@@alex_amaranatha , добрый день. Начал понемногу практиковать данное упражнение прямо в конце рабочего дня, перед уходом домой. Минут 8-10. Мне показалось, что когда прихожу домой, то уже не так сильно хочется прилечь на кровать от усталости как обычно. Посмотрим как будет дальше. Хочу момент уточнить - когда мы делаем резкий выдох, то для того чтобы воздух ушел из живота приходится как бы втягивать живот мыiцами пресса. Это нормально ?
@@alex_amaranatha И еще вопросик - у меня вдох и выдох получаются примерно раза в 1,5 дольше по времени чем у Вас на видео. Это тоже норма ? Т.е. тут каждый для себя сам подбирает время, интуитивно так сказать ? Сегодня планирую посмотреть 2-ю часть видео.
Подскажите как эксперт НЕЙГУН почему при практике железной рубашки в одних школах делают вдох через сжатые зубы-выдох через нос а в других вдох через нос-выдох через сжатые зубы.Как правильно?Или это Инь и Ян-практиковать нужно оба варианта и что даёт каждый вариант.
![Ice On My Teeth - ATEEZ エイティーズ 에이티즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 241115](http://i.ytimg.com/vi/c-n92OgbbwA/mqdefault.jpg)
🔗 БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО ЦИГУН 👉 silovik.online/nrg_av/?
Благодаря благодарю
Здравствуйте! Можно ли это упражнение выполнять человеку 36 лет с циррозом печени? Можно ли заниматься практикой "Железная Рубашка" такому человеку?
да можно и также рекомендуем подключить Алхимию Питания you.guru/alchemy
Вместе все даст быстрый результат
Вы начали заниматься? Как ваши дела?
Друзья, напишите здесь свои ощущения от практики.
Полное обучение системе 🔥 «Энергетический Силовик» 👉 silovik.online/?
Будем пробовать. Кстати обязательно ли сидеть так же как Вы скрестив ноги, или можно просто принять любое удобное положение сидя ?
Можно просто с ровной спиной на стуле @@АлександрСергеевич-м7ж3н
@@alex_amaranatha , добрый день. Начал понемногу практиковать данное упражнение прямо в конце рабочего дня, перед уходом домой. Минут 8-10. Мне показалось, что когда прихожу домой, то уже не так сильно хочется прилечь на кровать от усталости как обычно. Посмотрим как будет дальше.
Хочу момент уточнить - когда мы делаем резкий выдох, то для того чтобы воздух ушел из живота приходится как бы втягивать живот мыiцами пресса. Это нормально ?
@@АлександрСергеевич-м7ж3н да это нормально небольшое усилие мышцами есть
@@alex_amaranatha И еще вопросик - у меня вдох и выдох получаются примерно раза в 1,5 дольше по времени чем у Вас на видео. Это тоже норма ? Т.е. тут каждый для себя сам подбирает время, интуитивно так сказать ?
Сегодня планирую посмотреть 2-ю часть видео.
Доброго времени! От практики сильно голова закружилась-много энергии хапнула?...😮
Нет, просто с непривычки. Нужна тренировка, постепенно привыкнет система
Подскажите как эксперт НЕЙГУН почему при практике железной рубашки в одних школах делают вдох через сжатые зубы-выдох через нос а в других вдох через нос-выдох через сжатые зубы.Как правильно?Или это Инь и Ян-практиковать нужно оба варианта и что даёт каждый вариант.
Выдох через сжатые зубы не встречал, обучался у двух даосских китайских мастеров. Вероятно просто разные направления.
Часть 2 - ruclips.net/video/D5LJiQLLHzA/видео.html
Здравствуйте. Во время выполнения упражнения нужно ли все время держать язык к небу ?
да желательно@@АлександрСергеевич-м7ж3н
Небольшое головокружение
на начальном этапе - нормально, с практикой пройдет