[@佐藤しのぶ-j9i]

玄米系のご飯がいいですかね～!白米よりかがいいですね!～痩せやすい体に

[@KE-xj7br]

「ロウカット玄米」も紹介されている玄米と同じ括りでよろしいでしょうか？

[@悩み坊や-v3y]

2024年11月1日（金曜日☁8時40分）本日も貴重な大切なお話を頂き誠にありがとう御座いました😊✌🙏🍚

[@michiko_1234]

いつもありがとうございます😊。発芽発酵玄米いただいています。おかげさまで、体重62キロから55キロだいまで、減少しています。果糖ブドウ糖液、お砂糖、も止め、よく噛んで、夜は第一大根湯、感謝合掌🙏

[@GJTWPw]

玄米の歯ごたえが好きで好きでガリガリガリガリずっと噛んでいたくなります
あれは瞑想であり鎌倉武士もやっていた修行であるとは初耳でした
心地よくて大好きです
大根の葉も入れたりしても良いかな？
小豆と少し雑穀を入れた玄米にごま塩を振って食べると漬物と味噌汁があれば十分という気持ちになります
白米は柔らかすぎて30回噛むのは無理です😅

[@hiroko6589]

いつも貴重な情報をありがとうございます。
毎回、わかりやすく目からウロコの情報で、体重が気になる私は、雑穀米の回数を増やしている最中です。
そばよりうどん派だったのですが、これから田舎そばを意識してチョイスしようかな。
字幕の中で、一カ所だけ気になるところがありました。
東洋医学の養生をベースにした（１３分５８秒）の所が（東洋医学の用事をベースにした）と字幕表示されていました。
Ellyさん、もしお読みいただけたら訂正をしていただけると良いかと思います。

[@pandagumi-azuki]

変わった食材カッコいいマウント笑
ヨーグルトとか本当に痩せませんよね。
と、私も経験しました。エリー先生のおかげで玄米生活ですっきりしてます

[@donahiro2102]

え～💦オートミール…甘いものと混ぜなければ良いですか？朝しらすとか混ぜて一緒に食べてるんですけど。夜は玄米+雑穀米を食べてます。

[@user-kb1oq4dp1e]

玄米は塩を入れて炊くと美味しいですよ！たくさん炊いて炊飯器で保温すれば３日間くらい食べられます。
でも美味しすぎて食べすぎちゃうので、全然痩せません😂

[@花本幸美]

玄米は、消化に悪いから、胃に悪い

[@megmeg159]

あれ？ふっくらしてません？